#1 Neurosurgeon: How to Manifest Anything You Want & Unlock the Unlimited Power of Your Mind
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嘿，我是梅尔·罗宾斯，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。哦，我的天哪，我刚刚录完一集，马上就要听了。我必须告诉你，毫无疑问，这是我们有史以来最好的一集之一。

这是一场彻底改变了我看待世界的方式以及我认为什么是可能的对话，它关乎显化、神经科学、魔法以及如何释放你大脑、心灵和你生命中最深层目标的力量。你即将结识吉姆·多蒂医生。他刚刚走出我们的波士顿工作室。

就在一分钟前。我飞奔回来和你谈谈。嗯，我可以多说一点关于他的事。

他是世界知名的神经科学专家，一位开创性的斯坦福大学神经外科医生。他还是斯坦福大学慈悲与利他主义研究与教育中心的创始人兼主任。他曾担任达赖喇嘛基金会的董事长。我可不是开玩笑，你即将体验到的将改变你对生活的看法，对可能性的看法。

更重要的是，多蒂医生将逐步指导你如何释放大脑的力量，体验你生活中非凡的可能性。嘿，微笑，这是我自己的广告。听着，我会长话短说。

我写了一本书，关于我相信的、我曾经发现的最强大的工具。它叫做《莱瑟姆理论》。我从未对自己的创作如此兴奋过。

我迫不及待地想让你拿到它。它现在可以预订了。现在就访问lettem.com，就是lettem.com。

我相信你生活中的一切都会改变。梅尔·罗宾斯播客由Amica保险公司自豪赞助，他们是我们的独家保险合作伙伴。正如Amica所说，“同理心是我们的最佳策略”。

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老朋友梅尔，我很高兴你在这里。与你共度时光，与你相聚，总是莫大的荣幸。欢迎来到梅尔·罗宾斯大家庭。

感谢你选择收听这个播客，并播放这集节目，因为它告诉我，你是一个能够看到自己更大可能性的人，并且你对学习如何利用神经科学和显化的科学来帮助你实现目标感兴趣。我喜欢这一点。我也想知道所有这些，这就是为什么我非常激动地向你介绍一位真正非凡的人。

吉姆·多蒂医生来自加利福尼亚州。他正在我们的波士顿工作室。他是一位斯坦福大学神经外科医生。

他是一位世界知名的神经科学家、纽约时报畅销书作家、慈善家。他是斯坦福大学慈悲与利他主义研究与教育中心的创始人兼主任。

他所做的远不止这些。但今天和你在一起，他是一位退伍军人。他创立了大型医疗器械公司。

他是世界上微创脊柱手术的领先专家之一，他曾担任达赖喇嘛基金会的董事长。他在这里教你显化和想象的科学，为什么它有效以及如何正确地去做。根据科学，你和我都将带着如何利用多蒂医生的非凡研究和智慧离开这场对话。所以请帮我欢迎吉姆·多蒂医生来到梅尔·罗宾斯播客。

很荣幸也很高兴。

能和你在一起。我很高兴你在这里，我迫不及待地想进行这场对话。所以，首先，你能直接对正在收听节目的听众说话，并告诉他们，如果他们采取你今天将要教给我们和分享给我们的所有内容，他们的生活会有怎样的不同吗？当然可以。我认为我们许多人的挑战在于，我们相信自己消极的自我对话，因此，我们形成了有限的信念，从而限制了我们的可能性。我们相信这种持续的叙事，而现实是，我们拥有更多内在的力量。

而理解这一点的关键在于你掌控着这一切，因为外面什么也没有。我不是以消极的方式这么说，我的意思是，你不能等待某人神奇地处理一切。现实是你拥有改变你处境的力量，而这仅仅在于相信它。听着，我会告诉你，正如你所知，我在一个充满挑战的环境中长大。

我的父亲酗酒。我的母亲在我小时候中风，部分瘫痪，长期抑郁，曾试图自杀。我们很贫穷。

我们靠公共救济生活。在这种情况下，你知道你会认为没有希望。但正如我在我的第一本书《走进魔法店》中所发现和写到的那样，我走进了一家魔法店，遇到了一位女性。

把我当作一个人看待。我的意思是，很多人对人下判断。他们没有认识到过去，没有认识到问题，没有认识到他们面临的挑战，而每个人都应该被善待。

所以，这位魔法店的女士，她是一个光芒四射的人。她带着微笑，一种让你感到安全的存在感。而这是关键，心理上的安全感，可以降低你的压力反应。

她让我感觉良好。她没有看不起我，我当时12岁，一个12岁的孩子。她平等地注视着我。而这次互动将改变我人生的轨迹，因为它改变了我看待世界的方式。

你写过你的过去。你写过你在魔法店与这位女士的互动。而它仍然带给你如此多的情感。为什么？

首先，我很感激。其次，我的意思是，有人花时间看你，看到你，欣赏你是什么样的人，并对你感兴趣。这非常有意义。

我尽量不要把这视为理所当然。而且，我希望在每一次互动中，你都能理解，很多人都在受苦，他们背负着过去的包袱，而这些包袱正在限制他们。而很多时候，仅仅倾听某人就能深刻地改变他们的生活，因为人们想要被倾听。

有时只是一句问候，有时只是一个拥抱。所以我告诉人们，永远不要忘记你改变他人生活的能力，也要认识到，某人与你互动的方式往往与正在发生的事情无关。这与他们背负的包袱有关。

所以，要给人们一个机会。所以，如果你在一个像我这样的背景下长大，通常会有两条路可走。一条是走上酗酒、吸毒或患有精神健康问题的道路。

另一个极端是过度努力，对吧？过度成就。然后是过度成就的道路，有这样一群人说，没有人帮助我。我靠自己做到了……我不会帮助任何人。然后你还有另一群人，我可能过于典型地代表了他们……

我非常深刻地理解人们所经历的痛苦。所以，我很擅长……

嗯，首先，我总是哭……

所有……

时间，出于同样的原因，而且我认为我从未听过任何人解释……

为什么我感到如此被驱使去做我正在做的事情。所以，谢谢你。听到有人解释为什么我总是哭，以及为什么我每次结束播客时都会告诉听众我爱他们，这对我来说是一份真正的礼物。因为我知道，对大多数人来说，他们实际上并没有从其他人那里听到过这句话。

是的。这是一个非常悲伤的陈述，因为我们可以谈论这个。但很多人总是生活在恐惧之中。当然，这会产生各种各样的负面影响，而处于爱或同情的状态非常困难，尤其是在你面临各种各样的挑战，让你无法认清真实的自己时。我认为你给予人们的礼物，也是我希望给予人们的礼物，是希望和可能性。

我想回到你在魔法店的那一刻，那一刻真正地塑造了你，并改变了你人生的轨迹。所以，正在收听的听众或许能够在故事中看到自己或他们所爱的人。你能解释一下，作为一个12岁的孩子，你第一次走进这家魔法店，在那时你的人生中，经历了所有你经历过的痛苦和磨难，以及许多人经历过的痛苦和磨难，你的情绪感受如何，以及与你从未见过、只是与你互动过的成年女性的互动，是如何真正改变……嗯……

在我的情况下，发生在家里的事情是，每当发生争吵或……挑战时，我会骑上自行车，尽可能地骑得远，骑得快。我骑得很远，远离我家，最后到达了一个十字路口。我当时对魔法很感兴趣。我只有一个塑料三角，我会用它变戏法。

我的儿子也有一个。是的。

是的。我弄丢了它，我正在寻找一个塑料三角。但无论如何，我看到了魔法店，我走了进去。有趣的是，这位女士在那里，她大概五六十岁。我仍然清晰地记得她，因为她穿着一件蓝白相间的长袍。我记得这些衣服，因为她是一位身材较大的女士，她留着飘逸的灰发，戴着一副眼镜，眼镜架在鼻尖上，她戴着一条项链。她正在读……

这本书。但听起来你好像在描述一个专业人士的形象……

她做的是，实际上。但她从眼镜后面抬起头来，我开始和她谈论魔法，她说，“我只是在这里，宝贝，坐在店里，因为这是我的店”，她正在做一件铁艺品，但这让她和我开始了一段对话。然后，大约二十分钟后，她说，“我说，我真的很喜欢你。”

她说，“我认为我可以帮助你。我还在这里待六个星期。如果你每天都来，我认为你可以学到很多东西。”

我完全不知道她在说什么。这是在正念或神经可塑性进入常用词汇之前。而我每天都去店里。

现在我必须告诉你，这并不是因为我有什么洞察力或自我意识，我是一个贫穷的12岁孩子，充满了绝望和无助感。但我确实去了。我去的原因是，首先，我完全没有其他事情可做，其次，她给了我巧克力曲奇饼干。

所以，这是我与她互动的两个驱动力。但某种程度上，我理解发生的事情是，她显然接触过东方冥想练习，她教我，如果你愿意的话，现在被称为正念练习的东西。我从未意识到的是，作为一个孩子，我一直处于战争状态，持续的创伤，因为你永远不知道会发生什么。

一片混乱。总是有意想不到的事情发生。你不能依赖任何人或任何事情。

因此，你的肌肉总是紧绷的。你总是四处张望。你无法集中注意力。当然，要学习，你必须能够专注，如果你不能专注于当下，学习就不可能。

所以她意识到了这一点，因为她最初教我……放松技巧，然后她教我专注或注意的能力，然后打印。最关键的是，她教我，我脑子里正在进行的消极对话并非事实。而很多时候，当我们贬低自己时，我们认为自己不够好。

我们不值得被爱。我们认为其中有一些是真的。是的。

但作为人类，我们有消极偏见，消极陈述往往会让我们铭记在心。而这往往会导致反复思考。一旦你告诉自己，这是不可能的，我做不到。

这就会变成事实。是的。所以我们创造了自己的有限的信仰体系。所以她教我一种技巧，用积极的自我肯定来回应，但也要不理会那些消极的情绪，让它们飘过，也要不断地鼓励自己保持积极。而这让我以不同的方式看待世界。

我说这话的原因是，如果你对自己过于苛刻，你就会过于苛刻，而你就是你看待世界的视角，你就会非常批判。而我告诉人们的是，一旦我理解了我脑子里发生了什么，它就让我通过不同的视角看待世界。一种善良、慈悲的视角，它也消除了我对……

父母的愤怒。

因为发生的事情是，当然，他们应该是照顾者，但如果他们没有工具来照顾自己的痛苦，他们就无法帮助你。所以，这种认识非常重要，这种认识是，人们背负着包袱，他们的反应往往与你无关。所以，以一种更体贴、更温柔、更善良的方式与人互动，我认为这非常强大。

你后来成为了一名神经外科医生。你是什么时候开始显化的？你能谈谈作为一名神经外科医生与对思维本身的功能和运作的兴趣之间的重叠和联系吗？

嗯，另一件事，我没有提到的是，在这个……如果你愿意的话，正念练习的最后，我们进行了一次讨论。而讨论的内容是如何显化或想象。

所以她12岁时就教你如何显化和想象。哇。所以她让我……

列出十件我想要的东西。现在我必须告诉你，这是对一个贫穷的12岁孩子的要求，所以，按照惯例，我说我想成为百万富翁。在1968年，这是一大笔钱。

看起来像A，我想拥有一座豪宅，我想成为一名医生，这不仅仅是……而且我一直很善良、很体贴，但我想要成为一名医生。所以人们看着我说，“你很好。”嗯，我想拥有一艘游艇。

听完这一集后，你的大脑将不再一样。今天，你将学习显化的科学原理以及你需要采取哪些步骤来显化你梦想中的生活。在本集中，梅尔与斯坦福大学神经外科医生、神经科学家、显化和想象专家吉姆·多蒂博士坐在一起。他们一起深入探讨了创造你想要的生活的科学原理。多蒂博士解释了为什么你的消极自我对话会阻碍你，以及你如何使用植根于神经科学的简单而强大的工具来重编程你的大脑。本集是科学与显化的结合，多蒂博士将阐明神经科学如何证明想象的作用。它将为你提供你所需的心态重置，让你的大脑为你工作，并将其重新连接到成功。更多资源，包括剧集中提到的研究链接，请点击此处查看播客剧集页面。如果你喜欢这一集，并想了解更多关于显化的信息，请收听下一集：如何显化你想要的任何东西：4 个由神经科学和奥运运动员支持的简单步骤联系梅尔：在 YouTube 上观看剧集深入了解梅尔的免费视频课程，实现目标关注梅尔的 Instagram梅尔·罗宾斯播客 Instagram梅尔的 TikTok注册梅尔的个人信件免责声明 </context> <raw_text>0 我想要一块劳力士手表。所有这些外部的……物质的东西，我们社会中的很多人认为他们需要这些东西。他们认为，如果你得到这些东西，就能避免我们所有人都会有的痛苦，当然，事实并非如此。而且……但是社会却不幸地倾向于寻求外部肯定，相信如果你实现了社会对成功的叙述——金钱、权力、地位——那就会转化为幸福。当然，这是一个被反复讲述的故事，而它并没有做到这一点，我相信你认识很多非常非常成功的、令人羡慕的人，他们实际上却很痛苦。

但是，你知道，在我听多蒂博士讲话的时候，我非常……我被你解释事情的方式以及你与这件事对你来说为什么如此重要的联系所震撼。我认为，对每个人来说，理解你试图教我们的东西都很重要，我认为我们很多人知道追逐外部事物是社会一直以来优先考虑的事情。但你深入了一层，这不仅仅是关于你认为这些东西会让你快乐的信念，而是当你感到被忽视时，你的生活经历是那些拥有这些东西的人被看见了，这是一个比幸福更深层次的心理驱动因素的解释，以及那种感觉自己不重要、不被看见、不被以每一个人都应得的尊严和关怀对待的经历。我从未听说过有人真正地将对追逐地位和表面物品的痴迷与实际上并非幸福，而是我们人类对联系的基本需求以及有人真正关心你的感觉联系起来，你认为这会因为你获得的光鲜亮丽的东西而发生，而你在这里要说的是，实际上并非如此。

根本不是。我认为这对很多人来说是一个挑战，因为……他们被灌输了这个叙述，这是一个不幸的叙述，这是一个恐惧的叙述。我之前说过，当你追逐这些东西时，那是因为你自己的不安全感，结果，这会激活你的交感神经系统，这当然是逃跑、战斗或冻结反应，当这种情况发生时，实际上这会对你的大脑功能产生非常负面的影响，也会对你的生理产生影响，并可能导致许多非常严重的疾病以及……预期寿命的缩短，而如果你改变这个叙述，如果你愿意的话，转向“爱”模式。

我的意思是，我们所有人都有能力从参与我们的交感神经系统——这是我们自主神经系统的一部分，它起源于脑干，并分布在身体的所有器官中，但尤其是在你的心脏——转移到副交感神经系统，这实际上是我们作为物种生存的方式。……我们并不是每秒钟都感到压力。我们只是偶尔感到压力。

这种压力主要是为了在面对威胁时被激活并做出反应。你要么生存下来，要么没有生存下来，但之后你就会立即回到副交感神经系统的参与状态。如果你活下来了，这就是我们被设计用来生活其中的系统。

这就是你被关爱的系统，你因为关爱而得到回报，你释放催产素和其他神经递质，这些神经递质会在你关心他人时激活你的快乐和奖励中心，尤其是在你的后代，但也在……我们共同人性的大环境中。这就是你想要进入的模式，尤其如果你想显化，因为那时你的认知大脑网络、你的生理功能才能发挥最佳状态。这就是“爱”模式。

如果你愿意的话。我想看看我能不能翻译回来。因为有很多大词，我意识到你是一位神经外科医生，你在世界各地教授这些概念。

但我希望你和我都能够拥抱正在收听的这个人，我想看看我能不能简化所有的科学内容。所以你一直在使用“恐惧模式”和“爱模式”这两个词，我喜欢这两个词。如果你理解正确的话，你刚才也很好地解释了，存在两种模式，自主神经系统，副交感神经系统，休息、平静和爱，交感神经系统，战斗或逃跑。

而且，在我们收听的过程中，这样可以吗？如果每次你说“恐惧模式”，我们就说“好的，我们正在谈论许多人生活在其中的交感神经系统，战斗或逃跑，这会让你远离可能性、联系、潜力和爱”，而“爱模式”指的是你的副交感神经系统。而它就是联系、显化、实现以及你生命潜能存在的地方。这样理解对吗？

是的，是的，这是完美的理解方式。当你处于这种模式时，一切都会朝着积极的方向改变，“爱模式”，是的。当你处于这种模式时，你的意图显化的可能性最大。

好的，明白了。所以我想进入“爱模式”。你在魔法店里遇到的那位了不起的女人是如何教你显化的？

好吧，我必须告诉你，我不想误导人们。我当时认为这都是胡说八道。……原因当然是，我从未接触过任何类似的东西。

我的意思是，能够坐下来放松肌肉并带着意图，能够以某种方式平静你的神经系统，这对我来说是全新的……所以我花了一段时间才理解这一点。但一旦我理解了这一点，我就意识到它有多么强大，因为我不再不断地进行这种消极的自我对话，也不再不断地感到恐惧。所以……正如你所知，这些类型的正念练习，今天经常被讨论，并且改变了数百万人的生活，实际上对每个人都是可用的。

从根本上说，他教我的是一种技巧，一种放松技巧，一种专注技巧，以及如何处理消极的自我对话，以同理心看待世界。我们谈到了想象，为了最大限度地想象，这意味着你必须放松，你必须平静，你不能只关注你想要什么。

这对很多人来说是不同的，因为他们对他们想要什么有一个设想，但没有对他们需要什么有一个设想。举个例子，谈到财产。我想要一辆保时捷。

我想要一块劳力士，我就是这么做的。他们认为，如果我得到了这些，我就没事了。问题是，这不会让你没事。

当你坐在那里，专注于“如果我拥有了它，我就需要它”时，而不是像这样，“我想成为一名医生”。现在，这不是“我想成为一名医生”。对不起。

身体会以我有多伟大来看待我，这就是我所做的。而是，“我想成为一名医生，因为我想帮助人们”。这完全是两种不同的叙述。一个是“我想为他人服务”。这就是我们作为人类被设计的方式，而不是“我想要为我自己”。

当你改变你看待世界的方式时，当你改变你想要的东西时，你会意识到你认为你想要的大部分东西都是毫无价值的，而真正有价值的是什么。什么能赋予一个人目标和意义？这当然会激活你生理的各个方面，让你的大脑和生理功能发挥最佳状态，那就是服务他人，与他人建立联系，关心他人。我们通过罗伯特·瓦勒的研究以及哈佛大学 85 年的研究知道，当你关心他人时，当你通过这种视角看待世界时，你生活中的所有事情都会得到改善。而这也是我们能够最大限度地提高你的意图显化可能性的位置。

你提到人类天生是为了服务，作为一名神经外科医生，作为一个人，你知道你……你来到波士顿是为了教授关于同情心的知识。

你是达赖喇嘛基金会的会长，是的。

那么，作为人类，我们是如何被设计成为了服务他人的呢？

好吧，如果你观察我们作为物种的进化，与其他物种不同，我们有一个小的胎儿数量。

这是一个非常有见地的说法。我认为如果我是你的妻子，我的妻子会……

……我们的后代不会跑到丛林或森林里去。他们需要被照顾十多年。除非你得到回报，否则你为什么要花费时间、资源和精力来照顾你的后代？当你照顾你的后代时，你得到的回报是释放不同的神经递质，如催产素，也就是爱。

当这些物质被释放时，你的快乐和奖励中心就会被激活。你的生理机能会发挥最佳状态。你会通过爱与关怀的视角看待世界，因为你希望你的后代能够生存，正如我们作为物种进化一样。

你可能知道，有一个所谓的邓巴数字，大约 150 人，这通常是一个部落的大小，这很重要，因为你身处一个充满敌意的环境中，你需要关心其他人，否则这个群体就无法生存。所以这些都是非常深层的、固有的遗传指令……与我们同在，使我们的物种能够生存。我们并不意味着要长期生活在交感神经系统中。

作为一种物种，我们被设计成生活在副交感神经系统中，在那里我们拥有开放性、慷慨、关爱、爱。问题在于资本主义社会的发展方式……实际上，对许多人来说，会长期激活交感神经系统，他们会偏离自己的目标。我们的目标是爱……

我喜欢这一点。我喜欢你把它简化为“恐惧模式”和“爱模式”，并且你天生就适合“爱模式”。你的目标是爱自己，爱他人，处于这种模式。

多蒂医生，今天我们需要短暂暂停一下，听一下我们赞助商的广告，但千万别走开。事实上，在你收听赞助商广告的时候，请与他人分享这个节目。这是我进行过的最强大的对话之一。

所以我希望你所爱的人都能够体验到这种改变人生的智慧，不要走开，因为多蒂医生和我将在短暂休息后等待你，请继续收听。我喜欢谈论Theory Active Wear，因为他们的装备不仅仅是用于健身房，它们的设计是为了让你在日常生活中看起来很棒，感觉更好。

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回顾一下你的朋友梅尔·罗宾斯，今天我和你一起与来自斯坦福大学的吉姆·多蒂医生共度时光，我们正在深入探讨显化的科学原理。多蒂医生，你能解释一下什么是显化吗？你如何看待它，或者你如何向世界各地的人们讲解它？

正如你所知，由于对该术语的误用，有很多伪科学，很多人利用这一点。不幸的是，它变成了某些人的赚钱机会。然而，现实情况是，显化的能力实际上是基于神经科学的，没有巫术，没有魔法，没有吸引力法则。

根据公元一世纪和二世纪的历史记载，炼金术士提出了这个想法，它已经被通过不同的繁荣福音和其他各种事物来传播，好像如果你拥有积极的能量，并将这种能量投射到世界上，你就能显化财富、物质财富等等……但如果这没有发生，那就是你的错，因为你没有足够关心，或者你没有以正确的方式去做，或者只是买另一本书，我会告诉你真正的方法……但从根本上说，它是基于神经科学的。我的意思是，你显化的方式，我们对显化的定义是，能够将一个意图嵌入到你的潜意识中，以使其发生或显化的可能性最大。我的意思是，人们没有意识到的是，每一秒钟我们都有大约 600 万到 1000 万比特的信息从我们的感觉器官传来。

这就是构成我们本我的东西。这创造了我们的现实。但在意识层面，我们只能处理 50 到 100 个，因为 99.9% 的信息用于维持我们的身体机能。尽管如此，你仍然可以控制……

超过 50 到 100 比特的信息。

你怎么处理这个问题？好吧，你得借助工具。我的意思是，将某些东西植入你自身，有意识地去做，这是最好的方法。你可能听说过“一起放电，一起连接”这个说法。

一起连接。你能为听众解释一下吗？

如果你养成习惯，就会形成神经通路。仅仅重复这些习惯实际上就能建立起神经回路，然后这些回路就会被嵌入，最终使事情发生。我将解释如下：当你能够运用你所有的感官、器官或能力来植入这个意图并反复去做时，你就是在创造这些神经通路。例如，如果你有一个意图，你拿起一支笔，把它写下来，你实际上是在做一些身体上的动作，然后你默默地阅读它，然后大声朗读它，然后你把它可视化，你一遍又一遍地这样做。这样做的结果是，它会被嵌入到你的潜意识中，然后大脑的不同网络就会被激活。

现在，我们能不能在这里稍微展开一下？因为所有收听节目的听众都希望确保他们从你这里得到了正确的指导，杜蒂医生，因为我喜欢你说的每一个字。

所以这里有几个步骤，因为你用了物理的笔，你做了书写的动作。如果你在YouTube上观看，你可能会注意到，但如果你在收听时，他会向后靠在椅子上，双手放在膝盖上，靠近他的身体。他开始谈论重复这个想法，这就是一系列事件，你用来把它编码到你的大脑中？是的，绝对是这样。那么，让我们再走一遍吧？

是的。所以，再次强调，你要做的就是尽可能多地运用你的感官来植入这个意图。通过把它写下来，大声朗读，把它可视化，这创造了一个过程，让它被嵌入到你的潜意识中。一旦你把它嵌入进去，它就会激活大脑的不同部分。不用说得太技术化，其中一个叫做默认模式网络。

模式网络。

模式网络，是的，这就是当你的思绪游离或你白日梦的时候发生的事情，它是自我参照的，因为它专注于内部，但它也是你创造你是谁或你想要什么的叙述的地方。

所以，如果你有消极的自我对话，如果你反复思考，如果你总是觉得不够好，事情对你来说从来都不顺利，诸如此类的事情不会发生在一个像你这样的人身上，你永远都做不好？

这就在默认模式网络中，它被真正激活，并导致一些人反复思考。

我可以问另一个问题吗？因为你在开头就描绘了一幅美好的图景，那就是利用你大脑的非凡力量来帮助你获得生活中真正渴望的东西，帮助你以一种充满爱的方式生活。你说这只是相信它而已。我们难以相信的部分原因是由于默认模式网络。你一遍又一遍地重复这些故事，这是公平的说法吗？

完全正确。我们可以重新编程，或者我们可以铺设一条新的轨道？哦，绝对可以。

它全天候可用，而且你以前发生过什么都没关系，你知道，很多人会纠结于：为什么我不配拥有这个？因为我们都配得上。一旦这个意图被植入，你创造了你想要成为的样子或你如何看待自己的叙述，你就是在创造重要性。好吗？

这是什么意思？

这意味着让它变得重要。好吗？一旦某事变得重要，它就会激活我们所说的任务积极网络。任务积极网络有三个部分，它有目标网络，它有注意力网络，然后它有执行控制网络。一旦某事变得重要，你基本上是在说，这值得我关注。嗯。通过以一种非常具体的方式去做，它对你来说变得重要，它被嵌入到你的潜意识中，你的潜意识有一些东西需要关注。一旦它被定义为对你来说很重要的事情，它就会激活注意力网络，这样你就可以将注意力集中在你想要达成的目标上。

好的，一旦这些被激活，我用书中的一个比喻来说，就好像你有一个文件柜，你把这个文件放进文件柜里，上面写着“重要的事情”，一旦它在那里，注意力网络就会被激活，它就像一只猎犬，它会说，好吧，现在那里有一些东西。我需要追踪它，弄清楚这里发生了什么。然后你激活猎犬，然后它就会被释放。

然后，一旦注意力集中，它就开始在你的环境中寻找所有可能性。一旦它识别出一个，你的执行控制网络就会被激活，在某种程度上，它会追逐你潜意识中的东西。嗯，就是这样运作的。

没有魔法。这从根本上来说是基础的神经科学，我们所有人都可以通过做这些技术来掌握它，通过这些技术，你可以将意图嵌入进去，你一遍又一遍地去做，它不是一劳永逸的事情。我的意思是，有些人醒来，这就像新年决心一样。

我将在1月1日开始做这件事。然后1月1日到了，你第一天就失败了。你一开始不能有太高的期望。

我的意思是，这些都是基于习惯的。习惯会发生什么？你从小事做起，你不会坐在那里说我下个月要减掉一百磅。

你会说，我要尝试改变我的饮食，我不喝苏打水了。这是第一个小目标。每一个小目标都会增强你最终去做大事的能力。所以你不会从第一天就开始跑马拉松。你从起床下床，绕着街区走开始。

我真的很感激你，尤其是一位神经科学家，你带我们走过了大脑的这四个部分，并根据科学验证了这一点。这是你可以激活重新编程你大脑能力的机制。当我们谈论通过重复形成新的习惯时，我认为我们大多数人都明白，如果你想，让我们以停止喝苏打水为例。

我每天都必须做一些具体的行动，无论我喜欢与否，不喝苏打水或，也许更好的是，专注于喝水或非苏打饮料的一致性。我明白这一点。我知道我需要做什么。

我看到人们在消极的自我对话方面会遇到问题，因为它深深地植根于潜意识中。你已经这样想了很久了。因为它存在于你脑海的深处，不像学习喝更多水或学习每天散步那样，它不是你可以在自己之外看到的东西。

这实际上是深层次的编程。那么，你能帮助我和收听节目的听众理解，假设你一生中都在脑海中存在这种叙述：我真的不够好。

我该如何运用大脑的这四个部分和你刚才一步一步描述的技术来编程一种完全不同的自我对话方式，在我的默认模式网络中，随便选择什么，因为你是教导全世界人民这项技术的专家。所以，选择你认为最常见的默认消极自我对话或信念。然后，如果你能一步一步地讲解，我每天都在做什么？杜蒂医生，我认为……

人们首先要认识到的是，我们作为人类所承受的负担是消极的自我对话。它不会完全消失。就是这样。

事实上，我是一个……你知道，我谈论这些事情，我问人们，你们有多少人有消极的自我对话？通常90%的人会点头。我说，另外10%的人在说谎。

而且我不在乎理论上。我的意思是，很明显，你在这些领域做过检查。我在这些领域做过检查。我仍然有消极的自我对话。

关键是，面对消极的自我对话，你要保持冷静，理解它是什么，不要让它压倒你，让你认为，哦，天哪，我太糟糕了，你只是要控制住它，认识到它是什么，让它在那里。你不需要对它做任何事情。这就是正念冥想的根本实践。

但我认为不同的是，实际上我们在斯坦福大学教授的是要对自身有同情心。当你给自己这些积极的肯定，你说你值得，你足够好，你应得的时候，就是这样。许多消极的自我对话来自我们从童年时期带来的包袱。

这就是很多人没有意识到的事情。你一直在显化。但人们没有意识到的是，他们生活中做出的许多决定，他们的人际关系，他们所做的工作，他们做出的决定，实际上都是基于他们所携带的包袱，这就是他们故事的叙述。

因此，我认为你首先要做的事情是坐下来，无论是和治疗师一起，还是仅仅是自我反省，你把事情写下来，试图理解你是如何成为你的，对创造了这一切有一些了解，一旦你有了这种洞察力，它就能让你不那么受影响，或者相信它，而是理解这是人类被连接的方式的本质，这是可以的。这不会改变。在某种程度上，这就像接受你的阴影自我，对吧？

我们所有人都有我们感到羞愧的部分。我们为此感到尴尬。我们有时会做出可怕的行为，你不能把你的阴影推开。

你必须接受它，并把它融入你自身。对这一点也是如此。一旦你能做到这一点，它就会减轻内心批评者的力量。

让我看看我能不能再次翻译一下，因为你有一个非常聪明的大脑。你为大脑做手术，你与我们时代最伟大的精神领袖是朋友。你教导同情心、显化、可视化，所有这些。我只是想确保我完成了我的工作，并且，当你在收听时，你真的能够运用杜蒂医生所有这些非凡的智慧和礼物。

所以我听到你说，如果你拿出一张纸，开始写下你的童年让你相信自己是什么，那么第一步，用文字写下来，这能帮助你与它分离，并看到它的本来面目？它只是一个故事，就像书中的一个故事，是你一遍又一遍地告诉自己的东西。仅仅将自己与它分离就是第一步。

不过，我很好奇的是，我该如何开始学习一个新的故事。例如，如果我们拿出一支长笛，对吧？如果我把长笛递给你，你能吹长笛吗？当然不能，我也不能。

但是如果我练习一年，我可能就能学会。所以我假设，即使在我分离并说，哦，我的童年教会我这样看待自己之后，也有一种技术。你如何运用显化和可视化的科学来开始写一个关于你自己的新故事？

不，我认为这是下一个问题。事实上，第一步是理解你已经显化了什么。

那就是消极的。是的。你一直在显化它，因为你一直在潜意识中重复它，你整天都在与这些想法互动，从童年开始，这就是一种显化的形式。它证明了它的有效性，因为你一遍又一遍地重复它。

当然，有人会说，我要经历第三次离婚，就像我每次都犯同样的错误一样……

每次都一样，你会说，是的，你会的，因为你显化了它，因为你一遍又一遍地这样想。

所以我们现在有能力改变它，然后接下来要做的就是，我们稍微讨论一下，理解你想要的东西和你认为你想要的东西之间的区别。我不想……

考虑我需要什么。我想考虑我想要什么，但我想这个，但我想那个，但我想另一个。

好吧，这么说吧，因为，G，M，不，你有点像在谈论物质主义这个想法。听着，我一点也不。我喜欢物质的东西。

谢谢。我开保时捷。我住在一栋非常漂亮的房子里。

你看，你显化了所有这些。

那是真的。但区别在于，它们是很好的东西，但不是必需的。

我的意思是，如果所有这些东西都被夺走，它不会影响我如何看待自己。我并没有用它们来寻求外部的肯定。我使用它们是因为我喜欢它们。这些是不同的东西。

那些追逐物质的人，那些需要外部肯定的人，那就是他们的身份，这会导致痛苦，因为他们永远得不到他们想要的东西，而如果你透过爱，透过心的视角去看，你专注于帮助他人的形象，你就会得到所有这些其他的东西。如果你想要它们，它们就会出现在你面前。但最伟大的显化方式是让自己居中，处于平静的状态，透过“我如何才能有所帮助”的视角去看，然后你就会得到所有其他的东西，如果你想要的话。

仅仅专注于此并不能让你过上充满目标和意义的生活。你是在追逐快乐，逃避痛苦。好吧，这可能会导致一些人说我很开心，如果你真的看看这些人中的大多数，他们可能在一个层面上很开心，但这种快乐是短暂而肤浅的，而如果你追逐目标和意义，那就是深刻而持久的。

哇，杜蒂医生，我觉得现在是时候插播广告了，我们将在听到我们的赞助商的简短广告后继续。如果你从中学到了什么，你不可能没有学到什么，我希望你能与每个人分享。杜蒂医生对我们所有人来说都是改变人生的礼物。

每个人都应该学习这一点，了解这一点，并能够运用它。所以，提前感谢你与你关心的人分享这一点，不要离开，因为我们会在短暂休息后等待你，我们还有很多关于显化科学的内容要讲。请继续收听。

你知道，其他人。关于你的一件事，因为你收听这个播客，我知道你雄心勃勃。你关心你的目标。

问题是，你到那里了吗？如果没有，这是一件好事。我们中间成就最高的人仍然在努力奋斗。

像你这样的人仍在追求超越现状的东西，这很有趣。对于那些接近不可能并拥抱它的人，有一种工具适合你。它被称为卫士。

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当然。

拥有这些东西是为了享受它们，但这需要这些东西来定义你的价值，这是一个完全不同的问题，根据你的研究，你说这会导致不快乐。既然我们正在谈论物质物品，你能解释一下显化的科学，或者说，显化和显化是一样的吗？是的。好的。那么，显化的科学如何帮助你实现目标或帮助你获得物质的东西，如果这是你生活中想要的东西呢？

好吧，让我举个例子。我的意思是，当我十二岁的时候，我列出了所有物质的东西，我得到了每一个。

清单上有什么？

我成为一名神经外科医生和斯坦福大学的教授，我拥有所有这些物质上的成功。我是一个成功的企业家。我有数百万美元。

我，我有一个俯瞰海湾和纽波特海滩的房子。我在森林里有一栋别墅。我……

是的。

我当时单身，我正在和所有这些有魅力的女人约会，而我的所有朋友都结婚了。“你的生活真棒，伙计，看看你”，他们说。我一生中从未如此痛苦，因为我一直期待着攀登这座山。

然后我想对自己感觉良好。然后我想攀登下一座山。我想对自己感觉良好。

而我从未对自己感觉良好。所有这些东西都没有让我对自己感觉良好。事实上，我不知道。我在互联网泡沫破裂期间损失了八千万美元，结果，当然，这引起了关注，因为我欠了三百万美元，而我父亲独自一人欠了五千万美元。

结果，我经历了一段深刻的自我反省，因为我想了解在这个过程中我犯了什么错误，因为我认为我已经做了一切，那是因为我专注于“看我”。我做了这个，让我对自己感觉良好，这就是我追求的。而它并没有帮助我。

所以现在我必须处理这巨大的损失。我告诉你所有这些，你知道，我有一辆保时捷、宝马、奔驰，我有一栋价值数百万美元的房子，俯瞰着海湾。我不得不卖掉所有这些东西。

在那段时间里，这很有趣。我不得不处理我的银行家，当然，他想要这笔钱，我不得不处理我的律师，因为我设立了一系列不同的信托。但我设立了一个慈善信托，他把股票放进去，老实说，这可能是逃避行为，说这不是因为吉姆的女儿超级好，对吧？

嗯，所以我正在处理我的律师，他说，“听着，我有一些好消息要告诉你。我们实际上从未完成该信托的文书工作。所以你不必捐出任何股票。你可以留着它。”我经历了一段关于这件事的深刻反思，最终，我告诉他继续前进并获得……

谷歌的股票。

但这可是三千万美元啊。但那三千万美元改变了一切。我资助了世界各地的医疗诊所。我为受艾滋病毒影响的青少年设立了项目。

艾滋病毒。我为残疾人设立了项目。我资助了研究。我设立了上下坡椅。

在某些方面，这是一个有趣的轨迹，因为我从赤贫到富裕，从字面意义上来说，在精神上又回到了赤贫。好吧，我所做的事情并没有抚慰我的灵魂。所以当我把一切都捐出去后，面对着三百万美元的债务。

那时一切都变了。从那时起，我开始在斯坦福大学建立一个研究同情的中心。我遇到了达赖喇嘛。我与所有这些精神和宗教领袖建立了关系，这极大地影响了我的生活。所以这是一个不同的“从赤贫到富裕”。

这个故事的很多方面我都想有所影响，因为在我的生活中，我经历过很多时刻，那时我什么都没有，我正濒临失去我所关心的一切。但如果我听到有人谈论财富和这样那样的事情，然后你失去了一切，然后你有了精神觉醒，我仍然会一边听着一边说，“这对你好，但我正在努力养家糊口。”我仍然想要一个门廊。

我知道，因为我知道你的一些背景，对你来说，唤醒人们内心深处对生命更深层次意义的理解有多重要，以及如何使用显化和想象以及所有这些科学，以真正释放你的潜能？你将如何让一位正在努力奋斗、从未获得过表面财富时刻的听众真正掌握他们可以利用的力量，利用这些工具与过去的经历分离，确定你想要相信的关于自己的事情，然后写下来，相信它，重复它，并试图敞开心扉，以这种充满爱心的方式生活。如果我们倾听并相信你，即使……

当你真的……

在挣扎，而且似乎金钱是解决办法。

不，不，你说的很对。我不想给任何人留下这样的印象，我度过了最糟糕的一天。我是一名神经外科医生，收入超过99.9%的人，所以即使我损失了所有这些钱，我仍然在困境中，我当然有能力恢复，而大多数人没有。

所以我当然想承认这一点，我并不是说我的故事是每个人的故事。听着，我从非常非常卑微的起点开始。但故事的基本方面是，无论你身处何地，重要的是你相信什么。

当你进行消极的自我对话，并创造这些有限的信念系统时，这就是你为自己创造的牢笼。然而，第一步是理解，是的，情况可能非常糟糕。是的，情况可能会导致你甚至无法见到你的家人。我真正承认这一点，因为我知道饥饿是什么感觉。

但是。无论如何，当你能够打断这种消极的信念系统时，当你能够从可能性角度看待问题时，你就有可能。因为当你消极的时候，当你认为这是不可能的，世界与我为敌的时候。

每个人都讨厌我。哼，从根本上说，你的生理发生了变化。正如你可能知道的，我们有来自我们身体的隔离或振动。其中最伟大的一种来自你的心脏。

如果你有这种消极的自我对话，如果你创造了这种消极情绪，那么来自你心脏的生物电能会延伸到你身体外三到五英尺。我相信你经历过，你早些时候提到过。嗯，当你走进来的时候，你让我感觉很好。

这是我们所有人都可以给予人们的礼物。我相信你遇到过这样的人，在会面结束后，你会说，“我不喜欢那个人。”我们所有人都有能力成为前者，而不是后者，这取决于你如何看待世界。

当你从消极的角度改变你看待世界的方式时，因为你知道，你的处境很难去看，这里有令人惊叹的可能性。因为当我告诉人们，当我改变我看待世界的方式时，世界改变了它看待我的方式，因为人们向我伸出援手，因为我对此持开放态度。我很感激。

我很感激，我没有在那里说世界恨我。没有人会做任何事情。当你改变你看待世界的方式时，这种能量就会改变。而你正在……

谈论的能量是能够将自己从恐惧模式转移到心脏模式的能力。还有很多你写到的研究和科学，关于如何处于这种心跳状态，你从服务的地方而来，你积极地显化和想象关于自己的积极信念，“我很好，我值得被爱，我被爱”。你认为哪些事情可以帮助你进入心脏模式？

这听起来可能很奇怪，但从根本上说，我们创造的世界是我们自己创造的。这是我们为自己创造的一种错觉。而这种错觉可能是“世界恨我”。

每个人都讨厌我，世界与我为敌，而不是说，“哇，看看阳光，我在这里。看看我周围所有这些令人惊叹的人。看看这些可能性。”

我并不是出于某种……嗯……虚假的理由这么说，这不是真的。当你改变你看待自己的方式时，这是真的。现在，如果你想显化，有几种技术可以……

你能带我们了解几个吗？

当然。首先，你必须找到一个地方，一个舒适的地方，在那里你可以从恐惧模式转变为心脏模式，在那里你不会分心，那里不会吵闹。我们不喝含咖啡因的饮料或使用改变思维的物质，在那里你可以简单地保持当下。

然后你可以开始呼吸练习，这种呼吸练习的本质。这是一个正念练习，让你进入心脏模式，然后你开始从不同的角度看待世界，然后你开始问例子，谈论，“我已经显化了什么？”你坐在那里，感受着它，在感官上爱着自己，说，“是的，那是真的。”

但首先，这在孩子身上经常发生，他们会认为，“这是我的错”，这不是你的错，你很好，无论过去发生了什么，你都很好，你知道，我们每个人都应该得到第二次机会，有时是第三次机会。大多数人内心都是充满爱和善良的人，他们受到了各种力量的打击，这些力量常常让他们认为情况并非如此，他们不值得被爱。每个人都值得被爱。

每个人都值得被尊重。所以当你考虑那个安静的空间，反思这一点，然后想想你真正想要什么时，什么会让你最快乐？大多数人，如果他们真的坐下来去做，他们会意识到获得门廊或法拉利的虚假叙事。如果他们坐下来思考，他们真正想要什么？他们想要家人的安全，他们想要餐桌上的食物，他们想要住所。

如果你从这个角度来看，那就是，“我正在做什么来服务，帮助我的家人和我的环境，这最终会帮助我。”所以，通过这些练习，了解你拥有的力量，以及……还有另一个方面与依恋有关，导致痛苦的最大因素之一是依恋和渴望。拥有目标是很好的。

利用这些技术来显化是很好的。但有一些需要注意的地方。一个是，有时事情不会显化，这几乎不是因为你做错了什么，或者神灵正在不悦地注视着你。

有时你的潜意识甚至可能知道这对你不利，它不允许这种情况发生。另一个是，事情并不总是完全按照我们想象的那样发生。它们可能会接近它，但通常情况下并非完全如此。

我有一些事情已经尝试了十年或十五年了，我坚信它们会显化。但你必须耐心，你必须努力工作，你必须进行练习。而且，嗯，嗯，这一切都没关系，因为我不执着于结果。

这是一件至关重要的事情。是的，我希望它发生。当然。

它应该发生吗？当然。它会发生吗？也许会，也许不会。

是的，更有可能。是的，因为你正在使用这些技巧训练你的大脑，并将自己置于一种能够实现目标的心态中。你在书中写道，你的大脑无法区分真实事物和生动想象的事物。通过专注于成功的感受，你训练你的大脑去预期成功，绝对如此。

当你激活你的潜意识时，我相信你可能体验过这种情况。如果你在一个非常嘈杂的派对上，有人叫你的名字，你会立即转过头。即使在所有噪音的干扰下，你也能听到你的名字，因为它深深地植根于你的潜意识中。

同样的道理也适用于所谓的“同步性”和“巧合”，因为你的潜意识总是在寻找那些看似沉默，但却不断向你展示各种可能性的事物。这种情况一次又一次地发生在我身上，我会遇到一些事情……你知道，这是一种“倾向性乐观”的态度，我认为这非常关键，无论发生什么，我总是对可能性保持乐观。

你知道，曾经做过一项研究，研究对象是越南的战俘，其中有一个特殊的案例，这个人被关押了大约七十年。他说，让他活下去的是，他没有给自己设定一个获释的时间框架。他只是有一种强烈的预感，他会获释，并且为此感到感激。

你看，无论环境多么恶劣，他们仍然相信有希望。我认为这在“倾向性乐观”的概念中至关重要，并且已经被研究证实。同样，这就像处于“心模式”一样。当你的注意力集中在他人身上，当你试图服务他人，当你始终感受到令人惊叹的可能性时，你的生理机能才能发挥最佳状态。这能阻止你陷入消极的循环，停止对“可能发生的事情”的反复思考，转而从“可能发生的事情”的角度看待世界。

我想进一步探讨如何进入“心模式”的力量，以及你刚才提出的观点，即倾向性乐观，以及相信事情会变得更好，对未来的希望和乐观，以及为此心怀感激。因为当你处于“心模式”时，你谈了很多关于我们天生就具备这种模式，与他人建立联系，乐于助人，敞开心扉。你能解释一下积极的情绪，你在“心模式”下感受到的情绪，比如感激、同情、爱，这些情绪是如何与你的大脑沟通，以及如何加速或增强你在“心模式”下思考的内容，从而以一种非常强大的方式进行神经连接。

你刚才……

说了，哦，我说了。积极的情绪，如感激、同情和爱，是如何创造显化能力或连接你的思维的。

正如我们之前讨论的那样，这些类型的积极信念系统使你的生理机能发挥最佳状态，包括你的大脑和你的身体。当所有齿轮都协调运转时，大脑网络的功能达到最佳状态，你实现目标的可能性就最大。大量研究表明，仅仅是坐下来写下三件你感激的事情，就能改变一切，它改变了你看待世界的方式，让你不再从“我没有……”的角度出发，而是心怀感激。举个例子，世界上有一半的人口每天的生活费不到2.5美元。我非常幸运，所以无论情况多么糟糕……再说一次，我并不是说我遭受了巨大的痛苦，但话虽如此，我仍然有起起伏伏，也遇到过令人极其沮丧的情况，但最终，我会平静下来，心怀感激，即使面对那些并非我计划或希望发生的事情。你只需要明白，无论发生什么，你都是非常幸运的。

作为一位著名的神经科学家和神经外科医生，你每天的显化例行程序是什么样的？你能简单地向我们介绍一下吗？

简短的？你必须明白，我已经冥想超过五十年了，所以在某种程度上，这已经成为一种习惯，对吧？这是你的心态。

这是你看待世界的方式，这是你行走于世的方式。希望是通过爱的模式，尽管并非总是如此。我可以向你保证，我的妻子会对我生气，你会说他们称你为“慈悲先生”，但你却是个爱抱怨的人。

怎么了？你是人？

是的，我非常人性化。所以让我先从早上开始。每天早上醒来，我都会坐在床边，做呼吸练习。这种呼吸练习的本质是将你的状态从交感神经系统转移到副交感神经系统。

神经系统。呼吸练习是什么？

只是缓慢地呼吸，吸气，屏住呼吸四秒钟，然后慢慢呼气。我这样做一到两分钟，你可以坐着，也可以躺着。没有什么严格的规定。

这就是人们在进行这些练习时迷失方向的地方。他们不知何故认为你必须像佛陀一样坐着，然后他们会为此感到焦虑。完全没有理由焦虑，这毫无道理。

在一个你感到舒适的地方。然后我进行这种呼吸练习，缓慢地呼吸，吸气四到六秒，屏住呼吸四到六秒，慢慢地呼气。然后这会让我进入副交感神经系统，或者加强我已有的状态。

然后我想想生活在这个世界上的快乐和喜悦。我只是静静地感受这种感觉一到两分钟。然后我从字母表开始，这让我在一天中保持平静。

如果我保持平静，从这个角度看待世界，那么这实际上就为我创造了显化的环境。因为我处于正确的心态，我很平静，我的想法是积极的，我在想着别人，我没有以自我为中心，而正是这种状态让我能够显化。现在我要提到晚上，我们所有人都有目标，我们所有人都有意图，你可以根据重要程度对它们进行优先排序，例如非常重要、中等重要、极其重要，并设定时间框架，然后你专注于这些目标。我会做的就是，再次写下它们，无论最重要的三个是什么。然后我进行刚才提到的同样的练习，写下它们，默默地重复它们，大声重复它们，想象它们正在发生，一遍又一遍地重复这些事情，所有这些都会增强力量，让你处于正确的心态，从而最大限度地实现你的意图。

感谢你对此的描述。你刚才提到的习惯是如何激活你大脑的能力，帮助你实现这些目标的？

我认为你用了一个词，那就是“真实”。是什么让一个人变得真实？当他们放下伪装，愿意展现自己的情绪和感受时。

而这种状态正是让你处于正确的心理状态，你不会感到需要隐藏自己，你不会感到需要向所有人炫耀你的成功，你只是对自己感到舒适，并接纳自己。对许多人来说，最难的部分是接纳真实的自己，而不是沉迷于自己想成为的样子，或者沉迷于过去可能发生的事情。这也是让你分心，无法集中精力改变现状的事情。

因为如果你把80%的时间都花在对过去的悔恨和对未来的担忧上，那么你就永远无法活在当下，去真正地让事情发生。而这才是关键。你必须活在当下。

你必须真实。你必须了解你的过去。你必须明白，当你想要显化某些东西时，是的，有一个未来的意图，但这并不是让你迷失方向的东西，而只是让你平静地去面对它，而不是病态地专注于它。

举个例子，我相信你见过一些人为了到达山顶而牺牲了一切。他们牺牲了一切，到达山顶，却独自站在那里。这有什么意义呢？我们人生的意义在于连接，而不是如此专注于目标以至于你没有任何联系，独自前行，而是要与人建立联系。我的意思是，我们谈论的许多方面都是与他人一起的旅程，而不是独自一人。

你给了我一个巨大的启示，因为我一直认为显化的科学与即将发生的事情有关。在听你说话的过程中，我突然意识到，等等，这完全是关于每天练习活在当下，进入“心模式”。

而起点是接纳自己，对自身充满同情、感激和爱，让自己处于一种几乎每天都活在当下、活在此刻的状态。从那里，我可以决定我相信什么，我可以决定我与自己身体和灵魂的连接，我可以决定我相信什么，我可以决定什么对我来说很重要，并练习这些工具，进入“心模式”，与自己同在，利用服务、同情和爱的能力。当你从这里开始，现在你正在重复你想要的东西以及你为什么从内心深处想要这些东西，任何事情都是可能的。

嗯，基本上你刚刚解开了大多数人为自己创造的牢笼的钥匙。

你这是什么意思？嗯……

你刚才说的根本上解决了人们如何通过消极的自我对话为自己创造牢笼的问题。每次他们说一句消极的话，就像他们放下了一块砖头来建造一座监狱，墙壁越来越高，越来越黑暗，然而我们所有人口袋里都有钥匙，你刚才描述了如何让自己走出自己创造的监狱。

我认为这种认识非常非常重要。这并不是指望宇宙来拯救你。这是理解你自己的能动性，相信自己有能力改变现状。正如你所知，我书中的第一句话是“宇宙根本不在乎你”，但在书的结尾，我的说法是“你就是宇宙”。这就是你的天赋。

你有什么临别赠言吗，多蒂医生？

嗯，正如我们讨论过的那样，人们往往会从消极的角度看待世界，而现实是，正如你所讨论的，每个人都渴望被看见，每个人都渴望被爱。我想对每一位听众说，无论你的环境如何，无论你的处境如何，我们每个人都有能力每天至少改善一个人的生活，无论是拥抱，问候，一起吃饭，无论是什么，当你能够从这个角度看待世界时，你就能问自己，“我今天如何帮助至少一个人？”这是一个让你不仅能够服务他人，帮助他人，而且也能帮助自己的习惯。

它能帮助你，因为它能让你从不同的角度看待世界，然后能够显化你的任何意图。这就是我们人类的力量。这一切都与敞开心扉与他人建立联系息息相关。

多蒂医生，谢谢你。我甚至不知道该说什么。与你在一起的经历让我感觉自己仿佛被彻底打开了。

这是你的好意。谢谢。我很感激。

我很感激你分享的一切以及你所做的一切。感谢你来到这里。谢谢。感谢你与我以及多蒂医生一起，一直听到最后。

我相信你的心是敞开的，我想确保告诉你，以防其他人没有告诉你，我爱你。我相信你。我相信你创造美好生活的能力，我对你们刚刚学到的东西感到非常兴奋。我迫不及待地想听听你将如何在你自己的生活中运用这些知识。好了，我们下次再见。

好的，等一下。我们开始吧。等一下。让我们保存一下。

让我们得到这个……还有我的耳机，因为你提醒我，不要让它迷失在你的脑海里。所以这里面有……

看起来很棒，我会很开心的。然后我们……我要……

在我丈夫来的时候留下来，太棒了。

所以，先生，我真的不知道我在做什么。

嗯，完全缺乏知识实际上往往是一种优势，因为你不会受到……

他人的意见的限制。不，我实际上会使用这个词。你很酷。我想我们必须成为朋友。

我认为我们是。

是的。哦，我的天哪。

哦，还有一件事我知道，这不是一个蓝色的……这是法律语言。你知道律师们需要我读给你听的内容。

本播客仅出于教育和娱乐目的提供。我只是你的朋友。我不是持证治疗师，本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了，很好。我们下次再见……

下一集……

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