3 Things You Need to Accept About Other People
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我喜欢一年中的这个时候，因为我们都在思考目标、优先事项以及我们想要什么。但是你是否不得不去度假清单？因为你应该这样做。现在是计划旅行的最佳时机。你只需要一个网站。向Expedia问好。一站式商店，用于杀手级的假期规划。

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嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听 Mel Robbins Podcast 的一集精彩节目。

今天我很兴奋能和你交谈，不仅因为我们将讨论你需要接受的关于他人的三件事。这些也是我需要接受的事情。这些并非易事，但相信我，当你接受这些真理时，它会让你的生活更轻松。我经常思考我浪费了多少年的时间来为他人感到沮丧。

真的。希望他们改变，想要他们改变，试图让他们改变。我试图操纵别人。我试图贿赂别人。我尝试过，就像我在玩乐高积木一样。我试图激励人们。我试图激励人们。事实是，你可以做所有这些事情，但如果有人不想做，他们就不会做。如果有人做不到，他们就不会做。

因此，你今天将听到的是，你将听到 Mel Robbins 播客的听众就此主题提出问题。我们将深入探讨并解开这三条你必须接受的真理，我必须接受关于他人的真理。现在，在我告诉你这三条真理之前，我只想说另一件事。我对你们对这个节目的回应感到非常震惊。

感谢您抽出时间与我在一起。我还想感谢您与您生活中的人分享这些内容。前几天我在加利福尼亚州，我在一家熟食店点三明治。这位为我做三明治的女人，当她把三明治递给我时，你知道，三明治用白色包装纸包好后，他们贴上小标签，她向前倾身说，我不想说什么。

但我一直在听你的播客。我的姐姐与我分享了一集，我只是想告诉你一些事情。我小时候从非洲移民到这里，

我觉得我在这个播客中学到的东西，她低声说。我不知道她是否不想让她的同事或老板听到。我不知道她为什么低声细语，但她低声细语。她戴着和我一样的眼镜。她说，但我感觉我在这个播客中学到的东西，它帮助我长出翅膀，让我能够飞翔，达到我一直梦寐以求的高度。我想告诉你，

这是一个共同的成功。你正在帮助我做到这一点。我们一起正在创造一个在世界各地产生积极涟漪效应的力量。我们一起激励人们梦想更大，面对障碍和挑战，最重要的是，感觉不那么孤单。

因此，我想感谢您的时间。我想感谢您与您的朋友和家人分享这些剧集。我想感谢您在社交媒体上发布它，因为您是这个世界上向善力量的一部分，它正在赋予他人权力。这就是为什么我希望您了解您必须接受的关于他人的三件事。好的，我现在就告诉你们。然后，当我们逐一解答问题时，我将更深入地解释这些内容

并向您解释，无论您在处理与他人相关的问题时遇到什么问题，这些真理都存在。所以真理一，如果他们想，他们就会。真理二，你不能让别人改变。你可以为他们做饭，你可以让他们开心，但你不能让别人改变。第三，不要因为人们不是你想要的样子而生气。这就是三条真理。

它们很难接受，但当你接受时，它们会让你的生活更轻松。当我们逐一解答这些问题时，

我不仅会给你更多灵感、更多建议、更多关于每个问题中具体问题的研究，我还会一遍又一遍地回到这三条真理，并向你展示如何接受这三条真理并将它们应用于你所有的关系，它实际上会让你的生活更轻松。这对其他人来说也更容易，因为它们不仅适用于其他人，也适用于你和我。

所以让我们来看一下规则一。如果他们想，他们就会。当你想到其他人时，这有点刺痛。当你想到你生活中那些人时，男孩，我希望他们能做出努力。我希望他们能出现。我希望他们能伸出援手。我希望他们能更加努力。我希望他们能变得更健康。我希望他们能，是的，如果他们想，他们就会。但猜猜怎么了？它也适用于你。

你生活中有些人希望你能做出努力，希望你能改变你的一些方面。我们所有人的真相是，我们做我们想做的事情。当它对你很重要时，你会去做。很难接受这样一个事实：如果你想知道某人在某个问题上的立场，请观察他们的行为。这会告诉你他们到底想做什么，不想做什么。

不要听他们的话，因为说“是”、“不”、“我这样做”、“我会那样做”很容易，但空话廉价。因此，很难接受这样一个事实：如果他们想，他们就会。关于你的真相是，如果你想，你就会。所以我想要这样说，这双向都有效。我们将讨论的一切都适用于其他人。它也适用于你。

我喜欢提醒我们双方这一点，因为当你遇到人们不按照你想要的方式做事的情况时，这会给你带来一定程度的谦逊和更多同情心。这让我想到丽莎的第一个问题。嗨，梅尔，我叫丽莎，我有一个问题要问你。梅尔，我现在正在努力成为一个更有容忍心的人。我很难接受他人及其废话。

我们都有废话，我们都必须承担它、处理它并卸下它。别误会我的意思。我已经努力多年，试图变得更好，做得更好。但是，该死的，有时我想尖叫，只是变得更好。我一生中不得不处理很多事情，但无论生活带来什么糟糕的事情，我一直都希望自己和我的家人有更多的东西。

在生活中遇到人们是很重要的。我知道并理解这一点，但是当人们沉溺于痛苦时，我的耐心就会被考验。有什么建议吗，梅尔？好的，我喜欢这个问题，我相信你和我一样能理解这个问题。在我深入探讨这个问题之前，我想将丽莎的问题分成两个不同的主题，好吗？所以第一个主题是她的沮丧。好的。

人们不想做得更好。这是主题一。主题二是处理真正令人恼火的事情，那就是那些

沉溺于痛苦的人是她的话。我说腌制、同情，在某种程度上绝对喜欢他们的废话。你认识那些人。总是有问题。他们总是抱怨。天气总是不好，或者他们总是身体不健康。你认识那种人。所以让我们从第一部分开始，那就是你听到蕾丝的声音中的这种挫败感。

我只是希望他们做得更好。我已经做得更好了。这其中几乎有一种傲慢和判断，对吧？哦，好吧，如果我修正自己，你应该修正自己。如果我能做到这一点，那么你应该做到这一点。对我来说，这就是有毒的积极性。仅仅假设因为你已经做到了，所以其他人也应该做到。我强调“应该”这个词，因为“应该”包含着判断。

如果你认为如果我已经做到了，那么你也可以做到，那就是灵感，那就是帮助某人。因此，你想要确保你正在做的是，如果你感到沮丧，

你来自爱的地方，来自想要帮助某人的地方，而不是来自判断的地方，“应该”，“你没有这样做”，“你没有那样做”。因为我们都经历过这种情况，对吧？有人因为他们做了某事而贬低你，他们认为你应该做某事。我可以给你一个很好的例子，因为我认为在

某人能够做某事和某人还不能做某事之间存在很大的区别。作为一个刚接触个人发展的人，我说的是我自己，我刚接触个人发展才十年多一点。我刚开始接受治疗。我的意思是，我已经接受了很长时间的治疗，但我感觉需要一段时间

才能理解很多人都从未想过或从未被教过的事情。我的意思是，直到我 40 多岁的时候，我才遇到我现在正在谈论的很多话题。例如，我给你举一个例子。我并不真正理解创伤。

当我听到“创伤”这个词时，我认为这是在军队服役的人才会经历的事情。我认为你必须参加战斗任务，看到绝对可怕的事情，或者身处极度暴力的地方，或者成为严重暴力犯罪的受害者。我没有意识到存在大 T 创伤和小 t 创伤。

我没有意识到，在经历过情感虐待的家庭中长大，或者父母疏远或不匹配，或者你经历过一个贫困或歧视严重的童年。这些都是创伤的形式。我一点也不知道。所以你生活中有些人很想改变。

但他们现在还做不到，因为他们甚至不明白自己被困在某种创伤模式中。他们没有意识到这一点。

你生活中有些人很想拥有你拥有的那种健身水平，很想拥有你拥有的那种自律性，但他们现在还做不到，因为他们可能正在与抑郁症作斗争，或者他们周围的家庭结构可能不支持你所拥有的那种家庭结构。或者他们可能没有你生活中让你养成你所拥有的习惯的经历。

因此，我认为当你开始对他人感到沮丧时，检查你的自我，问问自己，我是否想让某人变得更好，因为我关心他们，并且我看到了他们的潜力？或者我处于另一面，那就是我正在对

这就是我的挫败感来源。我假设某人拥有你开始所需的所有资源、能力、支持、知识和所有，我不知道，比如动力。因此，我认为第一步非常重要，当你感到这种挫败感时，当你感到自己被困住时，

你必须在门口检查自己。我是否想让他们这样做是因为我关心他们，或者我是在评判他们，我认为他们应该这样做，因为我认为他们，当你进入那个领域并且知道它时，你必须深呼吸。你必须认识到，你来自优越感，我希望你走到另一边，因为理解是一种爱的行为。富有同情心是一种爱的行为。

容忍某人的现状是一种爱的行为。我将给你一个我自己的生活中的例子。所以就在今天早上，克里斯对我大喊大叫。那是我的丈夫。我有点不好意思向你承认发生了什么。因为我的天哪，我会告诉你，如果克里斯听到丽莎的问题，他会说，我正在努力更容忍我的妻子梅尔。所以事情是这样的。我们的新小狗，

霍米要去参加小狗班。为了参加这个周三的小狗训练班，他需要接种疫苗，对吧？没问题。因为当我们得到我们的幼犬时，当他九周大时，我带他去看兽医。他接种了所有疫苗，这很好。我是一个负责任的宠物主人。这太棒了。然后播客突然上线了，我走了。所以

克里斯今天早上看着我说，你为什么不告诉我霍米没有接种疫苗？我说，你在说什么？我第一次带他去看的时候，他就接种了。他说，梅尔，那是他 12 周大的时候。他快 20 周大了，梅尔。他错过了两次兽医预约。

他的疫苗接种晚了八周。我笑了，因为我觉得很糟糕。我说，好吧，我，他说，你没有预约后续检查吗？我说，是的，是的。他的文件夹在哪里？你知道，当我们得到他作为小狗时，它就附带了。当我结账时，我从兽医那里借了一支记号笔，并在上面写下了日期。

果然，我们拿出了文件夹，上面写着两个日期。我从未将它们放入日历中。克里斯拿走了文件夹。这是一个从不生气的人。他拿走了那个文件夹，你们。他猛地关上了它。他把它猛地摔在桌子上。他站了起来。他甚至没有在椅子上转来转去。他站了起来。椅子滚开了。他说，梅尔……

别给我扯什么多动症的借口。我知道你有很多事情要做，但你有一只活生生的动物需要照顾。这是不可接受的。你必须做得更好。而且小狗按要求吠叫。显然他同意。我编不出这个。现在每个人都讨厌我。你知道，事情是这样的。就像，我知道克里斯想尖叫。克里斯确实对我大喊大叫。变得更好。

我知道我现在将收到关于此事的评论和电子邮件。我很乐意接受。我知道我将收到很多关于多动症的建议。我会让你们很多人认为我是一个糟糕的宠物主人。我很乐意接受。这就是今天早上真正发生的事情。这就是我对克里斯所说的话。我想做得更好。我认为我现在做不到。

我在工作中太忙了。我没有助理。我非常不擅长使用日历。事实上，我写下了他们给我的日期，这让我印象深刻。克里斯，我以为我把它们放进了日历里。但是我的大脑正在到处丢球。

所以我告诉你这个故事的原因是，我没有让自己摆脱困境。我有动力去想办法改进我拥有的系统，并改进我拥有的支持水平，因为我不想丢掉这些球。克里斯不需要因为我而感到沮丧，让我对这件事感到糟糕。当然，我想做得更好。但这是那些我的大脑不和他一样工作的情况之一。

我不能像克里斯那样，克里斯是基础运营方面的专家。克里斯有条不紊地坐着、组织，并且能够静坐。他非常擅长技术和 Excel 电子表格。我恰恰相反。我完全相反。所以我告诉你这个故事的原因是，我保证你，你生活中有人，我的天哪，你只想把头撞墙上。

你可以告诉自己，如果他们想，他们就会。对于某些事情来说，这是真的。这是真的。这取决于人们是否想参加活动。这取决于人们是否会主动联系你。这取决于人们是否会做出努力。这取决于人们是否正在养成健康的习惯。如果他们想，他们就会。然后，有时为了控制你自己的挫败感，在你的生活中，更重要的是要有一点同情心

如果他们能做到，他们就会。我会告诉你，我有动力获得我需要的支持，这样我不会像这样丢球，因为我想做得更好。

克里斯对我大喊大叫，今天早上实际上很有帮助，因为它只是让他感到沮丧。这让我看到这确实是一件大事，因为他一直在为我承担责任。这也不是一个很好的解决方案。所以这就是其中的要点。归根结底，这是关于管理你的能量。当你允许别人的持续行为

我不是在谈论人们违反法律或沉迷于某种东西，或者你知道，一些非常非常具有破坏性的事情。但我已经和克里斯结婚 26 年了，我一直都是这么健忘，这么糟糕，在我们在一起的整个时间里都是这样。这不是新的梅尔·罗宾斯。我确实被这个播客的发布、搬到佛蒙特州以及最近的所有旅行以及现在没有助理给压垮了。但这是标准的。

我一生都想改变这一点，我正在努力，伙计。一点同情和支持会有很长的路要走，因为如果你不给予你生活中的人，如果你不能更容忍他们无法做到的事情，他们只会感到士气低落和羞愧。所以，是的，如果他们想，他们就会。

并确保如果情况是他们真的做不到，或者对他们来说真的很困难，那么你应该多一点同情心，因为这会帮助他们。我们必须稍作休息。但当我们回来时，你和我将更深入地探讨丽莎的问题。我们将从规则二开始。

我知道你听这个播客，关于你有一件事，那就是你雄心勃勃。你关心你的目标。问题是，你到那里了吗？如果你没有，这是一件好事。我们所有人中成就最高的人仍然在努力奋斗的人，像你这样的人，仍然在追求超越眼前的东西。对于那些接近不可能并拥抱它的人来说，有一辆车适合你。它被称为卫士。这款标志性车型现在拥有酷炫、时尚和现代的设计，称为 Defender 110。

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欢迎回来。还记得丽莎吗？我现在正在努力成为一个更有容忍心的人。哦，我们都能理解她，对吧？你只是感到沮丧。你正在努力变得更有容忍心，但是该死的。你生活中的人为什么不能改变？这就是为什么我必须提醒你规则二，你不能让别人改变。

这就是为什么这一点如此重要的原因。当你投入精力，并且当你对那些不会改变或无法改变的人感到沮丧时，你是在浪费精力。想象一下，如果你把所有你对他人感到沮丧的能量都投入到积极的方向，让自己的生活变得更好。

所以，是的，试着富有同情心和理解。但是，你可以在丽莎身上听到的所有这些能量和挫败感，有时我想尖叫。我相信你会的，因为你试图让他们改变。这就是你感到沮丧的原因。这让我想到第三条规则。你必须停止因为人们不是你想要的样子而生气。我永远不会成为一名会计师，或者

我永远不会成为一个有强迫症、注重细节的人。那不是我。我的天才在于创造力。它在于与人联系。它，你知道，是凭感觉做事。那是我的天才。不知何故……

我和克里斯已经合作了 26 年。我认为这与我们 99% 的时间都彼此富有同情心、理解和支持有关。然后是今天早上因为我关于新小狗的愚蠢行为而发生的那些 1% 的时刻。当然，我对此感到很糟糕，但我永远不会成为日历达人。那不是我应该在生活中扮演的角色。没关系。但我可以更负责任地

关于获得我需要的支持，这样我就不会让其他人崩溃。我们将讨论界限，因为我知道你已经开始说了，好吧，梅尔文，你会怎么做？我们会到那里的。但我想解决丽莎问题中的另一个方面。这就是。在生活中遇到人们是很重要的。我知道并理解这一点，但是当人们沉溺于痛苦时，我的耐心就会被考验。有什么建议吗，梅尔？不。

我将为你提供一个针对沉溺于痛苦之人的具体策略。我称之为六个月规则。你生活中的人有六个月的时间来沉溺于任何事情。他们有六个月的时间来沉溺于离婚。他们有六个月的时间来沉溺于他们增加的体重。他们有六个月的时间来沉溺于他们失去的工作、环境、天气或其他任何事情。

一旦沉溺于痛苦的时间超过六个月，你就可以划定界限了，好吗？这个界限非常有效，因为第一，

如果他们不想，他们就不会改变。你只会沉溺于痛苦。第二，你不能让他们改变。所以根本不要尝试。第三，你必须停止因为这个人不是你想要的样子而生气。但是你可以划定界限。你想听听界限吗？这是六个月规则。

我将给你一个我自己的生活中的例子。所以我有一个朋友，在一次非常糟糕的离婚后，就像，你知道，那些离婚真的很糟糕，非常非常非常糟糕。离婚已经结束了，好吗？我的这位朋友，每次我看到她，她总是不断抱怨前夫，以及这个、那个、其他事情等等。最后，六个月后，我看着她说，

你不允许在我面前再谈论这件事了。我已经推荐了治疗师。我一直都是一个好朋友。我已经给你推荐了书，你什么都没做。我不再愿意成为你沉溺于痛苦的倾听者，因为对我来说很清楚，你不想对此做任何事情。

如果你想改变这一点，我很乐意支持你。我很乐意帮助你，但我不会让你停滞不前。我太关心你了。所以，如果你想向其他人抱怨，请这样做。但你不允许提起这个人的名字。你不允许谈论你的婚姻，你的前一段婚姻，你的前夫，任何与之相关的事情。我不再愿意了。一件有趣的事情将会发生。那个人会很尴尬。

他们可能一段时间都不会给你打电话，因为他们仍然沉迷于他们的痛苦。你不是试图改变他们。这很有趣吗？你不是试图改变他们。你没有说停止沉溺于痛苦。你说，我不愿意了。那么你知道在这段关系中谁改变了吗？是你。你改变了你愿意接受的东西。当你理解并接受关于人们的这三条真理时，如果他们想，他们就会，除非他们做不到。

第二，你不能改变任何人。第三，不要因为人们不是你想要的样子而生气。你夺回了所有的权力。这并没有说你不能改变。因此，当你对别人的抱怨感到沮丧时，切断对抱怨的访问。你并没有说我不爱你。你实际上是在说相反的话。你是在说我非常爱你，所以我不会成为你停滞不前的一部分。只要我听着这些垃圾从你嘴里说出来，你就会停滞不前。

我不愿意。我愿意看到你改变。我愿意看到你创造更好的生活。我愿意看到你继续前进。我愿意看到你不再给这个你离婚的混蛋时间。我愿意看到你的未来。我不再愿意看到你的过去。当你的朋友准备好改变时，猜猜怎么了？他们会改变，因为他们会想要改变。而且，你知道，我想在继续下一个问题之前说的一件事是，我认为我们很多人

了解到一段关系的一部分是挣扎，你可以在丽莎的问题中听到这种紧张感。我很难接受他人及其废话。有时我想尖叫，只是变得更好。那么，如果我告诉你，不必那样呢？

也许如果你处于感觉非常费力的关系中，那就是你所处的关系不再适合你的一个迹象。摆脱这种挣扎最快的方法之一就是放下绳子。现在，这是什么意思？所以想想拔河。

当你玩拔河比赛时，你在一端绳子的一侧，而其他人则在绳子的另一侧，你们来回拉扯，费力地拉、拽、拽。你想知道赢得拔河比赛的最佳方法吗？当有人向后猛拉时，松开绳子，他们就会摔倒，然后你再把绳子拉向自己。谁说这不公平？当然公平。放下挣扎往往会使挣扎消失。所以请注意丽莎的问题是：

梅尔，我努力做一个更有容忍心的人很挣扎。所以你变得更有容忍心的方法是接受关于人们的这三件事。如果他们想，他们会。如果他们能，他们会。第二，你不能强迫他们改变。第三，不要因为他们不是你想要的样子而生气。然后你学到了一些其他的东西。这并不意味着你不能改变。这并不意味着你不能设定界限。这并不意味着你不能说你可以做所有你想要做的事情，但不要在我面前做。

我还有一个例子。我有一个朋友正在和某人约会，她非常爱他，非常爱他，然后向我坦白，但是你知道，当他和他的男性朋友出去玩时，他们会赌博，他会吸可卡因，而我对此并不认同。我说，别告诉我。告诉他。你不会改变他，但你可以告诉他，我有一个界限。不要在我身边那样做。这会让某人思考，因为你遵循这三条规则，

你并没有试图改变他们，但你非常清楚你的价值观是什么，什么对你有好处。你没有说不要那样做。你说了不要在我身边那样做。大有不同。这会让某人停下来思考，不是吗？这会让某人质疑，好吧，我在做什么？如果我真正关心的人不想在我身边那样做，也许我应该开始考虑我想要在我身边做什么。

我喜欢它，因为它更隐蔽，它是真实的，并且符合这三条规则。好的，我们已经涵盖了很多内容。我认为我们应该稍微休息一下。

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是不是只有我一个人，还是节日期间发生的所有匆忙真的让你筋疲力尽？我的意思是，从计划和准备饭菜，到为名单上的每个人找到完美的礼物，再到装饰、包装，我的天哪，仅仅列出所有这些事情就让我感到疲倦。睡眠就是一切。床垫公司明白这一点。这就是为什么他们致力于帮助你找到完美的床垫，这样你才能最终获得最佳的休息。而最好的部分是，他们提供免费的快速送货上门服务，所以你不必等待就能获得更好的睡眠。

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好的，欢迎回来。我必须告诉你，我知道我因为告诉你们我错过了我小狗的疫苗接种而感到非常紧张。我正在为

为本集的反馈做准备。不仅因为我希望你们很多人会对错过兽医预约发表评论，而且因为我认为当你开始关注你试图改变他人的程度时，这是一个真正的警钟。我们都这样做。

你知道，你希望某人更健康。我坐在那里想着我自己，我真的很担心我的兄弟，我希望他更健康。他身高六英尺五英寸。他是一个大块头。他一直身材魁梧。我担心，因为你知道，心脏，当你是一个高个子时，它会更加努力地工作。所以，你知道，我不能强迫他改变。

我可以爱他，我可以告诉我很担心他，但他必须是那个有动力去做的人。我做了一件事，因为你知道，我犯了希望人们改变的错误。我犯了感到沮丧的错误。

你们很多人知道，我真的很想念我的父母。我们不住在一起。我希望他们来我们佛蒙特州南部这里探望我们。他们在佛罗里达州，他们不想在节日期间旅行。我有一个选择。我可以接受他们并爱他们。

或者我可以感到沮丧并想要改变他们。而感到沮丧并想要改变你所爱的人会做什么？这只会让你感到沮丧。它会让你感到负能量。当你试图改变某人时，你并没有爱他们。你在评判他们。接受他们现在的样子，并以一种感觉充满爱和支持的方式提供支持，去了解他们。因为相信我，

你认识的每个人对自己都非常苛刻。如果你担心他们的体重，我保证他们也担心。如果你担心他们的饮酒，除非他们整天烂醉如泥，否则他们也担心。如果你担心他们的财务或婚姻，

我保证他们也担心。所以你增加你的担忧只会增加他们的紧张感，你的紧张感。它只会增加羞耻感并疏远人们。所以，如果你真的想和人们更亲近，那就从联系开始。

从接受开始，从爱开始。我不是从某种高高在上的角度来说的。我认为你可以看出我在这方面很挣扎。我和你们一样，都在不断进步。

这让我想到听众丹的下一个问题。现在，丹一直在运用他在这个播客中学到的东西。他非常自豪。他真的在努力改变自己。他对他自己感到非常兴奋。而他正在反思所有这些变化带来的影响。对他来说是积极的，对他妻子来说有点消极。

通过这项工作，我能够看到自己不仅通过我的日常行为，而且通过我开始思考的方式而成长。有一天，我和我的妻子在厨房聊天，她实际上对我说，不要表现得好像你站在高高的基座上，一个自私的万事通，我根本不知道我在做什么。所以这让我想到，也许我的改变正在影响她，而且由于某种原因，我觉得我错了。

你能具体谈谈你从一个普通的父母转变为梅尔·罗宾斯的过程吗？你是如何克服家庭动荡以及当时发生的一切的？谢谢。好的，这是一个很好的问题。所以首先，你知道，我从一个普通人变成所谓的梅尔·罗宾斯，并不是一夜之间发生的事情。我今天之所以成为我，是因为我多年来所做的工作

可能十年。就像我并没有中彩票，然后从破产变成百万富翁一样。这是，我从 2008 年几乎破产，基本上是一个濒临离婚的酒鬼，到 14 年后，一丝不苟地一步一个脚印，慢慢地改变，慢慢地了解自己。所以我的家人已经

受益于看到一个缓慢的，我的意思是，有时非常乏味的演变，因为这就是真正的改变。它不会在一夜之间发生，它会随着时间的推移而发生。但是你谈论的是我们所有人都需要理解的非常重要的事情。这是我收到的最常见的问题之一。无论你是谁，你正在做出什么样的改变，事实是，当你做出改变时，

你会产生影响他人的涟漪，无论你是否打算这样做。我很久都没有看到这一点。

我有罪，我曾经是那种人，听起来你可能也是，当你对某事感到非常兴奋时，你会成为一个巨大的啦啦队长。让我们都改吃无麸质食物吧。让我们都成为素食主义者吧。哦，世界上最好的事情是生酮饮食。哦，你知道我们应该做什么吗？我们应该参加这个研讨会。我们都应该锻炼。我们应该这样做。我们应该那样做。你应该成为一名企业家。当你这样做时，

它可能会让其他人觉得你认为你比他们更好。既然你戒烟了，或者你戒酒了，或者你突然不吃动物了，因为你是素食主义者。这听起来很糟糕。现在这让我想要成为一个素食主义者，老实说，当我这样说的时候。但你知道我的意思。所以让我解释一下为什么会发生这种情况。好的。首先，每个人，你做的任何改变都会影响你所处的任何关系。

因为关系是关于能量的，关系也是关于重叠模式的。如果你考虑一下，这是真的。就你的朋友群体而言，你感觉最亲近的人是你与之合得来的人。

它也发生在你可能有很多重叠的模式，无论是你的兴趣模式重叠，还是你们一起工作，或者你们的孩子年龄相同，或者你们住在同一个社区，这些模式都重叠。所以这是能量和模式的问题。你改变生活中任何事情的那一刻，能量就会发生变化，模式也会发生变化。这意味着每段关系都会发生变化。

这不是你能避免的任何事情。这是生活中的一个事实。如果你决定突然想开办一个副业，突然之间，你周六晚上就没有时间和你的朋友们一起玩扑克了。这是一个事实，因为你将对你的副业感兴趣。当你从事你的副业时，你将开始结识其他从事相同业务的人。因为你对此感兴趣，你将花更多的时间与他们在一起。模式会改变。

我希望你接受这个事实。这并不意味着有什么不对。但是让我们谈谈你和你妻子面临的问题，好吗？因为你需要了解关于他人的这一点。你的改变不会激励他人。它们会与他们对抗。我会再说一遍。你的改变不会激励他人。它们会与他们对抗。我将用我婚姻中的一个著名例子来告诉你。

我再次成为故事中的混蛋，而克里斯是赢家。没有赢家。这是我开玩笑的。克里斯是转变的那个人。我是混蛋，好吗？

所以几年前，克里斯做出了一个决定，他要暂时戒酒。我为他感到非常兴奋。他在餐厅生意真的陷入困境时，曾有过严重的酗酒问题。这基本上是他应对压力的方式。所以当他退出餐厅生意时，他说，我必须做出重大改变。我必须戒酒。我需要了解自己是谁，我想用我的生活做什么。所以我当时想，

所以他决定第一步是戒酒。我说，是的。我支持了两天。然后到了第三天，晚餐时间到了。我习惯于在做饭时打开一瓶葡萄酒。

所以第一天和第二天，我没有这样做。我支持我丈夫的改变。到了第三天，我想，我想喝一杯葡萄酒，因为他没有喝酒并不意味着我不能喝酒。顺便说一句，克里斯也很棒，因为他并没有说，我在做这个，你也需要做这个。他说，我为自己做这个。所以我打开葡萄酒，我在做饭，克里斯站在那里，孩子们在跑来跑去，我拿出酒杯，然后我说，咕噜，咕噜，咕噜，咕噜，咕噜。

然后我说，嘿，你想喝一杯吗？他说，不。我说，你确定吗？我的意思是，它基本上只是果汁。没什么大不了的。不像你在喝波旁威士忌。他说，不，我不想喝葡萄酒，梅尔。我说，来吧。他看着我，有点像他今天早上看兽医故事时那样。他非常沮丧地看着我说，梅尔，我不想喝酒。别再让我喝酒了。

我说，哇，你知道，当然，当有人对你认真时，你会说，哦，你知道，我告诉你我是一个混蛋。然后我说，对不起。哎呀，你知道，我只是，我只是感觉不好，因为你知道，我独自喝一杯葡萄酒感觉不好。然后他说了一些令人震惊的话。他说，如果你担心你杯子里有什么，那么也许你应该弄清楚你与饮酒的关系。

因为事实上，梅尔，除了你之外，没有人关心你杯子里有什么。如果我把不含酒精的苏打水放在我的杯子里让你思考你杯子里有什么，那么你有一些需要改变的事情。他是对的。这就是我的观点。如果某人因为你的改变而感到不安，

那是因为你的改变让他们思考他们在自己生活中正在做什么或没有做什么。就像克里斯决定戒酒让我思考我每天晚上做饭时喝一杯葡萄酒的决定一样。而事情是这样的。他是对的。没有人关心你杯子里有什么。但是那些感到不安的人……

对他们来说，攻击你或让你改变你的行为比照照镜子并改变他们自己更容易。对我来说，质疑克里斯正在做什么比照照镜子然后说，好吧，我应该喝一杯葡萄酒吗？也许我不想喝葡萄酒。也许这只是一个我做了十年的愚蠢习惯，而我并不真的关心喝葡萄酒。但是现在克里斯让我思考这个问题，对我来说，质疑他比质疑我自己容易得多。实际上，这方面有一些科学依据。

这叫做我的立场偏见。关于这种认知偏差有很多研究。这是一个花哨的说法，你的大脑有一些思考方式完全是错误的，好吗？而我的立场偏见被称为真正的盲点。无论你有多聪明，这都没有关系。这无关紧要……

你拥有多少钱，你受过多少教育。我的立场偏见会影响我们每一个人的绝对每一个。这是什么意思？这意味着一旦我们对某事有了看法，无论如何我们都会为自己的立场辩护。

一旦我们投票给候选人，哦，那个人，即使他们很糟糕，他们让我失望了，我仍然会为那个候选人辩护。这就是我的立场偏见。克里斯会争辩说，不喝酒是世界上最好的事情。我会争辩说，喝一杯葡萄酒没有什么错。而我的立场偏见的问题在于：首先，它阻止你对其他想法、其他可能性持开放态度。也许你不想在做饭时喝一杯葡萄酒。

也许你不想每个周六晚上都和你的朋友们在他们的车库里玩扑克。你真的想开始你已经考虑多年的房地产业务。

但相反，我们为自己的立场辩护。事实上，在多伦多大学，有一位医生。他也是一位教授，凯斯·斯坦诺维奇博士。他是一位在那里任教的心理学家。他做了很多关于我的立场偏见的研究所。在认知科学领域，他被认为是科学家中的科学家。当我研究这个问题时，我挖掘出了一些研究，因为我很好奇，为什么我们如此抗拒改变？

为什么当我们的一位朋友想从床上爬起来，早上七点去健身房时，我们倾向于翻白眼，而不是和他们一起起床？好吧，这与这种我的立场偏见有关。事实上，这里有一些有趣的研究，这就是为什么你必须做克里斯所做的事情如此重要的原因，那就是不要试图让别人改变。不要试图让他们喝水而不是葡萄酒。

不要试图在他们消沉的时候让他们变得积极。不要试图在他们不健康的时候让他们变得健康。因为根据研究，当你给某人讲课时，这基本上是当某人说，你知道，你应该减掉一些体重。你知道，也许你喝得有点多了。这是一场讲座。只有 3% 的人在感觉改变是被强加给他们时才会改变。3%。这些几率并不高。你想知道更好的几率吗？当他们认为这是他们自己的主意时。

37% 的人在相信这个想法来自他们自己时会改变。这非常重要，因为如果你真的希望你生活中的人们做出积极的改变，你必须这样运作，让他们相信改变是他们自己的。所以让我回到克里斯的例子。

所以如果克里斯告诉我他认为我有酗酒问题，我会因为我的立场偏见而抵制。我会争辩说，哦，不，我没有。但是当他说没有人关心你杯子里有什么，除了你，如果你根据我正在做的事情担心你杯子里有什么，那么你需要考虑你应该做什么，梅尔。通过提出这个问题并强迫我思考我自己的行为和我的选择，

当然，我接下来做的任何事情都将成为我的主意，因为他强迫我思考我真正想做什么。所以回到丹，我相信丹，你的妻子感到被评判了。所以首先，如果你的热情让你妻子感觉不如人意，那就道歉吧，这很简单。你当然可以邀请她和你一起参与。

但不要告诉她。不要对她讲课。根本不要强迫她做任何事情，因为现在你知道只有 3% 的人在感觉改变是别人想要他们做的事情、强迫他们做的事情或对他们讲课的事情时才会改变。所以这是要点一。要点二是，你可以问你妻子问题。为什么这让你烦恼？我正在做的事情有什么让你感到鼓舞？

你知道，你有什么想让我改变的吗？邀请这种对话，你将打开一些东西。因为如果你的妻子、你的配偶、你的伴侣、你的室友、你的朋友，让我们把这个范围扩大到丹的问题之外。如果你生活中的人因为你做出的改变而感到不安，他们消极被动，他们翻白眼，这是正常的。我希望你停下来一秒钟，让我们回到一点同情心。你的行为发出了涟漪。

这让他们感到被激怒。我们知道质疑你比质疑他们自己更容易。但是相信我，如果他们质疑你，他们也在质疑他们自己。所以记住这三条规则。如果他们想，或者如果他们能，他们会。第二，你不能强迫他们改变。你可以让他们发笑。你可以让他们思考。你可以让他们感到被包括在内，但你不能强迫他们改变。

第三，请不要因为他们不是你想要的样子而生气。他们可能永远不会成为你想要的样子。爱一个人意味着爱他们现在的样子和他们不是的样子。这意味着爱和接受他们现在的样子和他们不是的样子。现在，记住，你可以和她设定界限，她也可以和你设定界限。

也许你的语气有点奢侈，但她喜欢听到它。她只是不想听到它，好像这是一场讲座，或者她必须参与，或者她不做这件事有什么问题。克里斯，我必须说，他像老板一样处理了这件事。事实上，他现在正在发生的事情中，他像老板一样处理了这件事。所以我的丈夫克里斯有一个非常稳定的晨间例行程序。每天早上，当闹钟在 5 点 45 分响起时，

我翻身到左边，我看到克里斯已经起床了。他已经起床了，并且正在行动。当我走进厨房，看到他的一加仑水壶，他已经喝了四分之一，而现在才早上 6 点 15 分。在早上 6 点 30 分，在我写完日记、喝完咖啡、设定好目标之后，他带着我们的两只狗在我身后走进来，完成了当天的第一次锻炼，

他没有说，你应该这样做。你为什么不行动？哦，你现在起床了？不。他只是专注于让他快乐的事情。有趣的是，他正在做的所有这些改变，它正在产生涟漪效应。你知道它在做什么吗？它让我觉得，嗯，如果我早点起床会发生什么？和他在外面遛狗可能会很好。嗯，我想知道如果我采取这种结构会发生什么？所以……

事实是，克里斯做出了改变。它在我们婚姻和关系中产生了涟漪，但他从未说过一句话。改变本身正在影响我，让我思考。很酷，对吧？还有一件事，专注于你自己。保护你的能量，因为当你保护你的能量时，你就会在生活中创造和平。

这是我希望你无论如何都要保护的东西。我的使命是赋予你权力，激励你，让你与自己联系起来，这样你就会想要做那些会创造更好生活的事情。我希望当你收听这个播客时，你会认为这是你自己的主意去做这些事情。就像如果我这样做，我们都会赢。如果你然后分享这个播客，猜猜会发生什么？

当你的朋友和家人听我说话时，即使是你让他们听这集节目的主意，他们也会认为这是他们自己的主意。所以我喜欢你给我的反馈，你喜欢把这些剧集发送给你的朋友和家人，因为它正在传递你无法发送的信息。而且你并不孤单。我的孩子们也不听我的。

如果我试图告诉克里斯该做什么，我们现在知道，因为我的立场偏见，他们会抵制它。但是当你收听播客剧集时，我明白了这一点的妙处。你认为这是你的主意？我喜欢这样。你知道吗？这是你的主意。

因为归根结底，你才是负责你快乐和创造真正让你快乐的生活的人。当你对你的关系带来更多的理解和同情，并且不再因为他们不能做你需要他们做的事情而生气时，相信我，你将成为一个更快乐的人。生活会变得更容易。

所以感谢你来到这里。我爱你，以防没有人告诉你，因为你的改变现在正在惹恼他们。没关系。对着他们微笑，爱他们，并知道你的朋友梅尔·罗宾斯爱你。我相信你，我相信你专注于自己并努力创造更好生活的能力，并忽略那些在你这样做时生气的人。好了。几天后我会和你聊天的。

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