6 Powerful Mindset Shifts That Will Change Your Life
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嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。我有一个问题要问你。你上次做一些你认为“不可能做到”的事情是什么时候？一些让你害怕的事情，你知道吗？我说的不仅仅是一点点紧张的害怕。我说的是心跳加速，手掌冒汗，我为什么要答应做这件事？那种害怕。一些你觉得自己完全没有资格做的事情。

准备不足以应付，但你还是做了。好吧，最近我做了一件类似的事情。我做了什么？我开始了我的第一次现场巡演。起初我以为，好吧，没什么大不了的。巡演有什么大不了的？我的意思是，我只是要上台，发表演讲，激励所有出现的人。然后我回家。这很容易。哦，我的上帝。我太错了，因为事情是这样的。

如果你来看演出，你可能会想，哦，梅尔只是要对我说话。

我根本没那样做。当我巡演时，这是一个完整的制作，30名工作人员，照明设备。我不知道那些是什么。图形包，图形，但是什么是图形？一个烟雾机。有喜剧、表演、道具、提示。这不是一次演讲。这是戏剧。事情是这样的。我从未做过戏剧。我太紧张了。我得了压力性腹泻。

在第一场演出前的三天里。不，我是认真的。我的休息室浴室，闻起来像建筑工地的临时厕所。那么我为什么要告诉你这些呢？因为《让他们巡演》是我做过最不舒服、最脆弱、最“我做不到”的事情。我为什么要答应做这件事？

但它教会了我六个改变人生的教训，我今天将要解释并与你分享。是的，我将带你到巡演的幕后。我会告诉你发生的事情。但我将解释这些教训，以帮助你做那些你认为自己还没准备好，但你真正想做的事情。只有在做了之后，你才会知道自己已经准备好做了。

这有点让我想起了过山车。现在，我不是那种喜欢过山车的人，但偶尔我会坐一次。你知道你坐上过山车，然后你点击进去，然后你想到，哦，我的上帝，我为什么要答应做这件事？但是现在栏杆放下了，太晚了，它离开了车站，你正在乘坐。这正是我当时的感觉。我为什么要答应做这件事？现在我已经身处其中了，我想离开。

你看，你经常会考虑自己是否甚至想乘坐过山车。我今天与你交谈的任务是说服你足够信任自己，将你的屁股放在那个座位上。所以让我们开始吧。

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迫不及待地想告诉你我将要分享的故事以及我想为你解释的六个教训。如果您是播客的新听众，我还想花一点时间亲自欢迎您加入梅尔·罗宾斯播客大家庭。我很高兴你在这里和我在一起。因为你抽出时间收听今天的这一集，所以我了解你。你不仅是珍惜时间的人，

但你抽出时间来听这个。所以你一定是一个想要从生活中获得更多的人。你正在寻找那些能够帮助你挤出更多东西、承担更多风险的教训。今天，这正是要发生的事情。如果你在这里收听是因为你生活中有人与你分享了这次谈话，那就太酷了，因为他们相信你能够做你害怕的事情。

他们相信你能够做大事，那些你可能从未做过的大事。他们知道今天的谈话将给你带来你需要的鼓励。我认为你生活中拥有这样的人真是太酷了。你看，上个月，我做了一件我从未做过的事情。

我一直在考虑这件事。也许你的生活中也有类似的事情。有些事情你一直在考虑去做，但你认为，哦，我永远也做不到。现在不是时候。我不知道我是否有资格。这可能会让人不舒服。我不知道事情会如何发展。所以你不断地劝自己不要去做。好吧，我就是这样。我会看到所有其他主持播客和写书的人进行这些现场巡演。我想，嗯，也许有一天我会去巡演。好吧，

它发生在上个月。我开始了我的第一次现场巡演。《让他们巡演》。

如果你在那里，那就大声喊出来吧。这绝对是一次爆炸。我喜欢在波士顿、纽约、多伦多、芝加哥和伦敦看到大家。我的天哪。是的，我们将在2026年继续巡演。所以我迫不及待地想听听你想让我们去哪里。我很高兴带你到幕后，告诉你那些疯狂的故事，让你置身于那些压力、紧张和恐惧令人麻痹的时刻。但我必须说，这次《让他们巡演》的第一阶段

是我一生中最精彩的时刻之一。我将在临终之际回顾这一切，并将其视为我经历过的最伟大的事情之一。

这不仅仅是因为我能够与我的女儿们一起体验它，还因为它是如何让我得到提升的。是因为那些出错的事情。是因为我把自己置于一个完全超出我舒适区和任何我曾经做过的事情的境地。每当你这样做时，你不仅会让自己感到惊讶，而且生活也会让你感到惊讶。这次巡演正是如此。

我迫不及待地想在2026年再次开始巡演，见到你，来到你的城市，让你也体验到这一点。所以我只想说这些，因为我要强调不好的事情，以及它有多可怕等等。但这确实是神奇的。这就是一个重要的收获。这就是为什么我想推动你。因为当你把自己置于一个迫使你伸展和成长的境地时，上大学。

分手，开始一份新工作，搬到一个新的城市。每当你这样做时，你都会变得更好。这就是我今天与你交谈的任务。因为你现在有一些你知道你想尝试的事情，这些事情完全超出了你的舒适区，就是这样。这是真的。就像，停下来想想。你的生活中有一些地方你正在小打小闹。

或者有一些方面你只是坚持熟悉的东西。哦，几年后我会做这件事。哦，我喜欢看其他人在线做这件事。也许有一天我会做我看到其他人在线做的事情。但是你的一部分真的想做，你知道吗？然而，由于某种原因，你就是无法让自己去做。我相信生活中最好的事情来自于做那些你认为自己做不到的事情。

你知道，那些你脑海深处的小声音一直在劝你放弃的事情。

无论你想创建一个YouTube频道，但是，不，人们可能会评判你。其他人都有YouTube频道。我要说什么？如果它不起作用怎么办？或者你可能想参加舞蹈课，或者你认为自己是一个糟糕的舞者。你知道吗，有趣的是，这个周末我在我住在佛蒙特州的新瑜伽工作室里，他们提供这些嘻哈和shuffle舞蹈课。我首先想到的是，哦，我的天哪，我真的很想做这件事。但是你知道我第二个想到的是什么吗？哦，我是一个糟糕的舞者。我

有很多事情属于这一类。也许你想开始做志愿者，但你不知道如何开始。你想写一本书，但你认为其他人已经说过你想说的话了。你想去约会，但是，如果他们说不呢？你想自己创业，但是，如果我失败了呢？所有这些你想做的事情

你害怕的，你紧张的。这些是你成长、娱乐、提升自我和更多了解自己的最大机会。所以今天，

我将教你如何一步一步地克服你生活中的这些事情，因为我将与你分享这六个帮助我从“我做不到”转变为“哦，我的天哪，我正在做”的心态转变和教训。为什么我报名参加了这件事？到“哦，我的天哪，我正在做这件事”。在《让他们巡演》之前的梅尔·罗宾斯和巡演后的你的朋友梅尔·罗宾斯之间存在巨大的差异。这是因为我做了我认为自己做不到的事情而学到的这六件事。如果你能认真对待我即将倾注给你的所有东西，有趣的故事，我学到的教训，我即将带你到幕后和幕后的疯狂曲折。如果你能认真对待这一切，它将帮助你迈出这一步。

我向你保证，你将对自己真正能够做到的事情感到惊讶。我的意思是，就像那个娃娃可以超出你最狂野的梦想一样，你也可以成长为一个新的自己。现在，你可能会想，梅尔？

你为什么会在巡演中感到紧张？女人，你做了10年的励志演讲者。你在世界上一些最大的舞台上发表过演讲。你做了很多演讲。你有这个播客。你现在正在对着摄像机和麦克风说话，梅尔。你一直在录音。我不太相信你。巡演是你害怕的事情。我的意思是，这不是一回事吗？不。

我以为是的。但让我告诉你一些事情。巡演与录制播客甚至发表演讲完全不同。例如，想想演讲。就像，当我被聘请发表演讲时，我仍然被聘请为世界上一些最大的品牌发表演讲，这是别人的活动。

你基本上是出现，他们给你一个小时，我给他们我的演示文稿，然后他们给我一个点击器，然后我上台做我的事情，然后我离开，就是这样。当你巡演时，你对所有事情负责。你从一开始就创建你自己的活动，就像绝对的一切一样。我不知道自己卷入了什么。这让我想到第一个教训。

第一课，如果你做得更大呢？我希望你认真考虑一下。

如果你处理你生活中想做的事情或你正在做的事情，并且做得更大呢？我想解释我的意思。所以让我告诉你一个故事。所以当我第一次决定，好吧，我们要开始巡演。我真的很想走出去。我想在现实生活中见到你。我想拥抱你。我想和你一起玩得开心。我们聘请了一家巡演制作公司，因为这就是你应该做的，对吧？我想，好吧，我真的很擅长

真的很擅长这个。事实上，在第一次会议上，我可能说过一些非常傲慢的话。哦，伙计们，这将轻而易举。就像我以发表演讲为生一样。我知道我们在做什么。我们有一个很棒的团队。我们以制作谋生。这将很棒。我只是设想，好吧，我们会得到很多剧院。那里会有几千人，我会走出去，我会发表演讲。

但是当我们开始与这个世界一流的制作团队一起计划它时，事情是这样的，我没有聘请一个做小型演讲的团队。哦，不，不，不，不，不。我甚至没有意识到，但我从一开始就做得更大。我们聘请了一个为著名音乐家进行体育场巡演的团队。我的意思是，我们请来了大人物。所以我坐在这个会议上，对吧？我在想，好吧，我知道如何做这件事。我知道我参加过其他人的巡演，他们在舞台上采访过我。我上过舞台。

当我们计划它时，马库斯，我要责怪马库斯，因为你的生活中总是有某个人让你做得更大。今天，你的朋友梅尔·罗宾斯将让你做得更大，但是该死的，是马库斯在会议上说，听着，梅尔，我做不了澳大利亚口音。他实际上有一个澳大利亚口音，这会让它听起来更好，但他实际上就像，听着，我做不到。这很尴尬。所以他说，听着，

你是一位很棒的演讲者。我一直在YouTube上观看你的演讲。你绝对可以走到舞台上，梅尔，你可以点燃整个地方，你可以发表令人难以置信的演讲，人们会离开并说，哦，那真是太棒了。而且，你知道，我觉得受到了很大的鼓舞。或者你可以将你生活中的故事和你想要分享的教训带入生活，并一起做戏剧。

让人们大吃一惊。当他说这话时，你知道我说了什么吗？让我们这样做。让我们这样做。因为做得更大听起来不是很有趣吗？你和我都只是坐在那里，不是吗？等待别人的许可说，嘿，你应该做得更大。嘿，你应该全力以赴。嘿，我认为你可以再伸展一下。我很幸运，因为马库斯敢于让我做得更大。这就是第一个教训。

这是我对你发出的邀请。我敢于你做得更大。现在，问题来了。为了自卫，我不知道自己同意了什么。说真的。当我说了“是的，让我们让大家大吃一惊”，“是的，让我们把这个带入生活”，“是的，让我们做戏剧”，“让我们设置场景”，“让我们做所有事情”并让大家完全震惊，因为他们没有预料到这一点时。

我并没有真正理解自己同意了什么。这就是这个教训的美妙之处。如果你做得更大呢？因为你不知道自己同意了什么。你不知道，因为你从未做过更大的事情。所以我真的不明白你们。因为我一直在说，当我们朝着开幕之夜前进时，

对。我不断收到这样的请求，好吧，我们需要所有图形。我们需要视觉效果。我们需要这个。我们需要那个。我非常冷静，因为我不明白我们做得更大。我简直以为，哦，不，不，没问题。演出是星期四晚上。我们可以在星期二发送给他们这些东西。我们可以在星期三下午赶到那里。我们可以进行快速排练。我拿着我的点击器和PowerPoint。哦，我的上帝，因为我不知道自己报名参加了什么。

当我星期三下午在波士顿的王剧院参加排练时，我们说的是星期三下午，做得更大的现实击中了我。当你意识到自己承担了超过自己能力的事情时，你会有什么感觉。有30名工作人员在四处奔走。

有数百个巨大的黑色设备箱，我只在泰勒·斯威夫特或肯德里克·拉马尔的演唱会上见过。他们把这些东西滚来滚去。哦，我的天哪。他们正在组装一个占据整个舞台的巨大LED屏幕。有照明架。有雾气机。他们正在为我使用的床搭建一个平台。有场景的

我的意思是，他们正在标记舞台，以便他们有摄像机镜头，因为我们有三个电影摄像机拍摄了整个过程。并且有一个导演在打电话，突然间我意识到，哦，我的上帝，这不是一次演讲。我实际上必须知道演出。

因为我必须在特定时间出现在舞台上的特定位置，他们正在标记它。我甚至不知道自己关于自己生活演出的台词。就在那时我意识到。我们还有一天就要进行这场演出。现在是星期三下午三点。他们正在搭建布景。我们甚至还没有排练过这件事。见鬼，我们还在写剧本。

工作人员开始变得非常紧张，因为他们现在意识到梅尔·罗宾斯已经告诉我们一个月了，她在这方面很专业，但她甚至不知道自己的演出。所以三天来一直是压力性腹泻。我就是这么惊慌失措。我们在星期三进行了排练。这很糟糕。每个人都非常紧张。我们第二天星期四醒来。所以这将是开幕之夜，开幕之夜。

我必须说，第一晚，我们开始了。它比预定时间晚了半个多小时。幻灯片有一次卡住了。我不小心与我的麦克风断开了连接。我们完成了演出。你想知道我做得更大后的第一个想法是什么吗？我认为，我讨厌这个。

星期五早上我醒来。我打电话给我的丈夫克里斯。我完全处于恐慌状态。我说，我做不到。就像，我无法进行演出。我不适合表演。我不知道为什么我不只是做一次演讲。我不知道为什么我把我们的女儿也拖进来了，因为她们也不想来。昨天的演出，就像观众很喜欢，但我不喜欢。就像，我不想再做一次了。

我必须赞扬克里斯，因为他对我说，梅尔，把你的屁股从电话上拿开，回到那个剧院，回到那个舞台上，然后去排练，让它变得更好。听着，我想明确一点。演出并不糟糕。我说的是我对自己伸展和尝试新事物的感受。我们有一半的团队来自143工作室。那是我的公司。他们制作了播客。我们有一半的团队在那里。演出结束后，每个人都回来了，说，哦，

太不可思议了。你真搞笑。演出很棒。我说，这太糟糕了。时间太长了。他们说，不要剪掉任何东西。我说，我们听不到你的笑声。你确定它很有趣吗？哦，我的上帝，太搞笑了。我们不知道你那么……我不敢相信你在做小品。所以，当你做一些大事或提升自己时，你对它的感受与其他人观看你做这件事时的感受并不相符。

做得更大的好处在于，一旦你承诺，你就身处其中。一旦伸展开始，哦，伙计，这很痛苦。你会非常生气自己同意了这些事情。但事情是这样的，到星期六晚上，我必须告诉你一些事情。

我认为，我喜欢这个。我喜欢这次巡演。我喜欢它的体验。我喜欢它的创造力。我非常喜欢这一点。我只是想放弃播客。我想放弃一切。我只是想巡演。如果我没有承诺做得更大，如果我没有坐上过山车并让它飞驰，我永远也不会意识到这一点。我的意思是，事实是，

你经历过多少次这样的时刻，你就像，我做不到，所以我甚至不会费心。就像，我甚至不知道我是否能坚持下去，所以我不会把脚趾伸进水里。我的意思是，如果你停在那里，我做不到。想象一下，如果我在星期五早上停下来。就像，我是一个非常有创造力的人。我可以想出一个取消门的原因。我失声了。就像，一些原因，我做不到。我停止了这个。但是如果你停在你认为的边缘，你实际上永远不会到达你的星期六晚上。

你永远不会超越你现在的状态。在某个时刻，你必须发布视频。你必须唱歌。你必须在工作中做演示。我可以逃之夭夭，但我的栏杆锁上了，因为我们每晚都有爆满的观众。所以现在这次谈话是你朋友梅尔发出的邀请。想象一下，如果你做得更大。

你甚至不必知道这意味着什么。我的意思是，我当然不知道。显然，根据我告诉你的故事，也许你一直想参加舞蹈课，但你是一个糟糕的舞者。即使你家附近10分钟路程的地方有一个工作室，你也没有报名。做得更大意味着比你的恐惧更大。去报名吧。

事实上，我们在演出前刚刚讨论过这个问题。我们团队的制作人尤娜说，哦，我的天哪，我一直想成为一个更好的舞者。我想去这个舞蹈工作室。她没有去的原因是，哦，我的天哪，我会看起来很糟糕。好吧，这就是我们所有人都会做的。你不能在生活中做得更大吗？

你是否愿意提升自己，即使做得不好也要去做？我的意思是，也许你一直想向老板要求加薪，但已经过去一年了，你仍然没有这样做。也许你一直想成为一名音乐家，你花了很多很多时间观看其他人唱歌、写作并将他们的作品发布到社交媒体上。你知道你只需要开始在Instagram和TikTok上发布你唱歌的翻唱版本。但是每次你拍摄视频时，哦，你感觉不到自己很大，你感觉自己很小。如果你做得更大呢？

如果你允许自己变得强大，然后你只是发布它呢？当你做得更大时，这就像坐在过山车的座位上并将自己锁住一样。感觉会怎样？大声点说。当你做得更大时，感觉会怎样？即使你像我一样是个白痴，你甚至不知道自己同意了什么。我会告诉你感觉会怎样。这会让人不舒服。你会感到紧张。你会害怕。一旦你进入其中，你就会想，我为什么要同意做这件事？

而我想让你知道的是，你必须继续前进，因为你必须到达你的星期六晚上。你必须至少做三次才能克服这一点。就像，我做不到。我不喜欢这个。这是新的。我不喜欢提升自己。哦，我的上帝。人们在想什么？直到你到达这样的地步，哦，等等。这很酷。我现在有点明白了。

所以你会到达你的星期六晚上。你做得更大。你出现了。这太棒了。所以让我们进入第二课。准备好了吗？你必须带来乐趣。我的意思是，拜托了。你难道没有厌倦这个世界如此严肃吗？你难道没有厌倦一切如此沉重吗？这并不是说世界上没有重大问题，或者你的生活中没有发生严重的事情。

但是我通过做得更大并进行《让他们巡演》而学到的第二课，一些让我超出想象的事情，你必须带来乐趣。如果你害怕，那就带来乐趣。如果你超出了你的舒适区，那就带来乐趣。如果事情变得僵硬和严肃，并且赌注很高，那就带来乐趣。这就是为什么这一点如此重要。

这是对恐惧时刻的对抗性解药或抗毒剂，或者任何该死的词语，因为当然你会害怕。当然你会紧张。我很紧张。我的意思是，我已经告诉过你我想取消我自己的演出，但是有一刻我必须提醒自己，梅尔，你开始对自己太认真了。你知道，你开始给自己施加太大的压力了。梅尔，你不在急诊室为即将死亡的人做心脏手术。

你觉得能不能轻松一点？能不能别那么紧张？要是你玩得开心点呢？要是你放松点，投入其中呢？想想过山车吧。你可以选择紧紧抓住扶手，浑身僵硬地尖叫着，也可以放松一点，享受乐趣。因为你知道吗？你已经身处其中了。我和你一样，都太把自己当回事了，如果你紧张的话，尤其如此。

所以，如果你不仅做得更大，做了你从未做过的事情，或者以不同的方式去做，但如果你能从中获得乐趣呢？所以，专注于乐趣，有趣的是，第一晚，我像个木头人一样僵硬。就像我在舞台上得了僵直性脊椎炎一样。我像弗兰肯斯坦一样四处走动，非常僵硬，因为我试图记住我的标记和台词，我女儿也是如此。我想，我会做到这一点。

而获得乐趣的整个目标，它只是帮助我放松。它帮助我带来了乐趣。当我开始放松时，它改变了我的体验，也改变了我当时的感觉。而我发现的是，我非常喜欢肢体喜剧。

到了第二天晚上，我不再像以前那样僵硬地说着台词，然后露出微笑，而是爬过舞台。我爬遍了整个桌子。我讲笑话。我挥舞着我的胳膊。我放开了自己，因为你玩得越开心，周围的人就越开心。所以让我问你，你知道那个大型演示或那个舞蹈课吗？

或者你将要作为房地产经纪人举办的开放日，或者你将在社交媒体上做的事情，或者你钦佩的人，你真的想在商业或音乐方面与之合作？你如何才能带来乐趣？带来乐趣如此重要的原因之一是，它是具有感染力的。它真的很有感染力。除了遇到你和我这么多的忠实听众，你们知道，来自播客，从世界各地飞来，最酷的事情之一就是与一个团队合作。

他们进行这些大型体育场巡回演出，与所有这些大型、成功的、疯狂的、令人惊叹的音乐家一起演出，对吧？很酷的是，他们就像顶级、顶级、顶级的专业人士，因为他们想做好工作。他们重视他们正在做的事情。但当巡演结束时，听到他们对我们说，这是我做过的最喜欢的巡演，真是太有成就感了。

因为它太有趣了。你们都是关于家庭的。并且发生了很多成长和延伸。因为你们玩得很开心，所以乐趣消除了紧张感。在一个你玩得很开心的环境中会发生什么？人们不会懈怠。你知道他们会做什么吗？恰恰相反。人们表现得更加出色。人们出现并更加关心。

那么你如何在生活中增添乐趣呢？你如何才能在工作中带来更多乐趣呢？我的意思是，如果你正在尝试一个新的瑜伽课程，并且你因为第一次尝试某个动作而摔倒了，那就笑吧。

这很有趣。就像，你为什么一定要完美？如果你和你的同事一起做一个压力很大的项目，你已经在玩得很大了。不如你停下来，开始和每个人击掌，讲笑话，活跃气氛？我的意思是，即使对我来说，好吧，我们现在不是在做脑外科手术。所以让我们轻松一点，让我们在这个过程中多一点乐趣。如果你想开始跑步，

不如你创作有史以来最好的播放列表？有史以来。不是你听了三年的旧播放列表。你知道，我说的是那个。但你只是喜欢创造一些让你觉得，“哇”的东西。你真的玩得很开心。如果你真的参加了舞蹈课，那就带个朋友来，这样你们就可以一起看起来很傻，因为你们都不知道步骤。假设你想开始竞争。你想开始赛车或柔术或任何东西。

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好了，我们已经涵盖了巡演中的两节课，而我才刚刚开始。我还没有告诉你最疯狂的故事，我们还有四节精彩的课程要讲。不要离开。我想花一点时间让我们的赞助商说几句话，我会在这次短暂休息后等着你，继续讲解剩下的四节课，以及更多来自“让他们理论巡演”幕后的故事。请继续关注。

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无论你在生活中做什么，我都希望你总是从结果开始。这是什么意思？这意味着在你开始之前，我希望你能想象事情是如何结束的。这是一个非常强大的技巧。

它真的能让你做好成功的准备，并为你如何参与事情提供路线图。让我来解释一下。所以人们很久以前就一直要求我进行巡演。但事实是，在我推出这个播客、撰写《让他们理论》一书以及我们在业务中所做的所有其他事情之间，我根本没有时间在路上。我想，我没有六个星期的时间去巡演。

但我真的知道我想要这样做。所以当我们最终说，好吧，现在是时候了。我们将进行巡演。我们将去这些城市。我们将尝试这个作为一个小型的封闭实验，因为我不知道它会如何进行。然后，当然，马库斯敢于让我做得更大。我说，好吧，我们会做一场演出。接下来你就会知道，我们基本上是在做百老汇和摇滚音乐会。那是我刚才告诉你的一个故事。但有一件事。

那就是从我说“是”的那一刻起，我就非常清楚我想要最终的感觉。我希望你停下来想想这一点，因为这是一个非常重要的教训。总是从结果开始。这是什么意思？以下是如何设置它的方法。当巡演结束，尘埃落定后，

剧组人员回家了，我回到了佛蒙特州，我们又开始做播客，恢复了正常生活。我想过什么，对吧？我们取得了什么成就？你可能会惊讶于我所说的内容。

我没有说，哦，当巡演结束后，我希望一切都能售罄。我想赚很多钱。我想让这本书更受欢迎。我想让那些视频在网上疯传，那根本不是我看到这个东西结束时的情况。这就是我说我希望发生的事情，当这一切结束后。

因为当你从结果开始时，你就会开始认识到什么对你来说真正重要。所以第一，我说，好吧，当巡演结束后，

我希望能够为我们创造了这种神奇的体验而感到自豪，从人们走进前门的那一刻起，惊喜和快乐，就像意想不到的事情发生一样。我真的很希望人们喜欢这个，被它感动和鼓舞，大笑，然后走出去说，那真是太不可思议了。难以置信。

所以这实际上是关于体验让人们感到惊讶、目瞪口呆、感动。这是第一点。第二点，从结果开始，我想做的第二件事是我希望每次演出都能做得更好。

第三件事是我想在做这件事的过程中玩得很开心。这不仅仅指我。我希望我们从未合作过的整个剧组。我希望团队。我希望我们的观众。我希望我们在所有演出场地都有的团队。我只是希望它很有趣。而这个教训，“从结果开始”如此重要的原因是，它告诉你你实际上是在衡量什么的成功。

想想如果有人说，哦，我想把所有东西都卖光，他们的操作会有多不同。这就是你要衡量的吗？这根本不在我的雷达上。看到这一点的力量非常非常重要，因为它会告诉你如何出现。所以我说了所有这些话。即使你要从结果开始，说我想玩得很开心，我希望演出越来越好，我希望观众感到惊讶和高兴，所有这些东西，对吧？但这并不意味着它会让你感觉如此。

这只是给你一些准则，让你回到正轨。所以如果你回到那个故事，记住我想退出演出。我打电话给克里斯。我告诉他，我只是想取消一切。我讨厌这个东西。他说，把你的屁股带回剧院。我到了剧院，然后召开了一个会议。我做了什么？我去上第三课。我想想结果。如果我想想结果，这会变成什么样？哦，好吧，演出必须每晚都更好。

我们必须玩得很开心。我们必须确保观众真的玩得很开心。这成为了周五早上的指导方针。我们如何才能玩得更开心？我只是想让它变得更好，伙计们。我们如何才能让演出更好？所以我向每个人征求反馈，然后我们开始删减台词和修剪演出，我们得到了关于更活跃的指导，这使得它变得更好。

这个工具，“从结果开始”，是我在生活中、在商业中、绝对在所有事情中都使用过的东西。我将给你举几个例子，因为这个东西是一个如此惊人的思维技巧。所以假设你要参加商务会议或面试，对吧？心中想着结果开始。这是什么意思？这就是它的意思。当面试结束或商业演示结束后，你离开了房间，你希望人们在你离开后怎么说你？

根据你如何回答这个问题，你就知道该如何行动。你知道要带来什么能量。你知道你应该如何准备。你知道你应该如何举止，因为你已经从结果开始，而那个最终的愿景会给你一个指导方针，让你关注真正重要的事情，这样你就可以创造它。你知道，假设你正在报名参加那个舞蹈课。如果你心中想着结果，你已经完成了你的第一次舞蹈，你希望那种感觉是什么？

你知道，在你的第一节课上，你肯定不会觉得自己像个首席芭蕾舞演员，但你可能会觉得那很有趣。我为自己感到骄傲。现在你知道该如何出现了。这完全是关于你在生活中衡量什么。太多的人。他们在衡量什么？好吧，他们在衡量所有垃圾，对吧？哦，我们赚了多少钱？我有多少粉丝？这个东西有多火？但对于你想做得更大的一些事情，有一个更深层次的成功衡量标准。

也许成功的衡量标准是我只是为我做到了这一点而感到自豪。

我挺过来了，我坐上了过山车，我锁定了，我尖叫了前半段，然后我实际上举起了我的手，让自己享受它。或者你可能为自己感到骄傲，因为做得更大、玩得更开心意味着你连续 30 天发布了关于你的生意、你的艺术或你的音乐的信息。你没有关注粉丝，你没有关注评论，你没有关注浏览量。你关注的是你做到了这一点。

这让我想到第四课。事情会出错，你会没事的。看，没有人知道应该如何进行。而学习如何在事情朝着不同的方向发展时，你可以随波逐流，这是一种生活技能。

当你做现场戏剧时，很多事情都会出错。我的意思是，我从未有过那么多事情出错，站在舞台上做演示。我的意思是，我已经在 27,000 人面前发表演讲了。没有任何问题。我的天哪。

感觉就像每晚车轮都脱落了。每天都是新的东西。我的意思是，在演出的第三个晚上，这是周六晚上，王剧院，波士顿。我锁定了。我爱这个节目。我们已经解决了问题。我们玩得很开心。我们很放松。我们知道我们的标记。我们已经做过这个节目了，所以我们知道我们在做什么。我们正在做肢体喜剧。太搞笑了。哦，我的天哪。我开始在舞台上咳嗽。

我不是说咳嗽几次。我的意思是，我发生了这种奇怪的事情，就像我吸了一口气，我不知道这是否正确，但我好像吸进了一些空气。就像空气中有一团棉花直接进入我的嘴巴，击中了我的喉咙。所以我有了这种，我一生中在 3500 人面前经历过最严重的咳嗽发作。我可不是开玩笑。

它持续了大约 10 分钟。有一次，我咳嗽得这么厉害

以至于我的眼睛都流泪了。我想，哦，现在你知道这个节目是现场直播的了。当我试图喝水时，我开始向和我在舞台上的索耶招手。她说，妈妈，你还好吗？我想她以为她必须做海姆利克急救法，但我什么都没吃。我甚至一度走下舞台，只是向索耶招手，让她在与观众交谈时即兴发挥一下。与此同时，每个人都在四处跑来跑去，试图泡茶，向我扔锭剂。当我试图放松喉咙以便说出一些话时，我的嘴里塞了大约 16 个止咳糖。太搞笑了。

一旦出了问题，哦，我的上帝，周六晚上的演出如此精彩的原因是车轮脱落了。一旦我恢复了声音，一旦你挺过了咳嗽，我的天哪，你就会出现并全力以赴，因为一旦发生这种情况，哦，我的上帝，我们不妨让这件事完全脱轨。那太有趣了。那么这如何适用于你呢？

所以假设你真的去了一家新的健身房，我只能说，如果你很久没去过健身房了，走进一家全新的健身房需要很大的勇气。你谁也不认识。你可能从未举过重物，但你已经举过重物了。在第一轮重复之后，你放下杠铃。它发出巨大的声音。每个人都转过身看着你。好吧，出了点问题。深呼吸，一笑而过，耸耸肩。你做对了。

或者你去参加瑜伽课，你像在那些倒立中，然后你放屁了。这是最尴尬的事情。你知道我丈夫是瑜伽教练吗？他说每节课都会发生十几次。笑一笑，开个玩笑说你晚餐吃了什么，什么也不说，耸耸肩，合十礼，你可以把它做好。或者你可能在工作中做了一个大型演示，而幻灯片没有加载。哦，我的天哪，我遇到过这种情况。事情出了问题，你可以把它做好。

你所做的就是说，我无法相信这是真的。在我尝试解决这个问题的时候，你们能不能给我几分钟时间？这就是你如何把它做好。或者你只是关上笔记本电脑，说，好吧，这与计划不符。所以我们要做的是。与其和你谈 30 分钟，我将在 10 分钟内分享主要要点，然后我将回答问题。你做对了。就是这样。你报名参加公开麦克风表演，你完全失败了。好吧，事情出了问题。你如何把它做好？你报名参加，然后再次尝试。

就是这样。就是这样。你尝试一件大胆的新衣服，你立刻感到自我意识。好吧，首先，你现在知道，当你变得大胆时，你会觉得它很糟糕。所以你做对了。好吧。它可能感觉不对，但你实际上做对了，我认为这就是其中的关键。当感觉不对时，你实际上做对了，因为这就是它的感觉。看，这就是生活。那些神经，对吧？

不会消失。不，不会。这是旅程的一部分。恐惧会继续出现。而我还没有真正让你置身于其中的事情之一是，我说的那种麻痹的、惊慌失措的恐惧，

我的女儿和《让他们理论》的合著者索耶·罗宾斯。我的意思是，我把她拖着，哭着喊着让她参加“让他们理论巡演”，和她一起上台。在我们谈话的下一部分，我将把她带到播客中。她将谈论第五课，即如何改变你对恐惧的看法。

因为即使我已经做了多年的演出，而且我很害怕，所有这些东西，我已经在舞台上度过了十年。另一方面，索耶，她上次上台是在五年级，当时她在《绿野仙踪》中扮演乌鸦。所以我的恐惧程度与她的恐惧程度略有不同。你将直接从她那里听到。

不仅是如何在你如此害怕、从未做过的情况下变得伟大，而且在 3500 人面前在舞台上直播你最糟糕的恐惧是什么感觉？好吧，这就是你将听到的故事，以及我们将在这次短暂的赞助商广告之后分解的教训。请继续关注。

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t.com/mel，即 drinklmnt.com/mel，自从出版了《让他们理论》以来，我一直都在签名并发送大量这本书的副本，前几天我试图邮寄一堆，这就是它的样子，打印机每 10 分钟卡一次，一大堆马尼拉信封，还有我扯头发的样子，彻底的灾难，我用完了胶带，错过了最后期限，然后我突然想到

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欢迎回来。我是你的朋友 Mel。今天，我将带你进入“让他们理论巡演”的幕后，并为你打包它教会我的六个教训。现在它正在教你关于拓展自己、考虑更大的问题、玩得开心以及仅仅是激励自己去做那些感觉不对的事情的重要性，因为这是正确的事情。而且，你知道，我希望索耶能来参加这次谈话。

因为从一起进行这次巡演中获得的教训之一是你所说的话，那就是恐惧意味着你正在做一些重要的事情。我很想让你解释一下这意味着什么。我认为对我来说，巡演中最大的事情是我……

不太擅长舞台表演。我对此感到非常害怕。给你一些背景资料，我上次公开演讲的经历是在大学里一个只有15个人的课堂上，我必须在我的宿舍里自己练习，

每次演讲前我都会汗流浃背，惊慌失措，打电话给我的治疗师，非常非常紧张。公开演讲不是我的强项。所以当我参加这次巡演，我们决定我要上台时，我非常紧张，

不仅因为我觉得自己缺乏经验，更重要的是因为我真的很想做好。我非常关心这件事。这是我们的书。我希望每个人都像我们一样喜欢它。我觉得自己很弱。所以我非常害怕，因为这件事对我真的很重要。我想解开这个谜团，但在我们这样做之前，让我们来探讨一下恐惧与事情对你来说很重要之间的联系。所以，恐惧与关心某事。你为什么答应？因为我甚至不记得我是怎么把你拉进来的……好吧，发生了什么？我们在哪里？把我带到现场。我们在佛蒙特州工作室的楼上。车库上面。非常性感。我一直在……

负责这次巡演大约三个月，负责整个后勤和项目。当我们开始讨论谁要上台时……

妈妈，你转向我说，索耶，我很想让你上台五分钟，这样我就可以介绍你作为合著者。我当然说，是的，当然。我很乐意这样做。这将是一种荣幸。所以我同意了。好的。大约一个月后，我们实际上坐下来，开始制定这次巡演的全部计划。你说……

我不能独自完成这一切。所以慢慢地，在我们计划的过程中，梅尔一直说，索耶，你将到这里来，然后你也会到这里来，然后你也会到这里来，然后你将下台，但马上回来。结果，我在整个演出中上了50分钟的舞台。你占了半场演出。我占了半场演出。是的。是的。

所以这是一个循序渐进的过程，我知道她很紧张。所以我想要支持她。而且，这是我的项目。我希望它很棒。所以我对所有事情都说了“是”，但不确定它实际上需要多少。现在，我已经谈到过我根本不知道自己对什么说“是”。而且我责怪马库斯让我做得更大。

你现在基本上是指责我让你做得更大，这是生活中很重要的一件事，因为分享这些教训的使命之一就是激励你，当你正在YouTube上观看这个视频，或者你在收听，或者你正在与生活中需要承担更多风险并挑战自己的人分享这个视频时。

我们的使命是让你做得更大。当我们走进波士顿的王剧院进行第一次排练，你看到我们承担的规模时，你有什么感觉？我完全惊慌了。我记得在排练中，我搞砸了我的台词，只是变得非常慌乱。泪水开始涌上我的眼眶。是的。

只是完全不敢相信我即将上台表演这个节目。是的，过山车已经启动，你已经被锁在上面了。是的，而且我认为你看着我睁大眼睛也没有帮助。

而且很紧张。就像，我们在做什么？是的。你说恐惧意味着你在做一些重要的事情。恐惧意味着你在乎。这是什么意思？为什么这是一个你想分享的教训？我认为对我来说很明显的是，我对这次巡演、做好、出现、超额完成、变得更好都非常紧张，以至于

我也有我的姐姐肯德尔可以比较，她最后时刻加入了。对于那些不在现场的观众，她在舞台上唱了一首美丽的歌，但是

但她一点也不紧张。一点也不。一点也不。而且……她是一位歌手兼词曲作者。她是一位歌手兼词曲作者，她在舞台上很有经验。但她……和她事先一起准备时，这太有趣了。我快要崩溃了。我真的很想做好，因为这件事对我来说太重要了。我喜欢我们正在讨论的内容。我在这件事中有所投入。而她只是会穿着运动裤……

就像穿着运动衫一样，弹几下和弦，然后说，好吧，我准备好了。让我们开始吧。我认为因为“让他们理论”，她没有写这本书，所以在她的个人生活中，它对她来说并不那么重要。她不，她不在乎。她真的不在乎。她字面意思上会说，这是你的巡演。不是我的。我很感激这个机会，但我真的不在乎。所以你指出的

是如果你真的不在乎，你就不会害怕。如果你不在乎，你就不会紧张。在你紧张的事情和你害怕的事情之间存在着非常重要的联系，以及你深深地、深深地在乎的事实。关于这个教训有趣的是，你是对的。就像肯德尔是一个专业人士。她在舞台上拥有大量的经验。

但她觉得，好吧，我只是要扮演这个角色，我可以胜任这个角色，我可以演唱我写的歌，并与你们一起在舞台上分享关于比较的时刻，仅此而已。这不是我的演出。我不必担心。当我发表演讲时，我就是这种感觉。我知道我的角色。我不太关心活动的其余部分如何进行。我甚至不必考虑它。但有趣的是，她今年夏天将在芝加哥郊外的一个音乐节上演出。

而且她正在演奏，你知道，就像他们有所有这些舞台，侧舞台一样。而她每晚都在面前的观众比可能站在她面前的观众还要多得多。她害怕和紧张，因为她在乎。那么你如何利用这个教训来

推动自己，去做一些超出你舒适区的事情呢？因为如果你害怕做演示，那是因为你在乎你在工作中的表现。如果你紧张地发布你的音乐，那是因为音乐对你来说意味着什么，你在乎人们的想法。如果你害怕约某人出去，那可能是因为你真的喜欢他们。那么你如何利用这个教训来

扭转恐惧的感觉？因为它们不会消失。我的意思是，你每次演出前都害怕吗？哦，每一次我都跑到洗手间，过度换气，然后到后台，涂了15次唇彩。因为我认为它掉了。就像我一样，我每次都吓坏了，这从未消失过。那么，知道你在乎，这就是你紧张的原因，这如何帮助你管理呢？

永远存在的恐惧。因为我也害怕，因为基本上，如果你要上台，你不知道会发生什么。这是一个现场观众。这是戏剧。你今晚没有在这些观众面前做过这个。那么你怎么知道会发生什么？你只知道你的部分。

而且你可以依靠自己来做到这一点。但是，索耶，你如何利用这个教训来感受这种恐惧，涂55000次口红，在后台上蹿下跳，然后走上舞台，做你排练的事情？你怎么做到的？我认为我必须……

不断地告诉自己我应该在那里。即使我的恐惧、焦虑和冒名顶替综合症不断让我相信我不应该在舞台上。我不应该在这里。这是我妈妈的演出。她是表演者。我是配角。我应该是……她处于聚光灯下。我处于聚光灯下。而且……

我一直试图坚持下去，因为我知道恐惧是好的。我知道这就是我应该做的。你知道，关于你说这句话很有趣的一点是，哦，我不应该在这里。我不应该在这里。这是不正确的，因为你就在那里。就像，你之所以知道你应该在你所在的房间里，是因为你就在那里。就像，待在房间里，害怕，并且明白你之所以害怕是因为你在乎它。

但是你还有另一个教训，因为我认为另一个重要的教训是你最终如何处理这种认为自己无法做到某事或不应该做某事的想法。所以，如果其中一个教训是，哦，当你关心某事时，你总是会害怕。这只是生活的一部分。所以要预料到它，不要把它看作是你会搞砸的标志，

而是把所有这些紧绷、紧张和恐慌看作是你只是关心事情的结果的标志。你还有另一个教训，你实际上在巡演期间在舞台上分享了这个教训。而这个教训，这是“让他们理论”巡演的第六个教训，是什么教训？

我在舞台上分享并完全相信的这个教训是：去做，因为你认为你做不到。我的意思是……

在我的生活中，没有什么比告诉自己我要做某事更好的感觉了，无论它有多小。它可能是起床。它可能是去参加健身课程，或者它可能是去世界另一半旅行。但是选择一些东西，告诉自己你会去做，并且真的去做。你得到的感觉，你感到自豪，自信，我发誓，这比爱情还好。

你的男朋友不喜欢这句话。不。好吧，这是自爱。这就是你爱自己的方式。嗯哼。

你通过向自己展示你值得尝试生活中想做的事情来爱自己。而且，你知道，这是一件非常重要的事情。你会成为那种能够处理可怕事情的人，通过处理它来做到。你通过承担风险来成为那种承担风险的人。就像，我经常想起我之前的样子

我们一起做了这次巡演。是的。我一直认为我是一个人，而且我是一个人，他全力以赴。我全力以赴。我愿意尝试新事物。就像，这是我的秘密之一。我说，好吧，我会说“是”，然后我会想办法解决。而且

这就是我的意思，如果你做得更大呢？如果你只是跳进去，即使你不知道怎么做，并且相信你可以想办法解决呢？去做，因为你认为你做不到。而且“做不到”通常，我认为，是指，好吧，我从未尝试过。是的，当然。当然。我认为，什么……

在我的生活中，我第一次感受到这种感觉是在大学毕业后，我当时是我一生中最不健康的时候。我对自己的感觉很糟糕。我知道我想做些什么。而且……

选择做75天挑战。为那些不知道的人解释一下这是什么，不是细节，而是75天挑战到底是什么？75天挑战本质上是一个75天的挑战，你通过每天需要做的五项不同的任务来提升你的身心韧性，包括饮食、锻炼、不喝酒等等。而整个——为了说明这一点，我从未能够完成它，因为如果你错过一天，你就必须从头开始。没错。我——

成功地完成了75天，我从未如此

如此为自己感到高兴。这并不是因为我减肥了，或者感觉更健康了，或者得到了我想要的结果。仅仅是因为我完成了我从未想过自己能够完成的事情。然后我认为在我的生活中，我做了其他几件事，这次巡演是一件大事，你不断地把我拉进去。我没有说不，我知道

我确实认为我做不到，但我选择说“是”，因为我确实认为我可以。从这次巡演中走出来，我想把它添加到列表中。我真的很为自己感到骄傲。好吧，我也为你感到骄傲。我希望你吸取这个教训。这也是你生活中每个人都需要吸取的教训。这个教训是，如果你认为你做不到，那就是你应该去做它的理由。

如果你认为你得不到这份工作，那就是你应该申请它的理由。如果你认为你不能在社交媒体上发布你的艺术作品，那正是你应该把它放在社交媒体上的原因。如果你认为你不可能在舞台上唱歌，你会死掉。那正是你应该去做它的原因。这就是你应该开始去烹饪课的原因，因为你认为你永远不可能成为一个能为你的家人做美味饭菜的厨师。

如果你认为你不能搬到你梦想中的地方和你一直想居住的城市，那正是你应该去做它的原因。就像当你对某人说不，而你从未想过自己可以说不的时候，这就是你对你想成为的人说“是”的方式。所以我喜欢这个建议，因为它很简单，而且也很明显。就像如果你只是做了你认为自己做不到的事情，你就会成为你一直想成为的人。

所以无论是什么，你认为你无法参加比赛。你认为你无法独自旅行。你认为在心碎后你无法再次坠入爱河。你认为你无法独自背包旅行。你错了。你必须去做它的原因是因为你认为你做不到。你需要证明自己错了。没有什么比做一些你总是告诉自己做不到的事情更快地改变你的生活了，即使你只是尝试一下。

你仍然在证明那个声音是错的。我告诉你，没有什么比这更快地重塑你的身份了。没有什么比这更快地改变你看待自己的方式了。没有什么比这更快地让那个烦人的内心批评者闭嘴了。

我说，和你和肯德尔一起做这件事的经历，因为出了很多岔子，每个人都有很多情绪，每个人都崩溃了，后台对正在发生的事情有很多恐惧，这创造了这种超速增长。这就像过山车上的下坡路。如果你想更有信心，那就走出去证明它。去做一些你害怕做的事情。

亲自约某人出去，而不是躲在应用程序里。发布你唱歌的视频。向你的工作单位或天使投资人推销你的想法。去健身房，即使你十年都没见过健身房的内部，并且表现得好像你属于那里一样，或者更好的是，走到前台说，我不知道该怎么做。这里有没有人愿意教我一些简单的动作，我可以做30分钟？

去做，因为你认为你做不到。这是让自我怀疑闭嘴最快的方法，那就是做与它告诉你相反的事情。这就是我知道这是真的的原因。而且你知道，这也是真的。我没有告诉你一些你不知道的事情。你只是不想去做。巡演后的我，那个梅尔，在巡演之前是不存在的。我日复一日，夜复一夜地被创造出来，

经历每一个尴尬的时刻，每一个笑声，每一次深呼吸，每一个失败的事情，每一次咳嗽，每一次母女争吵，每一次上瘾，所有的一切。我不是通过思考它来成为这个版本的自己。我通过做一些新的事情并挑战自己来成为这个版本的自己。我搞砸了吗？当然，我搞砸了很多。

你也会的。你可能会被拒绝。你可能会摔倒。你会感到不舒服，但你会挺过去的。更重要的是，你会从中成长。这不是你想要的吗？你想要在余生中都过着同样的生活吗？那不是会很无聊吗？好吧，证明它。因为拥有你想要的生活并为自己感到骄傲的门票价格就是去做你认为自己做不到的事情。

做一些让你害怕的事情，然后再次出现，然后再次出现，直到你到达你的星期六晚上。这就是你如何成为那种能够处理困难事情的人，通过处理困难事情来做到。这就是你如何缩小你现在的样子和你想要的样子之间的差距。你必须去做那个版本的你将会做的事情。所以让我问你，你认为自己做不到的事情是什么？

是的。让你胃部翻腾或屁股的事情，我不想那样做。对我来说，感觉总是这样。哦，我不。你已经想要很久的那件事。男孩，你已经花了很多。

精力说服自己不要去做。哦，我无法开始播客。每个人都有播客。哦，我不能进入房地产行业。每个人都来自，哦，我不能搬到那个城市。我的朋友住在那个城市。哦，我永远找不到爱情，因为那个人找到了爱情。哦，我太老了。我太晚了。我太……我太……你一直在说服自己不要做什么？我知道你知道是什么。我甚至不会给你一个清单。也许它很大，也许它很小。你只是要开始说不。

你将停止取悦所有人，并开始做让你快乐的事情。无论是什么，我都需要你听到你的朋友梅尔的话。你永远不会感到准备好。原因是，你可能已经花了数十年时间告诉自己，我做不到。我不是那种人。你不会感到有准备。你不会感到足够聪明，足够有天赋。你不会感到准备好。第一次做的时候肯定不会。在你采取行动之前肯定不会。那不是让你准备好。让你准备好的是实际上只是采取行动。

在你做之前，你永远不会相信它。这是每个人对生活都弄错的一件大事。你必须先去做这件事。然后你相信你可以做到。而且，你知道，我还想说一件事，我知道你们很多人想参加“让他们理论”巡演，但你们买不到票，无论是售罄还是它没有来你的城市，或者生活只是挡了路。

我真的很希望我们今天分享的一些事情，特别是添加到本集YouTube版本中的一些事情，让这次巡演栩栩如生，它提醒你，你可以做比你以前做过的事情更大规模的事情。

你的恐惧只是即将发生的事情的一部分。它只意味着你在乎，而且你比你想象的更有能力。所以不要坐在那里等待感觉准备好，而只是去做，因为你认为你做不到。然后你就会意识到你一直都准备好了。你只是在说服自己不要去做。我还想分享一些好消息。

我们还没有完成“让他们理论”巡演。我们已经在计划2026年了。我们将前往世界各地的城市。我想听听你的意见。我们接下来应该去哪里？只需在Spotify、YouTube或你正在收听或观看的任何地方的评论中写下即可。你想让我们在哪个城市、哪个国家进行“让他们理论”巡演？如果你想确保获得门票，因为我的上帝，

整个演出在20秒内就售罄了。我不知道我们都

如此渴望亲自见面，做一些能激励人、幽默、有趣、令人振奋的事情，并与志同道合的人在一起。所以，如果你想确保在第二轮“让他们理论”巡演中获得门票，只需访问melrobbins.com，并请加入时事通讯，因为我们将尝试通过为代码创建注册流程并这次以完全不同的方式进行门票销售来保护每个人免受所有机器人和转售商的侵害。

而且我迫不及待地想在再次演出时亲自见到你。如果今天没有人告诉你，我想确保告诉你，我爱你，我相信你。我相信你做你做不到的事情的能力。我相信你创造更好生活的能力。我希望这六个教训和我们讲述的所有故事

现在让你意识到你必须去做你认为自己做不到的事情，因为这是你首先相信自己有能力去做它们的方式。好吧，我会在下一集中见到你。事实上，我将等待在您点击播放的那一刻欢迎您。我会在那儿见你。你准备好了吗？好吧，我们开始吧。诸如此类。我们好吗？我们将让相应的门关上。

哦，那个乳清蛋白，人们。它有很多纤维。如果你与你在乎的人分享它，这是一个邀请。哦，我的天哪。你喜欢过山车的事情吗？我认为它很有趣。我们仍然不知道我们的演出。好吧，我应该说索耶知道演出，因为索耶记住了她的台词。回到舞台上。就在布景上。是的。是的，是的，是的。这难道不可信吗？是的，我会放下麦克风。好的，很好。我们准备好了。

哦，还有一件事。不，这不是一个失误。这是法律语言。你知道律师写什么，以及我需要读给你听什么。

本播客仅出于教育和娱乐目的提供。我只是你的朋友。我不是持证治疗师。本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了？很好。我会在下一集中见到你。Stitcher。

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