Gabby Bernstein: Master Manifesting & Breaking Through, “This is Your Chance to Change Your Life.”
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我相信，如果现在有人在看我们，他们就实现了这一刻。那是可卡因，那是酒精，那是工作成瘾，那是爱情成瘾。所有这些成瘾症都是一样的，因为它们有相同的根本原因。我的内心空虚，完全在精神上破产了。

我听到内心的对话，内心的声音，内心的指引说：“保持清醒，你将过上超越你最狂野梦想的生活。”我要从座位上跳起来。你说了，我全身都感受到了，发自内心地，对于那些现在正在怀疑自己，但实际上已经经历过的人来说，你刚才说的话太好了。TikTok 上的吸引力法则是一堆废话。无论多少绿汁或封口胶带或其他任何东西都不能让你成为超级吸引者。

新的吸引力法则技巧。是的，宝贝。是的，是的。我喜欢这个。这感觉也像是一场吸引力法则大师班。

你准备好掌握吸引力法则并成为你自己的内心治疗师了吗？加比·伯恩斯坦被誉为新一代思想领袖。她也是播客《亲爱的加比》的创作者和主持人。今天，我很高兴地分享，她即将出版她的第 10 本书《自助：这是你改变人生的机会》。今天，她可能会通过这次精彩的对话，分享你可以立即应用于生活的工具和技巧，从而改变你的人生！

她的名字是杰米·科恩·利马。每个人都需要杰米·科恩·利马出现在他们的生活中。杰米·科恩·利马。杰米，你太鼓舞人心了。杰米·科恩·利马。

你准备好掌握吸引力法则，释放那些阻碍你前进的消极想法和模式，并成为你自己的内心治疗师了吗？著名的灵性导师、备受追捧的演讲者和《纽约时报》畅销书作家加比·伯恩斯坦被奥普拉誉为“新一代思想领袖”。伯恩斯坦是九本畅销书的作者，包括《宇宙为你撑腰》，

她还是播客《亲爱的加比》的创作者和主持人，在那里她与她的社区联系，并提供富有洞察力的实时指导、直率的谈话和大量的爱。我可以根据个人经验告诉你，当你和加比在一起时，你会感受到巨大的爱。

她与迪帕克·乔普拉共同主持了吉尼斯世界纪录中规模最大的引导冥想。今天，我很高兴地分享，她即将出版她的第 10 本书《自助：这是你改变人生的机会》。加比·伯恩斯坦，欢迎来到杰米·科恩·利马秀。今天这是最好的地方。今天最好的地方。谢谢。最好的地方。我很期待这次谈话，而且……

首先，我想对所有收听节目的听众说，无论是吸引力法则以及如何实现你生活中想要的东西，还是利用或呼唤你的精神向导，或者学习如何向前迈进并成为一个内在的治疗者并治愈你的生活，都有数百万人……

来找你，并受到你以及他们在旅途中从你众多畅销书中获得的启发和影响，《灵性瘾君子》、《宇宙为你撑腰》，还有很多其他的工具。今天我们将深入探讨很多内容，我真的很兴奋。但首先，对于那些也许是

处于人生旅程开始阶段的人，你能谈谈吸引力法则的作用是什么吗？它是什么？我们该如何去做？它如何影响我们的生活？我相信吸引力法则的作用是我们的自然角色。这是我们应该成为的样子。

我们注定要与狂野的巧合一起生活。我们注定要在生活中感受到流动。我们注定要期待伟大并接受它。我们注定要将生活中的障碍视为朝着正确方向的绕道。成为一个超级吸引者，正如我所说的那样，并不意味着我们的生活是完美的，而是意味着我们倾向于乐观，这成为我们的默认设置。

我们相信有一种超越我们的力量正在为我们工作，引导我们，保护我们，并向我们展示去哪里以及做什么。这是自然的秩序，就是这样。这是我的真理，我的信仰，我的信念，每个人都可以取他们想要的东西，但我将站在我知道的位置上。

我相信，如果现在有人在看我们，他们就实现了这一刻。他们内心有一个愿望，说我想转向更积极的东西。我想通过不同的视角来看待世界。

他们感受到了你、这个节目以及节目背后动力带来的灵感火花。因此，他们被吸引住了。这就是吸引力法则。那就是我们吸引我们相信的东西，当我们准备好接受这些愿望时，我们就会吸引我们渴望的东西。事实上，真正发生在我们生活中的是，我们生活中充满了所有这些艰难的经历，我们今天将讨论这些经历。而这些艰难的经历会阻碍超级吸引者的力量。

所以这种力量从未离开我们。我们是超级吸引者。吸引力法则很自然。吸引力法则是真的。但是我们生活中有很多经历确实建立了阻碍这种力量的信念。你知道，我们听到很多关于吸引力法则的参考。所以有些人认为，好吧，我要实现吸引力法则。

一百万美元。我要实现人生伴侣。然后有些人担心，哦，我的天哪，我一直，你知道，在我的脑海里想着这些消极的想法。然后它发生了。是我实现了坏事吗？你能解释一下，嗯，

我们如何利用，正如你所说，我们作为超级吸引者的身份，我们如何才能真正看到我们自己的那一部分，以及吸引力法则是否是你能够控制的东西，

它是否是你能说的，我只想实现美好的事物，但我不想实现坏事？所有这些问题。好吧，我认为一个常见的问题是，如果我胡思乱想，我是否会实现坏事？它不是，我想把这个拉回来，让大家冷静下来。当这些消极的想法变成信念时，它才是真的。是的。

因为我们实现我们相信的东西，我们所持有的信念在我们内心创造了一种能量共鸣。这种能量从我们身上散发出来，人们正在接收这种能量，人们正在关注这种能量，它变成了我们付出什么就得到什么的回报。所以，

如果你有消极的想法，并且你不断地想着消极的想法，好吧，我已经写了很多书。你已经做了很多播客。你写了你令人难以置信的书《值得》。我们有一些工具可以使用，来放松和培养这些想法，不让它们占据主导地位。但是当这些想法变成信念时，它们就开始在我们生活中显现出来。

好吧，我只是想停下来，因为这对很多人来说太重要了。因为，你知道，在我的社区里，我收到了很多私信，很多信息，很多问题。很多人真的才刚刚开始这段旅程，说，好吧，等等，

也许这是真的。也许吸引力法则是真的。长期以来，有些人认为，不，那不是一回事。也有人在调和。我该如何将吸引力法则与我的信仰实践结合起来？对。所以很多人真的，这是一个很大的话题。我知道你作为一名领导者和专家已经花费了这么多年时间。

在这个领域。对很多人来说，他们可能通过你如此多的惊人作品，甚至通过今天的节目，在他们的生活中发现了这一点。所以这是你刚才说的一个非常重要的事情……你刚才说的一个非常重要的观点……因为很多人担心，哦，天哪，像

如果我开始认为这些事情会发生，如果我……有些人担心，如果我想我的橄榄球队会输一秒钟，然后他们错过了，我实现了他们错过了射门。所以你所说的意思是，当它不仅仅是一个想法，而实际上成为你的信念时。这是正确的。然后你就会实现你所相信的。没错。所以你抓住它。你抓住这些东西，并在它们生根并成为信念之前意识到它们。这是可能的。

是的，这很有趣。我们将在我的新书中深入探讨这些方法。但我一直在说的一件事是，新书真的很有疗效，它真的关乎治愈信仰体系。但我一直对人们说的是，这实际上是我最大的一本关于吸引力法则的书，因为它不是技巧和策略。它是在消除信念。

所以我们可以做所有练习、方法和精神信仰。所有这些都是真实的。所有这些都有效。所有这些都会帮助你实现你想要的。我已经写了很多关于这些主题的书。但是真正的吸引力法则，新的吸引力法则，真正的吸引力法则技巧是消除信念，并卸下阻碍你真正渴望的信念的重担。

新的吸引力法则技巧。是的，宝贝。是的，是的。我喜欢这个。你听到了吗？这感觉也像是一场吸引力法则大师班，因为当你谈到新的技巧以及消除阻碍吸引力法则的信念时，我太兴奋了。我很高兴每个人都能拿到你的第 10 本书《自助》。我们一会儿会深入探讨它。你知道，我想问你，

说到吸引力法则，人们犯的最大错误是什么？

好吧，我认为最大的错误是人们认为，哦，如果我只是把它写一千遍，就像TikTok 上的吸引力法则是一堆废话。所以人们只是认为，哦，如果我把它写一千遍，或者如果我，你知道，有一种新的方法叫做光环炫耀或类似的东西。我刚看到，如果我光环点或类似的东西，如果TikTok 上有这些人正在做这些事情，像如果我如果我封口胶带，或者如果我，你知道，喝绿汁，就像这些东西增加了我的光环一样。是的，是的。

当我们为自己做一些好事并感觉良好时，我们就会实现更多美好的事物。但这不仅仅是完成清单上的事情。而是要进入你内心的喜悦。

所以，无论多少绿汁或封口胶带都不能让你成为超级吸引者。重要的是要保持中心。重要的是要向内转向。重要的是要调整你的信仰体系。重要的是要持有你相信的愿景。重要的是要让自己享受乐趣。乐趣是秘诀。

当我们处于快乐之中时，我们就会暂停我们的怀疑。当我们处于这种快乐的状态以及这种暂停怀疑的状态时，任何事情都是可能的。你就是活生生的证明。你就是活生生的证明。

是的。我喜欢你刚才说的。当我们处于快乐之中时，我们就会暂停怀疑。这太好了。你知道，加比，我记得当我第一次接触路易丝·海的作品并开始深入研究它时，我很快就意识到她有多么超前，多么走在时代的前沿。而且，嗯，

并且有幸与你一起，嗯，只是认识了这个领域中许多不同的思想领袖，然后看到她如此多的作品，嗯，启发了他们中的许多人，和你一起，你知道，现在，嗯，

再说一次，我知道这是你世界中的很大一部分，但对很多人来说，这将是今天的新鲜事物，或者说是今年的新鲜事物。这是他们生活中的一件新鲜事。我认为很多……

关于你，我对路易丝·海的了解，以及你已经做了这么长时间的事情。我们生活在一个你提到的 TikTok 的世界里，在五秒钟内，有人可以看起来像专家，而他们从未真正做过他们现在是专家的事情。而且

我对你的旅程以及过去二十年的生活充满了尊重和钦佩。我记得，天哪，加比，我不知道多少年前了，但我记得坐在奥普拉活动观众席上，一个大型的、爆满的活动。

在那里我第一次接触到你的作品。你当时在台上发表演讲。这就在你身上。这是你长期以来一直在做的事情。我觉得，类似于路易丝·海，你在很多方面

都超前于时代。我认为这就是我今天很高兴你来到这里的原因之一，因为对于那些可能要接触吸引力法则或呼唤他们的精神向导，甚至意识到那是什么，或者开始治愈他们生活的旅程的人来说，我很高兴他们将从你这里听到这些概念以及如何去做，因为这确实是……

你在人们在 TikTok 上每 30 秒谈论它之前很久就已经做到了。所以我只想确保，你知道，要指出这一点，因为我认为这在当今时代是一件非常重要的事情。我认为很多人很难。你知道，有很多人从那些

从那些人那里获得商业建议，但他们从未真正建立过企业，或者他们接受，你知道，所以我只想尊重这一点。我认为，好吧，我想谈谈这一点，因为一件事是教你一些东西，因为你有一个想法或你有一个个性，但另一件事是体验一些东西。是的。因为最伟大的老师不仅仅是说得对或给予和传递信息。他们传递的是能量。

这是一种了解的能量。是的。能量和任何领域，无论是什么，无论是什么类型的教学，即使是育儿。如果你经历过，并且你的内心知道你所提供的东西是真的，那么它就会产生共鸣。我认为没有……看，吸引力法则或灵性成为潮流并没有错。事实上，这很好，因为……

这是一个入口，无论需要什么才能让人们打开他们的意识。没关系。我记得几年前，迪帕克和我坐在一起，我说，我在做这个练习，我在做那个练习。这样做有什么问题吗？他说，无论需要什么，都要更接近意识。

我永远都记得那句话。我的意思是，我脑海中还能听到他的声音。就像，无论你如何到达那里，如果是一个 TikTok 视频，那就太好了。我不在乎。但我确实相信，当你选择你的道路时，无论如何，当你选择你的老师和你的道路时，确保你真的在能量层面上与他们产生共鸣，有一种感觉会穿过你。你刚才说的一件事……

我想指出的是，这非常强大，因为很多人认为，哦，我经历过这个。我有经验。我知道这一点，但我不是一个时尚的人，或者我的船已经起航了，或者为时已晚，或者我不懂 TikTok 或这个或那个或 Instagram。就像，

哦，不，你刚才说的，我想为这个人呼吁。我要从座位上跳起来。你说了。我全身都感受到了，发自内心地，对于那些现在正在怀疑自己，但实际上已经经历过的人来说，你刚才说的话太好了。你刚才说的是，哦，你带着一种充满能量的了解来处理它，对吧？你的身体深处有一种智慧会发出它，

那些可能现在有很多闪光点和很多潮流的人，你甚至不用担心，因为当你经历过它时，我不在乎你 20 岁、40 岁、70 岁还是 90 岁。你知道。你知道。你会在能量上散发出来。哇！

是的，不，这太棒了，因为我有过教很多思想领袖的经验，并且我会继续这样做，实际上是在新年里，并且给予，你知道，自我影响训练实际上是我正在努力的事情。这是我第一次在这里谈论它。哇。我们开始吧。你在这里首先听到的。你在这里首先听到的。

所以，但是，但是它，但是它真的在教人们，是他们的故事在治愈，是他们的生活经验在治愈。而且，而且，而且这很好，因为它让你处于真实性的位置，让你处于真理的位置，你不再谈论某事。你是在从一个知道这是真实的地方谈论的。太好了。是的。

太好了。就在那里，我们才刚刚开始。就在那里将改变某人的生活。是的。那个故事也很重要。是的。是的。是的。这太好了。哦，我的天哪。说到故事，当你谈到经历事情时，当你谈到经历事情时，不仅仅是教它们，而是经历它们，你已经做到了。

以很多我认为很多人在生活中都能认同的方式。你能谈谈寻求外部世界的认可如何在一定程度上把你引向危险的道路，包括成瘾，以及你的人生旅程是如何开始的吗？

是的。我的意思是，我确实经历了很多。我最近做了一个算命，一个灵媒给了我一个算命，她看着我的能量，她说，我的天哪。她说，我从未见过有人克服这么多灵魂的黑暗之夜。这并不意味着人们不会挣扎，而是她指的是超越这些挣扎。我对她说，这是我最大的，我生命中最自豪的经历。

我生命中最自豪的是我致力于克服这些负面经历、信念和创伤。我很感激。

对我来说，很多事情是我多年来都没有意识到的。我多年来一直生活在这种高度警惕和极度焦虑的状态中，多年来我一直不知道为什么我会感到焦虑，或者为什么我会如此控制，或者为什么我必须管理我生活的各个方面。

这种控制和管理对我来说变得如此极端，以至于最终在我 20 岁出头的时候，我开始了我的第一家公司。我经营着一间公关活动公司。主要是夜总会的公关。我正在快速推进我的生活，以便被看到，被听到，越过天鹅绒绳索，你知道，在门口说加比。事实上，我的内心空虚，完全在精神上破产了。是的。

这种奔跑和寻找最终把我带入了一条非常严重的成瘾之路。在我 20 岁出头的时候，我成了可卡因成瘾者。到我 24 岁的时候，我已经严重成瘾了，我别无选择，只能开始敞开心扉去接受新的事物和治愈的可能性。

杰米，我的床边堆满了自助书籍。它们就像路易丝·海、玛丽安·威廉姆森和韦恩·戴尔的作品。它们都在我的床边。当我从毒品中恢复过来时，我晚上会读它们。我会疯狂地写日记。我只是非常渴望成为不同的人，拥有更多的东西。

并拥有真实的生活。最后，在 2005 年 10 月 2 日，大约 19 年前，我跌到了谷底。我跪了下来。我从前一天晚上恢复过来，我祈祷说，上帝，宇宙，无论是谁在那里，

我需要奇迹。我听到内心的对话，内心的声音，内心的指引说，保持清醒，你将过上超越你最狂野梦想的生活。从那天起，我进入了一个康复计划。那天我参加了 12 步计划，并承诺改变我的生活。我承诺……

保持清醒。从那时起我就一直保持清醒。我的精神信仰飙升。几个月内，我开始领导灵性谈话，并把人们带到我的公寓里做小型小组研讨会，并在纽约市做现场演讲。这就像，你知道，

50 个女人变成了 300 个女人。当时主要是女性。这些观众不断增长。这远在健康成为一个话题之前。这远在任何人都没有无麸质饮食之前。这远在任何人都没有太多……

我们这一代的精神信仰，对吧？所以，当然，在我们之前几代人中有像路易丝·海这样的变革性教师，但这却是我们这一代新的精神信仰和精神思想。我很自豪能成为我们这一代人的先锋，并能够成为思想领袖、指导者和教师。而我能够继续教学的唯一方法就是继续成长和学习。

那一刻并不是最后一次，对吧？在我戒酒十年后，我想起了我最初吸毒的原因。本集中还有更多内容。你不会想错过它。但首先，我想和你分享这个。在生活中，你不会飞升到你的希望和梦想的水平。你停留在你的自我的价值水平上。当你建立你的自我价值时，你就会改变你的整个生活。

这就是我写我的新书《值得》的原因，如何相信你足够好并为你改变你的生活。如果你有一些需要摧毁的自我怀疑和需要实现的命运，《值得》适合你。在《值得》中，你将学习经过验证的工具和简单的步骤，这些步骤会带来改变人生的结果，例如如何摆脱阻碍你前进的事物，建立坚不可摧的自我爱，

忘记导致自我怀疑的谎言，并接受唤醒价值观的真理。克服限制性信念和冒名顶替综合症。通过相信你值得拥有它们来实现你的希望和梦想，以及更多。你准备好释放你的伟大并成为你天生就应该成为的人了吗？想象一下，没有自我怀疑和坚不可摧的自我价值的生活。

在 worthybook.com 或下方节目说明中的链接处获取你的《值得》副本，以及一些令人惊叹的感谢赠品。想象一下，如果你完全相信自己，你会做什么。现在就用《值得》来发现吧。

想象一下，如果你完全相信自己，你会做什么？我的每周免费励志通讯包含帮助你发现答案的技巧和工具。它被称为“与杰米一对一”，每周二早上都会发送到你的收件箱。这是我写给你的情书。

从我的灵魂到你的灵魂。我希望它能在恰当的时刻带给你需要的文字和信息。

此外，当你成为我免费励志通讯社区的一员时，你将成为第一个获得幕后内容、励志信息的人，并且将成为第一个了解即将举行的活动以及更多信息的人。这是最好的去处，我希望你能加入我。所以，如果你还没有加入名单，你可以在 jamiekernlima.com 免费注册，或者点击下方节目说明中的链接。让我们一起变得不可阻挡吧。

现在让我们一起继续这段令人难以置信的对话。——我很自豪能成为我们这一代人的先锋，并能够成为思想领袖、指导者和教师。而我能够继续教学的唯一方法就是继续成长和学习。那一刻并不是最后一次，对吧？在我戒酒十年后，我想起了我最初吸毒的原因

所以当我们成瘾时，我们是在逃避某些东西。当我们成瘾时，我们正在用某些东西压抑痛苦。我们正在抵御不可容忍的事情。

我不知道那是什么。我经常对自己说，你知道，我为什么会上瘾？这是怎么回事？但是在我的身体里，我知道，在我的神经系统里，我知道，但我实际上不记得了。在 36 岁的时候，我有一个记忆和一个梦，一个关于童年被虐待的记忆。那个梦是如此真实。

以至于一两天后，我完全接受了这段经历的真相。这成为了一个全新的康复水平，以及一个全新的个人发展世界，以及照亮真正创伤康复的晶体。而且

走上了不仅仅是精神疗愈，而是治疗性疗愈的道路。所以这些时刻，我一路走来遇到的这些低谷，还有其他的，我不需要讲所有悲伤的故事，但是这些低谷时刻一直是我生活中最重要的催化剂，带来了最具变革性的改变。这是我的选择。我选择将这些障碍视为正确方向的机会和绕道。我选择一头扎进这些

艰难的经历，无论需要什么样的康复，因为我从不想沉溺于我的痛苦中。我想生存。我想茁壮成长。而我真正想要到达的地方，杰米，你知道，我们认为，我能到达哪里？在哪里，在哪里？

现在就在那里。我在那里。我在这里。这并不是什么大事业。这并不是说，是的，我有一个美好的生活，我有一个美好的事业。我有一个很棒的丈夫和孩子，我有很多好朋友。但这并不是那里。那里是我内心感觉很好。那里是我如此专注于我的神经系统，我可以持续一个

六个月前，我意识到我 45 岁就绝经了。你知道，这完全是另一回事，但就像直接了当地说，就像，就像快要疯了。但与其完全让它控制我，或者试图，你知道，忘记它，压制它，麻木它，或者不，不相信它。因为我那个年纪还这么年轻。哦，好吧，45 岁不会发生这种事。好吧，你知道吗？我说，去他妈的。让我做任何需要做的事情来重回巅峰。是的。

我发现了每一个障碍，并将其变成了机会。现在我就像完全恢复了，完美无缺，你知道我的意思吗？感觉又很棒了，我的大脑恢复了，我的荷尔蒙也恢复了正常，对吧？所以只是看到这些崩溃的时刻，就像让我们回到正轨。嗯。

但我们必须为此付出努力。这是一个选择。是的。是的。当你像你说的那样，躺在公寓的地板上，筋疲力尽，宿醉等等，你说了一句祈祷奇迹的祷告。然后你说你听到一个声音或……一种内心的感觉。感受到一种内心的感觉。你认为这是从哪里来的？

好吧，这实际上是一个很好的信息，因为在我所有的灵性教导中，我一直教导的是，我们每个人都有一个内在的指导系统，一种内在智慧的感觉。你可以称之为上帝。你可以称之为佛性。你可以称之为直觉。你可以称之为精神。我不在乎你叫它什么。我只是在乎你呼唤它。在我正在分享和揭示的新作品《自助》中，我的新书，它被称为自助。

以及大写的自我。这是基于一种叫做内部家庭系统疗法的治疗原则。自我就是那种本性，那种内在的智慧，那种内在的向导。自我就是慈悲、连接、清晰和承诺、好奇心，这些 C 特质，勇气，

我们每个人都有自我。我们每个人都有自我，但我们只是在它面前筑起了一堵墙。所以在那一刻，祈祷是自我穿透的管道。所以当我祈祷时，我需要一个奇迹。那种自我能量，那种内在资源，就像一个内在的父母，一个内在的指导系统站了出来，说，保持清醒。这是一条路。自我是一种内在的真理感。嗯哼。

对于那些信仰特定宗教的人来说，也许他们会通过同样的感觉听到这一点。对于那些相信宇宙支持我的人来说。宇宙，它是上帝，它是精神，它是能量，它是真理。那么我的问题来了。你听到那个声音，你听到，好吧，如果你戒酒，你将拥有令人难以置信的生活，并且你确信地感受到这种感觉。

你怎么做决定？因为很多人，我有一个非常亲密的家庭成员实际上告诉我，她不相信任何类型的信仰，对吧？

并且在她的人生中刚刚有了这个巨大的顿悟，她说她听到上帝对她说话。所以，你知道，很多人都有类似的经历。那么，加比，你怎么知道你感受到和听到的东西，首先？然后你怎么决定相信它？

好吧，这很有趣。我们有意识地或无意识地请求事情，对吧？所以在我看来，我说，我需要一个奇迹。有时我们可能会想，哦，上帝，这并没有真正奏效。一定有更好的方法。这些是有意识或无意识的祈祷。当我们发出这些祈祷时，它们总是会得到回应。它们通常以不同的独特方式得到回应。而且通常情况下，它可能以焦虑的形式出现。

一种内在的感觉或内心的了解或内心的对话或内心的声音或上帝对你来说可能是什么的体验。所以我们的工作就是倾听，倾听，采取行动，为我们所接收到的东西付出努力，为信息付出努力。

这些信息会来到我们这里，因为我们敞开了心扉去接受它们。我们必须采取行动，我们可能并不总是这样。很多人不会采取行动。很多人可能会忽略这条信息。但正是那些真正做出奉献性决定，真正渴望改变的人。

这给了我们灵感，让我们从膝盖上站起来，去参加会议，或者走出家门，寻求我们需要的专业支持，拿起书，或者最终收听那一集，无论是什么，这实际上会让我们走上我们应该走的轨道。我觉得这也是学习信任它的一个过程。我知道奥普拉分享说，她最大的错误就是当她不相信它的时候。当她认为，哦，也许那只是

你知道，我心中的怀疑，不像一种真实的感觉。当她不听的时候，她说那是她最大的。你提到奥普拉很有趣，因为当我大概 31 岁的时候，我参加了她的超级灵魂星期天节目。所以这已经是十多年前的事了。我在节目上。她问我的一个问题和你刚才问的一样。就像，我们怎么知道我们听到的是什么？我说，好吧，我们问，然后我们听，然后我们必须对我们收到的东西采取行动。

你知道，当奥普拉做那种重复她吸收的东西，她把它重复回来。我可以看到这真的引起了她的共鸣，因为我们经常收到这些信息，而我们实际上并没有对它们做任何事情，我们没有采取行动。是的，是的。我们没有遵循内在的指导。是的。

你之前也说过，你最引以为豪的不仅仅是克服困难或发生在你身上的事情，而是超越它们，我过一会儿会问到这个问题。但还有两件事我想提一下，因为我认为很多听众都会与之产生共鸣。正如你之前提到的，我们经常可以通过他人的故事来帮助治愈，并且

你谈到你是如何与食物成瘾、暴饮暴食和体型问题作斗争 20 年的，并且正是你的灵性修行最终帮助你与食物和你的身体和解。你能……我的天哪，你已经知道了，但对于所有听众来说，当你查看数据时，现在，91% 的女孩和女性不爱自己的身体，对吧？这是……

女孩和女性因为不喜欢自己的外表而选择退出生活中有意义的活动的人数。我的意思是，她们实际上错过了生活。我一生中的大部分时间也是这样做的。那么你能根据你的经验，20 年以及你走过的旅程和你现在的状态以及你如何走到这里来分享吗？我相信任何形式的成瘾或饮食失调或体型变形或体型形象障碍

我不想称它们为问题，只是经历，

都是基于我们从小就经历的这些不可容忍的经历。当我们还是孩子的时候，如果我们经历了羞辱或任何形式的身体创伤或任何形式的情绪经历或任何形式的大 T 或小 t 的创伤，我们会建立许多保护机制，以避免再次面对这些感受。

所以通常情况下，这些保护机制之一可能是饮食失调，可能是暴饮暴食，可能是厌食症，可能是对我们身体非常非常可怕的想法和信念。我们逃避这些核心信念的方式是可怕的，对吧？对我来说，是暴饮暴食，是吃得太多，是可卡因，是酒精，是工作成瘾，是爱情成瘾。

所有这些成瘾都是一样的，因为它们有相同的根本原因。根本原因是我们内心的那些小人，他们以某种方式受到了创伤，大 T 或小 t。我们没有资源或成年人的监护人来帮助我们解决这个问题，帮助我们治愈，帮助我们在内心感受到安全感，帮助我们回到勇气和联系的感觉。那么我们做了什么？我们拿起食物。我们拿起酒。我们拿起

判断，我们拿起自我攻击，我们拿起我们已经生活了几十年几十年几十年来的行为。我们将永远与这些保护机制一起生活，直到我们开始解决根本原因。

有很多方法可以做到这一点，你知道，我们可以参加这个项目，或者我们可以阅读这个东西，或者我们可以使用这个饮食，或者我们可以做这个禁欲的事情，或者任何可能的事情。但真正的治愈，真正治愈这些疾病的方法是照顾那些小人，我们内心的那个小女孩，那个小男孩，他们非常需要我们的关注。

当我们内心的那部分被我们看到、抚慰、尊重、倾听时，它就能平静下来。当我们内心的这些年轻的极端部分平静下来时，保护机制也能平静下来。反击、暴饮暴食、成瘾，它可以平静下来，因为当我们内心的那部分，就像我们内心的一个小孩子，对吧？

当它在我们身边感到安全时，当你的孩子在你身边感到安全时，它就不需要表现出来，对吧？当你的孩子，当你的孩子在你身边感到安全时，他们不需要表现出来。当我的儿子感到安全，他知道我的存在，他感受到我的同情和联系时，他不需要表现出来。当他们不安全时，他们才会表现出来。那么，如果我们以同样的方式对待我们自己的孩子呢？我们自己的内在小孩，我们内心的那个小我。是的，是的。

即使是治愈你内在小孩的想法，你如何与之取得联系，这对于很多人来说也是一个新的旅程。我记得你之前提到过，在 36 岁的时候，你那一刻……

是在梦中，你以某种方式被唤醒，意识到你小时候遭受的创伤，虐待。我认为你称之为解离性记忆。

我，你知道，有很多听众会说，好吧，我有瘾。也许我沉迷于工作。我沉迷于忙碌。很多人把忙碌当成荣誉的象征。哦，上帝。是的，我很多年都是这样。对。但这实际上只是一种麻木或保护自己或与自己断开联系的方式。它可以以多种方式表现出来。很多人会说，我没有发生任何创伤性的事情，但它实际上可以来自很多方面，对吧？就像仅仅可能是你的父母

没有时间陪伴你，或者你必须努力才能得到关注，或者你总是被告知要安静和礼貌，你的感受从未得到证实。可能是很多事情。所以我们的老师告诉你你很愚蠢，或者有人在操场上对你说了些负面的话。这些小事很重要。

如果没有地方来处理这些小事，因为大多数人的父母都不是自助书籍的作者，对吧？我会把我的儿子拉到一边，然后我说，好吧，让我们来分析一下。但这在世界上并没有发生。尽管随着我们开始为自己做这件事，它现在可以发生了。所以当我们开始踏上重新养育自己的旅程时，我们就有能力以更大的优雅来养育我们的孩子。你知道，你经历过的最令人难以置信的事情之一是

很多人也经历过的是，你知道，产后经历。现在很多人都在思考，你知道，

我怎么知道我的真实感受？这是抑郁症吗？这是临床症状吗？你知道，这是我可以自己治愈的吗？是的。根据你所经历的一切，我们将深入探讨，因为从显化到精神向导，我迫不及待地想和你谈谈精神向导。我们必须涵盖所有内容。到 IFS，到所有内容，奇迹课程。你的旅程和你的专业知识有很多美丽的演变。并且……

现在这一刻，会有很多人在观看我们或收听我们，他们正在经历一个真实的时刻，他们说，好吧，你知道，也许他们感觉自己处于产后状态，或者他们正在经历，他们正在经历不同的事情。那么你能分享一下吗？这是我给女性的公益广告。准备好了吗？是的。所有年龄段的女性，但主要是 35 岁及以上的女性，每年至少检查一次荷尔蒙，每年至少检查一次完整的荷尔蒙检查。好的。

如果你负担不起，有一些项目，有一些像 Winona 这样的东西，还有一些不同的服务，这些服务要么是免费的，要么是非常便宜的。但要进行荷尔蒙检查。因为我晚年才生了儿子。我试图从 35 岁到 38 岁怀孕，这对我来说真的很艰难。当你在奥普拉的舞台上看到我时，那就是我当时的旅程。那是我试图怀孕的时代。

然后我通过人工授精怀上了我的儿子奥利弗。之后，我患上了严重的产后抑郁症，有自杀倾向。

感谢上帝，在我抑郁和真正有自杀念头大约四个月后，我终于停止试图用健康的方式摆脱它，服用冬虫夏草或针灸，或者我试图做的任何事情。我开始服用药物，这是一种生化疾病，我开始服用药物。

这种药物救了我的命。但我当时没有做的是全面的荷尔蒙检查。就在昨晚，我正在和我的荷尔蒙医生谈话，我有幸能和她谈话。不是每个人都能做到这一点，对吧？所以我只想告诉他们你能做什么。但我正在和这位专家通电话，我正在告诉她这个故事。她说，好的，我很高兴你开始服用药物，因为这让你安全了，对吧，抗抑郁药。但她说道，你当时需要雌激素。嗯哼。

你当时需要平衡你的荷尔蒙，因为当你很快失去所有雌激素时，无论是在围绝经期、产后经历还是绝经后，你都会进入最严重的黑暗时期，这会夺走你的生命，你不能乱来。这些荷尔蒙的变化……

我知道上帝以所有这些方式给了我这些。我知道上帝说，你知道吗？我们将让你经历产后抑郁，这样你就可以拯救生命。我已经拯救了无数女性的生命，她们本来会自杀，毁掉她们的生活，破坏她们的婚姻，或者失去她们的孩子，因为如果我们不注意这些荷尔蒙的变化和生化疾病，它们会带走我们的一切。

然后在这个围绝经期到绝经期，我知道上帝就像，现在就接受它，就在它成为时代精神的时候，就在每个人都在谈论它的时候。你也有，加比，这样你就可以权威地谈论它。我必须从屋顶上喊出来，女士们，检查你们的荷尔蒙，完整的荷尔蒙检查。

你的甲状腺、你的睾酮、你的雌激素、你的孕酮，全部检查。如果你现在正在收听，这就是你的奇迹。不要等待。我昨天在药店看到一个人，她正在和她的朋友说话。她说，我正在经历潮热。我看着她，我说，检查你的荷尔蒙。我开始像字面意义上那样当场帮助她。我也认为，这是非常值得的。

回应这一点，并说在这个时代，有很多善良、好心、用心良苦的医生，他们只是有时没有时间。有时他们不知道。他们不知道。他们不知道。你必须，你必须掌控你自己的健康。你如此辛辣地指出了这一点，当然，

不是每个人都能获得相同的东西。值得研究一下有哪些免费的选择。有一些资源。然后当你进去的时候，无论你有什么医疗保健，你的医生是谁，你都必须是那个说，我需要一个荷尔蒙检查的人。是的，没错。我想要一个完整的……你必须是那个掌控局面的人。我有……

你知道，在我的生活中经历过很多不同的阶段。我生命的大部分几十年里，我身无分文。当我在餐馆做服务员时，我只是感谢餐桌上的一点小费，对吧？现在我非常感激能够获得很多优质的医疗保健。

加比，就在去年，我去看了最著名的医生之一，我意识到之后，等等，我们从来没有做过荷尔蒙检查。所以即使在那种级别的护理下，我也必须回去说，哦，不，不，实际上，我可以做一个完整的荷尔蒙检查和甲状腺检查吗？所以这不会落到我们的头上。这让我很疯狂，因为荷尔蒙被忽视了，但是所有……

荷尔蒙是我们随着年龄增长而出现的所有问题的根本原因，对吧？所以我的胆固醇，我吃最健康的饮食。我的胆固醇很高。为什么？因为荷尔蒙。因为我失去了所有的荷尔蒙，对吧？所以他们只会用药丸来解决。是的，你需要这些其他的补充剂，但是要进行检查。嗯哼。

获得意识，因为当你解决问题时，这就像灵性和个人发展一样，因为你必须解决疾病的根本原因。所以在许多情况下，对于女性来说，我们晚年的大部分，我认为，我们的疾病大多与荷尔蒙有关。现在，我不是医生，我只是一个有过这种经历的人。所以我并没有给任何人提供医疗建议，只是建议做一个检查。

让我们去做吧。

几乎没有接受过这方面的培训。没有，没有。他们接受一小时的培训。他们接受一小时的培训。我还不知道，就像我第一个孩子之后做了九轮 IVF，我怀了五个月半，用我九轮药物治疗后得到的一个胚胎，我得到一个胚胎。

他们怀了那个孩子。我不得不放弃那个孩子。我不得不堕胎。我不得不让孩子离开，因为他，当我这么说的时候，我看到你头上有一道闪光，因为他总是和我在一起。我看到很多光。我们也可以谈谈这个。但我笑了，因为他以这种方式来到我身边，这样我才能知道在体内爱他五个月半是什么感觉。但也是因为这是让我知道我只需要一个孩子的道路。是的。

我开始理解的另一部分，这与荷尔蒙有关，是我没有意识到，当你晚年做 IVF 时，你实际上是在消耗你剩下的卵巢储备，你只是

把它全部抽干。所以对于那些晚年接受这些治疗的其他女性来说，这是一个需要了解的事情，它们是你能做的最好的治疗，因为你可以得到你的孩子，但它可能，但你可能想要继续检查你的荷尔蒙，因为你可能比其他人更早进入围绝经期或绝经期。那也没关系。如果你，如果你得到了你的孩子，你得到了你的孩子，你很好。

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你永远不知道你今天通过分享这集节目会改变谁的生命。非常感谢你今天加入我。在你离开之前，我想和你分享一些非常真实的话。

你，现在，正是你现在的样子，就足够了，而且完全值得。你值得拥有你最大的希望、你最狂野的梦想以及世界上所有的无条件的爱。我很荣幸欢迎你来到《Jamie Kern Lima Show》的每一集节目。在这里，我希望你能以你本来的样子到来，在你需要的地方治愈，在你选择的地方绽放，并且

朝着你的使命前进，只要你喜欢就待在这里，因为你属于这里。你值得。你被爱着。你就是爱。我爱你。我迫不及待地想在下一集《Jamie Kern Lima Show》中与你相会。你是否难以应对消极的自我对话？

与持续不断的精神叙事作斗争，认为自己不够好，这令人筋疲力尽。我知道，因为我一生中的大部分时间都养成了这种习惯。

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