Deep Dive
Shownotes Transcript
<raw_text>0 欢迎收听Jan Arden脱口秀和播客。我还在多伦多。我还在做书籍宣传。凯特琳·格林在多伦多。莎拉·伯格也在多伦多。但是我们，我们仍然没有在一起。我们仍然没有见过面。听着，我们今天节目上有许多事情要处理。一开始，我只想说，一位听众认为凯特琳·格林上周喝醉了。他们确实这么认为。他们为什么这么认为
呢？他们认为我听起来喝醉了。我希望他们没觉得我看上去也喝醉了。我的天，我在视频里看起来不太好，但我的意思是，我不认为我看起来那么糟糕。我们没有必要制作社交媒体视频剪辑。就像我的样子。是的。是的。
现在有点神志不清了。我觉得你看起来很好，我非常喜欢你的眼镜。你身后还有一个不错的背景。我身后是一堵漂亮的砖墙。莎拉身后有一套漂亮的唱片框。但原因是，有时当我们分别录制时，莎拉必须对我们的声音进行处理，使我们听起来更响亮或修复一些东西，或者她会施展她的技术魔法。我想他们认为她对我声音做的某些处理让我听起来像喝醉了。是的。
但我认为有时人们在不知道的情况下，会调整他们收听播客的速度。所以我以前也收到过投诉，有人会说，比如，詹恩需要慢点说话，或者我需要慢点说话。但你也可以放慢速度。所以也许他们放慢了我的速度，我听起来有点……我不知道。所以有人认为我说话太快了？这是很久以前的事了。我需要注意这一点。好的。听着，世界上92%的人说……
作为情侣，不去做治疗是约会中的一个障碍。所以，凯特琳，我从这里得到的信息是，如果你正在右滑……
而对方从未做过治疗，那么我们就不会和他们约会。这就是这个意思吗？是的。我迷茫了。治疗很热门。这就是重点。过去他们会说想要一个跑马拉松的人。我想要一个爱狗的人。现在他们想要一个做过治疗的人。詹恩，你是单身。莎拉，你也是单身。你会因为对方的治疗经历而对他们额外有好感或反感吗？我不知道治疗这件事对我来说是否有什么吸引力。
我的意思是，是的，你正在处理你的问题，但我一生中从未做过治疗。不热门。
不热门。我不热门。也许这就是我目前生活状况的问题所在，我坚决反对任何形式的关系，我不想和任何人住在一起，我不想分享，我并不真的想要一段伴侣关系。你知道，我现在明白了。我现在明白了
也许打开这些大门的钥匙就掌握在治疗的肩膀上。你没有的治疗师。2024年就要到了。你可以看《老友记》，你可以去做治疗。
我甚至不知道我会坐下来说什么。嗨，我是詹恩。我对自己的感觉还不错。你知道你会做什么吗？你会开始问他们关于他们自己的事情，你会和他们成为朋友，你会和他们一起出去玩。我甚至不认为这算作治疗，因为你最终会成为一生的挚友。好的。好吧，这听起来像是那种我能接受的治疗。说实话，我觉得我的，我知道你的意思。我认为这非常重要。我觉得
如果我想得到帮助，我会喜欢，在我的一生中我从未有过这种感觉。我的意思是，在我父母去世、分手、失去友谊的过程中。我认为我从未想过要和除了我生命中朋友以外的人坐下来谈谈。
而且我从未想过，我认为即使你认为你不应该去，你也应该去。你刚刚意识到。灯泡亮了。但我的意思是，坐下来和某人谈谈，比如，被社交媒体和工作压得喘不过气来，感到筋疲力尽。我的意思是，我们每年至少去看一次医生进行体检。
所以，有道理的是，也许人们不会陷入困境
如果这是我们医疗保健的常规部分。这是一个很好的观点。你知道，一年一次你去见你的医生，哦，你去过吗？你有没有和这个你经常见的人联系过？我的意思是，如果每次都是不同的人，那就很奇怪了，但如果这是医疗保健的一部分，那它不是一项要求。我的意思是，如果你血压飙升，或者，你知道，无论什么，你都不能强迫某人去看医生。你不能强迫一个人这样做，但是
如果可以的话，那该有多好？它包含在我们的医疗保健中吗？你们两个女孩知道吗？安大略省的一些精神科医生是OHIP（安大略省医疗保险计划）覆盖的。这实际上取决于他们选择如何运作以及他们的薪酬方式。
我不知道OHIP的补偿是否与私人补偿相同或具有竞争力。所以这真的取决于情况。比如，在我们儿子去世后，我联系了一位精神科医生，她真的擅长……她做了很多悲伤辅导工作，专门针对怀孕和婴儿的损失。令我惊讶的是，因为我在贝尔工作，所以我们的心理健康保障非常好。我以为我需要付钱给她，她说，不，我是通过OHIP报销的。
但是与她联系是通过各种网络完成的，通过医院，通过其他失去孩子的并且把我介绍给她的人。所以这是一种罕见的……天使出现了。这是一个转诊。没错。所以这真的取决于情况。但是是的，你可以被转诊给精神科医生，但我相信等待名单
非常非常长，所以我认为有时如果你说你需要一位专门从事某些方面工作的精神科医生，比如老年精神病学或悲伤辅导，或者你知道的，所以是的，我的很长的回答是，是的，它可以报销，我认为每个人都能获得它吗？绝对不是，绝对不是，我认为这就像大多数私人诊所的一次疗程大约500美元，所以一年大约500美元，所以大约500除以……你至少要支付150到200美元。哦，不，好吧
对不起，对不起。如果你每次疗程支付150到200美元，你可能只能进行两到三次疗程。心理健康现在一切都好了。这还不够。没错。你几乎没有触及表面。我的意思是，是的，所以我对她有这种保障，我受制于她的时间安排和她的时间有多少。她有很多客户，但我还有一个私人精神科医生
我付钱给她，她专注于CBT（认知行为疗法）。这是谈话疗法。它不是完全的谈话疗法，但它有点像基于逻辑的疗法，可以帮助你管理焦虑或令人不安的想法，我有一些这样的想法。
所以，呃，是的，所以她在那里帮助处理这些类型的事情，她在这方面非常出色，但她没有开处方，她是一位心理学家，所以她真的专注于日常事务的管理，但我认为对于你，詹恩，你非常善于反省，你也很擅长写作，所以无论你写的是非虚构作品还是小说，但你也写了很多音乐，在某种程度上，我觉得艺术对很多人来说都是一种疗法，对许多有创造力的人来说也是如此，因为你可以
以一种也许只是坐在市场部的人在日常生活中没有机会做到那样方式来处理、处理和关注你的感受以及你对事物的感受。好吧，我只想说，我不知道人们会怎么想，但我天生就有这种倾向，我的大脑化学物质，我一直很平静。任何认识我的人都知道，我不会非常兴奋。我不会非常沮丧。我不是躁狂的。
我的家人没有精神健康问题，尽管我的兄弟因谋杀而被监禁了近30年，他说他没做。那是另一个节目。但是我没有，我的血清素，无论对我来说是什么，我的逻辑，我的，我只是从未感觉良好。
处于任何边缘。我从未感到迷茫。我很少感到沮丧。几年前我确实有过焦虑。我上台时确实感到焦虑。我经历了一段时期，我的心跳会加速，出于某种奇迹，谢谢你，
卡伦·卡彭特，无论是谁照亮了我，我克服了这一点。我像黄瓜一样冷静地走出去。如果只有40个人或2000个人，这都不会让我感到不安。我宁愿有2000个人而不是40个人。我发现40个人更令人害怕。但是是的，我只是，我不知道人们会怎么想。我只是天生就没有……
那种感觉，我不知道，我说清楚了吗？不，我认为你所说的说明了心理健康就是健康。就像有些人可能有心脏病而其他人没有，有些人可能有背部问题而其他人没有一样，很多事情都是，这就是人生的掷骰子。你可能在某些方面很幸运，在其他方面则不幸。这就是为什么当你需要帮助时，你会去寻求帮助。
再说一次，这说明了一些人的大脑和他们的化学物质。你天生就具有韧性，因为这并不是说你生活中没有经历过磨难。这并不是说你没有经历过令人痛苦的时刻，但这只是说有些人运气好，大脑就像，你知道，我可以处理这个。这并不是说我不难过或我不哭或我不生气，但这感觉并没有超出我个人的掌控范围。而且，嗯，而且这很好。
我几乎认为听到这个很有帮助，因为它让人们知道，这并不是说每个人都选择对事情感到沮丧。就像有些人只是幸运，而其他人，这是一个你应该关注的健康领域。
绝对的。我的意思是，我患有心脏病。我每天服用两次β受体阻滞剂，这样我的心跳就不会达到每分钟170次。我必须服用这种药物。所以我明白这一点。所以我明白……
当我感觉需要帮助时，我必须寻求帮助。我确实依靠我的朋友们。但你知道吗？如果我的一个认识我的朋友对我说，詹恩，你知道吗？这是，我帮不了你。这超出了我的能力范围。如果他们对我说那样的话，我绝对会听从他们的建议。我会，你知道，振作起来并听从他们的建议。如果我的一个终生的好朋友对我说那样的话，我真的认为你应该去看医生，因为……
我不知道如何帮助你。这超出了我的能力范围。所以请记住，所有听众，我绝对会听从建议。我不会只是说，好吧，我现在到了一个年龄，我会绝对地寻求帮助。莎拉·伯克说她去做了治疗，是为了什么？为了学习如何与某人分手。在第一次疗程的一个小时后，这位女士说，很好。你现在怎么样？因为我谈论了一个小时我有多么担心对方会感到难过。他们说，你对此感觉如何？
而你就像，我实际上还好。一旦我度过这段时间，我想我会没事的。所以现在你正在约会，你认为在男士或女士追求者中什么更具吸引力，是消防员还是做过治疗的人？因为我知道你有和消防员交往的经验。所以就这样说吧。做过治疗的消防员。叮叮叮。哦。
双倍热门。好的。好吧，我不知道你是否允许两者兼得，但我们现在接受这个答案。进入我们本周播客的下一章，瑞典的friluftsliv概念。
写信给贝尔555-71。所以基本上就是放养儿童。让孩子们亲近大自然。这是瑞典人164年来一直在做的事情。他们把孩子们从后门赶出去，字面意义上的，让他们爬树，从树上摔下来，肯定也摔断过胳膊，爬石头，进入小溪。
他们把孩子们带到自然中，这就是他们抚养孩子的方式。我几天前看到了一些60年代和70年代的老照片，一群孩子排队站在一家咖啡馆外面，他们的妈妈们在里面喝茶吃松饼，玩得很开心。他们的孩子们排队
在他们的车里，我的意思是，裹得很严实，但他们在户外呼吸新鲜空气，他们说这对孩子们很好。我是一个friluftsliv的孩子，因为……
这就是我所做的。我绝对是在户外长大的。是的。我认为这可能对你的身体健康有好处。他们现在知道这对儿童的心理健康非常有益。这就是他们这样做的原因。他们特别指出，这不仅仅是天气好。你要做好准备，你要为所有季节做好准备。这是一个北方国家。这就像加拿大，他们会有非常寒冷的日子。他们会有一些糟糕的天气。但无论如何，他们都会安排一切
户外时间，写这篇文章的人实际上是一位名叫《户外生活》的书的作者，她的另一本书是《没有坏天气》，都是关于户外活动的重要性，她住在瑞典，只是说这就是我们在这里做的事情
这也是她认为为什么每当他们进行世界幸福指数排名时，北欧国家得分总是最高的的原因之一，因为他们找到了一种方法，无论天气如何，都能走到户外。这太重要了，即使你只是去散步。但我看到我的儿子在日托中心，当他在户外时的样子，他去公园。他喜欢它。所以现在我开始购买山地装备，合作社和北面品牌的冬季服装，因为下雨、冰雹、冰冻，没关系。我们要出去。我们要出去。人们可能会，
父母不在乎。首先，我的父亲从未在身边。所以我是在单亲家庭长大的。我的意思是，说实话，我爸爸走了。也许这是60年代和70年代的事情。
在我们上学之前他就走了，在我们睡觉后他就回来了。所以无论如何。或者可能是酗酒。我想知道是什么原因。无论如何，两者都有点。所以我的妈妈应付不了。她兼职工作，有时全职工作。冰箱上会有一张纸条。慢炖锅里有一顿饭。5点30分之前不要吃。给自己烤些面包。但我们只是……
在外面。我在外面。我妈妈过去会敲一个很大的学校铃，我现在还留着。
让我们周末回家。哦，我的天哪，我爸爸也说过同样的话。这就像，这就是他童年故事。他来自一个八口之家，他们会出去，然后在晚餐准备好或午餐准备好时回来，无论情况如何。否则你就在外面，你在树林里，你在建堡垒，你和流浪狗一起玩，你在做孩子们做的事情。这就是生活。那头牛是从哪里来的？没错。没错。
所以是的，我认为这对你有好处。我的意思是，我不是说我们在这里说出了什么惊人的事情。人们知道在户外对你有好处，但我认为很容易默认，哦，天气太糟糕了。我们应该让孩子们待在室内。他们可能会生病，等等。只要给他们穿上衣服，出去玩，即使只有一个小时。安排这段时间的重要性，尤其是在周末，这与你如何对待你的孩子有关。因为我需要安排时间让我们出去，即使
即使天气很冷，我们也要出去。好吧，我的意思是，现在你去这些公园，里面充满了橡胶珠子。万一你应该有砾石或沥青。旋转木马不见了。跷跷板大部分都不见了。秋千似乎，你知道，它们不像巨大的……
40英尺高的长链帆布带，可以放在你的座位下面，你可以用这些东西做马戏团表演，现在它似乎，你知道，当他们谈论是的，我们的孩子爬树，是的，孩子们爬石头，是的，他们受伤了，是的，有一些受伤，这似乎是今天，回答我这个问题，人们再次，父母正在清除障碍，万一孩子受伤了，嗯
我不知道。我的意思是，是的，你不想让你的孩子头破血流。但是，你知道，当我看着现在的公园时，它们对我来说看起来太温和了。这些小公园里有一个一英尺高的带弹簧的小马玩具。她在说它们很无聊。无聊。她在说公园现在很无聊，伙计们。当我还是个孩子的时候，公园很摇滚。好吧，我只是……
我的意思是，是的，我从美国飞下来很多次都喘不过气来。我确实如此。我在那里，我想知道我的肺是否还能再次充满空气。我发现我们附近的公园，我们住在一个非常多公园的地方。我的意思是，多伦多有很多公园。我们的标语是“公园中的城市”。这很准确。在我位于城市东区附近的公园里。我不得不说，詹恩，你必须和我和威尔一起参加一次公园之旅，因为它们非常棒。我会的。
你可能会受伤。我喜欢的一件事是软木板，你可能把它看作是现在许多公园的地面覆盖物，我喜欢它，因为它不是沙子。所以沙子会进入你的鞋子，它很脏，它会进入婴儿车，会进入所有东西。它会进入你的啤酒。它会进入你的啤酒。当我带我的公园啤酒时，我不需要沙子进入其中。所以是的，就像我发现他们已经改进了一样。我们社区的那些，
它们看起来很光滑，很酷。我们有一个旋转木马。秋千仍然让人感觉有一些危险。但是现在，我去过的许多公园里，它们都有一个专门为残疾儿童（例如身体残疾儿童）设计的椅子，这样他们也可以使用它。这非常具有包容性。所以是的，现在许多公园都具有包容性元素，我认为父母们确实很欣赏这一点。
仍然有泥土，凯特琳。仍然有沙子，而沙子仍然会让很多孩子拉肚子。所以这并没有改变。是的。是的。因为他们在吃它。沙子是细菌滋生的温床。当你看到一个孩子时，他们通常都很脏，而且很容易生病。所以，是的，沙坑就像你不想用紫外线照射它一样，但他们必须建立他们的免疫系统。所以你去，他们玩得开心，你知道，他们中可能有三分之一的人会拉肚子。是的。
好的。你正在收听Jan Arden节目。嗨，车。好吧，不，这是真的。所以我确实喜欢这个概念，但我也会把这个添加到怀疑的堆里，那就是，你知道，我们正在处理绑架和绑架事件，我们正在处理交通问题。我必须说，在我所在的地方，每三个小时才有一辆车经过这条路。通常是装满了某种牲畜或干草包。我们只是跑过这些田野。不像……
邪恶的人站在苹果专卖店外面，你知道，等着和你八岁的女儿聊天。没错。所以我明白这些是不同的时代。60年代和70年代非常不同。是的。我认为在监督下在户外玩耍就像是一种梦想。如果你住在像瑞典这样的国家，他们没有我们所面临的社会问题，因为他们以某种方式解决了这个问题。
那么，是的，这就是为什么他们可以把孩子们扔到外面，丹麦的妇女可以去喝咖啡，把孩子们留在外面睡在婴儿车里，没有人带走他们。从客观上来说，北美在大多数方面都比斯堪的纳维亚半岛更糟糕。所以……
我穿过三位一体贝尔伍德公园，这是一个离我的公寓很近的公园。顺便说一下，这是嬉皮士公园。好的，它离这里四五个街区远，那里有网球场等等，但我和我女儿在周围走来走去。大约有三个女孩坐在长凳上。在我看来她们大约14岁。我通常对年龄判断得很好。
她们拿着咖啡，这很酷。她们都拿着手机，她们一句话也没说。我想，好吧，至少我们坐在外面。也许她们在看相同的东西或分享她们的TikTok。我会看看这个或看看那个。我知道这是一个变化的世界。我的意思是，我们只有两个电视频道。所以这对我年轻的自己来说可能不是很有吸引力，因为放学后基本上只有CBC新闻或星际迷航。
我们没有电子游戏。我想知道，我会不会屈服于有线电视，彩色有线电视和电子游戏？就像我可能对年轻人太苛刻了。是的。我也认为现在的年轻人成长得更快，因为他们的接触面更广。我们没有农场。是的。这就是重点。他们手里拿着电脑。嗯，
现在的女孩，现在的十几岁的女孩看起来更成熟，更酷。就像我看到她们在TikTok上做的舞蹈挑战。我想，首先，你们不仅看起来像碧昂斯的伴舞，而且你们显然也像她们一样熟练。我只是，你知道，当我还是个孩子的时候，我听的是阿尚特和尼利的歌，穿着露脐装，而且我有一字眉。这不一样。审美标准已经改变了，而且一切都在不断变化，而且变化得更快。
因为科技发展太快了。我们跟不上。我突然感觉自己很老了。什么，只是因为科技发展得这么快吗？是的。就像，什么很酷？最近《贱女孩》的新预告片出来了。是《贱女孩》音乐剧的预告片。在预告片中，他们说，这不是你妈妈的《贱女孩》。我说，哦，
他们在说我。我说，你收回这句话。我的意思是酷阿姨，因为这就是我自称的方式。我只是觉得，哦，我不再像以前那样是时代精神的一部分了。好吧，我不知道你是否想成为时代精神的一部分。我不能。我知道这对年轻人很重要，但我没有任何记忆记得在Springbank社区高中被迫听某种类型的音乐。好的。我不记得有人觉得，
我必须穿某种东西。我的意思是，我以前也谈到过这个。每个人都闻起来很臭。每个人在上学前都有家务要做。整个高中只有60到70个孩子。这真的是不同的时代。再说一次，我正在处理农村的情况。我知道我的朋友们去的是城市学校。这完全不同，压力，他们需要的阿迪达斯运动鞋。是的。
还有喇叭裤。我只是穿着我哥哥的旧李维斯牛仔裤和任何适合我的鞋子出门。所以我对此很感激。你正在收听Jan Arden播客和脱口秀。我们今天有很多有趣的事情要谈论，因为我们肯定正在接近圣诞节。不要走开。我们马上回来。凯特琳·格林、莎拉·伯格、Jan Arden播客和脱口秀。我们等你回来。
我们非常高兴地欢迎另一位新的赞助商，我们的朋友Cove苏打水。我已经足够烦扰Cove来加入我们Jan Arden播客了吗？我太喜欢他们了。首先，他们是加拿大的。它们是一种天然的、经过认证的有机零糖苏打水，其中包括，听着，十亿
益生菌。我听起来像邪恶博士，不是吗？但说真的，你只需一罐就能获得80%的每日维生素C。Cove苏打水致力于促进所有人的肠道健康，你仍然可以享用美味的零食
同时将对肠道友好的、无罪恶感的饮料放入你的体内。Cove苏打水有12种美味口味，遍布北美各地。所以对于我们的美国朋友来说，你可以找到它。他们有这种水果系列，非常棒。我一直喝这些。如果你喜欢的话，他们还有经典系列
<raw_text>0 可乐还是奶油苏打水，根汁啤酒，是的，确实如此。他们还有限量版夏季口味，会让你回到二年级。你必须尝尝冰棒口味的。前往janardenpod.com查找离你最近的购买Cove的地方。现在就去。
我告诉过你什么？我告诉过你什么？我们在这里，为了你。当你回来时，你们中的一些人可能去了洗手间，一些人可能把咖啡加热了。
你们中的一些人已经开进了工作停车场，只是坐在那里听着我们，你又要上班迟到了。一年中的这个时候就是这样。到处都是圣诞节的东西。在这个国家，阵亡将士纪念日之后，树木就竖起来了，灯光就亮起来了。好市多，你知道的，一如既往地品味糟糕，在6月底就摆出了圣诞节的东西，但这就是他们的风格。但是，是的，有很多事情让你感觉
在圣诞节前后感到怀旧。如果你想知道它们是什么，我这里有一些。名单上的第一项是吃糖果。是的。56%的人。你在圣诞节吃什么糖果与一年中的其他时间不同？这就是我想知道的。我认为是薄荷巧克力。你知道那种东西吗？
好的。我喜欢薄荷巧克力。我知道有些人自己做，但我知道威廉姆斯·索诺玛卖这种东西，然后他们推出像PC，拐杖糖冰淇淋。所以我把糖果当作高热量节日零食的总称。在多伦多，我们有一个非常棒的地方，它就像一个独立的酥饼店，叫做玛丽·麦克劳德的酥饼店。他们吃
我想他们现在可能在加拿大各地发货了。我敢肯定他们会的。它们太好吃了。我不知道玛丽在她的饼干里放了什么，但我停不下来。还有像克雷格的饼干一样。克雷格的饼干会做季节性的饼干口味。在我该死的街的尽头，有一个非常棒的精品冰淇淋店，不幸的是，这对我和我的腰围来说。但他们确实做节日口味的。他们做蛋酒。他们做百利甜酒。他们做拐杖糖。就像这一切的开始一样。热巧克力。哦，热巧克力。没错，没错。
南瓜香料，我悲伤地发现，已经没有了。但现在我们有糖饼燕麦拿铁。别错过这些。薄荷摩卡又回来了。是的，又回来了。但我不知道为什么他们不全年都做这些东西。我认为是因为他们想要这种特别的感觉。他们想要创造需求。他们想要创造时刻。我的意思是，人类天生就是季节性的。就像我们喜欢一个季节。我们喜欢夏天。然后我们喜欢进入秋天。然后我们喜欢圣诞节，任何东西。就像我们就是这样。
现在，你有一些百分比，所以56是最高的。它击败了打开礼物。所以吃糖果击败了打开礼物，我认为是52%左右。凯特琳，它在你面前吗？我不确定。所以56%的人说，打开礼物会让他们感觉非常非常怀旧，并唤起他们对童年和家庭的回忆。当然会这样。
接下来是什么？接下来是玩雪。这是让人们感觉像个孩子一样的顶级活动。它带回了这种感觉，我是一个孩子。这是一个更简单的时代。这是你玩雪的那一刻的怀旧情绪过载。我告诉你，如果你八岁或五十八岁，在新鲜的降雪后坐上雪橇，你会感觉很好。
我想我们又回到了花哨，斯林姆。是的。我们又来了。仅仅是整个想法，没有什么比得上带着冰冷、潮湿、冰冷的睫毛进来。你知道，你的手很冷，你的鞋子，你的袜子是湿的。你只是进来，你坐下，你突然感到热量回到你的大腿上。我的意思是，我们大多数人都在外面去我们的车，在外面
从一家商店到另一家商店。我只是不知道。很高兴看到人们再次散步，就像回到这个三位一体贝尔伍德公园，那里到处都是散步的人。哦，是的。人们带着他们的副本散步。有很多狗，嗯，
是的，因为你不会觉得当你出去的时候，你是在赚取你的室内时间，或者是在赚取你的零食吗？当我回来的时候，我做了一次很长的散步，或者，你知道，滑雪季节，你去滑雪，或者你去雪鞋行走，或者你在外面做什么，当你回来的时候，你的脸颊红润，你是在赚取你的室内时间。
你有点喘不过气来，你的牙齿感觉有点冷。就像我赚到了我的热巧克力。我赚到了我在沙发上观看《家庭主妇》的一集，因为我觉得我做了一些我知道对我有益的事情。我做了一件美好的户外活动。在我看来，这是冬天最好的部分。我喜欢在树林里散步。如果你住在树林附近，上帝，我真羡慕你。因为每当我们计划度假或去科林伍德时，我们经常去科林伍德，就像安大略省冬天的一个滑雪胜地一样，我总是需要在树林里散步。
我只是，我必须去做。当它刚下过雪，而且非常安静的时候，下雪时树林里那种超级安静的声音，对我来说就是天堂。树木知道你在那里。就像他们发现的东西，他们正在做的关于树木的研究，这已经持续了很多年了，但是那些专门研究这个的人，嗯，就像一棵树会让其他树知道你正在穿过。显然，他们很喜欢你在那里。所有这些事情读起来都非常奇怪。嗯，
树木，它们会释放出可以治愈癌症的东西。就像树木里有什么东西一样。如果他们能更多地了解正在发生的事情，比如树木释放出的化学物质，他们会警告其他树木有虫子或疾病来临。他们可以警告400英里外的树木。
但是，在树林里散步会让你感觉更好。它实际上正在对你的身体做一些生物学上的事情。所以，你认识到这一点，并且知道它会让你感觉很好，这真的很特别。很好。为了将治疗和frlutz联系起来，无论那个词是什么，他们实际上都知道。所以有一种治疗方法，你就像，它被称为快速治疗。
眼睛脱敏，我认为是R-E-D-M，类似的效果。它是什么，就是让你在讨论令人痛苦的事情和经历你生命中创伤时期时快速移动你的眼睛。这是一种非常有效且行之有效的治疗创伤后应激障碍的方法。这个方法背后的女性发现，当她在散步时，她正在思考自己的情绪，思考发生的事情，
她以一种更健康的方式处理它们，她对新的事物和新的想法更加开放，她只是感觉更好。这显然始于我们过去是灵长类动物的时候，我们从一棵树快速移动到另一棵树。当我们移动时，我们必须始终向前看，我们的眼睛和大脑，你的眼睛实际上只是你大脑的两部分，它们位于你大脑的外部，就像它们只是坐在你头部的外部一样。它们有点像同一件事。
所以他们只是吸收所有这些信息，并允许你以不同的方式处理它们。所以当你四处飞奔时，树上的猴子，走，走，走。这就是这一切的起源，因为你开始在行动中解决问题，做一些像那样简单的事情。现在，他们这样做的方法是，如果你在树林里走来走去，你正在树上导航，你正在看着你踩的地方。我不想滑过这个树枝。那边是什么声音？这是什么？那是什么？你正在和可能和你在一起的其他人说话，或者你正在听播客并吸收信息，或者你只是在思考你自己的生活。
你以不同的方式处理事情，这是一种治疗形式。就像散步疗法，他们真的推荐它。尤其是在疫情期间，许多治疗师开始在户外看病人，他们会在公园见面，一起散步。他们说，他们这样与客户取得了巨大的突破。所以，就像，A，它对你有好处，它对你的身体有好处，呼吸新鲜空气，赚取你的热巧克力，但是也……
想想你独自散步时是如何思考的。你正在那里处理事情。你正在进行治疗，无论你是否这样认为。树木在那里为你服务。莎拉·伯克，你是一个大步行者，不是吗？你是一个喜欢户外活动的人。由于我做了一个小手术，在过去的两个星期里，我不允许去健身房。我每天做的只是长时间的散步，这让我保持清醒。很好。是的，它确实如此。它确实有很大的不同。我以前说过。我奶奶过去常说，散步的最佳时间是你不想去的时候。
这对我来说总是很有意义，因为你坐在那里，你很舒服，你知道如果你动起来会感觉更好。但是你大脑的那一部分，你肩膀上的那个小恶魔，就像，哦，但是你很舒服，你知道，我们可以打开一包薯片，然后……
我们会坐在那里，你的节目就要开始了。我总是，当我起床时，穿上我的鞋子，穿上我的外套，然后走到那条路上，只需要五分钟我就会意识到，上帝，詹恩，出去做吧。这就是为什么养狗对人们来说这么好。迫使他们散步。一个孩子，你知道，你必须出去。哦，是的。四处走动。你知道，威尔想看看，他想做那个处理。我不知道你是否看过那个关于一个小女孩的病毒视频。她正在挣扎。
绑在她爸爸的身上，我认为她要么在小背带的后面，要么在前面。凯特琳，他们正在穿过森林，她说，哦，我的上帝。她两岁。哦，我的上帝。哦，我的上帝。我开始哭了。你只需要在谷歌上搜索“小女孩对森林散步感到敬畏”，这个小视频就会出现。
纯粹的感激之情，我不知道她以前是否在森林里散步过，但是她的父母只是，你可以听到他们说，“啊”。因为感激之情以这样一种方式表达出来，如果你两岁半，看着事物说，“什么？”
这是奇迹吗？我将使用的另一个例子是，这是一个悲伤的例子，但它是一只在测试实验室待了30多年的大猩猩。这个视频在全世界传播了数亿次。我见过。太棒了。好的。所以他来到院子里，他从未见过天空。他只是把胳膊搭在同伴的肩膀上。
当然，他脸上的表情，我们总是在动物身上寻找人类的品质。我们总是在寻找，哦，他们在做一些像人类一样的事情。哦，他们一定认为，他们一定有感觉。哦，真的吗？它确实是，这是一个令人心碎的时刻，从测试实验室出来，仰望这么久以来一直被剥夺的天空。只是一个令人敬畏的时刻。如果你没有像那样穿过你的身体，你就不算人。
一阵电流，因为它确实是一件非常重要的事情。是的。那个视频打动了我。还有当你看到奶牛第一次出去，或者如果它们因为是奶牛而被关在里面六个月，当它们出去的时候，就像它们是草地上的小狗一样。这就是奶牛内心深处的样子。它们正在踢起蹄子。它们玩得很开心。它们非常兴奋能到户外去。同样，它也说明了世界的整体联系。但是，我们现在需要地球。
我们真的需要地球，我们需要在星球上度过我们的户外时间，我们需要保护地球的安全，因为就像这是我们唯一的小家一样，我知道我们说宇宙中存在外星人，但是你看地球上的每一块生命，它都受益于在草地上嬉戏或穿过森林，或者无论我们是什么，这个星球上没有任何东西是室内生物，就像完全停止一样，每个生物都应该享有这种权利，是的，当然
工业化动物养殖的方式，令人厌恶，令人憎恨，不道德。我的意思是，他们现在说，到2075年，这并不遥远，你们还活着，我早就死了。但是2075年……
他们认为，很大一部分，80%、85%的世界将是植物性的。当然。因为，我的意思是，我们没有资源来支持它，但我只是认为这将是现在动物被消费的方式。就像，我不是素食主义者，但我确实试图转向素食主义者，而且我
非常小心我们购买任何动物产品的地方。但我们将回顾工厂化养殖的世界，人们将像我们过去在医院吸烟一样看待它。他们会说，“你们到底在干什么？”就像，这就是我的想法。我认为它不会被回顾。就像，是的，这……
这很棒。这对人们的健康、地球和动物都有好处。就像没有人会客观地这样做一样。而且没关系，每个人都知道，在人类生活中都会犯错误，但让我们一起前进，因为我认为我们可以达成一致。任何有思想的人都可以看看这一点，然后说，这并不是一种健康的方式。你的健康，就像你的身体健康，还有你的情绪和精神健康。就像，我认为让动物以这种方式被大量对待对你来说并不好。就像，这是一种
这有点糟糕。谢谢你，凯特琳。我很感谢你这么说。一如既往，这过得真快。我和凯特琳·格林、莎拉·伯克在一起。我们都在多伦多。阳光明媚，天气晴朗。我还在做书的宣传。我有一个活动，很多活动即将与里克·默瑟一起举行。
我们都在上周左右出版了书籍。所以我们互相采访，一起出去玩。你最近与梅雷迪思·肖进行了一次对话。这非常令人兴奋。正如你所知，我的一个非常亲密的朋友，也是我最喜欢的人之一。所以你们两个一起出去玩，让我冰冷的心温暖了很多。她准备得这么充分。她是一个专业的。她不是很好吗？是的，她散播快乐。就像你真的看到这个女人穿过人群，就像，
她只是在她面前扔了一点闪光。她真的做到了。她真的是一个神奇的人。我只是，我为她感到高兴。是的。在她生命中的这一新的努力中。我认为她只是在适应早上3点28分起床……
你知道，随之而来的所有调整。对于任何不知道的人来说，现在是早餐电视。是的。她设法在她可爱但有时有点像，你知道，脾气暴躁的联合主持人西德身上洒满了闪光。所以如果你能让西德闪闪发光，我的意思是，这真的是一件了不起的事情。这是一种天赋。是的。但是，是的，你已经和里克做了一些事情了。那么你接下来和里克的约会是什么时候？你们现在要去哪里？我认为如果这在我想播出的时间播出，我们将前往温尼伯。嗯哼。
温尼伯，然后是卡尔加里，温哥华。当然，今晚，当我们预先录制这个播客时，我们将在这里多伦多举行一个活动。所以我认为这会很有趣。我认为有五六百人，
只是出去玩，互相采访。你们计划这个。你写一本书。不，你写一本书。想互相采访吗？不，我们聚在一起，只是确保一切都是，一切都是与星星对齐的。他是我们节目中最好的嘉宾之一。如果你还没有听过我们与里克·默瑟一起做的节目，那就回去听听吧。这是一种享受。詹恩与里克分享的故事涉及一个冰球网。
我一生都不会忘记。就像在我临死的时候，我会说，“哦”，就像它很有趣一样。现在人们会回去。他们会争先恐后地回去寻找它。我会在节目说明中添加链接。怎么样？我们会让它变得容易。谢谢你，莎拉。谢谢你。一如既往，我们非常感谢我们优秀的听众，你知道，他们每周都回来，并告诉他们的朋友关于这个播客的事情。我们很乐意，我会把它留给你们。我们有一些关于
世界上最糟糕的室友。如果你上周听了，我们只是在谈论，你知道，那些疯狂的年轻岁月，你与其他八个人住在一个房子里，或者无论情况如何。有时这真的很酷。凯特琳有一些很棒的经历，但还有一些人就像，这是我生命中最糟糕的时光。偷布朗尼？是的，我的灵魂补丁偷布朗尼的人。是的。有一次他还剃掉了他的灵魂补丁，他所有的像绒毛一样的灵魂补丁的毛发都粘在了我们的牙刷上，我们浴室里女孩的牙刷上。我们有我们自己的浴室，阿尔有一天就走进了那里。我希望他能听到这个。阿尔？他的胡须怎么会跑到牙刷里去？我不知道。他只是让它们掉下来。他只是让它们随意地掉下来，甚至没有费心打扫。哦，天哪。无论如何，这里有一些听众的评论。好的，莎拉，我让你开始。好的，所以在推特上，希瑟说……
我在大学里有一些疯狂的室友，他们养了宠物沙鼠，有七只小沙鼠宝宝。它们经常在半夜逃跑。出于某种原因，它们非常凶猛，不断抓挠笼子，而且非常吵闹，当它们不像疯子一样在公寓里跑来跑去时，总是发出呜咽的声音。对此，一个名叫JanJan47的人回复说，沙鼠应该很友好？我的室友抢劫了美容院。什么？
好的，这就是他们的交流。我的室友抢劫了美容院。我本来想说，她至少给你一些产品了吗？就像，我不知道。他们从来不缺发胶。好吧，沙鼠的事情引发了我的一段记忆，因为我从历史上看，我不知道我是否在节目中谈论过这个。我圣诞节要了一只小狗，我攒了我所有的孩子们的零花钱，我甚至为我一心想要的小猎犬买了食盆。相反，当我圣诞节早上下楼时，我得到了
沙鼠，我的父母认为他们买了两只同性的沙鼠，但实际上是异性的，它们继续生育了足够多的窝，我们最终不得不把所有的窝都送给宠物店，我们最终不得不捐赠了爸爸沙鼠，最终它们在我们度假时逃跑了，它们在我们家的通风系统中生活了六个月，直到我们把它们都找回来，
这是一件很麻烦的事情。沙鼠不像，你不应该养它们。我只是要说我养了它们。它们很小。它们很可爱。它们很好。就像《星际迷航》那一集中的《三叶虫的麻烦》一样。1000%。那小小的罂粟花一样的东西。就像它们跳来跳去一样。就像那样。如果你仍然处于需要室友的生活阶段，我不知道是否还需要宠物。这就是我想说的。
这是我唯一的评论。你绝对不能。你买不起，对吧？不。无论如何，这里有一些我们得到的其他东西。我最糟糕的室友大声数她的食物。也许这是受布朗尼故事的启发。这是谁的？伊莱恩·华莱士。伊莱恩·华莱士。她说一根胡萝卜，两根胡萝卜，三根胡萝卜。特里莎·费夫说，我最糟糕的室友是我第一个住的地方的鬼魂。
金·丹尼斯。你听到那个了吗？哦，好的。闹鬼。我不能，我不能，我不能应付。简·雷切尔说，最糟糕的室友在她搬出去的时候把用过的避孕套留在了她的卧室地板上。那个人病了。
温迪，我一生中只有一个真正的室友。不算需要住一段时间的朋友。我们在20多岁的时候在惠斯勒工作。我们晚餐吃麦片和爆米花，然后参加派对。今天仍然是朋友。辛迪说，我最棒和最糟糕的室友是我的丈夫。只是我29岁说，我最糟糕的室友做了各种各样的事情，但最糟糕的是她用了我的睫毛膏。哦，恶心。你
你可以因此患上结膜炎。仅供参考。我觉得，是的，你绝对可以。睫毛膏刷不能乱用。不。就像，你知道，任何化妆师，他们总是带一些一次性的睫毛膏刷，所以他们从来不，他们从来不真正使用里面的刷子。他们总是放一个，
小刷子。等等，我可以说些什么吗？我认为我们需要做一个环节，我一直想做这个环节，叫做Ask Jan，人们要么写信，要么给我们发私信，或者你可以给我们留言，或者其他什么。你通过社交媒体联系我们。
你知道，说出你的问题，然后看看詹恩能否解决它。然后你可能也会从莎拉和我那里得到某种回应。我很抱歉。我现在就告诉你，我会补充一点。我会加倍给你。如果我们使用你的Ask Jan，所以请确保你包含我们可以联系你的电子邮件地址，我会给你寄一件T恤。哦。
是的，一些旧的赃物。我不会说它是什么。我甚至不知道我是否能保证。我不能告诉你你的尺码。这些都不会发生，伙计们。它不会那么专业。它可能是XXL。它可能是中号。你甚至可能无法把一只胸部塞进袖子里，但是听着。
如果我们使用你的Ask Jan，你会得到一些东西。你会得到一些旧的商品，一件旧的。我喜欢这个。所以#AskJan。#AskJan。但与此同时，语音邮件也很有趣。我们甚至可以在节目中播放你们的语音邮件。所以不要害羞。呃，
你知道，莎拉和我今天早上非常非常沮丧，我们只是说，“哇，哇，哇”。我们没有语音邮件。所以我很想伪装我的声音，然后打电话说，“我非常喜欢詹恩”。我遇到了这个问题。别让我求助于此，人们。如果你让我们这样做，我们会用非常糟糕的口音。所有的答案都是英国式的。听你的节目时，它很有趣。让奈杰尔去做吧！是的！
是的，我当然可以。他喜欢它。他会说，“我一直在听你说话”。他会掩盖白痴。我一直在听你说话。我在花园里。但他确实在听。他非常喜欢。他会告诉我我们谈论了什么。我们有一些听众在树林里散步时带着我们一起散步，我真的很喜欢。我的意思是，这是一种双重治愈的妙招。
是的。是我们。是树木。是一切。但是，是的，你可以在Instagram上留言，你也可以给我们发私信。但是它们必须适合工作场所，每个人。就像不要给我们发送，我不需要淫秽的来电者。我们不需要深呼吸。我的意思是，你可以，但你不会出现在节目中。我们不会承认你。所以不，我们有一个筛选过程。好的。是的。你的邮箱里也不会再有比一件小T恤更大的东西了。不。
如果你这样做，你会收到我治疗师的名片。你一直在收听Jan Arden播客和节目。我们希望你玩得很开心。当你回来的时候，我们会在那里。我们今天才发现这一点。一如既往，点击订阅按钮。这样它就会每周出现在你的邮箱里。我们比你想象的更感激你。给我们留言。我们下次再见。完全可以。
这个播客由女性媒体播客网络发行。在womeninmedia.network了解更多信息。