Deep Dive
Shownotes Transcript
天哪，是吗？好的，这是对听众说的。如果我们不再为我们的节目做介绍，可以吗？介绍对你们真的有用吗？
来决定你是否想听这集节目？或者你们只是喜欢在节目开始前听我们胡说八道？是的，或者你们喜欢快进跳过介绍直接进入正题？你知道，这对你们来说是不是浪费时间？我不认为有人会那样做。不会，因为他们喜欢听我们的声音。剪辑到所有评论。他们就像，是的，我们根本不在乎。他们就像，我快进跳过了整集节目。是的，我们实际上到了结尾。我想尽可能少听你们说话。
因为我们刚刚经历了整个对话。嗯，这在精神上很费力，因为我们确实有点敞开心扉。精神上很费力，尤其对我们来说，因为我们在本集中分享了我们的心智能力正在下降。我们在谈论我们如何变得越来越笨。是的。好消息是我们可以解决这个问题。是的。所以事不宜迟，我们开始吧。晚安，晚安，星期三。
我觉得你根据品牌和包装设计购买你不知道的饮料很有趣。绝对的。我完全同意你。是的，绝对的。这就是我做决定的方式。我对此毫不后悔。是的。是的。干杯。干杯。最近怎么样？还不错。你呢？这周过得平平淡淡。是的。天哪，伙计。我觉得说这话可能很不感激。
但我只是觉得最近生活有点平淡无奇。感觉有点乏味，你知道吗？我觉得我正在经历一个乏味的阶段或低谷。我同意这一点。是吗？我同意这一点。尽管有很多值得感激的事情。像我，也许不是你。也许你的生活和我比起来真的很糟糕。和你超级巨星般的生活相比？不，我同意。这确实有点……这就是我说这周有点平淡无奇的原因。
当然，也有一些美好的时刻。所以我们和一个朋友一起庆祝生日，我们都稍微放纵了一点。轻松自在。有些人比其他人更轻松。事实上，我想问你一些关于那件事的事情。所以最近我们一起出去玩，你和我还有其他几个朋友。我们不要说出名字。不要牵连任何人。那是一个相当激烈的夜晚。
我没有参与。我可能喝了两三杯，因为我正在减少饮酒，也就是在某种程度上戒酒。说出全部原因。不要装得那么高高在上。嗯，出于健康原因。不健康。出于一个非常具体的健康原因。痛风。我有痛风。我为什么要说出所有细节？这是健康问题。我想问的是，这几乎就像
我知道你不再怎么喝酒了。当我们在节目中时，我们会小酌一杯，享受酒精。但每当我们出去玩，这很少见，它们往往非常精彩，对吧？尤其是在某些朋友周围。是的。与你年轻的时候相比，你感觉有什么不同吗？
经历真正喝醉和有点疯狂的过程？我不知道。我想现在我可能会达到那种程度，因为我更容易醉，它加快了整个夜晚的速度。所以，当我年轻的时候，你可能可以整夜基本上都在外面玩到凌晨。
- 并且继续。- 并且继续，对吧？你仍然会变得邋遢，你仍然会变得放荡，所有这些事情，但这就像分散在更长的时间里。- 我们几点回家的？- 我不记得了，但我认为我正在查看聊天记录。
我们是在午夜左右回家的吗？不，我会告诉你。哦。我们11点左右回家了。是的，那是……大概是10点多。这闻所未闻。这就是我想说的。是的，就像我们年轻的时候。太荒谬了。我们年轻的时候，我们会在那个时间左右出去玩。是的。夜晚开始于……当我们离开我们喝酒的地方时，人们正要进去。是的，开始他们的夜晚。是的。所以我问这个问题是因为，
就像我说的，这是我第一次在你 guys 周围完全清醒。我敢说，这可能是第一次。我仍然玩得很开心，但我也在想，如果我不限制自己喝酒，我是否会有想要疯狂地发泄出来，然后，你知道，喝酒，然后喝酒，喝酒，喝酒，喝酒的欲望？
然后我诚实地问自己这个问题，我得出的结论是我现在很好。我可能不想强迫自己喝酒。- 嗯，你甚至不需要猜测。就像你以前和我们一起喝过酒，你知道，很多次。- 我知道，但我想说的是，我们都知道这句话，一旦它触碰到嘴唇。
是的，尤其是我。我知道。是的。所以我不明白我们为什么要做这个思想实验，因为我们有很多历史证据。我知道。但我想说的是，过去，我总是开玩笑地，半开玩笑地说。哦，我今晚不喝酒。哦，我今晚少喝点。对吧？你们，开玩笑地，这现在几乎成了喜剧。你们就像，是的，是的，是的。只喝一杯。我们怎么确定？然后下一个场景我会剪辑到，我出去了。对吧？对。
但就像我说的，因为昨晚是我第一次能够控制自己，我只喝了两杯，我头脑非常清醒。但无论如何，除此之外，我的意思是，这一周有点……什么词？平凡？不平凡。平淡？你这样说。
平淡？均匀？是的，有点平淡，我想。我想平淡是个好词。它很平淡。没有其他东西。单调？单调，是的，我想。只是这周？最近。伙计，我只是觉得我退步了。你认为为什么？我不知道。我真的不知道。也许可能是衰老的综合因素，但这并不是借口，因为你有一些年纪更大的人，他们思维敏捷，而且非常……
充满活力和精力充沛，对吧？可能是这些因素的结合，孩子，生活中的变化，一点压力，也许就像，你知道，像社交媒体之类的东西都在累积。它也，我的意思是，我认为这可能只是，让我们总体上分析一下我们如何生活。我们正处于一个循环中。是的。
这不像我们……当我们单身时，我会为自己说话，当我单身或没有孩子的时候，我会自发地与不同的朋友群体一起出去玩，也许还有一些工作聚会。你知道，生活本身要丰富得多，我会这么说。而现在有点单调重复，因为……
我去办公室，回家，照顾孩子。我醒来，照顾孩子，去办公室，回家，照顾孩子。当我照顾孩子的时候，我不看手机。我不，你知道，看东西。我只是专注于孩子。所以，而且我不出去。所以我吸收的东西不多，除了……是的。你接触的东西少了。我认为你确实说到了点子上。是的。
我认为我们的世界就像我们的世界，我们的世界，我们的世界。我认为我们的世界已经缩小了。是的。我们的，我们的世界已经变成了它自己的算法，社交媒体算法。是的。是的。在某种程度上。而且它也缩小了。我们拥有更少的东西。我觉得我最近谈论的东西比以前少多了。考虑到我们做播客的事实，这令人担忧。是的。
是的，我认为。但好消息是我们可以改变这一点。如果问题是我们的世界正在缩小，那么这仅仅取决于向另一个方向前进的决定。是的。我认为世界，你刚才说的，我们的世界正在缩小。我觉得很多人都在经历这种情况。不仅仅是我们。是的，我相信仍然有一些人出去体验不同的经历，
但总的来说，因为现在大多数人都是通过电子设备生活的，所以他们的世界正在缩小。因为基本上……
你不仅只是在摄取信息，所以你并没有进行批判性思考，你只是在摄取信息。你在看这个，你在读那个，你在看这个，你在读那个。你只是摄取信息，但你并没有进行批判性思考。- 是的，是的。这是我们之前讨论过的问题，对吧？就像即使在节目之外，也仅仅处于被动的心态。我的意思是，这个播客是我一周中为数不多的机会之一
我可以停下来，什么也不看，只是思考。- 是的，并尝试有意识地去做。- 是的，因为当我们说话时，很多时候主题会突然出现，然后我会实时做出反应。我在思考，我在思考我的感受。我在思考我的信仰。
只有这样，我才能感觉更……我想，更生动一些。因为总的来说，你每天都在做着这些事情。就像我刚才说的，照顾孩子，去办公室。只有当我有一个真正有趣的拍摄时，我才会有点走出自己的壳。但总的来说，在这期间，它只是例行公事。是的，你感觉不到活力，对吧？你只是在摄取信息。我不知道。我觉得活着就是思考。是的。
是的。感觉我们不像是在积极地生活。是的。感觉我们是在被动地生活。我想想以前，就像我们仍然会在社交媒体上或，你知道，观看 YouTube，所有这些以前的事情。但我感觉我们也有屏幕之外的生活，这在某种程度上可以抵消这一点。我觉得我们会做更多的事情，
更多地参与，拥有更多真实的现实世界体验。我认为当我想到我们的世界已经缩小的时候我说的话，我认为你所说的那种例行公事已经真正浓缩成我们每天做的两三件事。
就像，我们正在围绕这些事情循环往复。而且，我们错过了很多曾经可以抵消我们屏幕时间的积极生活和其他体验。因此，我们屏幕时间的重量或影响现在正在产生更大的影响，占据了我们实际生活体验的更大一部分。是的。而且，而且，
这真的，真的很不利，因为当你滚动浏览时，你所使用的许多应用程序，被动摄取信息的想法实际上只是在保持，就像让你的大脑处于昏迷状态。就像你处于昏迷状态，你只是被动地摄取信息。你没有积极地搜索。你只是对算法提供给你的任何东西做出反应
而且几乎不需要任何努力。你就像一个僵尸，这与积极地搜索东西不同，比如说在线观看。当你专门搜索不同的主题时，这是一种更积极的方法。也许你想学习，也许你想看到……无论是什么。
但是当你处于被动状态时，我发现自己经常处于这种状态，像被动地摄取信息一样，我觉得它会训练你的大脑，它会削弱你大脑的肌肉，因为你没有使用它。你没有真正使用你的智力。你没有使用，你没有思考。你只是在反应。你没有积极地思考。而且随着每一年过去，它一直在累积。是的。因为算法只会越来越好。而且我觉得很有趣，因为我记得两三年前和你谈论过这个话题，就像我们第一次提出并开始注意到这一点的时候。我觉得我们现在正在感受到累积的影响。是的。你有没有，我不知道你是否做过这个。我的意思是，我经常乘坐地铁去上班或四处旅行，我只是喜欢地铁。每当我环顾四周时，有时我会意识到那一刻，我环顾四周，
然后我看看有多少人使用他们的手机。每个人。是的，通常大约是90%，85%到90%。它从来都不是100%，但85%到90%。
而且总是在那些时刻，因为我碰巧在听一些关于……无论是自我提升还是其他什么东西，我意识到我在做什么，然后我停下来。然后我想，等等。是的，这太疯狂了。你做过那样的事情吗？你有没有注意到对许多人来说生活是多么的自动化？一直都是。与你不同的是，我曾经有过100%的人都是这种情况的时刻。我可以告诉你一件我最近一直在做的事情……
断断续续地做的事情是，我一直在努力改善脑雾，改善说话，我的言语，因为我觉得我最近退步了很多。我之前提过几次，也不知道为什么。我发现这与持续的摄取信息和不思考有很大关系。我思考的唯一时间是我必须工作的时候。即使是那些类型的工作，
很多东西很多时候都是相当自动化的。所以停下来，真正思考你正在尝试学习的东西，或者只是思考生活，思考生活的不同方面，这已经比一直观看和阅读要好一步了。例如，我一直在做的一件事是不经常收听播客。
这很有趣，因为我们希望人们收听我们的节目。但只是在我通勤的时候不听播客。没有耳机。没有音乐。只有我。当我四处走动时，我只是看着生活。我只是在分析事情。我只是注意到人们，他们穿着什么。我注意到……
不同的广告，只是思考它们。我只是思考我听到的事情，也许试图形成我自己的观点，练习谈论我的感受，我的感受。- 你会自言自语吗？- 我会自言自语，是的。尤其是我开车的时候，我会一直说话。我会问自己一个问题，例如，就像，你对人工智能及其未来有什么看法？
而不是重复我所看到的东西，我真正感觉如何？我对什么有什么真正的想法？例如，你如何大声表达你的想法？但不仅仅是那样，它只是巩固了我的想法。因为很多时候，我多次发现自己
我会吐出标题，或者我会吐出热门词汇或热门观点。反复咀嚼。哦，是的。反复咀嚼我一直在听的热门观点，就好像它们是我的观点一样，但实际上并没有坐下来思考我真正，真正要说的是什么？显然，如果我没有某种
观点，或者如果我不觉得那是正确的，例如，我不会把它吐出来。但直到你坐下来真正分解它，真正思考你自己的价值观体系。
与你正在听的内容一起，然后你才能真正形成一个更强大，我想，个人的主张，对吧？而我缺少的就是这个基础，我观点的力量和思想的力量。这真的很有趣，因为我前几天实际上和别人谈论过这个话题。而且，我谈论的是
不仅大声说出事情，而且把事情写在纸上，就像表达你的想法一样，无论你是大声说出来还是把它写在纸上，就像在纸上写一样，你都会意识到你的许多想法实际上有多么不完整。- 是的。- 对吧？这就像同样的概念，有时你在脑子里想到一个笑话，它就像真的很有趣，
- 直到你把它说出来。- 是的，然后你就像，等等我把它说给别人听。太搞笑了。但是当你真正大声说出来，并且自己听到它的时候，你就像，等等，这根本不好笑。我不知道，这怎么好笑？你甚至无法表达它。而笑点完全错过了。这就像同样的事情。当你强迫自己写下一些东西时，把你的想法写在纸上，你就会意识到你的思维中存在多少空白。
这些空白在你脑海中会自动填补，你甚至没有注意到，对吧？因为正如我们所知，你的大脑讨厌空白。它会- 填补空白。- 它会拼命地为你填补所有空白，而你甚至没有注意到它正在这样做。所以当你只是纯粹地思考一些事情时，就像，是的，它的概念可能是有道理的，但是
你没有意识到这个想法有多么不完整，直到你真正开始写下来，并且强迫自己。然后你就会发现表达这个想法有多么困难。你刚才谈论的技术，关于写下你的想法。这实际上是一种变得更雄辩的技术，因为人们现在写得不够多。
首先，当我们写作时，通常是短信或类似的东西，它们通常是简短的形式，对吧？就像你用字母 U 或者表情符号，或者，你知道，无论是什么。它并不是经过深思熟虑的，它们通常是快速的回应，对吧？
你什么时候真正坐下来写下你的价值观，或者真正写下你对某事的立场，就好像它是学校的一篇论文一样？你永远不会那样做。嗯，大多数人甚至不会想到那样做。但这确实对你有帮助。它确实可以帮助你更快地形成你的想法。它确实可以帮助你，我想，更有效地抓住重点，因为很多时候，如果你只是在脑子里，
就像你说的，你的大脑只是在填补空白。所以很多时候它在你脑子里是有道理的。但是当你说话的时候，突然你就像，等等。那不太好。那里有些东西不对劲。或者我错过了一些东西。因为在你的脑海里，你不能……
表达你的一些想法，因为很多时候你是视觉型的，对吧？你有音频，你有隐喻，这些都在你的思想中不断构建。但是当你表达出来的时候，你不能同时表达所有这些东西。你有一个顺序。那就是问题所在。如果你没有练习它，就像锻炼一样，
你会失去它。这就是我说我最近失去了很多东西的原因，因为在过去几年里由于各种我讨论过的原因而失去了一些信心，我现在正在重新获得它，并试图让自己回到正轨。而其中一部分是失去
找到更好的思考方式，你知道吗？是的。并且不要让自己走上仅仅接受事物或接受自己以某种方式存在的道路。这不是一件容易的事情。这需要时间。我觉得很多人也不会承认这一点。嗯，首先，大多数人甚至不会考虑这个问题。
他们只是生活，他们只是接受他们是谁，他们如何思考，以及他们……他们……他们……无论他们是什么样，就是这样。你真的认识多少人？坐下来分析一下。嗯，也许我可以做得更好，或者也许有什么不对劲。是的。我不知道，因为这会在他们自己的生活中私下进行。对。我不会，我不会知道。嗯，也许他们会，但我相信，在……
- 是的，我认为我认识的人中几乎没有人会公开承认这一点。尤其是在你的精神方面，你的认知能力，你的智力，你现在的思维敏捷程度方面。
是的，我认为对大多数人来说，对我来说也是如此，这就像禁区，对吧？就像你，像中年男性，成年人，像我们……
那是痛处。那是神经。我们永远不想被质疑我们的实际智力能力，对吧？当然，如果我们不够强壮或不够健康，我们可以随时承认。这些更容易承认。但当涉及到你的实际心智能力时，没有哪个成年人想承认这一点。- 你认为为什么？- 因为我觉得这就是你可能会被评判的原因
嗯，我还想问一个反问句，因为对于身体来说，如果你说，你说如果你不健康或什么，你更愿意承认这一点，而不是认知上不健康。
因为身体上你可以改变它，对吧？每个人都知道你稍微锻炼一下，吃得好一点，砰。每个人都知道这个，改善你的健康，改善你的身体的公式，对吧？认知上，没有100%的改变。
每个人都同意。 那是一种万无一失的方法吗？- 没有，对吧？- 我相信有一些方法。- 每个人。我刚才说的关于健康的事情，吃得好，锻炼，每个人都知道。世界上每个人都知道。但如果我说，你需要变得认知上更健康，
每个人都知道该怎么做吗？不。不。但这就是我想说的。是的。这就是我说这可能更难让人们承认的原因。甚至我自己，我也不会承认。你会批评我的。你曾经对我说过，豪伊，你确实有点退步了。因为我在镜头外对你说过这个。你就像，是的，我有点看到了。我永远不会对任何人承认这一点。老实说，也许只会对你承认。现在对我们的听众也承认了。我现在只是大声说出来，因为我知道这不是我。
事实上，我可以再举一个例子。几个月前，我的工作有点枯竭。所以每当有提案进来时，我都会全力以赴。这会有点不同。我不是说我从不为我的其他项目付出努力，但是……
我会付出额外的努力。这意味着我会自己写下所有内容，我会反复修改，直到它变得越来越好，直到我对我的工作感到满意，而不是以前那样，只是一稿，你知道，一稿，然后会有其他人帮助我。你知道我的意思吗？所以无论如何，所以当我写作的时候，突然我读到它，我就像，
我是一个相当不错的作家。我并不差。所以直到我能够多次改写我的创意，然后我读到它，我就像，该死，这真不错。我从来没有，而且很久没有说过这样的话了。通常，我只是觉得，这已经足够好了。很好。或者是的，我明白了。我写了一些东西，我就像，是的，我认为客户会理解，诸如此类的事情。但这一次我读到它，我就像，嘿，
这很好。我为此感到自豪。我希望人们阅读它。所以只有在那之后，我才开始思考，是的，我只需要付出努力。我变得懒惰了。我变得精神懒惰了。我知道这不仅仅是我。这是世界范围内的流行病。我只是碰巧处于人们所说的有这个问题的年轻千禧一代的交叉火力中。我不是。我是 X 世代。我也有这个问题。
- 等等，人们说年轻的千禧一代有这个问题吗？- 是的，他们说那些在社交媒体环境中长大的年轻人，他们有不同类型的心理状态或心理构成，大脑构成，与不同世代相比，这是因为他们使用大脑的方式。这与我们在同一年龄段必须使用大脑的方式非常不同。- 是的，这很有趣，因为我觉得我遇到的年轻人就像，他们看起来很聪明。
比我同龄时聪明得多，你知道吗？也许吧。他们中的许多人确实如此。回到你刚才说的话，就像你写了一些东西，然后你意识到它实际上很好，我认为在愿意解决这个问题或真正大声说出来方面，
并且分享很多，我认为这与你对自己的安全感有关。所以我认为每个人对自己的看法都有不同程度的安全感。有些人非常不安全。有些人相对更安全。我认为你对自己越不安全，你就越不愿意谈论它。- 是的，当然。- 对吧？而你越安全，显然你越愿意分享，因为就像你说的，
几乎就像锻炼一样，你知道你可以改变它。你知道它在你身上。你知道你有能力。你现在只是懒惰。是的。对吧？与，哦，你实际上只是一个愚蠢的人。是的。这完全是两码事。这对我来说实际上是令人大开眼界的，因为我接受了这样的想法，即我认知能力正在下降。我一定变得愚蠢了。你知道我的意思吗？
我差点就信了，差点，直到我意识到自己开始做一些练习来让我摆脱这种恶性循环。突然之间，我觉得，是的，我离我的老样子又近了一点。
这很好。嗯，因为你停止内化并认同这种状态，对吧？就像我们之前让加博来节目的时候一样，就像他说的，分享一个故事，就像当他因为某种原因而没有处于最佳精神状态时，他知道那是一个暂时的举动和时刻。而你不会像认同那样，
你自己有那个弱点，对吧？就像你只是经历了一个脆弱的时刻，它会过去，只是让大家知道，我现在状态不是很好。当我，你知道，所以只是，你知道，注意一下我的工作，校对一下我的工作，无论什么，你知道，在他的例子中。
所以你没有认同它。是的。你知道还有什么吗？这真的很重要。你知道还有什么真正有帮助的吗？好吧，至少对我来说有帮助，希望对听众也有帮助。你总是说我皮肤薄，我太在意别人的想法了。或者我对自己的不安全感，因此没有分享太多关于自己的负面信息，害怕别人会如何评判我。我过去总是……
说是因为工作。现在，是的，也因为我，我的薄弱皮肤。但我也在实践不在乎。这并没有什么真正的技巧。只是意识到我担心别人会怎么想的时候，然后字面意义上对自己说，停，随便，谁在乎？这是一个改变游戏规则的东西。
一个巨大的改变游戏规则的东西。因为就像现在一样，我所说的，我刚刚与大家分享的，可能会被理解为负面的。我很确定人们甚至会留下评论，说，“哦，豪伊，你已经不是你自己了。你现在什么都不是。”我不知道，随便。这对我来说并不重要，因为我不认识这个人，我知道我是谁。我知道我能做什么。我知道我有能力。但它仍然会刺痛。不，不，绝对没有那么多了。
因为我确实想过这个问题，你知道，把自己放在这些位置上。这是我正在做的练习的一部分。我开始录音前告诉你，我正在尝试培养一些新的习惯，无论是大声说话，只是多说话，批判性思维更多，思考我实际上在摄取什么，而不仅仅是摄取，留出时间不去摄取，只是思考。第三点是开始打破这种障碍，少担心
别人的想法，少担心大家对我的评价。——是的。——顺其自然，谁在乎？我不在乎。诸如此类的事情。这些是我正在努力培养的新习惯。这些是我以前从未尝试过的不同习惯。所以，我不知道，我们拭目以待。——是的，这很难，因为我们被引导着想要得到尊重，对吧？我们被引导着想要得到尊重。
并回到为什么承认智力上的弱点，即使是暂时的，比承认身体上的弱点更难？你说过这是因为，你知道，每个人都知道如何解决身体上的弱点，对吧？你知道，更健康，锻炼，你知道，很常见，很主流，每个人，常识。
我认为这与之有关，但我认为这也与尊重有关。如果一个人身体状况不好，
比如说，但他非常聪明。这个人仍然会受到尊重。显然，我们到处都能看到这样的例子。但如果你不是，我觉得无论你多么，就像你可以非常强壮，快速，健康，但如果你在智力上没有达到，人们也不会尊重你。
你知道，就像那种刻板印象，比如擅长运动但实际上并不怎么样的笨蛋运动员，他有点傻乎乎的，引用一下。是的，但傻瓜不在乎。其他的傻瓜不在乎。我不知道。我不知道。也许他们在乎。那里有很多傻瓜。他们可能比我们想象的更清楚这一点。
所以我认为这就像那种尊重的感觉，因为这种尊重大多只来自一个方面，那就是聪明。如果你很聪明，你还有什么其他的条件，就像你仍然有这种尊重，但反过来不一定。也许我们可以，我们可能会发现一些例外。但我认为总的来说，
就是这样。所以我认为对我们来说，因为我们天生就想要得到尊重，所以智力上的缺点和弱点更难谈论和分享。是的，也许吧。但我认为我们也需要更多地谈论你可以做的事情，一个人可以做的事情来帮助。是的，绝对的。这是一件很常见的事情。首先，看，
这是一件很常见的事情。很多人都在经历这个。例如，脑雾的概念，这是几年前我提出的，我觉得自己有脑雾，记忆力变差了。我需要更长的时间才能想出词语，才能将连贯的句子串联起来。我不是说我不会说话，但它比以前困难得多。这就是我想说的。
这是一件很常见的事情。是的，绝对的。
往往有更高的脑雾几率，加上新冠病毒和其他我们经历过的事情。所以，对于脑雾来说，传统的解释真的是社交媒体的使用吗？社交媒体的使用、新冠病毒和压力。这三个是排名前三的因素，结合起来……就像真正感染新冠病毒还是新冠病毒期间世界的影响？不，是新冠病毒的影响。就像
就像新冠病毒的实际疾病一样。新冠病毒的实际疾病导致很多人患有脑雾。对我来说，我认为我没有。我认为它没有影响我，但它确实存在。还有压力。这是一个非常压力的时代，人们正在经历，每个人都在经历这些日子。所以所有这些的结合都会在精神上损害你的情绪。
在某种程度上。现在，在多大程度上，这取决于每个独特的个体，但这是一个事实。这让我感觉好多了，因为我一直以为我除了上了年纪之外还有一些医疗状况导致了这种情况，但我意识到不是。这是我可以控制的事情，我只是试图重新掌控我的生活。就是这样。是的。
那么你学到了什么？所以你说的一种方法是在你可以的时候大声表达你的想法，比如说当你独自一人在车里的时候，写下东西是另一种方法。是的，我告诉你的一件事是我，我作为播客主持人最大的问题之一是，
就是听我说话的时候，因为我发现自己总是说，“对，对”，等等。嗯，我们都有这个问题。是的，我们有。我也有这个问题。是的。但我没有评判你。我只是在评判我自己。我意识到我不喜欢听自己这样说话。
所以我下定决心要改变。我想，这是第一步，是这种改变的催化剂，是这种新的思维方式的催化剂。
只有在那之后，听了不同的东西，研究了不同的技巧，我才开始在如何使用大脑方面建立不同的联系，这让我走上了脑雾之路，这让我走上了不同的精神技巧之路，以保持专注，
诸如此类的事情，因为我过去总是说我有注意力缺陷多动症之类的东西。所以我认为这只是大脑锻炼的结合。我只是称之为大脑锻炼，我最近一直在进行的精神健康锻炼。我还在完善这些技巧。我有一整套笔记，我试图用它来记录我需要做的事情。
到目前为止，它一直很有效。我觉得我已经减少了我的“对”，减少了我的“嗯”，减少了很多了。它还没有完全消失，但我正在好转。这是一个，这是一个，这是一个，这是一个我正在努力的实际努力，你知道，去改变。是的。
精神健康方面，近年来有点忘记了，有很多应用程序可以下载，每天做一些小脑力训练，对吧，小谜题，小练习，你不会，你不相信这一点，你就像主要人物一样，你喜欢下载应用程序，你对应用程序很感兴趣，我
我喜欢告诉应用程序。承认吧。你对应用程序很感兴趣。你几乎就像，我得到了这个新的应用程序，它可以做到这一点。你就像头号应用程序粉丝。我觉得大脑，像那些益智应用程序和那些……你认为它们只是噱头吗？它们真的不起作用吗？我不这么认为。就我个人而言，我不这么认为。例如，我意识到另一件事是我能够指出为什么我早上认知能力更好。
在创造力方面，总的来说，早上比晚上认知能力更好。我现在可以指出原因了，因为这实际上是一个科学事实，人类，当你早上醒来的时候，首先，我想，我想大约是一个小时左右，45分钟到一个小时，也许对某些人来说更长一点，你最聪明。因为这就像
你刚刚醒来，你的大脑，就像你大脑的障碍并不那么强大，以至于阻止你质疑自己，让你的创造力更开放一些，让你大脑的那一部分更开放一些。所以我总是想知道为什么，每当我被一些有创意的事情卡住，已经是晚上10点，晚上11点了，我知道我必须在第二天早上交付，
我做了一个决定。我是坚持下去完成我的文件，还是把我的想法写下来，把那个伟大的想法表达出来？无论是什么时间，也许是凌晨4点。
我必须完成它。或者我说，去他的，我现在就去睡觉，但我将在早上5点或6点醒来，我会再次尝试解决这个问题。是的，我必须在11点之前交付，但我相信我的大脑。你知道吗？十次中有十次，我都能交付。这总是当我早上早起的时候发生的，一些神奇的事情发生了。突然之间，所有我前一天晚上无法解决的问题，它
撞墙，试图想出一个答案，神奇地出现了。突然之间，我就像，爱死它了。绝妙的主意。去他的。哦，是的。我只是在自言自语。哦，太好了。你看起来像达到了高潮。是的，差不多。这是一个该死的创造性高潮。好的。而且……
是的，它一直对我有用。所以我想问题是，你如何将这种状态延长到一天中的其他时间？中间短暂休息。所以基本上，我过去总是相信只是猛冲，就像浩克猛击一样，对吧？你总是用浩克猛击。蛮力。蛮力，没错。所以每当我需要做某事时，如果我想不出答案，我就必须继续做。我只需要继续研究或寻找灵感。找到灵感，对吧？嗯哼。
是的，我不再那样做了。现在更像是，好吧，我一定有点精疲力尽了。你知道，如果我投入一小段时间，我就停下来，走一会儿。我走开，清空一下思绪。是的，因为你精神疲惫了，对吧？你必须重置。是的，然后你再次重置它。但是，你知道，然后你必须让自己回到那种状态。另一件有帮助的事情是我听这种音频波，就像这种频谱一样。
它就像一个双耳声波，帮助我集中注意力。让我猜猜，你从一个应用程序里得到的。YouTube。所以我将播放。我会找到那些有一小时循环的，然后我会播放它。同样的事情。改变游戏规则。真的吗？改变游戏规则。声音是什么样的？你听多久？
每当我做任何不需要我听视频或其他东西的事情时。哦，所以即使你在工作，你也在听那个？是的。那个频率？例如，我正在写剧本。我正在写描述或其他东西，对吧？我打开它。
大约需要五分钟，但一旦这五分钟的聆听过去，我就进入了状态。真的吗？它让我进入了状态。但你的意思是进入状态？就像有心情工作，还是它实际上……所以它实际上提升了你的心智能力，你的创造力？它会自动提升心智创造力和能力，因为你可以集中注意力。正如我之前提到的，我有点注意力缺陷多动症。所以如果……
如果我在工作，通常情况下，我不能听音乐。我不能让人在我周围走动，因为突然之间我开始失去注意力。我开始看着他们。我开始听这首歌。突然之间，哦，我想了解更多关于这首歌的信息。而且，你知道，我只是开始跳来跳去。但如果我听他们……
就像那种音调一样。大约五分钟？不，大约一两个小时或其他时间。哦，我以为你只听了一会儿。不，不，不。不，不，不，不。我需要听五分钟才能进入状态。但你继续听。但一旦我进入状态，我就进入了状态。哦，所以你一直开着它。哦，是的。
哦，是的。这并不适合所有人。但如果你是一个很容易分心的人，我强烈推荐它。这些音调叫什么名字？它们有名字吗？我们可以在节目说明中做。也许我会分享一些链接或类似的东西。好的。是的。但是的，它们基本上就像这些声波……我不知道确切的术语。它像科学吗？就像这些频率在科学上被证明了吗？科学上……
他们说？我的意思是，我没有……我没有……那是那个随机的YouTuber说的。不，这不是一个随机的……所以，好吧，你会嘲笑我的。它来自一个叫做Brain Tuner的应用程序。是的。是的。
我很高兴我们终于找到了真相。它从那里开始的，对吧？我知道你不想承认这一点。我知道。所以我忘了我从哪里得到的。但它有不同的声波频率，用于你想要做的不同事情。如果你想睡觉，你想集中注意力，有创造力，无论什么。我过去用它来睡觉，它帮助我入睡，因为我会听它。它就像睡眠的白噪声。没错。我喜欢白噪声。它帮助我。我需要它。
但后来我开始用它来进行创作，只有在那时我才意识到它实际上帮助我集中注意力。只是专注，仅此而已。
是的，它有效。然后我从未真正深入研究，比如从科学角度研究它为什么有效，因为我不在乎。是的，如果它有帮助，它就有帮助。在那一点上，这并不重要。它不像是在伤害我。它只是声音。也许是。也许它正在用你甚至没有意识到的潜意识信息对你进行洗脑。是的，也许吧。但是的，它有帮助。你好奇是因为你想尝试一下还是？我专注方面没有困难。如果我决定做某事，
我通常可以保持专注，而不会遇到太多问题。这对我来说从来都不是问题。这就是为什么我从未觉得我有注意力缺陷多动症。这从来都不是。我知道我周围有很多朋友都像，“哦，我有注意力缺陷多动症。我有注意力缺陷多动症。”每个人都认为自己有注意力缺陷多动症。我从未有过这种感觉。是的。嗯，这实际上正因为社交媒体和
每个人使用手机的习惯而变得越来越成问题。——是的。你知道，回到你所说的关于脑雾的整个事情，它是一件真实的事情，对吧？很多人都在处理这个问题，就像全世界一样。——年轻人也在处理这个问题。我的意思是，这不是年龄问题。是的。——我相信你的话。我想知道，鉴于最近几年，如果像世界平均智商
下降了一点。即使只是暂时下降，我也想知道它是否存在，因为同样，你知道，当我使用社交媒体时，有时我情不自禁地会这样感觉。我相信很多人可能都有同感，所有他们看到的疯狂的事情，以及每个人都在说疯狂的事情，而且，
行为疯狂，就像，我不知道。但我真的想知道，鉴于社交媒体的兴起以及我们被这些信息淹没的程度，人们批判性思维的能力是否存在实质性差异。像，与我们的时代不同，我们通过各种不同的来源获得了很多信息，而且大多数都是离线的。现在，它基本上只是在线整合了。
到数字渠道，对吧？人们现在完全通过手机获取信息。他们对任何主题的整个世界观基本上都来自他们的手机。即使是老一代人。我想知道这对人们批判性思维的能力有什么样的影响。我想知道这对我有什么影响。
以及我的批判性思维能力，对吧？因为它与我们正在讨论的被动状态有关，当你只是被动地摄取信息和滚动时。如果足够多的人也经常这样做，那么我们的大脑肌肉就会
就像我们正在经历萎缩一样。就像我们正在削弱这些肌肉，因为我们没有使用这些肌肉。我们没有使用这些神经通路。所以它们不像我们积极思考某事时那样频繁地发射。所以多年来，尤其是最近几年，我想知道我们整体上弱化了多少
对吧？作为一个物种。——我相信。我相信总的来说它已经下降了。实际上，我刚刚在想，你有没有想过一个人是如何断开的？就像你，现在，你，
如果你要决定断开你的手机，你认为你能做到吗？当我们说断开连接时，我们指的是除了微信之外的所有东西，我们依赖微信进行沟通？这是个例子吗？我认为……如果激励足够高，足够强的话，我认为我可以。你的大脑？你的心理健康？我知道，我知道，对吧？这太傻了。就像……
就像我们现在正在谈论我们自己的心智能力，但仍然，是的。就像，我不知道这是否认还是像，哦，等等，我可以摆脱这个。我不需要完全放弃我的手机。这将非常非常困难。但我认为我可以。真的吗？你从未尝试过吗？我试过了。我确实尝试过很短的时间。
在新冠病毒期间，在封锁期间。因为在那段时间里，正如你所知，发生了很多事情，不同的群聊。如此多的阴谋论，谣言，等等。你知道，每个人都在抱怨和发牢骚。就像我不想要，那只会让我沮丧。所以我不想吃那种精神食粮。
所以在那个时候，我有点远离了我的手机。所以就我个人而言，我尝试过一次，一天，我跟你分享过。我不知道你是否记得，但我尝试过一天不碰手机。这包括音乐。我不能听音乐。
没有任何娱乐活动。现在，显然，甚至包括微信。但我允许自己每小时检查一次微信。所以每隔一个小时，我的手机就会，我的手表就会，哔哔哔。我可以查看消息，我可以回复，然后我把它放下。这是我的补救方法。所以没有视频，没有朋友圈，什么都没有。没有游戏，什么都没有。
我还记得跟你说过感觉很棒。——是的。——就像太棒了。我一直在思考很多事情。我只是在和自己进行哲学思考，只是在思考生活、宇宙和意义，以及一些我很久没有想过的事情。
但我意识到这真的很困难，因为我在封锁之后也做过这件事。那像是我们出去的第一天之一，我只是想尝试一下。我知道那时不会有很多人找我。所以我认为我会没事的。但我想过现在去做，我认为我做不到，因为我只是不知道我的自制力。我觉得我的自制力越来越差了，对吧？我看到一个人谈论一部手机。
这几乎就像……你有没有见过那些Kindle，它们有黑白墨水纸？就像无墨水一样。Kindle，你是说？是的。或者像Kindle。它是一个Kindle。它基本上，它就像数字墨水的东西。
它是黑白的。我知道它是什么。它是一个屏幕。是的。它是黑白数字墨水，对吧？好的。它基本上……我觉得你表达的方式很奇怪。我正在尝试思考……它是一个屏幕。它是一个Kindle屏幕。没关系。你就像，你知道，那张无墨水的纸。它就像……让我再试一次。等等。让我再试一次。所以，你知道Kindle，对吧？是的。是的。
它使用电子墨水，对吧？所以它基本上是黑白墨水，屏幕的刷新率非常慢，所以很难观看视频。但你可以在白天非常清楚地看到东西，它是电子墨水，对吧？而且有一部手机，我认为它是一个模型。我认为它还没有上市。但它是一部使用Kindle屏幕的手机，几乎是电子墨水。但它是一部智能手机，所以你仍然可以使用应用程序，你仍然可以使用……
你需要的任何东西。但是谁会想看YouTube？谁会想看朋友圈？谁会想看……
内容或阅读，是的，你知道，在那上面不会让人享受，是的，但你仍然可以查看你的消息，你仍然可以收到你的消息，谁在制造这部手机，我不知道，我有，我不知道，我不认为他们说了，我认为它像一个初创公司或类似的东西，但我，但这让我想要了解更多一点，是的，但这部手机拥有所有花里胡哨的功能，Wi-Fi，所有这些东西，打电话，发短信，所有这些
所以它是你的手机，除了它的质量很差。就像很差一样。它只是不适合视频。这是主要的事情。它就像，它就像，这是它真正移除的主要事情。是的。是的。我想。但还有社交媒体，因为你不会想看照片。分辨率太低了。是的。所以它基本上就是，它只是让它变得如此糟糕，
以至于你不会想用它。当我看到那部手机时，我想，我会买它。说实话，我发誓，我会买它。因为对我来说，它会解决很多问题。然后你两天后就会停止使用它。我不确定。我不知道。但我可能会找到，我想，一种平衡。我会在工作时间使用我的普通手机。然后当我回家时，我使用电子墨水手机。是的。诸如此类的事情。或者……
或者任何类型的私人时间，或者任何我知道很容易让我陷入陷阱的时间，我必须使用那部手机。就是这样。——好吧，让我们想想我们谈论这个问题的方式。这是一种真正的上瘾，对吧？回到我们有时会短暂地使用手机，然后环顾地铁车厢，看到其他人低头，埋在屏幕里的时候。
这是一种真正的上瘾，让我们知道，我们现在非常清楚它对我们的负面影响，以及扭转这种影响对我们来说有多么重要。然而，放弃它却如此困难，这是一种真正的上瘾。就像任何毒品一样。——是的。——这很可怕。我的意思是，这几乎是愚蠢的，现在这就像一个笑话，但因为每个人都在表面上都知道这一点，
但我们没有人，像有多少人真的像，不像有点推开。我知道有些人已经换回了翻盖手机。他们现在正在使用翻盖手机，但这只是极少数人。
积极这样做的人。- 你是指老式翻盖手机吗？- 是的，老式翻盖手机。他们现在又用回去了。- 这是个潮流。- 是的。- 人们又开始用老式的诺基亚……- 是的，是的，是的。但并没有那么多人。- 但即使对于年轻一代来说，他们也是开始这样做的人。- 是的，是的，是的。- 使用旧的……有点酷- 对他们来说很好。- 是的。- 对他们来说很好。但这就像我在封锁期间简短提到的我的例子一样，
我有点放弃了我的手机，对吧？我还记得也跟你说过这个。我立刻感觉更快乐了。明显更快乐。我更积极了。我只是真的对自己、对生活更快乐，即使我们处于糟糕的封锁状态，但我精神状态更好。- 你给我发了这张Instagram帖子
上面有两个人坐在公共汽车上。一个人坐着看着窗外，看着新闻，看着新闻。窗外全是垃圾。就像看着一堆非常靠近的岩石碎石，全是垃圾。另一个人没有看新闻，而是看着窗外，你看到地平线，阳光明媚的天空。是的。
是的，没错。这是你的选择。但当我把它发给你时，因为我认为，你知道，这个表情包，这张图片很有趣，它有点像，这就是我的感受。而且在我把它发给你之后，我脑子里想的是，哦，Howie会回复，或者至少会想……
无知是福，因为这几乎是——在某种程度上，是的。这就像一张图片，形象地说明了无知是福，对吧？那么我们该如何调和这一点呢？因为我认为我的论点是，当信息源已被污染时，这并不是真正的无知。我以前用过这个词，对吧？就像
所以，当信息之水如此浑浊时，这并不是真正的无知。所以你真的不知道你在得到什么了。你不知道该相信什么了。那么在这种情况下，“无知是福”是否仍然适用？我不认为在这个情况下使用这个词是公平的。你知道我的意思吗？我明白了，但我仍然认为它适用，因为你仍然有……
大多数人阅读新闻，相信他们读到的内容，相信他们看到的一切。一旦你有了这种比较，它仍然是一种选择。不管它是不是一个有毒的源头都没关系。这就像选择喝酒。酒精对你有好处吗？不，没有。但你选择喝它，因为你喜欢它给你带来的东西，它对你做的影响。什么？仅仅因为它是一种有毒饮料，如果……它就不是无知了
你知道，你选择不去看它。你知道我的意思吗？对我来说，这是同一件事。- 是的，即使信息被污染了，
你看到信息后如何消化信息仍然取决于你，对吧？是的，很多人明白，现在很多内容都越来越难以辨别你正在观看的内容，无论是主流媒体新闻机构还是独立内容创作者，都越来越难以辨别它是否真实，或者它是否有偏见
至少。忘记真假。它有偏见吗？甚至越来越难以核实事实。是的。我认为这是……你去哪里寻找事实？我认为你现在可以问任何人这个问题，尽管有些人仍然会认为某些媒体是稳定和真实的。但我认为总的来说，一般来说，这绝对是值得商榷的……
来决定你摄入的信息是否真实，或者是否有偏见。我不想钻进这个兔子洞，因为我觉得我们总是会钻进这个兔子洞。所以让我们谈谈其他事情。- 不，因为我一直在想关于我发给你的那张图片的“无知是福”这件事。- 好的，除了这个话题，我还想到了一些事情。我不知道你是否想过这个。我想绕过育儿。我也不想谈论育儿，但这源于此。所以我有一个问题。
如今，通过我们摄入的内容，有很多主题变得更加普遍或普遍讨论。我们也是受害者之一。我不会称之为受害者，这是一个不好的词。但我们是传播者。正念、习惯养成。这些都是过去几年中的热门词，我觉得你会看到很多关于这些内容的内容。
是的。对吧？是的。你可以和很多人交谈，他们会说，是的，正念。正念。我们经常谈论它。我们总是提到这个词。总是。总是。总是。这是一个潮流。这是一个潮流。这是一个趋势。好吧，就像我一样，我刚和Eric一起做了一期节目，我们谈到了它。所以让我们先把它放在一边。因为我要把几件事联系起来。这是一。二是现代育儿。你会听到所有这些现代育儿技巧，以培养你的孩子成为一个完整的人，而不是
你知道，我们的父母，他们养育我们的方式。你知道，有很多技巧要遵循，时间表要遵循，与孩子说话的方式。这也是一个热门话题。就像那本《全脑孩子》一样。是的。所以这也是现代父母的一件事。它总是被讨论。所以如果你把这些类似现代热门话题或普遍话题
所以让我们也谈谈饮食。人们进行某种类型的饮食，例如旧石器时代饮食或其他什么。所有这些都是，所有这些都是共享的内容，由于某种原因而变得病毒式传播，然后被共享、共享、共享、共享，并被谈论、谈论、谈论等等，
如果谈论某个主题，它几乎成为一种规范。例如，心理健康。哦，正念就是关于正念的。一切都是关于习惯养成的。这是20年前你没有谈论的事情。没有人谈论过这个。育儿。哦，一切都是关于以某种方式对待你的孩子，因为他们还没有在情感上能够和你进行逻辑上的交谈。以及所有这些科学的东西。
但在过去，没有人那样想。你只是以某种方式养育孩子，对吧？节食，你只是锻炼。你减少卡路里，这很简单。现在你必须以某种方式饮食，因为它对你的肠道更好，等等等等。而且它一直在变化，对吧？所以我现在的问题是，这全是胡说八道吗？
或者……先想想这个。这都是时代的胡说八道吗？还是真的？就像，这是否应该被人们接受，因为它……显然，我现在说的是一般情况，但是……
因为它与社交媒体的当前趋势以及内容共享的频率和稀释程度有关，它是胡说八道还是一件事？- 是的，我的意思是，这是一个有效的问题，对吧？因为每个时代都有它自己的主流胡说八道
这是非常真实的。就像看看80年代的有氧运动。你还记得它有多火吗？是的，有氧运动。你还记得有氧运动吗？有氧运动有多火？是的。但如果你现在问任何健身专家，有氧运动有点胡说八道。就像没有人，这就是为什么没有人再做有氧运动了。
它不像，它不仅仅是，它并不是那么有效。所以当你提到时代的胡说八道时，我立刻想到了80年代的有氧运动。每个人都相信有氧运动，每个人都相信。对。所以当然。这些东西可能是我们这个时代的胡说八道吗？他们可能是，并不是说它们有任何不好。就像，我认为所有这些事情，如果你能练习正念，就像
所有这些事情，当然，喜欢就去做。我认为它只能有所帮助。但是，如果我们放大，假设几十年过去了，我们回顾这个时代，并将其与这个时代之前的时代和这个时代之后的其他时代进行比较，那么在
这些孩子或人们的成长方式以及他们最终成为的成年人方面，是否会有真正的区别。就像，这个时代和那个时代之间的人的质量是否有区别？也许没有。也许最终，就像我们一样，我们都是，我们基本上还是一样的。每个时代的孩子都会长大成人，这些成年人，这些人的质量差异，
并没有以任何显著的方式发生变化，那么这将是所有胡说八道，对吧？这就像你当时迷恋的任何时尚一样，因为没有真正的质量差异。也许信息会显示存在质量差异。也许信息会显示
每一代人都越来越好。也许他们越来越聪明。也许他们变得更健康、更富有同情心，或者你想使用的任何指标或度量标准，对吧？也许他们在进步。
也许他们没有。也许他们越来越糟。你知道，我不知道。但这需要进行某种研究才能真正知道。所以我完全接受这种可能性，你知道，长话短说，你知道，事情在正确的时间是胡说八道，当然。我只是……
- 忍不住听到Eric的声音进来了。- 是的。- 我一这么说就听到了。- 他正在生气。- 生气。- 他现在正在生气。他正在听这个。- 非常生气。- 天哪。- 因为他整个人生都围绕着正念和同情心。- 不，他会把我吃掉的。他会在现在对我大喊大叫。- 他现在会打我。- 如果他此刻坐在我旁边的话。- 如果他听到这个，他会冲进演播室。- 是的。他会说，“怎么？“你知道你刚才说的话有多糟糕吗？”
他的一生，他的全部存在都围绕着正念。天哪，这是爱。那是爱。好吧，我只包括正念，因为它在过去五到十年中是一个非常热门的词，你听到每个教练，每个……
每个领导者都使用这样的词，就像我说的，20年前，你并没有听到那么多。我不知道20年后，那个时代试图成为更好的人的术语是什么……
我不知道那会是什么，但至少在现代，正念就是这样。而现代育儿，你知道，当我过度担心或焦虑我养育孩子的方式时，我想到了这一点。然后我想，我问我的父母，你知道，当我，当你们养育我的时候，你们是否想过，你们是否想过我说的那些事情？当然不是。他们说，不。
当然不是。你吃了，你睡了，你安全了，仅此而已。是的。你知道，或者甚至是像，你知道，像指标一样，哦，一岁的时候，你应该能够做到这一点。你应该能够做到这一点。你应该学习这个或练习那个，你知道吗？他说，不。是的，一岁的时候，你只是在玩。就像，哦，是的，是的。我的意思是，那是，是的，当然他们当时没有。这也可能与东西方之间的文化差异有关。
对吧？因为你说的很多关于养育孩子的现代方法的事情，这些热门关键词，比如正念，等等。我的意思是，那是西方的东西。你真的在这里听到过吗？就像你一样，但它不是主流。就像，比如说在美国。这是真的。这是真的。这是真的。是的。所以。因为我觉得在这里，它更传统。它不是关于什么
这有道理吗？因为从历史上讲，这里的文化要丰富得多。传统要深厚得多。所以像喝热水，喝
是的，是的。他们继续下去。当你生病时，你应该做某些事情。它们仍然更传统。这些传统，传统的方式，嗯，他们的传统。是的。对于这些新的时尚来说，可能有点困难，尤其是在具体方面，我认为，育儿方式，诸如此类的事情。
因为可能更强调传统。但是年轻的父母，如果你翻阅小红书，看看当地年轻父母在谈论什么，很多
分享非常相似。是的。哦，是的。好的。好的。所以我们可能完全错了。但我只是在想一般情况，只是因为你可以访问更多内容，并且你有一些想法会流行起来，例如，我还记得我们第一次开始播客的时候，
在那之前，或者在那之前一点，我一直在每个会议场景中或甚至同行交谈时反复听到的一个词，当他们谈论他们的业务等等时，经常使用“转向”这个词。
一直。出于某种原因，我一直听到这个词。等等，等等，你一直听到的是什么？我知道“转向”这个词，但是……一般来说，“转向”的使用。好的。就像，哦，让我们转向这个话题。或者出于某种原因，这成了一个热门词。突然之间，每个人都想用这个词。
好的。是的，它只是突然出现的东西。我不知道，它在我的热门词雷达上。让我们转向这个话题。让我们转向这个话题。是的，我的意思是，“转向”，有什么问题吗？没有什么问题。我只是说它是一个……就像什么，每个人都在用这个词吗？像这里？它成了一个词。我相信我在Twitter上对此发表了评论。
我几乎从不发推文，但我回复了某人，他们使用了“转向”。我说，“转向，转向，转向，转向”。突然之间，人们开始回应，说，哈哈，哈哈，哈哈。它被过度使用了。我认为它成了一件事。出于某种原因。就像一个笑话。是的，但我只是说我想……
我想表达的主要思想是，由于可以访问内容，人们……我想说什么？看起来你做的所有练习都没有帮助。不，是因为我被……
- 卡在这个词上了。有时当我过度思考某个词时，它会突然让我脱离我的思绪。- 是的，它会停止整个列车。- 是的，那列车刚刚离开了一秒钟。另外，我想，这个词是民主化，对吧？所以我想用民主化来形容每个人都可以分享他们的想法和观点。这几乎就像便士，把它们扔出去，所有这些想法。有时便士可以变成，
你知道，很多钱。而且我还被这个比喻所困扰，就像，这不是一个好的比喻。所以这有点卡住了。是的。但是你多久上一次Twitter？从不，从不，从不。就像你从不上Twitter只是看看周围吗？是的，我也是。我相信我下载了这个应用程序一次。我相信我为The Honest Drink发布了几篇文章。我没有个人Twitter帐户。然后我再也没有点击过Twitter。
不是我看到了什么。我只是，我听到的一切，尤其是在你使用社交媒体时，你会听到所有这些名人之间的争吵，以及这些思想家，你知道，那些受欢迎的思想家。他们像在Twitter上争吵，进行Twitter战争。就像，这对我来说太愚蠢了。是的。
对我来说很愚蠢。就像，我会想成为其中的一员吗？就像世界一样，对吧？是的，我的意思是，对于我们的“小红书”帐户，我也可以这么说。有时当我们发布某些视频时，评论区会变得有点荒谬。你知道，那里，那里有一个，我最近不知道你是否，如果你看过任何一个，但是最近，哪些，最近发布了几段Jason Smith的视频。
哦，我没有看过新的。是的，是的。所以上传了几个关于这些的短片。我浏览了一些评论。是的，它们相当负面。关于什么？就像，主题是什么？其中一个关于“老外”的使用。我认为这只是一个，我认为这是一个相当无辜的片段。
它只是在讨论……是的，我还记得那一集。是的，它只是在谈论法律。对Jason来说，Bridge播客的主持人来说，这有冒犯性吗？他说，不，这没有冒犯性。只是谈论它为什么没有冒犯性，但有些人对这个词感到冒犯，但他没有，然后……
基本上它很简单。没有什么负面的。也许最负面的是你说的，这引发了对话，说你听到你父亲使用这个词，它听起来几乎有点负面。这就是你问这个问题的原因。非常好奇，只是一次正常的谈话。然后最后，它以用粤语问一个问题结束。关于Guilo有什么吗？就像，是的，鬼佬。然后它就像一个笑话，对吧？就像，哦，白鬼佬，白人。
就是这样。但是如果你看看评论区，你会看到人们说，你知道，玻璃心，你知道，就像。哦，像薄皮肤，像脆弱一样。是的，像脆弱的心一样，你知道。是的，是的。或者只是基本上像，是的。就像你是一个雪花。是的，雪花，没错。或者像，你知道，那不是一个负面术语，你知道。是的。就像我们从未说过它是一个负面术语一样。我们只是在谈论它。
然后关于它会有激烈的讨论。然后还有另一个片段，我们谈论的是亚洲仇恨犯罪。那么有没有人反驳这些负面评论呢？有，但负面评论比反驳多。然后还有另一个片段是关于亚洲仇恨犯罪是上升还是下降。再一次，只是谈话。整件事变成了亚洲人不应该去其他西方国家。你知道，再一次，警察，你知道，像这样的事情。所以它就像所有这些奇怪的，这只是很多我都没有回应的奇怪评论。
对任何一个都没有回应，但我只是看了看它们。我确实回应了一个，但这只是一个非常简单的问号。但总的来说，我只是看着它们，我想，我不明白你从哪里得到它。就像，你在看同样的东西吗？但这只是表明……好吧，有两件事。这表明有多少……
他们真的在消化和思考视频的内容，对吧？他们只是浏览一下，阅读，呃，也许是标题，然后，你知道，他们的假设仍然太响亮，以至于他们无法真正听到，比如说，我们在视频中实际所说的内容。没错。你经常看到这种情况发生。你也会在YouTube上看到这种情况，对吧？所以这可能是一部分原因。另一部分原因是那些在评论区非常，呃……
就像评论区里那种有毒的人一样，我想。他们真的代表了多少人口，对吧？因为我们知道在线上确实存在这样一个特定的群体，他们真的会攻击我们在这里讨论的这类问题，对吧？所以有多少只是来自这个群体的那些人，就像偶然发现这个视频一样，而不是对……这也是那些吐出尖酸刻薄话的人……
往往最想分享他们的想法。他们想发表评论。他们想说这些话。与此同时，那些持中立态度或可能更积极的人，他们并不太关心发表评论。所以他们只是观看，然后就这样了。所以我认为这就是……这只是一般情况。这让我想起了史蒂夫·希在播客中所说的话。
就像痛苦的人才是真正会大声疾呼的人。是的，百分之百。例如，那些，我只是猜测，但这可能是一个说，哦，玻璃心，或类似之类的人。也许是因为他们与外国人有过一些负面遭遇，所以他们的直接反应是压制任何类型的谈话。
我必须处理这个问题。或者他们只是相信他们正在阅读和观看的所有新闻，认为西方人很坏，如果那是他们正在摄入的东西的话。所以他们对此非常生气，然后他们发泄出来。是的，很难判断，因为我们不知道他们之前的经历是什么。我们不知道他们经历了什么，让他们产生某些感觉。
所以真的很难真正判断任何关于那方面的事情。- 但为什么要对那个人如此重视呢，对吧？这是？- 不，是的，当然不是。我的意思是，我只是在尝试，我们现在只是在大声思考。但令人着迷的是，你的假设太响亮，以至于你无法真正听到谈话。- 它没有突破你的，内心的对话。- 因为我看到这种情况发生在任何地方。
就像全世界一样，对吧？这很有趣，因为即使在我过去进行的一些谈话中，就像你意识到你正在和这个人交谈时，
你可以从他们的眼睛里看到，他们根本没有吸收你所说的任何东西。而且你知道他们只是专注于他们自己的假设。就像他们不是，我不知道，在他们的脑海里，也许他们只是听到，哇，哇，哇，哇，哇，哇，哇，你知道我的意思吗？他们只是被锁住了。是的，就像你现在做的一样，对吧？这只是你的假设在你自己的脑海中如此强烈和响亮，以至于
它根本无法穿透。它根本无法穿透。所以你从未真正与那个人进行过谈话，这真的很不幸。这与你与某人交谈时，他们会抢先一步打断你，好像他们知道你要说什么一样相结合。是的。这是我遇到的另一个问题。好吧，我有时也会这样做。但我感觉我真的知道你要说什么。
就是这样。就是这样。是的，我知道你的意思。是的。是的。这是倾听和听到的区别。是的。对吧？就像，我听到你了，但你真的在听吗？是的。有些人只是不想听，没有耐心听。是的，他们没有，他们对真正的真诚对话并不真正感兴趣。我认为可能有太多人对真正进行对话不感兴趣。
关于事情的诚实对话。而且你知道，就像我从个人例子中知道的那样，这并不容易。这很难。我也不是总能做到这一点。在我们谈论Twitter之前，埃隆·马斯克，你看到埃隆·马斯克在Lex Freeman的播客上吗？是的。你看了整集吗？我只是看了片段。大部分。是的。我还记得当我看到Lex问埃隆关于中国的问题时，埃隆·马斯克说，
在他看来，中国比美国有更聪明、更努力的人。我想，哦，该死，他刚这么说吗？是的。
是的。对于像他这样的人来说，这么说真是太疯狂了。如果你看过视频，你会看到他看Lex的方式。这几乎就像一个坏蛋的眼神，好像他知道一些你不知道的事情一样。真的吗？是的。他就像，好像他就像，
他们比所有美国人都聪明和努力。不，他说有更多……
在中国比……在美国更努力、更聪明的人。他们在美国。但他说话的方式，就像这种……就像什么？就像美国是胡说八道一样。哦，真的吗？是的。我觉得他说这话的时候知道这对他来说将是一个非常有争议的观点，鉴于Lex的观众可能大多是……检查一下视频。检查一下标记。我注意到了，他看它的方式。
这有点像……这几乎就像他在说的话太荒谬了，他就像，你看，你看，你看，这太糟糕了。好吧。如果我在想这件事，我不觉得他说“糟糕透顶”。我认为他就像，他就像在说，你知道，小心点。别低估。也许这就是语气。也许这就是语气。中国人。因为我觉得有，
他们总体上更努力、更聪明。我觉得这就是他想说的。更像是一种警告。也许吧。就像振作起来，美国式的交易。我不知道。是的。但是，这对他来说有点大胆，竟然说出这样的话。对不起，我刚跳来跳去，但一些想法突然出现在我的脑海里，我想问问你。是的。我想看看你的想法。是的。你是否觉得你对电影的热情和热爱，
一直在下降吗？——我对电影的热情和热爱？——比如，你看电影时会觉得享受吗？——是的。——比以前少吗？——没有。——这是，仍然是？——我喜欢好电影。——没有改变？——没有，没有。事实上，也许我甚至更欣赏它了。我不知道。就像我，部分原因可能在于，我喜欢好的娱乐带来的消遣。
这对我来说就像一种逃避，这可能不是最健康的信号，
但是是的，伙计，我喜欢好电影。我喜欢好电影。我刚刚看完《洛基》第二季，真是太棒了。哦，我想看。洛基真的很好。洛基可能是最好的一个。可能是最好的漫威。因为我喜欢第一季。哦，第二季更好。是的，很好。我真的很想看。是的，很好。看，这就是我的情况。我问你的原因是，有一天我突然意识到
当我跟我妻子说话的时候，因为她一直在家里看东西。我对她说，我说，是的，我已经很久没看电影了。我的意思是，我们去电影院看了几部电影，但是……
我的硬盘里有很多电影等着我看，但我就是没看。是的，我知道。因为每次我都很兴奋，哦，你看到我看的这个新东西了吗？你会说，没有。是的。而且有很多，就像我有的。而且你就是电影迷。据说。我已经下载好了《洛基》第二季，准备好了。但是有很多电影、电视剧我都没看。然后我。我看过《Gen V》。是的，我也想看。续集，《男孩们》基本上。它就像一个不同的。这是一个衍生剧。是的。真的，真的很好。是的，我真的很想看。真的很好。
所以我不知道为什么，但我感觉有一些电影我想看。就像我说的，我有大约50部电影准备好了。但是我不知道。我就是无法让自己……为什么？我不知道。这真的很奇怪。是不是因为如果你要看一部制作精良的电影，一部你真正喜欢的电影，它会让你想起你还没有实现的梦想？我没有想到这一点。
你怎么会没想到呢？这将是最明显的。说实话，我没有想到这一点。我没有想到这一点。但是我现在要将二者联系起来了，因为你刚刚触动了我内心深处的东西。
你还记得我告诉你我与乐队分手，我放弃音乐，我不再演奏音乐了吗？就像我不再弹吉他了吗？是的，是的，是的，是的，是的。我把它比作一场糟糕的离婚。是的。我几乎不相信爱情了。是的。我从每天写歌到再也不弹吉他。是的，这持续到今天。就像我记得即使在上海的时候，我说，让我们一起组个乐队吧。你会说，不，我不能，我不能。
那样。就像你只是，你只是，你做不到。是的。就像我们排练了几次，但是，而且每次我去看现场演出，都像心碎一样，即使乐队很棒。是的。是的。我想，哦，是的。对。我想知道是不是因为我最近做了一个决定，我不再拍电影了。所以为了给任何听众提供很多背景，我们不知道我们，你知道，作为电影制作人是如何学习的。他进入了那个行业，你知道，你一直都有，
这种热情和这种，我想，之前的梦想，
真的成为一名电影制作人，对吧？创作你自己的电影，诸如此类的事情。是的。但是就像你一样，我对它变得非常愤世嫉俗。你变得非常愤世嫉俗，你有点像，你有点像，它被困在广告界，制作，拍摄广告。是的。然后现在我有了家庭，它离我想付出努力的事情越来越远了。是的。所以如果你要看电影，尤其是你喜欢的优秀电影，这完全说得通，它只会让你想起那段距离。是的。
远离你的梦想，对吧？所以就像，我完全能理解。——这就像我又一次重复了。——哦，是的，完全是。——这很有趣。我从未想过这一点。——这完全说得通。这完全说得通，因为是的，没错。你之前在其他你喜欢的事情上也表现出这种行为模式。所以可能，是的。——有趣。看看你，贾斯汀先生，心理治疗师，心理学家。——是的，是的。——让我们尽量不要以这样的负面情绪结束。
你还记得上次吗？我们总是……哦，天哪。我觉得我们的节目一直在以负面情绪结尾。你在重复自己。你什么意思？上次我们就是这样说的。我知道，但这就是我想说的。我觉得我们又做了一次。好吧，什么事情是积极的？顺其自然。就这样吧。无论如何，我觉得……
好吧，我从中学到的东西绝对是振作起来，开始更多地关注我的心理健康。我的意思是，我认为总的来说，即使我们分享了一些负面的方面，我认为总的来说，这是积极的。
这是一集积极的节目。我们正在讨论如何改善自己，至少从我的角度来看是这样。是的。对吧？这是关于不要屈服于你对自己可能局限性的消极想法。是的，我认为这是一种意识，也是一种分享我们这些天感觉多么单一的方式。我们感觉很平淡。我们感觉不像……
精神上那么敏锐了。这是一种顿悟，就像，这就像，这就像体育锻炼。就像我们可以做一些事情来改善这一点，并再次增强这种健康。是的。我认为对我来说最重要的事情，我希望这是听众的收获，那就是意识到
你每天都会经历的这种常规。现在，并非每个人都有这种常规，但我认为大多数人都有某种常规，他们经历的常规几乎就像僵尸一样，对吧？意识到你处于这种常规中，并意识到你可能拥有的某些消极想法或你可能处于的抑郁状态，你可能可以通过意识到并改变来摆脱它。对我们大多数人来说，你绝对可以做到。
是的，你绝对可以。不要认同你的一个弱点。不要认同暂时的弱点，对吧？做点什么吧。是的。我的意思是，这就是我们变得脆弱的全部意义。我的意思是，一方面，我们能够彼此分享，因为我们很亲近，我们彼此非常了解。所以也许我们可以……
从不同的角度来分解我们正在思考和感受的东西。但也许更重要的是，也许有一些人可以感同身受。如果他们能够感同身受，并且能够从中学到一些积极的东西，那么我所分享的，我认知能力下降的这个个人内心敞开的经历。你正在打开你的花朵。是的，我希望它实际上……
帮助某人。说实话。因为我希望在我处于困境的时候能听到这些话。好吧，乐于助人的先生。帮助全世界数百万人。我真是太好了。靠你自己。我太善良了。无论如何。好吧，我是贾斯汀。我是霍维。祝你好，保重。和平。