Protect Your Peace & Demand Your Worth! Trent Shelton on Simple, Life-Changing Strategies to Take Control of Your Life!
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你必须停止让那些你无法控制的事情控制你。特伦特·谢尔顿，我们该如何做到这一点？我相信，每天都在为我们的价值、我们的和平、我们的理智、我们的幸福、我们的快乐而进行着持续的斗争。你刚才说的。

就像对着镜头微笑，却在幕后死去。是的。很多人对此感同身受。以各种不同的方式，那些不是公众人物的人，他们出现并露出笑容，你知道，成为他们的代表，成为他们认为自己需要成为的人，或者人们期望他们成为的人。

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他是一位《纽约时报》畅销书作者，写过很多书，他还有一本新书《保护你的平静：在一个混乱的世界中蓬勃发展的9个不道歉的原则》。如果现在你的生活中你正在让那些你无法控制的事情控制你，如果现在你的生活中你正在处理焦虑、恐惧、悲伤或损失，或者

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竞技场，并以他充满智慧和勇气的有力信息激励观众。我感到非常荣幸和感激，他今天能和我和你在一起，特伦特·谢尔顿。欢迎来到Jamie Kern Lima秀。——Jamie，非常感谢你。那就像有史以来最好的自尊心提升剂。我很感激你。——而且都是真的。——谢谢。——而且都是真的。你在这里真是个礼物。我只是太棒了。我很兴奋。

对于现在正在收听和观看我们本集节目的那个人。我只是很兴奋。所以感谢你来到这里。首先，我只想问你，你说要获得平静，你必须停止让那些你无法控制的事情控制你。特伦特·谢尔顿，我们该如何做到这一点？这很难。首先，你必须对自己进行现实检查，并理解这一点，因为我在自己生活中注意到的是

做了15年，大多数人在谈到他们的价值或感受时，都与他们之外的事情有关。无论是人们的意见，是工作，是天气，还是其他任何事情。我相信，每天都在进行着持续的斗争

为了我们的价值，为了我们的和平，为了我们的理智，为了我们的幸福，为了我们的快乐。这场持续的斗争发生在外部和内部之间。所以我总是告诉人们，问自己一个简单的问题。我能控制这个吗？如果你无法控制它，你就必须放手。我喜欢说，我会控制我能控制的，为我无法控制的祈祷。我必须把它交给上帝。说实话，Jamie，有时这很难。因为作为人类，我们想要对事情有如此多的控制权。而且

如果我们感觉自己无法控制，就会产生压力和焦虑。但我学会了放手。我学会了信任，即使我不理解。这就是我生活中前进的动力，也是我保持平静的动力。所以我只会简单地告诉那个人，问问自己，我能控制这个吗？如果你不能，那就放手吧，相信一切都会好起来的。你今天有什么建议吗？

这样做。因为我会告诉你，有时我会想，好吧，我知道我无法控制这一点，但我真的想知道如何控制这一点。我觉得很有趣，我最喜欢的名言之一实际上是50 Cent说的，我认为是他奶奶说的，她说要么祈祷要么担心，但不要两者都做。当然。在我生命的大部分时间里，我都想，哦，但我两者都做了，对吧？我好像在为此祈祷。然后

我仍然担心，好像我能以某种方式做些什么，或者好像我不信任上帝一样，对吧？当然。所以在你的旅程中，你是如何学会这样做的？你现在是否能够做到，我能控制这个吗？我不能。然后你就放手了。你是怎么做到的？你只是决定了还是怎么做到的？是的，我只是通过经验在我的生活中意识到，那些

我试图控制但我无法控制的事情。其中很多都是人。我不总是想谈论这个，但其中很多都是人，人们对我的看法，人们所说的话，互联网，所有算法，上帝，所有这些我之外的事情。我意识到我是在让自己发疯。对于很多人来说，我只是相信我的信仰，我们很多人想要在驾驶员后面，在我们生活的方向盘上。

我们想要能够控制一切。事实是，在生活中，你做不到。你无法控制经历。你无法控制你的明天。你可以影响它。你可以尽你所能让自己处于最佳位置，让最美好的事情发生在你的生活中。但事实是，我知道你明白这一点，我已经做对了所有的事情，但事情仍然出了问题。嗯哼。

我说错了，但这只是当时不适合我的生活。所以我学会了说，你知道吗，特伦特，离开你生活的驾驶座，把上帝放在那里。上帝带你去的地方，有时它没有意义。你会质疑它，但总是说这句话，上帝会允许你经历你无法理解的地方，只是为了把你带到他需要你去的地方。所以当我回顾我的生活时，这就是信任的来源。这就是我的信仰的来源。它不是来自

知道明天会带来什么，而是知道上帝一次又一次地支持我。这很难，对吧？因为有时你会失去人，你会失去东西，你想要这些东西回到你的生活中。有时是亲人。但我学会了要有耐心和信心，并说，如果它不适合我，那么它就不适合我。当它是你喜欢的东西时，这有时很难。但是

我现在把我的平静放在首位。这绝对帮助了我的生活。所以我告诉那个人，优先考虑你的平静，并随着时间的推移了解到一切都在为你努力。我知道这听起来非常励志和鼓舞人心，但这是事实。一切都在为你努力。这就是我坚持并奉行的真理。

如果我们能够控制一切，难道我们不需要信仰吗？这难道不是真的吗？完全正确。是的。是的。每天都有数百万人受到你的话语的启发。只是读几句名言，他们说你是希望。

对于那些感到绝望的人来说，特伦特·谢尔顿，你创作的内容是他们最黑暗时刻的一盏明灯。你只是帮助很多人把他们正在经历的事情变成他们克服的事情。我认为这在很大程度上是因为你已经克服了这些事情。所以你能分享一下吗？我知道有很多事情正在发生

你已经克服了。你分享其中的一些事情是如此强大，因为它可以帮助人们感觉不那么孤单，更足够。然后他们，你知道，然后，然后它也帮助他们度过难关。所以你能谈谈你的旅程吗？把你的经历变成你克服的事情？是的，我承诺，

当我第一次开始的时候，比如2009年，当它在2011年真正变得真实的时候，我承诺我将永远成为人们的声音，让他们知道他们正在经历的一切很快就会变成他们克服的一切。我想成为这方面的榜样。我不想只是一个花招，就像，我在告诉你这些事情，但我没有让你知道我正在经历什么。是的，我和每个人一样，经历了很多事情。

我还记得在我开始做我现在做的事情时，我对我最好的朋友做出了一个承诺，他自杀了。我告诉他，我会成为需要帮助的人的声音，我会成为需要依靠的肩膀。这对我来说非常困难，因为同样，我是一个内向的人。当我开始做这件事时，那不是当时流行的事情。但我知道那里有很多人认为自己已经破裂了。所以对我来说，脆弱，

透明度导致了我的转变。我想让人们知道，经历事情是可以的。分享事情是可以的。这不会损害你的品牌。承认你正在经历挣扎是可以的，因为这是可以理解的。我可以通过我的事情激励人们。我可以通过房子或汽车来激励人们，或者我告诉你所有这些数字，这也是其中的一部分。

但我希望能够用我的心来影响人们，并说，我希望你体验我的心，我希望你感受到这种联系。我希望你看到我这个人，这个人能够超越，这个人能够征服，这个人能够克服。因为如果你能在我身上看到希望，那么你希望也能在你自己身上看到希望。这就是为什么我如此开放和透明。Jamie，这只是很难……

这样做，当我内心死去时微笑。我做不到。这需要太多的能量。所以我宁愿说，嘿，你们，我现在很沮丧。这并不意味着我的生活结束了。我正在经历一场风暴，但我向你保证我会度过难关，因为没有风暴会永远持续下去。但我正在经历它。我正和你一起攀登这座山。我在山顶说，嘿，这就是你如何到达这里的方法。不，我可能在那里，但每年在我的生活中都会经历一些事情，因为我是一个人，我回到山谷。

我和你一起攀登这座山。所以我认为这就是我与世界各地这么多人建立联系的原因。老实说，这就是我能够继续这段旅程的原因。因为如果我带着所有这些情感包袱，正如我总是说的那样，对着镜头微笑，却在幕后死去，我知道那会导致什么。你知道，我认识我生活中的一些人，因为这个原因他们已经不在了。所以我拒绝成为世界想要我成为的样子。嗯哼。

并迷失自我。我拒绝成为世界想要我成为的样子，并且在我的生活中不保持平静。所以对我来说，对我来说最容易的事情就是说，这就是我正在处理的事情。所以最后，什么，三年，你知道，我今年很好，但2021年，2022年是我生命中最糟糕的几年。你知道，我的妈妈在那整个情况中，然后几天后是玛雅的情况，然后我的祖母去世了。然后

我的父亲最好的朋友，他是我生命中的导师，几个月后，然后第二年我阿基里斯腱断裂了，我总是不得不让我腿像我的脚一样，几乎被切断，而且一次又一次地发生，是的，我质疑上帝，是的，我就像发生了什么事，是的，我仍然必须成为世界上的这个人，但我给了自己恩典来说，你知道什么，这并没有让我变得更少，这并没有让我变得更少的人，这并没有让我变得更少的专家，这并没有让我变得更少的品牌，因为我实际上正在处理事情

这增强了它。很多人说，伙计，特伦特，因为你过去三年，你对我的影响比你做这件事的过去12年中任何事情的影响都更大。这就是我这么做的原因。——你刚才说的。

就像对着镜头微笑，却在幕后死去。是的。很多人对此感同身受。当然。以各种不同的方式，那些不是公众人物的人，他们出现并露出笑容，你知道，成为他们的代表，成为他们认为自己需要成为的人，或者人们期望他们成为的人。

而他们不是，因为他们没有以他们真正真实的样子出现。他们实际上是在幕后死去，就像隐藏在光天化日之下，比以往任何时候都感到更加孤独，更加疏离。而且，你对那些害怕如果他们以自己真实的样子出现，就会失去爱的人有什么话要说呢？他们不会被接受。他们将不再属于。他们将受到评判。而且，呃，

我知道，你知道，所有数据和所有研究都表明，如果我们不是完全真实地做自己，我们就无法与另一个人建立真正的联系。相信这种谎言很容易，我想建立联系，所以我将成为我认为自己需要成为的人。但随后我们比以往任何时候都更加孤独和疏离。所以对于那些可能需要所有

智慧之言、灵感、建议或技巧的人来说，你如何做到这一点，因为你已经做到了。你每天都在做，对吧？当然。他们把特伦特·谢尔顿放在一个基座上。把特伦特·谢尔顿放在基座上的人。哦，他在他生活的各个领域都取得了成功。而你却说，哦，这就是我。我在山谷里。我正在经历这些艰难的时期。我，你知道，正在处理抑郁症。我所有不同的事情。就像你一直很勇敢一样，对吧？

做你自己。你正在说这就是为什么这么多人与你产生共鸣。我想到……

你知道，我想到所有我认为在世界上最有影响力的人，我认为他们以各种方式做到这一点。但是你如何鼓起勇气为现在正在收听并说：“特伦特，如果他们真的了解我是谁，如果他们真的了解我正在经历的所有事情，也许他们不会再如此尊重我了。”的人这样做呢？也许我不会再被邀请了。也许我不会再被包括在内了。首先我想说的是，那不是你的人。你永远不会对错误的人或错误的人足够好。

永远。我知道有时这很难，因为我们想融入，我们想融入，但你必须接受某些门必须关闭。当你做真实的自己时，一些门会关闭。朋友、家人、同龄人，它关闭了。你不能，我知道这很痛苦，但你必须意识到你的生活中还有更好的门。我知道说起来容易做起来难。我明白。因为我曾经在那里，有时我仍然在那里。

但我相信要说，好吧，如果一个不改变关系，那么这种关系不适合我。如果我做真实的自己改变了关系，那么这种关系不适合我。是的，它仍然很痛苦。是的，我希望这些人在我的生活中。是的，我想足够好。但我很久以前就明白了这一点，Jamie。你不可能给予一个致力于误解你的人任何数量的完美。嗯哼。

你永远不会对错误的人完美无缺。即使你的完美也不够。所以，在某些时候，他们会发现真实的你。

所以我最大的恐惧是人们爱上了这个版本的特伦特·谢尔顿。这不是真实的。他们因为一些我并非真正如此的东西而爱我。我不想那样做，因为在某些时候，真实的我会出现。混乱的我，犯错的我，失败的我将会出现，并且会说，等等，这个人是谁？所以，如果你不能在我最糟糕的时候爱我，并不意味着你，你允许我过一种生活，你知道，那种……

我不应该过的那种生活，对吧？但如果你不能在我最糟糕的时候爱我，那么我就不希望你在我最优秀的时候爱我。因为事实是每个人，我想早点说这个关于去教堂并被评判的事情。

永远不要让人类的缺陷阻止你获得上帝的完美。永远不要让人类的缺陷，这个世界等等，阻止你获得上帝的完美。这在我的生活中帮助了我很多，因为当我受到评判时，我想，哦，那是一个不完美的人在评判我。我很同情他们，他们把自己的缺陷和不安全感投射到我身上。所以同样，如果我不够好，很好。

谢谢。释放我。让我继续做其他事情。当我们与某些东西联系在一起并连接在一起时，我在书中谈到了这一点，你必须经常断开连接。你连接的东西正在为你提供动力。所以我们中的一些人，我们与压力相连。我们与所有这些事情相连，我们与，伙计，我们的不安全感相连。我说，切断连接，拔掉插头，与这些东西断开连接。当你意识到，伙计，一旦我拔掉插头，我就解放了自己时，这很难。

在这个世界上没有什么比能够做你自己并因为你是你而被接受更好的了。所以我知道门已经关闭了，因为我不是一个世界可能不想要的专业人士的版本，但我对此很满意。我知道上帝呼召我做什么，他希望我做什么，我对此感到平静。我晚上可以睡个好觉。我没事。我可以放下头说，你知道吗？我是最好的自己。我可能不是他们，他们，他或她，但我就是我。

我对此很满意。所以我认为需要时间来建立这种信心。但是一旦你从这些事情中解脱出来，并且体验到完全做自己的自由，以及人们完全因为你自己而爱你，你永远不会回到做一些你不是为了取悦他们的事情。所以我刚才想到的一件事是你说的我非常喜欢的一件事，我必须提出来，因为我在想现在正在收听的那个人，他正在

与他们在网上看到的仇恨者或他们收到的评论作斗争，或者他们最终决定在网上发布他们的艺术作品、想法或任何一部分自己，然后25年前高中的一位同学在他们的Facebook或Instagram上发表了一些粗鲁的评论，而且

你曾经说过，特伦特·谢尔顿，我永远不会忘记这一点。我一直都在想这件事。你说过仇恨者只是迷茫的支持者。仇恨者只是迷茫的支持者。你能解释一下吗？太好了。太好了。是的。所以首先，就像如果你不想被讨厌，你知道，有一个美丽的引言，我把它弄糟了，但你知道，什么也不说，什么也不做，什么也不做。如果你不想有任何判断，你知道，

或者任何东西。所以至少我认为有人讨厌你，因为你正在引起注意。你必须明白这一点。就像有些人不是仇恨者，他们是迷茫的支持者。我的意思是

当你看到“恨”这个词时，这是一个如此强烈的词，但你不会关注你讨厌的事情。某些食物，比如牧场酱，我不关注牧场酱，因为我讨厌它。当我在沙拉吧排队时，我甚至不看牧场酱，对吧？因为我讨厌它。你不会关注你讨厌的事情。所以如果有人关注你的页面，

如果有人知道你的每一个举动，如果有人创建了一个假资料，对吧？在你阻止一个资料后，这不是仇恨。这是钦佩。他们只是有骄傲和自我。所以那里可能有一点嫉妒和羡慕，但实际上他们真的支持你。在这些日子里，我只想告诉你这一点。如果有人讨厌你，那就让它去吧。也许你限制他们在Instagram上的活动，但他们正在增加你的参与度。他们实际上在帮助你。所以你越摆脱，哦，这是关于我的。

并且停止把它当作个人事情，这是一件他们的事情。我从未见过快乐的仇恨者。你见过吗？我从未见过一个对自己的生活感到快乐并热爱自己生活的人，会担心别人和他们正在做的事情。所以只要明白他们正在关注你。至少你在做一些值得关注的事情。所以继续做吧。

你经常谈到如何识别生活中那些不适合你或给你带来负能量的人。你能谈谈这个吗？因为很多人觉得，“我不知道这些朋友是不是真的适合我，但我还是会去参加活动”，或者“我不知道我是否在一段正确的恋爱关系或友谊中”。谈谈如何保护你的平静，尤其是在这方面。

如果你不想独处，又不知道成年后如何交朋友，不想孤身一人，但又觉得周围的人有时会带来某种负能量，你该怎么办？我绝对能理解我内向的自我。所以这很难，因为我不是那种会主动搭讪的人。我只是，我很悠闲，我很放松。所以我理解。

一个人可能会感觉，如果我失去那些我知道不是我朋友的朋友，那我生活中就没有人了。我必须说实话。有时路途是孤独的。有时我只想说隔离，但独处是必要的。有时你必须学会独处，这样上帝才能向你展示被完美地爱是什么感觉。我在人生的低谷学会了爱自己。当我失去我的事业，当我失去围绕在我生命中的美好事物时，我失去了许多我为之付出的人。所以我告诉那些正在收听或观看节目的朋友，关于你周围的人，首先，你会想和他们交换位置吗？不仅仅是经济方面，还有思维方式。

思维方式是具有传染性的。如果我不想和你交换思维方式，我不想和你交换生活，这里不是指物质上的东西，而是指你的核心，你的核心性格。如果我不想和你交换这些，你为什么还要在我身边？你周围的每个人都不是坏人，但你周围的每个人对你的旅程都不好。所以你必须能够，我要说的是，当他们递给你剪刀时，你就应该把他们剪掉。所以当有人不断地不尊重你，

你设定界限，他们一次又一次地不尊重你的界限。他们已经把剪刀递给你了。所以你可能不得不切断关系，或者不要抱怨你不想改变的事情。所以对我来说，在我的生活中，我必须登上山顶。

我刚在，那是哪里？我没有滑雪，因为我不会滑雪。弗拉格斯塔夫。我在亚利桑那州一个叫做雪碗的地方。我们开车上山。在山脚下，没有雪。所以我开车想，人们是怎么滑雪的？但当我们爬得越高，天气就越冷。那里有雪。人越少。它让我想起了爬山。山脚下挤满了人。但你爬得越高，

就越孤独。你爬得越高，就越冷。所以对你们中的一些人来说，你们的生活正在变得越来越冷，因为你们正在爬得越来越高。对你们中的一些人来说，你们的生活正在变得有点孤独，因为那些和你一起开始的人将不会有毅力、努力、工作态度和信念来和你一起完成。而旅程总是会揭示什么是真实的，谁是真实的。所以这并不意味着他们是坏人，但并不是每个人都注定要和你一起走。

这让我心碎，因为这些人是我关心的人。这些人是我试图帮助的人。你必须学会放手，因为我试图帮助很多人。我爸爸告诉我这件事。他说，特伦特，人们会很快把你拉下来，而你可以把他们拉起来。我知道你想。是的！

我知道你想拯救人们。这不是你的工作，兄弟。别扮演上帝。你不是来拯救人们的。因为我不知道你是否曾经，我以前在现实生活中差点被淹死。如果你试图救一个溺水的人，会发生什么？他们非常惊慌，会把你拉到水下，然后两个人都会溺水。所以你必须相信有些人必须学会自救。我很乐意扔出救生圈。我很乐意扔出救生衣。但在某些时候，我，

你必须学会为自己做些什么，因为我拒绝在试图改变别人的过程中迷失自己。我们中的一些人，我们无法在生活中保持平静，因为我们一生都在试图改变别人。而人们只有在准备好改变的时候才会改变。所以对我来说，我的整个想法是，给你，上帝。这是你的。给你。这个人我如此相信，我给了他所有的建议，我知道你可能，我知道你能理解所有的建议，而他们没有采纳。给你，上帝。

这个人我想帮助，但他们不想被帮助，给你，上帝。我把他们交给上帝，这让我内心更加平静。这在我的旅程中帮助了我很多，因为我非常关心别人，而且我不希望因为没有做那些他们想要感激的事情而感到内疚。

难道不是真的吗？你无法改变一个不想改变的人？当然。改变是一项内部工作。对。在我们成长的过程中，我们每个人在生活中都有不同的旅程。但我一次又一次地看到这种情况。我有一个同父异母的妹妹。

继妹。然后我们发现我是被收养的。长话短说。但她是我妹妹。她是我的妹妹。她正在她生命中开始一段全新的旅程。当她像这样的时候，这很难……她希望其他人也和她一起踏上这段旅程，并理解或一起去看心理医生，或者所有这些事情。当我们想要……的时候，这很难……

人们和你一起乘车，并认为他们应该这样做，并学习到这个教训，即你无法改变任何人，他们必须想要改变，这是一个美好的……这是一个美好的视角，就像你尽你所能，然后你说听上帝的话，绝对是这样，你才能自由地踏上旅程，补充一点

当你爬山或踏上旅程时，你会遇到志同道合的人。他们可能不像你想象的那样。你看，在我的生活中有一些朋友，有些是我们的朋友和同龄人。我想，嘿，这种联系是怎么发生的？就像我们的生活方式完全不同。但你会意识到，志同道合的人总会找到彼此。所以当你踏上旅程时，是的，一开始可能会有点孤独。但我向你保证，当你继续前进时，你会找到你的同类。是的。

但你只需要坚持你的道路。我喜欢你所说的。他们会把剪刀递给你。他们会把他们的剪刀递给你。很多时候，我必须告诉你，很多人多次把剪刀递给我，我还是说，哦，不，不，不。我不想抛弃你，我不会剪。没错。我不会剪。这是一个学习的过程，哦，不，不。我实际上值得拥有那些……的人。

像我爱他们那样爱我，或者像我为他们付出那样为我付出，或者你知道我的意思吗？是的。你是否觉得这在你内心引发了一场战争？我认为这影响了我生活的方方面面。我的意思是，当我，你知道，经营一家拥有超过一千名员工的化妆品公司时，虽然我有百万个弱点，其中一个和一些优点，其中一个弱点是我不会很快解雇员工，即使我知道，即使他们应该被解雇。

我会遇到其他首席执行官，他们会对我说，一旦你知道有人正在给环境带来负能量，或者当然是在做一些非常非常错误的事情，但一旦你知道他们甚至正在带来这种负能量，就像它具有传染性一样。它会摧毁一种文化。它会感染其他人。

我知道这一点。但仍然，由于我自己的问题，我还没有完全理解不相信自己值得拥有某些东西。我不想抛弃任何人。所以我坚持了太久。这太疯狂了。它说，你说的，内部工作。是我学会相信我值得拥有什么，哦，我无法改变一个人。那时我变得更擅长解雇员工了。我完全同意你的说法。是的？是的。它开始了——它开始——

有一句很美的名言，是一位名叫尼普西·哈斯尔的饶舌歌手说的，安息吧。我不知道是不是他的名言，但他说，这本书中谈到了这一点。他说，你宁愿与自己和平相处，与世界为敌？还是宁愿与自己为敌，与世界和平相处？每次你选择他们而不是你，通过不切断联系或解雇你应该解雇的人，你都会在内心引发一场战争。

每次你想说“不”的时候你说“是”，而你需要说“不”的时候，你就是在内心引发一场战争。所以我厌倦了在内心引发战争。我最难的事情之一就是说出我的想法。我爸爸说，特伦特，如果你不说出你的想法，你怎么能保护你的平静呢？我说，哇，你说得对。所以我选择与自己和平相处。

无论随之而来的是什么。有时会伴随着，你知道，担忧和内疚，因为不是为了快进，但书中的主要原则或第一条原则是设定界限。我们很多人不设定界限有两个原因。我们担心或我们有内疚感。我们担心人们会说什么。我们担心反驳，或者我们有内疚感，我抛弃了这个人，或者我

我应该一直都在那里帮助他们。所以我们不设定界限。但我喜欢一直说，当涉及到保护我的平静时，这改变了我的生活，界限不是墙，界限是桥梁。大多数人认为界限是阻止事物进入的墙。不，界限是为了让正确的事物进入。所以，是的，我不得不设定界限。只有当有人一次又一次地不尊重它时，它才会变成墙。我不能让你进入我的生活，我不能在这个环境中，因为它是有毒的。

所以我问那些正在收听的人，如果你想要平静的生活或你生活中需要的东西，你需要设定什么界限？你需要架设什么桥梁才能让你得到你想要的东西？所以这通过说我的主要原则之一是：我将保持生活中的平静，我不会在内心引发战争来帮助我很多。我不会担心谁会有某种感觉。我不会担心

私人谈话变成公开信息，以及背后说的话，“哦，特伦特是这样的。”我不再担心这些了，因为我选择保持我的平静，因为没有平静的生活什么都不是。

所以，是的，我想分享这一点，因为我知道很多人都在内心引发战争。他们正在进行这些内部的战斗和战争，他们让自己变得疯狂、压力重重、筋疲力尽、抑郁，因为他们不会说出自己的想法，或者他们不会设定界限。这是一个非常非常重要的事情。呃，

我们很多人从小就被教导成为讨好别人的人。我们从小就被教导成为讨好别人的人。我们也只想要爱和归属感。所以我们害怕，就像你说的那样，设定界限，对吧？因为正如你所说的，我想，我要谈论很多，但《保护你的平静：在混乱世界中蓬勃发展的九个不道歉的原则》这本书是

所以我们当然会在节目中链接到这本书。我希望每个人都能去买一本。谢谢。是这样的，对吧？当我想到那些重要的事情时，对吧？这就是我写《值得》的原因。我想，这很重要。这很重要。我想到你刚才说的，特伦特，我不知道我是否认识一个不为此而挣扎的人。就像我在想我生命中的每一个人，他们生命的每一个阶段，每一件事

每种世界所描述的成功或不成功。每个人都为此而挣扎。那

我从未听说过这样说，就像你刚才描述的那样，当我们选择别人来让他们快乐时，这几乎就像背叛自己一样，就像在内心制造一场战争一样。现在会有很多人在收听。但对于听到你说这话的人来说，他们意识到，好吧，我以为我只是通过讨好别人来让每个人都快乐，或者我以为我只是

你知道，试图保持我周围的平静，没有意识到这实际上是以牺牲我内心的平静为代价的。这是一个重要的顿悟时刻。就像你每时每刻都在做决定一样。我要让外界快乐吗？正如你所说，在内心引发一场战争。没错。

在本集中还有更多内容。你不会想错过它的。但首先，我想和你分享这个。在生活中，你不会飞升到你的希望和梦想的水平。你停留在你自我价值的水平上。当你建立你的自我价值时，你就会改变你的整个生活。这就是我写我的新书《值得：如何相信你足够好并改变你的生活》的原因。

如果你有一些需要摧毁的自我怀疑和需要实现的命运，《值得》是为你准备的。在《值得》中，你将学习行之有效的工具和简单的步骤，这些步骤会带来改变人生的结果，例如如何摆脱阻碍你前进的事物，建立不可动摇的自我爱，忘记导致自我怀疑的谎言，并接受唤醒价值观的真理。

克服限制性信念和冒名顶替综合症。通过相信你值得拥有它们来实现你的希望和梦想，以及更多。你准备好释放你的伟大并成为你天生就应该成为的人了吗？想象一下，生活中没有自我怀疑和不可动摇的自我价值。

在worthybook.com或下面的节目说明链接中获取你的《值得》副本，以及一些令人惊叹的感谢赠品。想象一下，如果你完全相信自己，你会做什么。现在是时候用《值得》来发现了。你与谁相处很重要，因为能量是具有传染性的，自我信念也是如此。

我很乐意和你相处更多时间，特别是如果你需要额外的一剂灵感，这正是我创建我的免费每周通讯的原因，它也是一封写给你的情书，每周二早上直接发送到你的收件箱。

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如果你厌倦了每天听到坏消息，需要一些鼓舞人心的话、技巧、工具、快乐和爱进入你的收件箱，我就是你的女孩。在jamiekernlima.com或节目说明中的链接中订阅。现在让我们一起进行更多精彩的对话。这是一种看待事物完全不同的方式。然后这场战争就会螺旋式地发展成各种不同的方式。

绝对的。我认为很多人害怕，杰米，让别人失望。是的。好吧，你应该害怕让你生命中最重要的人失望，那就是你自己。所以每次你选择不设定界限，不说不，甚至说是，反过来，你可能需要对其他事情说“是”。你太害怕让别人失望了，你一次又一次地让自己失望。你到了那种你内心的战争变成……的地步。

压力，你变得脱节，你变得，你失去了生活的活力。就像，伙计，我要这么说，这是一个曲线球，但我前几天在我的社交媒体上谈到了这个，因为我也看到社交媒体上，这甚至不像周围的人，我们中的一些人，我们不想让互联网上的陌生人失望。我前几天真的发了这个帖子。我说，

那些你不想让他们失望的人，那些你试图对着镜头微笑的人，在幕后死去，或者其他什么，那些人不会参加你的葬礼。失去妈妈，就像我看到那些她为之奋斗的人不在那里一样。没有人在她的坟墓上献花。所以我想，好吧，我明白了。我不是说你和你内心正在进行战争的每一个人都不会支持你或在你身边。但我看到了这一点。所以我想，好吧。

我不为取悦而活。我在书中称之为专业的讨好者。这就是我们，三P。我们想取悦。很多取悦都来自于，我们把自己的价值放在被需要上。我们不觉得我们在取悦别人。哦，我不被需要。所以如果我不被需要，我就没有价值。所以对我来说，我已经学会了如何

从我自己开始，我并不是想把这说成是一件自私的事情，但如果我不给自己需要的东西，我怎么能成为那些需要我的人的最好的自己呢？我怎么能成为我孩子、妻子和社区的最好的自己呢？所以我想告诉所有收听节目的人，就像停止在试图取悦互联网上的陌生人中迷失自己一样，试图取悦那些实际上只会跳上下一辆战车的人，我们一次又一次地看到这种情况，一旦你停止变得热门，一旦你停止给他们他们需要的东西，他们就会转向下一件事

所以我从足球中意识到了这一点。所以当我进入这个领域时，我想，我很感激这份爱，但我知道这份爱是偶然的。一旦我停止给你我需要的东西，我就明白了，这是世界，你会转向下一件事。所以你认为我会在内心引发一场战争并为此迷失自己吗？不，我不介意失去粉丝。我不介意人们说，哦，我不觉得，我不介意。我的价值不在于人们的意见。上帝在出生时就赋予了我价值，就像你一样。所以我值得。

双关语。我之所以值得，是因为上帝创造了我，并且看到了我，而不是这个世界如何看待我，不是因为蓝色的对勾，也不是因为1600万人在线关注我。在我出生之前，我就已经值得了，就像你一样。上帝让你与众不同。这在圣经中有所记载。所以这就是我一生中获得自信的地方，不再在我的内心引发战争。不值得。我出生时就有了价值。我出生时就有了价值。我只是想指出这一点

因为你所说的是在2024年，我看到许多才华横溢、美丽、有天赋、充满潜力的优秀人才被击垮，被他们以多种方式展现出来的这种人格所击垮。我的朋友参加真人秀节目。我的朋友参加真人秀节目，我就像这样观看，

我该如何在不提及任何名字的情况下表达这一点？在某种程度上，就像为了名利而卖掉自己的灵魂一样。这正在吞噬他们的生活和所有重要的事情，但这确实制作了一些不错的电视节目。没错。然后他们走下这个循环，如果他们不做更多的事情，他们就不再重要，他们也不再参加节目了。这是一个永久性的循环。然后是这个，

哦，我的天哪，每种类型的人都不想成为公众人物，但现在社交媒体是每个人生活的一部分。他们正在展现一种人格，试图获得点赞，或者确保每个人都能看到他们自己的这个版本，它无处不在。它无处不在。

很多人开始相信这种谎言，即他们的价值与之相关，即他们的价值与之相关。你，我认为这对于这些事情来说是如此的祝福，正如你所说，我们经历的事情

可以成为我们克服的事情，因为你经历过生活中发生的大事。你经历过世界所说的那些事情，你知道我的意思吗？让你值得。你和我都经历过生活中发生的不同的事情，我们为此努力工作，只是为了意识到当我们得到它们或失去它们时，好吧，我们在其中吸取了很多教训。而且这也不会否定我的价值。绝对的。

绝对的。是的，我回顾我的生活，我意识到我过去的足球经历实际上是为了让我为现在做好准备，并向我展示什么是真正真实的。我一直这么说，这听起来有点苛刻。我会说真实的情况会暴露你生活中或你生命中虚假的东西或人。所以我能够看到，哦，这个世界上的大多数人，这只是我们普遍的情况，但这个世界上的大多数人有时只爱你，因为

因为你周围的东西。你爱我这个人吗？如果我没有共识，是的，那么我就把你放在我认为你应该在我生命中所处的位置。我认为很多时候我们所做的是，杰米，我们对人们抱有不公平的期望。

我们赋予人们他们不应得的头衔。我们赋予人们朋友的头衔。我们赋予人们所有这些头衔，而他们并没有表现出来或证明过。所以我认为这就是我们出错的地方，即使是在社交媒体上。就像，这是我的家人。我有来自世界各地的康复者，我很感激他们。但我们建立了这些友谊，或者他们真的关心我。除了喜欢你为他们做的事情之外，我知道这是一条双向的街道，我们现在建立的关系，我觉得，是基于朋友。

最薄弱的东西。难怪当我们经历磨难时，事情会崩溃。所以我想建立一些坚实的东西。所以如果只有围绕我生活的东西具有吸引力，这就是我们之前谈到的内容之一，我将永远做真实的自己。因为如果我的心不够爱你，如果这对你来说不够，那么我的成功和我生活中看起来很性感的东西对你来说就不够。因为我知道一旦结束……

是的。你通过足球看到了这一点。绝对的。百分之百。你看到你周围的人改变了，突然之间你不再是NFL球员了。当我们不能再进入俱乐部时，当我们不能再和某些人在一起时，当我不再付钱时。是的，百分之百。对于每一位收听节目的朋友，对我们中的一些人来说，我们在工作中，我们认为这些是我们的朋友，然后当我们不再是朋友时，情况就会发生变化。

他们的老板，或者与他们一起工作，或者与他们处于某种境地。我认为你提供的如此强大的东西，我现在每天都会一直思考，那就是活出你的真实自我，知道如果你没有这样做，你就是在内心引发一场战争。

所以我认为对于现在正在收听节目的朋友来说，如果他们想知道我周围的人现在是不是我的真朋友，我认为这只是你活出真实的自己，不要在内心引发战争。如果他们因为你这样做而爱你，那可能是一个很好的迹象。绝对的。那些是你的朋友的人，有一些例外，但他们永远不会在你生活中提出比答案更多的问题。所以如果你必须质疑它是否真实，你可能已经得到了答案。这就是我想说的。就在今天早上，我正在质疑一段友谊是否真实。就在今天早上。那就是，如果你有一个问题，如果它是真实的。始终如一，当然。如果你有一个问题，是的。我想问你，特伦特，你曾经说过，

保护你的平静和保护你的思想比你生命中的任何一段关系都重要。你是一位了不起的丈夫，一位了不起的爸爸，一位了不起的……所有的一切。谢谢。所有的事情。对于那些正在收听节目的人来说，他们可能会想，哦，我非常擅长把我的爱都给予我的孩子，或者把我的爱都给予我的伴侣，把我的爱都给予其他人。

这可能是另一个版本，可能是对着镜头微笑的同时内心死去。显然，这不是表演。它来自一个美好的地方，有着美好的意图。但很多人想知道，为什么我，我非常擅长做一个妈妈、爸爸、朋友或伴侣。然而，他们不擅长照顾自己和爱自己。我们几乎被教导认为这可能是自私的。而且

你所教的一切都颠覆了这一点。所以你能向现在正在收听节目的朋友解释一下吗？他们可能会想，哦，但是特伦特，我不爱自己或保护自己的平静或在内心引发战争是可以的。我真的很擅长为我的孩子、我的伴侣或我的工作或其他任何事情出现。但这并不是幸福生活的秘诀。对于正在收听和观看节目的朋友，我要这么说。你认为你的孩子不知道吗？

你不是在过你最好的生活，也没有把一切都给予自己。你想为他们树立这样的榜样吗？因为他们知道，无论你告诉他们多少，无论你给予他们多少，我的孩子们和我的旅程，当他们知道爸爸不是最好的，爸爸压力很大，爸爸没有保护自己的平静时，他们就知道。他们能感觉到。所以我决定致力于此，并不意味着你没有陪伴你的孩子，但我决定看看我能否说明这一点。我们经常被告知要倾注到人们的杯子里，作为给予者，呃，

作为帮助他人的人，我们总是往杯子里倒东西。他们总是说，你应该在生活中有人可以随时为你添满杯子。但对我来说，这仍然总是依赖于其他人来为你添满杯子。

而这并不总是保证你有那个人来为你添满杯子。所以，世界上很多人，包括我自己有时，我们总是倾注，倾注，倾注，给予，给予，给予我们的孩子，给予我们爱的人。然后我们开始感到空虚。所以我致力于保护我的平静。对我来说，这意味着……

拥有我需要的东西的充裕。所以我在自然中，我在锻炼，我在做那些事情，这就是我如何填满我的杯子的方式。我冥想，我和上帝交谈，然后发生的事情是，我告诉周围的人，就待在我身边。别担心我往你的杯子里倒东西，因为我要努力保护我的平静。你会仅仅因为在我身边而感受到平静和喜悦的溢出。我不必担心倾注，因为你会得到溢出的部分。

所以我的孩子们意识到，当我照顾好自己的时候，他们会得到溢出的部分。我的妻子，她得到了溢出的部分。我的团队，他们得到了溢出的部分，因为我正在照顾自己。所以这不是自私的。对我来说，实际上，更勇敢的是说，你知道吗？我要停止试图扑灭所有这些火灾，而只是专注于给自己我需要的东西。

当我给自己我需要的东西时，我对周围的一切都更好。他们会得到溢出的部分，满溢出来，他们会得到我保护自己平静的溢出。所以这个策略，这种心态帮助我没有精疲力尽，帮助我不再感到空虚。也正如你所说的，你的孩子们知道，对吧？这就像看着他们的父母溢出来一样，对吧？

也给了他们一个例子，说明将来有一天如何在他们自己的生活中做到这一点。没错。而不是长大后为其他人付出一切并牺牲自己。没错。我的女儿玛雅，我永远不会忘记这件事。呃，

我走进她的房间，我说，嘿，你在做什么？她说，爸爸，我在保护我的平静。她用这句话击中了我。她说，我需要一些我的时间。我说，好吧。即使我想见她，我也说，好吧，你是对的。所以，我的小女儿们，显然特里斯坦年纪比较大，但我的小女儿们知道保护自己的平静是什么，这就像是有史以来最伟大的成就，因为她们在很小的时候就理解了这有多重要。这太美好了。是的。

我们会看看她是否会在她……的时候使用它。当然，是的。当她需要使用它的时候，当然。真有趣。好吧。我很高兴每个人都能拿到这个，每个人都能拿到这个。在《保护你的平静》中，对吧，有九条在混乱世界中蓬勃发展的毫不道歉的原则，这就是我们所处的环境。我想谈谈一些原则，因为你说……

要求你的价值。要求你的价值。绝对的。我们该如何做到这一点，特伦特·谢尔顿？你知道，我本来想用“了解你的价值”来表达，但我想在书中更不加掩饰。我正处于一个阶段，你知道，我正在要求我的价值。而“要求”听起来很苛刻。但事实是，如果你不争取你的价值，你永远不会得到你的价值。所以这在商业方面看起来不同，在个人生活中看起来也不同。我知道的是，

世界上大多数人，在我的生活中我也经历过很多次，他们的价值与他们之外的东西联系在一起。

我相信在《值得》中，就像你知道的那样，他们的价值与一个人对他们的感觉有关，对吧？我们可以说社交媒体，我在事业上的表现。这些事情控制着他们对自己的感觉。而这是不可能完成的任务。如果你试图感到有价值，如果你试图感到可爱，讨人喜欢，

这总是过山车，因为你依赖于算法让你感到有价值。你依赖于别人如何看待你让你感到有价值。所以我学到的是，我会在“要求你的价值”中谈到，首先要确定你生活中哪些木偶大师在控制你的价值。木偶大师，显然是控制你感觉的人。所以你必须剪断绳子，就像我们之前说的那样，我之所以有价值，是因为一些不会改变的基础性东西。

我之所以担心，是因为我就是这样被创造出来的。我之所以担心，是因为无论你想在空格中填什么。所以这是第一步，因为当你理解你的价值时，你就会毫不犹豫地去争取它。所以当人们试图在我的生活中贴上价格标签时，无论是什么，作为一个演讲者，作为这个或那个，他们试图让我因为说了什么而感到内疚

哦，你并不值得这个。不，我知道我值得什么。我知道我经历了什么。我知道我克服了什么，我知道我的才能。我知道我的天赋。所以我将要求我的价值。如果我的价值在你的眼中不可见，那就去找另一个人吧。所以这是从商业角度来说的。这是人际关系。我看到世界上有很多人。他们缩小了。他们缩小而不是扩张。他们缩小以融入其中。他们缩小以寻找一段关系。

他们缩小以，你知道，不冒犯别人。这就像，为什么？因为如果你不争取你的价值，世界会告诉你你的价值是多少。我上次查看的时候，那不是一个好价格标签。他们通常会把你批发出去。嗯哼。

好的。对于那些说，“特伦特，我该如何去做？”的人来说，我该如何要求我的价值？我该如何去做？我该如何知道我的价值？我该如何要求我的价值？所有这些都很好。是的。当世界告诉你价格，当他们把你批发出去的时候，有时我们会相信我们就是批发的这种谎言。绝对的。我们相信它。然后我们想，好吧，也许这就是我的价值。也许我是批发的，因为那是……

- 某人告诉我的。-是的。-你如何到达这个位置？或者你一直都在这里。-不，我并不总是这样。我被利用和虐待了很多次。我并不总是这样。我意识到，当我降低我的价值时，我相信这一点，我相信安于现状会导致痛苦。在我生活中每次对某事安于现状时，痛苦都近在咫尺。所以如果我安于现状

在事业上，通过安于现状在我的个人生活中，痛苦就会来找我。所以我对自己做出了一个承诺，永远不要安于现状。即使很难，因为有时，你知道，孤独或，你知道，欲望或诱惑让我们安于现状。对我自己来说，我意识到，每次我接受生活中较少的东西时，它都会让我处于糟糕的境地。

每次我没有坚持我的价值并要求我的价值时，它都会让我处于糟糕的境地。所以我厌倦了被利用。我厌倦了空虚。有时你只是厌倦了生病和疲惫。而世界试图对你说的就是，哦，你自以为是。世界试图对你说的就是，你以为你是谁？世界不知道的是，你所经历和生存的一切，以及你所经历的一切，只是为了让你到达你现在的位置。所以我的价值不仅仅来自幻想。

我的价值来自于我投入的所有工作以及我生活中所经历的一切。它来自于最终的永久价值，上帝对我的感觉和我的信仰。所以我拒绝让他们，任何东西告诉我我的价值是多少。你怎么能告诉我呢？你不是我。你没有过我的生活。当我们这样谈话时，人们可能会说，哦，你为什么这样说话？因为如果我不重视自己，

如果我不保护我的价值，那么我将过着充满安于现状的生活。我确信未来会发生什么。那就是后悔。我和很多年纪较大的人谈过话。他们说的第一件事是，祖母告诉我这个，特伦特，了解你的价值，要求你的价值。因为当你到了我的年纪，你会意识到你为了那些甚至都不再存在的人而降低了自己。你余生都活在后悔中。而后悔是对灵魂最大的毒药。所以我拒绝活在后悔中。是的。

所以如果我不得不错过某些事情，因为我不符合他们的情况，我很乐意。那不适合我。我的生活中还有更好的事情。所以有时当你不知道你的价值时，你永远不会得到你生命中注定要得到的东西，因为你抓住每一个机会，而你从未真正得到真正为你准备的机会。所以这帮助我很多，让我在生活中得到正确的东西。安于现状会导致痛苦。是的。

至少在我的经验中是这样，当然。我也是。是的。我也是。我听着你说话，现在想到很多事情。很多事情。我想，那是真的。那是真的。我认为我们很多人都有同感，我们已经缩小了自己以适应某些地方。当然。因为我们只想在那里或被包括在内或感到被需要。是的。感到被需要。没错。是的。

但你的自我价值是你的上限。我非常喜欢的是你说你设定了上限。没错。你设定了上限。不要让其他人设定上限，或者外部世界，或者任何其他东西。这本书中有九个原则。我想确保每个人都能得到这本书。

因为它太棒了。除了我目前为止谈到的内容之外，我还想说，你是否想现在就指出一个原则，这个原则触动了你的心，想对今天正在收听的、需要学习如何在生活中保护自己平静的人说些什么？这个原则是简化快乐。有句谚语说，快乐取决于正在发生的事情。我同意，但这只是外在的快乐。

我不相信内在的快乐取决于正在发生的事情。这是你做出的选择。有些人称之为喜悦，但这是你做出的选择，说，我要选择快乐。但我们很多人，我们的快乐掌握在所有我们刚才谈论的事情手中。当我被爱的时候，我会快乐。当我被接受的时候，我会快乐。当一切顺利的时候，我会快乐。这对你的价值来说是一场灾难。

所以我学到的是简化它。如果你看看大多数人每天快乐的清单，需要什么才能每天快乐，天哪，就像一百万件事一样，对吧？我必须按时起床。星巴克的队伍必须很短，对吧？就是这样和那样。就像你必须勾选所有这些框才能快乐。而世界上很多人，我们把快乐复杂化了，对吧？

而快乐是一件如此简单的事情。快乐是一项内在的工作，可以来自我们自己。我知道当你周围有这么多混乱的时候，说起来容易做起来难。但平静说，无论你周围有多混乱，我不会让它摧毁我内心的平静。平静说，是的，风暴存在。确实存在。但猜猜怎么了？风暴会过去的。所以我向所有正在收听我们节目的人发出挑战。

你如何才能让快乐如此容易获得，以至于你除了每天快乐别无选择？也许不是一整天，而是那一刻。我在书中有一个小区域，叫做“早晨的玛丽”。玛丽是我的女儿。我意识到随着我们年龄的增长，我们复杂化了很多，而我也犯了这个错误。我永远不会忘记玛丽。我相信你也会在你的孩子身上遇到这种情况。玛丽在早上7点左右走进房间。太阳升起来了。

她打开了我们的百叶窗。我很累。她在唱歌。是早晨。她对是早晨感到非常高兴。而我想说的第一件事是，玛丽，回去睡觉吧。但我控制住了自己，我说，哇，她因为是早晨而快乐。特里姆，你上次因为醒来是早晨而感到快乐是什么时候？或者你需要一些美好的事情发生在你身上，才能让你快乐。当她刷牙时，她有刷牙歌。她很高兴刷牙。

所以如果我们回到过去，我相信这就是为什么上帝告诉我们要像孩子一样。因为当我们不再像孩子一样的时候，

我们开始对带来快乐的东西、带来幸福的东西变得越来越复杂。看看一个孩子。一个孩子，他们一秒钟恨你，两秒钟后爱你。他们很容易原谅。他们在简单的事情中找到快乐。在外面玩耍，在浴缸里玩耍。在我们长大后，在什么时候我们开始变得如此冷漠、如此无聊，并且对生活如此紧绷？

所以我喜欢这个原则，因为我真的觉得，如果你只是学习如何说，我今天需要什么才能快乐？这个问题已经彻底改变了我的生活。玛丽早上唱的歌是怎么样的？

是早晨，是早晨，是早晨。诸如此类。对吧？然后她刷牙。该刷牙了。就像，是的，整首歌。我喜欢它。对吧？现在我喜欢它，因为我说，哇，我什么时候不再感激了？我们很多人不快乐，因为我们一生都在追逐，追逐下一个东西，越来越多，越来越多。相信我，当你处于一个需要照顾他人的位置时，这很难。但它越来越多，越来越多，越来越多。而世界为我们编制了这个程序。

所以这本书和保护平静的混乱就像慢下来，忠于你自己的节奏。对吧？你生活中节奏的设定者是谁？你知道节奏设定者是什么吗？对吧？当你参加比赛时，会有一个男人或女人来设定节奏，让你在比赛中保持节奏。就像我会问，你生活中节奏的设定者是谁，或者是什么？对我来说，有时是错误的事情。是匮乏在设定节奏。是，

取悦他人正在设定节奏。是比较在设定节奏。而所有这些都让我精疲力尽。所以现在我的节奏设定者是平静。现在我的节奏设定者是自信，知道我正在参加我注定要参加的比赛。对某些人来说，我可能看起来像一只乌龟。对某些人来说，我可能看起来像一只兔子。但我在这个节奏中很好，因为我理解我想要的生活方式和生活。

所以，是的。你是否觉得如果平静是你的节奏设定者，你仍然可以通过你的生活，并在你生命结束时与你的任务保持一致，并达到上帝创造你的全部潜能？百分之千。因为我认为我们相信这个谎言。哦，如果我有平静……

而这是我的节奏设定者。我会失去我的雄心壮志。我不会……你说，呃，呃，对吧？因为我们很多人都被我们被告知会让我们感到足够的东西所驱使，那就是成就。所以我们精疲力尽。我们压力很大。我们一次又一次地取得成就，却仍然空虚，仍然感觉缺少什么，因为我们认为这会带来我们的价值，但它并没有。在我的大部分生活中，特伦特，我只是认为，

哦，如果我很轻松，我就没有发挥我的潜力。这实际上是一个谎言。这实际上是一个谎言。如果你保护你的平静，如果平静是你的节奏设定者，你仍然可以，也许也许是唯一一种与你的任务保持一致并成为你注定要成为的人的方式，就像你注定要成为的所有人一样。因为你不会在内心发动战争。你不会分心。你不会被淘汰。你不会在跑步机上跑得那么辛苦以至于精疲力尽。

看，平静不仅仅是世俗的，我与一切脱节。对。就像，平静是流动。是的。平静是在状态中。平静是在处理你的事情。我在我的事业中很平静，因为我处理我的事业。是的。这是一个整体地体验平静的方法。如果我不处理我的事情，我就无法平静。如果我不做我知道我需要做的事情，我就无法平静。所以保护我的平静很大一部分是确保我做好了准备，确保我效率高，确保我有意图，确保我正在做我需要做的事情，这样我晚上睡觉时可以说，

伙计，我今天做了我需要做的事情。我可以平静下来。所以我想要分享这部分内容。这太好了。而平静并不是放松油门。这就像朝着正确的事情前进。有时是按下它。是的。更努力。只是朝着正确的事情前进。绝对的。只是朝着正确的事情前进。绝对的。有些人会认为，

我有两种体验。我总是说有保护你平静的特伦特，人们会说，伙计，特伦特独自一人。他们看到运动员的一面，我正在踩油门，但所有这些都是。但它也像在比赛中一样，你知道你的节奏。有时你必须跑得更快。

有时你必须慢下来。但你不能看着下一个人说，“哦，我应该跑得更快，因为第15年的人正在这样做，所以我也要这样做。”10年前开始播客的人，我希望获得相同数量的下载量，所以我将做所有的事情。我们坐在这里，我们互相比较。这就像，不，这是我的旅程。这是我正在经历的旅程。有时它将是一个忙碌的季节，一个爸爸的季节，一个所有事情的季节，但我仍然很平静。

因为我忠于我的节奏。所以当我需要休息时，我就休息。当我需要前进时，我就前进。我很乐意这样做，因为我知道在某个时刻，我注定要跨越的终点线就在那里。它可能看起来不像下一个人的终点线，但我对此很满意。所以这是了解你价值的重要组成部分。这是对你自己充满自信的重要组成部分。这是知道上帝为你准备的东西为你准备的重要组成部分。

这是很重要的一部分，因为如果你不这样做，你会认为我应该做所有这些事情。这并不是说你不能受到其他人的影响和激励，但这仍然是他们的生活。这仍然是他们的旅程。所以我可能没有这个或那个，但我拥有我需要的东西，我很满意。对于那些说，好吧，我不确定我是否相信上帝存在的人来说。对。我该怎么办，我该如何改变？

如果我不太相信它存在，我该如何对比我自己更伟大的东西有信心？实际上，让我问你这个问题。在你自己的信仰旅程中，你如何相信上帝存在，然后对上帝有信心？是的，经验。你知道，我在教堂长大，所以很容易。我的爸爸，我的祖母，我的妈妈。但在我生命中的很长一段时间里，这是他们给我的关系。

我相信是因为这是你应该做的。你应该每周去教堂三天，我相信是因为这样。但这并不是真正的信仰。这是一个既定的信仰。我必须学习自己寻求上帝并建立这种关系。所以我和上帝的关系不像

在纸面上，也许它对其他人的样子。我刚来这里之前告诉你，我去过海边，我在那里找到了上帝。我相信大自然是上帝为灵魂准备的天然药物。所以我在树林里，我在做所有这些事情。在那里我找到了上帝，这加强了我的关系。但这是我七岁时患有哮喘，七岁时在重症监护室几乎停止呼吸的旅程。我意识到我的生命是有目的的。嗯哼。

我失去了我的NFL职业生涯，并认为我的生活中还有什么？而现在我正在实现我的目标。我差点，哦，天哪，失去我的女儿，你知道，抱着她，差点失去她。所以这些经历，这就是我的关系建立的地方。所以我总是告诉人们，你知道，你可以听到事情，你可以阅读书籍，但正是经验增强了信仰。所以对我来说，上帝是真实的，因为

我在生活中看到的东西以及他如何在生活中工作。你对那些可能希望加强信仰的人有什么建议？是的。他们只是在问，你知道，当他们只是有点不相信的时候，相信，你对他们有什么建议，如果他们想在生活中拥有信仰，而他们只是有点不相信。沉浸在关系中，就像在任何其他事情中一样。你知道，我认为有时我们认为，

与上帝的关系就像，你知道，它与相反，我要说出来，杰米。就像我们现在生活在一个世界里，人们告诉你如何生活以及该做什么。它看起来像这样。如果它看起来不像这样，我认为作为基督徒的信仰如此艰难，因为我知道我自己，我只会说这个，就像当我第一次进入这个行业时，我受到了很多评判。如果你听听我说的第一句话，我的第一句话之一是，我害怕基督的身体，因为我受到教会的评判更多。他们期望我完美无缺。

但这是一种我无法承受的十字架。这个灵魂仍在与罪恶作斗争。如果我告诉你有时我挣扎着相信我说阿门的时候，这会让我不那么基督教吗？那是真的。所以我说道，伙计，就像，

我不够好。我认为对于许多人来说，存在一个成为完美基督徒的复选框。我知道我们应该做某些事情，但除非你真正建立这种关系并意识到上帝是恩典之神，上帝是饶恕之神，并且你真正允许上帝进入你的生活，否则你永远不会感受到这种存在。所以我问某人，你每天都在寻求他吗？嗯哼。

你每天都在与其他信徒建立社区吗？因为如果你没有，就像在任何关系中一样，如果你不打电话给你的女朋友或男朋友或与他们交谈，最终会有一些脱节。所以上帝不会远离我们。我们远离他。所以我告诉所有想要建立更好关系的人，不要让你的环境，不要让你的情况，不要让失败的关系影响

我见过。人们对上帝生气。我也生气过。上帝，你让我从四岁起就参加体育运动，现在结束了？怎么了？这就是我与上帝交谈的方式。就像，怎么了，伙计？我意识到，首先，他不欠我们任何解释，因为他已经为我们的生活做了这么多。当我的母亲去世时，为什么，上帝？

但我记得我母亲告诉我，你可以质疑上帝，但要明白上帝不欠你任何东西，因为他已经给了你一切。所以这帮助了我的一生。所以我告诉那个人去建立，去寻求，去交谈，它可能看起来不同。没有完美的祈祷。有时祈祷是，嘿，上帝，

我今天很挣扎。我需要你。上帝知道你内心想要什么。你必须走出船去寻求他。但他要求我们走出船，而我们大多数人并没有这样做。我们希望上帝为我们做一切事情。那么走出船意味着什么？因为这表明我们信任他，这表明了信心。一旦你这样做，他将真正铺平你正在走的道路。而

这就是我到达这个位置的方式。因为人们总是问我，杰米，你如何到达这里？步骤是什么？我可以给你一个很酷的五步流程，比如，保持承诺，保持这个，保持那个。但事实是，我到达这里是因为我信任了一个不是我的计划。我到达这里是因为……

我能够走上这段旅程，即使我不知道自己要去哪里，我还是相信。这就是我来到这里的方式。上帝为我准备的东西比我自己为我准备的要多。所以，我知道我现在有点离题了，但是我们有，我喜欢视觉板，我喜欢这些愿景，我一直告诉人们要有愿景，但是要明白上帝拥有的愿景比任何视觉板都能为你拥有的愿景更大。

在我的生活中，我意识到了这一点。所以我无法计划坐在你对面。我做不到。但上帝对我的生命有更深远的计划，更深远的意义，即使当时我不理解。所以我告诉那个人要相信、寻求和耐心，上帝会帮助你。我非常喜欢你所说的。哦，我的天哪。你刚才说的很多话都非常有力，你知道，我认为有很多外面的人可能

感觉自己不够好，无法走进教堂，或者他们可能会受到评判，诸如此类的事情，我永远不会忘记，因为我经历了将近二十年，我也在去教堂的路上长大，我经历了将近二十年开始质疑上帝是否存在，

而且周围有很多不信教的人等等。嗯，我记得当我开始担任新闻主播和记者时，我是一个人负责所有报道，你拍摄自己的所有视频，你编辑，你磁带到磁带，然后你站起来做拍摄等等。嗯，

顺便说一句，这很有趣，但我永远不会忘记我做的一个故事是在这个救援马场，他们收养受虐待的马匹并对其进行康复治疗。然后他们实际上会带孩子们来，各种年龄段的孩子，孩子们，青少年，他们都经历过虐待，而且往往不会和成年人谈论此事。他们只是让孩子们和马在一起。

我记得我当时在那里做了一个三部分的系列节目，我只是看着这匹马躺在牧场上，我看着这个14岁的女孩，她不愿与成年人交谈。她不愿谈论她所经历的事情。

但她只是坐在那里和马说话，她把头靠在马身上。我记得我当时可能在25码外看着这一切。我只是记得那一刻我感受到了上帝的存在，比我以前感受到的还要强烈，而且我当时身处偏远地区，在这个马场的中间，嗯，俄勒冈州东部。我记得那一刻我意识到，嗯，

好吧，我认为我感受到的是上帝的存在。我碰巧不在教堂里，而是在感受这一切。这是我一生中第一次意识到，哦，上帝无处不在。我当时正处于祈祷并告诉上帝的阶段，我不，我怀疑你的存在。

你能来我的生活中证明我错了么？我经历了多年，直到他开始，哦，我的天哪，一次又一次，一次又一次。这有点像我经历的旅程，因为我没有。我的意思是，很长一段时间我都在质疑。当然。你知道我的意思吗？我喜欢你分享的关于在艰难时期的事情，就像，

相信他，并在那些时候不得不相信他，即使有些人可能在艰难时期说，如果上帝存在，这件事就不会发生在我身上，对吧？与，好吧，让我依靠他或我的信仰来度过难关。而且，你知道，我还想再说一件事，特伦特，因为我认为对于现在正在聆听的那些人来说，他们就像在旅途中，我认为很多人都是，我认为很多人可能感觉像，

也许他们在信仰之旅中感到沮丧，因为他们觉得在教堂里，他们不被接受为真实的自己，感觉不对劲。或者也许他们有过这样的经历，他们没有那种感觉。我发现很多教堂都完全爱你，你是真实的你，但有些教堂你可能感觉不到被接纳。

我一直想象如果耶稣现在就在地球上，就像我一样，鲍勃·戈夫有一句名言，他说，鲍勃·戈夫说，每次我问上帝我应该爱谁以及我应该爱他们多久，

我总是听到他对我低语，每个人，总是。这就是我觉得耶稣会做到的。所以对我来说，无论是在教堂还是在其他任何地方，如果你们，这只是我在对现在正在收听的一个人说话，但如果你觉得，你知道，当事情对我们来说不对劲时，我们的身体会感到紧张，而当事情是真相时，我们会放松。

对我来说，这就是我一直知道的方式，这是祈祷的正确地方吗？这是适合我的教堂吗？这是正确的……你知道我的意思吗？这可能是一段旅程。我发现，我对生活中上帝的敞开程度越高，我就越能知道什么是真实的，因为我的整个身体都会感到……你感觉到了。你感觉到了。当你意识到这是真实的时，你会感到一种和谐。但这对每个人来说都是一段旅程，如果他们想在生活中这样做的话，那就是在发展他们的信仰。所以……

感谢你分享这些。你相信属于你的东西会找到你吗？当然。你不会错过它。我相信你是一个磁铁。我相信你越努力工作，你的磁铁就越强大。我不相信追逐。追逐梦想，我也这么说，但我并不相信追逐。我相信吸引。不一定是吸引力法则，但我相信你越努力工作，你越相信，对吧？相信它。你越相信自己，你越觉得自己值得，你就越能增强这种磁铁，对吧？

正确的事情会被磁化到你身边，它们会找到你。正确的友谊，正确的联系。我的意思是，如果你看看你的生活，杰米，我可以看看我的生活，然后说，再说一次，这有什么关系？我们是怎么做到的，这是因为你增强了你的磁铁。所以我努力做到这一点。这让我能够保护我的平静，因为我不会去寻求。这并不意味着我不去尝试建立人际关系等等，但我并不绝望。是的。

我很好。当它来的时候，它就会来，但我保证当它来的时候，我已经准备好，我已经准备好了。我每天都会增强这种磁铁。我可以告诉你，这为我打开了更多的大门，因为有些事情我无法解释它是如何发生的。我做不到。只是我相信上帝赋予我的磁铁，它允许正确的事情来到我身边。因为当你追逐和寻求，并且你将找到，很多时候你将找到你的孤独想要的东西。你会找到你的匮乏想要的东西。你会找到什么……

你的比较想要的东西。这就是你将要找到的东西。所以我不想去寻找任何东西。我想让这些东西找到我。特伦特·谢尔顿。这是一个词。这是一个词。我想说，我很兴奋听到你今天分享的一些事情的影响。因为我坐在那里，我知道它现在正在影响我。对吧？因为我一生中的大部分时间……

我感到这种绝望，想要让事情发生，或者去寻求，或者去追逐它，去打开门，试图让它打开。你说的很对。当我们增强我们的磁铁时，当我们增强我们的价值时，事情就会发生。这并不是说我们只是坐在那里什么也不做，等待。不。那是懒惰。是的，那是懒惰。不是懒惰。不是懒惰。但就像……

努力提高你的价值，投入精力，做好准备，做所有这些事情。然后拥有那种信念，那种信念。在我的生活中，这种情况发生了很多次。我仍然会经常受到诱惑，回到那种，哦，我必须让这一切都发生，在跑步机上跑得更快。我经常陷入这种境地。你刚才说的……

就像它会是你匮乏的东西。它会是你对的。不是你说的那句话，再重复一遍。我只是想让每个人都记住这一点。不，这太好了，太好了，太好了。当你追逐的时候，你往往会发现你的匮乏会发现什么，你的不安全感会发现什么，你的担忧会发现什么，你的恐惧会发现什么。

它又回到了现在你将要满足于更少的东西。就像你试图撞倒一扇门，撞倒一扇不适合你进入的门。你把所有的精力和时间都花在了试图撞倒这扇门上，而如果你只是耐心一点，你谈到了不要懒惰。懒惰是拖延。耐心是在等待的同时工作。耐心是相信上帝在这个过程中。耐心是一种平静，我知道我仍然会做我必须做的事情，并且会努力工作。但我很有耐心，很平静，我

当该打开门的时候，我不必敲门和踢门。它会在正确的时间转动把手。打开。这是最难的部分，杰米，我们很多人希望事情按照我们想要的时间发生。但正如你所知，我也知道上帝的时间是完美的时间。这总是，总是正确的。如果上帝在我想要的时候就赐福给我康复时间，我会把它搞砸的。我向你保证。我会把它搞砸的。我还没准备好。所以他在塑造我。

他在塑造我。他在塑造我。他在准备我。我说，好吧，你现在准备好了。给你。所以我们必须学习如何在旅途中保持耐心，并相信这个过程。这个过程有时很糟糕。这个过程很艰难。这个过程并不美好。就像我们生活在一个社交媒体的创业时代，他们向你展示所有很酷的事情，对吧？冰浴，跳进冰浴，做所有的事情，对吧？很酷。但他们没有向你展示另一面。

就像你开始做某事并不意味着你会成功一样。可能不到1%的人实际上会成功。而那些真正取得成功的人，是那些在第一年、第二年、第三年、第四年、第五年、第六年坚持不懈并继续坚持的人。但我们没有看到这一点被充分讨论。所以这就是为什么我喜欢我们的谈话，因为你们看到了两个个体，他们告诉你，如果你只是有耐心，在旅途中保持平静，它最终会找到你。对。

但如果你想要名气，如果你现在想要钱，如果你现在想要所有这些东西，你将参加一场你本不应该参加的比赛，你会筋疲力尽的。这就是为什么从统计数据来看，如果你看看人们开始而没有完成的所有事情，8%的人完成了他们开始的事情。92%的人没有完成。这是因为我保证92%的人是被错误的事情引导的。我记得奥普拉曾经说过，在她所有的岁月里，25年，奥普拉·温弗里秀，

她只是喜欢珍惜那些“啊哈”时刻，那些“啊哈”时刻。我觉得我在这段谈话中个人也经历了“啊哈”时刻，我就像抓住你说的每一个字。我就像抓住你说的每一个字。所以，我非常，非常，非常感激。你把《保护你的平静》献给你父母。你能谈谈……

他们对你生活的影响，他们教给你的最重要的教训？我几乎说不出话来，因为这太难用语言表达了。我父亲为我做了什么，向我展示了如何成为一个男人，参加了我每一场比赛。没有错过一场比赛。在UPS工作了很长时间，比我活的时间还长。但他总是抽出时间来陪伴我们。我从来不必怀疑他在哪里，他在哪里。

他一直都在那里。他向我们展示了如何成为一个男人，并继续向我们展示如何成为一个男人。我的母亲是，并且仍然是一块磐石。我把这本书献给她，因为她总是教我什么是平静，并且总是看到她在平静中运作。即使有时她会有混乱和事情发生，事情发生在她生活中，她总是会是一个和平的女人。她会是一个和平的女人。

冷静，即使是最混乱的情况，尤其是在风暴中。她是我们风暴中的避风港。她是那个，一切都会好起来的，即使看起来并不顺利。所以具有讽刺意味的是，杰米，关于这本书，我告诉你我改了日期。它原本应该在1月份出版。我不会分享这个，但我打算分享。我对我母亲许下的承诺之一，我将写这本书，《保护你的平静》。我在她身上看到的东西，我必须分享这个，我母亲实际上说，

平静地死去，因为她过着有优先级的生活。我的母亲能够安息，因为她过着有优先级的生活。她优先考虑重要的事情。所以我知道当她该走的时候，她很好，因为她做了她应该做的一切。她是那个照顾一切的家长。所以我真的看到她在最后一次呼吸时很平静。虽然看到她被推出去很痛苦，但我还是说，感谢上帝治愈了她。因为有时我们得不到身体上的治愈，我们会得到精神上的治愈。

这本书原本应该在1月16日出版。我心里觉得那个日期不太对劲。所以我联系了出版商，我说：“嘿，给我另一个日期。”我没有选择这个日期，他们说3月5日。我立刻在我的灵魂中感受到一种平静，因为3月份的那一周是我之前谈到的那周，我的妈妈，玛雅，所有这些情况都发生了。我打电话给我爸爸，我说：“爸爸，你能相信吗，这本书给这个黑暗的一周带来了光明？”我说：“但是爸爸，还有比这更深层次的东西。”

我说，是什么？我说，我不知道。在我的午夜时分，我称之为午夜时分，凌晨3点醒来，因为我妈妈去世了，我没有睡足一年。它击中了我。3月5日是这本书出版的日子。3月5日是我最后一次见到我母亲活着的时候。我最后一次握着她的手。所以这是特别的。当我谈到被引导时，这就是我的意思。所以，对于世界来说，这本书不仅仅是一本书，对我来说，它是一个

它代表了她是谁，以及她是谁。我知道她碰过这本书，因为我知道我母亲。她总是想让我大喊她的名字。她想成为一切的一部分。所以，是的，对我来说，这是一本特别的书。所以我希望世界能够保护他们的平静，并了解我母亲教给我的东西。你分享了这一点，就像，当她去世时，如果需要纸巾，我们那里有纸巾，你知道她平静地去世了。是的。

当然。百分之百。我认为这是每个人的希望。然后你答应她你会写这本书。绝对的。感觉像是一种神圣的下载吗？当然。是的。非常清楚。非常，非常清楚。妈妈在临终关怀医院住了六个月。所以我看到了平静不像什么样子。那一刻，平静。所以，虽然有时很难继续前进，我知道你能理解这一点。

我可以平静地生活，因为我知道她真的安息了。她的名字是阿夸内塔·谢尔顿。阿夸内塔·谢尔顿。她的昵称是亲爱的吗？是的。我所有有幸邀请到节目中的人，我深爱的人，我知道他们会祝福每一个收听的人。而且，感谢你今天这样做。我有一份礼物想和你分享，这是我送给每一个来节目的人的东西，但我想在这个时刻分享它，因为我们正在谈论这个。

太棒了。现在打开吗？好的。是的。哦，耐克鞋盒。太棒了。让我看看。我们实际上不得不买一个更大的包，因为你的鞋码。我的鞋码，是的。我就像，哦，那是一个不同的包。它更大。哦，啪的一声，杰米。所以这些是定制的乔丹鞋，而且……

而且你必须看看另一个。哦，我的天哪。所以上面写着，亲爱的，保护你的平静。我不知道我是否想每天都穿这些鞋子，或者不穿它们。不，但我喜欢想象，我知道她，我知道她一直和你在一起。而且你知道，在我的节目中，我，我，我给你一个拥抱。是的。我的意思是，我不想。是的。哦，我的天哪。非常感谢你。谢谢。

我们在这里都在哭。我把我的妆都哭花了。我给自己也买了一双，这样我就能和你一起拥有这段回忆。我想知道你是否会在我的鞋子上写字。你会在你脑海中想到任何东西写在我的鞋子上。绝对的。然后我有了这段回忆。这些鞋太干净了。谢谢。谢谢你，莎拉。所以每当我穿它们的时候，我都想想到你。我想起今天。我想起你令人难以置信的书，我很高兴每个人都能得到，《保护你的平静》。是的。

- 我写对了，一边是保护你的平静。- 我喜欢它。特伦特，我有很多“啊哈”时刻。我还没有掌握你谈论的很多东西，我需要掌握，我需要掌握。所以谢谢你。- 我感谢你。我也在旅途中。- 上帝就在这里。今天都在这里。定制的乔丹鞋闻起来是什么味道？我从来没有穿过这些。- 这边写着继续成为光明。

你也要签上你的名字。我会在这边签。这是有史以来最棒的礼物。就像，哦，我的天哪。我真的很兴奋。看看它们和你今天的衣服搭配。这很完美。有红色、黑色和白色。看看你的衣服。红色、黑色和白色。甚至帽子。一切。你喜欢它们吗？绝对的。

这些鞋太棒了。顺便说一句，非常感谢你。谢谢。我还有一件事要和你分享，但在分享之前，如果你从这一集中获得了价值，我唯一的要求是请你分享它。与你生活中另一个可以从中受益的人分享它。在网上或你的社区中发布并与其他人分享，他们可能需要今天的这一集中的文字、工具和教训。

你永远不知道你今天分享这一集会改变谁的生活。非常感谢你今天加入我。在你离开之前，我想和你分享一些非常真实的话。

你，现在，正是你现在的这个样子，就足够了，而且完全值得。你值得拥有你最大的希望、最狂野的梦想以及世界上所有的无条件的爱。我很荣幸欢迎你来到每一集《杰米·科恩·利马秀》。在这里，我希望你能以你本来的样子来。

在你需要的地方治愈。在你选择的地方开花。朝着你的使命前进，只要你喜欢就待在那里，因为你属于这里。你值得。你被爱着。你就是爱。我爱你。我迫不及待地想在下一集《杰米·科恩·利马秀》中与你相会。在生活中，你不会飞升到你的希望和梦想的水平。你停留在你自我价值的水平上。

当你建立你的自我价值时，你就会改变你的整个生活。这就是我写我的新书《值得》的原因，如何相信你足够好，并为你改变你的生活。如果你有一些需要摧毁的自我怀疑和需要实现的命运，《值得》就是为你准备的。

在《值得》中，你将学习行之有效的工具和简单的步骤，这些步骤会带来改变人生的结果，例如如何摆脱阻碍你的事情，建立坚不可摧的自我爱，忘记导致自我怀疑的谎言，并接受唤醒价值观的真理。

克服限制性信念和冒名顶替综合症。通过相信你值得拥有它们以及更多的东西来实现你的希望和梦想。你准备好释放你的伟大，并成为你天生就应该成为的人了吗？想象一下，没有自我怀疑和坚不可摧的自我价值的生活。

在worthybook.com或下面节目说明中的链接处获取你的《值得》副本，以及一些令人惊叹的感谢奖励礼物。想象一下，如果你完全相信自己，你会做什么。现在是时候用《值得》来发现了。你是否难以应对消极的自我对话？

生活在一个持续的精神叙事中，你认为自己不够好，这是令人精疲力尽的。我知道，因为我一生中的大部分时间都养成了这种习惯。你对自己说的关于你自己的话是如此强大。当你学会控制你的自我对话时，它会改变你的生活。如果这对你的生活有益，我想给你一个我为你创建的免费资源。

它被称为克服消极自我对话和建立自爱的五种方法。这是一个免费的指南，可以帮助你克服消极的自我对话，建立自信，培养坚不可摧的自我爱，这样你就可以大胆梦想，并在追求目标的过程中继续前进。

不要让自我破坏的想法再阻碍你的进步。现在是时候改写你充满自我爱、韧性和坚定信念的生活剧本了。

如果你准备好掌控你的叙事，建立坚定不移的自信，并赋予自己力量，坚持走上实现梦想的道路，你可以在jamiekernlima.com/resources获取你的免费指南，停止过度思考，并学会相信自己，或者点击下面节目说明中的链接。

本节目仅出于娱乐目的而呈现。它并非旨在替代医生、心理治疗师、专业教练或其他合格专业人士的建议。

我希望你喜欢这一集和我们一起的谈话，我很感激能和你一起踏上这段旅程。你知道吗，对于每一集《杰米·科恩·利马秀》，都有一套专门为你准备的特殊提示问题，以帮助你在你自己的生活中从每一集获得“啊哈”时刻和启示。

确保加入我的免费电子邮件通讯jamiekernlima.com，以便每周收到它们。每一集都旨在常青，并包含永恒的人生教训。因此，你可以回顾并收听你可能还没有听过的往期节目，因为我们将一起踏上这段令人难以置信的建立自我价值和过上最佳生活的旅程。