Get Your Sh*t Together: This 85-Year-Old Badass Does More Than You & Me (Steal Her 7 Amazing Secrets to Life)
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有史以来最伟大的礼物是朋友 Mel，欢迎来到 Mel Robbins 播客。我很高兴今天能进行这次谈话，因为我们将讨论长寿。而长寿，我指的不是，你怎么才能永远活下去？

我的意思是，你如何才能过上漫长、充满活力、联系紧密、快乐、健康且有目标的生活？你如何做到这一点？指导方针、关键点和秘诀是什么？人们会犯哪些错误，从而阻止他们做到这一点？为了让我们能够以一种有趣、娱乐性和有益的方式深入探讨这个话题，我想，为什么我不去寻找我认识的最棒的女人呢？她八十多岁了。我在说谁？我在说我的岳母 Judy Robbins。

每次我在社交媒体上发布和她一起的照片或视频时，你们都会向我提出问题。她八十多岁时是如何拥有六块腹肌的？她怎么能举起飞机两分三十秒？这是真的。

事实上，我们前几天在酒吧上课，我们走进去，我去拿五磅重的哑铃，她拿了八磅重的哑铃炫耀。现在我在开玩笑，但说真的，我印象非常深刻，因为她从六十九岁开始就一直坚持锻炼。她以一种让我想要像她八十多岁时那样保持联系、快乐、乐观和充满活力的方式生活。

她激励着我。每次你们看到她时，你们都会问很多关于她秘密的问题。事实上，我发布了一张我的家人像举小狗一样把她举起来的照片。

她在我们女儿毕业典礼上很活跃，她刚刚跳了一支康加舞，并在毕业舞会上和我们一起跳舞。我的意思是，她简直就是一个传奇，而且我不只是这么认为。她的朋友们也这么认为。

无论我们走到哪里，人们都会对她的年龄感到震惊，因为她的行为不像那个年龄的人，而且她看起来不像那个年龄的人。所以我心想，你知道吗？让我们让她参加播客吧。

让我们回答你们的问题，让我们深入探讨她认为在她生活中导致她在人生最后阶段过上如此精彩生活的习惯、心态、技巧、价值观和优先事项。我的意思是，如果我们都能在八十多岁时醒来，并且真正、真诚地感觉最好的日子还在前面，那该有多棒？因为，你知道吗，只要稍加改变，它们就能做到，也应该做到，而我们今天就要做到这一点。

所以女士们先生们，话不多说，让我们认识一下我的朋友和我的岳母 Judy Jankowski Robbins。欢迎来到 Mel Robbins 播客。所以有很多内容要涵盖，但我必须在这里强调一些重点。那么，你在伊朗多大年纪参加了你第一次马拉松？

七十岁。

你第一次跳伞时多大年纪？

八十一岁。

Judy 比我大三十一岁，而且她太棒了。她有六块腹肌。她拥有令人难以置信的体格，她每天都锻炼。她比我认识的任何人都更快乐，而且她有一大群朋友。

我想知道是什么？你甚至想从哪里开始？对我来说，你完全是个传奇，所以也许我们应该把它分成几个问题。

好的，等等。我正试图弄清楚我如何开始尝试这个。你看，我经历了一个艰难的阶段……

上帝保佑，我挺过来了。好吧。

让我们把它归结为你每天早上做的事情。Judy Robbins 的一天是怎么样的？

看起来你想要具体了解。

是的，你几点起床？

我起得很早，因为我老了，当你老了的时候，你就会起得很早。我家有一间桑拿房。是的，所以我下楼。

我打开桑拿房，然后给自己准备水和橙子，你知道，那种一袋一袋的，哦，你还有紧急情况。是的。好的，紧急情况用水，是的。我回到床上。

上帝。

好的，我有。我现在可以做到。你知道，我没有孩子在周围跑来跑去，然后我查看邮件。

在床上查看邮件，是的。

在我的手机上。

你在手机上查看邮件，是的，你的电子邮件，你完全与我帮助人们做的事情相反。顺便说一句，我继续……

继续，我在手机上玩一手桥牌。是的，我的手机上有一个练习程序，好的。我似乎从未赢过，但我每天都在玩。

然后我下楼。我进入桑拿房。我有一个咒语，实际上是一个我从一位名叫萨玛的女人那里学到的相当新的咒语，这令人难以置信。现在。

等一下。当你进入桑拿房时，你穿浴袍吗？你是完全裸体的吗？

你是完全裸体的。好的。现在，你那个年纪还脱毛吗？你只是让毛发生长。你刮胡子。你的毛发会生长吗？

那里？你脱发。你确实脱发。我的腋下没有毛发，我的腿之间也没有多少毛发，好的。所以我不需要做比基尼式脱毛。

是的。现在你不需要了。我永远不会忘记，我们夏天让孩子们来这里看你时，肯德尔和她的几个朋友在这里。我想他们当时应该十一岁左右，对吧？为了唤起记忆，谈谈你当时在池塘里……他们当时在白天，在阳光下，在佛蒙特州的池塘里裸泳，你当着他们的面脱光了衣服，他们盯着你看，因为他们看到你的阴毛是灰色的。他们说，你只是……我一直很欣赏你这一点，你是一个多么自由奔放的人。

好吧，你知道，为什么不呢？我的意思是，我有什么好隐瞒的？这是真的，你知道吗？而且我认为我们不都希望与真实的人在一起吗？

嗯，你知道，有很多人和你在一起，你只是对自己说，对我诚实点，对吧？你知道，是的，告诉我你真正想的是什么，你在说什么。无论如何，你都是真实的。所以我们……

回到桑拿房，好的。

所以我冥想在桑拿房里大约十五到二十分钟。

你的新咒语是什么？你想分享吗？当然。

它叫做萨玛。他们首先唱，萨玛萨玛。他们大概唱了二十五次。

然后他们低声说，萨玛，然后他们在你的脑海中默默地念诵它。当你这样做的时候，你会用手。你做什么？所以……

你这样做，只是在这里……

曼彻斯特，是的，她是一位瑜伽老师，但她向全世界患有阿尔茨海默病和痴呆症的人教授这个，并且实际上已经证明，如果你每天都坚持这样做，它可以刺激你的大脑。

好吧，我不怀疑这一点，我的意思是，如果你听取一些大脑专家的意见，你基本上是在谈论我认为被称为……我将忘记这个名字。它是神经元，你将有意的想法与身体动作结合起来，这是创造新的神经通路最快的方法之一。这是一个完整的叫做……的研究领域，这就是你在做的。你基本上将有意的想法与触摸你每个手指到拇指的身体动作结合起来。

我和我的小组。我有一个叫做“非常辣妹”的小组，她们是我多年来的老朋友。我们在这里你的健身房……

是的。我们让她来这里参加私人课程。现在我的所有朋友每天早上都在做这个。哇。

当你为自己做这件事时，你注意到什么？就个人而言。

我不知道。我认为我正在说服自己，我记住了更多的事情。我不知道。这完全在你的脑海里，对吧？

是真的，或者它不在你的脑海里。好的，所以在歌曲之后。

你做什么，然后我上楼，给自己做一杯卡姆茶，苹果醋和鲜榨橙汁。

好的，就像所有混合在一起的东西，类似于农民，瑞士，瑞士……某种东西，瑞士……某种东西，像我祖母喝的那种，我妈妈喝的那种，就是热水，苹果醋，一点蜂蜜。

有些女人，你必须把苹果醋和什么东西混合起来吗？

因为它会……是的。好的。所以现在我们有了数据。

然后，我走五英里。

好的。我认为这一点非常重要。你每天走五英里多久了？

好吧，我过去常常跑步。我过去常常是一个跑步者。是的，我认为我七十多岁的时候停止跑步，开始散步。好的，你什么时候开始跑步的？

我们收到的很多问题是因为你的身体状况非常好，而且你看起来很年轻，我的意思是，你将要八十六岁了，大多数人都认为你七十岁出头。你有没有做过任何……

偶尔我会做，你知道，偶尔会做一次，但很少，而且我很幸运，我从未做过整容手术。

嗯，你走五英里，自从我认识你以来，你每天都走五英里，我们认识了将近三十年了，如果你不散步，你会非常沮丧。

如果我不锻炼，我会变得沮丧，但你不会吗？

好吧，有些日子会。

好吧，所有事情都会成为习惯，你可以做到，它会让你有点，你知道，沮丧，是的，因为这是你想做的事情，它是你的日常工作的一部分。

它让你感觉像你自己。是的。所以我认为这是一件非常重要的事情，因为自从我认识你以来，你每天都走或跑五英里。这是一个核心习惯。你注意到你认识的和你同龄的人，那些保持活动的人和那些久坐不动的人有什么不同吗？

好吧，我认为在我这个年纪久坐不动的人，是的，我认为他们很沮丧。我的意思是，我有很多上了年纪的朋友，他们甚至不会承认自己很沮丧，但他们……他们不出门。他们知道……总是有问题……你知道……我今天不会做……但是……今天下雨了……是的……好像下雨会影响他们的生活。

是的，是真的……但是我有很多年轻的朋友，随着年龄的增长，拥有很多年轻的朋友非常重要。我有很多朋友。这也是非常重要的。我认为社交几乎比锻炼更重要。

为什么？

因为它让你感到被爱。如果你每天醒来都知道有人爱你，你会感觉良好。

我们有很多写信给节目的听众说他们没有人。如果你要直接对那些感觉生活中没有人爱他们的人说话，因为我总是对写信谈论这个问题的人数感到惊讶，你会对如何开始……

毫不犹豫地开始？我会从做临终关怀开始，哦，去照顾别人。因为你照顾的人会给你爱，而且会让你感觉良好。

即使你没有邻居或朋友，如果他们不爱你，你照顾的人会爱你，这会产生很大的不同。我已经做了四十多年的临终关怀，你知道，人们说，我不知道你怎么做到的。你知道，这些人快死了。这是你能做的最值得的事情。而且你知道，你的丈夫也做这个，是的。

你从中得到什么……

从中得到巨大的满足感，我已经为别人的生活做出了贡献，你知道，就像 Judy，就像我今天早上去看她一样。即使我只待一个小时，这也是一个非常好的朋友，你知道，她患有帕金森氏症。你知道，即使我只来十五分钟，她也心存感激。

你知道，你只需要抽出时间。你可以说你太忙了。所以对于那些感到非常孤独，没有任何人爱他们的人来说，他们可以通过照顾别人来创造爱。

这是一个多么美好的建议，因为我们确实开始关注自己以外的人，并寻找其他人来满足需求。而你所说的就是事实。首先为自己满足它，把更多爱带入你生活的方法是把它给予一个陌生人，成为临终关怀社区的一员。这是一个不可思议的建议。

你知道，梅尔，现在就暂停一下，好吗？然后我们就能听到你的声音。这是一个好主意。赞助商，没错。W。

马上回来。大家和我们一起。哦，我很兴奋地告诉你我们的一位回应者或朋友。

我爱他们。为什么？因为像我一样，他们可能今年拍了一百万张照片，高中毕业。克里斯蒂娜，我们一起去了这次令人难忘的假期。

我们全家一起爬了卡托山，那里的照片通常都在我的手机上，但现在不一样了。因为我有一个Aura数字相框。它放在我的厨房柜台上。

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欢迎回来。我是梅尔·罗宾斯，我和我85岁的岳母朱迪在一起。顺便说一句，她在这里是因为你想听到你提出的很多问题，关于一个85岁的女人如何每天步行5英里，并且仍然精力充沛。所以她正在分享她长寿、充满活力和有意义的生活的秘诀。所以朱迪，告诉我更多关于你今天的情况。

嗯，我很活跃。很明显，我玩了一点。

事实上，你今天打了18洞。

而且我步行，我不坐高尔夫球车。

那么你走了5英里然后去打球了吗？

好的。

因为步行18洞就足够了。是的。好的。所以你打高尔夫球。你白天还做什么？

我打桥牌？是的，我认为这对大脑有好处。是的，我有一个有组织的小组在我的房子里打牌，是的，嗯，我的名单上有大约40个女人，但我只能带16个，所以我安排她们。

所以你每周有一次有16个女人来你家打桥牌。

是的，哇，嗯，我还做临终关怀。我去看朱迪，我尽量和我的孙子们保持联系，这是一个有趣的概念，嗯，因为我认为老年人，相信我，我考虑过这个问题，为什么他们不打电话给我？我老了？为什么我的孩子们不打电话给我？为什么他们不拿起电话说，你知道，朱迪，你好吗？但是因为我健康，是的，而且我有自己的社交生活，他们等着我给他们打电话。

你好吗？在某些方面，嗯，这是一种很好的感觉，而不是为我自己感到难过，因为我的孩子们不给我打电话。一旦他们开始给我打电话，我就知道是因为他们担心我。如果他们开始担心我，那么他们就知道我不行了。

我认为对每个人来说都有一个更大的收获，那就是很多人。

坐下来。

浪费时间，积累怨恨，并通过希望事情有所不同或希望更多人关心来给自己带来压力。而你不会坐下来那样做，你见证了一个专注于自己生活的人，尽管作为祖父母或母亲来说这可能很难，但要退后一步，看看他们有多忙。他们有忙碌的生活。

我不是他们生活的中心。他们不必给我打电话，如果我想建立密切的联系，我必须创造它。所以我看到你在你生活的各个方面都在创造你想要的东西，而且你不会坐下来因为孙子们可能不像他们应该那样经常打电话而生气，或者你的儿子们可能不打电话，或者你的儿媳们可能不像你希望的那样经常打电话。你已经创造了这种能力，基本上是让别人自由地生活，只是付出爱。

如果它没有以你想要的方式回来，就电话的频率而言，你不会为此而生气。我从不给你打电话。你多久没给我打电话了？我没有。我们并不经常在电话里交谈。

不，我们没有。

我从不给你打电话。

不，我们没有，但我理解。是的，我的意思是，我知道你是一个忙碌的女人。我们发短信。是的，你知道，每个人都有自己的忙碌生活。你只需要明白，你知道，它不会围绕着你转。

对吧？这是真的。这很重要。我注意到你是一个大读者。是的。你每天都阅读吗？

是的，我听书。是的，当我走路的时候。好的。所以我总是带着一本书，一本有声书。

你认为这为什么重要？

因为我不想在那么长的时间里只想着自己，没有其他事情可做。我们为马拉松训练的时候我试过。还记得吗？好的，哦，我的上帝，16英里。我想，不，我必须听书，它让我继续前进，是的，你知道，我想知道发生了什么。所以我一出门，就开始听书。

嗯，对于那些像你一样生活中朋友不多的人来说，这也很不错，那就是如果你在外面听书，你实际上是和某人在一起，你在听旁白，你在学习一些东西，你正在获得输入，当你感到孤独时，这是非常非常重要的，而且是积极的输入。

你不是独自一人坐在沙发上连续看剧，你是在外面走动。这是真的，你总是听书。自从我认识你以来，你一直在车里放有声书，是的，现在你走路的时候也戴着耳机听书。我尽量每天下午读一个小时，如果可以的话。嗯，我想我只会谈一些话题，因为我记得我带你去一个酒吧上课，我们每年夏天都在岛上租一栋海滩别墅。每次我们走进酒吧上课，你举的重量都比我重。你非常强壮和灵活，你坐在那里举铁，你的二头肌比我的大，每个人都对你的年龄感到惊讶。

你和我曾经参加过平板支撑挑战，你在82岁的时候做了两分半钟的平板支撑。这太不可思议了。所以我收到了听众的问题，人们想知道，你一直都在锻炼吗，还是你晚年才开始的？

不，我肯定是在晚年才开始的。在我30多岁的时候，我开始锻炼。孩子们，我没有，但这本身就是锻炼。

三个孩子，你知道，是的，但是不。我从来没有一个常规。我的丈夫，我们30多岁的时候开始跑步。你怎么保持。

每天都保持动力？

内疚，什么？是的。我的意思是，你知道每个人都谈论一万步，是的，我查看我的Fitbit手机看看我是否走了1万步。如果我走了，我会感到内疚。

为什么？嗯，这就是心理学家所说的良性内疚。良性内疚会激励你。是的。你认为为什么一万步是神奇的数字？

我不知道。他们写过这方面的内容。我相信所有这些东西。我明白了。

你的生活是什么样的？我相信你，阅读你的时间。我做。是的。你最喜欢的保持活跃的方式是什么？

嗯，像你说的那样，立刻起床，动起来，只是动起来。我有楼梯。我有三层楼。很多我的老朋友说，你知道，你为什么要买一套有三层楼的公寓？最好的事情是你能做到的，我总是走楼梯，总是把我的衣服拿到下层，我的卧室在上面。

你认为随着年龄的增长，保持活跃的最大挑战是什么？

只是坚持常规。我认为一个挑战是不要说，好吧，我想我会休息一周。嗯，我认为这不是一个好主意。我也不认为。你休息一周，然后你可以休息十天，所以我不会休息。

你保持年轻的心态和年轻思想的秘诀是什么？

保持联系，与你的朋友保持联系，老朋友。我生命中一直有男人。我在这方面非常幸运。

这是什么意思？我生命中一直有男人，因为你结婚多久了？

45年。他死于癌症。

你多大？

68岁，好的，大约一年半后，我遇到一个男人，嗯，我认为我坠入了爱河，我的孩子们认为我太早了，不应该在我的生活中有一个男人。

我感觉不好。

你不是我的一个儿子。

我认为一开始我也没有这种感觉。

嗯，另外两个有。但是我认为他们不记得比尔生病了两年。这是真的。

所以我独自一人两年，就有人爱我而言。所以我独自一人一段时间，我们有分歧。两年后，我们分道扬镖。

不久之后，我遇到了另一个当地人。而且，你知道，我和汉斯在一起十年了，十年。是的，你能相信吗？不，是的，我们在一起。哇。

但他是一个更好、更温柔的人，正如你所知，但他没有我那么多的精力，是的，我总是，你知道，安排我们所有的社交生活和所有的旅行。我们做了很多旅行，但我一直在做这件事。所以我最终让他搬回自己的房子，然后搬到一个退休社区，她非常开心。

我仍然去看他。我们是好朋友。是的，我的好朋友们都喜欢汉斯。然后我遇到了另一个在镇上的男人，实际上和你一起认识约翰。是的，我的意思是，我认识约翰，但我看到他，我看到他在，我看到他在这个艺术家团队，你在那里。

哦，这是我第一次搬到这里的时候，我总是很沮丧，讨厌我的生活。是的，是的，我认为我，我现在要去一个人们快死的时候住的地方，是的，我意识到你。

遇到你，好吗？嗯，我没有遇到他。我已经认识他了。好的，但是嗯，后来那一周发生了其他事情。

我不知道，一些音乐会什么的，我看到我只是走到约翰面前，我说，你想去吗？他说，是的，但他也在加拿大有一个女朋友。所以这种情况持续了一段时间。然后他放弃了。

他选择了你。

是的，所以我们在一起，他让我非常快乐，他有很多精力，他工作一切，就像当我做牛仔牧场时，我们刚从牛仔牧场回来。

你知道吗？是的，所以85岁了，你们两个一起去了你们的第一次旅行，你们去了蒙大拿州的一个牛仔牧场，在那里我听说你们正在学习如何骑马赶牛。是的。

我们做了。我们赶了一次牛，太棒了。

你不是一个爱马的人。你多久才真正成为一个爱马的人？所以。

40年了，对，所以，保持联系。但这会发生，但你很长一段时间没有恋爱关系。所以没有。

实际上，我可能在一个月后开始和汉斯约会。

在我和比尔分手之后。她很漂亮。

哇哦，小游戏我有。

你真有趣。

是的，不，我在这方面非常幸运。

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欢迎回来。我在这里与我85岁的岳母朱迪·罗宾斯在一起，也被称为JJ。朱迪很可爱，她也是一只精力充沛的小兔子，她设法与终生的朋友保持了密切的关系。

而这是他之所以能够创造有意义的人生目标的原因之一。所以，朱迪，秘诀是什么？我对你与你一起抚养孩子的女性保持联系的事实印象深刻，就像你至今的朋友是你丈夫还是婴儿时认识的女性一样。

我的意思是，我们在这里谈论的是五十年。那么秘诀是什么？朱迪。

好吧，我实际上，梅尔，我必须在这里给你一些赞誉。你，因为在坎迪之后，我的生活中没有人，我永远也不会忘记这一点，在你开始创业之前，我在纽约的一套公寓里住了，如果你还记得的话，哦，是的，独自一人，这实际上是一种孤独的经历，因为我会独自一人去吃饭。

但当然，一旦人们意识到我在一套公寓里，他们就开始来了。但仍然，独自一人住在繁华的城市里，可能会非常孤独，对吧？因为你到处都能看到人。

是的，但我就在哈德逊河旁边，所以我跑步，我还骑自行车。所以我保持身体活跃。但我记得我提到过我要去佛罗里达州。

我不知道，你知道，我要做什么，你说，梅尔，拿起电话，给一些朋友打电话，确保你在落地佛罗里达之前把日程安排好。我永远不会忘记这一点。这改变了一切，因为我有一些期待的事情，是的，否则我只有一张白纸，我可能会……

可能会很自怜，是的，但即使是超越这一点，你一直与你的女性朋友保持密切联系。

非常重要。

你如何做到这一点？

拿起电话给他们打电话。嗯，你知道，很多人绕道而行，我要给你举个例子。

我有一个好朋友，她别处，就像她，年轻，她承认她患有阿尔茨海默病。所以她对此很坦诚。是的。她最近，她的丈夫，服用了一种新的阿尔茨海默病药物，拜奥根，这个冬天。他很高兴他服用了这种药，也很高兴他服用了这种药。

三天前，她和我的一个好朋友一起出去吃午饭，对我的朋友说，你知道，我刚做了体检，我完全没事。我并没有真正患有阿尔茨海默病。所以很明显，她开始否认了，而她以前并没有。

所以这是我的观点，她肯定地说，你认为我应该打电话给玛蒂亚并告诉她吗？玛什一直是个好朋友？我说，什么？你为什么要那样做？你为什么不给她的丈夫鲍勃打电话？你为什么直接去找鲍勃？他可能已经知道了，他说过，但他可能不知道，并对他说，我刚和凯恩一起吃午饭，这就是他说的。

而这在生活中是如此重要，如果你有一个你想谈谈的好朋友，你就和他们谈谈。不要和你的另一个朋友谈。那是你朋友的朋友。

对吧？

你知道，如果你想和某人打电话，就给他们打电话。我认为很多人并没有这样做。

他们谈论他们的朋友，但他们不和他们的朋友谈话。没错。是的。如果你在想着某人，拿起电话给他们打电话。如果你有什么让你担心的事情，拿起电话给他们打电话。不要谈论你所担心的事情。

好吧，我们还有另一个朋友，她现在患有痴呆症，但还没有到那种程度。可怕的是，他们认为你的丈夫也可能患有这种病，我什么也没说，但我认为我需要去拜访萨利，对她说，你担心自己吗？因为每个人都在谈论她，但没有人和她谈话。

也许她会对我说，你在说什么？我很好，对吧？或者她可能会崩溃，说这是真的。我不知道我到底在做什么，是的，因为她没有……

还有一件事我想谈谈，因为服务是你生活中如此重要的一部分，在你丈夫，45岁时去世后，你搬到了柬埔寨。好吧，我没有搬家。或者你做了什么？你做了一些令人难以置信的事情。

好吧，我骑自行车去越南旅行，我参观了柬埔寨，我爱上了它。我爱上了柬埔寨的人民。所以我对当时和比尔在一起我说，我要回到这里教英语。所以我联系了这个柬埔寨的非政府组织，一个生活艺术组织，并问他们是否能帮我找到一个我可以教书的地方，这真的很忙。因为我不懂教学，我只知道我会说英语。

我知道她英语说得很好。

每个人，但就是这样，嗯，是的，他们在学校给我找了一个职位，嗯，孩子们去普通学校，但他们放学后来这里学习英语。是的。我的意思是，我的课堂上有和尚。学校里有母亲。我的意思是，哦，我的上帝，那真是历史性的一刻。

你在柬埔寨待了多少年？六年。你会在那里住将近三个月，一周七天都教书。

另外，你的女儿来了，我们的女儿，当她八年级的时候，去了那里，感觉就像……感觉就像爱。而她实际上正因为这次经历而回国。哇。

跟我们谈谈保持年轻的心态。因为在每一个故事的核心，都有非常相似的东西。你必须创造你想要的生活。

对吧？

你的联系令人难以置信，你有一种很棒的幽默感。或者你只是尝试一下，你甚至不会阻止自己。好吧，你打算如何计划搬到柬埔寨？16、19岁。

我要独自一人去做这件事，我甚至不知道我在做什么，就像我打算……我得到了你，就像，好吧，让我们这样做。我们将弄清楚这一点，那么你如何保持年轻的心态？你认为这是怎么回事？

好吧，我又要回到……

活在……

当下，而且我不把拥有的每一天都视为理所当然。我的意思是，我真的很感激我拥有的每一天。

是的，那是……

我唯一能说的话。我的意思是，我认为大多数人过着这样的生活，好吧，当然，明天会来，昨天。明天会来。

下周会来。我可以做这个，我可以做那个，好吧，谁知道我们有一个朋友刚刚失去了他的摩托车？宾果。

是的，这让我保持……积极，因为我很感激。我……我非常感激。首先，我拥有美好的生活。

我有一个令人难以置信的家庭，所有这些孙子孙女。我不生病，你知道，我很健康。我拥有我所有的肢体和所有我的感官。所以我非常感激，你没有……

你的头发在你的生活中。所以。

好吧，有些人……

花钱做巴西式护理。但说真的，世界上有很多人的身体健康，有很棒的家庭，周围也有朋友，但他们却很痛苦。好吧。

因为他们期待一些他们没有的东西，而实际上什么也没有。你现在拥有你所拥有的东西，不要期待更多。我认为人们生活在许多失望中，因为他们会想到他们想要什么，或者他们的邻居有什么，或者除了他们现在拥有的东西之外的其他东西。而这会造成压力，因为如果有什么你想要的东西而你没有，这本身就是压力。

对吧？这种观点的另一个惊人的地方是，如果你对现在拥有的东西不快乐也不感激，你为什么认为当你得到你没有的东西时你会快乐和感激呢？

你怎么知道你拥有它？

是的，就像你需要学习如何欣赏沿途的一切，就是这样。在你这样做之前，你永远不会快乐。不，因为你总是会期待更多，想要更多，然后认为你应该得到更多。这种心态不仅会阻止你欣赏眼前的一切，比如你拥有的这一天，而且还会让你……某种程度上，它会阻止你意识到你可以创造它，就像你可以学习如何每天醒来，对这一天心存感激，然后埋头苦干，创造你想要的东西。

感谢你所拥有的。不要想着你希望拥有什么，我会永远记住这一点。我认为这对每个孩子都是如此。

我母亲过去常说，你知道，你会把你的生活都浪费在愿望上，因为我们会说，哦，我希望我能……我希望我能……我希望我能去……你知道，作为一个孩子，我们总是许愿，她说，你会把你的生活都浪费在愿望上。好吧，你在许什么愿？感谢你此刻所拥有的一切。

谁知道你……

所希望的可能并不正确。没错。

没错。你一希望得到其他东西，你就在拒绝你所拥有的东西。

就是这样。还有……

其他任何你想分享的，或者你能想到的人们常犯的错误。

我认为另一件事，当我们谈论活在当下时，我会想到的是。我们没有意识到，我们在生活中经历的过程，实际上是最令人兴奋的。最好的部分是过程。

通常情况下，并不是到达那里，无论你是在建房子还是去度假，都是你所思考的过程，哦，我的天哪，你知道，当我们去的时候，我们将去法国，我们将做这个，我们将做那个。期待是如此令人兴奋，对吧？然后一旦你到了那里，就像，哦，好吧，嗯。所以这是……这是愿望，不要希望得到其他东西。感谢你此刻所拥有的一切。

朱迪·罗宾斯，大家好。她快86岁了，而且妙语连珠。来吧，朱迪，我爱你。我爱你。

我爱你。我也爱你。你知道的。

我喜欢你的一个原因，朱迪，是因为你有一颗童心，你是一个终身学习者，你一直是我的灵感来源，因为你向我证明了，无论你年龄多大，你都有你需要的一切来努力创造你想要的生活、友谊、心态和日常习惯。

别再等着别人为你做这件事了，每天醒来都要感谢你拥有这一天。是的，我在对你说，无论你一直拖延的是什么，无论你一直在抱怨什么，无论你认为你需要为了快乐而实现的是什么。我希望你今天所说的一切都能铭记于心，我希望你开始每天醒来都感激你所拥有的一切。

我希望你不要虚度光阴。我希望你今天就下定决心，我会每天醒来。我会为自己制定一个有效的晨间例行程序。我会和我的朋友们保持密切联系，如果我没有朋友，我会主动联系。

我会去医院做志愿者，或者我会做一些让别人感觉更好事情，因为通过为别人做一些事情，我会把生活中缺少的东西带给我自己。我从今天的谈话中受益匪浅。你可以随时随地重新塑造自己，听着。

你的年龄并不会阻止你做任何事情。你的借口现在就到此为止了，我爱你。我相信你。出去创造你想要的生活吧。因为我需要你在这里，我们一起生活，我希望你的生活长久、快乐和充实，这样我们就可以在几天后一起手挽着手到户外去。

好吧，我现在正在测试你。听听我的声音怎么样。

我觉得听起来很性感。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。嗨，给你。

好了，你得把麦克风对着你美丽的嘴巴，涂着你漂亮的粉色口红，但要拿着麦克风靠近地面。女士，你为什么吃益生菌？你可以看着我。

但只要确保麦克风……等一下。

85岁的时候。

我们过了我的生日。我们迟过了我的生日。

去年都在我家。我们一起庆祝。是的，是的。

哦，我的天哪。你看，我快疯了，我才54岁。不好玩。这件事很有趣。

好吗？

哦，还有一件事我知道，这不是消音。这是法律用语。你知道律师怎么说，对吧？还有我需要读给你听的内容。

本播客仅出于教育和娱乐目的提供。我只是你的朋友。我不是持证治疗师，本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了，很好。下次再见。

下一集。

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