Deep Dive
Shownotes Transcript
本期节目中，Justin 和 Aric 谈论了在亚洲家庭中成长的身心虐待经历，对时间不够和准备不足的恐惧，内化身份认同以及童年钢琴课对他们今天产生好坏影响的方式。加入我们的微信：THD_OfficialInstagram：thehonestdrink_邮箱：[email protected]在以下平台找到我们：Apple、Spotify、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、Bilibili、YouTube……</context> <raw_text>0 - 大家好！欢迎回到《诚实之饮》。我是 Justin。您可以随时通过 [email protected] 联系我们。如果您喜欢这个节目，请评分、评论和订阅。现在，今天，Eric 和我进行了一次有趣的谈话。我们谈论了我们反复做的梦。我们谈论了从小父母对我们的殴打以及这对我们造成的塑造。我们谈论了我们学习钢琴时的一些创伤经历，娇生惯养与受虐待的优缺点，
我们还谈论了很多其他事情。我的意思是，整个谈话有点情绪化，但它确实很棒。我真的很喜欢。所以，事不宜迟，这就是《诚实之饮》。我们开始吧。
所以这有点像反复出现的梦。这是一个我永远无法完成的测试。是的。
是的。你认为这是……我想过一会儿分享我的梦，但就像我们谈论的那样，你知道，这种心态是关于成就和取得成功的。如果你没有看到进步，那么最终时间就会成为你的敌人。我们，我们围绕着中年危机有所有这些东西。对。我认为这段视频实际上是我们最受欢迎的视频。我的意思是，显然人们对这个话题感兴趣，但你认为这之间有什么联系吗？
在我们无法完成某些事情或时间与我们对抗的感觉与我们的亚洲背景和我们的成长方式甚至亚洲文化之间？我只能谈论我自己，对吧？我认为没有。我认为这与亚洲文化无关。我认为时间不够的想法是一个普遍的概念。
感觉这是一个普遍的担忧，是一个普遍的压力，我想这是最准确的说法，对吧，因为它是一种压力，对吧，我认为这是普遍存在的，无论我们是在考虑时间，就像我们在地球上的生命时间，还是在考虑时间，就像我们必须完成某事的特定持续时间，对吧？嗯……
我的意思是，我认为这就是推动它的原因。我的意思是，归根结底，这可能是我们所有动机的核心。我认为，如果你把其他所有东西都剥离掉，那就是这种想法：我有有限的时间来完成这个特定的目标，无论这个目标是什么。这可能是我们行动背后最强大的动力。是的，也许吧。是的，所以我做了一个梦。
这真的很奇怪。我的意思是，我昨晚才做这个梦。而我最近一直在努力……
醒来后不使用科技，有点像让我自己摆脱任何类型的科技。因为当我醒来时，我会想，好吧，我想看看我的微信，看看我的……你知道，我的心率，我所有的生命体征，所有这些东西。对。你想摆脱这种习惯，因为这就像，我们需要进行一点数字排毒，因为这只会让你……
让你整天反复查看手机，最终有些日子你整天都在查看手机，它会扰乱你试图做的任何有意义的事情，因为你一天要拿起手机 100 次，所以无论如何，你……你查看你的……你习惯于醒来时查看你的心率，是的，就像我的静息心率和我的生命体征一样，你一天查看多少次心率？
我一天查看 10 次我的锻炼信息和活动信息。不，但那是为了锻炼。但是你只是像平时一样查看你的心率吗？不，我查看它。如果你在办公室，你会想，哦，我要查看我的心率。不，不，不。我一天查看几次我的静息心率，只是为了跟踪它。哦。是的，我不知道。我只是……更像是一种……
我不会说这是一个坏习惯。这绝对不是一个好习惯。这只是一个习惯。就像，你知道，人们拿起他们的手机。很多人这样做吗？这是我第一次听说这个。人们拿起他们的……这是一种常见的事情吗？不，我认为人们会在他们的设备上查看不同的东西。就像，我碰巧查看了很多活动内容，但人们会查看其他内容。就像，我一天拿起手机的次数可能不会比其他人多或少。我查看它的内容类型可能不同，你知道吗？所以无论如何，就像……
我有点离题了，但是，所以我不想拿起我的手机或任何类似的东西，但这太强烈了，就像我……与这个梦相关的强烈情绪，我想真正捕捉到它，以便我可以回到它。所以我醒了，然后，你知道，大约五分钟后，我一直在争论我是否应该捕捉到这一点，我去了客厅，拿出了我的 iPad，然后把所有这些都记录了下来。对。而且，
你知道，我每天做笔记。所以发生的事情是我做了一个梦，好吧，我需要在一个音乐会上表演。所以这真的很有趣，因为就像你上周发生的事情一样，对吧？
那是钢琴独奏会吗？是的，钢琴独奏会。所以鲍老师，你知道，安息吧，像，你知道，令人难以置信的女人。她几年前去世了。这是谁？我从小一起长大的钢琴老师。一位非常棒的女人。她在日本长大。所以她非常有纪律，但她实际上是中国人。
然后她很早就搬到了美国，然后她成为了一名钢琴老师，但她被誉为德克萨斯州甚至全国顶尖的钢琴老师之一。她的许多学生最终都成为了专业的钢琴家，并开始了非常成功的职业生涯。我的父母是……
这种想要为孩子提供最好的传统亚洲父母把我送给了这位老师，就像，你知道，她被称为非常……非常严格，对吧？非常，非常严格。像……她会用……好吧……打你的手吗？
所以显然在我进入她的课堂之前，在她进入我的课堂时，她可能已经……你知道，像 40 岁左右了。所以她已经缓和了一点。所以她不再打孩子们了，但她会无情地对你大喊大叫，你知道吗？但她是一位令人难以置信的老师。
而且充满活力，这位女士，对吧？所以无论如何，我们一直都会做音乐会，直到我 18 岁。但在这个梦里，我需要在一个室外的音乐会上表演。有四面都是露台的设置。中间有一个结构有楼梯，某种奇怪的结构。所以我必须在这个音乐会上表演。但在这个音乐会上，我什么都没准备。
我没有，这很奇怪，因为在音乐会上，它就像现在的我。所以我很久没有练习或演奏任何东西了。我知道你 exactly 的感受，那是我对考试的 exactly 感受。
就像，这是现在的我，就像参加一个我应该……不，就像那时，就像高中或什么的考试，你知道吗？是的。我只是想，什么？我就像，我应该知道这个。对。就像，我在这里参加考试。是的。我什么都不知道。完全没有准备。是的。exactly。这种没有准备的感觉。完全没有准备。是的。所以，这很有趣，因为它把……
你知道，年长的你，年轻的你，以及所有的一切都混合在一起了。对。所以，嗯，我目前在我的工作中必须做的事情之一是，我必须……我必须随时进行即兴演讲，或者我需要能够……团结人们，你知道，在一群 20 个人中，我需要激励他们，或者我需要真正与他们建立联系，你知道吗？对。所以我没有……
所以在我的梦里，我想，好吧，我有一个策略。所以我想，我要去观众那里，对吧？因为露台上有一大堆人。我只是要走过去，然后激励他们。我就像，嘿，大家好，欢迎来到音乐会，你知道吗？你们准备好了吗？然后我记得走上去，那里没有麦克风。所以我就像我可怜的小声音，对吧？我就像，嘿，大家好，对吧？是的。
一点也不响亮。我伤害了自己，而且非常虚弱。我就像，好吧，情况不妙。对。然后我想，嗯，你知道吗？我有一个录音，这是一个非常奇怪的细节。所以我演奏了一首曲子……
在大学里，我在音乐学院学习了几年，我记得在大学里为我的班级举办了一场音乐会，那是一首肖邦的前奏曲，只有两分钟长，但它非常技术性，而且你知道，非常令人印象深刻，非常华丽，你知道吗？所以不知何故，我在梦中录下了它，我甚至记得演奏它，对吧？
所以我就像，好吧，我要做的就是，该死的，把这玩意儿放到扬声器上。对。我会像，太棒了。而且，中间有一个结构，它有点遮挡，你看不到表演者。所以我就像，我要把这玩意儿通过扬声器播放出来。人们会认为我太棒了。是的。对。而且，嗯……
所以我完全没有准备，我很恐慌。然后到了……我认为是通过系统播放的时候了。我不知道是否有技术问题。我只是开始过度思考，我就像，你知道吗？我没有准备。人们会知道的，因为它听起来像是来自磁带什么的。
就像我甚至没有扬声器，而且他们会说，我没有现场演奏，突然间，我有了这种感觉，我应该为这场音乐会练习一辈子，我甚至一秒钟都没有练习过，是的，你知道我的意思吗？是的，就像你试图参加 SAT 考试，而且你甚至没有上小学一样，exactly，不，不，不，我知道 exactly，那就是我的梦。
就像 SAT 考试日到了，你多年来一直在努力奋斗的那一天，对吧？这将决定你是否能上大学以及你能上什么大学。每个人都准备了很多年，努力工作，你知道吗？而我就像把今天的我，Justin，放在那个座位上，然后说，来，参加这个考试。我就像，什么？就像，什么？就像，我不……就像，什么？你知道吗？但我目前的梦和你目前的梦之间最大的区别是……
至少你有一些计划或方案来尝试解决它。在我的梦里，没有计划。我没有办法摆脱它。就像，它就是它。就像，没有其他的……是的，我完全完蛋了。我没有其他计划来尝试解决这个问题。是的。是的。好吧……
是的。就像我认为有这种细微的差别。所以我记得中间有那个结构，我记得走上楼梯，然后看到某人，然后我……我在结构的中间。没有人能看到我。就在那时，我就像，哦，该死。是的。
我就像，这行不通。然后意识到我制定的这个计划根本行不通。我无法完全实现它。就是这样。游戏结束。我无法实现它。我就像，我记得我在心里想，我应该准备这首曲子很多年了。我甚至没有开始。就像，我甚至没有……就像你试图参加 SAT 考试，而你甚至没有上学一样。是的。是的。然后就有了那一刻。然后我想我醒了，对吧？
当我醒来时，我很恐慌。我情绪上……我非常非常情绪化。我有时会做梦，醒来后你会感觉……当你感受到所有这些情绪时，这真的很混乱。而且这些情绪比现实更生动。所以我必须把它写下来。所以我醒了，我写下了这个梦。我就像……
这可能是一种夸张，对吧？我说，我在浪费我的生命。我没有做任何有意义的事情。我每天都在做白日梦，想着伟大的成就，但我从来没有能力完成这些事情。我甚至无法完成我生活中的一些简单的事情，比如……你知道，比如一份报告或其他什么。对。我甚至……我几乎无法布置自己的公寓。你知道，我说，这很残酷。好吧。我……
你知道，我现在感觉好多了。嗯，但这就像我的内心批评者，对吧？就像……
我说，我读了很多书，但甚至没有处理这些信息。我说，我不断地产生一些支离破碎的东西，没有任何连贯性或建设性。我一生中从未完成任何有意义的事情。不像一位设计和建造房屋的建筑师，一位写书的作家，一位制作电影的导演。我从未完成任何需要毅力、持续专注和努力以及以紧密编辑和结构化的方式整合所有细节的重大项目。
我经历了这一切，然后我又睡着了。我就像，该死，我真烂。然后我醒了。我就像，哇。我就像，让我们去锻炼吧。我就像，然后我又恢复正常了。所以有时我会经历这些事情，这就像，那是我真正的自我吗？我应该听这个批评者的话吗？这个批评者应该在那里真正帮助我成为一个伟大的人吗？你知道，就像我觉得……
这是我对自己的深刻反思。就像有一次深刻的反思。我认为我从未从头到尾完成过任何真正需要持续努力的事情。好吧，我认为你需要问自己的是，你拥有的这个批评者，它在帮助你吗？因为并非所有批评者都会帮助你。你知道我的意思吗？就像，最终，当你反思这个批评者所产生的所有一切的总和时，
你知道，它实际上是在帮助你，还是实际上是在阻碍你？你知道吗？是的。是的。我知道你现在无法回答这个问题，但我认为这是……这是我一直问自己关于我的内心批评者的问题，因为它……你知道，检查自己很好。批评自己很好。它有其用途，但是，但是有时它会达到一个点，它实际上不再帮助你了。它实际上甚至可能在阻碍你。
绝对的。它回到了我之前问你的问题，而且，你知道，我们都在不同的背景下长大。嗯，我见过你的家人和你的父母，而且我真的很……你知道，我非常尊重他们。他们非常非常支持你。你也是两个兄弟姐妹中年龄较小的一个。而且，嗯……
我见过其他像你父母一样的父母，这并不意味着他们是独一无二的。对。即使你回到 Faye 的那一集，我认为像我们的一位听众说的那样，嘿，你知道，像 Faye 的父母在中国并不是完全的异常现象。越来越多的父母和老师是支持的。所以很明显，他们……你知道，亚洲文化……有很多伟大的老师、教练和支持者。与此同时，在我成长的美国时期，就像……
我遇到了很多其他亚洲孩子，他们的父母非常，非常严格，而且有点专横，他们真的……你知道，使用了这种严厉的爱的方式。我经常考虑这个问题。我记得我的父母……就像不断地责骂我，就像，你什么都不是，你很糟糕。你知道，你永远不会进入好大学。就像，你还不够好。我只是记得这种持续不断的攻击持续了很多年。你为什么还要费心申请这些学校？你永远不会被录取。
我认为我的父母和其他父母没有什么不同。但是，他们确实非常严厉，你知道，因为他们希望我过得最好。而且，你知道，我经历了很多……
在我成年后，试图调和这些事情，现在我们有了一种非常积极的关系，但我……我想知道……那些被他们打压的岁月，以便我能重建自己，这……这就像……这种内心批评者……内心批评者甚至是我吗？是的，因为即使是你自己的声音，是的，我现在对自己的感觉很好，一般来说，但我认为有两件事让我害怕，一件是……
就像，那个声音是真的吗？它真的是真的吗？因为我通常不会那样想。我通常只是想，嘿，事情正在顺利进行。但后来我想，该死，如果这只是土拨鼠日，而我没有听那个声音怎么办？最终有一天我醒来时为时已晚，你知道吗？这让我非常害怕。是的，因为你不知道这是否像……
我想，对吧？因为这就像，它可能是，你可能在想，哦，这个声音是敌人。与此同时，它是你的盟友，而你一直在忽视它。它就像，而它不断重复的唯一原因是你一直在忽视它。它就像试图对你大喊大叫，嘿，你知道，听我说。我试图在这里帮助你。也许我也害怕。我也害怕。但更多的是你从未听过这个内心批评者吗？是的。
或者你听过它吗？因为如果你一直在听它，而你仍然觉得你没有取得任何进展，你仍然停留在你所在的地方，那么它可能没有帮助你。但如果你没有听它，也许可以试着听听它，并付诸行动。我认为害怕的是，我已经听过这个声音很久了，而且我从未……它批评我的正是我的弱点，即缺乏……
动力、毅力和专注力来坚持下去。它一直在提醒我。然后它就像……它就像，你是一个酒鬼。所以就像，是的，我的意思是，该死的，人们会说，你看，你正在把你的生命喝掉，你无法阻止自己。这让我非常害怕。然后，你知道，就像我……我认为解药是……与你的朋友交谈，了解你的盲点。而且，一般来说，我认为没有人试图干涉我的生活。
你知道，我有很多好朋友。我和非常棒的人一起工作。我认为大多数时候人们都在告诉我，你对自己太苛刻了。与此同时，也许我父母给我的标准……深深地植根于我的内心。我的意思是，你见过我的父母，你知道……你和 Howie 曾经……
你之前评论过，在你遇到我妈妈之后，你才了解我，对吧，因为她只关心高标准之类的东西，所以……所以真的……我不知道该怎么想了，你知道吗？但这就像上帝一样……我希望这些梦不会每晚都发生，如果你每晚都做这些噩梦，那会让人衰弱的，是的，是的，我的意思是，我认为……我认为这些……无论是这些梦，还是……内心的声音，内心的批评者……
我认为这是一种自我意识，对吧？这就是声音。这是一种自我意识，你看着自己，然后想，等等，但我并没有真正做我想做的事情。我不擅长这个。我不擅长激励自己。所以这是你非常非常了解自己，对吧？
客观地，就像，好吧，这些是我不擅长的事情，对吧？这些是我没有做的事情。所以是的，它可能是超强的自我意识，但与此同时，它仍然会达到一个点，好吧，这种自我意识到底意味着什么？如果你没有付诸行动，不断地思考这些声音真的对你有帮助吗？也许它会达到一个点，你需要……
找到一种方法来超越这些声音，来压制这些声音的声音，也许这将有助于解放你。因为也许做很多这些事情的自由，也许动力来自于……这有点违反直觉，但也许它来自于缺乏这种压力。你知道我的意思吗？几乎。是的。是的。这几乎就像……
当你把某事当作工作来对待时，它会让人感到疲惫，因为它感觉像工作。这是一件苦差事。这是一件坏事。但是当你把同样的事情当作游戏来对待时，你正在玩这个东西，它可能是同样的任务。突然间，你几乎……你擅长它。
因为突然间，你对它更有创意了，你对它感到兴奋了，你知道，你几乎有了这种……做它的压力更小了，但这种压力减小几乎让你同时擅长做它，你知道我的意思吗？所以，我不知道。好吧，我想最后我要说的是，也许你的梦只是……就像你最大的恐惧，你的梦……
就像你一遍又一遍地参加考试，或者像我一样，你知道，没有准备好参加这场钢琴独奏会，也许它不是……你知道，对你的生活的谴责，但是……
你知道，它是你害怕可能发生的事情。对。如果你不……你知道，如果你不利用时间，我想……你记得吗……《圣诞颂歌》像查尔斯·狄更斯，而且……那是……埃比尼泽·斯克鲁奇的故事，就像……他赚了很多钱，但后来他做了一个噩梦，他的噩梦是……哦，我的上帝。就像他……他真的看到了自己……他就是一个混蛋，而且……
你知道，他……他……那是关于圣诞幽灵的那个吗？是的。是的。是的。是的。就像圣诞未来的幽灵。然后他……他可以看到自己，以及他的生活最终会变成什么样子。这就像……你知道，他赚了这么多钱，但他只是一个……他是一个卑鄙而残酷的人。而且……他……他不关心别人，所有这些东西。然后他做了那个梦，这让他吓坏了。然后……在那之后，他变成了一个好人。所以也许我们的梦只是……就像最坏的情况，对吧？就像……
这就像一个提醒和警告，如果你不……你知道，如果你不做出正确的决定，开始在你的生活中做出更好的决定，那可能就是你最终会变成的样子。这不是你现在的样子。这并不意味着你最终会变成那样。然而，你只是……这就像一种提醒。这有点像现实检查。我想，但我感觉……
我不同意我对这个梦的个人体验。我不同意它不仅仅是……好吧，我提醒你，这可能将来会发生。对我来说，它非常紧急，因为我已经在参加这个考试了。就像还有五分钟就要结束交卷的时间了。所以就像……我认为这更多的是关注我目前的情况，而且……
而且就像，你已经失败了。你已经到了你没有做正确的事情并且没有取得足够成就的地步。这就是你。这是你今天情况的快照，对吧？是的。所以对我来说，这是一种更强烈的紧迫感。
它不仅仅是未来可能性的礼貌警告，你知道我的意思吗？是的。好吧，这就是我的感受。就像，绝对的。我试图也许只是稍微合理化一下或稍微粉饰一下。但是是的，我的意思是，当我今天早上醒来时，那是查尔斯·狄更斯的《圣诞颂歌》。这就像……往你的脸上泼冷水。它就像，嘿，你最好该死的……
把你的烂摊子收拾好，知道吗？就是这样，就是这样，这就是可怕之处。嗯，我想问问你，所以就像转向更积极的一面。所以就像我们，你上周做了那个梦，对吧？我刚做了一个梦。所以，上周有什么事情是你学到的，或者是你改变了你的人生，来……
推动你前进？我不想让你难堪，但是……我的意思是，你让我难堪了。但我的意思是，我很想坐在这里说，是的，你知道，我学到了这个。我正在前进，就像，万岁，万岁我。我不知道，伙计。我不认为我本周学到了任何真正的新东西，就真正意义上改变我对事情的看法而言。
好的，我学到了一件事，这是来自之前的节目。它和一位嘉宾珍妮一起，我邀请了她。她是一位幸福和职业教练。那是什么时候做的节目，顺便问一下？嗯，那是上周。所以你是在7月4日独立日版之间做的
是的，但是根据我发布这些节目的方式或时间，它可能与我们现在所说的内容在时间上不同步。你明白我的意思吗？是的，是的。但我从她所说的话中带走了一件事，我们当时在谈论……
幸福和成功之间的相关性，对吧？这几乎就像我们从小就认为，就像先有鸡还是先有蛋一样，对吧？先有鸡还是先有蛋，你知道，永恒的辩论，对吧？我认为我们对幸福和成功也有同样的看法。就像，什么先来？
传统上，我认为我们认为，好吧，你必须先受苦才能最终获得成功。然后一旦你成功了，你就可以快乐了。你知道，这就像有一个顺序，对吧？那就是先受苦，然后努力工作，对吧？也许你可以成功。一旦你成功了，也许你就可以快乐了。
这就是我们思考问题的方式。所以我们从小就把这种自我幸福的想法放在次要位置。嗯，我认为很多承受巨大压力的人都会这样做。他们就像，我现在不重要。这不是我是否快乐的问题。我只需要努力工作，把自己累死，你知道，真的累坏自己，这样我才能最终成功。然后也许我可以快乐。
但她所说的是，有很多科学数据，有很多科学研究表明，事实上，那些一开始就快乐的人，在生活中获得成功的几率和比率更高。你知道吗？所以这很有趣，如果你只从这些研究中获取证据，那就几乎是，好吧，你应该首先优先考虑你的幸福，对吧？
因为这是你是否会成功的最大关键指标之一。所以我认为这确实是一种不同的方式，这与我们大多数人从小就相信的方式非常不同。如果我们几乎可以减轻肩上的负担，减轻这种压力，减轻阴郁，对吧？我们头顶上一直都有乌云。也许这会帮助我们
取得成功，因为也许这实际上提升了我们，并赋予我们力量去做更多的事情，去做我们想做的事情，并在这些事情上取得优异的成绩。对。所以也许成功不必先于幸福。也许幸福先于成功。对。
所以这就像一些非常深刻的东西。我并不是说我完全同意，但这是我现在正在思考的事情。这绝对是，这是一个新的视角，我正在认真思考，好吧，也许这其中有一些道理。也许这是一种我必须尝试练习的东西，对吧？这并不是说，哦，只是去玩乐和聚会。我的意思是，那并不是真正的快乐。我们谈论的是，你知道，就某种意义上的快乐而言，
我们在节目中一直谈论的很多事情，对吧？这不是那种琐碎的事情。那不是真正的快乐。但它关乎某种自尊。它拥有某种自信。它拥有某种积极的心态和对世界和自身的乐观态度。我的意思是，这就是快乐。快乐不一定是关于你所做的事情。你知道，和你朋友一起参加游艇派对，拍照，
这是一个快乐的时刻，但这并不是真正的快乐。快乐来自内心，不管你在做什么。这是一种心态。这是一种态度。这是一个选择。所以我认为这就是我所说的那种快乐，也许它先于成功。这可以帮助你获得成功，而不是认为你必须先成功才能快乐。
也许我们做错了。这就是我想说的。这非常深刻。我很高兴我让你难堪，我希望我能在珍妮的那一集中出现。听起来是一集很棒的节目。我期待着收听它。我想稍微展开一下这个话题。好的。我将用一点虎妈，虎爸的滤镜来展开它，对吧？
我们知道你像……你知道，像……
宠物父母。我们都希望自己有宠物父母，但我却有该死的龙恐龙父母，对吧？就像我的父母甚至不是虎爸虎妈。你遇到……嗯，我爸爸很随和，但我妈妈是恐龙，霸王龙妈妈，对吧？嗯，是的，但是好的。我爸爸是宠物爸爸。我妈妈不一定是宠物妈妈。是的，你妈妈。是的。我的意思是，你期望什么？就像你妈妈……她狠狠地揍了我们一顿。是的，台湾妈妈。就像你妈妈，但是……
你妈妈是……是的，就像你妈妈和我妈妈。她们比你的父母自由得多。是的，是的，是的。就像你爸爸很随和。如果你的妈妈遇到我妈妈，她们会举行霸王龙派对。就像她们会吃……你知道，她们会吃雷龙。你知道，我们就像小雷龙。我要稍微展开一下这个话题。很多亚洲人，
孩子们长大后，只是用概括性的笔触来描绘。我从小就有很多华裔美国朋友，印度裔美国人，菲律宾裔美国人，泰国裔美国人，各种各样的亚洲朋友。除了……好吧，我想你妈妈打过你。但基本上我们都有一个共同点，那就是我们的父母打过我们。
我的父母都打过我。所以我更极端一些。你只有一个家长打你。就像你很幸运。是的，如果……我挨了50%的打。所以基本上，我们的听众可能……我不知道，也许能理解这个故事
如果你是一个亚洲人，但可能是这一代人。我认为我有一种感觉，我们的听众相当年轻。我认为在中国实行独生子女政策，有很多严格的规定，但挨打的次数可能少一些，因为我和很多同事谈过，对吧？但基本上，如果你是一个亚洲人，但你是在中国以外长大的，好吧，90%的几率是父母都打过你。
80%的几率是你的父母打过你，你的叔叔阿姨打过你，你的祖父母也可能打过你，对吧？然后如果你像贾斯汀一样，只有一个家长打你，你会想，哦，我的上帝。等等，你被你的阿姨和阿姨打了？我……你的叔叔？是的。是的。你的祖父母打过你？他们轮流打你？我的……
我只是想象着你家举行大型家庭聚会，每个人都在轮流打你的屁股。我爷爷是……
嗯，他们给了我这种小锤子，基本上就是用你的指关节敲你的头，然后你的头上会长出一个小东西。它就像一个小锤子。哦，糟糕。所以，是的，我爷爷很严格。他晚年很随和。我的意思是，这个人活到了100岁。我爱我的爷爷。哇，我以前不知道。我只是以为是你父母打你，但你的亲戚也打你？不是所有的人。但你几乎都提到了。哦，是的。我的意思是，那里有恐惧。哇。我不知道。是的。
嗯，对不起。我不知道。我不知道。哇。是的。该死。是的。好的。不，我的阿姨没有打我。但是……你的叔叔打过你？我记得我爷爷确实敲过我的头几次。好的。但无论如何，现在就像你所说的那样，我正在反思这件事，你和珍妮的谈话。珍妮？是珍妮吗？珍妮，是的。好的。是的。
珍妮·雅各布。珍妮·雅各布。珍妮，我们需要让你回到节目中。我需要一个治疗师。但很多去美国的亚洲父母的心态，价值观是，你必须先努力工作。没有快乐。没有满足感。你必须先努力工作。当我想到它的时候，我正在反思。就像……
如果你做出这种牺牲，因为他们做出了大量的牺牲，他们的父母做出了牺牲。他们在艰难时期长大。
这并不是亚洲人的特有现象。如果你看看一些……就像长期居住在美国的美国人，你谈谈……你知道，人们谈论他们的祖父母或曾祖父母，同样的事情，对吧？是的。他们只是更顽固。我的意思是，在美国，人们也打他们的孩子，但这已经是几代人以前的事情了，他们会用皮带。是的。狠狠地打你一顿。对。所以这并不是亚洲文化的特有现象，但是，你知道，先努力工作，而且……
我不知道这是否真的对我有用。它可能对所有孩子都不起作用，但我更喜欢先满足。我是一个这样的人，如果我真的很喜欢做某事，我会做得很好。如果我不喜欢某事，我会做得不好。我仍然有这种恐惧。所以有些事情，就像，我一生都在逃避。对。我一直在逃避它们。然后，你知道，当你逃避事情时会发生什么，它们只会变成……
是的。在壁橱里。就像一个小虫子，它变成了一个怪物。所以我真的很感激你所说的……
就像那些在生活中一开始就快乐的人，最终会更加努力地工作并获得真正的成功。因为这是那种压力，试图做一些你不想做的事情，因为它总是以一种方式被描述，即你是否喜欢它并不重要，你必须去做。你必须受苦。是的。你必须受苦。这就是代价。但如果只是受苦，就像我建立了这个东西，这个在我头脑中的怪物，如果只是受苦，我不想做。所以我的梦想是关于所有这些事情，嗯……
我为此受苦，但我从未从中找到任何快乐，因为我非常害怕这件事，实际上其中有快乐，但它……但它就像弹钢琴。我正要说到同样的事情。就像我实际上喜欢音乐，但它以一种让我失去所有快乐的方式教给了我。这完全是关于……你必须练习音乐。
你知道，每天X小时。我们买了这架昂贵的钢琴。所以我认为我把我生活中的很多事情都变成了……这只是受苦。而改变是我拥有，我必须自己学习这一点，因为我的默认模式是把一切都看作是受苦，那就是说，嘿，让我们玩得开心点。所以播客绝对是一件……
我有这种，这种，这种斗争有时在我的脑海里。对。我认为它越来越好了。像制作播客一样是一件非常有趣的事情，但你给自己施加了很大的压力，你必须交付，它不再有趣了。我们在早期的节目中讨论过这个问题。就像我们喝酒的部分原因是为了放松，不要那么……被它所束缚。但我……我绝对喜欢前20多场演出……
就像它们最终很棒，但我感到很大的压力。直到最近，我才开始发现越来越多的快乐。就像，你知道我如何对我们的目标变得痴迷一样。就像我们必须有有趣的人。我试图说服自己，这不是某种工作或某种压力。这是一件我可以从中学习的事情。所以，就像，我确实不得不放松很多我的成长经历，过去……你知道……
大约10年左右，以帮助自己理解生活不仅仅是受苦，对吧？你必须投入时间和精力，但我只把任何值得做的事情都看作是……你知道……受苦。当你把你的生活看作是一切都是挣扎的时候，这很痛苦。是的。我的意思是，这是真的，但我认为这就像每个人从小就几乎都这么认为，对吧？就像我与之交谈的每个人一样，当然，你将努力工作，对吧？与……
与几乎像痛苦一样联系起来。你把努力工作与……这种消极的事情联系起来，就像令人筋疲力尽的劳动，就像把一块巨石滚上山一样，对吧？这就是努力工作。但努力工作不必如此。
你可以努力工作，但热爱每一分钟。每一秒钟都很努力，但你可以度过人生中最美好的时光。是的。对。我认为这就是我们必须找到的。是的，我知道说起来容易做起来难，但是……我的意思是，但是，这是一个值得追求的目标。这是一个值得尝试实现的想法。对。回到你身上，就像你的钢琴例子一样，我也有同样的经历。嗯……
我一直热爱音乐。我现在仍然热爱。我一直从小就热爱它。我人生中主要的爱好之一就是音乐。显然，你知道，你知道，我喜欢弹吉他，对吧？所以，我一开始学习弹吉他的原因是因为我……所以一开始，我妈妈想让我演奏的第一件乐器是小提琴。
非常老套，你知道，亚洲人的刻板印象。小提琴。所以，我被……这是我小时候。我被要求在客厅里站几个小时拉小提琴。我会抱着小提琴睡着，就像夹在我的下巴之间。你几岁？不到10岁。
所以，我妈妈也会讲这个故事。她会……走进来，我会……睡着了，抱着小提琴，夹在我的肩膀和下巴之间，卡在那里，就像……然后她必须把我叫醒，我必须重新开始演奏。所以我讨厌它。我讨厌它。然后，然后，因为我在小提琴方面没有取得太大进展，他们让我改学钢琴。学习钢琴也是一个非常严格的制度。
因为它被当作一项家务活，对我来说就像吃蔬菜一样。对。是的。我最终也讨厌它，但我喜欢音乐。这并不是说我不欣赏音乐。我没有兴趣学习音乐。我有。我有。所以后来到了我为自己挺身而出的时候，就像一种小小的反抗姿态一样，就像……就像，看……
不必是钢琴。不必是小提琴。让我选择自己想演奏的乐器，然后……然后给我一个机会。不要管着我。不要给我设定练习时间表。你知道，让我自己学习。也许我会找到一个我想选择的老师，让我自己学习，给我一定的时间。也许是一年左右。如果到那时我还没有取得显著的进步，
然后我们会回到你的做事方式。但给我一个机会，因为我想向你证明我可以在乐器方面表现出色，但让我自己去做，因为我确实对此充满热情。我选择的乐器是我的选择是吉他。所以他们给我买了一把吉他。他们给我买了我的第一把，我的父母给我买了我的第一把吉他，他们还为我的第一个吉他老师付了钱。
那是我选择的人，他只是一个老人。他甚至不是一个真正的吉他老师。他只是这个破旧房子阁楼里的一位老人。就像我们会坐在阁楼里。你甚至必须弯下腰才能进去。他会锁链，这是一个小房间。只有我和他坐在那些凳子上。他会当着我的面不停地抽烟。不停地抽烟，对吧？是的。
但这真的很酷，因为他会……
他会说，“你想学什么？”我会说，“哦，我想学这首歌。”他会说，然后砰的一声，他立刻开始演奏。我会带CD。所以当时，绿日乐队非常火，Dookie专辑，那是一个非常火的乐队。所以我带来了我的绿日CD，我也会带一个CD播放器，我会给他播放我想学的歌曲。他会听几分钟，他会说，“嗯哼”，就像抽烟一样，对吧？嗯哼，嗯哼。香烟从他嘴里垂下来。
然后五分钟后，他会……因为他会凭耳朵记住它，对吧？他会直接给我展示和弦并演奏。我们会演奏这些歌曲。我会学习……如何弹奏吉他。所以在那之后，有一段时间，我就开始自己练习，自己学习歌曲，自己……你知道。然后它就变成了这样。然后我的父母在那之后就让我一个人待着了。因为永远直到……你知道，我开始拿起吉他。我开始擅长弹吉他。
对。后来我加入了一个乐队，一切的一切都变成了我的事情。对。它成为了我生活中非常积极的一部分。所以，我的意思是，所有这些回忆，自从我还是个孩子以来我就没有想过这些，但是……你知道，因为你刚才说的钢琴的事情，所有这些回忆现在都涌现出来了。我只是在想，这怎么会……
真的引发了我最终学习吉他的整个循环，如果我不那么讨厌弹钢琴，我可能永远都不会想到去拿起吉他，你知道，是的，是的，但我现在后悔没有更擅长弹钢琴，所以，你知道，这说明了什么？嗯，这是一个很棒的故事，我……
我不知道我们是否深入探讨了我们的童年等等，但我认为这是一个很棒的故事。它让我想起……我不记得我们最近是否讨论过这个，但父亲节是……6月21日，对吧？向……所有的父亲致敬。嗯……你知道，像父亲会发生的事情是……
我们是不是……我们……我们失去了一些东西吗？不。哦，继续说。因为我认为这是很好的内容。是的，不，我知道。我只是……我只是按了这个按钮。是的。你知道，像父亲总是吃亏，对吧？像母亲总是收到最好的礼物。母亲总是得到所有的好东西，对吧？就像你永远不会错过母亲节，生日。然后父亲就像……你知道，他们吃亏了，就像，哦，你知道，然后，或者像……
你知道，对于华裔美国人或亚裔美国人来说，就像我的父亲有这个……生日。所以它甚至不在正常的日历上。我们甚至不知道它是什么时候。是的。所以就像字面意义上，在我妈妈说，“哦，是的，五天前是你爸爸的生日”之后五天。我会说，“哦，太晚了。”你知道吗？然后，你给他买什么？对吧？就像只有那么多的iPhone，你知道，我的意思是，那些都是昂贵的礼物。所以
嗯……今年我给他送了一件叫做StoryWorth的东西，我在……播客上听到的，StoryWorth基本上就像……嗯，你知道，这家公司……几年前成立的，他们只是想出了一些……你可以问你父母的问题……
就像你的爸爸或妈妈，而且问题真的很好，就像他们策划了数百个很棒的问题，就像关于他们的童年，关于为人父母，关于所有你希望你的孩子了解他们祖父母的事情，就像关于……想想你的祖父母或曾祖父母，对吧？就像所有你想了解你曾祖父母的事情，但你没有机会，因为没有人想到要问这些问题
所以StoryWorth拥有这个庞大的问题数据库，它所做的是每周一次，每周一次通过电子邮件发送给你的爸爸或妈妈，你可以选择问题。他们有一个默认的问题序列，它……通过电子邮件发送给他们，然后他们可以……
你知道，回复短信，或者你可以和他们谈谈。所以，对于我们这些不住在父母同一个城市的人来说，这是一个让我与父亲交谈并采访他的理由。我一直想这样做。我一直想采访他们，把他们拍成视频，所有这些东西。但这就像现在……正式的订阅……
然后所有这些都会被跟踪到他们的系统中。然后在年底，你知道，它会变成一本书，你可以放照片等等。对。当然，其中一类问题是他们的童年以及他们当时的样子。
还有一类问题是关于为人父母，对吧？所以他们提出的一些非常有趣的问题是，你对如何抚养我或你做出了哪些选择，对吧？关于养育孩子，你会给别人什么建议，对吧？
对。或者像……你知道，你会对你的孙子做什么不同的事情？或者你希望你的孩子在抚养你的孙子方面做些什么不同的事情？对。所以这真的……真的很有趣，因为人们会改变。
但我想要问你，对吧？你知道，根据你与小提琴和钢琴的故事，这真的很有趣，因为我的父母更……我并不像你那么勇敢。就像你表现出了更大的勇气，更大的精明，就像与他们谈判一样，对吧？几乎像一个成年人一样。当我还是个孩子的时候，我只是害怕我的父母。我吓坏了。好吧，也许是因为你的父母可能比我的父母更顽固。可能是。但是……
就像，你会如何……我们可能在之前的节目中讨论过这个，但是，就像，根据……就像，你学到的所有东西，以及我们从节目中学到的东西，就像，养育孩子，对吧？你认为激励人们的最佳方式是什么，特别是孩子？我不知道，伙计。你为什么叹气？我叹气是因为……就像，我一直都在思考这个问题。
我只是不知道我是否有答案。我觉得如果我能回答这个问题，我可能会成为一名励志演说家。你明白我的意思吗？我认为这是一个非常棘手的问题。我的意思是，谁真的知道？就像，最好的方法是什么？因为，我的意思是，每个人都不同，对吧？每个人对某些激励性压力都有不同的反应，对吧？好吧，让我这样问你，对吧？所以你……
但我认为某种平衡的方法。我确实觉得在两者之间取得平衡是一条细线，因为，就像，我认为现在，尤其是在西方，我们看到了一种矫枉过正。我不知道是不是矫枉过正，但我们看到它有点走得太远了，比如，
人们喜欢发放参与奖，对吧？给孩子们发放参与奖。就像你去参加一个小联盟比赛或一个小孩子的足球比赛，他们会说，“哦，没有输家。”他们不记分，你知道，那种废话。是的。我觉得这有点过分了，因为我觉得孩子们需要某种现实的根基。
为他们将要进入的世界做准备，在这个世界里，竞争是一件真实的事情。那里有赢家和输家。所以要像，在一个超级积极的环境中抚养一个孩子，他们所做的任何事情都没有错，你告诉他们他们可以成为任何东西，做任何事情，他们样样都是最好的，无论是什么，并且赞扬他们，赞扬他们，赞扬他们，我觉得这有点太多了。
但要像你的父母对你做的那样，这也是太多了。所以，我的意思是，显而易见的答案显然是在那里需要取得某种平衡。但我确实在这一代年轻人身上看到了这一点，对吧？孩子们正在成长，尤其是在西方，他们可能被过度呵护了。然后问题就变成了，最终哪个是更大的邪恶？被过度呵护和庇护
还是被过度打压和言语虐待，对吧？因为你可以为任何一方争论。你可以为任何一方争论。你可以争论说，你知道，最终被击垮和过度虐待，这最终可能会让你变得更坚强，因为你必须坚持下去并克服这一点作为一个年轻的孩子。所以你更准备好进入这个弱肉强食的世界，对吧？是的。
而被过度呵护，生活在这个积极和庇护的泡沫中。一旦你被释放到野外，你就会被吃掉。当你意识到，“哦，该死，我不是最好的”时，你不知道该如何应对。明白我的意思吗？所以你可以争论这一点。我相信你可以反驳。所以，我不知道。说得很好。说得很好。我认为……
你提到了一个词“平衡”，我一直都在思考这个词“平衡”，有时“平衡”变成了一个脏话，或者“平衡”是你不想用的词，你知道，不想采取某种立场，是的，这是逃避的简单方法。就像，“哦，我想要平衡”所有这些东西。而且，嗯，但我认为“平衡”是正确的词。对我来说，“平衡”的意思不是居中。我不，
我不认为平衡是居中，我认为平衡是理解何时需要走到两端的极端才能获得最佳方法，因此平衡就像，你不会停留在中间，它不是中间，它不是中间，对，关于平衡绝对正确的是，就像理解，理解正确的比例
对于那件特定的事情，对吧？所以在特定的语境中，在讨论的特定主题中，这两件事之间的比例可能是 60-40。这就是那件特定事情的正确平衡。也许另一件事，更像是 70-30。70% 的这件事，30% 的那件事是正确的平衡。它不是 50-50。平衡不必意味着 50-50，就像你说的那样。我会补充一点，我会说
像 50-50、70-30、60-40 可能是个不错的开始。但最终，最佳方法甚至不是有一个固定的数字。它理解它最终可能是 70-30，但它真的理解，从这个，像情况，像时间方面，像一种灵活的方法。所以，如果你想想，我回到像运动，对吧？因为我认为你可以问自己，科学实际上告诉我们什么？因为运动都是关于金钱的。
而像养育孩子不一定像有利润那样，你知道，驱动人们。运动是关于利润的。就像你的球队赢了或输了，都是关于利润的。而养育孩子更多的是一件个人的事情。它会影响更广泛的社会。但是，你知道，没有组织在衡量父母的成功，对吧？它们没有直接与之相关。
但运动，绝对的，就像你赢了或输了。那么科学告诉我们什么呢？这是一个非常好的问题。我们可能可以，你知道，离线，我们可以了解更多。但当我想到像真正成功的，只是偶然成功的体育组织时，我感兴趣的事情。但当你提到纪律时，是的，有纪律。
就像，你想想阿拉巴马州。对于我们中国的听众来说，阿拉巴马州是美国的一所大学，他们在足球方面非常非常出色。大学级别的足球是一项非常赚钱的生意。阿拉巴马州拥有最好的球队之一。教练尼克·萨班非常受人尊敬。
以纪律严明和支持鼓励而闻名。所以当你问你的球员……他被誉为有史以来最伟大的大学橄榄球教练。是的，就像他赢得了最多的冠军，对吧？当你听到人们谈论时，当他的前球员谈论他时，不仅仅是关于纪律。就像他们因为他而成为了更好的人。肯定有纪律。所以回到你刚才说的，贾斯汀，不仅仅是……我喜欢你说的。就像……
嗯，说得很好，孩子们确实需要某种现实的根基，嗯，竞争是一件真实的事情。因为在现实的狗娘养的世界里，有赢家和输家。肯定有赢家和输家。纪律是其中的一部分，因为那个年龄的孩子还不够成熟，无法理解什么是现实。同时，孩子们很脆弱。孩子们他妈的太脆弱了。我小时候非常脆弱。而且，嗯，
所以我需要支持和鼓励以及所有这些东西。然后当你想到你自己的风格时，因为领导力是另一件事。它不仅仅是关于你的孩子。我还没有孩子，但你在有领导激励你的组织工作。当然，也有一些在组织中比较新的，你试图鼓励的人。我会说，有时我会默认这种鼓励的方法，因为我只是
没有所有这些被击垮的记忆，你知道，言语虐待以及所有这些东西。所以，我，我非常认真地思考并有意地尝试更加支持和鼓励，但有时，你知道，当我有点生气时，
然后我的另一面就出来了。但我认为，你知道，没有一种万能的方法，甚至对个人来说也没有一种万能的方法。有时你只需要对这个人强硬。必须有一个，当我想到我最好的领导时，肯定有几次我被狠狠地教训了一顿
对。然而，大多数时候都是鼓励的。所以我认为，这就是平衡。平衡不是 50-50 平衡，甚至像 70-30、80-20 平衡。就像有一个，嗯，一个尺度，你根据情况来回移动。如果你需要得到，
你知道，如果你需要一顿胖揍，你就得到一顿胖揍。就是这样，但你不应该每天都挨揍，也不应该像你妈的整个生命都在吃糖果一样。它必须是一种组合。这是一个非常非常好的观点。是的。我没有从这个角度考虑过这个问题，但这太对了。
它不能是一个静态公式。它不能是一个静态比率，它只是 70-20，我的意思是 70-30、80-20、50-50，无论是什么。就像你说的，它是一个滑动标尺。根据情况和语境，这个标尺可以很快地从一个极端滑到另一个极端。是的。
但关键是它总是在滑动。它永远不会固定在一个位置上。绝对的。是的，我发现，你知道，我在这次谈话中想到的一件事是，如果你要为我们做一个词云，并且基本上想象一下你为每个人做了长时间的词云。现在我们有，你知道，我们的东西被记录下来了。
所以想象一下，我们，你知道，比如假设我们在播客方面取得了一些成功，我们再做十年左右。对。我很想，没有什么比做这件事更能让我高兴的了。想象一下我们做了词云。想象一下你的词汇量是如何变化的。词云是什么？好吧。让我试着想想。所以词云有点像你把所有词，比如，假设一个政治家说的，然后你创建一个地图，并且，
所以，比如，假设你得到，嗯，有一些政治家，对吧。它经常用于像政治家或领导者这样的方面，以了解他们的想法。所以想象一下，你拿了他们的演讲，嗯，
有时他们会做一个演讲，然后他们会，他们会给你一张地图，对吧？一种视觉表示，比如他们说的前 20 个词。然后，他们说得越多，词就越大，说得越少，词就越小。所以你可以看到，他们试图表达的主题是什么？所以想象一下，你为我们做了长时间的词云。就像你可以，有很多东西你可以衡量。例如，我经常使用很多消极悲观的词，但
然后你可能会看到我的情绪和情感可能朝着一个方向发展。然后如果你看到一些励志演说家，也许一切都像快乐、满足等等。他们甚至为……
你知道，像史蒂夫·乔布斯这样的人，你知道，像那样，他们可以看到，好吧，他喜欢说某些词，而且总是像杰出、壮观、非凡，对吧，所以想象一下，你为我们做了一个词云，嗯，你会随着时间的推移在我们的思维方面发现什么，对，这很有趣，是的，我之所以提到这一点，是因为我经常使用“语境”这个词
因为我觉得很多事情都必须从放大和缩小的角度来考虑，我们在几期节目前谈到的内容，就像，好吧，如果你在太空中的卫星上，你可以以某种方式非常清楚地看到事物。但是……
你仍然需要保持与现实的联系，比如地面的温度是多少？地面的情绪是什么？这就是语境。它真正理解事物的方式，放大到一个你可以看到它是什么的程度。如果你去看莫奈的画，然后你，你把它贴在眼前看，你不会知道它是什么。所以它总是有点像找到正确的距离。我认为养育孩子或领导力是在你和
和另一个人之间找到正确的距离，这样你才能进行正确的对话。我认为当你变得过于静态时，就像你使用的词“静态”，你总是采用同样的方法，那时你就无法超越它。你无法以最有效的方式真正成长。说得很好。我认为这不仅适用于养育孩子和领导力，而且
也回到我们开始这次谈话的内容，是我们自己的内心声音以及我们如何引导自己，我们如何管理自己，以及我们如何以某种方式养育自己，对吧？所以就像，它在我们自己的心态中。我认为，也许我们太经常地，我们太过于停留在某件事上。
在那个尺度上的某个点上。所以我们总是像，你经常说的一样，我们总是扮演受害者的角色，或者，或者我们可以，或者它可以处于那个尺度的另一端，我们只是有点过于
对一切都很积极。而且我们总是，无论如何，我们总是积极、积极、积极。这有它的用途，但也许最好的方法，就像我们所说的那样，甚至是我们看待世界的方式，以及我们如何管理自己，我们应该总是，我们应该总是意识到，这需要是一个滑动标尺。有时我们需要踢自己的屁股，但有时我们需要同时成为我们最大的啦啦队长。
它只需要是一件灵活的事情。我们不能总是只停留在一种心态上。无论是积极的心态还是消极的心态，我认为这始终是回到那个词“平衡”。它完全与我们如何正确地管理自己和自己的情绪相关联。
是的，绝对的。这是一个校准过程。但这很难，对吧？因为我们觉得我们的观点和心态与我们的身份几乎是紧密相连的，对吧？几乎有一种感觉，我的身份就是我的心态。我的身份就是我的情绪状态。所以你有一种……
你有一种自我感，我是一个积极的人。我是一个消极的人。我是一个乐观主义者。我是一个悲观主义者。哦，我几乎认为杯子是半满的。我几乎认为杯子是半空的，这几乎变成了你的身份。那就是你，对吧？但事实不应该是这样。我认为这需要始终是灵活的，有时拥有积极的观点是很好的。但也许有时你需要稍微缓和一下，更脚踏实地一点，就像，“好吧，这不好。这不应该发生。”或者有时就像，“嘿，我在这方面很糟糕。”但这没关系，我糟糕。但我糟糕。然后继续下一件事。非常正确。很有趣。我现在只是在胡说八道。不，你必须……
但我所说的意思是，有一种流动性，就像，就像我觉得，因为对我来说，我觉得我在看待自己的身份方面太静态了。我现在和你进行这次谈话才意识到这一点，你知道吗？是的。但它会改变。它需要改变。你说的很有力量。我想开个玩笑。就像我一样。开个玩笑。
好吧，我不会就此开个玩笑。我不会就你的屁股开个玩笑。哦。好吧。无论如何。我们谈到了这个平衡和语境，就像你谈到的，这适用于我们的内部情绪和内部状态。我正在听一位
一位最有影响力的冥想老师约瑟夫·戈德斯坦的引导冥想。他是一位传奇人物，他教过很多人。他是最有影响力的冥想老师和大师之一。今天的引导冥想是关于“我是”与“存在”。
好吧。这个，我的意思是，你实际上就像，我的意思是，这太棒了。你甚至不冥想，对吧？所以练习是，无论你在做什么，你都可以反思“我是”。所以，就像我走在去你公寓的路上，我就像，“天气很热。我很热。我在走。我出汗了。我有点不耐烦”等等等等。所以他引导你完成这个过程，你说着“我是”。
这是一个固定的事情，一个静态的事情。然后他说，“好吧，现在开始改变这种心态，说‘存在’”。好吧。所以如果你说“我很热”，你说，“嗯，有热量”，或者，“嗯，我现在感觉很粘”，就像，“哦，有一些粘性”，或者像“我很热”。
你知道，不耐烦，并且存在不耐烦。所以你开始将你的身份与你此刻的感觉分开，这正是你所说的。而且，你知道，这绝对，我的意思是，我们，我们倾向于在那一刻等同于我们的感受。所以就像，“我欣喜若狂”，我们正在追逐这种快乐，并且，
因为然后我是一个快乐的人，但是哦，现在我很悲伤。你知道，我想避免这种情况。现实是正念帮助你识别这些状态。这些状态与你无关。就像，
你拥有快乐或不快乐的专利吗？不。他妈的 500 亿人都经历过和你一样的他妈的情绪。我们都是一样的。我们是人类。所以如果你悲伤或不快乐或其他什么，你拥有这种情绪吗？不。你没有。认为你拥有这种情绪是如此他妈的傲慢。所以他说，
你退后一步，你说，“好吧，存在这种情绪”。每个人都经历过。然后你可以从中走出来。所以，就像，我们不应该过度关注。我们不应该总是快乐，因为如果我们总是快乐，我们可能就不会去追求我们需要追求的东西。
这是短期内的，我们不应该总是痛苦和不快乐，因为，你知道，我们需要以正确的方式体验生活。所以存在这种平衡，情绪基本上是你需要做什么的暗示。所以快乐是一种暗示，你需要感恩并体验和享受在这个星球上的时间。
而不快乐是一种暗示，说，“嘿，我的生活中可能有一些事情我需要继续适应、改变和改进”。但如果总是这样或那样，你可能没有朝着正确的方向前进。哇。是的。是的。这是我们把所有感受和情绪内化并将其作为我们身份的想法，而这些在很大程度上是非常外在的东西，对吧？
我们漂浮在这个以太中，体验着这些事情。所以有时我们快乐，有时我们悲伤，有时我们生气，无论是什么。但这些是我们最终内化并认同的外部体验。这可能是一件危险的事情。绝对的。也许从那时起我们说，你应该快乐的时候就应该快乐。你应该生气的时候就应该生气。所以
有时你需要生气，你应该生气。这是对正在发生的事情的自然反应。有时你应该快乐。我们需要注意的是，有一个时刻你生气的时候你应该快乐。并且有一个时刻，你知道，你满足和满意的时候，你真的应该考虑未来。并且纠正这些模式，并说，嗯，
你不应该总是有一种情绪。情绪应该与时刻相匹配。冒着把这件事说得太远而摔个大跟头的风险，我将在这里画另一个隐喻。就像我们是一个水分子，对吧？就像我们是一个水分子。我们不能认同我们所处的特定状态，无论我们是气态、液态还是固态。
所以根据环境的温度，就像我们经历的不同体验，有时很热，有时很冷，有时是室温。我们经历不同的状态。我们要么冻结，变成冰，也就是固体。我们蒸发，变成气体。或者在室温下，我们是液体。但我们不能将自己定义为总是处于一种状态，因为它完全取决于我们所处的环境。
对吧？我不知道。这太完美了。我摔了个大跟头吗？不，这很棒。这威士忌里有一些冰块。它有液体。是的。现在它处于液态。它还有一些令人难以置信的威士忌蒸汽。所以为这干杯。干杯。好吧，杨博士。
这很强烈。叫我贾斯汀·戈德斯坦就行了。他叫什么名字？杰夫·戈德斯坦？哪个？你提到的那个冥想的人。约瑟夫·戈德斯坦。约瑟夫·戈德斯坦。好吧。好吧，贾斯汀。贾斯汀·戈德斯坦博士。你知道什么真的很有趣吗？罗根？你知道什么真的很有趣吗？当你这么说的时候，哦，这就像你一样，你就像你要介绍这个冥想大师一样。就像这个。这个疯子。
我期待听到这个非常奇特的名字，要么是一个印度名字，要么是一个非常奇特的名字作为冥想大师。你就像，“杰夫·戈德斯坦”。好吧。我就像，“哦，好吧”。是的。好吧。哇，这很好。我玩得很开心。你知道，就像……
你必须找到进入这种快乐和乐趣状态的方法。你必须弄清楚你是如何让自己进入其中的。就像通过好奇、开放的心态、学习，同样的事情可能是乐趣。同样的事情可能是痛苦，这取决于你如何看待它。是的。我认为我们唯一真正能够做到的事情，我们能够控制的事情，就是意识到
这些事情，并意识到这种概念和想法，这样你就能在感觉某种方式时不断地将事情重新放在正确的角度，对吧？你不断地，再次，就像你总是喜欢说的那样，稍微放大一点，就像，“好吧，这是状态，但这并不是事物的固定状态。你知道，这不是我的身份。这是我现在所处的环境。这是我现在所处的环境，但那是现在。而且
那将永远改变。没有什么会永远保持不变。我们唯一能控制的事情，我们可能并不总是能控制我们的环境和环境，但我们确实能够控制意识到我们所生活的这个现实，让我们说，我们所生活的这个矩阵，并且理解我们不能总是内化一切，你知道吗？绝对的。绝对的。
我认为你，你知道，我会说，在你的成就简历中，去年，不仅……这是一个简短的清单。不仅你……在便利贴上。不仅你……制作了我认为相当酷的播客，你还培养了乔·罗根式的主持技巧。是的。
你今天说的很多话让我想起了顶级冥想专家的一些话。我认为很快我们就会有诚实饮品冥想频道。哦，哇。哇。你给了我……你当时正在抚摸我。是的。非常好。你的声音很好。我会听你的。无论如何，干杯，我的兄弟。干杯，伙计。谈论这些事情总是很好。我的意思是，归根结底……
我认为我们谈论的很多事情，你知道，有些人可能会说，“呃，随便吧，这是废话”，你知道吗？但关键是，关键是谈论它。关键是始终尝试进行自我反省，这样你至少可以进行这种对话，如果不仅仅是与你自己，而是与其他朋友。并非所有事情都会像这种改变游戏规则的深刻的事情。有时它们可能是，但想法是始终不断地这样做。这就像一种习惯，对吧？是的。
而且，你知道，在这个节目中，我们试图传达的许多事情中，我认为这是一件。所以这绝对是我认为我今年从今年成长起来的东西。
是更多的自我反省，并且以一种健康的方式，它不是，我并不是总是贬低自己，我并不是总是像虐待自己一样进行自我反省，而是几乎是一种，他们称之为是什么？那种禅宗，就像那种哲学是什么？斯多葛主义，斯多葛主义，就像，
你有点把自己从正在发生的一切中移除。你创造了一点距离。当你创造了这种距离时，你就像，“哦，好吧，我明白了这里发生了什么。好吧，没那么糟糕。
那儿，你知道，隧道尽头有光。我可以摆脱这种情况的方法。你创造了这种距离，突然之间，并非所有事情都是生死攸关的，如此可怕，就像这种，总是这种迫在眉睫的厄运等等，你知道吗？绝对的。你获得了一点平静。你获得了一点喘息的空间。而那一点喘息的空间，仅仅是那一点就能真正改变你的处境与否。
世界我要结束这个我要扔麦克风我们一直试图用结尾来互相超越，就像我们应该五分钟前结束这个一样，我们一直试图说最后一句话，这仅仅表明了它的水平，实际上表明了天赋的水平，好吧，我要试着扔麦克风这个，好吧，好吧，通常当客人来的时候，我只是扔麦克风，我们的客人就像，好吧，是的，这就是为什么你是主持人，而我是客人，对吧，但是
我要在这里扔麦克风，好吗？好吧，扔吧。如果好的话。如果不够好，你回来。但我们的读者，我们的听众可以判断。世界是一个极其美丽和深刻的地方。我们都需要睁大眼睛和感官来捕捉这些令人难以置信的时刻。
而且，你知道，我们需要分享，对吧？我们彼此之间的角色是捕捉这些时刻，分享这些时刻，谈论这些时刻，因为这个世界只是一个美丽而深刻的地方。我不知道这是否符合扔麦克风的质量标准。我的意思是，这很好。
好的，让我们继续。好的，赫比·汉考克。不，因为这是我对这个问题最大的问题。这是赫比·汉考克。我对这个问题最大的问题是我认为我们不能说世界对每个人的角度来说都是美好的地方。你知道，很多人在生活中被给予了非常糟糕的牌。从他们的角度来看，很难说这是一个美好的地方。也许吧，对吧？是的。
因为，我的意思是，我不能代表你说话。我来自一个非常优越的角度，嘿，伙计，生活是美好的。享受它，对吧？积极性。我们开始吧。但那是我的想法。我相信还有很多其他人会强烈地不同意我的观点，对吧？所以，我的意思是，我认为我们需要考虑一下这个问题。但这并不意味着我们今天所说的内容不适用，因为所有内容都适用，对吧？
对。你可能处于非常糟糕的境地，但这就像，好吧，很好。你处于非常糟糕的境地。你在生活中被给予了非常非常糟糕的牌。好吧，但是呢？你只是要自杀，然后就结束了。如果你想这样做，你可以这样做。但我们大多数人不会。所以，好吧，你如何在这个糟糕的境地中生活并充分利用它，直接取决于你如何内化事物以及你对如何看待生活的想法。
看待不仅是你自己，还有你所处的环境，以及你如何创造这种距离，就像我们所说的那样，我想我现在不是要胜过你，说得很好，我不是要，我发誓我不是要胜过你，我只是在想你刚才说的话，你知道，绝对的，我同意，嗯
当我这么说的时候，我希望我能骗你。我希望我能……这并不深刻。这是诚实的饮料，混蛋。我知道。我认为它很强烈。我认为它很强烈。好吧。但我认为你是对的，我想支持你所说的，但我仍然想要一个基于你所说的麦克风结尾。我希望你麦克风结尾。好吧。我在为你加油。好的。你听说过维克多·弗兰克吗？没有。维克多·弗兰克……
有史以来最广为流传的书籍之一。他经历了大屠杀和各种邪恶，并且活到了非常晚，非常高的年龄。他写了有史以来最著名的书籍之一，名为《追寻生命的意义》。你可能听说过它。而且，我的意思是，他经历的事情，就像，普通人不会经历的事情，对吧？他很幸运，他活了下来，他带着他的价值观和信念活了下来。
这是一部令人惊叹的作品。这是一部令人惊叹的作品。就像，你知道，就像安妮·弗兰克的日记一样，对吧？但这是另一部。他谈到了所有的苦难，就像，我的意思是，他面对死亡。就像每个人都死了，他的整个家庭，就像每个人一样，死亡，不仅仅是死亡，还有酷刑，在大屠杀中遭受的苦难。我正在浏览我的笔记。我认为我可以就此结束。所以他说，你无法控制的力量，
可以带走你拥有的一切，除了你选择如何回应这种情况的自由。你无法控制生活中发生在你身上的事情，但你总是可以控制你对发生在你身上的事情的感受和行为。我发现这非常深刻。麦克风已经结束了。干杯。干杯。我知道你要去吃晚饭，所以没关系。无论如何……
还有什么吗？还有什么麦克风要结束吗？没有。麦克风要结束吗？没有，杨博士。好吧。那么我们就到此结束吧，各位。那是一个很好的。我喜欢那个。我很享受和你交谈。我也是。这是我真正喜欢和你交谈的罕见时刻之一。我知道。这太疯狂了。这真的很疯狂。无论如何，各位，我们爱你们。今天就到这里。我是贾斯汀。我是埃里克。好了，各位。再见。再见。
我爱你们。