Deep Dive
Shownotes Transcript
我们无意中给了你一段关于形体形象的激励演讲，但我们确实给了！Jann 和 Caitlin 讨论了在自己的皮肤上感觉良好的永无止境的旅程。 了解更多关于您的广告选择的信息。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 嘿，大家好，欢迎收听 Jan Arden 播客。我们已经进入 2022 年了，伙计，今年并没有让人失望。我和凯特琳·格林、亚当·卡什在一起。世界上发生了很多事情，他们想要……我想，伦敦首相
伦敦那位优秀的首相辞职了，因为他在他家后院举办了一个大型派对。我看到了这个。我看到了这个。鲍里斯·约翰逊，你知道，早期的时候他告诉每个人待在家里，但他却举办了一个大型派对。但我猜这是……总之，这是正在发生的事情。奥密克戎仍在继续。世界各地的数字都前所未有。那个网球运动员，你知道……
在澳大利亚。诺瓦克·德约科维奇。他们称他为“没开玩笑”。真是个混蛋。但无论如何，我只是觉得我们没有时间，伙计们，只是为了……让今年开始就平静下来。我们，这就像……砰的一声，就像一个小丑爆炸了。是的。
就是这样。就像也有那个标题，再说一次，他的代表们现在正在反驳这一点，但这就像坎耶·韦斯特计划前往俄罗斯会见弗拉基米尔·普京一样。我想，模拟器能不能给我们一秒钟的平静，而不要每天给我们提供一千万个疯狂的标题？
那么，哪个篮球运动员去了金正恩那里？丹尼斯·罗德曼。丹尼斯·罗德曼。所以另一个体育和娱乐界人士试图解决世界问题，这让我们回到了 Jan Arden 播客，因为我们不会解决你的任何问题。所以，如果你正在听，开车带着你的孩子，我们今天帮不了你任何事。我认为诚实是最好的策略。好的，一开始就说出来。我们在节目中讨论过新年决心。是的。
当然，瑞茜·威瑟斯彭，深受喜爱的瑞茜·威瑟斯彭，她是一个非常棒的人。我认为她激励了很多的人。她很真实。她是一位伟大的演员。所以她列了一个新年愿望清单。
她想做的事情。我要把它扔给你，凯特琳，因为这真的是一个关于瑞茜·威瑟斯彭和伊娜·加滕在社交媒体上互相较量的有趣故事。这真的很有趣。是的，他们是朋友。所以这就像，语气很好，但瑞茜分享了她想融入日常生活的一些新年习惯。
它们是什么？第一，用一大杯水开始新的一天。这很容易。没什么错。然后在户外晒10分钟的阳光。他们推荐早晨的阳光。所以让你的眼睛在早晨暴露在明亮的光线下，应该有助于设定你的生物钟，帮助你睡眠，所有这些东西。然后每天花30到60分钟不分心阅读。然后晚上10点上床睡觉，不要熬夜看电视，尽量睡8个小时。
所以这些是她列出的目标。伊娜·加滕女王出现了，她在评论区说，引用瑞茜·威瑟斯彭的话，“听起来不错，但我可能一件都不会做。哈哈，我的方法更容易遵循。第一，喝更多的大杯宇宙杯。第二，熬夜看令人上瘾的流媒体剧集。第三，早上躺在床上玩数独而不是看书。第四，花更多的时间与你爱的人安全地相处。在大流行期间，我尽我所能。
和
她是地球上最容易让人产生共鸣的名人。如果你还记得封锁开始的时候，当每个人都像在家猛灌酒的时候，她决定要发布一个视频，一个DIY视频，讲解如何制作一个像鱼缸一样大的宇宙杯。她只是……她会在人们有这种感觉的时候做这些事情。这才是重点。现在她正在回应，我认为每个人在这个新浪潮中的情绪，就像……
好的，瑞茜建议的东西既不贵，也不一定很难做到。这就像，我不想被别人告诉该做什么。我只是想一个人待着。我认为人们正在欢呼，你知道，过着完美的生活的想法，
并且，你知道，追求所有这些健康目标并做所有正确的事情。我认为人们已经放弃了。伊娜只是……我认为她正在团结所有这些认真的人，他们就像，“不，我要熬夜到凌晨三点。如果它能让我死，我会看完继承之战的。我的意思是，我的很多朋友都……我收到这样的短信，“是的，我凌晨4点10分上床睡觉了。”是的。是的。
我试图看完黄石公园的最后一季。所以，你知道，我和瑞克昨天看了14集。我说，“你看了14集56分钟的黄石公园？”是的，我们实际上感觉有点恶心。我敢打赌。是的。
再说一次，这并不是说没有人说他们正在做这些事情。就像没有人谈论狂看电视并说，“哦，这太棒了。这对我的健康和体育活动非常棒。”这就像我们知道事实并非如此。我们现在只是这么做，因为这是我们度过难关的方式。我喜欢它。这很有趣，因为他们试图计算他们的尿尿时间。
所以这真的很烦人。就像我朋友的丈夫说，“不，我们不能。我们只是……我们必须计算好时间。我们要么一起等，要么……”
所以他们不想停下来。然后她去了洗手间，15分钟后停下来，他去了洗手间。但是是的，14集。他们说他们再也不会这样做了。他们身体感觉非常恶心。他们必须把它从系统中清除出去。他们做了世界上最奇怪的梦。几年前，我和我的朋友们，这是在大流行之前，我们认为做一个伟大的主意是做所有的哈利·波特。好的。一天之内。这是一个时间承诺。不，我们没有做到。
它。是的，我们没有做到。有多少集？九个哈利·波特全部在一起还是七个？我都不记得了。亚当会帮我们查一下。我认为因为最后一集是两部分的。我应该知道这个。一天要看那么多“飞来咒”，真是太难熬了。是的，我们最后都飘起来了。但我们看了四部，我想我感觉有点恶心。这就像我们的思想并不适合那样。所以这就是
快进，我非常好奇地想看看在过去的两年里，它会对人们产生什么样的影响。它仍在继续。人们仍在狂看。你认为这种观看方式会一直持续下去吗？它会永远回到人们每周看一次权力的游戏，然后继续他们生活的那种状态吗？是的。
我认为不会，除非网络恢复到交错发布。就像继承之战，你不能……除非你落后了，否则你不能一次性狂看一整季，因为他们每周发布一集。对于一些真人秀节目，如《真正的家庭主妇》和《甲板下》，他们每周发布一集。所以你必须回到很久以前的东西才能成功地狂看一些东西。但是 Netflix 经常一次性发布所有内容。所以你可以坐下来，深入研究很多内容。
我只是认为这是一种冬季活动。在我看来，这是一项冬季运动，因为在夏天我不会这么做。这并不是说我在夏天不看内容，而且我总是待在外面，进行这种积极的……身体休息集，但我肯定在冬季会做更多的沙发土豆，尤其是在……尤其是在一月份，就像一月份和二月份。你在零下35度做什么？你应该做什么？
出去简直太危险了。不久前有一个关于英国一个家庭的故事。这位男士是一位工程师，某种机械工程师，他改装了电视机，你必须踩自行车或在跑步机上跑步才能看电视。哇。
所以他们正在观看……是的，说真的。这是离婚的理由。好吧，孩子们只是……不可能。我相信他们只是在手机上看东西。但是他和他的妻子会轮流踩踏，而另一个人则坐下来。他们两人通过这样做减掉了很多体重。对他们来说很好。世界上发生的其它事情。有很多……
疯狂的事情正在发生。顺便说一句，我是伊娜的粉丝。我不喝酒。我认为我不会喝曼哈顿鸡尾酒，但我肯定会喝
很多茶和苏打水等等。所以我不知道你们是否喜欢喝茶。我们是这样做的吗？好的。非常喜欢。我在社交媒体上发布了这个，几乎所有关注我的人都回复说，“是的，非常喜欢喝茶。”这很有趣，绝对是推特上谈资的燃料。这是推特的一件好事。嗯，它……它真的很好。我们都喜欢看到名人……
互相交谈。我最喜欢的……你知道，一些帖子是那种善意的争论，发生在……瑞安·雷诺兹和……休·杰克曼之间，因为他们在一起太有趣了。嗯，他们总是互相攻击。无论如何，我离题了。所以……奥斯卡，汤姆·霍兰德，可能是主持人。是的。是的。
对此有什么想法吗？他很讨人喜欢。他很讨人喜欢。我的意思是，他做过一些事情。他上过舞台。他会跳舞。所以那种休·杰克曼式的开场舞，他可以跳舞、唱歌和做所有这些，他是一个选择。我还认为，如果我错了请纠正我，一些正在收听的人，但我认为
哪个……哪个播放奥斯卡颁奖典礼的电视台是迪士尼旗下的，迪士尼也拥有漫威，而他是蜘蛛侠。所以通常会有一个小小的宣传联系。他不会很糟糕。我还听说皮特·戴维森的名字也被抛出来，作为潜在的奥斯卡主持人。我要说，对你们来说，坚决不行，不行，不行。不，皮特·戴维森不行。我知道他……我不……我真的不太了解这个人，所以我甚至不应该评论，但他……
对我来说，作为一个59岁的女人，很快就要60岁了，我只是想给他洗个澡。我想把他放在蒸汽淋浴里，把他擦干净。但我认为他是一个非常善良的人。他很有趣。哦，他在周六夜现场非常有趣，但不是奥斯卡主持人。我不知道。我看到他做脱口秀，很随意，但很好。所以对我来说，他不是立即说不。
好的。好吧，金球奖根本不存在。我甚至不知道。它们来了又走了。那是什么时候？上周日？上上周日？这到底是什么时候发生的？它们在洛杉矶比弗利山庄希尔顿酒店举行。甚至没有直播。
没有人知道它在那里。它在一个会议室里，它们只是被颁发出来，并在网上公布。就这样。什么也没有。除非你是……你知道，比弗利山庄希尔顿酒店的工作人员，或者碰巧在它们进行时探头进入房间的人，否则你根本不知道这件事的发生。那么颁奖典礼是否看到了它们的最终结局？我不知道。人们似乎对庆祝……
那种……我不会说自恋，但是……有……你不能……艺术中没有赢家。我永远不会改变我对这一点的看法。有……有史以来最好的歌曲是……我的意思是，这太主观了。不可能从七个女演员中选出一个。我开始激动了。无论如何，我们今天有很多话要说。我们可以继续谈论颁奖典礼。是的。是的。我认为我们确实需要谈谈这个，因为我收到很多关于颁奖典礼的邮件，并且
我们马上回来。你正在收听 Jan Arden 播客。我和凯特琳·格林和亚当·卡什在一起。我们马上回来。我们非常高兴地欢迎另一位新的赞助商，我们的朋友 Cove Soda。我已经足够烦扰 Cove 来加入我们 Jan Arden 播客了吗？我非常喜欢它们。首先，它们是加拿大的。它们是一种天然的、经过认证的有机零糖苏打水，其中包括……听着，一种大型
益生菌。我听起来像邪恶博士，不是吗？但说真的，你只需要一罐就能获得每日维生素 C 的 80%。Cove Soda 的使命是促进所有人的肠道健康，你仍然可以在……
在你的身体里放入一种对肠道友好的、无罪恶感的饮料的同时，享受美味的款待。Cove Soda 有 12 种美味口味，遍布北美各地。所以对于我们的美国朋友们，你们可以找到它。它们有这种水果系列，非常棒。我一直喝这些。如果你喜欢……
可乐或奶油苏打水、沙士，是的，确实如此。它们还有限量版夏季口味，会让你回到二年级。你必须尝试一下冰棒口味。前往 janardenpod.com 找出离你最近的地方，在那里你可以去购买 Cove。现在就去。♪♪♪
我们回来了。Jay Harden 播客，凯特琳·格林，亚当·卡什。颁奖典礼，金球奖来了又走了。这几乎就像 1940 年，他们过去只和业内人士一起举行颁奖典礼一样。你们太年轻了，但即使在朱诺奖上，也有一段时间，他们把世界上所有混蛋都放在音乐行业，他们都站在房间后面的酒吧里。
只是喝酒。他们随着时间的推移改变了规则，他们没有在剧院里设酒吧，这是一个非常好的主意，每个人，因为现在我们要听。所以只是有趣的人。不是粉丝。所以无论如何，快进。现在我们有了类似的情况，显然粉丝们不能来，
只是业内人士。但我甚至不知道谁来了。有人看到照片吗？不，没有照片。没有名人。没有红毯。什么也没有。好莱坞外国记者协会是金球奖背后的协会。他们投票决定。他们负责运行。他们卷入了残酷的丑闻。所以他们被冷落了。NBC 放弃了颁奖典礼。
好莱坞的精英们就像，“不，谢谢。我们今年不想参与。”所以这与奥斯卡或……你知道，格莱美奖或其他奖项的故事略有不同。这并不是说那些……那些颁奖典礼没有受到收视率下降的影响。但我确实认为，由于那场丑闻，他们就像……这是一个不同的故事。但是现在就像，他们本来就做得不好。然后丑闻发生了。现在他们没有……今年什么都没有在电视上播出。没有人关心颁奖典礼。
感觉就像，这些是颁奖典礼的最后几天吗？因为人们正在失去兴趣。无论是否有丑闻，人们肯定对这些事情越来越不感兴趣。但我是一个颁奖典礼迷。我不总是同意它们，但我喜欢围绕它们的內容。我确实很喜欢奥斯卡金像奖。
它们有时会脱离实际。格莱美奖在我看来总是落后，每当他们颁发最佳新人奖时。我想，“我已经听这个人三年了。”所以有点这样。他们从来没有善待嘻哈乐。我是一个嘻哈乐的超级粉丝，而颁奖典礼长期以来一直忽视了音乐的这一部分。他们终于开始赶上了，但即使是这样。所以有一些主观性，我认为每个人都可以同意，如果你是超级粉丝，这会让你很难一直享受它们。我只是仍然喜欢围绕它们的內容。
就像如果它们消失了，我会想念它们的。是的。我认为这是一个机会，让我们看到我们最喜欢的明星的……一个非常当前的版本，可能会看到他们现场演唱一些东西。我认为……对我个人来说，只是在音乐行业，这会变得棘手，因为你们已经看到了……
就像我有这么多新的音乐类型是无法定义的，你可以进入 iTunes 或 Spotify，一个艺术家会在六个不同的……会有成人当代音乐、嘻哈乐、浩室音乐，等等，我认为这些颁奖典礼甚至无法跟上如何对音乐进行分类，如何奖励某人。我的意思是，在过去，最佳布鲁斯歌手、节奏布鲁斯，节奏布鲁斯太广泛了。有……
节奏布鲁斯领域内有10个子流派。所以仅仅因为这一点，我认为颁发奖项会更加困难，因为就像你说的，凯特琳，有些东西被忽视了，因为它们不符合这些……
主要类别的东西。我的意思是，摇滚就是摇滚，但真的是吗？摇滚是摇滚吗？是的。无论如何。很多艺术家都感到不安，因为他们会说，“为什么我被提名在这个类别而不是另一个类别”，这正是我作为一名艺术家会把自己放在其中的地方。所以，是的，你已经听到很多艺术家谈论……
关于他们不认为颁奖典礼反映了实际的成功、受欢迎程度，甚至不一定反映了评论家的赞誉。所以有一段时间，这部分内容脱离了实际。另一个重要的争论，至少在电影方面，总是说每个人都喜欢，“哦，我喜欢漫画电影，但它们从未获得任何奖项。”所以现在他们就像，“他们应该创造一个爆米花吗？”他们称之为爆米花奖，用于票房。是的。
但我当时想，“票房就是奖项。你们是唯一一个赚钱并拥有体面影院发行版本的电影类型。”我认为这些电影通常会获得很好的奖励，或者至少在大部分预算花在特效、音效设计和剪辑等方面时会获得提名。所以它们确实在这些类别中获得了提名。但有些人会争辩说，他们觉得因为某些东西非常受欢迎，
这是最佳演员，我非常不同意。就像，我想，“我觉得这些电影真的很有趣。”雷神3：诸神黄昏是我最喜欢的电影之一，塔伊加·维迪提执导的。他是一位伟大的导演。我认为克里斯……他太棒了。但是我认为克里斯·海姆斯沃斯应该获得奥斯卡奖吗？绝对不。绝对不。我喜欢他。他很帅，但不行。拜托。但这确实……我的意思是，在过去，我喜欢听演讲。
我认为这也是一个很大的部分，那就是你想看到人们A，让自己难堪，B，表现得很夸张，或者只是做一些愚蠢的事情。现在这是一个很长的感谢律师、宣传人员和我的造型团队的名单。
你知道，今晚让我穿上这件衣服。天哪，这东西真重。就像，我认为我们都到了尽头，在接受演讲方面。无论如何，我想稍微谈谈这个，因为即使我看到关于金球奖的小标题，我也想，“不知道发生了什么。不知道谁赢得了什么，而且似乎没有人关心。”所以，我们将看看那里会发生什么。你们都听说过爸爸身材，我认为我也有爸爸身材。你知道的。我在开玩笑。
你没有。不，但是现在……爸爸身材有点肚子，没有很大的胸肌。乳头的位置很好，大腿有点粗，侧面有点肉。是的。
所以这是一件事。男人被认为相当性感。爸爸身材很有吸引力。他很舒服。这就像拥抱一只泰迪熊。好吧，现在女人们……她们正在向上发展。全世界的妈妈们都说，“不，是妈妈身材的时间了。我要拥抱妈妈身材。”凯特琳，请解释一下什么是妈妈身材？我们难道没有都有妈妈身材吗？即使我们没有生过孩子。是的。
好吧，现在很多女性在社交媒体上庆祝……你知道，拥有柔软的腹部，可能在生完孩子后或没有生孩子后留下妊娠纹，可能只是……生活，而不是这种……哦，我必须拥有这种卡戴珊……由一群机器人科学家和俄罗斯身体设计的……这是一种不同的、更正常的外观。这关乎展现自信和曲线等等。
好吧，我不知道是什么时候发生的，人们不知何故认为你不应该有橘皮组织。就像我不……这是一种禁忌，奇怪的事情。很多女性不会穿上短裤、去海滩或做任何事情，因为有一点橘皮组织，这与任何人的过错无关。这不是因为……你知道，你……运动员也有橘皮组织。感谢上帝，公众人物终于站出来了。阿什莉·格雷厄姆就浮现在脑海中，因为她即将再次生孩子。她被认为是 plus size 模特。她上周有一张照片。她正准备分娩，她的整个肚子都有妊娠纹。我觉得这真的很有吸引力。我只是想，“哇，这是一个多么伟大的信息，要传递给人们。”
那就是，你知道，你的身体是你的……我不知道，它是一个如此珍贵的、美丽的载体，我们都带着它在世界上四处走动。它不应该是……尤其是在社交媒体上，有很多健身内容和这些完美的腹肌，我不知道。
总是像，“我性感吗？我性感吗？”这样的人有多烦人。对我来说，那不是性感的品质。我认为这就是为什么像妈妈身材、爸爸身材……这也能代表我觉得这个人相处起来是什么样的。这就是我喜欢的地方。我想，“这就像一个自信的人。这是一个经历过生活的人。这是一个不空虚，过着等待下一个镜子经过的生活的人。”所以我不知道。我也认为也许……
男人们一直……我不想说被迫，因为有些男人可能真的这么想，并且是这样的。也许他们更年轻，但就像男人并不真的只喜欢一种体型。自从……你知道，维多利亚的秘密时装秀以来，一直存在这种奇怪的概念，认为这是男人唯一喜欢的东西。这是他们唯一觉得性感的东西。这就像，“不，男人觉得丰满的女人性感，男人觉得性感……”
阿什莉·格雷厄姆性感。男人不在乎你是否一直都有剖腹产疤痕，或者你是否有肚子、橘皮组织或妊娠纹。我的意思是，肯德里克·拉马尔在一首说唱歌曲中有一句很棒的歌词是关于这个的。这就像……这对于人们的实际性偏好也不准确。我完全同意。这只是……有很多……
我不知道。对完美身材施加的压力，对我来说违反逻辑。这肯定对任何人都不健康。对我个人来说，我不关注很多健身内容。如果我上 Instagram，那些只是……
自拍腹肌，你知道的，“这是我做壶铃运动的样子。”我只是……无论如何，亚当正在转动他的手指。有人必须让这列火车继续前进。Jan Arden 播客。我们马上回来。有什么不好呢？有什么不好呢？有什么不好呢？自信有什么不好？
欢迎回到 Jan Arden 播客。我刚刚结束关于妈妈身材的讨论，因为它真的对任何年龄段的女性，或者男性来说都很重要，请拥抱你现在的自己，在你现在的地方遇见你自己。就像不要认为……
如果你这样做，或者如果我穿上这条牛仔裤，我现在就告诉你，减肥，这只是一个谎言。是的，健康非常重要。这是你生活中最重要的目标，你知道的，拥有良好的血压，并保持运动和行走。但我告诉你，你不需要健身房会员资格。也许我是健身界的反基督，但是
我每天都做一些事情。不，我没有……我有一个腹肌，我试图用面包喂它，你知道的。你的面包腹肌。每天至少一次。但是你们真的不需要走这条路，我会快乐的，我会被社会接受的，当……
你知道的，你内心的东西、你对生活的热情以及你如何对待自己的快乐是具有感染力的。我告诉你，这就是人们现在看到的。
归根结底，这并不是，“哇，她穿这条牛仔裤看起来真棒。”那里面有什么？什么也没有。这是一点点东西，让人感觉良好，但这没有持久性。你必须和自己一起生活。这不像……再说一次，如果试图以这种肤浅的方式让自己看起来好的全部目的是为了吸引其他人，我只是想让每个人都回忆起他们过去的约会。有多少
我们无意中给了你一段关于形体形象的激励演讲，但我们确实做了！Jann 和 Caitlin 讨论了在自己的皮肤上感觉良好的永无止境的旅程。 了解更多关于您的广告选择的信息。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 一个非常有魅力的人在那一方面也令人有点失望？还有多少次有人，是的，当然，从技术上讲，他们非常好看或上镜，他们在 Instagram、TikTok 或其他地方看起来很棒，你在现实生活中遇到他们，你会想，我不知道，你对我来说几乎没有性吸引力。这是另一回事。我们只是
忽略了人类彼此吸引的多方面性质。我们试图把它简化为一个英俊的男士和一位美女的纸板剪影。我们表现得好像就是这样。这就是它的开始和结束。我想，绝对不是。这忽略了我们与人联系、被吸引以及如何发生关系的许多方面。这根本不是真的。像有魅力的人并不更好。对不起。他们不是，他们不是更好。他们不是
在所有这些方面都更好。就像我一样，我不是，我不同意。对不起。如果有人放弃你，
去追求他们性方面想要的这种想法。这就是为什么他们一个接一个地更换伴侣。而且，你知道，我妈妈过去常说，瘦的人也会被抛弃，你知道。看看哈莉·贝瑞。哈莉·贝瑞曾被欺骗过。哈莉·贝瑞曾被欺骗过。这太疯狂了。这太疯狂了。碧昂丝。是的。正是如此。我的意思是，碧昂丝。我不知道。对我来说，
随着年龄的增长，我越来越了解自己，我非常被一个人的本质所吸引。我不想听起来，你知道，有点深奥或什么，但是，但是你想到的人，哦，
我的类型是什么？我一生中从未觉得我有过类型。我从未有过，这不是棕色头发。这不是金发。它不是高个子，矮个子。当我遇到某人时，我非常以人为本。我只是，我不知道那是什么。我无法解释，但这个人是，我只是想和他们在一起。是的。我喜欢这一点。他们有一件事。是的。如果你允许自己这样做，但是，我的意思是，减肥产业，
数十亿美元。如果我再看到一个广告，我不是，我不会指责某一特定的事情，但现在有很多减肥平台。肯定有几十个。Noom 浮现在脑海中，Weight Watchers，
还有其他人，比如把它们列出来。我的意思是，这只是，我被淹没了。我的意思是，我知道 Weight Watchers。我听说过 Noom。我一直在收到他们的广告。是的，我也收到很多补充剂的广告，比如膳食补充剂和营养补充剂。我收到很多间歇性禁食应用程序来帮助你监控这些东西等等。我想，我只是，呃。
但他们在告诉你什么？你现在的状态不够好。但如果你这样做，你可以在 30 天内减掉 10 磅。那么这到底意味着什么？天哪，这让我生气。确实如此。而且，就像我多年来一直在谈论的那样。我们在工作的早间节目中讨论过这个问题。我们都知道，这只是，这是胡扯。
卡路里摄入，卡路里消耗。你没有重新发明轮子。如果你觉得你需要变得健康一点，并且你已经和你的医生谈过，这是一个真实的事情，而不是想象出来的，那么它就是卡路里摄入，卡路里消耗。有时，锻炼的第二部分并不是为了在泳衣里看起来更好，也不是为了更有性吸引力。它也关乎活力，确保你不会伤到背部。
确保你仍然可以活动自如，并且灵活。那是因为这关系到一切。这关系到一切。这只是，你知道，它又是片面的。我必须对每个人说，想想这件事。你不觉得无聊吗？这难道不无聊吗？这难道不是那么，那么无聊吗？你们。
我不想在派对上谈论节食。如果我坐在晚餐时坐在某人旁边，他们会说，哦，我的上帝，你知道我现在在做什么吗？这是一件非常酷的事情，我早上只吃一个鳄梨，然后在一天的剩余时间里，我想象食物而不是吃它。我想，嘿，把我从你身边移开。这不健康。这不是一种健康的方式。是的。
顺便说一句，这也不是饮食失调。这不像你应该做的事情。它不会成功。它不会成功。它不会成功。不。而且它很无聊。然后失败会成倍增加，你知道，50 倍，由某人，你知道，看着《减肥我最大》曾经让我抓狂。
我们有一个大型网络花费数百万美元将人们从他们的家人身边带走三个月，并给予他们现金奖励，以奖励他们在最短时间内减掉的体重。如果你曾经点击过，几个月前我偶然发现了这个，只是在网上浏览，他们现在在哪里？
《减肥我最大》的参赛者们现在在哪里？这实际上让我哭了起来，因为这是一个接一个的可怕故事，这些人不仅增加了他们减掉的 92 磅体重，而且还成倍增加，因为他们打乱了身体的节奏，并且
这只是，他们将面临终生的问题。我们被兜售的东西不是真的。这不是真的。如果你减掉 20 磅，你不会变得更好。是的，在一个理想的世界里，我想我们都希望穿上 10 号牛仔裤。但仅供参考，每个品牌的较大尺码服装，12 号、14 号、16 号，
年复一年地持续售罄。它们都没了。我们没有剩余的大码服装。当我巡演时，随便你怎么说，我的意思是，直接把你的笑话和侮辱发给我。我很感激。但是……
我所有商品中的大码服装，很快就卖光了。我们必须确保我们有它们。首先，人们想要一件更大码的 T 恤。是的。他们没有，但我每次巡演结束后都会剩下很多小号 T 恤。我从不，我们甚至不再订购它们了，因为人们不想要它们。是的。
这需要，你知道，这确实需要你在头脑中做出一些有意识的努力来破坏一些这种编程。因为这就是它是什么。你已经被这样编程了。违背你的意愿甚至知识，这些东西已经渗透到你的大脑中，成为成为一个人的理想版本。你知道，
我怀孕后身体发生了变化，我的体型也变了。这花了我一段时间才克服。就像我一样，好吧，我不适合我所有相同的牛仔裤。我保留了很多，心想，有一天我会的。然后我想，你为什么要这样做？你可以买新衣服。别再这样做了。这太愚蠢了。
我的朋友们和我的丈夫都说，你看起来很棒。这是你对自己过于苛刻。但是你必须，我的意思是，我和治疗师谈过这个问题，我说，我为什么要这样做？从逻辑上讲，我知道这不是真的。我知道我看起来很健康，我会去看训练师。我的身体状况很好。我的医生都说我健康。这就是重点，这就是重要的。
所以我，但我认为，因为它在那里，并且它像在你大脑中一样，并且它有自己的生命。因此，你只需要意识到它，并有意识地对待它，不要对自己太苛刻。如果你仍然偶尔属于那一类，你会想，哦，我陷入了精神陷阱，坚持穿着高中时穿的牛仔裤。就像我以后还会穿得下它们一样。或者，这甚至是我作为一个成年人应该有的目标。
不要责怪自己。这是一件很难克服的事情，但你只需要意识到它。并且，看看有多少你认为有吸引力的人不是模特。因为每个人都是这样看待你的。就像人们认为你很漂亮一样。我向你保证，人们对你暗恋过。他们在工作中对你暗恋过。他们想过你。他们浪漫地想过你。你只是不知道。他们想过躺在你身上并四处移动。是的，就像那样。和你接吻。
我认为人们也会忘记这一点。说得太好了。不要浪费你的生命。不要停留在某个静态的地方，总有一天我会做到这一点，总有一天我会……我有朋友，直到今天，他们都买不适合他们的裤子。但他们的目标是，我买了那些牛仔裤。它们价值 340 美元，但我一定会穿上的。
我们马上回来。我们将继续讨论这个问题，因为我认为这很重要。这是 Jan Arden 播客。我和 Caitlin Green 在这里。Adam Karsh 马上回来。无论他们怎么说，我都美丽。言语无法让我沮丧。
我以每一种方式都很美丽。是的，言语会让我沮丧。所以今天不要让我沮丧。欢迎回到 Jen Arden 播客。我们不知何故……
开始谈论节食、减肥和类似的事情，这些事情渗透到我们每天的每一帧画面中。Caitlin 在休息时间正要谈论净化你的思想。
特别是你的 Instagram 信息流，视觉信息流，是什么，Caitlin？不切实际的美丽标准。摆脱它。摆脱让你感觉不好的东西。如果你查看这个人的帖子或这个帐户或出版物，无论是什么，它总是……
你知道，一个穿着比基尼的 18 岁女孩。你为什么要关注它？我不在乎这是否是你可以实际购买东西的服装品牌。当你想要查看商品时，只需访问他们的网站即可。但把它从你的信息流中删除，因为它正在毒害你的大脑。我们所有人都在一直使用手机。让我们不要假装我们没有。我们花费大量时间滚动浏览，你可以策划你的信息流。停止与这些个人资料互动。停止与这些帐户互动。不要关注它们。不要双击。不要保存它们。不要将它们发送给朋友。并且只……
关注并与让你感觉良好的帐户互动。因为我们在社交媒体上花费了大量时间，我至少注意到当我开始有意识地努力这样做时，我的感受发生了真正的变化。
感觉更像，我想，反正这就是我。为什么我在自己的社交信息流中看不到自己？这太蠢了。我想，我为什么？通常情况下，我会喜欢一个服装品牌，或者他们举办了比赛，或者这是一个名人。我想，我为什么要关注这个？我不，我根本不在乎。所以我取消了关注，并且不再与这些东西互动。现在我不会收到它们了，因为算法会监控你与之互动的一切，它会继续向你提供你与之互动的东西。所以与你真正喜欢的东西互动。并且要知道人们会说愚蠢的话。
例如，David Foster。哦，是的。很有才华。哦，是的。很有才华的人。关于他妻子 Catherine McPhee 的评论，我认为是第 19 任妻子。你知道，她刚生了一个孩子。她 30 多岁。什么孩子？什么身材。就像，什么孩子？他评论说她看起来完全像……
你知道，一个女人，这实际上是我谈论 Ashley Graham 的妊娠纹、她的肚子以及，你知道，对生孩子感到兴奋，而不是关注该死的，你知道，他妻子的产后身材。我的意思是，怎么，怎么，
我不知道。Caitlin，我什至无法对此发表评论，因为它触动了我的每一根神经。是的。这非常烦人。太烦人了。我读了这个故事，有很多比简单地称之为烦人更聪明的看法，但我感觉这就是它的最终结果。我想，这真让人恼火。这真让人恼火，这是炫耀的卑微行为，看，我的妻子在生完孩子后仍然很漂亮。你 72 岁了，长大了。我作为比你年轻得多的人这么说，长大了。
并开始庆祝重要的事情。这就像，这是我一生中听到的最容易实现的目标。这就是我的感觉。这惹恼了所有人。它惹恼了没有孩子的那些人。它惹恼了其他男人，他们说，拜托，伙计，这太烦人了。这就像，这很烦人，这是一个令人讨厌的性格特征。就是这样。就是这样，你无能为力。你可以尝试以其他方式来解释它，但它就像，不，我现在不太喜欢你了。所以结束了。好吧，就像我说的，花时间
在这个星球上你拥有的宝贵时间，永远感觉自己没有能力、没有价值、没有被看到。如果你要根据裤子是否合身来判断你每天的幸福，而 Caitlin 说对了，那就买一条不同的裤子。你的生活目标不应该是穿得下一件 T 恤。就像我的衣橱里有很多尺码的衣服一样。
老实说，我通常每隔几年就会清理一次。我把东西送人。我有许多女朋友，你知道，我会收下。有很多人都可以使用这些东西。
在我的职业生涯中，我的体重变化很大。我以前跟你们讲过这个故事，关于汽车里那位高管说，你离在这个国家的超级巨星只差 30 磅。我妈妈说，告诉他你不想再增重了。我喜欢讲这个故事，因为它基本上总结了我生活中一直为我加油鼓劲的真正北极星。那
总是说，你没有什么不对劲。你有一双可爱的小胳膊。你为什么不露出手臂呢？我不知道为什么我年轻的时候，我想，我最好不要露出手臂。我甚至不知道你们为什么，我不知道为什么。那么哪一部分，那时甚至还没有社交媒体。一定有人评论过我的手臂。
呃，无论是雀斑还是其他什么。所以我整个夏天都把它们藏了起来。我的意思是，我剪掉了袖子的宽松背心。我现在在那里纹了 MIDI 纹身。我迫不及待地想在今年夏天把它拿出来。我有橘皮组织。我有妊娠纹。我在 20 多岁后期体重增加了许多，
而且，我感到不快乐。我一直喝酒。有很多原因。但是是的，我仍然有淡淡的线条。我只是，我认为穿上泳衣坐在棕榈泉和我的朋友们一起在那里没有什么。我的朋友们看着我说，哦，我的上帝，那件泳衣真可爱。你看起来很棒。是的。我为我浪费在那里的时间感到惋惜。
我不喜欢那个人。因为这确实感觉像，对，感觉像是一种浪费。你就像，这是浪费。我本可以感觉非常好，或者至少更好。我本可以像我的朋友和其他人那样看待自己，那就是，我会说对我们大多数人来说，相当积极的。我的意思是，想想你的朋友们。
我可以想到我的朋友们，我不会列举他们的缺点。我会想到我喜欢他们的所有事情。我想想谁有，我想，哦，我的上帝，她有这么好的头发。像这个朋友总是闻起来很好。她有如此美丽的笑容。我喜欢她，我喜欢她的个人风格，所有这些东西。就像我可以想到我喜欢我所有朋友的外表的一些东西一样。我不考虑 1000 万件令人讨厌的事情。这就是我有时对自己说话的方式。所以这也关乎重新调整与自己的对话，并像你对朋友说话那样对自己说话。
并想想你有时喜欢自己的东西，我想为什么我关注我不喜欢的所有东西，而我应该关注我喜欢的东西，这就像你不会关注你没有的生活技能一样，你明白吗，你，你根据你拥有的技能来就业，就像生活中的每一件事都应该关注你最好的属性，而不是你最坏的属性，发展你最好的，忘记其余的，就像我，这是一种
以这种方式生活对你自己的个人幸福来说非常有限制。极好的建议。我的意思是，我很高兴你这么说，Caitlin，因为，
为了对我们所有的听众说，我必须听从我自己的建议。就像你一样，为什么我听不到我对朋友说的话，并且像我对心爱的朋友说话那样对自己说话？是的。为什么我不和自己进行这样的对话呢？你一生中将要进行的最长的对话。大脑，你，你，你的大脑，我们试图挫败我们自己的计划。你知道，我只想围绕这个想法系上一个蝴蝶结
阿黛尔去年因为减肥而获得的赞誉和人们在她面前鞠躬。总的来说，我喜欢阿黛尔，别误会我的意思。我认为她为音乐所做的一切……
以及当代音乐、创作歌手音乐以及回到舞台上而无需进行编舞并在没有 19 位新舞者的情况下在人们面前演唱歌曲，你知道，在，在人们面前。我赞扬她，但我们作为一个社会所做的事情是，
喜欢她的体重和现在的身体远比她的音乐更受关注。他们已经超越了她的，她的形象、她的衣服、她的外表，她有多漂亮，你知道，我以前认为她很漂亮。我不，我讨厌围绕它展开的谈话。我，我感到不满。这让我，
这只是让我感觉没有被背叛。我为她感到高兴。我认为这是健康原因，但很多，但我认为这是世界的反应。是的。她也很讨厌。她与奥普拉谈论过这件事。她说，我不喜欢这个，因为她非常焦虑，而且每个人都知道，统计数据会支持这样一个事实，那就是当你运动时，你会更快乐，它确实可以减轻焦虑。所以她这样做是为了心理健康，而不是为了看起来很漂亮。她不喜欢所有关于她身体的评论，因为这是非常私人的事情。我认为她很震惊。
于发生的事情。你现在要结束了吗，Adam？是的。我不在玩偶上。我知道。对不起。我们时间不够了。好的，听着。对不起。你最后的 30 秒是什么？对不起，我们会稍微超时一点。就是这样。感谢你收听 Jen Arden 播客。Caitlin Green、Adam Karsh、Tutti Lutti。
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