This Is How Champions Are Made | Find Yourself a Cato
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Wondery Plus 订阅用户现在可以收听无广告的《每日斯多葛》播客。只需在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus。心理治疗很棒，很重要，它可以使你的生活变得更好。那么，为什么更多的人不去做呢？为什么我们不像应该的那样经常去做呢？这是因为很多治疗师都不在保险网络内。开车去城里需要时间，而且很不舒服。所以我们找借口。

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每一集都基于已有 2000 年历史的哲学，该哲学指导着历史上一些最伟大的人物，帮助您向他们学习，效仿他们的榜样，并以一点勇气、纪律、正义和智慧开始您的一天。更多信息，请访问 dailystoic.com。

大多数人认为像汤姆·布雷迪这样的人痴迷于胜利。你如何赢得所有那些超级碗？你如何成为你所做事情的佼佼者？事实上，在最近的超级碗之后，有很多猜测说他一定很高兴看到堪萨斯城输球，因为这结束了关于帕特里克·马霍姆斯是否正在赶上他的传奇的争论。

但事实是，布雷迪并没有痴迷于胜利或被认为是有史以来最伟大的赢家。正如他自己所说，汤姆·布雷迪真正痴迷的是每天都努力变得更好一点。他想提高投球的准确性，他想更快地传球，他想让自己的阅读能力更好一点，他想成为一个更好的领导者，他想更快地从比赛中恢复过来。

因为他知道，每天进步一点点，经过足够长的时间积累，这就是让你变得伟大的原因。这就是让他成为七届超级碗冠军的原因，而不是像仅仅痴迷于胜利那样肤浅的事情。

顺便说一句，因为他痴迷于分享他所学到的东西，他推出了一个名为 199 的新通讯。您可以在 TomBrady.com 上注册 199，这是汤姆·布雷迪关于心态、动力和掌握的个人密码。由我们这里负责《每日斯多葛》通讯后端的人员提供。那就是 KIT 的工作人员。

我也理解这一点，我们也会考虑这一点。斯多葛派知道每天努力变得更好一点的价值和重要性。他们相信，正是这些小事才积累成智慧和美德。芝诺会说，回顾他的一生，幸福是通过小步实现的。但这并非小事。

这就是为什么我们希望今天和每一天都关注那些小事，那些小习惯、纪律、拒绝找借口、你允许的输入。单一行动本身并不重要，但随着时间的推移，它会积累起来，这决定了你能够完成什么，最重要的是，你将成为什么样的人。马可·奥勒留写道，人生是由一个又一个行动组成的。进步是一次又一次的决定、选择和改进。

他还补充说，没有人能阻止这种情况发生。人们可以打败你，但没有人能阻止你进步。每一天，每一刻，我们都有机会比昨天更好一点。随着时间的推移，这最终会导致伟大。这就是冠军的养成方式。

找到你的卡托。今天来自《每日斯多葛：关于智慧、毅力和生活艺术的 366 篇冥想》的条目。您可以在 dailystoic.com/leather 查看皮革版。或者，如果您只需要布面平装版，标准精装版，您可以在任何出售书籍的地方以及 store.dailystoic.com 购买，我还会签署您的版本。

如果在我们即将做错事的时候，身边有证人，我们就可以消除大多数罪过。灵魂应该有一个值得尊敬的人，通过他的榜样，它可以使它的内心圣殿更加坚不可摧。那些不仅在在场时，甚至在思想中也能改善他人的人是幸福的。塞涅卡的《道德书简》，11.9

小卡托，一位罗马政治家，以其自律和英勇地保卫共和国对抗凯撒而闻名，在斯多葛派文献中不断出现，这很有趣，因为他什么也没写下来。他没有上课，也没有接受采访。正是他大胆勇敢的榜样使他成为一个经常被引用和引用的哲学家。

塞涅卡告诉我们，我们每个人都应该有自己的卡托，一个伟大而高尚的人，我们可以让他进入我们的思想，并引导我们的行为，即使他们不在场。

经济学家亚当·斯密有一个类似的概念，他称之为“公正的旁观者”。它不一定是真人，就像塞涅卡说的那样，只是一个可以站在旁边见证我们行为的人。如果我们正在考虑做一些懒惰、不诚实或自私的事情，他可以静静地告诫我们。如果我们做得对，并且以这种方式生活，也许我们以后也可以作为别人的卡托。

或者当别人需要的时候做一个旁观者。亚当·斯密的那句话出自我的朋友拉斯·罗伯茨写的一本精彩的书，你应该看看。它叫做《亚当·斯密可以改变你的生活》。我们在彩绘门廊出售它。这是一本必读书籍。但就像，你知道，在漫画中，肩膀上有天使和魔鬼，你要听谁的？或者

或者如果你还记得那些手镯，耶稣会怎么做，对吧？我们的想法是在你的脑海中拥有那个人，无论是卡托、马可·奥勒留、你的祖父、亚伯拉罕·林肯、哈丽特·塔布曼还是任何对你来说重要的人。谁是你的英雄？他们在这些情况下会做出什么决定？

当我采访安妮·杜克谈论领导力挑战时，她谈到的是如何从问题的外部入手，对吧？当你身处其中时，当你就是你时，你可能会被你想做什么、你的冲动说什么或什么是最容易的事情所束缚，但你想从问题的外部入手。而这个旁观者、卡托或英雄的想法，它允许你从别人的角度来思考它。所以不是你想让自己摆脱什么，而是某某人在这种情况下会对你有什么期望？

你可以考虑的另一个版本是，如果你的孩子在看着，如果他们理解了，你会怎么做？

约翰·伍登喜欢一首诗，诗中有一句说，“一个小家伙跟着你”。这是一个类似的想法，对吧？如果你的孩子在看着，你会怎么做？如果有人在看着，你会怎么做？但是让这些标准让你坚持比你可能让自己摆脱的更高的标准。但我认为这才是最重要的部分，最后一句关于如果我们做对了，如果我们正确地生活，也许我们可以做到这一点。所以重申

记住，斯多葛主义是关于你自己的想法。是关于这些想法。我认为到达一个你自己的地方

以某种方式生活，以某种方式工作，以某种方式做出勇敢或有德的决定，你你自己可以作为其他人的榜样，对吧？所以甚至可以把它作为你自己的标准，我想成为什么样的人，对吧？我渴望成为谁，那个人在这种情况下会怎么做？他们会走捷径吗？他们会敷衍了事吗？会

他们会做权宜之事吗？他们会做短期的事情吗？他们会怎么做？并努力成为那个人，对我来说这就是斯多葛主义的意义所在。卡托的例子再次令人鼓舞，因为在几百年里，卡托就是那个榜样。卡托对特拉西亚和塞涅卡来说都是如此。对无数的斯多葛派来说，卡托都是鼓舞人心的榜样。当我让汤姆·里克斯参加播客时，他是

另一本很棒的书，我强烈推荐《第一性原理》，我们也在书店出售。卡托是华盛顿的卡托。华盛顿的一生都是为了效仿卡托的榜样而建立的。他并不总是能做到，但他努力做到。所以再次，

试着找到那个高耸的榜样。这是第一步。让他们指导你的行为。让他们呼唤你，让你对你能成为的人负责。然后努力做到这一点，这样你就可以为你的孩子、你的同事、你的邻居，为任何人都可以作为一种榜样。

嗨，我是瑞安。感谢收听《每日斯多葛》播客。我只想说我们非常感谢。我们喜欢为您服务。对我们来说，令人惊奇的是，在我们制作播客的几年里，已经有超过 3000 万人下载了这些剧集。这是一个荣誉。请广而告之，告诉人们这件事。这并不是为了销售任何东西。我只想说声谢谢。

如果您喜欢《每日斯多葛》，感谢您的收听，您可以通过在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus 来立即收听无广告的早期版本。Prime 会员可以在 Amazon Music 上收听无广告版本。在您离开之前，您能否通过填写 wondery.com/survey 上的简短调查来告诉我们您的情况？当拳击手穆罕默德·阿里以其作为伊斯兰民族成员的信仰为由拒绝参加越南战争时，他的决定引发了一场风暴，并使他失去了重量级冠军头衔。

但阿里拒绝退缩，为 20 世纪 60 年代最引人注目的法律诉讼之一奠定了基础。嗨，我是林赛·格雷厄姆，Wondery 节目《美国丑闻》的主持人。我们将美国历史上一些最大的争议带入生活。总统谎言、环境灾难、

公司欺诈。在我们最新的系列中，随着美国与民权和持续的越南战争作斗争，穆罕默德·阿里在法庭和舆论法庭上进行着不同类型的战斗，决心无论代价如何都要坚持自己的原则。在 Wondery 应用或您收听播客的任何地方关注《美国丑闻》。体验所有无广告剧集，并成为第一个在 Wondery+ 上狂欢观看最新一季的人。

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