7 Lessons To Learn Once That Will Improve Your Life Forever
48:31 Share

嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。我很高兴你收听。我有一个难以置信的故事要与你分享。所以想象一下。你挤在皮卡车的后座上，你和你的家人一起进行了一次史诗般的冒险，这次冒险已经筹划了六个月。你们正在进行八小时的公路旅行。你们前往纽约州的巴克斯特州立公园。

阿巴拉契亚山径在卡塔丁山结束的地方。你们一直在计划这次露营和徒步旅行很久了。你们非常兴奋。卡车装满了东西。你们已经在车里待了八个小时。你们即将到达你们的营地。太阳正在下山。你们明天要攀登卡塔丁山。你们突然意识到，你们忘记了带这次旅行中最重要的一件东西。

好吧，这就是上周发生在我身上的事情。哦，天哪，我今天要和你们分享一个非常棒的故事和七个令人惊讶的教训。Amika 是梅尔·罗宾斯播客的赞助商，他们也是我们独家的保险合作伙伴。

这是有原因的。Amica 代表关心你。这就是原因。他们会花时间了解你。他们想知道你的需求。所以你得到一份既能提供保障又能让你安心无忧的保单。Amica 的代表是真正关心你的人，他们随时准备帮助你。作为客户值得信赖的合作伙伴，Amica 的代表明白，保险是为了保护你所创造的生活。所以今天就访问 amica.com 并获取报价。

你知道学习一门外语可以增强你的脑力吗？研究表明，它可以改善记忆力、解决问题的能力，甚至创造力。很酷，对吧？这就是为什么我一直用 Rosetta Stone 学习德语的原因。Wunderbar。意思是精彩的。老实说，这就是我对整个经历的感受。不要推迟学习那种语言。现在就开始学习是再好不过的了。我们的听众可以以 50% 的折扣获得 Rosetta Stone 的终身会员资格。访问 rosettastone.com/mel。这是 50% 的折扣，无限期地。

限量访问 25 种语言课程，终身有效。今天就在 rosettastone.com/mel 兑换你的 50% 折扣。

嘿，我是梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。我很高兴能与你们共度这段时光。谢谢，谢谢，谢谢你们抽出时间收听。感谢你们与我共度时光。能与你们一起在这里，我总是感到荣幸。如果你刚开始收听，我想花一点时间欢迎你加入梅尔·罗宾斯播客大家庭，并说，我认为你收听一些可以帮助你改善生活或让你感觉好一点的东西真的很酷。让我告诉你一些事情。

今天的节目会让你感觉更好，因为我有一个非常棒的故事要告诉你。这是上周发生在我身上的一件事。所以我将直接进入正题，因为我还学到了七个重要的生活教训。所以让我稍微设定一下场景。我的家人喜欢露营。

我和克里斯一直在带孩子们露营很久了。如果你熟悉诺尔斯国家户外领导学校，我的丈夫是一个非常热爱诺尔斯的人。所以我们非常喜欢待在户外。我的丈夫一直想攀登卡塔丁山很久了。而且

卡塔丁山是一座非常酷的山。它位于缅因州。大约 5200 英尺高。它是缅因州最高的山。卡塔丁山最酷的事情是它是阿巴拉契亚山径的北端。阿巴拉契亚山径是一条连续的小径，从佐治亚州开始，穿过 14 个不同的州，最终在

2190 英里后到达卡塔丁山顶。所以多年来，我们家一直在谈论一起攀登卡塔丁山。我们已经攀登过华盛顿山。我们在美国西部进行过许多露营旅行。所以卡塔丁山一直都在愿望清单上。我们一直在计划这次旅行很久了。不仅是因为对于成年子女来说，需要提前一年才能协调好每个人的时间安排，而且还因为我们一直在计划这次旅行很久了。

但是对于卡塔丁山和巴克斯特州立公园，如果你计划提前六个月进行预订，你必须有条理，以便能够在特定时间登录网站预订位于小径基地的营地，因为营地数量有限。所以六个月前，我们已经确定了想要攀登卡塔丁山的日期。

是八月的第一周。克里斯在某个不正常的时段，一大早就登录了，他预订了这个营地。我们有计划了。该行动了。每个人的日期都确定了。我必须赞扬我的丈夫。如果不是克里斯，我们不可能做到这一点。

这个人花了三天时间来组织我们。当你真正停下来思考一次五人的露营旅行时，有很多后勤工作，对吧？比如你必须打包所有食物，

你必须打包所有的水。是的，你们的车会停在营地旁边，但你们必须带上帐篷和睡袋。你们必须带驱蚊剂。你们必须带所有能照顾五个人在没有手机信号、没有饮用水的情况下在营地待两晚的东西。你们必须能够生火。我们喜欢做这种事情，但这需要很多工作。

我甚至还没有提到卡塔丁山是一座极其具有挑战性的山峰。正如我提到的，它高 5200 英尺。我甚至不知道那是多少英里，但它非常高。平均来说，攀登和下山需要 10 到 12 个小时。所以我们说的是漫长的一天。卡塔丁山也是一座……

非常陡峭的山。我是一个非常害怕高度的人。所以我真的很想和家人一起做这件事，但我不能靠近悬崖。我会头晕目眩。我开始感觉自己好像在往下掉。所以我对这次攀登感到紧张，因为卡塔丁山有一段是巨大的碎石场，你必须攀爬这些巨大的岩石，其中一些岩石非常陡峭，上面有巨大的，

铁杆和把手，就像石头上的梯子一样，帮助你上下攀爬。这就是它的陡峭程度。所以我心想，我要做。我参加了。只要你处理好一切事情，克里斯，我就参加。所以克里斯花了三天时间做

准备工作，准备食物，确保我们拥有所有东西。他把我们所有的装备都摆放好了。他意识到，哦，好吧，你知道，我们的帐篷很破旧。也许我去升级一下我们的帐篷吧。他去我们镇上当地的登山用品店买了两个新的帐篷，还给我们买了两个新的，他全力以赴。所以我们都非常兴奋。每个人都打包好了他们的东西。你们必须为在营地待两天一夜打包行李。

你们必须为一整天攀登这座巨大的山峰打包行李。所以我一直在考虑在营地里真正想要的所有东西，这样我才能感到舒适。我带了我的勃肯鞋，因为我想在徒步旅行一天后感到非常非常舒适。我带了睡衣。事实上，我带了两套睡衣，因为是，

在八小时的车程后，我们将到达营地。我们将做饭，然后爬进睡袋，因为我们想在凌晨 5 点到达小径。因为这是一次 12 小时的往返艰苦旅程。如果天气不好，我们需要更多的时间。所以我心想，好吧，我们想下山的。我想换下我的徒步旅行装备。然后我要穿上干净的睡衣、我的勃肯鞋和我的超舒适袜子。这将是太棒了。

所以我们在旅行开始的那天早上醒来，因为在佛蒙特州南部是凌晨 5 点，每个人都把他们的东西打包进了卡车。我们跳进去，我和克里斯坐在皮卡车的前座，我们的三个成年孩子坐在皮卡车的后座。

我们飞驰而去。我们准时出发。克里斯很高兴。我们正在路上。这绝对令人惊叹。我们开了四个小时的车，然后在缅因州的波特兰停了下来。我们在缅因州的波特兰下车，孩子们现在已经睡了四个小时了。我和克里斯一直在前面聊天。这是一个美好的早晨。

我们在一家很棒的餐厅吃早餐。想吃一顿丰盛的早餐吗？去缅因州波特兰的 Bread and Friends 餐厅。绝对棒极了。

我们还在缅因州波特兰看到一位家人朋友。就像我们正在进行这次公路旅行一样。所以在波特兰稍作停留后，我们又跳了进去，又开了两个小时的车，然后第二次停了下来，这次是为了买杯咖啡、买水、买冰、买所有我们需要的东西，因为再过 90 分钟，我们就将到达缅因州巴克斯特州立公园的入口。所以我们想停下来

因为当我们到达那里时，现在将是下午 5 点。当我们在下午 5 点到达营地时，我们想卸下皮卡车。我们想开始做饭。我们想换上舒适的衣服。我们想拿出背包，这样我们就可以做好准备，这样当我们第二天早上 5 点起床时，砰的一声，我们就可以戴着头灯直接上路了。所以我们有很多事情要做。

所以，当我们接近巴克斯特州立公园时，大约是晚上 5 点。我们从早上 5 点就开始上路了。此时，我们又饿又生气。我们准备下车了。我们准备搭好营地了。我们准备坦率地说，爬进睡袋睡觉，这样我们就可以醒来，然后拿下这座卡塔丁山。

我不会撒谎，我开始有点紧张了，对吧？因为我在想，哇，是 12 个小时。你知道，这将非常陡峭。考虑这件事是一回事，知道山就在那里，你可以看到它，这是另一回事。而且它非常巨大。我心想，我们要在一天内爬到山顶。这简直令人难以置信。所以我现在坐在后座，正在写我的下一本书《让他们理论》，这本书将在年底发行。我迫不及待地想让你阅读它。

奥克利脾气暴躁，一直在抱怨。索耶正在听她的奇幻小说，我们驶入巴克斯特州立公园，你们必须向护林员办理登记手续。她说，是的，好吧，你知道，营地还要再往前开 8 英里。没有手机信号。所以只要一直沿着路开进去，因为你们的 GPS 不会工作。她解释说这里没有自来水。没有这个，没有那个。你们必须把所有东西都带进去，然后把所有东西都带出来。

然后她说，祝你们徒步旅行愉快。当我们离开护林员站时，一阵恐慌向我袭来。我想，哦，我的上帝，我带了徒步鞋了吗？我的心脏猛地一沉。我不知道你是否曾经有过这样的经历，突然之间时间静止了。当克里斯沿着这条土路开车时，

因为我们还要再开 8 英里，现在是晚上 5 点 15 分，我感到心脏猛地一沉，我的思绪开始倒退，我回想起今天早上 5 点，拼命地回忆，我把徒步鞋放进卡车了吗？然后我明白了。

哦，我的上帝，它们在佛蒙特州家里的后廊上。我身上穿的只有脚上的勃肯鞋。我想哭出来。我说，克里斯，克里斯，克里斯，克里斯。哦，我的上帝。哦，我的上帝。哦，我的上帝。他说，怎么了？我说，我忘了带徒步鞋在佛蒙特州。他猛地踩刹车，说，什么？你确定吗？

我说，哦，我的上帝，亲爱的，它们在后廊上。我甚至说不出来话。而且没有手机信号。我们 45 分钟内都没有靠近任何城镇。现在是 5 点 20 分，我们已经在车里待了八个小时了。肯德尔坐在前座，她转过身来，给了我一个这样的眼神，

我发誓，上帝，我们带了一把小斧头，以便能够劈开柴火。如果她有那把斧头，她可能会把它扔到我身上。你就能感受到那种灼热的愤怒。你开玩笑吧？她说。奥克利看着我说，妈妈。索耶说，你没有。我甚至没有说什么，因为我的脸现在捂在手里。我在想明早的事情。

看着我的家人在凌晨 5 点离开营地，而我却独自穿着勃肯鞋坐在帐篷里。我只是想，我不能让这种情况发生。我不会让这种情况发生的。克里斯突然，你知道当有人转弯时，他们转弯的速度如此之快，你会感觉自己像是在驾驶 F1 赛车一样吗？就像……

每个人现在都像，什么？我说，不，不，不，不，不，不。我会独自一人去。我会独自一人去。他说，我们都在一起。然后他猛踩油门。我们开车回到车站，距离土路大约一英里。所以我们正远离我们的营地。我停下来，跳下去，然后恳求她，哦，我的上帝，我忘了带徒步鞋。她说，如果你没有徒步鞋，上卡塔丁山会非常困难。我说，我知道。然后我说，我可以，我能去哪里？我能去哪里？她说，好吧，

你知道，有一家商店。当她告诉我高速公路附近的地方时，那里离这里大约 40 分钟的路程。我没有手机信号。所以我甚至无法打电话说，所以他们可能会有东西。他们往往会有一些。所以我们跳进车里，我说，你确定吗，克里斯？他猛踩油门。所以我们朝着相反的方向开去，卡车里装满了东西，在车里待了八个小时后，我们又开了 45 分钟。

我必须说，我的家人尽力不去说什么。有一次，我感觉我的女儿索耶的手伸到她哥哥身后，哥哥坐在中间，我坐在皮卡车后座的旁边，她把她的手放在我的肩膀上，我一直都在想，我要怎么做？我要怎么做？我要怎么做？当我们终于到达商店时，商店原来是像

更像是五金店或当地农产品供应店。你们明白我的意思吗？所以我走进这个地方，惊慌失措。这是我最后的机会。就是这样。我要么在这里找到一些东西，我开始对自己说，我要让这里出现一双靴子。我要让这件事成功。我不会错过这件事的。所以我走进这家商店，走到鞋区

在那里展示的是防水靴、Timberlands 和雨靴，你们知道的，在建筑工地上穿的那种东西。在我的眼角，我发现了一种看起来像徒步鞋的靴子。我说，哦，我的上帝。那里有一双我的尺码，我穿上它们，它们有点紧，

我说，我不在乎需要付出什么代价。我要让这些该死的靴子发挥作用。但我还有一个问题。你能做的最糟糕的事情

就是去徒步旅行或尝试在全新的靴子中爬山。每个人都会告诉你，永远不要这样做。所以我跳回车里，我不会让自己情绪低落。这个故事还有更多内容，我会在我们的赞助商简短介绍后立即继续。请继续收听。

这个季节气温下降是否影响了你的睡眠？也许是时候升级你的床垫了。Mattress Firm 知道睡眠有多重要，所以当与合适的床垫搭配时，任何人都可以在晚上睡觉。从他们种类繁多的优质床垫，到他们的低价保证，再到他们的免费快速送货服务，客户可以自信地与 Mattress Firm 匹配，以便他们可以睡个好觉

当与 Mattress Firm 的合适床垫搭配时，任何人都可以在晚上睡觉。在其他地方看到更低的价格？Mattress Firm 将通过他们的低价保证与之匹配。您还可以通过 Mattress Firm 的 120 晚睡眠试用安心入睡。喜欢它或退款。使用 Mattress Firm 的优质顶级品牌床垫升级您应得的奢华睡眠体验。

有限制。详情请访问 mattressfirm.com 或商店。向 766-693 发送短信 MEL，即可在 Mattress Firm 的下次购买中享受 100 美元的折扣。有例外情况。在 Mattress Firm 的升级睡眠促销活动中与之匹配，并在晚上睡觉。发展业务需要付出很多努力。需要吸引很多观众，需要进行很多潜在客户评分，以及尽可能多的渠道管理。此外，还需要很多漫长的一天、深夜和周末。非常希望有更简单的方法。

但是有了 HubSpot，现在由 Breeze AI 提供支持，营销人员比以往任何时候都更容易吸引受众、增加潜在客户并快速赢得客户。这意味着很快，你的公司将有很多值得庆祝的事情。访问 HubSpot.com/marketers 了解更多信息。使用 AT&T next up anytime 获取新的 iPhone 16 Pro 是什么感觉？就像你第一次点燃烤架并想到

我们马上回来。

可能在未来的 iPhone 上不可用。next up anytime 功能可能会随时停止使用，如有更改，恕不另行通知。需支付额外费用，并适用条款和限制。详情请访问 att.com/iPhone。欢迎回来。我是你的朋友梅尔·罗宾斯。我在谈论我和家人一起攀登缅因州卡塔丁山令人难以置信的旅行，以及我在旅途中学到的生活教训。现在，

我现在给几个朋友发了短信。你不会相信我做了什么。我不敢相信我做了这件事。他们正在回信。哦，不，我希望你有防磨膏。你会有最糟糕、最糟糕、最糟糕的水泡。我说，我知道，我知道，我知道。但我告诉你我做了什么。当我们快速返回巴克斯特州立公园，然后沿着 8 英里的土路返回我们的营地以便我们能够搭好营地时，我在卡车的后座做出了一个决定。我决定不屈服于恐惧。我不会

考虑水泡。我不会让自己变得焦虑不安，因为事情是这样的。我不知道结果会如何。

如果我坐在后座，对自己说，我完蛋了，你知道，你以为你害怕这将是一次非常艰难的 12 小时攀登，梅尔。这与穿着一双全新的靴子攀登相比根本不算什么。你害怕陡峭的悬崖和必须攀爬的巨石。这与在又硬又新的靴子中艰难地攀爬所有这些东西，同时脚上还有苹果大小的水泡相比根本不算什么。不，不，不，不，不。我不能让自己

那样做。所以你知道我做了什么吗？我确实想到了一个我非常爱的人，他激励着我，那就是海军海豹突击队员大卫·戈金斯，他是一个令人难以置信的力量。我一直都在想着他的故事，以及他参加的所有超级马拉松比赛，以及他的脚基本上都脱落了，但他仍然坚持跑完，心想，我只要像戈金斯那样坚持下去就行了。我不会让这件事阻止我的。

我要相信这些靴子会给我带来惊喜，当我明天徒步旅行时，我不会起水泡。我实际上会非常兴奋，因为我把旧的徒步鞋湿漉漉地留在佛蒙特州南部的后廊上，我要想象一个美好的未来。你们已经了解我一段时间了。

你们听我说过，如果一切顺利会怎样？所以我开始回复我的朋友们的短信。你知道吗？我只是要说，这些是小靴子，它们可以做到。我只是要说，这会成功的。我只是要说，并且相信当我明天下山时，我会给你发短信，说，这是你能买到的最好的靴子了。我一点水泡都没有。它们太棒了。我要让自己进入这种心态，因为另一种选择是什么？

沉浸在那种这将非常糟糕的恐惧中，这只会让它变得更糟糕。所以我做了。我在开车回营地的整个过程中都穿着它们。我在营地里整晚都穿着它们。我脱掉它们睡觉，但我们在做饭时我穿着它们。而且，你知道，当我们回到营地时，每个人心情都很糟糕。

就像我们以为我们会到达那里，我们会围坐在篝火旁，你知道，谈论我们感激的事情并烤棉花糖。我们像是在互相尖叫，看看所有这些虫子，可怜的克里斯。当然，克里斯拿出了他为这次旅行购买的新的帐篷，

商店给他卖了一个错误的帐篷。他没有得到两顶两人帐篷，而是一顶两人帐篷和一顶单人帐篷，这意味着我们的女儿索耶和肯德尔不得不整晚像屁股对屁股地睡觉，或者像拥抱一样睡觉。所以他对这件事很生气。我的意思是，每个人，我都快哭了，我不怪每个人都生气。这是一个不必要的状况。

我们期待了六个月的这次旅行一开始就令人沮丧。我不怪他们。我不怪他们。所以，你知道，晚上是怎么结束的吗？我们都围坐在篝火旁，克里斯说，所以，伙计们，你们为什么不分享一下今天的高潮和低谷呢？我在想，哦，我的上帝，就像低谷一样，我想我们都有同样的低谷。

当发生了一些有趣的事情时，我当然分享了我的低谷。我说，你知道，我的低谷当然是忘记了带靴子。但真正的低谷是坐在皮卡车的后座上，你正以每小时 70 英里的速度行驶。我只是感觉自己像个闯了大祸的小孩子。而且，我不知道你是否曾经有过这样的经历，当你小时候犯了错误，打破了什么东西。然后你周围的成年人就像，然后你说，哦，我的上帝。

当我们快速行驶在路上试图找到一家我可能可以找到靴子的商店时，我感觉自己很渺小，没有人说话。我只是想消失。当我分享这一点时，你知道，我有点生气，我说，我希望我们能在每个人都爆发之前停下来制定一个计划。

我希望我们当时都能更有耐心或更友善一点。我意识到我们每个人都有权感受自己需要感受的东西，但是，在 45 分钟的沉默中，我们快速行驶在路上，我只是……

这让我感觉很糟糕。有趣的是，你知道，克里斯说，好吧，梅尔，我责怪我自己。就像我确实责怪我自己，因为我没有问每个人是否拥有所有东西。我没有问每个人，你有你的背包吗？你有你的靴子吗？你有这个吗？你有那个吗？我应该这么做的。所以我们每个人都对这件事有自己的看法。我认为这里最重要的收获是，你知道，他们总是说，永远不要带着愤怒上床睡觉。

我认为克里斯问我们每个人高潮和低谷，尽管我们每个人都因为我的原因对前往巴克斯特州立公园的整个旅程感到非常沮丧，谈论这件事就像用针扎破气球，帮助缓解紧张情绪。我们可以把所有事情都处理好。每个人都像，好吧，如果早点发生，

在四小时的公路旅行后，如果我们没有那么生气，如果我们有手机信号，我们可能就不会生气了。我们都知道这是一个诚实的错误，但我们都在处理自己的情绪。最重要的是，我们都在一起。

所以，谈论这件事让我们把一切都说了出来，来了个大大的拥抱，一笔勾销，道晚安。索耶和肯德尔爬进了他们单人帐篷里依偎着。奥克利则爬进了这个非常酷的吊床帐篷，这是我妈妈送给他高中毕业的礼物，是Haven牌的。我喜欢这个帐篷，就像一个悬挂式的吊床帐篷。

然后克里斯和我爬进了我们的帐篷，熄灯睡觉。我跟你们说，我们都睡得很香，因为没有什么比结束于噩梦和紧张局面的八小时长途旅行更让人疲惫的了。凌晨五点比眨眼还快就到了。

所以我们在凌晨五点醒来，我的孩子们现在就像，“好了，我们都准备好了。”我们尽量保持安静，因为还有其他人露营，我们是起得最早的人之一，我们戴上了头灯。孩子们说：“哦，妈妈，靴子怎么样？你认为你能行吗？”我说：“是的，这些靴子会很棒的。看着吧，它们会很棒的。”于是我们出发了，走在小路上。当我们在黑暗中行走，我拿着我的登山杖时，我开始紧张起来。

因为我现在真的在小路上，我正在真正地测试这些靴子。它们有点硬，我觉得我的脚趾不太能动弹。我是在平地上。所以如果我现在觉得它们真的很硬，而我们才走了十分钟，天还黑着，我们甚至还没有开始上坡，而我还有十二个小时的路要走，哦，我的上帝，梅尔，我能做到吗？所以……

大约十五分钟后，我意识到我需要重新调整。所以我对克里斯说，你能把孩子们叫到一起吗？我们能不能做一个小的家庭聚会？所以他朝孩子们喊，因为我知道如果我喊，他们会很恼火。所以他喊，他们停下来，等着我们。他说，过来，孩子们。我们都肩并肩地站成一个圈，

只是花一分钟时间一起深呼吸，放慢速度，这正是我需要的。

我很为自己能够提出这个要求而感到自豪，因为通常情况下，我会默默地忍受痛苦。好了，我得暂停一下，听一听我们赞助商的广告。但是你们千万别走开，因为我还没讲到故事最精彩的部分呢。等我们短暂停播回来，我再告诉你们。请继续收听。

嘿，我是你们的梅尔。这是我自己的广告，我把它放进来了，因为我想对你们说几句话。你们值得快乐。你们值得更多的时间来优先考虑自己，时间去呼吸，而我想帮助你们获得这段时间。所以我为你们创建了一个全新的免费工作簿。

它运用最新的研究成果设计，帮助你们明确自己的目标。它是免费的，不到一分钟就能拿到这个宝贝。只需访问melrobbins.com/what，W-H-A-T。没有什么比花时间在自身上更重要了，让这份工作簿成为你们定义下一阶段的指南。只需访问melrobbins.com/what，自己看看吧。

对于所有正在听的更年期女性以及你们生活中所有有更年期症状并想要解决方案的更年期女性，一个名为Oli的令人惊叹的维生素和补充剂品牌正在推出一种名为Mellow Menopause的新补充剂，它采用临床研究剂量的Estro G100制成。

Ollie的Mellow Menopause可以缓解潮热、阴道干燥、疲劳、情绪变化和睡眠困难。现在可在Ollie.com上购买。网址是O-L-L-Y dot com。这些声明未经食品药品管理局评估。本产品并非旨在诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。Ollie！

你知道你的洗衣粉里到底有什么吗？在我真正花时间阅读标签之前，我也不知道。All Free Clear是皮肤科医生、过敏症专家和儿科医生推荐用于敏感肌肤的首选洗衣粉品牌。它提供有效的清洁，温和地呵护肌肤，同时去除污垢和油脂，不会留下刺激性残留物。为了获得令你满意的清洁，你只需要All Free Clear。♪♪

欢迎回来。我是你们的梅尔·罗宾斯。我正在谈论我在我们全家攀登缅因州卡塔丁山时学到的东西。所以，一旦我们完成了我们的小小的“我们现在可以走了吗？”“是的，我们可以走了。”孩子们开始出发，我们开始跟着他们。当我们徒步旅行时，这个人，

开始超过我们。他从我们身后走来，他走得很快，背着一个小背包，留着长胡子，他的背包上挂着一个黄色标签。我的丈夫克里斯认出了那个黄色标签是什么。如果你被称为全程徒步旅行者，就会有这样的标签。

现在，全程徒步旅行者是指徒步穿越阿巴拉契亚山脉全长的人。这个人正在徒步旅行2190多英里，从佐治亚州到缅因州。所以克里斯问，你是全程徒步旅行者吗？他说，是的。他告诉我们他的徒步旅行名字。他说，我已经在路上172天了。卡塔丁是路的尽头。

所以我们都说，恭喜你。我们希望你在卡塔丁山上的徒步旅行以及完成这次徒步旅行都非常棒。他继续走过我们身边。这是一个令人难以置信的时刻，你意识到有人会在同一天与我们一起攀登这座山。并且

完成并实现这个令人难以置信的梦想。我的意思是，徒步穿越整个阿巴拉契亚山脉，在路上走172天，这真是一个了不起的成就，而我们会在同一天到达山顶，而有人一直在做这件事并实现这个目标，我的意思是，这太酷了。所以我感到一种新的能量，我低头看着我的靴子，我像是在给自己打气，这就像一件令人惊叹的酷事。

我们经历的。所以，你知道的，我们又徒步走了一段时间，然后我们就到了巨石区。巨石区就是你到达树木线以上的地方，突然之间你就在上面了，你在开阔的天空下，这些巨大的石头就像大众甲壳虫汽车一样大。

还有你必须爬上爬过的石头，你要用手抓住，拉起自己。这就像是一次超级体力的徒步旅行。你必须踮起脚尖抓住最顶端，然后找到一个小的悬崖。

在某个地方用你的脚，然后把另一个脚拉到另一个岩架上。你是在攀爬和拉起自己。我为自己以及我的小靴子能够做到这一点而感到非常自豪。我在想，好吧，我做到了。我做到了。

所以，事情是这样的，我们走过了巨石区。我为自己感到非常自豪。一旦你过了这个超级技术性的区域，最后一英里的徒步旅行都是开阔的。你就在山顶了。感觉有点像《音乐之声》。这甚至不像是一个超级陡峭的巨大高潮。你只是在蜿蜒地向上爬，在山的开阔面上。这非同寻常。当我们接近山顶时，猜猜谁来了？

没错。就是那个我们看到过的留着长白胡子，背着小背包的全程徒步旅行者，我以为他不是全程徒步旅行者，因为他背上基本上只背着一个单日背包。他正下来。他刚刚完成了徒步旅行。他显然有一些朋友在山顶与他会面。看到他下来真是太令人兴奋了。

当他下来时，我把我的手放在我的臀部上，我说，哦，我的天哪，恭喜你。他看着我说，谢谢。你可以看出他不想说话。我不怪他。我的意思是，如果我在路上走了172天，我最后一件想做的事情就是停下来和一个想要，你知道的，滔滔不绝地聊天，并且打扰你的陌生女人长时间聊天。但我对他说，我说，我能问你一个问题吗？

很快。就像，我只是好奇。他说，可以，但我边走边回答。我说，没问题。你在路上走了172天，你从生活中学到了什么？他的朋友们有点看着他，他继续，你知道的，朝……走去，他正要经过我身边。他说，好吧，当我开始的时候，我认为我没有东西要学习，但我错了。他说，我学到的第一件事是，你带着你的包袱走。他没有展开这个话题，但我将展开它。我要告诉你们他说的所有话，然后

然后我将回来，并与你们分享我认为这意味着什么。然后当他经过我身边继续走的时候，他说，耐心，永远不要低估耐心的价值。我说，谢谢。恭喜你。他继续走下去，我过去了。

抬头一看，卡塔丁山顶就在那里，我的孩子们就要到达山顶了。克里斯和我落后几百码。当我们走到山顶时，克里斯和我谈论了认为自己没有什么可学习的想法。我们是不是都认为自己无所不知，但如果你愿意以这种方式看待生活，总有一些东西需要学习？我的意思是，生活是你将要上的最伟大的学校。

如果你有这种心态，总会有新的东西要学习。第二件事，我喜欢他说你带着你的包袱走的事实，这就是我理解的含义。你无法超越或超越你的包袱。无论你是否意识到，所有你从未处理过的事情，你过去的所有问题，

所有埋在你潜意识里的东西，你都像背着背包一样在生活中拖着它。直到你做出一个有意识的决定，你不再想要带着它，你才能选择停下来，把背包放下，把它留在你生命中的这一刻，

然后向前走，不再背负这种负担。你如何做到这一点？好吧，你可以通过去看心理治疗来做到。你可以通过获得自我意识来做到。你可以通过收听像这样的播客，更多地了解自己，向可以帮助你理解你所携带的包袱以及它如何仍然影响你的专家学习。

以及你可以开始识别它并放下它的简单方法。但我认为最重要的是，是的，你将继续带着这些东西。你无法把它喝掉。你无法超越它。你不能保持沉默并认为它会消失。你必须决定它不再是你想要背负的负担。很酷，对吧？我也这么认为。

所以我们到达山顶，拍了几张照片，然后下山。此时，我们已经走了六个小时了。当我们下山时，我们又看到了两个全程徒步旅行者。是的。你知道我怎么知道的？因为他们有黄色的标签。我现在记得这两个人的小路名字。其中一个人的名字是，我相信，是River Run。另一个人的名字，我相信，是Wood。

你可以看出他们是朋友。关于这两个家伙最令人惊叹的事情是，我说，嘿，哦，我的天哪，你知道，全程徒步旅行，恭喜你，太酷了，你完成了它，哦，我的天哪。其中一个人说，是的，我在45年后实现了一个梦想。我说，你是什么意思？是这样的，他在45年里完成了阿巴拉契亚山脉的徒步旅行，他一次又一次地完成了部分路程。他一直在努力，这难道不酷吗？

他和他的朋友也是如此，他们会见面，一次完成一部分路程，他们那天要完成了。你可以看出他们对即将发生的事情非常激动。所以我问他，我说，你知道，我们刚刚遇到另一个全程徒步旅行者，我问他们，你知道，你在路上学到了什么？

这对你的人生有什么帮助。你知道，如果你不介意说话，那也很好。他说，不，不，不，我很乐意谈论它。我喜欢这两个家伙分享的东西。我非常喜欢。他说，第一，继续前进。如果你只是继续前进，最终好事就会发生。好人，好天气，好景色，好运气。只要继续前进，最终好事就会发生。我太喜欢这句话了。我爱死这句话了。这是真的，不是吗？

很容易认为你将永远停留在原地，但事实并非如此。如果你只是继续前进，好事就会发生。他分享的下一件事是，大自然是最初的治疗者。只是在大自然中，看到我们美丽的国家。我的意思是，阿巴拉契亚山脉穿越14个州。

关于在大自然中活动的调查结果，我们在这个播客中已经多次报道过。我现在不会再讲了，但这绝对是真的。我最喜欢这个。这是另一个。永远不会太晚。做你一直想做的事情永远不会太晚。

我和我爸爸分享了这段经历。我还记得几年前，我爸爸漫不经心地提到他一直想徒步穿越阿巴拉契亚山脉。所以在我去麦克风前和你讲述这个故事之前，我说，嘿，爸爸，告诉我关于阿巴拉契亚山脉的事情。为什么你一直想徒步穿越阿巴拉契亚山脉？他给我讲了一个很棒的故事。他最好的朋友之一叫Buzz。

Buzz今年在突如其来的健康诊断后突然去世了。这真是令人心碎。所以我的爸爸告诉我关于Buzz的故事，我以前不知道。所以Buzz在65岁时退休了。他退休后，去了佐治亚州，开始徒步穿越阿巴拉契亚山脉。

我想他到了宾夕法尼亚州，然后举行了一场婚礼。我想是他一个孩子结婚了。所以他从徒步旅行的地方飞到婚礼现场。婚礼结束后，他飞到缅因州的卡塔丁山，当时我和我的家人就在那里，你知道的，告诉你关于攀登卡塔丁山的故事。他从那里开始，然后徒步回到宾夕法尼亚州的那个地方。他基本上说，婚礼结束后我去了缅因州，因为如果我不先去缅因州，我，

我会在十一月底结束徒步旅行，在十一月底攀登卡塔丁山真的会很糟糕，而且考虑到你会遇到的巨石和冰，这可能非常非常危险。

你知道的，我和我爸爸说话。我说，好吧，你想做吗？他说，好吧，80岁的时候，我觉得我做不了所有的部分，我不想连续172天或180天甚至六个月离开妈妈。我说，这很公平。然后我说，但是你知道，克里斯和我们的儿子奥克利受到了全程徒步旅行者的启发，我认为他们将开始一起完成部分路程。如果你和他们一起完成一部分路程呢？

他的脸上露出了笑容，他说，我喜欢这个主意。就是这样。永远不会太晚。River Run和Wood分享的最后一件事情是，人们内在的善良，在他们的核心，人们是好人。

他们告诉我，有很多情况让他们被人们的善良所感动，无论他们是把衬衫脱下来给他们，还是给他们最后一口饭，都愿意帮助他们。我认为在现代生活中，人们感到非常孤立和两极分化，这难道不是一件值得被提醒的美好事情吗？

在他们的核心，人们是善良的。我就是喜欢。所以我们超过了那些家伙。他们有点哽咽了。我们也哽咽了。我们祝他们一切顺利。我的意思是，想想有人完成了一项心愿清单，并在他们即将做到这一点时见证他们，这真是太酷了。然后我们到达了巨石区，但这次我们是反向的。所以我现在要下去了

这意味着我向下看着悬崖，眩晕感袭来。我必须说，我真的很为自己感到骄傲，就像我在皮卡车的后座一样，我会不会错过这个机会。我要解决这个问题。这是一种非常重要的思维方式。

这种思维方式，你不会屈服于问题，你会进入解决问题的模式。当我意识到我忘记了靴子时，我本可以很容易地说，唉，我真倒霉，开始哭泣、怨恨、成为殉道者和受害者，然后说，不，我就待在帐篷里吧。这就是以前的我会做的事情。

但不再是了。我想，我会解决这个问题。这不会发生在我身上。我会解决这个问题的。这是一个对自己做出的非常有力的宣告。所以我就站在巨石区的顶部，

就像陡峭的悬崖和岩架。我感觉自己要掉下去了。我想，我要解决这个问题。我不会让这个问题困扰我。我讨厌自己恐高。我想做冒险的事情。我不想错过和家人的时光。五年前，我不会做到这一点。但我决心不让这件事阻止我。所以我想，我必须解决这个问题。这就是我所知道的。我不能独自做到这一点。

所以我很为我在那一刻所做的事情感到骄傲，因为我对克里斯和我们的儿子奥克利说，我需要你们的帮助。在生活中，能够认识到何时需要帮助，然后请求帮助，这是一件非常重要的事情。我说，奥克，你需要在我前面走，因为我需要知道如果你把我绊倒了，你能接住我。克里斯，你需要在我后面。

所以我们就这样开始了。所以奥克利会下去

然后发生的事情是，索耶会在奥克之后下去。所以我可以看到两次，然后我会尝试。然后克里斯在我身后。然后我意识到，实际上，你知道我需要什么吗？我需要你，克里斯，一步一步地向我展示，让我和你一起一步一步地走。你走一步，然后移动。然后我走一步。我下了那座山，因为克里斯一步一步地帮助我下了那座山。

我一直在看着下一步，而不是一直向下看，因为向下看就像一个该死的悬崖。我一步一步地继续说，我能做到。我能解决这个问题。我能迈出下一步。我不会让焦虑、眩晕、恐惧或任何这些东西把我打倒。上帝保佑，我下去了。

我知道你在想什么。梅尔，靴子怎么样？那些小靴子是我一生中穿过的最好的靴子。你想知道我起了多少水泡吗？零。你没听错。穿着全新的靴子徒步旅行12个小时。零水泡。

我的脚疼吗？你最好相信我的脚疼。我的腿发软吗？你最好相信我的腿发软。绝对的，我太累了。但那些小靴子确实很棒。我确信如果我没有改变我的心态

当我从“我完蛋了，这将是一场灾难，我会起很多像肯塔基州那么大的水泡，哦，我的天哪”的这种想法中跳出来，如果我没有改变我的心态，而是说，不，如果它成功了呢？如果这些是我一生中穿过的最好的靴子呢？如果这些小宝贝让我惊喜呢？如果这是上帝的旨意，而我……

当我完成这次徒步旅行时，因为我不仅找到了一双能让我登上那座山的鞋子，而且它们最终成为我能穿的最好的东西。事情就是这样发生的。所以我们跌跌撞撞地走下山，到达营地，女孩们说，哦，我的天哪，我想要一杯冰镇啤酒。克里斯说，哦，我的天哪，我想我也忘记了一些东西。所以……

我和女孩们跳上卡车，沿着土路行驶35分钟，到达巴克斯特州立公园外的一家小商店，在那里我们买了两个六瓶装的冰镇啤酒和一袋冰。我们开车回到巴克斯特州立公园。当我们靠近公园时，在我们左边有一个美丽闪闪发光的湖泊。我的女儿说，让我们跳进去吧。

它看起来像《金色池塘》。我的意思是，它清澈见底，水就像星光一样。它像金子一样在阳光下闪闪发光，因为徒步旅行花了我们12个小时，去买那些啤酒花了我们45分钟。所以现在是晚上6点30分左右。克里斯和奥克回到营地准备晚餐。我的女儿和我跳进了水里

这将成为我生命中最重要的记忆之一，在夕阳西下，阳光像钻石一样闪耀在这片金色的池塘上，在这片美丽的山间湖泊中。这真是非同寻常。这让我想到我在这次旅行中学到的最后两件事。第一，

清单。如果你要和你的家人进行一次八小时的长途旅行，并且要徒步攀登美国东部最大的山脉之一，那就做一个清单。如果我用过清单，我们就会记得啤酒和我的登山靴。最后，继续前进。继续前进。因为当你这样做的时候，好事就会发生。好人，

好天气，好景色，好运气。你将会有一个很棒的故事来告诉你的所爱之人。如果今天没有人告诉你，我想告诉你，我爱你，我相信你，我相信你创造更美好生活的能力。我确信，我在路上学到的这些简单的经验教训将帮助你做到这一点。好了。

我会在下一集中等着你，我迫不及待地想和你一起度过更多的时间。好了，我们开始吧。我们在录音吗？是的，我们在。哦，我的天哪。好了，你准备好了吗？

但我穿上了我全新的硬皮登山靴，无论是什么类型的靴子，都穿在我的脚上。我正在给我的朋友发短信，你们不会相信我做了什么。我是世界上……我不敢相信。他们就像婴儿蛋糕、奶油杯、我脚上的奇迹。到处都是虫子。我们不得不戴着这些网状的东西盖住我们的头。这太糟糕了。根本不是我们想象中的那种令人惊叹的事情。哦，我的手机来了。等一下，让它接通。

显然，我们的女儿不得不一直喊我起床，因为我打鼾的声音太大了。哦，还有一件事。不，这不是一个失误。这是法律语言。你知道律师写的东西和我需要读给你们听的东西。

本播客仅出于教育和娱乐目的提供。我只是你的朋友。我不是持照治疗师。本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了？很好。我会在下一集中见到你。Stitcher。

只要你在度假，你就会快乐，对吧？但事实是，有些假期比其他的好。有一种假期比所有假期都好。名人邮轮。凭借他们那样的房间、食物和服务，你将永远不想以其他方式度假。他们甚至有周末加勒比海之旅，可以进行快速度假。所以

所以请访问celebrity.com，联系您的旅行顾问，或致电1-800-CELEBRITY，了解为什么没有什么能与名人邮轮相比。船舶登记处：马耳他和厄瓜多尔。

如果您是B2B营销人员，我想告诉您如何从竞争对手中脱颖而出。使用LinkedIn广告。没错。在LinkedIn上投放您的在线广告。凭借LinkedIn精确的B2B定位，您可以准确地接触到您需要的人，无论是职位、行业，甚至是公司规模。您不仅仅是投放广告，希望获得最佳效果。您直接定位重要的决策者。

想想看。1.3亿名高管，1000万名C级高管。这些人能够真正推动您的业务发展。想象一下，您的广告出现在他们面前，并将这些联系转化为高质量的潜在客户。这就是我们在143工作室所使用的策略。让我们将您的业务展现在能够真正成就大事的人面前。

立即开始将您的B2B受众转化为高质量的潜在客户。他们甚至会在您的下一次广告活动中给您100美元的信用额度。访问linkedin.com/mel领取您的信用额度。网址是linkedin.com/mel。适用条款和条件。LinkedIn，最佳去处。