13 Things I Wish I Knew in My 20s
01:04:27 Share

这13条人生建议将会改变你的未来。系好安全带，因为今天梅尔不会有所保留。你的20多岁可能会让人感觉不知所措，但这并不意味着你没有力量。以下建议将帮助你释放潜能。如果你感觉自己落后于人，这13条建议将帮助你迎头赶上，无论你多大年纪。事实上，无论你人生的哪个十年，你都可以让它成为最好的一年——而这些建议将帮助你做到这一点。更多资源，请点击此处查看播客剧集页面。联系梅尔：获取梅尔免费的29页工作簿，让今年成为你最好的一年在YouTube上观看剧集关注梅尔Instagram梅尔·罗宾斯播客Instagram梅尔的TikTok注册梅尔的时事通讯免责声明 </context> <raw_text>0 欢迎收听另一期梅尔·罗宾斯播客。现在，请注意，因为今天你和我，我们将做一些不同的事情。我今天兴冲冲地来到麦克风前，因为我想和你们所有20多岁的听众谈谈，因为你们最近写了很多信。所以，我看到了你们，听到了你们的声音。今天我将为你们出现。我也想和爱你们的人谈谈，

有13件事我希望在我20多岁的时候就知道，我今天要和你们分享。我应该警告你们，20多岁的梅尔·罗宾斯搞砸了。我们说的是失控，各位。顺便说一句，这不是给小孩子听的节目，好吗？因为我的20多岁是最艰难的岁月。

是我生命中最混乱和最令人不知所措的十年。如果我知道今天要和你们分享的这13件事，我就不会回顾那个十年，并想把它删除。顺便说一句，如果你在30多岁、40多岁、50多岁、60多岁，你也会喜欢这个，因为这13条建议我每天都在我的生活中使用，我已经55岁了。我

你也会喜欢关于梅尔·罗宾斯以前有多糟糕的故事。但如果你在20多岁，今天我把它献给你，因为你可能正在听这个节目，因为你妈妈给你发了这个节目。所以，如果你目前正躺在床上看社交媒体，或者你的银行里没有钱，或者你对你的工作感到糟糕，或者你刚刚被你最后一次约会对象冷落了，别担心。

梅尔·罗宾斯在这里。我要张开双臂拥抱你，我不会告诉你世界是你的牡蛎，你可以做任何事情的励志演讲，因为我不希望在我20多岁的时候听到这些。我知道你今天也不想听到这些。我要告诉你真相。

而事实是，你可以充分利用你的20多岁。即使它们很艰难，它们也可能令人兴奋。我将教你13件事，我希望在我坐在角落里惊恐发作，感觉像个迷失的失败者时就知道，这样你就可以学习如何振作起来，因为你可以。让我们开始吧。

梅尔·罗宾斯播客由Amica保险公司自豪赞助，我们的独家保险合作伙伴。Amica了解保护对你来说最重要的事物有多重要。因此，他们会花时间确保你得到照顾，无论是讨论你的保单的所有细节，还是在索赔后进行跟进。你的汽车、房屋和人寿保险不仅仅是保单。它们是你所建立生活的保障。

正如Amika所说，同理心是我们的最佳策略。访问amica.com并立即获取报价。你知道他们怎么说吗，相反相吸？嗯，这甚至适用于我们喜欢睡觉的方式。也许你喜欢感觉坚硬的床，但你的伴侣在柔软的床垫上睡得更好。Sleep Number做到了这一点。J.D. Power将Sleep Number评为店内购买床垫的客户满意度第一名。

现在，在Sleep Number一年一度的最大的促销活动期间，限时节省50%购买Sleep Number限量版智能床，以及特价融资。有关J.D. Power 2023年奖项信息，只需访问jdpower.com/awards，仅限于Sleep Number门店或sleepnumber.com。详情请见店内。♪

好了。这是你的朋友梅尔，今天的节目献给你们所有20多岁的优秀听众。你们一直在要求这个，现在我把它给你们了。它也献给你们生活中现在爱你们的人。你们知道吗？他们担心你们。他们给了你非常令人恼火的职业建议。他们试图帮助你管理预算。事实上，你的20多岁是你生命中一个非常具有挑战性的时期。句号。

这个十年，不像每个人描绘的那样。就我个人而言，我在20多岁的时候迷失了方向。当我回顾那个时候的我时，我想，呃，我讨厌20岁的梅尔·罗宾斯。事实上，当我回想起那个十年时，

我想按下删除键，因为当我想到我在20多岁的时候是谁，以及我做的一些事情时，我的主要反应就是尴尬。我还有两个20多岁的女儿正在努力规划她们的生活。老实说，她们过得很艰难。也许你也是。例如，我每天似乎都会收到我们女儿肯德尔的FaceTime。她23岁。她住在洛杉矶。当我看到她的名字出现时，我想，哦，我的上帝。

我希望她今天过得愉快，因为我不知道会发生什么。

她让我想起了我20多岁的时候。我的意思是，有一天你飘飘然。你认为你刚刚遇到了你生命中的挚爱。第二天，你的银行账户里只有负25美元。你认为你是朋友中最丑的人。和你睡过的人不再回复你的短信了。你不知道如何做好你的工作。你害怕每个人都会发现你不知道自己在做什么。所以每当她打电话时，我都在想，哦，我的上帝，我今天会在FaceTime上看到她的哪个版本？拜托，拜托，拜托，让它成为快乐的版本。老实说，我理解。

因为过去的我就是这样。因为20多岁，那个十年，它并非如人们所说的那样美好。它感觉不像世界是你的牡蛎，因为20多岁是如此的艰难。那只是我23岁的女儿。我25岁的女儿，她住在家里，这样她就可以省钱，她想在秋天搬到纽约市。你知道，我认为她做得很好。但有一天我听到她称自己为抑郁的仓鼠。

我的意思是，让它沉淀一下。我甚至不知道她是否知道我听到了她说的话。她当时正在和一个朋友说话。她说，我只是感觉像一只抑郁的仓鼠，像被困在我的父母家的笼子里。我想，哦，我的上帝。所以我担心我的两个女儿，我真的很想帮助她们。我想给她们一些建议，帮助她们度过这段非常混乱、令人不知所措，顺便说一句，令人兴奋的人生时刻。所以我心想，好吧，

我能给她们什么建议才能让她们更有力量，帮助她们度过高低起伏，或者至少帮助她们每隔一小时停止哭泣五分钟？所以我提出了13个你需要在20多岁，或者坦白地说，在你人生的任何时候都知道的真理。每当你感到迷失、不知所措、不确定，生活没有达到你的期望时，都可以回到这13个真理。如果你身边有20多岁的人，

听听这个，这样你就可以理解人生的这个阶段有多么困难，以及你如何才能更好地支持他们。顺便说一句，把这一集分享给你认识的每一个20多岁的人，他们需要这个建议。他们会感谢你的。这让我想到我要告诉你的第一件事。

认为你的20多岁是你生命中最好的时光是完全的胡说八道。它实际上可能是你生命中最艰难的十年。我说出来了。所以，如果你刚刚说，一个成年人告诉我，感觉很难是可以的。很好。你不是唯一一个这样感觉的人。事实上，我收到了一封来自一位名叫伊丽莎的听众的电子邮件，她描述了你在20多岁时可能发生的一些事情。以下是她说的话。

嗨，梅尔，我已经陷入感觉像是一个向下螺旋的龙卷风大约一年了。我去年大学毕业，感觉从那以后一切都出错了。分手，糟糕的友谊，我搬家了，找了一份工作，然后辞职了。大量的谣言和背后捅刀子，经济困难，与家人发生重大争吵，不知道自己想做什么。基本上，我认为永远不会出错的一切都出错了。现在，我只想在这里停一下，说，

我觉得伊丽莎描述的是我20多岁的时候。所以要知道，如果你在点头，你不是唯一一个。当我向我们的整个团队朗读这封电子邮件时，你们想知道什么吗？我们团队中每一个20多岁的成员都做了什么？他们开始点头，就像，是的，听起来差不多。

伊丽莎还没说完。所以让我们回到她的电子邮件中。她说，梅尔，听你的播客是我第一次没有收到那种标准的。你还年轻。你的生活才刚刚开始。你的世界触手可及的演讲，这可能是当你感觉你的世界正在一片一片地崩溃时听到的最糟糕的事情。好吧，我要告诉你，伊丽莎，你没有疯。你不是一个人。你不是一个人。

你的20多岁，你将经历你生命中一些最艰难的经历。现在，让我解释一下为什么这个十年如此艰难，因为我认为这将非常有帮助。你的20多岁如此艰难，因为这是你生命中第一次没有人告诉你该做什么。停下来想一想。没有剧本。而你从0到20岁所知道的只是

是别人的剧本。你生命的前20年，每一个细节都是为你计划好的。它也是为你的所有朋友计划好的。事实上，你和你的朋友们，这是一个重要的部分，从0到20岁，你和你的朋友们正以完全相同的速度在完全相同的地方度过生活。

你们一起从一年级到二年级到三年级，到中学到高中，也许到大学，然后是大一，然后是大二。你们有相同的里程碑。你们有相同的方式来衡量你们的成功。你们有相同的朋友圈。你们有相同的日常工作。你们都有相同的假期安排，真是哭笑不得。我的意思是，当春假来临时，它对其他人来说也来了。

你们班上总是有比你们年级高的孩子来告诉你们接下来会发生什么。猜猜看？他们也遵循着同样的剧本。然后发生了什么？砰，你进入了20多岁，进入了现实世界，进入了所谓的“大分散”。你从0到20岁遵循的剧本，它解体了，大分散开始了。你认识的每个人都突然分散到不同的方向。

每个人突然都在不同的时间线上。他们住在不同的地方。他们在不同的工作中工作。他们与不同的人交往。他们以不同的速度达到不同的里程碑。而你衡量自己做得如何、如何追踪自己的进步、今天应该做什么、下个月应该做什么、明年应该做什么的整个参照系，都没了。什么都没有。消失了。没有。这就是原因。

你的20多岁有一种巨大的失控感。不再有轨道了。没有模板。没有时间表告诉你接下来该做什么。一切取决于你。这就是为什么所有那些愚蠢的成年人说，世界触手可及。你只想把你的指尖卷成拳头，然后打在脸上。这就是为什么我说它可能是你生命中最艰难的十年。选项太多了。

没有参照系。没有办法追踪你在哪里或你应该去哪里。一切取决于你。这太令人不知所措了。我的朋友，你没有疯。你正在经历大分散。我告诉你这一点，因为在所有这些变化中感到迷失在你的20多岁，这是正常的。你怎么可能不感到？

你怎么可能不感到迷失？你怎么可能不感到这种悲伤？你怎么可能对每个人、每个地方以及每个人要去哪里以及你应该做什么感到困惑？这对每个人来说都很难，无论他们的Instagram故事看起来多么精彩。我不是在开玩笑。每个人都坐在那里发布完美的故事，就像他们把一切都安排好了，有完美的早午餐，完美的这个，完美的那个，完美的滑雪服。每个人都在恐慌。所以你不是失败者。让我们把这一点弄清楚，好吗？你正在经历大分散。

你会弄清楚的。如果你看看所有比你年长的成年人，我们大多数人都是十足的傻瓜，但我们都弄清楚了。你也会弄清楚的。以下是你需要听到你的朋友梅尔·罗宾斯说的一件事。你比你意识到的更有条理，你需要开始多给自己一些肯定。我要再说一遍。你比你意识到的更有条理，你需要开始多给自己一些肯定。我明白了。

是的，感觉你周围的每个人都在生活的各个方面都表现出色。而你感觉你必须假装你做得很好。我明白了。

你真的在挣扎，这很糟糕。我希望你知道你不是一个人。每个人都在生活的某个方面挣扎。我知道我的两个女儿都有这种感觉。我20多岁的时候肯定也有这种感觉。没关系。感到沮丧是可以的。有点沉沦是可以的。感到迷失是可以的。感觉你没有条理是因为你正在努力弄清楚。但我想让这种情况正常化。这就是为什么这是第一条建议。

20多岁不是你生命中最好的时光。事实上，它可能是最糟糕的，因为现在有很多未知数你需要去应对。它并不总是彩虹和蝴蝶。有时，这些未知数会让你哭很多。

事实上，我在20多岁的时候哭得比其他任何一个十年都多。这甚至是在我被诊断出患有焦虑症并服用舍曲林之后。我一直在哭。如果你是父母，请开始验证

你生活中20多岁的人正在感受什么。停止试图去解决它，只是和他们坐在一起，承认它有多么艰难和令人不知所措，并提醒他们，他们比他们想象的更有条理。我的意思是，还记得你20多岁的时候有多难吗？还记得申请大学是什么感觉吗？或者当你经历第一次分手时？或者你正在寻找你的第一份工作时？

或者你的朋友都搬到了不同的城市，或者你是唯一一个不去读研究生的人，或者你是住在家里的人。这很糟糕。

在这个十年里，你的亲人需要的是支持，而不是训斥，因为你需要弄清楚很多关于你自己、你的友谊、你的事业、约会、独自生活、你的钱、你的健康和你的习惯的事情。我要告诉你，你会弄清楚的。是的，你的20多岁可能不是你最好的十年。

所以，减轻压力，安心等待，因为我要告诉你的另外12件事将帮助你创建一个主模板，开始在你的20多岁、30多岁、40多岁和50多岁，以及你余生中茁壮成长。好了，既然我们已经解决了这个问题，我马上就会回来，给出下一个建议。你最好在这里，因为接下来是关于钱的。这是我给出的唯一关于钱的建议。这是一个难题。坚持住。

我太喜欢夏天了。我喜欢夏天的一件事是我在户外度过的时间更多了。我们能不能同意一件事？如果你在户外，无论是在院子里工作还是散步，或者你很幸运地坐在海滩上，回家洗个澡，然后穿上舒适的休闲服，是不是很棒？

Kim's Soft Lounge系列出现了。天哪。它太柔软，太舒适了。没有什么比在阳光下待了一整天后，穿上Soft Lounge背心和Soft Lounge翻盖裤更舒服的了。我太喜欢这套衣服了。面料像黄油一样，而且我喜欢即使

即使我知道我穿着休闲服，我还是感觉很整洁。我的意思是，我可以去杂货店。我可以穿着我的Skims Soft Lounge系列去参加烧烤。在Skims.com上选购Skims Soft Lounge系列。现在提供XXS到4X的尺码。如果你还没有，一定要让他们知道是我推荐你的。下单后，在调查问卷中选择播客，然后在接下来的下拉菜单中选择梅尔·罗宾斯播客。

如果你是一位企业主，并且正在寻找组建一支金牌团队，现在正是时候。LinkedIn Jobs是完美的招聘合作伙伴，它将帮助你选择你的下一个优秀员工。LinkedIn Jobs帮助你招聘你在其他任何地方都找不到的专业人士。我说的是那些没有积极寻找工作的超级明星。70%的LinkedIn求职者甚至不会访问其他领先的求职网站。

哇。你只能在LinkedIn Jobs上找到这些优秀的员工。如果你没有在LinkedIn Jobs上寻找，你就是在错误的地方寻找。此外，LinkedIn Jobs以其他平台无法比拟的方式理解企业主。他们使招聘变得如此轻松、可靠、有效。86%的小型企业在24小时内获得合格的候选人。如果你没有时间撰写职位描述……

没问题。LinkedIn Jobs将帮助你撰写职位描述，使流程更加轻松。在linkedin.com/mel免费发布你的职位。这就是linkedin.com/mel，可以免费发布你的职位。适用条款和条件。

我的天哪，已经是盛夏了，我现在开始考虑开学了？这是因为我的儿子要上大学了。但无论你孩子的年龄多大，你都想确保他们总是获得所需的维生素，对吧？Oli Supplements可以满足你全家的需求，从Hello Happy Gummies到每日儿童多种维生素，无论是盛夏还是开学。从容应对一切，按你的方式进行健康生活。在你附近的沃尔玛或塔吉特或Oli.com找到Oli Supplements。这就是O-L-L-Y.com。

欢迎回来。这是你的朋友梅尔。我很高兴你在这里。我们正在讨论我们希望在我们20多岁时就知道的事情。我们已经讨论过一件了。我还有12件。所以让我们直接回到正题。让我们继续第二个建议，因为我们接下来必须谈谈钱。我知道你心里想着它，但它不在你的口袋里。所以第二个建议是：停止把钱花在愚蠢的事情上。

你可以选择你把钱花在哪里。学习如何停止把钱花在愚蠢的事情上。例如，你们这一代人痴迷于护肤品。但我问你，

当你家里还有三个半用完的管子时，你真的需要另一种保湿霜吗？不，你不需要。听着，我明白。这很难，尤其对你们来说。我的意思是，在我和你一样大的时候，我至少必须开车去商店。我仍然把很多钱浪费在愚蠢的事情上。但你们有一个更大的问题。这就是为什么你必须现在就控制住它。

如果你在20多岁，购物会24/7出现在你面前。我的意思是，你的手机基本上就是新的购物中心。你只需要三秒钟就能看到广告，点击并购买。不到一天的时间它就会送到你家门口。你必须控制你对购买东西以让自己感觉更好的上瘾。

问问你自己，那个便宜的亚马逊面部滚轮真的改善了你的外观吗？我的意思是，你并不傻。你知道那个对她的300美元红光面膜发誓的网红之所以没有皱纹，是因为她打了肉毒杆菌，而不是因为她使用了红光面膜，顺便说一句，她免费得到了这个面膜，并且从中赚取佣金。我的意思是，拜托，你比这聪明。不要把你的力量交给网红机器。控制好你在20多岁的钱。听着，我明白。

你正在有意识地或无意识地花钱，因为你感到不知所措、悲伤、不安全、无聊或压力很大，这让你感觉失控。那一刻，你坐在Instagram上，你看到网红戴着她的面膜，点击。花钱会让你产生多巴胺的激增，让你感觉自己掌控一切，对吧？你试图解决的问题是什么？皱纹？不，皱纹。

无聊、悲伤、孤独、不知所措。你试图如何解决这个问题？用一个面部滚轮？然后使用两次后，你会想知道你为什么一开始要买它？然后你会做什么？你会感觉更失控、更悲伤、更不知所措，甚至更像个失败者。而且你钱更少了。把没有的钱花在不需要的东西上并不会让你更有力量。它会让你感觉无力。

在我继续之前，停止花钱买新的运动套装。它不会让你减掉15磅。去健身房才会。你们真的需要一个新的钱包吗？不，你需要一种新的赚钱方式。相信我，你不需要为每一个场合都买一套新衣服，尤其是在你们大多数人只穿一次就再也不碰它的时候。

停止花钱买你不需要的东西。我不在乎你是否在旧货店买的。你仍然不需要它。你正在把你的精力、欲望、焦虑和绝望，用来跟上潮流、噱头和网红，投入到购买愚蠢的东西上。这不仅会损害你本来就少的银行账户，而且还会。

试图跟上社会不断变化的潮流和高期望值并不能让你和你的幸福得到满足。它是在为零售商和网红服务。顺便说一句，这是不可能跟上的。你的20多岁不是破产的时候。这是学习控制你的财务的时候。财务在你的成年过渡中扮演着重要角色。

所以现在注意你的钱，学习如何处理它。与其关注你能赚多少钱，不如现在就专注于你的钱都花到哪里去了？以下是我想让你从我们女儿索耶那里偷学的一个技巧。与其点击点击立即购买，不如打开你的备忘录应用程序，写下你想买的东西，然后让它在你的备忘录应用程序中停留五天。

如果你五天后还在想着它，并且记得去你的备忘录应用程序购买它，现在你可以决定这是否是你真正需要的东西。索耶发现，仅仅把它写在她的备忘录应用程序中就能满足那一刻的欲望。再次帮助你掌控局面，而不是把钱花在愚蠢的事情上。如果你要花钱，这里有一个建议。

把它花在你真正会记住的事情上。我个人不记得我在20多岁时买过什么东西，但我有一个严重的消费问题。我希望有人像我对你一样，抓住我的肩膀，说：“梅尔，你必须停止消费。”因为这是我记得的。我有五张该死的信用卡。

我的消费问题有多严重，因为我感到不知所措、迷失，而且在工作中赚的钱不多。所以像个十足的傻瓜一样，我通过不断地用信用卡购买我不需要也买不起的东西来抚慰我的情绪，让自己感觉更好。所以当我结婚时，你知道我在28岁时必须向我的新丈夫透露什么吗？哦，我带着25000美元的信用卡债务结婚，我还没有告诉他。哦！

所以，如果你要费心把辛苦赚来的钱花在某件事上，那就花在经历上。把它花在改善你的福祉或培养新技能上。例如，参加一个课程，或者用这笔钱去看心理医生，让自己更快乐，更多地了解自己。这是你会记住的事情。你明白了？很好。所以停止把钱花在愚蠢的事情上。不客气。这是我希望在我20多岁时就知道的第三条建议。

你有足够的时间。在你的20多岁，你急于弄清楚你的生活。停止。你有时间。听我说。不，真的听听你的朋友梅尔·罗宾斯的话。你有足够的时间来弄清楚你的生活、你的事业、你的爱情生活和

以及你的朋友圈，以及你的肠道健康，你有时间。你知道为什么你认为你没有时间吗？我只是想验证一些事情。这种时间压力对今天的20多岁年轻人比我20岁时感受到的压力要大得多。现在你感到如此大的压力有两个原因。

第一，社交媒体正在扭曲你对成功的理解。我的意思是，这真是把你搞砸了。

你花太多时间在社交媒体上关注网红、TikTok 明星或和你同龄的名人，他们似乎拥有你想要的一切。这就像摆在你面前一样，无论是银行账户、衣橱、宝马、朋友圈、理想身材、可爱的孩子和配套服装、哈佛的 MBA 学位，还是科莫湖的豪华婚礼。现在每个人都在科莫湖结婚是怎么回事？记住这一点。

由于社交媒体，你被编程成认为成功会一夜之间发生。我很遗憾地告诉你，生活并非如此。对像你我这样的普通人来说并非如此。开始学习如何脚踏实地，而不是沉迷于手机。成功需要时间，而你有很多时间。你也很聪明，能够想出如何成功的方法。

你有足够的时间赚取你应得的钱，发展你的事业，找到爱情，怀孕，建立牢固的友谊，学习烹饪，重返研究生院，整理你的公寓，让它看起来像 Studio McGee 的拍摄现场。你可能感到时间紧迫的第二个原因是，你将自己与父母的时间表进行比较。

我的时间表与我女儿的时间表大相径庭。我 27 岁结婚。29 岁怀孕。在我 30 岁的时候有了 Sawyer。我相信你的父母也是如此。也许他们在高中相遇。他们在 23 岁结婚。尽量不要被别人的时间表所影响。我知道这很难。为什么很难？因为在过去的 20 年里，你被编程成要与你的朋友保持相同的速度和步伐。

你习惯了与其他人步调一致。在巨大的分散中，时间表消失了。无论是你的父母、朋友、表兄弟姐妹，还是你在社交媒体上看到的网红，都不要被他们的时间表所影响，因为那不是你的时间表。你必须学会相信你生命中的时机。我希望有人在我的 20 多岁时就教过我这一点。我一直都在恐慌，担心自己是否跟得上。

相信事情正在发生在你身上，并且是有原因的。我再举一个例子，说明试图加快生活节奏并告诉自己没有时间是多么容易。订婚。你们承受着巨大的压力，要与伴侣同居、订婚、拍摄订婚照，像一些该死的真人秀节目一样在周围撒玫瑰花瓣，然后结婚。

我担心你甚至没有给自己时间去真正评估这段关系是否是你想要的，是否会在你生命中的这个阶段对你有所帮助。就像，别管它 20 年后是否会对你有所帮助。放慢速度，确定它现在是否是适合你的关系。你的时间是宝贵的，而且你有很多时间。所以，放慢速度。

放慢速度，这样你才能弄清楚。以下是你今天可以开始做的一件事。每当你感觉自己落后时，这很容易，对吧？你的心跳开始疯狂地跳动，就像你刚喝了 15 杯赛前运动饮料一样。深吸一口气，对自己说这七个字：“我相信我生命中的时机”。我希望我拥有过这个。对自己说：“我按照自己的时间表生活。”

我相信我会把一切都弄清楚。还有一件事对我帮助很大，那就是每当我生命中崩溃时，

这有助于我说，如果崩溃真的很大，那么即将到来的惊人的事情也会很大。你的恐慌程度与事情的惊人结果之间存在直接关系。所以，相信你生命中的时机，因为你确实有时间。这让我想到第四条建议。约会对象，而不是他们的潜力。

当你 20 多岁的时候，很容易沉迷于你的关系，并试图让任何关系都能维持下去，这样你就能拥有一个伴侣。

让我们坦诚相待。你想要一段恋情。关于你在 20 多岁时的约会和恋爱，我有很多话要说，我们将在另一集中详细讨论。所以，请访问 MelRobbins.com 向我提出你的问题、你的困扰、你的难题。但现在，我只想给你一个关于恋爱关系的金科玉律：约会对象，而不是他们的潜力。这就是我的意思。停下来想想。你真的是在和现在的这个人谈恋爱吗？

还是你正在和一个你希望他们成为的人谈恋爱？如果你总是想着你讨厌的行为，或者你希望他们改变什么，那么你就是在约会他们的潜力。

例如，你受不了他们不锻炼，或者他们酗酒吸毒，或者他们不会送你鲜花，或者你不喜欢他们的家人，或者他们拒绝搬家去探索一个新的城市，或者你知道吗？性生活，不太好。绝对不如你之前的伴侣，或者你的朋友们和他们相处不好，这让你感到非常疯狂。那么你该怎么办？你试图控制和操纵他们，让他们成为符合你期望的人，而不是让他们做自己。这就是你需要做的。

你需要让他们做自己。因为当你给别人自由去做自己的时候，猜猜会发生什么？你会看到他们的真实面目。你在 20 多岁的时候太专注于你不喜欢的事情，或者他们是否符合某些条件，以至于你让自己分心，不去处理现实。现实是你可能并没有和一个你真正想在一起的人在一起。

但你一直忙于抱怨他们吃垃圾食品，或者他们的朋友这样做，或者他们只想看高尔夫球，或者他们做了这件事。你希望他们改变。你太忙于在脑海中试图控制这一切，以至于你欺骗自己认为他们真的可能会改变。让我直截了当地说吧。无论你等多久，如果他们不想改变，他们就不会改变。

你所能做的就是非常清楚和体贴地表达你的需求以及你为什么想要看到改变。就是这样。然后是困难的部分。让他们向你展示他们的真实面目。某人的行为，尤其是在你告诉某人你的需求之后，他们的行为是最真实的沟通方式。如果你向某人询问他们的需求，因为你意识到我一直都在约会潜力，所以我只需要询问我的需求。然后，真实的人出现了

你必须问自己一个艰难的问题。如果这个人永远不会改变，这是我想要的关系吗？

我为什么能如此详细地描述这一点？因为我就是那样的人。我后悔不断地与那些我试图改变的人约会的原因之一是，这意味着我在 20 多岁的时候一直都在恋爱关系中。我当时是多么的不安全。我一直都在恋爱关系中。这让我非常后悔，因为我太专注于把它变成那样，并约会某人的潜力，以至于我错过了 20 多岁与女性朋友一起度过的所有美好时光。

不要那样做。当你约会潜力而不是醒来并约会实际的人时，你会在不适合你的关系中花费太长时间。这就是为什么我的建议是约会对象本身，而不是约会你希望他们真正成为的人的潜力。这让我想到一条非常重要的建议。这不公平。当我们回来的时候，我会告诉你我的确切意思。请继续关注。

好的。订购电池？完成了。订购杂货？完成了。药物？哦，糟糕。健康并不一定很难。使用你已经用来购物的沃尔玛应用程序来获取你的处方药，我们会向你发送续订提醒。然后让你知道你的药物何时可以领取。这才是我想要的。我们有一个可以处理棘手事情的应用程序，这样你所有的待办事项就可以一起完成了。无论你在哪里，你的药房都在那里。欢迎来到你的沃尔玛。

本集由 PNC 银行赞助播出。有些事情应该很无聊，比如银行业务。无聊是稳定和可靠的。你不想让你的银行不断变化。

持续的变化是针对个人成长播客的，而不是针对银行的。PNC 银行努力让你在处理金钱方面感到无聊，这样你才能在生活中感到充实。PNC 银行，自 1865 年以来一直出色地无聊。自 1865 年以来一直出色地无聊是 PNC 金融服务集团有限公司的服务标志。PNC 银行，全国性协会，FDIC 成员。

欢迎回来。你的朋友梅尔·罗宾斯。我们正在回顾我希望在我的 20 多岁时就知道的 13 条建议。我们已经介绍了四条。我现在介绍第五条。我们还有八条要介绍。第五条非常重要。这不公平。

这不公平，你的朋友的薪水比你高，或者她爸爸的朋友给她找了那份工作。这不公平，你的朋友们可以去打高尔夫球和出去玩，而你却要在这个星期六再次学习 7 系课程。这不公平，那个大学里的女孩每年夏天都和她的家人去欧洲度假，她穿着完美的泳衣，做着完美的指甲。这不公平。这不公平，你的室友似乎拥有完美的家庭生活，而你的家庭生活，呸。

糟糕到他们甚至不会把它放到真人秀节目里。这不公平，你的妹妹长得那样，所有的男人都在酒吧里蜂拥而至，而你却独自一人坐在那里买自己的饮料。生活是不公平的。无论生活给你带来什么，以及它看起来多么不公平，永远，我的意思是永远不要让自己扮演受害者的角色。那就是你失去力量的地方。生活是不公平的。你说得对。

但是坐在那里希望它是公平的，坐在那里希望所有的男人都蜂拥而至你而不是你的妹妹，坐在那里希望是你去欧洲度假，这不会让你有任何收获。你无法改变你周围发生的事情。你越早接受这一点，你就会感觉越自由。所以我的建议是继续前进。你花太多时间和精力希望你的生活有所不同，并嫉妒那些你认为比你过得更好的人。为自己感到难过并质疑为什么不是我？

它真的有效吗？我的意思是，因为它不会阻止其他人继续生活，但它却阻止了你生活。停止关注你认为公平的事情，并相信你的生活将引领你走向何方。永远不要忘记，几天甚至几分钟内发生的事情可能会改变你一生的轨迹。

这让我想到我希望有人在我的 20 多岁时告诉我的第六条建议。不要用工资的多少来定义你的职业成就，而要用你人脉的质量来定义。这就是我的意思。我认为你在 20 多岁的时候，会花很多时间看着你的银行账户。开始关注你周围那些很棒的人。你很穷，这就是你关注金钱的原因。我知道。

但我希望你关注能让你赚钱的技能。这项技能就是学习如何与人交谈。学习如何与所有人交谈。这意味着你必须学习如何在 20 多岁时走出你的舒适区。

我希望你在 20 多岁时将时间和精力集中在建立有意义的人际关系上。上帝，我希望有人教过我这一点。因为每次你与从事真正有趣的事情或从事你可能想从事的工作的人建立关系时，或者，哎呀，你在杂货店遇到的很酷的人，或者你在美甲沙龙旁边的人，或者在地铁上穿着很棒衣服的女人，你周围有很多人，以及一切

一次谈话可能会在你的工作或生活中帮助你。所以，将你与之交谈的每一个人都视为一次成功。

与人建立联系比你简历上的任何一份高薪工作都能让你在事业上走得更远。因为你的职位、奖金、薪水、年度加薪从长远来看毫无意义。但你的人脉却很重要。

它们相当于你在商业世界中的价值。你的人脉就是一切，它们无处不在，无处不在。不要告诉我你没有网络，因为你的网络是由你愿意进行的所有对话创造的。此外，让我们面对现实吧，钱不是从钱来的。钱来自人。是人们给你提供工作机会、贷款、晋升、人脉和关系。每一个赚钱的机会都来自另一个人。

我希望你将此视为你余生的日常练习。上帝啊，我希望我在 20 多岁时就知道这一点。我挑战你每天与一个新人交谈，并超越简单的问候。以下是如何做到这一点的，因为我知道你在 20 多岁的时候，可能会有点不安全或害羞，不敢与陌生人交谈。所以这是一个练习这种方法的简单方法。

只需赞美一下某人的指甲或鞋子。当你注意到他们并说：“嘿，我喜欢你的指甲”时，人们会很高兴。你会喜欢这种技巧的。或者如果你在排队，只需转向你身后的人，并说：“这里有什么好吃的？”

如果你坐在火车上某人的旁边，而他们正在看书，只需转过身问他们：“嘿，我一直想找一本好书来看。你会推荐那本吗？你为什么喜欢它？”如果你每天都开始这样做，你就会越来越擅长与人建立联系。猜猜会发生什么？你的圈子会自然而然地扩大。这不仅仅是为了你。

一旦你开始这样做，你就会意识到你能为他人提供多少帮助。作为回报，你会获得一种目标感和自信心，这会提升你的情绪。你甚至没有意识到自己能提供多少帮助。你对他人越感兴趣，无论是在工作中还是在工作之外，你就会获得越多的机会。就是这样。学习与他人交谈，你周围的人的质量就会提高。

我希望在我的 20 多岁时就知道的第七件事，不要做混蛋。

如果你是一个好人，你就会低估自己有多少价值。所以不要在背后说朋友的坏话。不要盯着那个在酒吧和你前任发生关系的女孩。不要把你的所有脏盘子都留在水槽里，让你的室友来收拾。相反，要竭尽所能，让其他人感到被欣赏和被重视。开始真诚地感谢每天在星巴克给你递咖啡的女人。开始为人们开门，并乐意这样做。

开始对你街上遇到的每一个人微笑。如果你过去有过霸凌或有毒朋友的时期，你好，梅尔·罗宾斯。道歉永远不会太迟。根据我的经验，我已经为我在 20 多岁时所做的事情道歉了很多次，95% 的情况下，人们都很宽容。不要做混蛋。

第八条。现在，这是一条建议，它将比我今天所说的任何其他建议都能在你的生活中创造更多机会。如果你没有勇气去争取，你就没有资格想要某些东西。你必须争取你想要的东西。你认为你的室友、朋友和伴侣能读懂你的心思吗？

他们不能，就像你不能读懂他们的心思一样。然而，你却因为他们没有注意到你的需求而生气。你生气他们没有洗碗或打扫卫生，或者偷你的食物，因为他们忘记买杂货，或者他们的男朋友或女朋友在公寓里待的时间太长。他们怎么会不知道他们在侵犯你的隐私呢？

你发送的被动攻击性短信，或者无法当面说出让你烦恼的事情，这都不行。这适用于所有事情。如果你想让你的另一半戒掉尼古丁，你没有资格想要它。

除非你要求它。如果你想让你的朋友们在从酒吧回家时不要大声喊叫和播放音乐，你没有资格想要它，除非你要求它。你会浪费你整个 20 多岁的时间去希望和想要人们改变，希望他们能读懂你的心思，希望人们能以不同的方式对待你，希望人们能为你做某些事情，而当他们没有这样做时，他们会变得生气和怨恨。学习

在你 20 多岁的时候，除非你愿意去争取，否则你没有资格想要它。沟通就是一切。不，醉酒的谈话不算数。虽然这是一个不错的尝试。我希望你真的能听到这一点。当你张开嘴，像成年人一样要求你想要的东西的那一刻，无论你是否得到你想要的东西，你都会感到更有掌控力。

因为所有你在内心进行的苦思冥想和希望都在摧毁你。它让你感觉自己更没有掌控力。这让我想到下一件事，我希望在我的 20 多岁时就知道的第九条建议。就是这样。一个坚实的晨间例行程序是掌控你生活的最快方法。为什么？你需要给你的日常生活安排结构。你如何安排一天，一天就会如何结束。我的意思是，想想那些你宿醉醒来后的早晨。哦，是的。

你按了 11 次贪睡按钮。你跳过了健身课和早餐，然后你竟然还想知道为什么

你为什么会在去上班的路上一边喝咖啡一边发抖、惊恐发作和出汗。我现在可以嘲笑它了，但这正是我 20 多岁时的样子。我作为一名年轻律师，会一边抽着我的第三支万宝路淡味香烟，一边喝着大杯的邓肯甜甜圈，走进法院。我的胃里打结了。我准备吐了。我想我焦虑了。不，女士，你的晨间例行程序很糟糕。如果我们可以坦诚相待，

你现在没有一个一致的晨间例行程序，是吗？不要骗我。更重要的是，不要骗你自己。但是，如果你在老板、室友和社交媒体之前，在早上为自己争取时间，你就会感觉很棒。如果你不知道从哪里开始，你的朋友梅尔·罗宾斯会帮助你。以下是有研究证明的五件事，你可以在不到 20 分钟内完成。你宿醉也可以做。

让你今天感觉更有活力、更有自信、更少焦虑。它们是这些。准备好了吗？第一，闹钟响了就起床。就是这样。就是这样。闹钟响了。不要躺在那里。不要按贪睡按钮。不要让焦虑吞噬你。不要花 20 分钟在脑海中回顾你昨晚希望在酒吧里说的话。不。闹钟响了。5、4、3、2、1。起床。第二，

尽快走到户外，在你醒来后立即获得五分钟的阳光或只是让光线照射到你的眼睛。研究表明，这有助于启动你的昼夜节律。它能帮助你睡眠。它对你有好处。接下来，一旦你的屁股在外面，就散步。散步 10 分钟。诀窍是，我不希望你听音乐。我不希望你听播客。我只想让你在外面散步。

自由地思考，根据研究，理清你的思绪。每天早上在户外散步 10 分钟，可以提升你的情绪，让你清醒，让你头脑更清晰。这对你的健康非常有益。接下来，第四，在你喝咖啡之前喝一杯水。

因为空腹喝咖啡会使你的皮质醇水平升高。我不在乎它里面是否加了燕麦奶或杏仁奶或其他任何东西，ilk。它让你焦虑。好的，所以停止。在你喝咖啡之前喝水。最后一件事情。

进行某种正念练习。最快的方法是写日记。只需拿起一个空白笔记本，尝试某种日记练习。感恩日记、晨页、子弹日记，或者只是写下你真正希望在生活中发生的一件事。让这种可能性流淌在你心中。

是时候创建一个可靠的晨间例行程序了。闹钟响了就起床，走到户外，让明亮的光线照射到你身上，散步 10 分钟，在你喝咖啡之前喝水，并开始写日记。你在一周中的 80% 的早晨都做这五件事，我的朋友，你很快就会感觉自己重新掌控了局面，更像你自己了。

第十条，这是我希望有人在我的 20 多岁时告诉我的。它与人生的每个阶段都相关。它是金玉良言。准备好了吗？认真对待你与谁交往。我希望你看看你与之相处时间最长的五个人。真的看看他们。不是那种令人毛骨悚然地看他们，而是你知道的，认真地检查一下。他们的习惯是什么？你与之相处时间最长的五个人，他们健康吗？他们有动力吗？他们有目标吗？他们如何对待你？

他们让你感觉如何？这是最大的考验。你真的可以向他们敞开心扉，做你自己吗？还是他们只是你多年的朋友？因为在你 20 多岁的时候，让你周围的人激发出你最好的一面非常重要。我的意思是，生活已经够艰难的了。你需要和你相处的人来提升你，帮助你努力实现你想要的东西。没关系。

在 20 多岁时失去朋友并逐渐疏远是正常的。事实上，在这个十年中，这种情况比人生的任何其他十年都更常见。为什么？因为你正处于巨大的分散之中。每个人都四处奔波。而朋友间的分手，对你和他们都有好处。所以，这是你生命中一个非常重要的时刻，要停止紧紧抓住你一直认识的人。因为你是一个讨好别人的人，你的自尊心无法容忍一个人讨厌你或说你的坏话。所以你总是，你就像紧紧抓住错误的人，你试图控制他们对你的看法，你有点粘人、烦人、不安全，你总是跟踪别人。停止。你不再是高中生或卡帕卡帕布亚姐妹会成员了。所以，别再这样做了。你可以选择

你与谁相处，这很重要。这远不止是朋友。从 20 多岁开始，你与同事相处的时间比与家人和朋友相处的时间加起来还要多。你会开始越来越少地与朋友见面。所以想想看。不要待在一个你无法联系、无法产生共鸣或感觉自己不属于的地方工作。你每周与这些人一起工作超过 40 个小时。

与你钦佩的人、善待你的人、像对待人一样对待你的人、尊重你的休假时间的人、激励你做你自己的人、挑战你成长的人一起工作。就像生活中的一切和你的每一个处境一样，无论你的工作、你居住的城市、你参加的聚会、小型大学城，一切都是关于人的。

所以在 20 多岁的时候，让自己周围充满那些能提升你、让你感觉像你自己、激发出你最好一面的人，因为生活总是关于人的。它一直如此，将来也永远如此。你对这件事的掌控力比你想象的要大得多。

这让我想到一条非常重要的建议，我的上帝，我希望有人，你知道的，如果有人能把建议注入我的大脑，并将其编程到那里，那不是很棒吗？你可以醒来后说：“哦，好吧，我现在知道这是一个真理，我以这种方式运作。”这是第 11 条建议。做你自己。以下是一个快速的方法：做你自己。停止假装你喜欢你不喜欢的东西。你知道吗？

我没有资格给你这个建议，因为在我的 20 多岁的时候，我就是那种基本上会变成和男朋友一样的人。我男朋友喜欢的一切，我都说：“哦，我也喜欢这个。我也喜欢这个。”如果我的新男朋友喜欢说唱音乐，砰，我也喜欢。如果他喜欢感恩而死乐队，我说：“把水管递给我，宝贝。”如果他沉迷于飞钓，我会撒谎，我会说我也沉迷于飞钓。事实上，当我 26 岁的时候，我和我现在的丈夫克里斯第一次约会，

他说他喜欢飞钓。你知道我做了什么吗？梅尔·罗宾斯登场。哦，我撒谎了。我告诉他，我不只是喜欢飞钓。哦，我必须深入挖掘，各位。我告诉他我从小就和爸爸一起飞钓。现在，我从小就钓鱼，但这与飞钓不同。你知道我的意思吗？三个月后，这个谎言回来咬了我一口，因为我们去拜访了他的最好的朋友，猜猜怎么着，他恰好是

一个该死的飞钓教练。现在杀了我吧。向杰夫·克劳斯曼致敬。你们说你们想真实地生活。那么，学习做你自己。停止说你喜欢你不喜欢的东西。停止说你做过你从未做过的事情。停止仅仅因为其他人都在做而做的事情。学习做出你自己的选择。如果你不想去看棒球比赛，那就别去。

不要因为你的朋友有票就去。你不喜欢它，所以不要去。如果你不想去吃早午餐，那就别去。如果你不喜欢滑雪，那就坐在小屋里看书。如果你今天不想喝酒，那就别喝。

没有人会在乎你的杯子里有什么，除了你自己。而喝酒是你20多岁生活中很大一部分的文化。这感觉就像大学的延续。感觉上，当你参加派对时，你就是在20多岁的生活中取得成功。周末去酒吧，更不用说和朋友一起去的晚上，压力太大了。这里有一些你可能没有意识到的东西。你可以选择喝或不喝，不管其他人都在做什么。

你可以去酒吧点一杯无酒精啤酒。你可以去酒吧要一杯苏打水和一个酒杯。如果你想喝酒，那就喝。但是不要强迫其他人和你一起出去，和你一起喝酒。

在20多岁的时候，要勇敢地做自己的事情。这听起来可能很奇怪，但你可能甚至不知道你真正是谁，因为你花了这么长时间只是遵循团队的剧本。你20多岁时能给予自己的最大礼物就是花时间去了解你真正是谁。现在，这是具有挑战性的一部分。最快的方法是

了解你喜欢什么以及你作为一个人的样子是独自去做事情，因为这样你就不会有管理和你在一起的人以及他们是否喜欢你正在做的事情的压力。独自去吃饭。带上你的Kindle。

独自去看电影。独自探索你的兴趣。报名参加即兴表演课或绘画课，而不用带朋友。尝试独自做一些事情来找出你真正热爱的东西。去参加那个CrossFit课程。独自去参加瑜伽教师培训。你与自己的关系是你所拥有的一切关系的基础。学习独自一人并对此感到完全自在

这是成为你自己的一大步。这让我想到第12条建议。哦，天哪，我花了太长时间才学会这一点。像这一条，直到我40多岁后期才学会。如果我早20年学会了，哦，我的上帝，你准备好了吗？你没有和任何人竞争。

这不是社交媒体告诉你的，但这是关于生活的真相。你没有和任何人竞争。成功、快乐、友谊，都是无限供应的。地球上每一个人的爱、友谊、支持、快乐、成功都足够了。

为什么你会觉得你在和所有朋友竞争，或者在和你的伴侣竞争呢？你知道，你的道路与你的伴侣和朋友是分开的，即使现在感觉你们像是交织在一起的。如果你在一家餐馆工作，而你的朋友想在那里申请工作，他们并没有从你这里拿走什么东西。如果你的高中朋友开始和你的大学朋友一起出去玩，那对你来说并不是威胁。

你们正在经历巨大的分散，每个人都在不同的步伐、不同的地点和不同的时间线上前进。你必须相信你的生活将走向何方，停止抓紧和竞争。你只与你自己竞争。是你对抗你。当我20多岁的时候，哦，我的上帝，我真是个混蛋。如果我的室友加薪了，哦，那我必须加薪，否则我就失败了。你知道更糟糕的事情吗？

如果我的室友加薪了，或者突然有了新的恋情，我看起来就像他们从我这里偷走了什么东西一样。好像只有一次加薪，或者只有一个人才能有恋情。当你以这种方式看待生活时，你总是会觉得自己不仅在20多岁的时候失败了，而且在生活中也失败了。这就是我当时看待它的方式，尤其是在金钱方面。我当时非常穷。我看着任何比我赚得多的人

我就想，完了，钱都没了。即使他们在投资银行工作，而我是一个该死的公共辩护人，几乎付不起杂货钱，他们在投资银行的晋升只是夺走了我额外赚钱的机会。所以去你的。说真的，就是这样……

多么恶心和糟糕的人。你唯一竞争的人是你自己糟糕的自我。而所谓的糟糕的自我，是指你内心用糟糕的方式与你对话的那一部分。当你坐在那里告诉自己，因为你的朋友刚刚订婚，这 somehow 意味着你永远不会订婚，那就是糟糕的你在说话。与其在别人取得成功时自暴自弃，你必须做相反的事情。

这很难，但你必须做相反的事情。与其拿起球棒猛击自己的头部，不如拿起你的该死的拉拉队球，庆祝每个人的胜利。为什么？为什么？你必须学会如何做到这一点。即使你内心嫉妒，并且想，我什么时候怀孕？我什么时候买房子？我什么时候才能弄清楚我的该死的生活？你必须拿起那些拉拉队球。让我告诉你为什么。

因为当你拿起那些拉拉队球，为你的朋友欢呼时，你是在表明你知道你的胜利也即将到来。你是在表明你庆祝其他人。我向你保证，它会改变你生活的能量和时间线。你拿起拉拉队球越多，你庆祝其他人越多，它就会越快回到你身边。

这是你在20多岁时的一个重要收获。你没有与任何人竞争。是你对抗你。所以不要再关注为什么这件事没有发生，而要说，如果我愿意继续为之努力，最终它会发生在我身上。你甚至可能会加上，如果事情现在真的很糟糕，那么一个巨大的胜利正在向我走来。

这让我想到最后一条建议，第13条。这是第13条，幸运的，而不是不幸的数字。你准备好了吗？这是最重要的一条。我把它留到最后。我希望有人在我20多岁的时候告诉我，梅尔，现在要承担你一生中最大的风险。记住，你有时间。在你20多岁的时候，你可能会非常害怕

你很容易被这种想法所迷惑，认为良好就足够了，感觉安全和舒适是你应该永远追求的。这种思维方式，尤其是在你20多岁的时候，是完全错误的。我希望你开始培养这种冒险和放手一搏的心态。因为你余生中唯一不变的就是变化。记住，20多岁是什么？巨大的分散。

没有护栏。没有剧本。这里没有一致性。除了变化什么都没有，这就是你感到不知所措的原因。你已经感受到了，不是吗？突然之间，你的室友们要搬到其他城市去了。他们要和他们的男朋友或女朋友住在一起，或者去读研究生，或者订婚。他们要环游世界。而你……

如果你没有花时间弄清楚你想做什么大的举动，当他们分散时，你会完全不知所措。所以不要让自己像我一样陷入困境，你所做的改变是由你的朋友的行为触发的。计划你的生活。现在就开始。成为你朋友圈中第一个做出重大举动的人。做一些大事。我知道你内心深处有一些

你一直想做的事情，一直想做。如果你坐在那里对自己说，梅尔，是的，你可以。看看你嫉妒谁。是他们去旅行，还是他们创办的公司，还是他们有的想法，还是他们非常认真地对待自己的健康，还是他们写的一本书？从那里开始。你20多岁的时候。

是时候弄清楚，是的，你可以让大事发生，因为现在真的没有比现在更好的时间了。就像那个病毒式传播的说法一样，当女孩终于从群聊中脱颖而出时，是时候让你的梦想最终离开群聊和你的大脑，进入现实了。为什么？因为你不会通过观察来了解你的生活。你通过生活来了解你的生活。

我希望有人告诉我辞掉工作，想办法去世界各地背包旅行。我的回应会是什么？我没有钱。你是对的。我没有，但我可以想办法做到。我甚至不允许自己这样做。我的上帝，在我20多岁的时候没有花一年时间去背包旅行，并在世界各地工作，这是我最大的遗憾之一。

你们中的一些人，现在可能正坐在那里听我说，你有一件事，一件大事。我想搬家。我想做这个。我想做那个。但是接下来会发生什么？你脑海中所有关于你为什么无法实现它的借口。就像我一样。不要让它剥夺你本来可以过上的生活。如果你心中有一个很大的风险，但你阻止自己去做，这是我的建议。不要走极端。缩小它。

你如何做一个迷你版本？这就是我的意思。如果你想徒步穿越阿巴拉契亚山脉，这是一件非常酷的事情，对吧？但是你害怕你的健身水平，或者你可能没有时间和金钱去做，或者独自露营这么长时间让你害怕。没问题。与其去查尔斯顿的女子旅行，不如你花时间独自在阿巴拉契亚山脉的一段路线上待上五个晚上？

或者你一直想在新西兰或瑞士的一个农场工作，但现在辞掉工作去实现它太可怕了。没问题。停止找借口。利用你的带薪休假时间去当地的农场做志愿者。试试看。你想建立一个日记本业务？很好。那么，你为什么不注册一个免费的Canvas订阅，然后开始使用设计工具，而不是在周末和朋友一起在酒吧喝酒时考虑它呢？让小小的胜利变成现实。

因为它们加起来就是更大的梦想。如果你想不出什么，让你的朋友梅尔给你现在能做的最大胆的举动。在你20多岁的时候住在你从未住过的地方。搬家。在你20多岁的时候，搬家。你随时可以搬回去。此外，你现在生活在一个遥远的世界。一切皆有可能。一个大的举动不必是永远的。

但是，当你20多岁搬家时，会永远改变你。因为搬家会让你有机会冒险。它向你自己证明，无论你在哪里，你都可以创造一个美好的生活。在你20多岁的时候，是时候离开这个地方了，因为舒适不会带来成长。你知道当你承担大的风险时还会发生什么吗？你会成长。你会成长为你注定要成为的人。

当你成长时，你情不自禁地会创造一个美好的生活。你现在正在创造一个美好的生活。你知道我怎么知道的？你今天花时间听我说。无论是你自己点击的，还是你爱的人发给你的，并且说，我喜欢这位女士。你必须听听这位女士梅尔·罗宾斯的话。你花了时间听这个。你知道这告诉我什么吗？它告诉我，是的，你可以掌控你的20多岁。它证明你想要这样做。

所以，为了总结一下，以下是我希望在我20多岁时就知道的13件事。第一，20多岁是你生命中最美好的时光的想法完全是胡说八道。它实际上可能是你生命中最艰难的十年之一。所以要多给自己一些宽容。第二，停止在愚蠢的事情上花钱。第三，你有很多时间。第四，约会对象，而不是潜力。

第五，这不公平。第六，根据你圈子的质量来定义成功的标准，而不是你工资单上的数量。第七，不要做个混蛋。

第八，如果你不问，你就得不到。第九，认真对待你与谁交往。第十，养成一个坚实的晨间例行程序。第十一，做你自己。停止假装你喜欢你不喜欢的东西。第十二，你没有与任何人竞争。所以开始为每个人加油，包括你自己。最后，在你20多岁的时候承担大的风险。

是的，你会看到那些日子，人们订婚、晋升或买车。然后第二天你哭泣，因为你觉得这永远不会发生在你身上。没关系。没关系。我也经历过。我向你保证，这是生活的一部分，这些起起伏伏。这只是不公平。但你可以驾驭这波浪。我还要向你保证另一件事。你的日子就要来了。你的时间线是你自己的。你会弄清楚的。

请多给自己一些该死的肯定，因为你值得拥有，并开始相信你生活的时间安排。如果你想要什么，那就为之努力。如果你需要什么，那就去争取。在我离开之前，我想告诉你一些事情，特别是如果没有人告诉你这些，特别是如果你现在正在自责的话。我想告诉你，我爱你，我相信你，我相信你不仅有能力……

自力更生，振作起来，开始在你20多岁的时候茁壮成长，驾驭这波浪，做你需要做的事情，比如承担大的风险，搬家，以及与那些能让你振作起来的人为伍。为什么？因为你有能力创造有史以来最美好的生活，即使在你20多岁的时候。好了。现在去做吧。

好了，你准备好了吗？好了，我们开始吧。杰西，你能看看我的眼球吗？对不起。我想我眼睛里进了什么东西。真是疯了。这就是今天的梅尔·罗宾斯。当我回顾过去时，好吧，让我从头开始。对不起，各位。我就像，哇，睡眠不足，梅尔。好了，我们开始吧。好了，让我们从头开始。我快到了。我快到了，各位。顺便说一句，这些都是，好吧，等一下。我说的太多了。我可能不会回顾我的第三个，哦，我的上帝。

我的腋窝好臭。有那么几天，我就像，该死，我不知道我在排什么毒。干得好，团队。哦，还有一件事。不，这不是一个失误。这是法律语言。你知道律师写什么，以及我需要读给你听什么。

本播客仅出于教育和娱乐目的提供。我只是你的朋友。我不是持证治疗师。本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了？很好。我们下期再见。Stitcher。

丰田经销商正在举办全国销售活动，现在是获得可靠新SUV优惠的好时机。就像一辆适合探险的RAV4。配备全轮驱动，你的新RAV4可在任何地形上都能提供出色的性能。

或者看看时尚舒适的Highlander。最多可容纳八人乘坐，并配有全景天窗，您可以与全家一起欣赏开阔的视野。访问buyatoyota.com了解更多全国销售活动优惠。丰田，让我们去远方。

在线获得学位并不意味着你必须独自完成。在卡佩拉大学，当您准备好时，我们将随时为您提供支持。从了解您和您目标的招生顾问，到可以帮助您制定计划以保持正轨的学术指导老师。我们关心您的成功，并致力于帮助您实现目标。

重返校园是一个很大的步骤，但在您学习的每个阶段都获得支持会产生很大的影响。在capella.edu以不同的方式想象您的未来。