Short Stuff: Feed A Cold, Starve a Fever
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俗话说，感冒要多吃，发烧要少吃？这是一个古老的说法，令人惊讶的是，它多少有点道理。请访问omnystudio.com/listener以获取隐私信息。</context> <raw_text>0 大家好。今天我们的节目由Capital One Quicksilver卡赞助播出。在任何地方的每笔消费中，都能获得无限1.5%的现金返还。此外，您获得的现金返还金额没有上限，并且奖励在账户有效期内永不过期。就这么简单。Capital One Quicksilver卡。您的钱包里有什么？适用条款。详情请访问CapitalOne.com。♪

大家好，欢迎收听Short Stuff。我是Chuck，我是Josh，Jerry今天也在这里，代替Dave。所以这是Short Stuff。没错。可以称之为“老妻子的故事版”，因为这是关于“感冒要多吃，发烧要少吃”的，这是一个老妻子的故事，意思是当你感冒时，你应该，它最初的意思是“塞满感冒”，就像尽可能多吃一样，但是

如果你发烧了，你应该尽量少吃。是的。我想大多数人都听说过这个，对吧？这是一个非常普遍的谚语。当然。我们在克利夫兰诊所的朋友们，通常并不以其词源学资源而闻名，但他们至少追溯了其中一半的历史到1574年。有一本词典是由一位名叫约翰·威瑟尔斯的人编纂的。威瑟尔斯说……

禁食是治疗发烧的良方。所以你得到了后半部分，发烧要少吃，对吧？这是人们追溯到的最早的记录。尽管如此，如果你想扩展一下你在这里讨论的内容的定义，你可以一直追溯到希波克拉底，对吧？是的，我不太确定这个。他说，当疾病非常严重时，你应该采用最精细的饮食

你应该在疾病非常严重的时候食用。所以我不知道他指的是什么疾病。所以我不确定这是否算数。不，但是我的意思是，仅仅是“最精细的饮食”这个短语听起来就很棒。所以我认为值得把它放进去。是的，当然。如果你看看这个词目前的用法，正如我们所知并喜爱的那样，它出现在18世纪，18世纪后期，嗯，我想是18世纪中期。1853年，当时人们谈论的是

感冒和发烧的“多吃”和“少吃”？奇怪的是，Chuck，我看到这个整个谚语，我们今天把它当作鼓励或建议，最初却被当作警告，如果你多吃东西感冒，感冒就会变成发烧，然后你必须少吃东西来治疗发烧。就像，它之所以含糊不清，是因为中间有一个逗号。

是的，你知道，这对我来说证明了当时的人们很愚蠢。有点。我不明白这一点，但是好吧。好吧。但是，重点是什么？我的意思是，它当时的基础是什么，我想？是的，我想他们当时的基础是，如果你发烧了，你就不想吃热食。我想他们当时吃的冷食不多。我想是的。如果你感冒了，你想让自己暖和起来，因为当时只有热食。

当然。我认为这就是他们认为整个事情的基础。但是，无论你怎么看待它，把它当作警告还是其他什么，它今天都被医学界普遍认为不是好的建议。我说我们休息一下，回来讨论一下这并不是一个好建议。怎么样？好吧，我们来做吧。

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现在，

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S-Y-Y-S-K-S-K-A-K-A-K。你应该知道的事情。你应该知道的事情。好的，所以人们基本上总是说这是一个坏主意。1785年《绅士杂志》上的一位作家，

他说这可能是比瘟疫本身更具破坏性的人类建议，这绝对是夸大其词了。但是现在人们说，不，那不是好建议。首先，如果你感冒了，你可能不想吃很多东西。你可能不太饿。所以，看在上帝的份上，不要仅仅因为他们感冒了就强迫他们吃饱。这对你没有任何好处。

现在，这已经够糟糕的了，但真正的危害在于后半部分，“发烧要少吃”，因为几乎所有医学界人士都同意，如果你在生病时感到饥饿，你应该继续吃东西，因为你的食欲可能会来来去去，而且可能会非常微弱。当它出现时，你想利用它。

更重要的是，如果你在发烧时故意饿肚子，你就会剥夺自己一些非常需要的营养物质和卡路里，而你的身体在发烧时尤其需要这些营养物质和卡路里。是的，如果你的新陈代谢以显著的方式启动，它将会

你知道，如果你只是躺在床上，这会比你体内所拥有的卡路里和营养物质消耗得更多。所以你会想要尽可能多的东西。所以如果你饿了，感冒了，发烧了，或者其他什么，看在上帝的份上，吃点东西或喝点东西。你绝对需要保持水分，即使你不饿。有很多方法可以让你摄入营养物质和液体。对。

对。你的新陈代谢在发烧时会加快的原因是，你的身体实际上正在提高你的核心体温，试图杀死感染你的病毒。发烧并不好玩，但是我喜欢在我生病并且发烧的时候，我会想，好吧，这是我的身体在发挥作用。所以我对此感觉很好。

是的。是的，这有点奇怪。这就像几乎是对它表示勉强敬意，就像加油，鲍比。没错。感觉并不好。但是没有什么比退烧更好的感觉了，你知道吗？哦，当然。最糟糕的是早上发烧，然后整夜都发烧。发烧。那是？

所以我想确保这不是意外。你说，你能想象这种巧合吗？比如，这种概率是多少？我不知道。我想这会让你成为一个天生的歌曲作者。所以你说你想喝东西，特别是如果你不能吃固体食物，至少要尝试喝含卡路里的东西，比如含有电解质的运动饮料。就像他们在《白痴时代》里那样。是的，

或者像稀薄的肉汤，鸡汤可以含有大量的卡路里。即使是蔬菜汤也含有一些卡路里。所以你想从任何地方获得它。关键在这里。即使你根本不想吃东西，也没关系。就像大多数人一样，尤其是在发达国家，我们并没有处于营养匮乏的边缘。我们都有足够的储备，可以让我们在生病时不饿的几天内维持下去。

我们没有的是足够的液体储备来让我们维持很长时间。所以你必须。这不是一个选择。你必须以某种方式保持水分。是的，很久以前《绅士杂志》上的那篇文章还建议了一些当时的其他东西。大麦水，听起来还不错。小啤酒。其中一些东西。

你见过那些小小的婴儿啤酒吗？它们大约是8盎司或其他什么。好吧，我查了一下。这就是他们所说的低酒精啤酒。我想，基本上，会议啤酒就是小啤酒，对吧？好吧，我不知道。但这很有道理。

小啤酒。是的，小啤酒。我和我的朋友埃迪和艾莉森称那些小啤酒为“queets”。我不知道。我想艾莉森编造了这个词，它就这样流行起来了。喝这些东西的有趣之处在于，你看起来像安德烈·巨人。是的，我完全知道你的意思。我也喜欢这样做。还有什么？苹果水，亚麻籽茶，吐司泡水。那可能是吐司泡水。还记得吗？我很确定就是这样。我敢打赌是的。

用蜂蜜调味的麦片粥。是的。所以我到处寻找，看看是否有人对这是否属实进行了研究。感谢上帝，我们在荷兰的朋友们在2002年做到了。是的。

一群荷兰研究人员进行了一项研究，他们想看看喂食或卡路里限制是否会对你的感冒、发烧或其他任何事情产生影响。令人惊讶的是，他们发现它实际上确实会影响你的免疫系统水平以及产生的细胞类型。没错。他们挨饿了。

好吧，我想是禁食。一样的。当然。两组都禁食了24小时。然后是“感冒多吃”组，他们喝了一种代餐饮料。在这种情况下不是热食。是的。所以，在他们有了这种，我想说是食物之后，他们的血液中一种叫做干扰素γ的免疫蛋白的水平

急剧上升，平均增加了450%。干扰素在调节我们对感染的免疫反应中发挥作用。所以你会认为，嘿，吃东西正是你想要做的。对。然后正如预期的那样，另一组，必须禁食的那组，他们的干扰素γ水平实际上下降了大约83%。所以他们失去了

一些免疫反应的稳健性，因为他们没有吃东西。所以，到目前为止，你有点像，好吧，这说得通，当然。令人惊讶的是另一种类型的免疫细胞，叫做白介素-4，他们发现它在禁食组中实际上有所上升。

是的，平均增加了近400%，而另一组是450%。我认为有一位患者的禁食水平上升了超过1100%。哇。这也是我们免疫反应的重要组成部分，但它是不同类型的免疫反应。所以如果你在想，

好吧，嘿，如果我饿肚子，那么这个就会上升。就像你不知道你需要哪些细胞一样。所以它不是你应该通过饿肚子来尝试玩的一种轮盘赌游戏。不，当然。这种干扰素有助于产生针对特定感染的抗体，而白介素则利用我们身体的先天反应，就像突触一样。

将你体内通常存在的细胞因子粘附在其上。所以是的，你不能操纵整个过程。这就是为什么几乎所有医生都说，如果你生病了，并且感觉可以吃东西，比如你饿了，一定要吃点东西。是的，因为你想要两者都有一点，理想情况下两者都多一点，但不要太多一种，而另一种少很多。说得很好，尤其是在人们倒带并反复收听几次的时候。我希望如此。

Chuck说他希望如此，这意味着每个人的Short Stuff都结束了。Stuff You Should Know是iHeartRadio制作的节目。要收听更多来自iHeartRadio的播客，请访问iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听自己喜欢的节目的任何地方。