861: From Pro Athlete to Data Engineer: Colleen Fotsch’s Inspiring Journey
02:00:42 Share

一个赢得过 CrossFit 比赛、参加过雪橇比赛和游泳比赛的运动员是如何在数据分析和工程领域取得辉煌事业的呢?科琳·福茨与乔恩·克罗恩谈论了如何转换到截然不同的职业道路,体育如何赋予她成功从事数据科学所需的竞争心态,以及将分析工程视为数据工程和分析之间桥梁的利基角色。有兴趣赞助 SuperDataScience 播客剧集吗?请发送电子邮件至 [email protected] 获取赞助信息。在本集中,您将了解: (05:49) 科琳从运动员到数据分析师的道路 (1:14:41) 关于数据构建工具 (DBT) (1:22:51) 科琳在 CHG Healthcare 的工作 (1:32:45) 科琳和蒂娅-克莱尔如何开始使用 PRVN GO 其他资料:www.superdatascience.com/861</context> <raw_text>0 这是第 861 集,嘉宾是科琳·福茨,CHG Healthcare 的数据平台高级技术经理。

欢迎收听 Super Data Science 播客,这是数据科学行业收听率最高的播客。每周,我们都会为您带来有趣且鼓舞人心的人物和理念,探索机器学习、人工智能和相关技术的尖端领域,这些技术正在使我们的世界变得更好。我是您的主持人约翰·克罗恩。感谢您今天的收听。现在,让我们化繁为简。

欢迎回到 Super Data Science 播客。今天我们为您准备了一期特别的节目。我很高兴能与这位令人着迷的职业运动员转型数据工程师科琳·福茨交谈,我最终录制了多年来最长的一期播客节目之一。

科琳是一位大学游泳运动员。科琳赢得了全国冠军,并在接力赛中创造了美国纪录。作为一名 CrossFit 运动员,她曾两次参加过 CrossFit Games,这是这项运动的最高级别赛事。然后,她同时攻读数据分析学位,并与美国雪橇队一起训练。

伤病结束了她在奥运雪橇队的梦想,但幸运的是,她一直在同时追求分析方面的职业生涯。四年前,她开始全职担任数据分析师,现在已在犹他州的一家医疗保健人员招聘公司 CHG Healthcare 担任数据平台高级技术经理,担任领导职务。

今天的节目基本上分为两个部分。前半部分重点介绍科琳在游泳、CrossFit 和雪橇运动三个领域达到最高水平的精彩旅程。这部分内容对几乎任何人来说都应该很有趣。后半部分涵盖了科琳向数据分析和数据工程的转型。这部分内容将吸引技术型听众,特别是那些正在考虑从事分析或分析工程职业或职业生涯初期的人。

在今天的节目中,科琳详细介绍了竞争性体育心态与数据职业成功之间的联系,被聘用为职业生涯后期首个数据职位行之有效的策略,为什么“不够聪明而无法进行编码”是她必须克服的心理障碍,分析工程如何弥合数据工程和分析之间的差距,以及久坐不动的工作人员通过每周进行规律运动可以获得的巨大益处。

包括关于培养或养成运动习惯的技巧和窍门。好了,准备好收听这期有趣的节目了吗?让我们开始吧。科琳,欢迎来到 Super Data Science 播客。我很高兴能邀请你来到这里。你今天从哪里打电话进来?谢谢。我也非常高兴来到这里。我从犹他州利哈伊打电话进来。很好。又冷又好。利哈伊怎么样?是在山上还是......

我们这里有很多山。所以我距离盐湖城大约 25 到 30 分钟的路程。很好。好的。所以这有点像,我不想让这听起来像贬低,但是人们有时会把它描述成盐湖城的郊区吗?是的,我会这么说。我的意思是,这是一个非常住宅化的地区,我想说利哈伊绝对是一个小型科技中心。我们就在硅谷斜坡的中心地带。

所以我有一些科技公司,离这里不远。嗯,我搬到利哈伊的原因是我当时工作的公司就在利哈伊。所以我从字面上搬到了离办公室只有 10 分钟步行路程的地方,这算是一段不错的通勤路程。哇。

这很好。是的。你大约一年前由乔·里斯介绍给我,他是一位著名的数据工程师,一位著名的“正在康复中的数据科学家”。我认为他,我甚至不知道,他在他的领英简介中写道这就像注册商标一样,但我不知道这是否是一个玩笑。嗯,

但乔大约一年前把我介绍给你。乔在第 595 集与马特·豪斯利一起参加了节目,你可能也认识他。哦,是的。是的,他们似乎形影不离。是的,几个月前我在他们的领英播客上参加了他们周一早上的数据聊天,这非常有趣。

我想那是我把你记为这个节目的潜在嘉宾的时候,因为我一定看过那段视频。是的,大约一年前我和你聊过,但当时你刚开始这个新职位。所以在当时我的想法是,科琳应该在这个职位上多待一段时间,才能谈论她在那里做的事情,而现在我们将在今天的节目中做到这一点。

是的,绝对的。

让我们谈谈你到这里的旅程,我们几乎从未在节目中这样做过。所以我不确定我之前是否在节目中明确说过这一点,但经常收听节目的听众听到这明确是我们节目的形式不会感到惊讶。在许多其他播客中,他们从按时间顺序回顾人们的历史开始。通常这样做有点无聊,因为这就像,哦,你在那里完成了博士学位,然后是博士后研究。

当谈到,哦,这是他们最近一直在研究并刚刚向公众发布的开源库时,这通常并不那么有趣。就像你应该谈论的那样。所以我通常从人们现在正在做的事情开始。但对于你来说,你过去所做的事情非常有趣,我认为我们应该从那里开始。

所以我对你的研究可以追溯到你是一位竞技游泳运动员。那么我们应该从你的故事开始吗?

是的,不,我认为这是一个很好的开始。我几乎一生都是一名竞技运动员。我参加过很多运动,但游泳是我坚持下来的运动。在所有我尝试过的运动中,我是最好的,比如篮球、排球、垒球等等。而且

是的,我们从小就搬了很多地方,老实说,游泳是我的避风港。这是我立即结识的朋友群体,这使得四处搬家变得更容易。我是六个孩子中的老大。我的所有兄弟姐妹都曾在某个时候游泳。所以这对我的父母来说也很棒,他们可以把我们都带到一个地方,让我们筋疲力尽,然后接我们回家。

然后我,所以我实际上在圣母大学读了一年级,并在那里游泳。然后我最终转学到加州大学伯克利分校,并在那里完成了我的大学生涯,参加了两支全国冠军队,这太棒了。我的大三和大四。

很幸运能参加一个接力赛,我们两次打破了美国纪录,这太酷了。后来又被打破了,但它存在了一段时间,这非常酷。这是迄今为止最酷的经历,以及赢得全国冠军。然后在 2008 年参加了奥运会选拔赛,这太疯狂了。

也很有趣。嗯,这很酷,因为进入大学时,我参加过游泳比赛,但我不会说我是奥运会选拔赛级别或加州大学伯克利分校和斯坦福大学级别的游泳运动员。我后来达到巅峰,这也是我最终转学的主要原因之一,嗯,只是最终有了非常不同的目标。而且,嗯,

你知道,在加州大学找到了一支很棒的队伍和教练。是的,这太不可思议了。远远超出了我对最初认为的游泳生涯的预期。这太棒了。这听起来确实是一次令人惊叹的经历。坦白说,我不知道。从我的角度来看,我主要了解你的是你作为 CrossFit 运动员的才能,因为这是我参加的运动。

嗯,即使是用动词“竞争”来形容我所做的也是慷慨的。嗯,嗯,但是,嗯,是的,所以我甚至不知道你还有这些令人难以置信的创纪录的、赢得全国冠军的游泳经历。然后不知何故你做到了。那么,接下来是什么转变呢?我知道,CrossFit 是游泳之后下一个激情吗?

是的。所以,所以很有趣。你知道,今天能和你坐在这里聊天很有趣。我认为如果你问过或告诉我的朋友们,

你知道,大学游泳运动员的我有一天会参加数据科学播客。她一百万年也不会相信你。所以当我上大学的时候,我对健身、体育、在健身房里待着有着巨大的热情,现在仍然如此。所以我最初的想法是,你知道,我想成为一名大学一级力量与体能教练。所以我

大学毕业后,我在我们学校的力量与体能部门实习,有机会与许多不同的团队合作,这非常酷。然后我最终实际上......

担任游泳和跳水力量与体能教练的职务。所以我实际上有机会指导一些在我大学时是我的队友的女孩,这真的非常酷。然后我还指导了男子水球、男子和女子跳水。这是一次非常棒的经历。在我执教期间,我一直在努力弄清楚我想在健身方面做什么,因为我的一生都是

我,你知道,在水里或健身房里待上五、六个小时。我训练的目的不是为了保持健康,而是为了赢得全国冠军或更快地游泳。它从来都不是关于一般的健康和健身。

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嗯。这正是我想问的区分之处,因为,你知道,这听起来有点像,你知道,为了速度或赢得全国冠军,这听起来对我来说已经足够健康了,但我猜是的。是的。这是想要具有竞争力并想要更快、更好的一种副产品,但这从来都不是目标。所以现在我从这个转变到,好吧,我知道保持健康和每天运动对我来说很重要,但我

我想,我现在为什么要去健身房?只是为了保持健康?这似乎,我的意思是,如果说实话,这与我的团队依赖我相比,似乎有点令人扫兴。我必须以最好的状态出现,为这个目标展现最好的自己。所以这是一个很大的转变。我知道我喜欢并且热爱举重,但我

我经历了一个不想变大的阶段。所以我一直在椭圆机上锻炼了一个小时,然后去做一些清洁工作。所以,是的,所以我想,我不知道我想做什么。当我实习的时候,我还兼职在 Lululemon 工作,我的一个朋友

告诉我 CrossFit 的事情,我听说过。我想,我不知道,这似乎有点奇怪。我不知道我是否想做。她带我去参加了北加州的地区赛。我想,这是有史以来最酷的事情。我想,这看起来太有趣了,我并没有打算要参加比赛,但我们第二天就在旧金山的 CrossFit 健身房报名了。我被迷住了。我的意思是,我,

难以置信的是,我每天都去,没有休息日。我非常酸痛,但我不在乎。这太有趣了。因为首先,我喜欢和其他人一起锻炼。其次,我喜欢竞争的方面,因为我可以每天都来。白板上有一个排行榜。我想,好吧,谁最快?我要打败他们。

所以,你知道,这变成了,我参加了我的第一次 CrossFit Open,对于不熟悉的人来说,CrossFit Open 是进入 CrossFit Games 的第一阶段,这基本上是 CrossFit 的奥运会或世界锦标赛。让我们稍后更详细地讨论一下,因为这,我的意思是,这是我已经参加了几年的比赛,也是任何听众都可以参加的比赛。如果你已经是经验丰富的运动员,你可以像科琳一样参加 CrossFit Open

已经是全国冠军的运动员。

而 CrossFit 是一个很好的起点。或者你也可以是一个从未真正锻炼过的人,你可以在今年注册参加 CrossFit Open,这实际上将成为未来健身的一个很好的基准。所以世界上任何人都可以注册参加 CrossFit Open。实际上......所以这期节目将于 2 月 11 日发布,CrossFit Open 将于 2 月 27 日开始。所以......

如果你正在收听这期节目并且它是新的,或者如果你在 2025 年以后的未来一年的一月或二月收听这期节目,这可能也适用。你应该能够访问 CrossFit.com 并注册参加公开赛。它一直是......

大约 20 美元。我不知道这在其他国家是如何运作的。我不知道这是否只是按照外汇汇率计算,或者最终是 20 欧元或 20 英镑,但大约 20 美元,并不贵。你可以,嗯,你注册后就可以参加三个周末的比赛,你可以在任何地方参加这项比赛,嗯,

CrossFit 健身房。所以,嗯,CrossFit 健身房有经过认证的公开赛裁判教练,他们会在你进行任何规定的锻炼时拿着剪贴板站在那里。嗯,有时他们会把一次比赛分成一个周末,比如 15 分钟的心肺锻炼,然后是 5 分钟的某种力量练习。嗯,

但基本上,你将在三个周末进行三到四项计分赛事。你直到星期四晚上才知道它们是什么,星期四晚上,北美时间。然后你到星期一才能记录。

用你所在地区的任何 CrossFit 健身房的认证裁判记录分数。所以这是一个很好的入门方式,全世界数十万人注册参加这项比赛。我将稍微跳过一些内容,所以,你知道,你加入了旧金山的健身房,你每天都在做,你看着排行榜,你知道,你健身房的排行榜,说,我要,我要打败今天的所有人。而且是的,

鉴于你的运动背景,我预计这会很快加速。所以为了稍微跳过故事,有......

有这些不同的阶段。所以如果你在公开赛中表现出色,它以前的工作方式有所不同。我们可以谈谈你的时间。你知道,让我们来谈谈这个。例如,在 2014 年,根据我的说法,我现在在 games.crossfit.com 上查看你的 CrossFit 数据。所以你第一次参加 2014 年公开赛的那一年,你是世界上第 491 位最健康的女性,来自

数十万女性。这足以让你进入当时的北加州地区赛。所以当时,它的运作方式是

他们有不同的地区。它最终变得非常奇怪,他们取消了它,因为人们会搬到竞争力较低的地区。但是由于在加利福尼亚州参加 CrossFit 比赛的人数众多,当时加利福尼亚州甚至被分成单独的子区域。所以我想当时北加州的前 30 名女性会被邀请参加。

地区赛?是的,我相信是这样。是的,所以我记得在 2013 年观看 CrossFit Games 时,比赛还在加利福尼亚州卡森举行。我记得,我认为那是他们第一次加入倒立行走和其他一些东西,你知道,一年又一年。CrossFit 的特点之一就是

你知道,你通常知道你在为什么做准备,但每一次 CrossFit Games、每一次地区赛、每一次公开赛都会有所不同,这与我在游泳中的习惯大相径庭,在游泳中,你专注于非常有限的项目。这不像我走到起跑器前,他们说,开玩笑吧。这不是猎狐犬。是 200 米蛙泳。祝你好运。那将是非常不幸的。

所以你真的必须为任何事情做好准备。有时会出现新的东西,你会想,哇,我今天第一次做这个。我希望一切顺利。但是是的,我记得在 2013 年观看 CrossFit Games,我听说过公开赛,我想,这看起来真的很酷。就像你说的那样,CrossFit 健身房会......

通常会做他们所谓的“星期五之夜灯光秀”。所以他们会让人们分组进行这些锻炼,这非常有趣,人们互相加油打气,这是一个非常有趣的社区活动。我记得一开始的想法是,是的,几年后也许可以参加地区赛或 CrossFit Games 之类的东西。我记得当时我还没有胸部到杠铃的引体向上。

所以我记得当我开始变得更有竞争力并开始思考,好吧,你知道,我真的很喜欢去上课,但也许我需要做一些额外的训练,诸如此类的事情时,我完全崩溃了。当时,我真的,好吧,我通常喜欢举重,但力量是我的强项。我没有改进我的弱点,而是挑选了一个

我想,嘿,我要做更多的举重。我想那些肌肉向上。我们不需要这样做。所以,嗯,我在 2014 年的地区赛上受到了真正的打击。我记得有,嗯,

我们有一项锻炼是 10 轮无腿绳索攀爬。这非常非常具有挑战性。还有倒立行走,但还有其他一些东西,比如一次最大重量的悬挂抓举,我很喜欢,还有一些其他的东西,但这是一次非常有趣的经历,绝对让我迷上了行走。

你知道,只是这种心态,好吧,我想做一段时间。是的,所以在那之后又回到了训练中。为了强调这有多么疯狂,我们甚至还没有真正谈到

我的意思是,这个故事才刚刚开始。就像,我们正在谈论你在这项运动中的第一年。相信我,听众们,它会变得更有趣。但即使是在第一年,你第一次尝试就获得了地区赛资格。这对于每年都有数万名 CrossFit 运动员全职训练多年来尝试的事情来说,是件非常不容易的事情。当我提到全职时,我的意思是,不是......

可能不是字面意义上的全职。我的意思是,他们会,这将是他们的主要追求,他们生活的方方面面。他们只会选择一份允许他们每天锻炼大约四个小时的工作,诸如此类的事情。所以很多人最终在健身房工作,最终成为 CrossFit 教练。全世界有数万人这样的人,他们只是想达到那种水平。而现在这将被称为,尽管它在 2015 年才改变。我不知道我们是否想深入探讨这个问题,但就是这样。

你知道,那将是,你知道,我们可能会认为这可能是半决赛级别的比赛,尽管即使这样也更容易一些。地区赛并没有完全相同的比较,但要在你的地区排名前 40 名,就像那样,就像那样,非常非常健康。这证明了,你知道,你多年来一直在,嗯,你一直在如此高的水平上追求,嗯,游泳。嗯,所以 2014 年,你进入了地区赛,这本身就是一个疯狂的壮举。嗯,

然后在 2015 年,你又回到了地区赛。我不知道是否像,我不知道我们应该跳过多少。是的。2015 年,老实说,我对那次地区赛的记忆并不多,但我记得,我相信是 2015 年,15 分。所以那时,就像你说的那样,现在的公开赛是三个周末。那时是五个周末。是五个星期。是的。

和 15.5,所以那是 15.1,依此类推。所以 15.5 是那一年最后一场公开赛的锻炼。就像软件版本一样。是的,完全正确。

除了有时随着你的继续进行,感觉会更糟。我想这在软件中也可能发生。是的,我的意思是,它可能像 Sonos 版本一样。是的,完全正确。在第五周,所以那年的 15.5,我赢得了那次全球范围内的锻炼,这非常......在全球范围内!在全球范围内,这真的很酷。哇,那次锻炼是什么?它是......

推举和划船。所以是 20 个,不,是 27 个,天哪,27、21、18、15、12。我认为最后是 9 个。所以你从 27 次推举开始,划船机上划 27 卡路里,27 次推举,依此类推,一直到 9 次。为了快速地为我们的听众定义什么是推举,嗯,

这期节目中出现的所有术语,人们可能都不知道。我会快速地尝试回顾一下到目前为止出现的术语。你提到了肌肉向上,这就像引体向上,但你最终会到达杠铃的顶部。所以你就像在做引体向上,但不是仅仅让你的下巴超过杠铃或让你的胸部到达杠铃,你最终会让你的整个躯干和头部都超过杠铃,并且你的手臂在那里很稳定。

所以这显然需要很大的力量和敏捷性。肌肉向上,这是第一个,嗯,你谈到了抓举。这是一种杠铃运动,你用一个动作将整个杠铃举过头顶。嗯,是的,只是一个快速的动作用。然后推举就像你一样,你站在地上,杠铃放在你的胸前,你蹲下到完全深度。你的臀部低于你的膝盖,然后

然后你用你的全身向上推,你把杠铃举过头顶。就像抓举一样,你最终会把杠铃举过头顶,但方式完全不同。你从蹲姿开始。是的。

是的。所以基本上就像一个蹲举到推举,但你正在利用你下半身的动量。所以这不仅仅是一个严格的推举。嗯,我觉得这是一个非常著名的 CrossFit 动作。我个人,当我参加比赛时,我很喜欢它们。我的意思是,它们非常痛苦,但那是我的强项。嗯,任何前架姿势的东西。我喜欢前蹲。我喜欢,嗯,

任何类似的东西。所以这真的很有趣。但这非常疯狂。我记得在旧金山的同一个 CrossFit 健身房做这个,并观看卡拉·桑德斯,她是来自澳大利亚的多年 CrossFit Games 运动员。多年登上领奖台。是的。是的,非常好。我记得看她的视频,我记得我做了这个。我记得当我完成时看着钟表。我想,

我刚刚快速完成了吗?我想那样。我不可能刚刚做到这一点。然后,然后,所以这很有趣,你知道,就像你说的那样,那将是,我认为我在星期六做的。所以你等到星期一来看看你是否真的赢了。然后你,这也很有趣,因为我认为它已经好了一些,但尤其是在你

在公开赛期间非常有竞争力,你开始对你的时间和次数保密,你不想让任何人知道,因为你不想让任何人知道,因为那样他们就会有一个分数来试图打败你。所以这是非常非常重要的,非常非常秘密的。但这绝对是 2015 年赛季最突出的一点。

哇。太疯狂了。所以,在2014年,你在当年的公开赛上排名第491位,2015年,你超过了大约400名女性,排名上升到第113位。然后,你再次参加了区域赛。这次是整个加州的区域赛,你的排名与前一年差不多。

然后是2016年,你继续加速前进。你在公开赛上获得了世界第80名的成绩,是北加州排名第五的女性。然后在区域赛中,你获得了第七名,如果我没记错的话,这是一个令人心碎的排名。是的,他们只取前五名。而我......

我想说的是,在最后一场训练之前,我的排名是第五。如果我没记错的话,我可能只比第五名落后20分。这确实很难接受,因为,你知道,当你越来越接近目标时,你就会开始想象

那会是什么样子。你会想,哦,我的天哪,仅仅两年前,三年前,我第一次观看比赛。现在,只要我在最后一场比赛中表现出色,我就能参加CrossFit运动会了,也就是CrossFit的奥运会。是的,就像你说的,在那时,随着我变得更有竞争力,你开始投入更多的时间和精力

到这件事上。所以你会想,好吧,所有这些努力都在一起,这就是结果。然后,当它如此接近却又无法实现时,这真的很难。

但说实话,回想起来,我认为这是一个巨大的幸运。在那一年之前,我的肩膀其实有些疼痛。没什么大不了的。老实说,我想,你知道,我从小就游泳。在游泳过程中,我有一些肩部问题。没有什么能阻止我游泳。

我仍然可以抓举,做肌肉拉伸,所有这些动作。只是感觉不太对劲。所以在那个赛季之后,我最终做了核磁共振检查,以求安心。我想,我只是想在心里知道一切都没问题。结果,一切都不正常。我的肩袖撕裂了80%。这只是过度使用造成的。如果有什么的话,我认为我在过去几年里在CrossFit中所做的所有力量训练,老实说,

支撑了这么久。所以我很快就做了手术。然后我知道,恢复时间太短,无法尝试再次

参加下一年的个人赛。所以对于那些不知道的人来说,对于CrossFit运动会,对于比赛来说,有个人赛和团队赛。我一个非常好的朋友,现在也是我最好的朋友之一,Molly Vollmer,她也是一名精英级别的CrossFit运动员,她联系我说,嘿,我们要组建一个团队。你认为你能及时准备好吗?

我说,我不知道,但是,我说,让我们来做吧。老实说,这对于康复过程以及其中的起起伏伏来说是一个巨大的改变。但我知道我正在努力恢复。

你知道,我的队友们指望着我。我想,我需要为明年的区域赛做好准备。所以,这似乎是一条共同的线索。我的意思是,你在团队游泳比赛中获得了全国或世界纪录,对不起,

所以我只能想象,再次参加团队比赛,在2017年再次参加团队比赛是多么棒。我想我知道你,我注意到你正在向观众描述这种团队比赛。但我不知道你是否说过。所以团队由两男两女组成。你可能说过,我只是没有听到。是的,现在就是这样。那时是三男三女。

哦,是的。这使得在策略上,为了避免陷入CrossFit的细节,我不得不说这有点棘手。但我们臭名昭著的CrossFit团队实施了这个叫做“蠕虫”的东西。

它本质上是一个很长的沙袋,你们必须一起移动,并且必须与队友同时移动,必须非常协调。否则,对所有参与者来说都非常困难。如果你们身高都一样,那就更好了,但我们不一样,但这没关系。我们做到了。但是,是的,我们有三个女孩,三个男孩。

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明白了,明白了。所以,是的,我想另一个需要说明的是,你知道,我们已经讨论了CrossFit运动会,以及它就像奥运会一样。与奥运会不同的是,就像你说的,你没有专门从事单一项目的专家,比如100米短跑,然后是另一个完全不同的运动员在游泳或掷标枪。相反,它有点像......

十项全能,你必须擅长许多不同的运动,但正如你已经提到的,它甚至更加多样化,因为它不仅仅是田径项目,这些项目有时确实会在比赛中进行测试。但它包括举重和非常长距离的心血管运动,比如一年的马拉松划船,这简直太疯狂了,42000公里的马拉松。

划船是周末10个项目中的一个项目。所以,你知道,有很多多样性,但几乎所有我们在本集到目前为止讨论的内容都是这个精英个人类别,你知道,

精英男子,精英女子,你作为个人参赛。还有其他方法可以参加比赛。最近,他们在不同的日子和不同的地点举行这些比赛。但直到最近,你还可以参加青少年比赛,有几个不同的年龄组,你作为个人参赛。然后还有年龄组比赛。

所以,如果你35岁以上,有五个年龄组,比如35到39岁,40到45岁,以此类推,直到65岁以上,我想这是最高的类别。所以,你有很多不同类型的个人等级,作为一种

年龄组比赛。但主要的是个人赛,是个人运动员,理论上任何年龄的人都可以参加,他们往往是二十几岁、三十出头的人,也许有些人三十多岁也能作为个人参赛。这是人们关注的焦点。然而,

团队赛是一种完全不同的事情,与所有个人项目完全不同,我已经完全忘记了以前是三男三女一个团队,但现在是三男三女一个团队。它也受到了很多关注。这两种情况都是如此。是个人精英,所以是个人男子,个人女子,以及

然后是团队比赛,这些是人们关注的三个类别。你做了团队赛,这真的很酷。你知道,是的,观看这些比赛很有趣。他们可以做更多的事情,你知道,有些动作需要人们同步进行,有些则不需要。这也是一件事情,你知道,如果你一直在听这集节目,并且你在想,哦,你知道,我一直喜欢团队运动,你知道,CrossFit是个人运动。这不太适合我,但是

通过练习CrossFit,你可以进行各种各样的本地团队比赛,各种组合,比如男女配对或同性配对。有很多不同的合作方式,所以你可以获得团队体验。哦,团队太有趣了。我的意思是,个人参加比赛一直是我的目标,但是

但我非常感激在此之前发生的一切,让我能够加入那个团队,并且与如此优秀的人在一起。这完全是另一个层次,我的意思是,我个人会鞭策自己。我的意思是,我能够单独鞭策自己很多,但是......

当你意识到有人指望你的时候,情况就不同了。你会想,我不想为自己而做,但我正在看着我的左右,我需要为他们而做。所以今天我们要进入一个黑暗的地方。我们要全力以赴。这太有趣了。是的,是的,是的,当然。所以,是的,所以2017年,由于你的肩袖损伤,你参加了团队比赛,你获得了......

你在加州区域赛中获得第一名,这意味着你第一次肯定获得了参加比赛的资格。所以,你不仅参加了比赛,你的团队还获得了第四名,这太疯狂了。这非常高。是的,我们是的。这很难,因为你知道,你看到第四名,这太疯狂了。我的意思是,世界第四名。太不可思议了。我们当然有点沮丧,因为只差一名。

我本来不想提的。我知道,我知道,但这没关系。我们仍在思考。我的意思是,这非常有趣,而且

我认为为此进行的训练也很有趣,特别是作为个人,不仅在健身房花费很长时间,而且,尤其是在为比赛训练时,你独自一人,你知道,你只有那么多同伴压力可以让你其他人加入训练。当最终每个人都像,不,对不起,我不想和你一起进行任何你的训练时。和团队一起是很好的,是的,对不起。我们必须一起做这件事。所以,是的,

这使得它变得非常有趣。是的,是的,是的。然后在2018年,你能够康复,你回到了个人比赛。你在公开赛上获得了世界第71名。你再次参加了区域赛,看起来你又险些没有再次参加比赛。不,又没有。是的,这非常残酷,尤其是我,

那一年我的克星是,好吧,你知道,你可以,我想我不应该说责备,但是他们不仅增加了倒立行走,而且我们还要在斜坡上倒立行走,然后下楼梯。所以我们做了各种各样的动作,但这,这绝对摧毁了那次训练,有点摧毁了我,但我确实做了,我在那里赢得了两场比赛,这非常酷。绝对的。在那时取得了如此大的进步。我搬到了......

从北加州搬到亚利桑那州进行全职训练。在那时,我做出了一个决定,因为在那之前我一直在工作和训练。所以我同时在执教和训练。那时我正在执教CrossFit。所以我离开了伯克利,我正在执教CrossFit,执教团体课程,也做一些个人辅导。在那时,竞争变得如此激烈。我,对我来说,我想,嘿,我想全力以赴。

我需要投入更多的时间,不仅仅是训练时间,还有恢复时间,只想专注于此。但那时,我仍然不确定以后的职业生涯会做什么。所以我回到学校攻读运动机能学硕士学位,认为我将留在那里。

将留在那个领域。所以我正在全职训练,然后我正在攻读硕士学位,密歇根州立大学的远程硕士学位。所以我正在做这件事,这很好,因为我可以在一天中的训练间隙做一些学业。

然后是的,2018年非常残酷。因为我也把自己置于一个合格的位置。我记得最后一场训练是推举和无腿绳索攀爬。我非常努力地推动自己,以至于有一次,我想我失败了一次推举,而且,这基本上就是让我失去一个名额的原因。是的。

是的,所以再次获得第七名,进入前五名,从区域赛进入运动会。但接下来的一年,2019年,这是你公开赛的最佳成绩,世界第33名,你参加了运动会。是的,我参加了。

是的。而且那一年也很有趣,他们喜欢,或者就像我们一直在谈论的那样,当你将CrossFit运动会与其他运动进行比较时,它仍然非常非常年轻。我的意思是,第一次CrossFit运动会是在2007年,我认为。所以仍然是一项非常年轻的运动,仍在发展中。所以事情往往会一年一年地变化。所以那一年比赛肯定发生了变化。所以那一年他们采取了

全国冠军。所以通常在CrossFit运动会上,对于个人来说,有40名男子和40名女子。

而那一年,我认为他们招募了100多名女子和100多名男子。是的,因为就像你说的,是全国冠军。如果你在你的国家获得第一名......我理解其背后的想法,因为你想......它有助于扩大全球的影响力。CrossFit尤其集中在美国。它绝对在世界各地都有开展,但在美国对它的兴趣尤其集中。所以你最终......

最终结果是,大多数运动会运动员,或者至少有一半的运动会运动员在典型的一年中都是美国人。所以我完全理解CrossFit总部说,让我们从每个国家都获得一些运动员的想法。是的,几乎就像奥运会一样。但这最终变得很愚蠢。是的,我不太喜欢。我不撒谎。

老实说,这虽然是一次很好的学习经历,因为你知道,这是我多年来一直在训练和希望获得的东西。我认为,尤其是在体育运动中,很容易陷入自以为有权获得某种体验的陷阱,因为你非常努力地训练,做出牺牲,所有这些事情。然后。

你开始意识到,好吧,我没有权利获得任何这些东西。就像每个人都非常努力地工作,事情就是这样发生的。这不是我设想过的运动会,也不是我和许多其他运动员认为我们应得的运动会,但事实就是这样。我认为这是一个很好的机会让我检查一下我的

好吧,我为什么要这样做?因为这不能仅仅是为了这个。我认为,尽管听起来很老套,但你确实必须享受旅程的一部分,而不是全部。因为我的意思是,尤其是在体育运动中,会有很多很多天,你知道,根本没有即时的满足感。这是非常漫长的,但我认为这是一个很好的检查。我认为它开始

改变我的心态,好吧,接下来我要做什么?开始考虑这个问题,并开始回答这个问题。因为我认为,当你从事精英级别的体育运动时,很容易陷入一个陷阱,我在游泳中也经历过,你非常专注于当下,你非常投入,你每天做出的每一个决定都是为了竞争,为了比下一个人更好。

很容易不想考虑之后会发生什么,因为你会想,我不需要。就像我们只专注于此。你会觉得,如果你花任何时间专注于其他任何事情,那就会分散你当下的注意力。我认为这是一个巨大的幸运,开始转变,嘿,我们实际上要为此做什么?

因为体育运动有你能够从事它的有限时间。之后我的职业生涯会做什么?所以我认为这是一个很好的转变方向。

数学构成了数据科学和机器学习的核心。现在,通过我的《机器学习的数学基础》课程,你可以牢固地掌握这些数学知识,特别是必要的线性代数和微积分。你可以在我的YouTube频道上免费获得所有讲座,但如果你不介意为Udemy版本支付通常很小的费用,你将获得YouTube上的所有内容,以及练习题的完整解答和官方课程结业证书。

正如节目中无数嘉宾所强调的那样,要成为最好的数据科学家,你必须了解其背后的数学原理。因此,请查看节目说明或johnkrone.com/udemy中的《机器学习的数学基础》课程链接。网址是johnkrone.com/u-d-e-m-y。

好吧,我的意思是,恭喜你,你知道,你花了五六年时间追求这个目标,那就是参加运动会。你做到了,你获得了世界第27名,当你想到任何人的时候,这真是太疯狂了,你知道,这真是太不可思议了。人们能够做到的事情,

你可以现在在YouTube上搜索,搜索任何年份的CrossFit运动会项目,最受欢迎的项目将会出现,它们会很有趣。当你看到任何达到那个水平的人在做什么时,这完全是,你知道,我每周训练一到两个小时,五天,但我甚至无法想象,无论我训练多少,尤其是在我这个年龄,我无法想象自己做他们任何人在比赛中做的事情。是的。

但是,是的,恭喜你。然后你最终......谢谢。所以我想作为一部分,你谈到了意识到你想要在职业生涯的其余时间里做什么。你同时

看起来你同时追求了两个选择。所以你已经开始做了,正如你已经提到的,在你最后几年以非常高的水平参加CrossFit比赛的同时,你也在做密歇根州立大学的远程兼职运动机能学和运动科学硕士学位。从你的领英资料来看,这花了三年时间,但同时,所以然后

在2019年运动会之后,也许随着像疫情这样的事情发生以及它给每个人带来的麻烦,你同时看起来,追求在美国国家队参加雪橇比赛以及在亚利桑那州立大学攻读应用商业数据分析硕士学位。

是这样吗?是的。所以我,是的,所以我正在完成我的硕士学位,我会说,在我做这件事的时候,你知道,我开始具体考虑,好吧,之后我要找什么样的工作?我对什么充满热情?另外,如果说实话,作为一名力量教练的财务状况,不是很好。

不太好。所以我心想,好吧,我还能考虑什么?我的嫂子是Netflix的一名数据分析师。我开始听到关于这个领域以及它是什么样子的消息。在我没有真正注意到的时候,就我的个人训练数据跟踪而言,我本质上有点像数据迷。

我喜欢可穿戴设备。我喜欢检查所有数字。我喜欢文档方面的工作,看看我能利用什么来推动发展。因为尤其是在那个级别的体育运动中,每个人都在努力训练。每个人都在举起很多重量。每个人都在飞速前进。所以问题是,好吧,我能真正推动什么发展?很多这些事情都是生活方式的事情,无论是睡眠还是营养,以及

所以就我而言,我的意思是,我称量并测量了我所有的食物,你知道,我正在做的是,我什么时候吃饭,什么时候训练?好吧,我需要在这个时间睡觉。我需要获得高质量的睡眠。所以,检查所有这些事情,然后将它们与我的训练结合起来。然后我的教练可以根据我的恢复情况调整一些事情,因为这是一种有限的界限,你知道,你需要努力,你需要

花费时间来承受一些痛苦,但你不能让自己陷入太大的困境,以至于你现在的回报递减。所以,意识到,嘿,这似乎是一个非常酷的领域。

每个行业都在某种程度上使用它。这看起来真的很酷,但我对此一无所知。我以前从未编写过代码。我,这对我来说非常陌生。老实说,我,我的意思是,我的,所以我的父亲是工程专业的,机械工程专业的。他长期从事科技行业,并且一直是,你

你知道,像,嘿,你应该上一些编程课,你知道,从高中开始。我说,不,谁想那样做?我不想那样做。太无聊了,电脑。好吧,老实说,我认为很多都是我自己在阻碍自己,觉得自己不够聪明,无法做到这一点。

我有点觉得,好吧,我的天赋,我的才能在于体育运动,而不是任何其他方面。这对我来说很有趣,因为这个想法竟然会进入你的脑海,因为在本集中,我已经多次对你能如此清晰地表达任何观点印象深刻,在我看来,你做得很好,考虑了我们的观众可能拥有的背景,并根据你的故事的一部分,给了他们他们可能需要的关键背景。而且

我认为这,你知道,这对我来说显示了极高的智力。所以很有趣的是,你在早年生活中获得的任何反馈循环都没有给你同样的保证。对我来说,这似乎是显而易见的。哦,谢谢你。不,这对我来说意义重大。老实说,这是我从硕士学位中学到的最重要的事情。我会说,我真的很喜欢这个项目。这很有趣,但是,这是

这是亚利桑那州立大学应用商业数据分析硕士学位,对吧?这是我的运动机能学硕士学位。哦,好的。我明白了。我明白了。所以这很有趣,因为我,回顾一下高中和大学,老实说,我真的很努力地平衡体育运动和学业。学业方面对我来说并不容易。所以我......

老实说,很容易气馁,这很有趣,因为在体育方面,我并不容易气馁。我想,这会很难。让我们开始吧。这很有趣,它花了我。

回到学校,意识到我可以将这些技能从竞争中转移出来,从体育运动的努力工作转移到我生活的其他方面。我相信我本可以早点做到这一点,但我直到回到学校才真正意识到这一点。这给了我,老实说,我认为这是进入数据领域的信心,因为现在突然之间我意识到,

我觉得我有很多选择,因为我知道我可能还没有技术技能,但我可以做困难的事情,我知道如何学习,我知道如何接受指导。我不再害怕这些事情了。在真正了解任何编码知识之前,我可以查看一堆代码。现在我不害怕了。

你知道,我想,好吧,我已经做过这些其他困难的事情了。为什么我不能做这个?所以这对我来说是极其令人大开眼界的。是的,

然后我开始查看学位,我开始参加Coursera课程,比如Sadie的SQL课程是我教过的第一门编程课程。Sadie St. Lawrence。如果你经常听这个节目,你会认识她,因为她连续四年为我们做年度预测,你知道,所以要么是每年的第一集,要么是最后一集。

对,就是为了预测下一年的情况。她实际上还在节目中做过几期与之无关的节目。她太棒了。她有一门续集课程。我想你说的就是现在这门课。70万人都上过她的续集课程。是的,是的。它很棒。老实说,它很棒......它只是为学习SQL打下了很好的基础,因为我知道......

我和我的学位一样,我只是想继续确保自己正在构建技术工具集

以便在数据分析领域找到工作。在我这么做的同时,就像你说的那样,疫情发生了,世界停摆了,CrossFit赛季也悬而未决。老实说,在2019年之后,我对比赛的未来走向并不太兴奋。所以当时,一位飞行员凯莉·汉弗莱斯,她获得了多枚雪橇比赛的金牌,实际上是为加拿大获得的,现在她是美国队的队员,

好的,所以飞行员是雪橇上的人之一。雪橇上有四个人,对吧?他们叫什么?所以很有趣。对于男性来说,有两人和四人雪橇。对于女性来说,我们有单人雪橇,只有一个飞行员。然后我们还有两人雪橇,包括飞行员和刹车员。

所以,是的,她是驾驶员。所以你的驾驶员实际上是在操纵雪橇沿着轨道行驶。然后是刹车员,我当时的位置是,我们用力推雪橇开始。我们跳进去,抓住,待在雪橇上,确保我们非常符合空气动力学。所以基本上你只是尽可能地把自己固定住。然后在最后,你就是拉刹车的人。是的。

所以,这非常非常重要,因为这样你就会继续滑行,这可不是什么好消息。但是,但是当时我还犹豫不决。所以我正在学习数据分析学位,等等,等等,对不起。等一下。关于雪橇,我还想问一个问题。你脚上穿什么?你穿冰鞋。好的。

你穿冰鞋吗?是的。所以它们看起来非常像跑鞋,鞋底的球部有钉子。但是跑鞋,你知道,通常有五到七个较大的钉子。冰鞋的整个球部。你的脚被超超超小的钉子覆盖着,如果你

你知道,所以它们非常非常非常锋利,因为它们必须如此,这样你才能在冰上奔跑而不会摔倒。嗯,是的,这很有趣,关于雪橇,我曾在奥运会上看过雪橇比赛,但不知道人们是如何参与其中的,训练是什么样的。所以,嗯,当派,所以凯莉通过Instagram联系我,嗯,

她联系我说,好吧,实际上,我认为我对雪橇了解最多的是电影《飞速前进》。很棒的电影。所以她联系我,只是问我,你有没有兴趣尝试雪橇?我说,

我说,当然。我不知道怎么,你知道,因为它不像篮球或游泳。你不能,尤其是在亚利桑那州,你不会去当地的雪橇轨道去尝试一下,看看你是否擅长。嗯,所以,呃,

当时,国家队正在训练。美国有两个轨道。一个在纽约州普莱西德湖,这是他们的主要奥运训练中心。另一个在犹他州帕克城。国家队在普莱西德湖训练。她说,嘿,你知道,你可以来这里。有一个位置你可以尝试一下。

然后在这个月底,当你在这里的时候,如果你足够好,并且你喜欢的话,你可以尝试加入国家队。因为有些人会去那里,沿着轨道滑下去,然后说,不,不适合我。我很好。我不怪他们。这太疯狂了。但是,当时正值新冠疫情的高峰期,这并不是说,你可以飞过来尝试一个周末。我必须承诺至少在那里待一个月。

当时,我不确定是否想完全放弃CrossFit,但特别是考虑到我从童年到大学的梦想是加入奥运游泳队。我想,哦,我的天哪,任何代表我的国家去奥运会的机会,都算我一个。走吧。和。

所以我去了普莱西德湖。他们,我们在实际踏上冰面之前训练了几周。因为你实际上需要足够冷的天气条件,才能让赛道团队铺设所有的冰。这其中有很多工作要做,但是,是的,所以然后,幸运的是他们有一个,基本上是一个伪训练,

赛道的起始部分是在实际的赛道材料上,你可以练习进入一个假雪橇。所以这并不是你第一次上冰的时候,你会想,哦,我以前从未做过这样的事情。这绝对非常不同。假雪橇是带轮子的吗?是的。所以它是在轨道上的轮子上,基本上它只是雪橇的骨架。

这样你就可以练习你的驾驶员工作,练习进入雪橇。嗯,因为那是最重要的事情,尤其是在我们第一次和我的一些,嗯,我的,我的一个好朋友凯尔西·基尔,她也来自CrossFit,她也正在尝试雪橇,这很有趣,因为我们还有另一个人,我们看着对方说,哦,我的天哪,我们现在在做什么?嗯,

但是是的,所以我第一次沿着轨道滑下去,最重要的事情是进入雪橇。我们不在乎你滑得多快。你只需要进入雪橇,因为如果你不进入雪橇,就会让飞行员非常困难,因为他们后面没有配重。所以雪橇的后部到处乱飞,而且没有人能在赛道底部拉刹车。所以绝对不行,不能进入雪橇。是的,

所以长话短说,我第一次滑下去。太疯狂了。我根本不认为自己是个喜欢刺激的人,但无论如何,我觉得这很有趣。我只是真的很喜欢再次参加团队比赛的想法,你知道,有可能冲击奥运会。所以几周后,我尝试加入国家队。

加入国家队。然后是2021年,目的是在2022年尝试加入奥运队。发生了什么?我撕裂了我的ACL。哦,

所以在奥运会资格赛开始前的几个月,我正在健身房进行举重训练,这真的很令人沮丧,因为它不是雪橇特有的事情,因为,你知道,我已经举重了,我已经做了这么多次重复,而且我从未有过任何膝盖问题或类似的事情。这只是一个意外事故。而且,嗯,

最终撕裂了我的ACL,而且离资格赛开始的时间太近了。我想,我不可能从这次伤病中恢复过来。所以实际上,所以我即将完成数据分析学位,在那接近尾声的时候,

我知道那是我的目标,无论我是否参加了奥运会。我知道我的目标是在完成这个学位后成为一名数据分析师。因为我撕裂了我的ACL,我想,好吧,我们将比预期更早地开始申请和面试。所以我记得手术后,我带着护膝坐在床上,开始整理我的简历,心想,好吧,我们要开始做这件事了,

同时在我的脑海里,我还没有真正意识到我可能永远无法再参加比赛了。这绝对是一个巨大的转变。但是再说一次,我认为现在回想起来,我并不想重温撕裂ACL的经历,但我认为这是一个巨大的幸运,因为。

长话短说,我比预期更早地获得了第一份数据分析师的工作,在Homey。Homey是什么?Homey是一家科技房地产公司,它主要帮助购房者更容易地

购买房屋,减少支付给房地产经纪人的费用,并在过程中使用我们的应用程序。在美国,这是一个巨大的骗局。房地产费用,太疯狂了。我不认为是这样。就像美国很多事情一样,都是超级骗局,医疗保健是其中最大的一个。对。但是是的,太疯狂了。就像这样,有一个标准,买方经纪人和卖方经纪人都能拿到2%的佣金。任何试图破坏这个体系的经纪人都会被完全排除在这个体系之外。是的。所以基本上,对于购房者来说,这是一个固定费用。然后你仍然会有一个经纪人参与其中。但是我们的想法不仅是为了购房者自己好,而且......

但是我们打算让房地产经纪人也能继续创造越来越多的收入,因为他们可以通过这个过程获得越来越多的人。这真的很好。那个团队......

这真的很酷,因为我在Homey的经理,我现在在我的当前工作中和他一起工作。所以我们又能一起工作,这真的很有趣。所以,所以我和我非常感谢他,因为他,

我的意思是,他帮助我开始了数据分析的职业生涯。我记得当时有点害怕,你知道,整理我的简历,心想,好吧,我该如何让他们知道这是有道理的?是的,完全正确。因为,你知道,你读过我做过的事情,而且......

就像你说的那样,你知道,我真的很自豪。我想,好吧,这需要付出很多努力和很多辛勤工作,但这在纸面上,至少看起来是这样。

并没有真正转移过来,你知道,这不像,“哦,是的,竞技游泳运动员、CrossFit运动员、雪橇运动员。哦,当然是数据分析师。”这通常不是发展轨迹。所以跟我们说说这个。我相信我们的听众中有些人正在考虑找第一份数据工作。对很多人来说,那可能是一份数据分析师的工作。所以,比如你有什么建议可以让人们利用他们的背景,呃,

把它塑造成什么样子?你是如何获得面试机会的?你是如何最终在Homey找到工作的?当然。这是一个很好的问题。我想说,回顾过去,获得......

该领域的教育不仅对您最终获得的任何工作都有帮助,而且我认为它还可以帮助您建立信心,并能够谈论您如何为将要与之面试的未来团队提供价值。此外,我的意思是,不仅要获得像ASU那样的学位,还要学习Coursera上的课程等等,这些都非常棒。我的意思是,我仍然使用这些东西来继续积累技术经验。

并且不断发展,因为我认为......

尤其是在你所在的任何工作中,有时你会非常专注于某件事的细节,你不想失去你曾经拥有的技能。所以最好一直回顾过去。但尤其是在你刚开始的时候,我想说,尤其是在数据分析方面,我非常重视SQL,学习了一些Python,但更多的是SQL,还有Tableau,Power BI专注于

显然,这取决于你的团队正在使用什么工具,这取决于公司。但是,但是学习更流行的工具真的很好,并且能够谈论,因为这些工具是可以转移的。而且这些工具的学习曲线不会非常陡峭。但是我也认为有一个巨大的组成部分是。

不仅仅是,我不是说仅仅是人脉,你知道,结识熟人等等,而是真正深入研究,好吧,我想在哪些公司工作?我想在哪些行业工作?我认识在这些公司工作的人吗,即使他们不是专门从事数据方面的工作?因为我知道对我来说,我之所以能获得Homey的面试机会,是因为我有一个朋友,我曾经和他一起工作过

在健身领域,他可以证明我是什么样的人,我是一个团队合作者,我的职业道德。她当时在Homey工作,不是做数据方面的工作,而是在产品方面,她可以让我与数据经理取得联系,她说,嘿,你知道,所以她可以谈论一些我认为很难放在

简历上的无形的东西,因为我认为,你知道,我们都希望在简历上写上,“嘿,我是一个努力工作的人。”就像,“好吧,是的。好的。”但是我觉得,当你是一名国家队雪橇运动员,世界上最健康的人之一时。是的。

国家游泳冠军。有一些暗示表明你可能是一个努力工作的人。这绝对是公平的。但是是的,我认为还有很多事情要做,就是参加聚会,如果你可以的话,亲自参加聚会。显然,你知道,通过社交媒体和领英,我们可以认识世界各地的人。但我认为,

参加聚会,比如犹他州有很多聚会,这真的很酷,我真的很喜欢参加,即使你没有在找工作。看看其他公司在做什么,并与这个领域越来越多的人互动,这很有趣。所以我认为这是一个巨大的组成部分,就是能够在这些公司中找到可以标记你的简历并谈论你这个人的人。这样人们就可以更全面地了解。

你想要做什么,以及你会为团队带来什么。是的,在聚会等活动中亲自认识人。当科琳说聚会时,她的意思是带有大写字母M的聚会。所以你可以直接去meetup.com。对,对,没错。而且在世界各地,你都可以找到数据分析师聚会、数据科学聚会或人工智能聚会。你可以认识人,你可以出现并说,嘿,

你知道,我刚刚听了一期播客,讲的是一位职业运动员如何成为数据分析师,她说这是一个不错的职业,我现在还不了解其他方面。你可以出现

参加数据分析师聚会,你对正在发生的事情的理解程度就是这样。你会受到欢迎的。你可能会得到免费的披萨和啤酒。哦,是的。完全正确。这总是很愉快的时光。就像你说的那样,我的意思是,我不久前参加了一个数据聚会。乔在那里,会议的主题是人工智能应用。

而且,你知道,我每天的工作不是这个,但我认为,嘿,这是有趣的东西。知道如果这在我的日常工作中出现也很有趣。而且,你知道,在我的日常工作中,我现在有可以问问题的人,嘿,你是如何处理这个问题并进行故障排除的等等。所以我认为能够建立这个社区,不仅在你的公司内部,而且在公司外部

在数据领域之外也是如此,这真的很有趣。认识其他对数据充满热情的人也很有趣。

因为有时候,你知道,你跟人说话,他们会说,“哦,这听起来很无聊。”我不想谈论这个。所以找到你可以与之建立联系的人很有趣。我相信没有人会听懂你刚才说的话。嗯,是的。好的,太棒了。所以这是关于开始数据职业生涯的一些很好的指导。嗯,

在那之后,你最终在Podium工作。跟我们说说,所以你在Podium担任数据分析师的角色。他们是什么?你在那里做什么?是的。他们是一家软件公司。他们最初是帮助当地小型企业获得更多谷歌评论。所以基本上是帮助他们获得更多评论,获得更多好评,这样当你搜索......

犹他州最好的玉米饼。你知道,如果你有最多的评论,你就会出现在搜索栏的顶部。基本上,多年来,他们的产品已经发展出许多其他功能,例如短信营销,真正帮助企业能够很好地与客户建立联系,而无需雇佣更多

十几个人来做这件事。所以它真的帮助自动化了电话、电子邮件,再次,比如短信营销,能够跟进,与你的客户建立关系并继续这种关系。再次,无需花费巨额资金来组建一个庞大的团队。所以我们也与大型企业合作,但我们真的非常热衷于帮助当地小型企业继续发展壮大,这

真的非常有趣。在那里,我从产品分析开始。我与营销团队、客户成功团队、财务团队都有合作。所以这真的非常棒。而且,在我工作期间,我开始更多地接触分析工程方面的工作,这真的非常有趣,尤其是在我进入数据分析领域时,我特别认为,好吧,我想成为一名分析师,因为我

可视化和讲故事的想法听起来很棒。我想尽可能地远离编码,这太讽刺了,因为现在这是我最喜欢的事情之一。我喜欢解决问题。我喜欢深入研究,专注于

把拼图碎片拼凑起来,但这也是很有趣的,能够做到这一点,但也要知道,

我试图获得什么见解,或者我的利益相关者试图回答什么问题。所以能够参与这两个过程中的每一个过程都非常非常酷,而且非常令人满意,而且非常有帮助。这就是我非常喜欢我在Podium获得的提升,不仅仅是,“嘿,我们需要这个,去构建它”,而是参与这些对话,“嘿,你认为我们应该如何处理这个问题?”“还有什么其他的方法?”能够与利益相关者进行来回沟通,

真的很有趣。我认为这是数据分析非常有趣的一方面,你可以沉迷于技术方面的事情,但你也可以建立这些伙伴关系,并真正推动变革,这真的很有趣。我在Podium学到了很多东西,而且,我觉得我确实在职业生涯中取得了很大的进步,并且开始对

我能为团队带来什么更有信心了,因为我认为,尤其是在相对较晚的时候进入数据分析领域,而不是那些在大学一年级就决定从事数据工作的人,我想,哦,我的天哪,我需要追赶十年,就像这样,但是

但这也是数据很酷的地方,它总是在变化。所以从某种程度上来说,你总是新的,这也非常棒。但是是的,我在Podium也有一个很棒的团队。所以这非常有趣。你用了一个有趣的词。你说分析工程。那么这和数据工程一样吗?

所以很有趣,从我所看到的来看,我觉得这真的取决于你在哪家公司,因为

当然,当然。我只是想问一下,你知道,我一直在,就像你说的那样,总是有新的事情发生。我每年做100期这个节目。我邀请了来自各种数据背景的人来参加,很多人都在从事数据分析、数据科学、数据工程方面的工作。我认为我从未遇到过有人说分析工程。真的吗?哦,

太酷了。是的。是的。太棒了。教教我。是的,当然。所以至少在......,因为在CHG,我现在所在的公司,以及在Homey也是如此,我们有数据工程和数据分析,而且没有分析工程部门。这并不是说没有进行分析工程。我认为这只是公司之间的事情,他们决定如何组建团队。所以在,在Podium,我想说,嗯,

就漏斗而言,数据工程将是你的第一个接触点。就,“嘿,数据在某个地方,我们需要把它拉到我们的数据库中。”他们正在努力工作

摄取,确保设置管道,确保不会出现故障。如果出现故障,他们就是负责修复故障的人。然后分析工程团队将更多地关注数据建模方面的工作。所以他们会进入,例如,在Podium,我们使用的是dbt。所以

我们使用dbt来建模所有这些数据,因为我们拥有所有这些原始数据,对其进行建模,以便我们的利益相关者能够在我们的数据可视化工具中实际使用它。所以作为分析师,我们当时主要在Tableau中工作。所以我们确实与分析工程团队在数据建模方面进行了跨职能合作。

以便他们能够更好地理解我们实际上试图可视化什么,我们试图讲述什么故事,我们试图回答什么问题。所以这就是数据流动的基本方式。它将从数据工程开始,然后是分析工程,然后是分析师。随着我们团队的不断发展,我们的分析师开始做一些分析工程的工作,这真的非常酷。而且

我不知道,对我来说,这真的非常棒,因为它让我能够提升我的技术技能。我的意思是,当你的工作就是你每天都在学习和进步的地方时,这也很棒。我认为这是我特别喜欢这个领域的原因之一,是的,当然,有些日子你会想,“好吧,我必须完成这个过程。我们需要完成这件事。”

但在大多数情况下,这是一个有趣的世界,你并不一定必须以前做过这件事,但你知道去哪里寻找,而且你做过类似的事情。

所以,在这个过程中,你正在学习,“好吧,这绝对行不通。不要再这样做,但这里有一件事。”这也是一件有趣的事情。我认为,尽管我们都希望说,“哦,是的,我第一次尝试的时候一切都很顺利,而且很棒。”但你也会再次意识到,老生常谈,但你从那些没有成功的事情中学到了更多东西。你会想,“好吧,绝对不会再这样做了。”或者这对于这件事不起作用。

但现在我知道它存在,现在我知道它了。我认为这也是一件事情,那就是扩展你对现有事物和可能性的视野。我认为这也很强大。

只是数据方面的主题专家,并不一定是你必须做过所有这些事情。因为我记得我刚开始工作的第一天,我联系了我的嫂子,她是一名数据分析师。我告诉她,我说,“好吧,我认为我需要明天学习这十门课程,因为我不知道如何做这些事情。”她说,“科琳,这是一场马拉松,而不是短跑。”嗯,

就像你一样,但是有了这个背景,有一些工具存在,你可以这样做。我认为这真的很强大。这真的很有帮助,

来拓宽我对数据分析师可以做什么的视野。尽管我喜欢构建可视化,但我喜欢还有另一个组成部分可以让我深入研究,并学习更多关于数据工程以及它是什么样的。而且,你知道,只是了解更多的过程。我认为这个背景在你与利益相关者交谈时会有很大帮助,它也有助于知道该找谁。但是是的,

非常酷。所以你提到的一个事情是从专注于像Tableau这样的可视化工具的数据分析师过渡到更高级的分析工程,你开始更多地使用dbt,对吗?是的。所以跟我们说说dbt,为什么公司会使用它,

你如何与它互动,它能做什么。是的。所以dbt是一个数据构建工具,基本上,哦,我不知道。是的。所以我实际上是几个月前查了一下,因为我想再确认一下。因为我今年参加了dbt大会,这非常有趣。而且,

我,因为有人问我,我说,“好吧,我相信它是数据构建工具的缩写,但我想要再确认一下。”我想它以前是,但现在他们已经过渡到只是。所以,但是我的意思是,它仍然是,是的,但它仍然是数据构建工具。所以基本上我们会与,如果我们已经有了,呃,

我们数据库中的数据,但它处于原始格式,我们需要以某种方式公开或呈现它,以便我们的利益相关者在可视化工具中使用它,我们会进入,我们会获取它的原始来源,并且基本上你是在编写SQL,或多或少。所以dbt也有一些

它内部的Python类型的编码,它允许你,我认为它是,它允许你做一些类似于增强版的SQL。所以你可以用它做一些不同的事情,特别是如果你的代码中有一些冗余的东西,它们有一些不同的函数允许你整合以加快速度,嗯,

这真的,真的很好。所以基本上这就是我们日常所做的。我会说,一开始我没有,

从头开始构建模型,但我将添加到已经存在的模型中。添加不同的字段,添加许多业务逻辑,因为这也很重要。而我真正喜欢dbt的地方在于,你可以将你的业务逻辑,你与利益相关者商定的业务逻辑嵌入其中,然后进行记录。这真的是我非常喜欢的一件事。所以dbt在其工具dbt docs中有一个文档部分,

允许你拥有定义。事实上,他们现在有一个自动化的版本,这太棒了。因为我不会撒谎,当你构建一个模型时,特别是从头开始,假设你有

30、40个字段在你的模型中,你最不想做的事情就是构建一个文档,然后写出所有这些东西的所有定义,尤其是在你感觉,例如,如果它说创建日期,你会想,好吧,它是创建日期。我真需要吗?但很多时候你可能需要这个定义,因为创建日期并不总是意味着你认为的意思。

听起来像是生成式AI辅助工具正在介入。而且听起来实际上是一个很好的用途。在我的生活中,生成式AI有很多出现的时候。例如,我不知道,你有没有用过或者你是否用过Whoop来追踪你的睡眠?所以我有一个Oura环,但类似。那么在2024年的生成式AI热潮中,他们将其融入到日常生活中

生成式AI指导的事情,我曾经看过一次,我想,哦,请永远不要再给我看这个了。它只是,你不需要它出现在你的生活中。就像你已经获得了你需要的所有信息。我不需要这种概括性的,就像,你知道的,它使用关于健身的通用建议,我想也许有些人觉得它有用,但它就像,嗯,确保你一天喝很多水,就像,是的。是的。

是的,这很有趣。我的意思是,我相信我们可以就此偏离主题,但这很有趣,人工智能如此强大,而且非常酷,但有趣的是

但它也不需要在某些事情上无处不在。但特别是对于......哦,对不起,你要说......但是是的,但在DBT中,自动为数据文件中所有字段创建文档,这至少是它可以做到的,你知道,你应该阅读并确保它是准确的。但是,你知道,它为你节省了空白页的问题。是的。好吧,现在他们还有一个功能可以识别......

一个字段,我相信它们被称为doc块,你可以在你的初始暂存层模型中定义一个字段。然后你可以在整个血统中引用它,无论该列或字段在你的下游模型中走到哪里,这非常好,因为你只需要提高效率,你可以花更多的时间

处理实际模型本身,但我喜欢这个组件。而且我认为它也非常好,因为它迫使人们

数据团队与你的利益相关者合作,真正达成一致,嘿,这是我们的逻辑,这是我们对这件事的定义。因为你不能指望,特别是如果你想改变一个团队谈论的内容,比如说,活跃客户意味着什么之类的事情。如果你的数据没有反映这一点,那么用你的对话来做出改变将非常困难。

所以,不仅让你的利益相关者可以参考,而且当你有新的工程师加入时,这也很重要。当他们试图了解数据的含义以及你的模型的粒度等等时,这无限有帮助。因此,能够使用这样的技术栈非常重要。

太棒了。而且,再说一次,它可能会变得有点乏味,特别是,但我的意思是,现在我们有了这个生成过程,它,你知道,根本不需要很长时间,但拥有它仍然非常好,不,这就是我们所做的。就像任何创建的模型一样,就像,一切都需要有定义。所以,基本上这就是我们所做的。然后,你知道,开始发展到

从头开始构建模型,当我们获得新数据时,然后将其暴露给Tableau或Sigma等工具,然后构建仪表板

供我们的团队使用。- Sigma是什么?- Sigma是另一个数据可视化工具。所以它非常好,所以Tableau,好吧,我想你可以用几种方式运行它,但基本上对于Sigma来说,它直接位于Snowflake之上,并且运行得非常好

与之配合使用。所以摄取过程被取消了。我们在Snowflake中拥有的任何东西,我们都可以在Sigma中构建。而且它非常适合,我会说,当我打开Sigma时,它肯定看起来有点像Excel,这让我觉得,哦,我不知道。然后......

然后,特别是因为我觉得我肯定很多数据领域的人都能理解这一点,但很多时候你试图让人们摆脱SQL,或者不是摆脱SQL,而是摆脱Excel。并非一直如此。有时这是必要的,但在大多数情况下,你希望它得到整合。你希望每个人都在查看相同的数字。因此,当我们谈论一致地做出业务决策时,就会有一致性。

但它很棒,因为我认为它有能力允许从事数据分析的人使用它来进行非常高级的分析和洞察。但对于PM和其他人员来说,它非常棒,他们非常熟悉Excel。所以他们会说,哦,太好了。

这太棒了。它就像Excel Plus,并且它还有许多其他功能。所以就团队采用而言,这非常好,这真的很酷。确实非常酷。好了。现在让我们谈谈你现在正在做的事情。你在CHG Healthcare工作了一年。你的职位名称很长。我将阅读LinkedIn上显示的内容。它说高级营销技术在线技术经理。

- 数据平台。是的。是的。你想告诉我们关于这个角色的信息吗?是的,当然。我在营销技术团队,它位于我们的数据平台团队内。我们的数据工程组织也位于那里。

所以基本上我一直在做的,大部分是现在我们大力支持营销。因此,我们正在整合、集中化、记录所有营销数据。因为一段时间以来,它存在于许多不同的位置,你知道,这对于CHG来说并不独特。这,你知道,经常发生。你有很多分散的数据。你需要将它放在一个地方,以便你可以理解它,以便我们可以看到什么

客户与我们内容的互动以及他们在渠道中的位置。作为背景介绍,CHG是一个医疗人员招聘平台,也就是我们的公司。所以我们基本上是医院、我们的客户和我们的提供商之间的中间人,试图为我们的客户寻找和填补工作岗位。

我们进行永久性安置,但我们也进行临时人员安置,即临时人员招聘。所以如果一位医生想在科罗拉多州待几个月,然后在爱荷华州待几个月,然后在加利福尼亚州待几个月,他们可以通过临时人员安置和我们的代表来做到这一点,我们的代表定期为他们提供工作并寻找他们的下一份工作。而且,嗯,

因此,对于营销技术团队来说,我们正在集中我们的数据,以便为我们的营销提供这些见解,以确保他们将资金投入到应该投入的地方,就提高对我们所做工作的认识而言,然后也重新与我们的提供商和客户互动。所以我们与......

设置不同的工具来做到这一点。至于我个人来说,这就是我帮助

并与工程师合作,以确保我们朝着正确的方向前进。我还得到了,几个月的时间,我们正在进行数据迁移,我得以在数据工程团队工作,这太棒了,尤其是在公司开始工作并学习所有新数据的时候。

而且有很多数据,尤其是医疗保健数据,数量巨大。因此,能够立即像喝水一样,进入,学习数据并与之合作,这真的很酷,能够更多地参与数据的摄取方面,因为我已经做了很多分析工程,很多分析工作,但更多的是在研究,好吧,

我们摄取数据的最佳方法是什么?我们如何确保,你知道,决定运行时间以及所有这些东西,或者当事情中断时等等。所以看到漏斗的不同部分,这真的很酷。所以是的,所以现在每天的工作主要是在大力支持我们的营销团队,确保他们拥有他们想要的数据,然后将其带入并附加到

到我们已经拥有的数据中,以便理解它。因为,如果我们有一堆数据,但它们都存在于许多不同的位置,

这对我们任何人都没有好处。所以,是的。是的,在我看来,你现在所做的可以被称为数据工程。是的,我会这样说。我会说,是的,这是非常正确的。我会说,现在每天的工作,我更少地参与实际编码的细节。我会说我比在Podium时更少地进行委派,在Podium,我完全是,嘿,

你有一个项目要做,去做吧。然后我做完并交付。现在更多的是更战略性地优先考虑,弄清楚我们接下来需要做什么,时间表,所有这些。

所有这些事情。然后还要与利益相关者合作,确保我们了解我们需要做什么的要求。但是是的,所以比以前委派得更多。但是的,仍然非常非常接近数据工程方面,我非常喜欢。我喜欢这方面的内容。我喜欢技术方面的事情。我认为我将永远保持接近

而且我认为我只是对

只是进入并构建事物充满热情。就像,这真的很有趣。有点傻,但在圣诞节假期,我以前从未构建过应用程序,但我最近开始使用Claude AI,这非常棒,并且一直在摆弄,我想,哦,我的意思是,它绝不是一个漂亮的应用程序,但我认为,嘿,这很有趣。所以我觉得这样的事情。甚至对于回到关于人们试图进入分析领域的问题,试图找到你普遍热衷于数据和技术方面的交叉点。因为那将是你真正开始专注的地方,你甚至会忘记这实际上是工作,或者你正在努力学习东西,但你只是试图弄清楚事情。这会让人上瘾。我认为这就是

真正让我坚持下去的原因。我喜欢它的一部分,也许这有点像CrossFit,你知道的,你来到健身房,你会说,我以前从未做过这个,但我能弄明白。所以我认为这已经转移到了数据方面,

我没有做过那件事,但我不知道。弄清楚它会很有趣,并且能够协作地做到这一点。我认为这甚至可以追溯到数据领域,找到那个团队,找到其他真正热衷于构建事物、改变流程、提高效率的人,并联合起来,因为......

在这些时候,你的工作不再感觉像工作了。就像你正在寻找让某些东西变得更好。而且,再说一次,别误会我的意思。就像有时候你必须,有一些必要的邪恶,比如,哦,我不想做这件事。我必须做。或者你独自在一个项目上工作等等。但在两者之间有很多时刻,有机会让它变得非常非常有趣。是的,

我认为,特别是如果你可以,例如,如果你试图进入数据分析领域,比如在你喜欢的主题上查找数据集,并在可视化工具中摆弄它,比如如果你真的喜欢数据,

棒球,你想查找棒球统计数据并整理一些东西等等。所以我认为这绝对与找到你热衷的其他事物有关。因为可能在某个地方存在与之相关的数据。很好。是的。非常酷。呃,这是一个惊人的故事,是的,所有,

你所做的世界一流的健身运动现在进入数据分析,并且真正开始,所以看到也许我们可以在几年后再次联系,看看你的旅程在这个领域是如何发展的,但要快速回到健身,你还没有完成,这不像你整天坐在办公桌前,我理解你大多数日子仍然做CrossFit

呃,我会说我做CrossFit风格的锻炼,但不是功能性健身。是的,绝对的。是的。是的。因此,关于这一点,你,所以有一个,呃,有一家名为Proven PRVN的公司,在CrossFit社区中非常有名,因为它是Tia Claire Toomey的公司,她绝对是,呃,

我认为在这一点上,毫无疑问是有史以来最伟大的CrossFit运动员。而且她仍然活跃。是的。所以她,她完全统治了女子组的每一届比赛。她参加了一年的比赛,休息一年生孩子,然后回来击败所有人。而且差距很大,这是,

这项运动中从未有过这样的事情。而且她仍然活跃。她可能会有更多的孩子,而且她似乎还会继续前进并获得第一名。所以Tia和她丈夫Shane Orr的公司,他们有这家名为Proven的公司。

这是一种经过验证的锻炼计划,因为它是我认为Shane主要为她丈夫创造的计划,你知道,它让有史以来最伟大的CrossFit运动员,有史以来最健康的人。而你已经与他们合作。

创建了一个名为Proven Go的东西。所以PRVN space go。我会在节目说明中添加一个链接,这绝不是赞助信息。我只是认为这是你做的一件非常酷的事情。所以这是一个锻炼计划,它被设计成非常容易让人们遵循,如果他们有忙碌的生活方式。也许他们有孩子,经常出差工作

它允许你使用很少的设备进行锻炼,或者如果可用的话,可以使用酒店健身房级别的设备。所以是的,告诉我们这是如何发生的,你是如何最终与有史以来最健康的人合作并为她和她的团队创建这个计划的。是的。所以是的,另一件我从未想过自己会有机会做的事情,就像你说的那样,

不仅能够与如此优秀的人合作,从荣誉的角度来看,显然,就像你说的那样,她赢得了CrossFit比赛很多次,无疑是最好的CrossFit运动员。不仅如此,她还是一个好人。她和Shane都是好人,他们都是非常努力工作的人,这使得与其他同样的人一起工作变得更好,再次,是,是,

真的热衷于创造一些伟大的东西,并且肯定有工作能力来支持它。所以我会说现在有一些,甚至接近,我会说在我开始在CHG工作后不久,Proven的首席执行官Nick Johnson,

联系我说,嘿,你知道,我们想合作并一起做一个项目。我还记得发短信。这怎么可能,我的意思是,这怎么可能,这怎么可能,这怎么可能?是的。所以,这很有趣,因为我,嗯,

我将永远是,我喜欢健康和健身。我非常热衷于此。对我来说,我花了一段时间才弄清楚,回到我的锻炼将是什么样子,因为我意识到,我得到了证实,我想,我不再参加比赛了。

我完成了,不会再回来了。我需要弄清楚未来我的健身是什么样的。这很有趣,因为我会说,即使成为一名全职数据分析师后几个月,我也没有去健身房那么久,但我仍然在做

非常激烈的锻炼。如果你不知道的话,你可能会认为我正在努力回到CrossFit Games,因为我正在进行的锻炼。我认为这只是我长期以来所知道的。而我真的不知道我还能做什么。而且我认为,如果说实话,我认为......

现在回想起来,我的身份中有很大一部分与成为一名运动员联系在一起。然后我一直认为我的身份中有很大一部分与变得非常强大以及擅长所有这些CrossFit动作联系在一起。说实话,我有点难以放下它。而且。

但我开始问自己,你知道,当我做肌肉向上或倒立俯卧撑或任何类似的事情时,我想,我为什么要这样做?并非你完全可以。如果我想,我可以继续做这些。但我必须自己检查一下,好吧,我现在有什么目标?

从健康、职业和个人生活方面来说,我的目标是什么,我的锻炼是否表明或与这些目标相符?如果说实话,它们并没有,我正在训练。就像我试图回到CrossFit Games一样。我没有,但这就是它看起来和感觉的样子。所以,嗯,

几个月后,我开始弄清楚并发现了很多乐趣,只是去健身房活动,而不是非常专注于杠铃上的特定重量或时间。花了我很长时间才做完一次锻炼而不开始计时。

因为我深深地根植于我的脑海中,好吧,我需要知道我有多快。然后,你知道,所以有点重新编程我的思想,并非我仍然,我非常仍然具有竞争力,我喜欢与其他人一起努力,但这重新编程我的思想是一个好时机,好吧,终身健身和健康的训练是什么样的?因为我想感觉良好,不仅现在,而且我想在未来20、30年里感觉良好、强壮和健康

所以我开始,你知道,我认为我开始发布不同类型的锻炼,这些锻炼就像你说的那样,它们是最低限度的设备,主要使用哑铃,对,你知道,更多自重运动更有创意。你知道,我旅行,而不是

对,好吧,我无法到达我想去的CrossFit健身房感到非常紧张。所以我想,好吧,我将在我的酒店房间里做一次锻炼。我会发帖说明。这将只是,你知道,弓步和波比跳之类的东西。这真的引起了人们的共鸣,就像你并不总是需要所谓的正确设备或完美的设置等等。有时你只需要使用你自己或你自己和一对哑铃。所以,是的,

我认为Proven试图用这个计划和这条轨道做的事情,因为还有其他计划专门围绕CrossFit,而这将有所不同,CrossFit在竞争方面。所以需要完成所有会在CrossFit比赛中出现的动作。而且,嗯,

对于Prove and Go来说,没有那种,你知道,那些更高技能的动作,比如肌肉向上或倒立俯卧撑或倒立行走,你知道,它,它有点不同。所以你拥有你的有氧运动的功能性健身方面,但有一些健美运动和非常有趣的核心运动,以及老实说,我非常热衷于做的东西。而且我看到了非常好的结果,而无需在健身房待上几个小时。而且

我认为这与我的共鸣的原因是,你知道,我有了巨大的转变,好吧,我做着一份全职工作,而且我不想在健身房待那么多时间。我不需要。我绝对不能。我想,我负担不起每天在健身房待三四个小时。这没有任何意义。我开始弄清楚,而且我认为我还曾经认为我必须以我过去的方式锻炼

才能达到一定的体形和感觉。然后我开始意识到,哦,我可以以这种新的方式锻炼,并且仍然可以实现我现在的目标。

我认为这对我来说非常令人兴奋。所以我开始分享这一点。我认为这就是Proven和我真正一致的原因,你知道,他们试图做的事情和我真正热衷的事情。我认为这个计划对我来说真正有趣的是,你知道,我真的很......

努力构建一个植根于忙碌专业人士现实的计划,无论是企业技术领域,还是全职父母,只是让它更容易让你真正健康、真正健康,并且也享受你的锻炼。我认为看到社区继续发展也真的非常有趣,因为我

就像我说的那样,我开始CrossFit的原因之一是为了与其他人一起锻炼。显然,当你有一个非常忙碌的时间表,而且你可能无法参加你与其他人一起锻炼的课程时,能够登录、进行你的Proven Go锻炼并与正在进行相同锻炼但可能不在的人交流真的很有趣。

在完全不同的州。这很酷,只是这种社区责任感。因为我认为当你开始变得非常疲惫时,无论是精神上还是身体上,都是因为你的工作,也许你度过了艰难的一周,或者育儿,或者任何事情,都很容易说,好吧......

我没有时间或者我无法到达那个健身房。而且,你知道,借口会累积起来。我认为没有人会责怪任何人不去,但我认为它让人们负责,就像,嘿,不,就像,

让我们来帮助你,让我们把它带到你所在的地方。就像你不需要完全改变你生活中的时间表一样。这可以无缝地融入你的日常生活。我认为这就是,这很有趣。是的。我认为这很棒,在我知道这将作为Proven Go计划发布之前。我在Instagram上关注你。顺便说一句,在录制时,Colleen在Instagram上拥有超过28万粉丝。我们会让她,呃,

她的Instagram用户名在节目说明中,如果你喜欢的话,你可以关注她。你可以看到,你知道,最近很多帖子都是关于这些Proven Go锻炼的。但是,但是北半球上一个夏天,

在我知道你在做这个完美的Go计划之前,你只是发布了我喜欢的锻炼,嘿,实际上,我本周正在英格兰旅行。附近没有我可以去的CrossFit健身房,但这是一个阳光明媚的日子。这是一个35分钟或40分钟的锻炼。我完全可以用自己的体重来做。所以,你知道,我跑到英格兰阳光下的河边,英格兰阳光,这是一个罕见的享受,而且,呃,

而且我,是的,我,你知道,我做过你的锻炼,认为它们很棒。你可以在获得心血管锻炼的同时获得全身锻炼。是的,你可以在很短的时间内做到这一点。所以这是一个非常酷的计划。我显然也会在节目说明中添加Proven Go的链接。我认为我已经提到了这一点。

所以这是一个精彩的节目,Colleen。这是我录制时间最长的一集。哦,真的吗?是的。赢家!不,我只是开玩笑。是的,有趣的是,前40分钟左右是关于运动的。所以我有点觉得,好吧,那就让我们做一个关于运动的完整剧集吧。

某种数据分析和数据科学附加。所以这是一次令人惊叹的经历。在你走之前,你知道,总的来说,似乎很明显地说,也许你知道一些你可以引用的关于健身如何影响你幸福的实际事实,提高你的生产力,可能普遍实现你的目标,无论它们是什么。我不知道你对此有什么想法。哦,绝对的。我认为不仅像你说的那样,我相信,这也是我相信Prove & Go如此之多的另一个原因,也是为什么与我的同事分享这件事并从他们那里获得反馈也很有趣的原因。这真的很有趣。但我认为这是一种生产力技巧。

因为锻炼和产生大量的能量将帮助你在你的工作生活中,在你的个人生活中展现你最好的一面。我还认为这有助于时间管理。我认为如果你真的有条理地认为,嘿,这只是我做的事情,无论是30分钟,还是45分钟,能够分配这段时间,我认为这可以让你优先考虑事情。

正确的事情。它只是,它有助于整体纪律。我知道对我来说,如果我几天不锻炼,我就感觉不一样了。我认为我只是,我可能不太讨人喜欢,不仅仅对我自己来说。

我认为这有帮助。我认为这有助于增强整体信心。我认为这有助于你如何在工作中表现。我的意思是,如果我们从科学的角度来看,如果你更好地对待你的身体,你的身体就会更好地运作。所以这从日常活动到你的身体的燃料以及睡眠和日常活动都有帮助。它将使你的身体能够,嗯,

实际上在一天中更好地运作。它将有助于你的睡眠等等。所以我认为这很有趣,因为我认为我们,当你对你的事业或任何事情都充满热情和动力时,这可能很难,你的工作正在进行,你就像,好吧,我没有时间去做这件事,但这是为了腾出时间去做这件事,因为它实际上会帮助你真正想做好这件事。

我认为很多人认为你需要从零到一百。就像如果你每周只能锻炼一次,你就会想,好吧,我的目标是本周锻炼六次。就像,也许让我们从在健身房待两天和多散步开始吧。我的意思是,我认为散步被低估了,尤其是在你,我的意思是,我知道对我来说,我记得那是一个真正的现实检查,

当我开始我的第一份数据分析工作时,你知道,我在我的aura戒指上追踪我的步数等等。我认为我有一天走了800步。我想,哦,不,这不好,因为我习惯了,我那天仍然锻炼了,但我没有动。我只是坐在椅子上。所以我认为真正努力地去做,不一定是你需要为健身房或其他任何事情腾出所有这些时间,

在一天中多散步,但你可以走楼梯而不是电梯。如果你有,你知道,你可以参加的缩放会议,并在散步时参加。如果你可以在户外与你的经理进行一对一的谈话并散步,那么这些只是看起来不是巨大改变的小事情。但如果你考虑一整年,并且只是,你知道,在一天中散步10、20分钟和走楼梯,随着时间的推移,这会累积多少,嗯,

我认为这太棒了。我认为尤其是在科技领域,我认为,是的,它没有被充分地视为对你的职业生涯有益的部分,它实际上可以帮助你成为一个更好的数据工程师或数据分析师,或者无论你的角色是什么。

很好。说得对。然后,你知道,你有点,你暗示了这一点,然后我想知道,你知道,你已经研究体育数据很长时间了。显然,你现在是一名专业的数据分析师,数据工程师。你可能仍在研究很多关于你自己和你的健身的数据。对我个人来说,我一直在努力的一件事,这和你刚才说的有点相似,你知道,有人他们一周工作一天,他们想,我想一周锻炼六天。我倾向于

过度训练到我现在的水平。你知道,我看到在CrossFit健身房里有些人每周进行五、六天,有时甚至七天两小时的剧烈运动,而且

我看到他们在这样做,我尝试做了一周。然后我最终花了很多时间躺在沙发上或床上。是的。就像,哦,不,我今天对自己做了什么?就像我有事情要做,现在我太累了。就像我不能,我太累了,不能坐在我的办公桌前。是的。哦,是的。而且我太累了,无法集中注意力。所以,你知道,有没有,你知道,

也许理想情况下,我可以看到某种数据吗?我知道,你知道,也许像whoop或ring这样的通用建议,或者,你知道,也许只是某种,嗯,规则或指导,你对像我这样倾向于过度训练的人有什么建议吗?是的,我会说,这也是一件事。我认为首先要检查一下目标是什么,就你想要进行多少次锻炼,这些锻炼是什么样的,它们持续多长时间?

然后,如果说目标是进行五次高强度的锻炼,并且知道在整个星期中,可能最好选择一周中的一到两次锻炼,你只需要全力以赴。

因为每天都这样做是不可持续的。但是像让我自己,我根据我当天的心情来决定。如果我觉得,哦,我睡得很香,你知道,压力水平很好,而且我感觉很棒。我想,好吧,今天是我全力以赴的一天。但是然后要有权衡一下,并说,好吧,我昨晚没有睡好觉。

而且,你知道,我个人喜欢每天早上打开应用程序并检查一下,我得到了我的准备分数和睡眠分数,我真的很喜欢。有时,你知道,你必须谨慎对待,因为有时它会说,嘿,你今天应该整天待在床上。我想,好吧,我不会那样做。我不能那样做。但我认为检查你的感受,慢慢来,像睡眠一样渐进。

强度或你试图做的数量。我还认为找到一个适合你,嗯,

你的日程安排和你的生活。因为我认为很容易,就像你说的那样,陷入困境,好吧,其他人正在做某事,或者我在Instagram上看到了这件事,这看起来真的很酷,但他们可能没有和你一样的日程安排,或者它以不同的方式要求。所以我认为首先要确保,

目标是设定好的,就像,我想用我的健身做什么?这并不一定意味着,哦,我想做这么多的深蹲等等。它可能只是意味着我想感觉良好。我想看起来很好。我想享受我的训练。这些可以是目标。所以我认为这实际上是设定现实的期望和目标。

如果你想到达某个地方,并且你知道你现在的状态和你想要到达的状态之间的差距可能有点大,那么就需要有一个稳固的进步。就像你说的那样,不要马上跳入深水区,因为这也是一件事。就像你想要的东西,我真的很相信,无论是在营养方面,你的健康方面,一致性都是一切,对吧?它不是,你不会在一周的锻炼中变得非常健康或非常强壮。

这是许多,许多天做出良好,健康的选择。这并不意味着完美。这意味着大约80%的时间,你知道,你正在做出这些选择,这些选择将引导你走向一个更健康,更快乐的生活。所以我认为最重要的是找到一些实际上可以持续的东西,

也允许你,就像你说的那样,如果那是你享受的事情,就像去CrossFit健身房和你的朋友们一起努力。就像我知道对我来说,如果我在工作日这样做,我会在工作中变成一团糟。我的大脑不会运转。这不会很好。但我知道在星期六早上,好吧,我星期六不工作。所以我可以在周围多躺一会儿。所以我打算全力以赴一点,你知道吗?所以就像拥有......

只是全面地看看你的日程安排是什么样的,你的目标是什么,然后找到一些可以持续的东西。所以你不会感觉像是在做一种跷跷板的事情,无论是,无论是健身房还是你的营养。很好的建议。我会尽力听取你的一些答案,你最近的答案。太棒了。

所以Colleen,你今天非常慷慨地贡献了你的时间。我们已经超过预定的录音时间将近一个小时了。非常感谢你。在你走之前,我问我的客人同样的问题。

最后两个问题。第一个是,你有什么书籍推荐吗?是的。所以尤其是在我们谈到进入数据方面时,我强烈推荐,我们提到了Joe Reese。他有一本很棒的书,叫做《数据工程基础》,由O'Reilly出版。

我至今仍在查阅这本书,读过这本书。我个人非常喜欢它,因为我认为,你知道,我读过很多教科书,而我认为这本实际上是基于应用的,我可以实际应用书中的内容。

到我的工作中。我认为尤其是在你,即使你不是,如果你想进入更多分析方面的事情,我认为理解数据工程方面的工作方式非常非常有益。老实说,这是我之前希望拥有的东西

在我开始我的第一份工作之前。所以我强烈推荐它,即使你不是刚开始,我认为这也是一件好事。很好的参考。不错。是的,这很有道理。我没有读过那本书,但它的评价非常好。很多人谈论它。很多人都在发帖讨论它。这是我希望能有足够的时间阅读所有我能阅读的东西的事情之一。我当然会读那本书。是的,嗯,

然后,是的,最后,在这集节目之后,人们应该如何关注你?显然,我已经提到了你非常受欢迎的Instagram账户。我想也许还有你的LinkedIn。人们应该在哪里关注你的专业工作?

是的,绝对的。就像你说的那样,Instagram,Colleen Fotch,然后在LinkedIn上,我很高兴开始在LinkedIn上发布更多与工作和健身相关的内容,以及这些事情如何很好地结合在一起。所以是的,在这两者上。太棒了。Colleen,再次感谢你今天抽出时间与我们在一起。我玩得很开心。时间过得真快。能请你来参加节目真是太好了

在节目中。这是我们第一次详细讨论CrossFit。哦,太棒了。它已经成为我生活中重要的一部分超过十年了。所以能有这样一集节目对我来说非常有趣。我真的很感激。哦,太棒了。不,这很棒。非常感谢你。

今天与Colleen Fonch进行了一次精彩的故事和对话。在今天的节目中,她讲述了她的运动生涯,包括参加了两支NCAA全国冠军游泳队,打破了美国接力赛记录,并两次参加了全球CrossFit运动会,这证明了她当时跻身地球上几十位最健康的人之列。她还谈到了她如何开始关注她如何已经沉迷于追踪训练指标,这促使她攻读运动机能学和应用商业数据分析硕士学位。

她谈到了她是如何从数据分析师晋升到分析工程角色的,她使用了dbt进行数据建模,tableau和sigma进行可视化,并与利益相关者合作定义和记录业务逻辑。

她还告诉我们,她如何通过Proven Go继续融合她对健身和数据的热情,这是一个她与CrossFit冠军Tia Clare Toomey的公司合作开发的项目,专为寻求长期可持续健身的忙碌专业人士而设计。这集节目并没有以任何方式由CrossFit或Proven Go赞助。我真正只是对这些产品充满热情。

和公司。好了。与往常一样,你可以在superdatascience.com/861上获得所有节目笔记,包括本集节目的文字记录、视频录制、节目中提到的任何材料、Colleen的社交媒体资料的网址以及我自己的网址。

如果你想在现实生活中联系,而不是仅仅在线联系,我将在3月19日于弗吉尼亚州里士满举行的RVA Tech数据和人工智能峰会上发表开幕主题演讲。这次会议的门票非常合理,令人难以置信地合理。而且有很多优秀的演讲者。所以这可能是一个值得关注的优秀会议,尤其是在你住在里士满地区的情况下。在那里见到你将非常棒。

好了。当然,感谢Super Data Science播客团队的所有成员,我们的播客经理Sonia Bravich,媒体编辑Mario Pombo,合作伙伴经理Natalie Zaisky,研究员Serge Massis,我们的撰稿人Zahra Karche博士和Sylvia Ogwang,当然还有我们的创始人Kirill Aromenko。感谢他们为我们制作了另一集有趣的节目。为了让超级团队为你制作这个免费播客,我们非常感谢我们的赞助商。你可以通过查看我们的赞助商链接来支持这个节目,你可以在节目笔记中找到这些链接。而且

如果你想让你的赞助商信息在节目中播出,你可以在johnkrone.com/podcast上获得如何操作的详细信息。否则,

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