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2023/1/9
The Mel Robbins Podcast
M
Mel Robbins
一位专注于领导力和个人成长的著名_motivational speaker_和播客主持人。
Mel Robbins:
即使是像我这样成功的人，也会有想要放弃的时刻。这是一种普遍的感受，关键在于如何应对。我分享了自己在新年伊始，因为一些小事而产生的想要放弃“75 Hard”挑战的经历。这让我意识到，在追求目标的过程中，我们都会遇到挫折和负面情绪，重要的是要认识到这些情绪是正常的，并且找到方法去克服它们。
我经历的“该死”时刻，源于一些未寄出的圣诞贺卡，这让我感到沮丧和自责，并引发了一系列负面情绪。这让我意识到，即使我们对目标充满热情，也会因为一些看似微不足道的事情而感到沮丧。
克服这种情绪的关键在于，不要自责，要认识到这是成长的必经之路。我们可以通过与他人沟通、寻求支持等方式来处理这些负面情绪，并继续前进。重要的是要记住，即使我们犯了错，之前的努力也不会白费，我们可以重新开始。
我丈夫的鼓励也帮助我重新振作。他指出，我之所以感到沮丧，是因为我正在挑战自己的极限，而这正是成长的标志。
最后，我想强调的是，寻求帮助并不意味着软弱，反而是一种力量的体现。我们应该勇于承认自己的不足，并寻求他人的支持。
Liza:
Liza分享了她戒酒过程中的一次失败经历。她戒酒300多天后，因为一些社交场合的压力和自身情绪的波动，最终喝了香槟。
通过与Mel的对话，Liza逐渐意识到，她喝酒的根本原因是逃避负面情绪和不适感。她感到沮丧和自责，担心自己之前的努力付诸东流。
Mel引导Liza挖掘导致她喝酒的根本原因，并鼓励她不要自责，继续坚持。Mel建议Liza参加90天90次会议的活动，以获得更多支持，并深入了解自己。
在Mel的鼓励下，Liza最终决定参加90天90次会议，并表示愿意直面自己的问题。
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