We're Retiring the Word Retirement
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Happy Birthday to Jann Arden! This week, Jann reflects on turning 62 and discusses the pressures women face to remain young. Jann, Caitlin Green and Sarah Burke touch on the controversy surrounding Kate Middleton's health, the ban on social media for children in Florida, and the importance of embracing aging and celebrating life. The discussion also explores historical beauty standards, the desire to stay young, and the need to find joy in the present moment. Jann explores the privilege of aging and the concept of retirement and retirement planning. The conversation concludes with reflections on wisdom and life experience, and the suggestion to retire the word 'retirement'.Topics: Introduction and Birthday Reflections Apology for Kate Middleton Comments The Palace's PR Response and Public Interest in Kate Middleton Florida's Social Media Ban for Children Embracing Aging and Celebrating Life Historical Beauty Standards and Women's Desire to Remain Young Madonna and the Pressure to Stay Young Accepting Aging and Finding Joy in the Present Balancing Perspectives on Aging and Achievement The Privilege of Aging and Embracing Mortality Appreciating Life's Spectacular Moments Not Worrying About Societal Expectations Retirement and Planning Purpose and Community Connection Fear of Retirement Friendships and Aging Energy and Boundaries Wisdom and Life Experience Retiring the Word Retirement Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 您好，欢迎收听Jan Arden播客。您可能想知道我为什么现在听起来是这样的？好吧，这是因为我比以前大了一天，更成熟了，这就是62岁的声音。听起来更平静了。听起来更沉稳了。无论如何，我62岁了，感觉非常自信，非常成熟，并准备好迎接任何事情。

今年对我来说意味着什么？我们应该唱歌吗？欢迎。今天我和Caitlin Green、Sarah Burke在一起。嗨，大家好。你们好吗？生日语音信箱就像一个1-900号码的呼叫者。哦，谢谢。你好。你们以前打过这些电话吗？没有。你打过吗？就像我小时候在Springbank长大时，广告会播放，你真的……

那是深夜，有人会来，他们会给你号码。就像女人一样。我想成为你的朋友。而我那时很天真，你知道，11、12、13岁。我想，也许我想给他们打电话。你在阻止我们庆祝你的生日。我拒绝。不，Sarah。Jay想谈谈你所在地区的热门单身人士。生日快乐。谢谢。是的，我并不是一个特别喜欢生日的人，但我总是感激自己能活得更久。我前几天才对我的朋友Teresa说，我的朋友Teresa，你好，Teresa。

无论从现在开始发生什么，如果我明天死了，虽然我并不想那样，但我做到了，我必须做我自己。所以，无论是清醒还是真正活在这个星球上六十年，这都是

我确实感觉非常真实，非常融入自己的生活，并且对自己的行为负责。说到这个，我确实想道歉，因为我们收到了一些关于我们对凯特·米德尔顿评论的信息。我觉得很抱歉。这有点贬低。我们评论的全部基础是关于

母亲节发布的那张照片，显然是经过修图的。然后凯特出来说，对不起，我不是，我是一个业余摄影师。我做了这个，我们也跟着一起谈论这件事。我想我说了一些贬低卡路里的话，或者，你知道，关于她有多苗条的事情。而且

快进，发生了什么，Caitlin？她出来告诉全世界她病得很重。是的，她患有某种类型的癌症，我认为。他们没有透露更多信息。显然，她进行了腹部手术，这很严重。然后我认为每个人都认为是

会过去让你离开公众视线的时间，但她仍然没有回到公众视线，然后所有的谈话都开始了，所以我认为因为那张图片是修图的，然后他们让她为此负责，而我仍然相信她不可能自己编辑那张照片，就像凯特不可能说：“哦，我是一个业余人士，有时间

我只是觉得，你知道，王室那种笨拙的公关回应是导致如此狂热的原因，因为之后就变成了，她在哪里？她还好吗？阴谋论等等。当然。现在他们说，哦，俄罗斯参与其中。俄罗斯的机器人农场正在传播虚假信息。所以你看，你知道，我认为没有什么比

她正在处理一个严重的健康问题，并且有一个年轻的家庭，然后就像，哦，我的上帝，我必须坐在这个长凳上，告诉每个人滚开。但它确实……

至少是她个人和直接的充分回应。我认为这有望让每个人都明白，好吧。好吧，我道歉。我个人向我冒犯的任何人道歉。我不是故意贬低，但我当然不需要评论一个人吃什么，吃多少，或他们的外表。这完全没有必要，我是一个混蛋。我认为当你犯错时，只要……

说你犯了一个错误。我发布了关于这件事的内容，并说，我可以代表我自己，甚至整个互联网和所有社交媒体道歉吗？我看到了。因为我想，哦，我认为每个人。然后当我发布它时，有很多人私信我说，哦，我的上帝，我知道。我被这件事完全吸引住了。我认为我第一次谈论这件事时，我说，我只是想知道……

她就像，好吧。因为皇室，这是一个奇怪的存在，对吧？这是一个奇怪的存在，有很多谚语中的骨骼。所以我认为没有人会因为听到她正在处理一个严重的健康问题而感到宽慰。但我认为这就像，好吧，现在至少这件事可以结束了。然后她现在，我希望，能够完全私下处理这件事。我认为……我在推特上与一些人互动，他们说，好吧，现在我们将只是问她得了什么癌症，并继续打探。我说……

我认为普通人会说，好吧，让我们把这件事放下。你知道，《每日镜报》、《邮报》、《第六页》，无论哪个环球报都会为了点击率继续这样做。它没有以同样的方式流行。好吧，你说了些有趣的事情，Caitlin。我的意思是，我不知道我有多同意或不同意，但我听得很清楚。基本意思就是这些人作为君主制的一部分，赚取数百万美元。你对

你知道，他们有义务以某种方式对我们透明。那是你对……好吧，听着，这是……你知道，你结婚时就知道会是什么样子。好吧，更像是这是角色。如果你想改变角色，你可以走哈里和梅根的路，尽管他们仍然在公众视野中。所以我不知道。但是如果你，你知道，这和名人一样，对吧？就像黛米·摩尔和布鲁斯·威利斯一样，他们很长时间离开了好莱坞，住在犹他州。就像有一种方法可以让你摆脱这种情况。

并不是说这很容易或更可取。她爱上了她爱的人。但我认为王室有义务给她一个更充分、略微透明的回应。没有人需要知道她在处理什么。但要说，嘿，她进行了腹部手术。她有一些其他的健康问题。我们希望在这个时候得到一些隐私。但事实并非如此。它就像，一切都很顺利。这是一张奇怪的修图照片。

然后这引发了阴谋论。所以我明白事情是如何发生的。就像我，我完全，这就是我们生活的这个世界。然后他们发布了那份工作。王室发布了一份招聘沟通专家的职位。我，

我想，好吧，谁被解雇了？因为有人需要承担责任。这是一份合法的招聘广告吗？是的。哦，不是。我以为你在开玩笑，但他们正在寻找某人。不，不，有。有一份合法的招聘广告。他们说，哦，我们需要有人来帮忙。因为让凯特再次从她自己的信头上发表声明，说基本上像平面设计是我的爱好。这就是为什么我发布了这张照片。这就像，那不是真的。所以这使得每个人都想知道，他们在隐瞒什么？这不可能是真的。所以……

再说一次，她希望现在能够私下处理这件事。好吧，她确实有孩子，还有……你知道，互联网。佛罗里达州还发生了另一件事。德桑蒂斯宣布，从2025年1月1日起，他们不允许14岁以下的儿童拥有任何社交媒体账户。他们拥有的账户将被删除。孩子们只会撒谎。他们会撒谎。他们会让他们的年长朋友为他们注册。但随后有一些关于……

如果父母允许他们拥有社交媒体账户，那么父母。然后他们非常自以为是。孩子们应该在学校而不是在玩手机

不幸的是，科技就在这里。它不会消失。如果孩子们像我们今天一样，就像50年前对我来说一样，你会找到规避这些规则的方法。我同意这一点。我的意思是，原则上，如果你真的能让孩子们在14岁之前远离社交媒体，那是一个好主意。所以我今天想和你们谈谈衰老，就像62岁，好吧，这么说吧，如果那是1830年，

我肯定是一个祖母，甚至可能是一个曾祖母。我的预期寿命，这将是真正的结束。我将处于生命的最后几个月，也许还有一两年。人们通常活不长，尤其是女性。由于分娩，死亡率极高。但这让我想到，

我很幸运能生活在2024年，有我可用的食物。我的意思是，如果一切顺利，我可能会活到90多岁。我在想人们……

如此不愿意变老。我知道这是一个普遍的话题。人们经常谈论它。社交媒体上有很多关于女性拥有……你知道，她们的账户里充满了关于更年期、谈论更年期、谈论她们70多岁和80多岁以及她们性生活的帖子。我的意思是，它涵盖了所有方面。我只是想知道为什么我们如此不愿意接受和庆祝更年期

是的，我同意这一点，作为一个有罪的人，就像，我不喜欢皱纹之类的东西。但也许你是对的。也许是因为它在身体上提醒我我正在变老。也许这只是每次照镜子时对我的身体的提醒，提醒我离死亡更近了。是的。

是这样吗？那么告诉我你不喜欢什么，Caitlin。你看着你的脸，你在寻找皱纹吗？不，它们只是有点像，它们有点突然出现。它们从……你可以看到照片，它们看起来更柔和，现在它们更明显了，而且每天都在那里。而有一天你会有点脱水，你会说，哦，那条皱纹出现了。现在它总是存在。我肯定看起来更疲惫了，尤其是在生了孩子之后，之前还早起工作。当然。你已经病了三个星期了。我病了一天。

从圣诞节开始。太疯狂了。好吧，算一年半吧。但无论如何。看到它真是奇怪。我认为你已经说到点子上了。当你照镜子时，这是你身体的体现，表明你在地球上的时间……

正在减少。这就是我的感受。而且因为你感觉自己老了，就像你不会像以前那样迅速地从事情中恢复过来。你的关节疼痛。就像我前几天扭伤了我的臀部，因为我一直都在跑步，我说，哦，我只是，这只是衰老。现在我跑步时臀部会疼。太奇怪了。这是关于如何改变你做事的方式。是的。是的。但我们仍然活着真是太神奇了。这种情况已经持续了五、六千年了。当你，当你看到

即使是埃及文化、罗马文化，女性尤其为此奋斗了很长时间，并做了很多非常奇怪的事情来保持年轻。例如，如果你看看伊丽莎白一世女王，我的意思是，她在脸上涂铅，铅，因为她不喜欢变老。所以有一种白色的粉末……他们都这样做。任何在宫廷里的人……我的意思是，我是一个历史爱好者，但当我读到这个的时候，我想，什么？它严重损坏了他们的皮肤。它烧掉了他们的头发。它……

这种保持年轻的愿望。当然，在这种情况下，当你处于君主制或权力地位时，随着年龄的增长，如果你被认为虚弱、脆弱或易碎，那就结束了。所以，但我只是女性历史上所做的事情。即使现在，

我将麦当娜作为例子。请将您的信件寄给Sarah Burke，555-517-11555大道。你知道，她，我认为，65岁？是的。65岁并不老。你们有没有看过她在这次巡演中的表演？不，我没有。我没有买到票。他们说这太棒了。人们说这次巡演很棒。是的，她迟到过几次，但是……

她出来表演三小时的节目。我本来想说她自豪地穿着护膝，搭配她所有的服装。我认为这很好。为什么不呢？如果这就是跳舞所需要的，那就去吧。她在那里跳舞，做……哦，我的上帝。我连从这里走到我的冰箱都跳不动。所以，你知道，她所做的事情以及她所面临的尖刻批评，这真的很艰难。我甚至不看评论。我特别关注Instagram上的麦当娜。但是它只是……

感觉像是一个如此不愿意接受她生命中这一部分的人。就像我找不到任何优雅之处。也许我只是，我根本不认识她。我可能甚至不应该评论。但对我来说，作为一个女人，看着这一切很难。看着Shania也很难。无论你想做什么或采取什么措施，我并不是在谈论这个。我是你的粉丝，无论你需要做什么，但只是……

我想在这个舞台上是28岁。这就是你感觉它来自的地方。我认为这是这种渴望成为永恒青春之泉。看着它展开的过程如此不舒服，因为我认为如果这些女人只是做她们自己，我将举一个例子，这样你就可以看到对比，你就可以看到我在说什么。海伦·米伦、朱迪·丹奇、朱丽叶·比诺什、

凯特·温斯莱特。她出演了一个名为《政权》的新剧集，这部剧集很棒。

但她真的在拥抱这种成熟的、衰老的摄政王。当你看到那些拥有它、指导其他人的女性之间的区别时，这就是我们做到的方式，女孩们。这就是我们所做的。我们拥有自己。我们照顾自己，但我们只是走进了这个充满智慧、优雅、知识和成为智者和……

我的意思是，与之相反的是，我用过的几个例子就是这样。这真的很难以观看。我不知道这对女性来说意味着什么。我觉得这是极端情况。就像任何事情变得非常极端时，你就会失去控制。

你失去了一点自己。你失去了一些熟悉感。那时你会看到评论出现。你会看到粉丝们不认识那个人。我认为每个人都会迷失在极端中。就像凯特·温斯莱特可能做过一些事情。她可能做过肉毒杆菌注射，或者做过微针疗法，或者其他什么。我不在乎那些事情。这就是我的意思。就像……就像总是有……就像现在人们觉得很奇怪。就像人们什么都不做。对。就像人们什么都不做。

人们不再染发了。他们完全变灰了。然后很多人会对此发表评论，或者它会对他们的职业产生负面影响。你无法逃避它。是的，没错。你无法逃避。或者如果你说，我只是想吃我想吃的任何东西，你知道，有氧运动去死吧。然后他们体重增加了，然后每个人都会对这件事发表一堆负面评论。但如果你走向另一个极端，你仍然是，你就像卡在两端。这就像这种不健康的钟摆。呃，所以对我来说至少，呃，

因为我今年40岁了。这对女性来说很重要。我认为这是一个相当重要的转折点。这是我第一次过生日感觉不好。就像，哦，什么？如果我活到80岁，那么我就说，我活到80岁的一半了。现在，我只是想评论一下，这是一个多么伟大的胜利，你知道，一个新妈妈，以及你为了到达你生命中的这个阶段所经历的一切，拥有你所拥有的一切，你的可爱的孩子和凯尔，你对

你知道，你生活中的一切。然而，还有一件小事让你难以释怀，那就是你并不真正享受你的40岁生日。我没有，我不喜欢。我觉得自己活到了80岁的一半。我还觉得我并没有达到我想象中的样子。

这是一种非常普遍的事情，我认为我生命中的某些部分看起来会不一样。现在这是愚蠢的，我——不，这不是愚蠢的，因为这是现实。这是你的思想和心灵、你的心灵、你为40岁做好了准备的东西。我理解这一点。Caitlin，你是一个计划者吗？你会计划吗？一点点，在某些领域。Sarah，你是一个计划者吗？是的，但我也是一个拖延症患者，所以它们相互抵消。是的。

不一定。我的意思是，看看你刚刚做了什么。我的意思是，我们来自女性媒体网络播客网络。Sarah每次你这么说的时候都会笑。我总是搞砸了。但我的意思是，恭喜你。还要祝贺你22日盛大的首映之夜。只是作为本次谈话的一个旁注，这两位女性已经互相交谈了两年半了。

或者更长时间，因为Caitlin与Sarah的关系早于我的关系。他们只是在上周的发布会上见面。太疯狂了。Caitlin完全像我想象中的那样，你知道，就像，我不知道我通过屏幕看起来是否一样，但是。是的。是的。

完全，1000%。感觉就像我们不是第一次见面。感觉就像我们已经认识彼此很久了，因为我们在虚拟世界中认识，但这很棒。我的意思是，Sarah，就像你已经步入了正轨，你可能从未想过自己会从一开始就这样做。你计划过吗？而且你没有拖延。显然你在这里。是的，我想有一些。你已经与……你知道，所有这些正在谈论许多不同事情的优秀女性一起启动了这个网络。是的。

我们当中有谁会计划，或者我们当中有谁达到了我们认为自己会达到的目标？我没有达到我想象中的目标，这太棒了。我认为对于像我这个年龄的女性来说，很大一部分原因是，我两周前刚满37岁，我，

我会这么说，三年前，我会在心里想着，哦，我的关系并不像我想象的那样。我没有孩子。我没有结婚，等等。但现在我认为我已经花足够的时间与自己相处，了解自己，现在我根本不在乎这些事情。这完全没问题，因为我为自己感到骄傲。好吧，我希望你庆祝41岁生日，Caitlin。我希望当你到达那里的时候。我也是。是的。

我希望它会感觉不一样，因为显然变老是一种特权。我认为随着年龄的增长，我现在就告诉你，因为我比你们大20多岁，我的朋友们正在屈服于最奇怪的事情，仅仅是因为我的年龄。所以我的大多数朋友都没有父母了。所以我们都成了孤儿。还有一些落后者，我很嫉妒你仍然有你的父母，而且

嗯，但它会改变，但你面对事情的方式，你如何获取信息并以情感的方式表现出来是如此不同。即使是每周，你都会发现自己的一些变化，而我并不是在谈论你脸上的皱纹。因为我，

我很清楚那种感觉，但我现在对此充满了优雅。我对此毫不介意。我一点也不在意，但我曾经处于你所处的位置，但我希望你，你以某种方式找到庆祝和快乐，而且

我知道你们有很多快乐。我不是在争论这一点。是的，我不是想误传我享受我的生活的事实。我只是觉得40岁就像……活到了80岁的一半，我当时想，哦，我的上帝。令人沮丧也许是正确的词。你对这“活到80岁的一半”这件事太搞笑了。好吧，我活到124岁的一半。听起来怎么样？

好吧，看，就是这样。也许我们都会活那么久，并像沃尔特·迪斯尼一样被冷冻起来，根据阴谋论者的说法。但我确实觉得我以为在职业方面，我的情况会不一样。但我已经做了很多我从未想过我会做的事情，我为此感到骄傲。

所以我确实试图平衡它。我永远不想对事情有失衡的看法，所以我确实参与了我的CBT工作，并立即说，好吧，让我们盘点一下对你有用的东西，但这是我第一次过生日时，我感觉……我不是一个特别喜欢生日的人，但这是我第一次过生日。我也不是一个特别喜欢生日的人。我们三个都不在乎。你们有没有听到背景中婴儿的哭声，Sarah？我有。好的。我听得非常微弱。你需要快速检查一下Will吗？

好吧，他可能会加入我们的节目。等一下。好吧，这就是现实生活。欢迎。如果你现在正在森林里散步，收听Jan Arden播客，Caitlin已经离开了我们。我想知道你对40岁是否会有同样的感觉，因为有很多听众是30多岁、20多岁、40多岁、50多岁、60多岁、70多岁。

你认为三年后你会觉得你没有达到你想要达到的目标吗？但你刚才说你已经放下了。我已经放下了，我认为。是的，我感觉很好。一件事……

我最近从衰老和女性身上学到的一点。我不知道你是否听过Mel Robbins的播客。我没有听过这个播客。我知道她，因为我在社交媒体上关注她。我认为她很棒。是的。所以她在几周前发布了一集关于更年期和围绝经期的内容。这令人难以置信，仅仅是我们的生理变化。

我们面临着很多挑战才能继续下去。哦，天哪。所以几周前我一直在说。我一直抱着胳膊睡觉，我的肩膀都乱了。它影响了我健身房的锻炼，你知道，我喜欢每天去健身房。对吧？所以我现在正在经历这件事，我试图放慢速度让肩膀好起来。是的，

在听那个播客的时候，她正在谈论围绝经期以及你的胶原蛋白是如何流失的。嗨，Will。所以当你的胶原蛋白在你的身体中流失时，你的肩关节可能会出现这种情况。而这仅仅是因为你的胶原蛋白由于你的年龄而流失。好吧，是的，你必须确保你正在给予自己所需的东西。听着，在我40多岁的时候，我还是个混蛋。我还是……

当我像你们这么大的时候，我知道这不是正确的英语，但这就是我要说的。就像我的职业生涯就像以每小时100万英里的速度前进，我飞遍世界各地，做所有这些事情，喝了很多酒。我甚至不认为我足够清醒，足够长的时间来注意到我的肩膀确实很疼。如果我身上有任何部位疼痛，我会想，我昨晚摔倒了吗？我甚至不记得了。就像我

我的伤总是像，哦，我的上帝，我做了什么？你们应该为自己感到骄傲，因为你们看起来都是得体、控制、坚定、准时和坚持的典范。当我看着你们，看着我像你们这么大的时候，我只能摇头。是的，我有一份职业，但我太失控了。上帝才知道如果我像

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Happy Birthday to Jann Arden! This week, Jann reflects on turning 62 and discusses the pressures women face to remain young. Jann, Caitlin Green and Sarah Burke touch on the controversy surrounding Kate Middleton's health, the ban on social media for children in Florida, and the importance of embracing aging and celebrating life. The discussion also explores historical beauty standards, the desire to stay young, and the need to find joy in the present moment. Jann explores the privilege of aging and the concept of retirement and retirement planning. The conversation concludes with reflections on wisdom and life experience, and the suggestion to retire the word 'retirement'.Topics: Introduction and Birthday Reflections Apology for Kate Middleton Comments The Palace's PR Response and Public Interest in Kate Middleton Florida's Social Media Ban for Children Embracing Aging and Celebrating Life Historical Beauty Standards and Women's Desire to Remain Young Madonna and the Pressure to Stay Young Accepting Aging and Finding Joy in the Present Balancing Perspectives on Aging and Achievement The Privilege of Aging and Embracing Mortality Appreciating Life's Spectacular Moments Not Worrying About Societal Expectations Retirement and Planning Purpose and Community Connection Fear of Retirement Friendships and Aging Energy and Boundaries Wisdom and Life Experience Retiring the Word Retirement Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 我好像有点像邪恶博士，不是吗？但说真的，你只需一罐就能获得每日维生素 C 的 80%。Cove 苏打水致力于促进所有人的肠道健康，你仍然可以享用美味的饮品。

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嗨，Will。你能说个嗨吗？嗨。不。不。他就像，不，妈妈。你就像玛丽莲·丹尼斯，她的亚当。他追随了她的脚步。我知道。Jan 玛丽莲想让我今天为她唱生日快乐歌，但我不会对我们的听众这样做。我让我的朋友 Rose Cousins 为我吹口哨。我从来没有，我从来没有，从来没有过

听到有人为我吹口哨祝生日快乐。我的口哨声也比我的歌声好得多，所以在这一点上我和 Rose 感同身受。吹口哨是一门失传的艺术。我喜欢吹口哨。是的。我爸爸过去经常吹口哨。我祖父也经常这样做，我喜欢吹口哨。哦，你拿着一支铅笔。你在做什么？这太适合我们今天的谈话了。这是 Rose Cousins 送的。好的。上面写着什么？上面写着……

迫在眉睫的死亡意识协会。她在她的演出中出售商品。不。我喜欢这个。迫在眉睫的死亡意识协会。听着，我们迫在眉睫的死亡应该提醒我们活在当下。是的。就像死神一直坐在我们的肩膀上，因为他或她试图提醒我们

在这个星球上存在的壮丽本质。一个月前或更久以前，我一直在听一个家伙说话。

他当时正在谈论活着甚至存在的可能性。他给出了一些统计数据，这让我有点困扰，因为我想，你怎么算出这个数字？它就像四万亿分之一，诸如此类，我们甚至存在。就像在一个星球上存在的可能性，到目前为止，这是我们星系中唯一的一小块蓝色斑点，拥有生命、水、树木、氧气，以及

当人们想，好吧，接下来是什么？还有什么？有什么意义？他提出了一个很好的观点。他说，你还想要什么？你在这里。你正在海滩上度假，或者你正在做爱，或者你正在喝威士忌或吸大麻。你正在穿过丛林。你们还想要什么？你在这里，这太壮观了。对吧？

我不再那么担心了。我想我年轻的时候很担心死亡。莎拉，当你想到退休时，你会想到什么？这是否是你那一代人轨迹中不包含的东西？因为在我成长的过程中，就像我的父母一样，退休总是一件大事。即使在我父亲和你同龄的时候，在他 50 多岁的时候，当他

当他大约 60 岁出头的时候，就这样，我完成了。我可以坐着什么都不做。这让他死了。退休让他死了，因为他迷失了方向。我爸爸还没退休，因为他会是这样的。你对这对你来说是什么样的看法？或者这甚至是你脑子里会谈论的事情吗？就像这永远不会成为你过程的一部分。

作为一名 60 岁的女性的计划。我退休的计划就像做最基本的事情，你知道，我的 RRSP 和所有这些储蓄。哦，我的上帝。我甚至不应该向你承认这一点。因为自从你对我说起这件事已经过去整整一年了。你知道我要去哪里吗？遗嘱。该死的遗嘱是什么。

你还没立遗嘱。我已经给两个人发了邮件，他们把我推来推去，然后在我准备好之前，我太忙了。所以我必须重新联系他们。你可以在网上做。我就是这么做的。我知道，她很生我的气。你需要立遗嘱。

我不生你的气，但你现在是个大亨了。我想我用了“蓄意”之类的词。莎拉，我给你发在线服务的链接。我会给你一个折扣码。这很容易。我们这么做是因为我们当时在旅行，我们担心遗嘱，而不是实际的法律文件。但是是的，你必须这样做。而且你必须为你的 RRSP 储蓄。

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我会，低利率。我的银行家总是说，这太棒了，去做吧。贷款，把它投入你的 RSP，然后还清它。感谢你在截止日期后告诉我们。但我的意思是，我没有，这对我来说从来没有意义，但现在有意义了，因为当我看看我的 RSP 中有多少时，我想，哇，太棒了。我的意思是，在钱很充裕的时候，这是一个好主意。所以再一次，对你们的问题是，退休这个词会在你的脑海中唤起什么？这是一个目标吗？就像，

我 40 岁的时候达到。那么是 60 岁吗？退休点是多少？是 15 年吗？60 岁。我的意思是，如果早于 60 岁，那就太好了，但绝对是 60 岁。我们的财务经理估计人们可能需要一个美元金额。所以如果我们仍然住在多伦多，我们可能会卖掉我们的房子，然后住在其他地方。我喜欢魁北克东部城镇。

很乐意住在那里。也很乐意住在东部。我在东部有很多家人。所以就像新斯科舍省的切斯特一样，那将是很棒的。我们会做什么？就像我说的，它看起来像什么？凯特琳、凯尔和 25 岁的 Will 会做什么？当你退休的时候，他将是 21 岁、22 岁。

我知道。这太疯狂了。Will 可能会从大学来探望我，可能宿醉在我的沙发上，吃掉我所有的食物。凯尔会打很多高尔夫球。凯尔和我都会打高尔夫球。他不会。他可能根本不会宿醉。他可能只是……

说，妈妈，你需要服用你的维生素。如果他像他爸爸和我一样，他会宿醉的。然后呢？你不能每天都打高尔夫球。我可能会以某种身份工作。哦，他的爸爸可以和他爸爸谈谈。如果他真的努力的话，他爸爸一天可以打两轮。嗯，

但是是的，我还没有染上高尔夫球瘾。所以我不确定。我很乐意见朋友。我很乐意做志愿者。我本来想说回馈社区。是的。我认为社区联系以及不让自己在社会上脱离更大的目标。我认为这是退休人员难以应对的部分。所以我真的很乐意这样做。目标是什么意思？目标是什么意思？

珍现在就像完全扮演治疗师的角色。不，我只是，我想知道，因为这对我来说似乎很松散。就像，首先，你可能喜欢你正在做的事情，你可能甚至不想拔掉插头，直到你 67 岁。我的朋友 Bev 刚刚退休。她 69 岁，现在她只是……

她从不停歇。就像她在做咨询。好吧，玛丽莲还在工作。罗杰一直工作到 70 岁。你知道，如果你有参与感，而且有人还在雇用你，你知道，如果你还在，如果你还在工作，那就太好了。布鲁斯·艾伦 78 岁了。

是的。就像今年 79 岁一样，但他，你知道，他真的，他按照自己的方式工作。他做他喜欢的事情。如果那是你喜欢的，伙计，我会一直做到筋疲力尽。我非常喜欢这样。但如果你为别人工作，如果你有点像，哦，我不确定这个，你知道，你想做一些更符合你的价值观和退休的事情，并且你有能力做到这一点。是的。我很乐意，我很乐意与女性或儿童一起工作。我认为志愿者工作的一部分，就像，

我现在正在做的事情，但以一种更像你说的那样，咨询是有意义的，或者像回馈需要帮助的人一样。我在这方面想起了我的父亲很多。所以

我爸爸，我想，他每周都听，所以我可能会惹上麻烦。我想他 69 岁，我想。69 岁是新的 41 岁，所以继续吧。你知道，几年来，我们一直在问他，那么你什么时候退休？因为他在大流行期间卖掉了他的家族企业。所以现在他为其他人工作。他说，我有一个人力资源会议。我从来没有参加过这样的会议。但他担心退休，对吧？他担心当我退休时，这会是什么样子？

早上不要穿我的裤子，然后上车开车去我要去的地方。我知道他喜欢现在去乡间别墅，他对休两周假然后去乡间别墅的想法很满意。但他不满意的是无法回到某种工作中去，因为他会感到无聊。是的。我认为有时人们会从事咨询工作，你知道，就像你一样，就像你的朋友 Bev，Jan 和我的祖父那样。这是旅行。这是去北方。这是去爱德华王子岛。她，她带着她的技能。

你知道，指导人们。她为什么要去爱德华王子岛？她在爱德华王子岛做什么？我认为是，Bev 一直在与边缘化人群、有瘾的人、你知道的寄养系统等方面工作，就像在各个方面，那些处于边缘的人，

社会需要帮助，需要住的地方，需要项目。Bev 已经做了 50 年了。哦，我的天哪。我想知道她是否认识我的祖父，因为他曾是罗德岛亲王的社会服务部长。当他之后做咨询时，就像真的在这个领域一样。所以是与许多有，你知道，身体残疾的人一起工作……哦，是的。所有这些。哦，我想知道她是否认识他。这很有趣。好吧，它

这是一个非常小的社区，整个社区，就像从海岸到海岸一样。但是退休，当我与她谈论它时，它甚至不是一个词。这不是她的目标。她只是知道，我们当时正在谈论这个，你脸上的线条或你的肩膀，你的身体，开始发生在你身上的事情可能是衰老最令人失望的部分。因为通常在精神上，你非常敏锐，感觉完全一样。你照镜子，你会想，这就是我。

但是我的肩膀酸痛。我眉间的这条线不会消失。我的脚踝酸痛。我的臀部因为跑步而酸痛。这些是衰老令人失望的事情，但我们只需要适应。但我认为对 Bev 来说，这就像我知道我的身体无法承受它。

承受如此多的旅行带来的冲击，就像她每周可能要行驶 1500 公里，那是很多驾驶，你的身体告诉你什么时候足够了，这也有道理，是的，好吧，这是真的，得到这个 aura 环形物，你喜欢它吗？是的，是的，我真的很喜欢它，但就像它的一部分，所以衰老让我恐慌的一部分是我如何没有以最好的方式对待我的身体来继续健康地衰老

对。就像，这与我的外表无关，而是与我的感受有关。我觉得很糟糕，因为我睡不好。但你确切地知道你需要做什么来照顾好自己。但是你这个年龄的女性仍然认为，好吧，无论如何我都会这样做。是的。

因为我们要去外面，我要喝六杯酒，我要做这个。我的意思是，我也要吃这个。我的意思是，这也就是你一生中应该做的事情。你不能规范每一天的每一刻。但我可以告诉你的是，你 65 岁的自己，莎拉·伯克，需要你照顾好 37 岁的自己。是的。

你只需要，他们说睡眠比任何事情都重要。我的意思是，我们有我们的——49 分的睡眠评分？哦，我的上帝。我当时就像——什么？什么？

太荒谬了。我不知道这是什么意思，但我需要知道。好吧，她应该在 80 分以上。她的睡眠评分，在环形物上是 100 分。我从未达到过 100 分。我的最高分是 92 分。我知道我睡得很香。我早上看了看我的分数。我想，我觉得我整晚都在氧气室里。在网络启动之前，还有很多事情要做。因为我预定了大量的录音和其他事情，所以工作是在

你知道，晚餐后或任何我可以挤出时间的时候完成的。所以对于四月，我有一个很大的目标来重新平衡我的生活。这是一个很大的目标，我对此感到非常兴奋，当我完成教学后。他们在过去 15 年里我读过的许多关于衰老的书籍中都经常谈论到这一点，关于

接纳自己，不要害怕。很多人害怕。很多女性非常非常害怕。男性也是，但我今天主要谈论的是女性，因为我是一个女性，这就是我所知道的。但我读过的几乎每一篇文章都谈论女性及其友谊，以及友谊，重要的友谊，如何帮助你在你生活的各个层面做你自己。

显然，老朋友很棒，因为那些在你 20 岁时认识你的人，对我来说很奇怪。

我知道一些人从我 12 岁、10 岁起就认识我。我们现在已经一起度过了 50 年的生活。这其中有很大的安慰，因为你正在经历那些身体上的变化、生理上的变化、精神上的变化、情感上的变化、精神上的变化。我的上帝，在过去的 50 年里，我已经改变了我对灵性、上帝和宗教的看法 50 次了。是的，是的。

并且有这些人陪着我，但他们谈论了友谊对你的整体健康的重要性。

你们俩似乎都有很好的朋友，任何时候，我的意思是，我没有见过凯特琳的很多朋友，但我见过你的一些朋友。对你们中的任何一个人来说，生活中的友谊有多重要？这很有趣，因为我刚刚结束了那个发布活动，我确保在那个发布活动现场的人是那些在我之前，甚至在网络构思之前就一直支持我的人，你知道吗？是的。而且

我确实收到了一些关于不在场的人的问题。你心中和脑海中的问题。为什么这些人不在这个房间里？你认为是关键人物的关键人物？所以我觉得不好，我觉得没有邀请某人而感到内疚，但我有一个宾客名单和预算，你知道，有些事情在那里。但是，你知道，当我制作那个名单时，我问自己。哦，我明白了。我现在明白了。对不起。是的。是的。

我明白了你的意思。创作者也有一个宾客名单。我希望每个人都像，你知道，黛比和汤米正在现场录制他们的播客。所以我想让他们在观众席上邀请他们想要的人。黛比不住在这里。所以就像她从托斯卡纳来的一次，邀请你很少见的朋友和家人，当然。然后，你知道，最重要的是，我希望有一些商业关系在那里。然后还有一些朋友，支持者。收到邀请的人是，

关心到足以询问我一直在做什么，关心到足以想知道我离开上一份工作后在梦想着什么，为我感到骄傲。而且是真诚的。为我感到骄傲。你知道，就像有一些，这很有趣，有很多像，我要用这个词来形容现在我生活中的一些人所做的事情是表演性的。但随着年龄的增长，你会远离这种行为

因为你意识到你的整个实体，更不用说你的情绪大脑自我了，但你的身体会拒绝这种行为，因为你不是。我总是对人们说，如果你离开一个房间，房间里有一些人是你的朋友，而你离开时感觉比来的时候任何感觉都不好，比如被抬举、被支持、被理解、被滋养，

你需要感觉比你进入房间时更强大。我知道在 62 岁的时候。我没有一百万个朋友。我认识很多人。但是当我回顾我的生活以及谁在我的生活中以及我对我的幸福感有多重要时，我是世界上最幸运的人。

你不想被耗尽。你会感觉到，但你会忽略这些感觉。有时你会想，哦，上帝，我忍受着这个人。我可以邀请他们，因为我觉得内疚，但我当时想，不，我正在保护我的……

那天我的精力。做任何事情的错误原因都是内疚。而且你也会习惯于感到筋疲力尽，对吧？就像惯性一样，你会想，哦，这个人就是这样。他们只是随便怎么样。然后再次，你达到，至少对我来说，接近 40 岁，你达到一定的年龄，并说，能量是一种有限的资源，我不想把它花在一个坦率地说永远不会改变的人身上。

好吧，这对你的幸福很重要。更不用说只是一个讨厌鬼了。这对你的健康很重要。你会想，我想做什么？当我从见这个人回来后感觉筋疲力尽，以至于我对我孩子有点冷漠和奇怪。对我来说，这是一件大事。如果我注意到像和某人在一起让我更累，或者他们夺走了我从 Will 那里获得的能量，让我对 Will 的注意力分散了，我会想，不，没有什么比这更重要了。

继续前进。就像你之前在节目中说的那样，衰老确实是一种特权，因为很多事情都变得清晰起来，你对生活中重要的事情有了更好的视角，你画出了更清晰的界限来保护你的资源，无论是在内部还是外部。而且……

这确实是衰老的礼物。你对一月说，哦，好吧，你知道，我希望人们能够步入这个智慧的时代。这确实是智慧。就像有很多经验。这是时间。就像成为任何领域的专家都需要 10,000 个小时。这不是人们总是引用的吗？

是的，不，不，这是他们所说的事情之一。就像如果你考虑学习钢琴，我认为 10,000 个小时几乎会给你前进所需的技能。但是，这并不适用于我，因为我弹吉他可能已经有 30,000 个小时了，但我弹得很烂。

所以不，我知道六个和弦，但我从未全身心地投入其中。所以我确保我全身心地投入的事情，我真的很热衷于此。所以我不会浪费我的时间。好吧，听着，我们可以永远谈论这些事情，但我确实想触及这一点，因为我偶然发现了这个女人的视频，实际上是我的朋友 Judith Sampson French。我现在在撒谎。我没有偶然发现它。我偶然发现它是因为有人指引我找到了它。Judith，谢谢你。

这是一个女人在谈论变老。我对这个 12 分钟的视频非常着迷。我已经把它发布在我的 Facebook 页面上了。如果你有任何兴趣，不是 Jan Arden pod 页面，尽管我会转发给它，也许你可以把它复制到那里，莎拉。我不确定我们中哪一个在做这件事。Will 会做这件事，但这太鼓舞人心了。我不在乎你 19 岁还是 25 岁，你的技巧包会随着年龄的增长而越来越大。

你将拥有更多经验和更多工具来应对生活中遇到的任何事情。所以，当我们结束这一集时，我所拥有的恩典是，无论发生什么事情，如果那是健康问题，如果是情感问题，如果是抑郁症或焦虑症或决策问题，我都会打开这个现在已经 62 岁的技巧包。

我会在里面翻找，找到我需要应对、前进、撤销、让自己平静下来的任何东西。我简直不敢相信我已经花了这么长时间。成为一个有见识、全面、有思想的人需要很长时间。这肯定创下了某种记录。我认为这个星球上没有其他动物需要像人类一样这么长的时间才能成为他们应该成为的样子。所以不要对自己太苛刻，但要照顾好自己，因为就像我说的那样，你 60 岁的身体真的需要你 25 岁、35 岁的自己来照顾好自己。Will 想说再见。你一直在收听 Jan Arden 播客和节目。再次，你可以订阅我们。

在任何你收听你最喜欢的播客的地方收听我们。如果你点击订阅按钮，那么你就不需要寻找我们了。我们会出现的。Jan Arden Pod 是我们在所有社交媒体平台上的句柄。

凯特琳·格林将永远在这里。莎拉·伯克将在这里。我们在女性媒体播客网络上。你能相信吗？以及在 JanArdenPod.com。JanArdenPod.com。你可以给我们留言。在我们结束的时候，我们将播放本周收到的部分语音邮件，因为我们有。我们有时间。我们收到了一些非常棒的语音邮件。我们受到了教育。感谢那位说我们欠凯特·米德尔顿一个道歉的人，我希望你能代表我们接受这个道歉。

所以我们收到了一些来自人们的非常棒的留言。

我们收到了来自雪莉的语音留言。珍、凯特琳、莎拉。我的名字是雪莉，我想说我非常喜欢你们和这个播客。我承认我从未真正赶上剧集。我每天步行 40 分钟去上班，我喜欢连续两天听你们说话。这意味着我必须囤积一点。听你们的播客感觉就像我坐在客厅里和我的朋友们聊天。谢谢你们。

非常感谢，继续努力。我们收到了来自新斯科舍省安吉琳的语音留言。我当时正在观看在哈利法克斯举行的朱诺奖颁奖典礼，这让我想起了你几年前主持朱诺奖颁奖典礼的时候。我记得你当时讲的一个最有趣的笑话是，你当时正在查看你的一个艺术家，你把头伸进了他们的化妆室，

你碰巧看到他正在调整他的假发。你说那是安·默里在调整她的假发。那是一个很棒的朱诺奖颁奖典礼。我们收到了来自伯灵顿的科琳的语音留言。现在是星期天晚上，大约七点刚过。刚刚结束了一次在阳光下的寒冷散步，但是……

听着你和切尔西、莎拉和凯特琳，我大部分时间都在笑。听你们说话真的很有趣。它让我在散步时继续前进。只是想感谢你们这样做，因为听你们说话很棒。是的，非常感谢你们的语音留言。这是我们一周内收到的最多的语音留言。所以这越来越不受控制了。我甚至在我的网页上留言，因为我太渴望了。我想，嗨，我的名字是珍。我喜欢这个节目。

给我打电话。还有另一件非常可爱的事情，我必须读一下，因为这是来自劳拉的，她正在回顾 MySpace 的日子。

她说，随着耶稣受难日临近，我想起了 100 年前 MySpace 时代的一个耶稣受难日，当时珍邀请她的粉丝问她任何问题，我勇敢地请求她打电话并在语音信箱里给我留言。随后珍发来一条私信，询问我的电话号码，并让我兑现承诺，我提供了它。

祝詹·阿登生日快乐！本周，詹回顾了她62岁生日，并讨论了女性面临的保持年轻的压力。詹、凯特琳·格林和莎拉·伯克谈到了围绕凯特·米德尔顿健康的争议、佛罗里达州禁止儿童使用社交媒体以及拥抱衰老和庆祝生活的重要性。讨论还探讨了历史上的审美标准、保持年轻的愿望以及在当下找到快乐的必要性。詹探讨了衰老的优势以及退休和退休计划的概念。谈话以对智慧和生活经验的反思以及建议淘汰“退休”一词而告终。主题： 介绍和生日反思 就凯特·米德尔顿的评论道歉 王室的公关回应和公众对凯特·米德尔顿的兴趣 佛罗里达州禁止儿童使用社交媒体 拥抱衰老和庆祝生活 历史上的审美标准和女性保持年轻的愿望 麦当娜和保持年轻的压力 接受衰老并在当下找到快乐 平衡对衰老和成就的看法 衰老的优势和拥抱死亡 欣赏生活中精彩的时刻 别担心社会期望 退休和规划 目标和社区联系 对退休的恐惧 友谊和衰老 精力和界限 智慧和生活经验 淘汰“退休”这个词 了解更多关于您的广告选择的信息。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 当我后来查看手机发现詹发来的信息，其中包括一小段《月亮河》时，兴奋之情难以言表。那时爱你，现在也爱你。继续做你正在做的事情，因为你做得很好。所以谢谢你，劳拉。我还记得。我还记得打电话。谢谢你相信我，把你的电话号码告诉我。自从你给我号码后，我就一直把它写在浴室的墙上。

找个好时间给劳拉打电话。不，不管怎样，谢谢你。是的，谢谢。我希望你们女孩周末愉快。我希望我有一个健康的周末，不包括被埋在下面。这就像，这就是我现在祈祷的一切。我现在也病了。我只是有点不舒服。这就是为什么我一直关闭我的麦克风。我不想让你们听到我的抽泣声。再次感谢与你交谈。感谢你的坦诚。感谢你回答所有这些问题。

向你爸爸问好。我知道他现在正在听。当你感到舒服的时候就退休吧。我见过莎拉的爸爸。他真好。我们能不能把“退休”这个词拿掉，然后就让“退休”这个词退休？因为它并不真正代表人类生活应该是什么样的。就像，想做几岁就做几岁。想做事情就一直做，直到你不想再做为止。你可以75岁的时候去申请工作，你知道的。你不必放弃任何东西。你不必放下你的任何东西。如果人们想那样做，那也很好。但是

我们只有这么多时间去做事情。感谢收听。哦，我的电脑刚刚提醒我。詹·阿登·理查兹的67岁生日在……67岁？你在这整集节目中都在骗我们吗？对不起。我62岁生日。好吧。我不介意。我希望我能活到67岁。你会的。我也是，詹。感谢收听。我是认真的。我们的订阅量一直在上升。这都要感谢你们。所以我们下次再见。再见。

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