Ep 171: How To Run Multiple Figure Companies On 15 Hours A Week
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</context> <raw_text>0 好吧，朋友们，大家好。如果您准备好将您的播客变成一台纯利润机器，我这里有一个非常令人兴奋的消息要告诉您。我们从今天开始开放七位数播客训练营的注册。哦，我的天哪，我太兴奋了。

只需32美元，您将获得由我本人提供的为期两天的现场可操作培训，以帮助您增加下载量，建立忠实的受众群体，并开始从您的播客中赚取真金白银。相信我，您绝对不想错过这个机会。我将在两天内引导您完成四个现场课程，在这些课程中，我将为您提供确切的框架。

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我经营着我的代理机构。我们有几个客户。我们每年创造数百万美元的收入。而我每周只工作15个小时就能做到这一点，这都要归功于这些系统。

播客的力量远远超出了插入麦克风的范围。因此，如果您准备好学习它如何帮助您建立一个大型企业，那么我就是您最好的朋友。嗨，我是Joanne Bull，我痴迷于播客的一切，以及如何利用它创建一个毫不掩饰的大型盈利企业。从播客嘉宾到播客主持，以及介于两者之间的一切，我们将深入探讨所有这些内容，并逐步向您展示。

通过Awesome Steps，了解如何使用播客来发展您的业务。所以，拿一杯葡萄酒，戴上耳机，因为“B字”播客的女生欢乐时光开始了！哇！

好吧，Avani，欢迎来到“B字”播客。我很高兴今天能与您进行这次对话。我们最近才认识，我对您所做的一切、您所说的一切以及您在网上发布的一切都感到着迷。所以当我们聊到参加“B字”播客时，我想，哦，这对我来说是一个很难拒绝的邀请。是的。所以请您向大家简单介绍一下自己，让我们开始关于在您的业务中创造自由的精彩对话吧。

太棒了。首先，Joanne，非常感谢您邀请我来这里。能在这里与您一起畅谈，我感到非常兴奋。我们甚至还没开始录音，就已经开始讨论一些有趣的话题了。所以我很激动。这就是你知道它会很棒、很精彩的原因。我将简单介绍一下自己。我是一个

我是Evonie Jane。我是Matcha Design Labs的首席执行官，这是一家用户体验设计公司。这是我的第一家公司。然后，我还主持了Unsubscribe播客，我们在2024年1月推出了这个播客。它是……

我最喜欢思考和从事的事情。Unsubscribe的概念是我生活、呼吸和思考的东西，我思考如何与世界分享它。简而言之，它基本上是关于我们如何看待精神收件箱中的杂乱，所有故事、程序、所有关于我们应该如何做或如何想的

闲聊。它是审视这些内容、深入审视这些故事和程序，然后问自己：我可以放弃什么？我可以清除哪些不再为我服务的东西，以便我可以腾出空间以我真正想要的方式存在和生活？

对我来说，这可以应用于任何事情，生活、事业。所以有很多方法可以做到这一点。但这就是我真正兴奋的地方。我们将讨论一些与业务相关的其他精彩内容。好的。首先，我想谈谈Unsubscribe播客的概念。

因为您的公司与精神清晰度、克服思维局限性没有任何关系，您知道，克服您自己大脑内部所做的事情的局限性。然而，您决定开始一个与您的业务完全不同的播客。那么，您是如何将两者联系起来的呢？或者说，这个播客真的是您送给自己的礼物吗？这是一个很好的问题。所以表面上，它们根本没有联系。我……

拥有在其他方面成长和学习的背景，除了经营一家代理机构和担任企业主之外，我还获得了NLP认证，即神经语言程序学和生活和成功教练的许多方法。2019年，我想现在已经几年了。所以我喜欢思考和学习如何利用我的大脑来

让我的内心现实将我想要的外部现实带入存在，我一次又一次地看到我们的思想是多么强大，所以我一直在思考这一点，一直在学习、阅读、吸收，并且随着我的学习和自我改变，以及弄清楚如何度过生活中或业务中那些挑战我核心的艰难时刻，以及

我想，等等。我在这里学到了很多东西。我必须以某种方式、在某个地方把它传播到世界上。这就是Unsubscribe诞生的原因。而且，这是我毕生的工作。这就是我应该做的事情。这是……

毫无疑问，我应该用我的日子和时间去做的事情，因为这场对话与听众以及所有收听节目的观众之间展开的对话令人难以置信。这是我们都需要谈论的事情。我认为我们并没有一个空间来谈论它。这就是为什么我对此如此兴奋的原因。它最初就像，这是我喜欢做的事情。我们有时开始那些可爱的小副业，这难道不是很有趣吗？

你知道，人们会说，哦，这真可爱。它真的会为你做什么？你会说，哦，它滋养了我的灵魂，如果它什么都不做，它也会为我做到这一点。绝对的。我最近意识到我对身心设计很感兴趣，并且了解到我是一个发电机，

我根本不是这方面的专家，但关于我们是谁以及我们如何运作的具体内容对我们来说是如此独特。我意识到的一件事是我非常擅长自律。我非常擅长做我不愿意做的事情，这对我来说非常有用。比如你必须去参加销售电话会议。你必须去推销和进行外展，或者参加活动，即使你不想去。我非常擅长这一点。而我忘记的是

做我喜欢的事情，让我眼前一亮的事情，为我加油，并重新燃起激情。多年来我没有这样做，因为我把所有精力都投入到扩展我的代理机构上。然后我开始意识到我的身心设计和我是谁，并了解我自己，我需要做一些让我每天都充满激情的事情，因为这

让我与自己保持一致。它让我进入状态。所有这些事情都开始堆积起来。当我开始分享播客并且反响是，等等，这就是我应该做的事情时，这一切都变得非常有意义。所以如果你是一个发电机，好的。喜欢它。喜欢它。就像做那些我看到你的事情。我，我就是你。是的。

做那些让我们眼前一亮的事情。这就是我们毕生的工作。我们需要找到那个有趣的故事并坚持下去。我喜欢小睡一会儿。比如让我好好睡一觉。我几乎每天都需要20到30分钟。我和……

Tracy O'Malley谈过一次话，她非常了解九型人格，我们只是在闲聊，我说，Tracy，我不喜欢，我觉得我有时很懒，因为很多时候，你知道，下午两点钟，我想，哦，20分钟。我只需要睡个午觉。她笑了，她说，你有没有研究过身心设计？我说，没有，因为我当时正在和九型人格专家谈话。她说，你真的需要研究一下。所以，

所以我做了测试，开始阅读关于成为一个发电机的知识。我发现我每天必须小睡的原因是我做了那么多让我不开心的事情，以至于它让我精神上筋疲力尽。作为一个发电机，我们必须将那些真正让我们眼前一亮的事情融入到我们的生活中。否则，那个发电机的

部分就像非常沮丧，它会关闭并需要小睡。所以我要说的是，当我开始把那些让我充满激情的事情重新融入我的生活时，那些让我充满能量的事情，我就不再需要那么多午觉了。我想，哦，女孩，所以我实际上不需要锻炼身体。我只需要重新安排我的时间就可以了。太不可思议了，对吧？每次我被提醒这一点时，它

现在如此清晰地向我展示，哦，你在过去两年半或三年里一直在燃烧自己。对。这就是为什么我总是想，为什么我总是在白天小睡？因为我做的事情不是我应该做的。作为一个发电机，当你偏离轨道时，它就会显现出来。它会以一种很大的方式显现出来。哦，我的天哪。发电机九型人格8号。我就像随时准备发生的飓风。是的。

好的，你是8号。这很有帮助。我是3号。所以也是一场飓风，但可能是一种不同类型的飓风。好的，让我们深入探讨我们最初说要讨论的主题，那就是您的自由框架、您的系统。我将把话筒交给您，并在接下来的几分钟内向您学习。所以请开始吧。好的。所以我要把所有的路都堵死，因为我想确保我大脑中发生的一切都不太疯狂。

是的，我想确保我为每个人都提供了所有好的东西。所以自由是，它可能是，实际上，我知道它是一种发电机真正、真正拥有的品质。

价值。老实说，任何收听这个播客的人，我相信您都非常重视自由。否则，您就不会出去寻求学习和提升自己，并在生活、工作和事业中提升自己。所以我们很多人，我七年前离开了我的工作，去创造一种自由的生活。我不想每天在办公桌前工作8到10个小时，也不想必须去某个地方上班。当我开始深入经营我的业务时，时间流逝，我获得了许多客户，我非常忙碌。

我环顾四周，想，等等，我想要的那种自由在哪里？因为我坐在办公桌前的时间比以前更多了，因为这是我们自己的生意，对吧？10个小时、12个小时，晚上工作，周末工作。我一直在努力工作，我认为努力工作非常有价值。然后，在回顾一下什么有效，什么无效方面也有价值。

可以实现一些平衡。我真正想要的东西，我真正渴望的东西是下午睡个午觉，和我的朋友一起参加中午的普拉提课程，我的朋友也经营着一家公司。我们想一起灵活地工作。所有这些我看到人们做的事情，数字游牧民的生活方式，我都想要。然后我想，但是它在哪里呢？所以我开始意识到有些地方不对劲。

也许“不对劲”这个词用得不恰当。有些东西需要改变。做事情没有对与错。但对我来说，这感觉与我的目标不符。这里有些地方不对劲。我知道我迈出了正确的一步，但还需要迈出另一正确的步。所以大约，我在2017年开始我的业务，大约在2018年、2019年我开始感受到这一点，因为我们的公司发展势头强劲，客户众多，代理机构发展迅速。而且

我还开始聘用团队成员了。这就是事情变得有点疯狂的地方。因为，好吧，等等，你正在做所有这些事情，现在你必须以某种方式把它传达给其他人。就像事情开始的地方，事情开始崩溃。所以我们引入了项目管理系统。我们使用ClickUp。我们的，我们的，

哦，我喜欢它们。我不知道你是否在播客中经常谈论这个话题。所以实际上，我想，哦，我用过ClickUp。我用过Asana。我现在，我深入研究Dakota。我不知道这是否也与我的多动症有关。就像，我无法真正找到我喜欢的那个，但我喜欢它们的概念。

是的。好的，太好了。我痴迷于ClickUp，你可以来Instagram上和我谈论它，因为我可以和你谈论ClickUp几个小时。但是，我认为任何可靠的项目管理系统都是一个好系统。今天我想与您分享的一切都取决于这一点。我认为原因是，哦，

项目管理系统，这并不令人兴奋。但实际上它确实如此，因为当我安装并首先开始使用Asana，然后切换到ClickUp时，当我安装一个项目管理系统只是为了自己跟踪团队客户项目和诸如发票任务、检查我的财务状况之类的琐碎事情时，我能够释放我头脑中的精神计时器。

所以你们很多人可能都能理解这一点。当我们是做很多事情的人时，也许我们管理一个家庭，我们管理一个企业，我们有东西要交付给客户或我们的经理。

我们必须计划假期，无论我们做什么。我们有一种叫做精神计时器的东西。我把它想象成纽约证券交易所的计时器。但就在我头顶上，而不是股市的数字，而是所有猴子大脑要做的事情，在我的生活中每个

责任领域。所以我的家庭计时器，比如，哦，你需要确保你联系那个盲人。你需要给汽车经销商打电话。比如你需要等等。然后是我的工作计时器，它会是这样的，好的，向客户发送发票和可交付成果。确保你给某某发消息，发送一个loom视频，然后，然后是多个计时器。所以你可以想象这个像计时器堆叠在一起，只是想象一下，我确实想象了纽约证券交易所，以及他们如何描绘它的疯狂和混乱。而且，

那就是我的大脑，这些精神计时器。当我安装项目管理系统时，我能够开始将精神计时器卸载到一个工具上，一个可以跟踪它的数字工具上。所以我不需要不断地考虑它。我可以在这里查看。我的确经常查看，但它并没有占用我太多脑力。所以

如果您的大脑中有很多精神计时器正在运行，并且没有使用项目管理系统，我不在乎您是否经营企业。您需要，我用ClickUp来管理我的家庭事务。所以它可以改变游戏规则，就像，我希望您卸载所有精神计时器，我稍后会向您展示一些不同的方法，我会谈谈我使用的一些不同的系统，但这本身就是，

可以释放如此多的压力，如此多的紧张感。我要问这个问题，因为我的大脑，我认为我同时有大约12个你所说的计时器。但是你会在脑子里大声读出来吗？因为有时我想，我疯了吗？我会自言自语吗？因为在我的脑海里，我实际上可以听到那个计时器在运行，你知道，就像，哦，我必须做这个。我必须做这个。我必须做这个。我必须做这个。好的。所以我不孤单。很好。

我认为这取决于。你知道，你不是唯一一个。我认为这取决于，对我来说，我是非常视觉化的人。所以你可以在你的脑海里看到它。我在脑海里听到它。我只是在我的面前看到它。我可以想象。是的。是的。是的。所以我想知道，我不是这方面的专家，但我很好奇这是否与我们的学习方式以及我们如何记住和保留信息有关。所以我可以想象。是的。

首先，我定期执行两种类型的任务。一种是在电脑前工作，坐在电脑前，必须在我的办公桌前，我的小空间站设置好了。第二种是手机任务，或者我称之为排队等待任务。

电脑任务很简单。它们是你所期望的。实际上，我将它们分成两类。有土豆电脑任务和化妆电脑任务。现在我在这里和你在一起，Joanne，我正在做化妆任务。我今天早上确实化妆了，我正在录制。我正在，我正在和你一起谈话和创作内容。所以每当我

录制一些东西，我必须参加一个重要的会议。也许我正在做演讲或演示之类的，录制播客，录制我自己的播客。这是一个化妆任务，我在电脑前。所以它需要更多能量，也需要更多准备。这是化妆任务。然后是土豆任务，这是第二种电脑任务，也是我最喜欢的，你可以看起来像个土豆。是的。

你不需要打扮，看起来漂亮或任何东西。你可以坐在这里，戴上你的小眼镜或蓝光阻挡器，然后完成工作。这就像深度工作。我们正在完成工作。它确实需要在电脑前进行。我戴上耳机，进入状态。所以这两种类型的任务是我需要在电脑前完成的任务。我喜欢这样划分它们的原因不仅在于我

考虑这些任务如何在我们的项目管理系统中显示，我正在展示……我在考虑这些任务如何在每周显示。所以我每周的某些日子被指定为电脑任务土豆日，以进行电脑任务化妆日。这样，我不必穿……对我来说，我喜欢不化妆和化妆一样多。所以我会……

尽量减少这种情况。所以今天是我的化妆日。我要和你一起录制。我要为我的节目录制。我要录制一些B-roll。然后明天将是土豆日。这将是一个很棒的土豆日。我可以按照这种方式进行组织。它也与能量水平相匹配。我可以与我的周期同步。如果您在这里收听并且有周期，您也可以与您的周期同步，并在每周进行，如果这对您来说感觉更好。这就是电脑任务的设置。

然后是手机任务，就像我之前说的，排队等待任务。这些是这些微型任务。我不需要在一个特定的环境、特定的、完美无瑕的地方或用我的空间站设置好，在我面前有10个屏幕。我只需要有我的手机和互联网就可以了。我喜欢做的事情是

在手机任务时间里清理我的电子邮件收件箱，清理我的Slack收件箱、Slack消息、我需要回复的短信，我将它们标记为未读，以便记住回复它们，并执行其他审查任务，例如审查我的团队的Loom视频或审查本周需要发布的播客剧集。所以我不需要在我的电脑前。我可以下楼

准备早餐。我可以在邮局排队等候。实际上，在邮局排队等候是我最有效率的时刻之一，因为我在排队等候20分钟，或者30分钟，或者谁知道排队等候多长时间。我可以完成所有事情。哇，这是一个如此高效的邮局排队等候会议。这就是为什么我……

让我们拿起电话，做这些事情，因为我可以拿着我的手机，因为我停在校车接送点。如果你没有在放学前20分钟到达那里，就像校车接送很糟糕。所以我宁愿到达那里并排队等候。所以，是的，我认为你的邮局时间是我的校车接送时间。

是的。哦，我的天哪。这是一个很好的观点。我还没有过校车接送的经历，但我可以想象它们会有多高效。让我们高效一些，不要把所有事情都

工作绑定到一个地方或一件事情上，如果我们想要这种灵活性和自由，因为我们的一天中有一些空闲时间我们可能没有利用。也许我们可能正在浏览社交媒体。我的意思是，如果我没有设置我的小系统，我就会在邮局排队等候时这样做。所以这是两个任务

我谈到了土豆任务和化妆任务的批量处理，但这正是我今天想分享的第一个系统。当我经营房地产团队并第一次开始从事这项工作时，

我的孩子在上学前班。所以当时的校车接送非常糟糕。我会在我的前排座位旁边放一个篮子，因为他们显然坐在安全座椅上。而且，你知道，所以他们在汽车的第二排。我会放一个篮子，当我坐在校车接送点时，

我会把它拿起来，里面装着感谢信，或者空白的卡片。我会开始写便条给我的客户。我甚至不知道我写给谁一半的时间。我写了非常通用的便条。非常感谢您与我见面，或者我希望您喜欢您的新家，或者只是保持联系，让我的客户作为当时的房地产经纪人始终铭记于心。然后当我回家时，

在家里，我会把这些卡片带进屋里。我会弄清楚我的客户中哪些人最适用。我会填写详细信息，然后我会贴上邮票。第二天当我送孩子上学时，我会把它扔进邮箱。这就是我的小系统，这样我就不会浪费校车接送的时间。我发现，我认为这就是你暗示的，

当我们利用和最大限度地利用那些浪费时间的愚蠢时间时，我发现，然后在下午，当我本可以在办公桌前漫无目的地写出那些感谢信时，我可以花时间陪伴我的家人或做饭，或者我可以提前下班，因为我没有浪费时间，你知道，做我一天中的琐碎任务。我已经把它们变成了高效的时间。

绝对的。我很高兴你分享了这一点。首先，这太酷了。我喜欢这个系统。我想谈论的第二个系统是想法捕捉系统。我考虑过，就像我说的，我是一个非常视觉化的人。所以我脑子里有这个蝴蝶表情符号和一个小网，就像这样我捕捉好东西。

所以我喜欢在Notion中做的事情是，我有一个像万能板一样的东西。我甚至不知道它们是否被称为板，但它是一个表格，一个数据库。这就是它们被称为的东西。每当我得到这些想法之一时，我只是写下与之相关的几个词。我有不同的表格。对于我的播客，我有一个表格。就像前几天，我有一个我想创作的播客剧集的想法，叫做“采取混乱的行动”。

我和一个朋友谈论过这件事。我说，等等，这是一个播客剧集。所以我只是写下了“混乱的行动”。我在数据库中将其标记为“想法”。你几乎可以在任何项目管理系统中做到这一点。所以第二列是“想法”。然后第三列是“日期”。所以如果这是一个播客录音，我知道我想在下一次录制它，我只是写下日期。所以对于2月29日，我将录制该播客剧集。

这样我就有了一个系统。每当我有一个播客想法时，你可以将它用于所有类型的內容，我都会把它放到这个表格中，我不会忘记它，因为然后我会发现自己，哦，等等，我本周有两个非常好的播客想法。我无论如何都想不起来了。

是的，它们永远消失了。它们太好了。所以确保我有这个，在我得到这个想法的那一刻，我把它放进去。我对内容创作也做了同样的事情。我将开始制作很多短视频，这将非常有趣。但是每当我有一个想法时，我都会把它放到我的短视频板中。工作也是如此。

我实际上在ClickUp中有一个想法捕捉器，我在ClickUp中使用提醒。我只是使用R键，然后输入快速提醒。比如我需要，我需要给保险代理打电话。我需要更新团队成员的合同，我只是把它放在那里。然后当我稍后在我的办公桌前工作时，我可以把它们拿出来，并将其组织到项目管理系统中它所在的位置，并将其委托出去。很多时候它甚至不是为了我。它就像提醒我。

团队成员X去做这三件事。所以我让他们去做。这些只是捕捉想法的三种方法的例子，你可以在不同的平台上使用它们，但创造这样的空间将确保你抓住好主意。因为并非每个想法都是好主意，但是，当越来越多的想法涌现时，你就可以过滤掉它们。

这也是我们在设计中思考的。我有设计背景。它不是……

你追求的质量。是数量。当你有很多想法时，你就能将它们过滤掉，找到好东西。归根结底，这就是我想分享的。我想与世界分享好东西。如果这一切都让你感到不知所措，那么开始捕捉想法最简单的方法是在你的手机上打开备忘录应用程序，在顶部贴上标签。这是我的想法捕捉，放一个小蝴蝶表情符号，然后

把它扔进去。要点，要点，要点。然后每个星期五下午2点，或者你想要的任何时间，在你的日历上安排一个30分钟的任务，日历上的事件，然后去做。

我喜欢这样。让它成为你可以……我倾向于发现我实际上会在我的手机上打开我的Slack应用程序，我会用语音备忘录给自己发送Slack应用程序，就像备忘录消息一样，因为我像你一样，我想清除我的Slack消息。所以我会在每周的某一天进去，我会听我自己喋喋不休地谈论我自己的想法。然后我就可以开始处理它们，然后想，嗯，好吧，那个……

可以进入我们B Word和播客的构思系统的下一阶段。然后我的团队会看看它，然后说，是的，这有点糟糕，乔。我们不要继续进行下去。或者，是的，让我们完善一下这个。我们有点喜欢那个。所以我喜欢你也有笔记。

你知道，思考过程，以及向我们的听众提供各种不同的方法。因为很多时候，实施系统看起来并不性感，但是，它们让业务变得性感，因为我们不会忘记作为CEO在我们脑海中浮现的所有事情。100%。

我应该一开始就谈论这个，但我经营我的代理机构。我们有几个客户。我们每年创造数百万美元的收入。我每周工作15个小时，通过这些系统和其他一些系统来运营它。我用15个小时经营我的整个世界。是的，就这样吧。

好吧，只是代理机构，只是一项业务。然后，你知道，为我的新项目Unsubscribed开发越来越多的系统。你太棒了。所以很快，让我们再次着陆，告诉我Unsubscribed的一集即将出现的一个小趣闻。然后我会让大家，我会让你告诉大家，你想让他们在哪里找到你？

我们经常告诉我们的听众，哦，我在所有社交媒体上，但说实话，女孩，你在哪里玩？你在哪个游乐场？所以我兴奋的一集，哦，有很多，但即将播出的一集，我想是本周，这是一集好剧集。它完全是关于我如何选择退出强大的独立女性叙事。所以我基本上处于千禧一代的中间，我们被培养成

成为那种什么都做的女人，职业女性，就像结婚生子，有一个丈夫和家庭的女人，什么都做，什么都做好，永远地旋转所有的盘子，强大的独立女性不需要，不需要男人，不需要任何帮助，就像那样。

我接受的叙事，它为我服务，也极大地激励了我。然后它没有。然后它就开始崩溃了。所以这个播客讲述了我如何处理这个问题，以及我如何重新构建我对这个问题的看法。我仍然很强大。我仍然独立。我仍然可以做任何我想做的事情，但它看起来有点不同。所以我很想谈谈这个。系统

取消订阅，Instagram上的任何内容。我总是在Avani M. Jane的故事中。我迫不及待地想见到你们所有人，并听听你们正在做的事情。我想成为朋友。我想了解你的生活。我想了解你的事业。绝对漂亮。我们显然会在节目说明中添加所有链接。你们现在都知道了。我的听众训练有素，会去看我们的节目说明。所以，一如既往，大家，

感谢收听B Word播客的另一集精彩节目。你听了。现在是采取行动、实施行动的时候了，这样你才能获得一些盈利。下周同一时间、同一地点见。

你刚刚完成了另一集V Word播客。为你干杯。如果我和你在一起，我会毫不犹豫地打开一瓶普罗塞克，为你倒一杯。既然我没有，你为什么不做接下来最好的事情，把这一集分享给你的一个最好的朋友？因为我们都知道你有一个需要听到这个的朋友。谢谢。

等等，等等，等等，等等，等等，等等。在你走之前，请花一秒钟时间在这里给B Word播客留下评论好吗？这确实对我们如何向新人展示自己有很大的影响。为了感谢你，因为我妈妈总是教我，你要寄一张感谢信或其他东西作为礼物的回报。

我们在B Word上每个月都会更换一份免费礼物。所以，一旦你给出了你的评论，就拍个截图，然后去thebwordpodcast.com/review。上传给我，我会立即送你一份免费礼物。提前感谢。