Ep 170: Nurture Your Enoughness with Lily Gyamfi-Kumanini
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你就可以拥有你全部的自我，把它带到你所做的任何事情中，然后开始做你注定要做的事情。

播客的力量远远超出了插入麦克风的范围。因此，如果你准备好学习它如何帮助你建立一个大型企业，那么我就是你最好的朋友。嗨，我是Joanne Bull，我痴迷于播客的一切，以及用它创建一个毫不掩饰的大型创收企业。从播客嘉宾到播客主持人，以及介于两者之间的一切，我们将深入探讨所有内容，并逐步向你展示

很棒的步骤，如何使用播客可以并且将会发展你的业务。所以，拿一杯葡萄酒，戴上耳机，因为“B字”播客的女生欢乐时光开始了。好吧，莉莉，欢迎来到“B字”播客。我很高兴今天能和你一起深入探讨这个话题。

嗨，女孩。嗨，我很高兴来到这里。感觉就像昨天我们一起喝着葡萄酒，我喜欢、我喜欢、非常喜欢这种联系，你不需要每天都聊天，但当你聊天时，它们非常强大。哦，我的天哪。

就像看到你的脸，就像你刚才说的那样，一起喝葡萄酒，一起分享食物，我起鸡皮疙瘩了，因为我记得我们的谈话多么精彩，持续了多久，以及我多么。

感激能够和你一起度过一些真正美好的女生联谊时光，了解你，并意识到我们有多少共同点。哦，我的天哪。我对你的感觉也一样。我知道我的听众一定会非常喜欢今天的谈话，因为我的朋友，在过去的18个月里，你真的在舞台上大放异彩。

我知道我认识你只有12个月，但我还是会额外给你6个月的赞誉。我接受。你真的站了起来，说：“我要这么做。我要举办静修营。我要在舞台上演讲。我要把它融入宇宙，实现它，看看会发生什么。”我的天哪，我看着你把事情办成了。所以，让我们从告诉我们的听众开始，现在你正在做什么？你感觉如何？莉莉接下来有什么计划？

哦，我的天哪。对我来说，这是一个非常强大、巨大、充满意义的问题，尤其因为如果我实话实说，

能够探索我自己的另一面，并真正看到我能将我的愿望、我的梦想变成现实的方式，这真是太好了。并且真的像与宇宙共同创造一样，创造我想要的生活，同时也为其他女性树立榜样，以及她们如何为自己做到这一点。

然而，与此同时，你知道，我必须说实话，谈论那些让我感觉我们刚才谈论到我感觉像炒蛋一样的事情。感觉就像炒蛋一样。感觉就像发生了很多事情。这很好。但与此同时，这伴随着许多我们没有做好准备的事情。对我来说，这意味着我需要

提升我的事业和自我，而我并不总是为此做好准备。而且，你知道，挑战在于，我们确实想做好准备。但要明白，永远没有一个好时机。所以，你知道，我必须真正地倾听并实践我所达到的。

放手让它流动是我的一个重要说法，我正在努力做到。但当你看到你需要提前准备好这些部分时，这很难，不是说你需要，而是你想提前准备好。所以我正处于等待的状态，等待的意思是

我只是，我必须放慢速度，因为这是此刻所需要的。我没有所有的部分，对吧？所以我只需要等待它们到位。它们会到位，而且会到位，但这对像我这样喜欢领导、喜欢并希望事情发生的人来说很难，对吧？我喜欢你把它称为炒蛋的季节。是的。

你知道，在过去的六个月里，我一直感觉被召唤进入这个准备阶段。现在我正进入势头阶段，它令人难以置信，有时会让你只想坐在浴室地板中央，好好哭一场。

哭泣不是因为事情进展不顺利，而是因为你感到不知所措和疲惫，你将你的阶段描述为炒蛋，因为所有事情都同时向你袭来。你无法完全挑选出下一步该做什么。就像你可以看到宏伟的愿景，但并不完全知道如何实现它。对吧？是的。我确实感觉像，好吧，所以你知道，当我们深入探讨这个鸡蛋比喻时，对吧？因为我喜欢它。也许我饿了。我不知道。对。我也是。我好像，我更能想象它了，对吧？就像

对我来说，当我做炒蛋时，我不总是喜欢把它们完全打在碗里。对。就像，你知道，因为我通常很匆忙。所以，你知道，我会稍微搅拌一下，然后把它们倒进锅里。就像，好吧，我已经做到了。现在我正在，我正在等待那一刻，当我能够开始在锅里翻炒并开始搅拌它们的时候。对。但是，就像

对我来说，现在，我觉得在炒蛋的季节或部分，我就像，我正在翻炒，我正在翻炒，我正在翻炒，我正在搅拌，我正在翻炒，我正在移动它们。哦，它们好吗？还没准备好。就像我正在做所有这些准备，等待我感觉它们煮熟的时候，仍然知道这实际上是关于

就像我们每个人都有不同的时间。就像你做你的炒蛋，我做我的炒蛋，它们不会一样。你会认为它们在我认为它们准备好之前就准备好了。宇宙可能在我认为它们准备好之前就认为它们准备好了，这所有的一切都发生在我身上。我知道我好像在啰嗦，一直在说个不停。但是，我越大声地说出来，就像在这个谈话中一样，实际上我开始对它感到平静，因为它可以

而且我今天炒蛋的样子可能并不一定就是明天它们的样子。但是，我正在做炒蛋是可以的，因为当我能够享用这顿饭，以及那些我能与之分享的人时，能够享用它的一部分，那将会很棒。它会很美味。好吧，我可以，我可以想到这将如何引起我的听众的共鸣。这么多

可能现在正在收听的人说：“哦，我的天哪，莉莉，我实际上，我也这么觉得。我正处于炒蛋阶段。”听到另一个正在取得巨大成功的人允许他们花时间创造他们想要创造的东西，并且不完全知道它什么时候会完成，并准备好让世界品尝一小部分。我知道对我来说，作为一个发电机，这是令人畏惧的，对吧？

但总是在你的角落里有人说：“女孩，没关系。”就像你应该拥有那些时刻。我认为这对每个人来说都是一个巨大的解脱。哦，绝对的。我喜欢你说你是一个发电机，因为我也是。所以，你知道，发电机，我们总是在准备着什么。哦，是的。总是在准备着什么。随着我进入这个让鸡蛋翻炒和凝固的过程，我开始真正理解这一点，

它真的给了我一个机会去观察我面前正在发生的事情，而不是试图做出反应和赶上某些事情。你知道，我一直都在用这种势头来做很多事情，你知道势头如何像拥有自己的生命一样。它开始，你成为机器的一部分，你开始做事情，你正在做所有伟大的事情。

但对我来说，现在的情况是，好吧，事情都很好，但此刻真正打动我的是什么？如果它改变了，就像如果打动我的事情改变了，那没关系，因为我一直都在努力。我一直都在努力。我一直都在翻炒鸡蛋，坐着等待。如果我决定改变以及我给予它的任何东西，它都会更好，因为我允许自己，

我允许时间让事情凝固、预订和巩固等等。所以是的，我觉得没关系。这就是其中一部分。这就是我现在真正想分享的信息的一部分，那就是我现在已经足够好了。好吧。所以这让我们进入，你将在2024年在几个舞台上演讲。我知道你一直在准备一个新的主题演讲。是的。

滋养你的足够，足够充实。这真是太长了。

我认为你可能造了一个词，但滋养你的足够充实。告诉我们一些信息，让我们一睹这个主题演讲将引导观众经历的内容。是的。所以滋养，是滋养足够，滋养你的足够。哦，足够，而不是足够充实。好吧。这容易多了，女孩。是的，它更容易，但我有点喜欢你的足够充实，因为它确实是关于充实的。但无论如何，这是另一个话题。但是，是的，滋养你的足够实际上就像，

对成为你全部的自我感到满意，比足够还要多。

比足够还要多，明白你已经足够了。你已经足够了，作为妻子、母亲、老师、领导者、姐妹、阿姨，你知道，项目经理，无论是什么，你所带来的东西都足够了。那么，为什么我们不停止并滋养它，而不是感觉我们必须不断地修复某些东西才能足够，因为那是

当我们允许自己思考我们不足之处的方式，或者我们需要改进的方式，或者我们需要做出改变的方式，或者翻炒一批新的鸡蛋时。

我们今天完全创造了一些东西。没错，我们正在延续我们不够的想法。我们实际上正处于那种不够的状态，我们正试图让自己摆脱这种状态。所以，如果我们能够改变说法，重新定义不够实际上是什么，

我们会意识到，没有真正的衡量标准。就像，你实际上什么都不够？你能自己说出吗？我不够女人，我，什么？我不够母亲，与谁相比，与什么相比？别人的不够。这几乎是荒谬的，对吧？所以我真的希望人们拥有，我的全部重点是，你知道，拥有你的故事并宣称你的王冠。一旦你意识到你已经足够了

足够了，你就可以拥有你全部的自我，把它带到你所做的任何事情中，然后开始做你注定要做的事情。在过去的一年半里，你如何看待它在你生活中体现？当你展望未来一年时，我听说你谈到拥有那顶王冠，我喜欢这个比喻。所以，更深入地探讨一下你如何拥有你的王冠。是的。是的。

所以这在等待的季节里真正地更加凸显了。对我来说，这实际上是，好吧，我就要去那里了。就像，我想带来，我想带来并承认房间里的大象。所以对我来说，那是，

这不仅仅是毫不掩饰地做我自己。这真的会让人感到不舒服，看到我的全部。哦，我喜欢这个。对吧？就像，我知道我今年要带入的一件大事就是记住我在我所处的每一个地方和环境中都是谁。

对我个人来说，记住我是谁也意味着提醒人们我是一个有色人种女性，我是，你不能只根据我的书，根据书，根据封面来判断我，对不起。这就是表达方式，对吧？仅仅因为我是一个有色人种女性并不意味着我应该被排除在某些谈话之外，或者我不应该坐在某些桌旁或在某些房间里。因为如果我和你在一起，

你需要承认的东西超出了我的外表。你还需要承认我为桌子带来的东西，这包括我的全部以及我作为有色人种女性在这个生活中所经历的一切。我知道这很多，但我现在感觉我处于这样一个位置，对我来说，做出改变非常重要。

房间里的大象，让人们承认它，并开始围绕它进行更多对话，因为在这样一个空间中努力做到真实、真诚、脆弱，所有我所宣扬的东西，这确实很有挑战性，对吧？当我感觉自己并没有真正得到机会成为所有这些东西时。

如果我没有得到机会，创造空间让我成为这些东西。如果这意味着我必须说些什么，做些什么，成为某种方式，那么我现在就要这么做。好吧。所以这是，你知道，一个名为“B字”的播客。你认识我一段时间了。所以，你知道，我要去那里，对吧？是的。我想从你那里了解一些我心里很久的事情。我希望我的表达方式正确。

我相信你几乎每天都必须在行走之间取得平衡

你作为有色人种女性的经历以及被排除在谈话和房间之外。因为你是一个有色人种女性，被带进来以达到多样性的目的。我觉得我们现在的文化是这样的，哦，我的天哪，我们必须包容。我们必须做到多样化，我完全赞成。但是我们是否已经过了头，以至于现在作为一个有色人种女性，我们

有没有那些时刻让你觉得，我只是来打个勾？你如何管理和应对这种情况？女孩，女孩，你知道，我要去那里。是的，让我们去那里，女孩。这是我最近世界里最热门的话题。在我的脑海里，就是这样。我们提到的那个活动中，我们度过的女孩时光是

嗯，我演讲的地方，那就是我的感受。那些是我在房间后面管理的情绪。好吧，感谢我们参加的活动。我很清楚这就是为什么你被带到房间里来的部分原因，但是，你的声音和力量如此强大。这仍然是一个很棒的，就像这是舞台上正确的声音和力量。但我只是，你知道，我在想，好吧，

我希望她能将这段经历视为它本来面目，这是一个让你走向世界的绝佳机会，不要让它变得沮丧，但是，她是不是被带到这里来只是为了在舞台上打个勾？是的。是的。我要说的是，我确实意识到，不止一次，我知道未来这在很大程度上将成为我身处房间的原因，但我

我所拥有的经验以及我看到女性所拥有的经验，就像，好吧，我现在正在吹嘘自己，但是，你知道，在我演讲之后，确实说明了很多问题。每次都是肯定和验证

虽然，你知道，我被带到那个房间有一条特定的路线。感谢上帝。是的，它给了我机会分享我的故事，分享我的信息，并成为房间里那些可能没有声音的人的声音。而且，你知道，那不一定是房间里的有色人种，因为女孩，你知道，就像。

在那个特别的活动中，我是房间里唯一可见的有色人种。但因为我谈到了这一点，有一些人我甚至没有意识到他们正在为自己的身份而挣扎，并且因为种族认同而得到肯定和验证，这让我感觉更加

更有信心能够进入更多空间并分享这条信息的一部分。但回到你的问题，关于我如何找到平衡？我真的不知道我是否已经找到了答案。我认为我作为一个非常依赖能量和直觉的人所利用的是，我让它引路。喜欢这个。是的。我，我，你知道，

我参与了很多事情，在那里，你知道，我必须成为一名倡导者。我必须戴上倡导者的帽子，并且在我的语言和表达方式上必须坚定。但在这些情况下，你知道，我真的是在从内心深处说话，谈论一些事情，比如分享我的故事，我必须把其中一些放在一边，并且相信我在这里是为了一个更大的目的。

所以我必须把政治放在一边。你是。谢谢你。我的意思是，每次听到你说话，你都会感动我。我想，哦，她太好了。她太好了。我就像后面的啦啦队一样，你知道，上蹿下跳。朋友，让自己登上所有舞台吧。

谢谢你，女孩。我只是，你知道，能够看着观众看到你在那里，看到你为我加油，因为我们之前进行过一些坦诚的谈话，这对我来说意义重大。所以，你知道，谢谢你看到我，谢谢你给我一个平台来分享我的一些更深层次的想法和愿景。绝对的。好吧。那么，你希望今天收听本期节目的每一个女孩都带走什么？

紧紧地抱在她的心里。你注定要获得更多。我知道我们经常这么说。我们经常听到这句话，但我们确实如此。我的意思是，你被设计用于某种目的。你被独特地设计用于某种特定的事情。

你可以在你所处的每一个地方和空间中，在任何形式的你所接触的每一个人中，都能做到这一点，成为最好的人，成为你所有身份的全部，无论在任何情况下。如果那是做一个全职妈妈，那就成为最好的全职妈妈，把你自己的经验和智慧倾注到成为最好的妈妈身上。有

我们必须把比较放在一边，把应该放在一边。最后，这是一个新的，或者说是我在幕后正在开发和研究的东西，我希望很快能与我的听众分享，这是一个我想现在和你分享的首字母缩写词。它是王冠。因为你认识我，我一直都喜欢那个东西。它是，

有意识地认识一位女性。哦，哦，我喜欢这个。好吧，在我们让听众离开之前，让我们稍微一睹王冠信息，因为我知道这会让他们非常渴望更多。然后我们会告诉他们去哪里找到你。所以，更深入地探讨一下王冠。是的。所以看，

有意识地认识某人意味着真正地承认他们。如果那是，你知道，如果那是你旁边的一个女人，看着她的眼睛，如果那是拿起电话，拿起电话给某人打电话，倾听他们的声音，真正花时间去认识你听到的另一端的声音。

如果那是给某人发信息，给一个你很久没联系过的女人，或者一个你看到正在做这件事的女人，做得很好，如果她正在挣扎，无论是什么，但要对此有意识。你知道，把意图放在承认和认识那个女人的背后，她是谁。哦，我的天哪。想象一下，如果我们每周或每月都这样做一次，

更不用说如果你能让这个运动进行下去，因为我已经在想象这个场景了，我们每天都这样做。没错。我的天哪。好吧，女士们。我，我的意思是寒意，我通常不会起鸡皮疙瘩，但起鸡皮疙瘩了。哦，我的天哪。这就是你，这就是你如何加冕。这就是你如何互相加冕。好吧。所以告诉大家在哪里，带着极大的意图，因为我们在“B字”播客上都喜欢这样。我知道你可能在所有社交媒体上，但你最想在哪里与他们联系？

Instagram。Instagram。Lily GKS。那是L I L Y G K S。好的。我们会确保我们把这个链接，呃，点击链接。

看，我已经在考虑晚上喝的葡萄酒了。我们会把这个可点击的链接放到节目说明中。你们可以随时访问我们的博客，“B字”播客，我们会提供所有信息以及联系莉莉的所有方式。但直到下一次，我的朋友，非常感谢你。你们继续一步一步地走下去。你们能做到。下周同一时间，同一地点见。

我们刚刚完成了另一期“B字”播客，它太棒了。我的意思是，你从那一集中学到了多少信息？我知道我至少学到了三点。所以，朋友，请帮我一个忙，进入你选择的播客播放器，留下五星评价，让我知道你从这一集中得到了什么。你最大的顿悟是什么？我阅读每一篇评论，并且感谢所有评论。谢谢。

等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等。在你快速离开之前，请花一秒钟时间给我留下关于“B字”播客的评论好吗？这确实对我们如何为新人服务产生了巨大的影响。为了感谢你，因为我的妈妈总是教我，你应该寄一张感谢信或其他东西作为礼物的回报。

我们在“B字”播客上每个月都会更换一份免费礼物。所以，在你留下评论后，截个图，然后去thebwordpodcast.com/review。上传给我，我会立即给你发送一份免费礼物。提前感谢。