Ep. 2 - Are You Lonely?
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据了解此事的人说，孤独是一种与吸烟和肥胖一样严重的流行病。它会影响我们的身心健康……而且似乎每个人都受到了影响。今天的来电者以许多不同的方式和许多不同的原因经历着孤独，如果你也感到孤独……你绝对不是一个人。听一听，然后给某人（任何人！）打电话。制定一个出去玩的计划，并贯彻执行。让我们尽可能地寻找和培养联系。如需完整剧集、完整回放目录和听众社区，您可以加入我们。在 YouTube 上查看诺拉。想参加节目吗？致电或发短信至 612.568.4441 或在此处预订电话。本节目中提到的文章：美国人需要多参加聚会孤独的解药孤独流行病 了解更多关于您的广告选择的信息。访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 大家好，我是诺拉。如果您喜欢我们在《可怕的感谢提问》中所做的事情，您可能想查看我们的 YouTube 频道。我们在 youtube.com/feelingsandco 上每周发布两个新视频，也就是 feelingsandco，我们的节目说明中有一个链接。所以，如果您喜欢的话，请在 YouTube 上观看，我真是个推销员。

嗯，你好吗？

我们大多数人都会说很好或不错，但显然并不总是很好，有时甚至不算好。这是一个播客，它让人们有空间诚实地表达他们的真实感受。这是一个谈论生活的地方，好的、坏的、尴尬的、复杂的。我是诺拉·麦克纳尼，这是《感谢提问》。

如果你感到孤独，你不是一个人。这句话几乎没有意义，但我们会深入探讨。我是诺拉·麦克纳尼，这是《感谢提问》，一个关于对你来说重要的事情的来电节目。现在是 2025 年，我们比以往任何时候都有更多的方法与其他人联系。我可以给世界另一端的人发私信。世界的另一边，世界的另一边。

一样的。你可以在领英上看到前男友的工作，即使你已经有 10 年没见过他了。你可以与那些你本来会自然失去联系的人保持联系。即使你从八年级毕业典礼后就没见过面，你也可以继续窥探他们的数字生活。我们有所有这些联系方式，但我们仍然非常非常孤独。也许你也有过这种感觉。也许你现在就有这种感觉。我肯定有过，今天的来电者也是如此

来电者。如果你感到孤独，如果你曾经感到孤独，这并不是你的个人失败。人类是为集体社会而生的。现在我们住在没有人行道的郊区或带有围栏后院的独户住宅中，或者我们住在人口稠密的城市地区，在那里你仍然无法获得很多有意义的人际互动。我们工作

比以往任何时候都多，我们大多数人都勉强维持生计。因此，很难鼓起勇气出去、见面或邀请别人来家里。而且安排起来更难，因为每个人都很忙。我们非常关注个人的生存。当然，我们会的，因为你已经看到了这个世界。你住在这里，你知道它并不美好。你可能有一些限制，使你难以

或使你无法持续参与或培养人际关系。我不是说我们的人际关系不算数。

我在互联网上结识了一些最好的朋友。我确实通过你们中的许多人感受到了与世界的深刻联系。但是，如果这些数字关系真的是人际交往的替代品，那么我们就不会像许多专家所说的那样，长期以来一直处于孤独流行病之中。所以说这句话确实很奇怪，但是如果你感到孤独，

你不是一个人。我们很多人都是以许多不同的方式，而且这并不像，哦，你要么孤独，要么不孤独那么简单。有许多方式会感到孤独。你可以在一个充满人的房间里感到孤独，而且体验孤独的方式比我们今天讨论的要多得多。我实际上搞砸了两个录音，所以向那些来电者道歉。我们进行了很棒的谈话，你们一定会非常喜欢的，但我没有按下录音按钮，但是当我开放

谈论孤独的机会时，它们比任何其他机会都更快地被填满，所以我意识到这必须是我们的第二集，所以我们开始了，你好，是珍妮吗？

是的。你好，诺拉。你好吗？你好，我是诺拉。我刚叫你珍妮。你是珍妮弗。不，每个人都这么叫我。好的。太好了。我很高兴听到这个消息，因为我嫁给了一个叫马修的人，人们立刻叫他马特，他就像，好吧。对。对。对。对。

好的。好的。如果有人立刻叫珍妮，那就有点奇怪了，因为自从我 16 岁左右以来我就没这么叫过了，但是你知道。在未经同意的情况下称呼珍妮弗为珍妮是如此不恰当。太亲密了。是的。珍妮。珍妮。如果我叫你珍妮，我会觉得很奇怪。对。那会很奇怪。是的。我遇到过一个我在社交场合认识的珍妮弗，然后……

就像，你可以叫我珍妮。我说，我不知道我能不能。在我的脑海里，你一直都是珍妮弗。对。这是珍妮弗的难题。是的。是的，确实如此。但我真的很喜欢这个名字。你知道，这不是你经常听到的名字。我的意思是，现在，好吧。在成长的过程中，我们有数百万个。现在，好吧，让我重新开始。你不是，你上次看到一个叫珍妮弗的孩子是什么时候？

这是真的。我认为这可能是因为我们中可能有很多人。我认为是这样。我认为是这样。人们停止了。我认为是这样。我认为这是必要的。是的。我认为有六个在我的小学，我们三个在一个年级。这是在班级规模较小的时候。你必须说，哦，我实际上是珍妮弗·H。我是珍妮弗。是的。天哪。现在诺拉就是这样。

现在诺拉可能是这一代的珍妮弗。我有点预测。我有点夸张。无论如何，我们今天要谈论的是孤独，对吧？是的。是的。是的。所以我和你开始了一段关于我的电影行业生活的对话。是的。我们没有谈到的部分是我不再做这个了。所以我是那些……

有一天醒来就病了，再也没有好起来的人之一，在我得病之前，我从未理解过患有慢性病的生活意味着什么，嗯，就像我的整个生活在一夜之间消失了，这是最疯狂的事情，字面意义上是一夜之间是的，我在 2022 年 1 月 3 日完全健康，

那天我锻炼了大约两个小时。我正在健身。情况很好。你，你真是新年新我能量。你说，你说是 1 月 3 日。我要锻炼两个小时。谢谢。

《感谢提问》是一个关于生活的播客，关于各种事情。我们接听听众来电。我们读书。我们做各种事情，因为生活很复杂，人也很复杂。你可以在我的 Substack 上获得《感谢提问》的完整剧集，链接在说明中。好吧，实际上是 2 月 3 日。哦，二月。我在电影项目之间大约有 2 到 3 个月的时间。所以你知道，我利用了这段时间。

我做了一些小型的口腔手术，那是我最后一天健康的日子。你知道，最终被诊断出患有慢性病，你治疗的是症状。没有治愈方法。从技术上讲，没有治愈方法。

主要标签用途的治疗方法，就药物而言，这非常有趣。而且全国大部分地区都没有专家。所以是的，我的意思是，这真是太疯狂了。就像我的职业消失了。我的爱好几年内就消失了。

10 个月后，我意识到，在我结束 20 年的婚姻、独自生活、在那时总共买了三年自己的房子之后，我意识到我必须在 40 多岁的时候收留一个室友。是的，当你只能管理你的健康时，这真的很孤立，而且

在大多数情况下，离开家是为了去看医生。你几乎没有精力做任何社交活动，即使只是打电话给别人。我的意思是，有些日子我甚至做不到。而且一直以来，一直都很孤独。是的。是的。我能听出来。我很高兴你感觉好到足以打电话来分享这个。是的。是的。

你知道，我认为我意识到的一件事是，因为我意识到在我患病之前，我根本无法理解患有慢性病的生活是什么样的。我认为，那些正在与之抗争的人

愿意尽可能多地分享，这样我们生活中的人或将来可能会遇到正在处理这个问题的人，可以尝试了解我们正在处理的事情。因为即使是我的家人，我的父母也尽力了，但他们就是不明白，因为这不是什么，这不是他们经历过的事情。告诉我为什么。你知道，我有朋友非常努力，但是……

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到目前为止，今天是这样的。醒来，挣扎着起床，因为我通常早上感觉非常非常糟糕，但我必须起床，因为我有三个毛茸茸的孩子，他们会大声要求食物。接下来的三个小时我都在睡觉。

试图在接听和拨打电话安排一些医生预约和更改一些医生预约之间吃一碗麦片，与去年的保险公司交谈，他们欠我很多钱，与今年的保险公司交谈，以避免同样的情况，这样他们就不会欠我很多钱了。我终于在大约 10:30 吃完了那点麦片。

所以那时它又湿又粘。很好。哦，是的。那脆脆的燕麦片完全变成了糊状。然后终于坐下来，去确保没有我需要处理的电子邮件，然后停顿了一下。我刚一停下来，突然就感到非常恶心，这是发生在我身上的那些令人不快的事情之一。所以就像争先恐后地吃药，争先恐后地吃饼干。

这让我坚持到了现在。我还没刷牙、洗脸，任何这些事情。下午剩下的时间，我将只是休息，然后洗个澡，这本身就是一个冒险，因为我所患的疾病，当你直立时症状会更严重，当你把手举过头顶时症状会更严重，对吧？

所以，嗯，我们大多数人都一直在使用淋浴椅，当你还没有 80 多岁的时候使用淋浴椅真的很有趣。呃，所以，你知道，那将是淋浴冒险。然后当然还有吹干头发，这次还好，因为夏天比较凉爽。我甚至做不到。是的。嗯，然后，谷歌和伟大的不要起床。我今晚应该离开家去做一些非医疗的事情。是的。

你要做什么？所以我现在在城里一个表演场地的舞台门兼职。而《亲爱的伊凡·汉森》巡演在这里待两天。我

上次它在这里的时候，我实际上是在服装部门工作，在他们在这里的时候。这是我一直想做的事情，但我最近不得不承认我的身体无法承受。所以我实际上要来看这个。现在需要注意的是，我必须能够离开家。是的。我和我一起去的朋友，我们试图在 11 月回去看一些东西，一整天，

而且我有点发展了，这不太像是社交焦虑症，也不太像是广场恐惧症，但是当我离开家去做一些不太确定的事情时，现在有很多焦虑。是的，我明白。在我的大脑里，在我的逻辑大脑里，这并不是真的未知。我在工作室工作。我知道停车场是什么样的。我知道所有的事情。

但上次我们试图这样做的时候，我们第一次试图为 11 月的演出这样做的时候，我惊恐发作了，不得不承认我不能去。所以，你知道，今天我感觉好多了，我对这件事感觉很好。而且，你知道，我真的很想看这个演出。我已经参与过制作了，而且，你知道，我从后台了解它，但这完全不同。我是一个音乐剧迷。所以，是的。

我现在感觉很好，但这是一场战斗。确实如此。今天我还需要做或处理大约五到六件其他事情，这些事情不会发生。每天都是这样。每天清单上的事情都不会完成，除非它们真的时间紧迫。

这是一种学习善待自己的练习，特别是如果你像我一样是 A 型人格的话。学习倾听我的身体告诉我什么真的很困难，因为我想完成项目，我想做所有的事情。但我再也做不到了。这是一个很难吞下的药丸。是的。

我，确实如此。我也很难吞下这个药丸。而我实际上非常擅长服用药丸。我几乎不需要水。我可以做到。我可以吞下任何东西。这是真的，我生命中的一种祝福。这是一种祝福。但我认为一部分，我的意思是，对我来说，其中一件感觉如此困难的事情是，没有一个入口。

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而且 B，人们问我最近怎么样。我讨厌被问到最近怎么样，因为我要么说我很好，这是一个荒谬的谎言。或者如果我试图说实话，我通常都会哭起来。是的。所以你只是，你甚至不想让自己处于那种境地。是的。

而且人们是好意。他们并不是想让我难过，但这确实会。所以我开始避免一些事情了。除非是那些真正最了解我正在处理的事情的人，他们做不到。

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是的，所以她能够告诉我这个主要非营利组织的名字，它实际上在这个领域甚至在研究方面都是领导者，这是另一个话题，留待以后再讨论。因为有

疫情前，在美国有400万到600万人患有这种疾病。现在可能已经翻倍了，但这个非营利组织资助的研究比NIH还要多。NIH，如果你在听的话。他们在听。我相信他们是我们的忠实粉丝。是的。但他们在提供人们联系的机会方面做得非常出色。所以他们实际上有

每个州的Facebook群组，嗯，不同的，你知道的，子群组，护理人员，美国以外的团队，有很多群组你可以加入。然后大多数这些群组都有虚拟的，有些有线下的支持小组。所以很早以前，我就加入了一个支持小组，嗯，

只是与那些理解你的人联系，你不需要向他们解释，这是非常宝贵的。它一直是……

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帮助我学习如何伸出援手，这从来都不是我的强项。学习寻求帮助，学习说我不开心。这仍然是一个正在进行的工作。是的。但我正在努力。而且仍然，我现在的朋友圈很小。是的。

但我已经学会了在知道自己状态不好的时候更好地伸出援手，只是说，嘿，帮帮我。你能今天过来吗？或者你有时间随便聊聊吗？这是一项我必须……

努力学习的技能，并且将继续努力学习。我为她感到难过，但其中一个朋友确实出现了一些严重的健康问题。

一年后她仍在应对这些问题。而且，你知道，这是一种因祸得福，我现在能够帮助她驾驭她世界里的所有变化。很多次她对我说，我只是，我并没有真正理解。我以为我懂了，但我没有。所以拥有那些，你知道，找到那些真正能够理解它的人

很重要。对我来说，找到方法帮助其他人应对这种情况对我来说非常有益。它利用了一些孤独感，因为我知道我，即使只是一件微不足道的小事，即使是一个HIV因素或任何其他事情，它都让我重新获得了一种我真正失去的被需要感和

一种我失去的目标感。这也有很大帮助。

这很美好。好吧，珍，谢谢你打电话给我们。是的。我希望你今晚能去看《亲爱的伊万·汉森》。请随时告知我们情况。如果你去了或者没去，都可以发短信到电话线。但我真的希望你能去，并且善待自己。你提到的，能够帮助朋友，真是太好了。我认为有时候当我很难

寻求帮助时，我会想，但我帮助别人的时候感觉很好。就像，是的，你知道，能够做到这一点感觉很好，这就像能够为人们做这件事是一种荣幸。至少你经历的一切感觉都有意义。是的。是的。我们是目标导向的生物。嗯，好吧，祝你今天过得愉快。我不会让你，它不必美好的一天。就去过一天吧。谢谢你让我的今天变得更好，我们很快会再聊。

我非常感谢你。再见。这是一个小的，这是一个来自《感谢提问》的小片段。如果你想要完整的剧集、音频和视频，你可以访问我们描述中的链接。特别感谢我们Substack上的支持制作人。他们是Melody Swinford、Erin Glan、Amy Gabriel、Gabrielle，请告诉我。Lauren Hannah、Caroline Moss、Sarah David、Ella。哦，天哪，Ella。我，我，

我认为你的姓氏的一部分是用西里尔字母写的。我必须给你发邮件。

Kelly Sakai、Crystal、Jen Grimlin、Dave Gilmore、Kate Lyon、Jennifer Pavelka、Nicole Peedy、Larry Lefferts、Diane See、Shannon Dominguez-Stevens、Chelsea Cernick、Christina、Rachel Walton、Joe Theodosopoulos、Jeremy Essen、Kiara、Kathy Hamm、Lizzie DeVries、Jill McDonald、Micah、Laura Savoy、Beth Lippum、

Katie、Anne Dobrzynski、Jessica Reed、Michelle Thomas、Veal Bassey、Elise Lunen、Stacey Wilson、Elizabeth Berkley、Car Pan、Abby Eros、

这是一个美丽的名字，我希望我没有把它念错。这是一个美丽的名字，我希望我没有把它念错。

没有你们，我们真的做不到。非常感谢你们。

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