How to Manifest Anything You Want: 4 Simple Steps Backed by Neuroscience & Olympic Athletes
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嘿，我是梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。

今天，我们要讨论一些我认为是我的超能力的事情，那就是利用显化和神经科学来重塑你的大脑。是的，你没听错，我们正在讨论显化。而且，你需要知道如何做到这一点，因为根据我在MelRobbins.com上收到的所有问题以及你们提交的私信，很明显，外面有很多困惑。我不希望你因此感到内疚。

很长一段时间，我根本不知道显化是什么。原因很简单，外面有很多江湖骗子。有很多人在TikTok上发布视频，他们在心态和显化方面一窍不通。事实是……

它是有科学依据的。这是你需要知道如何使用的东西。这是你应该每天都用在生活中来帮助你得到你想要的东西的东西。我对这个话题充满热情，不仅是因为人们一次又一次地犯同样的错误，而且因为有很多关于这些东西的谬论，还因为它确实有效。

所以我们今天要彻底解决这个问题。我将列举错误。我将粉碎这些谬论。更重要的是，课程开始了，因为我将逐步讲解科学和四个简单的步骤，你现在需要在生活中使用这些步骤来赚更多钱，变得更快乐，取得成果。这是一个疯狂的想法。你有没有意识到你现在正在忙着重塑你的大脑？

你正忙着通过错误的方式显化来重塑你的大脑。你看，现在，你的恐惧、你的自我怀疑、你的缺乏自我价值感，所有这些垃圾都是你显化的方式。我会向你证明这一点，因为我收到了你们的私信，我收到了你们的问题，我将用你们的问题来教你们四个简单的步骤来正确地做到这一点，这样你，我的朋友，就可以得到你想要的东西。好了，让我们开始吧。第一个问题来自梅根。我叫梅根，我来自佛罗里达州坦帕市。

长话短说，我一直想搬出我的家乡。自从大学毕业以来，我一直试图找借口。这是我职业生涯中的第三份工作。很喜欢。但我就是，我从未想过要搬出我的家乡。总有一种渴望。我32岁了。我单身。我没有孩子。我想，我的租约快到期了。所以我想，现在是时候了吗？但是

但是所有这些恐惧都一直在出现，它们都是我有很多限制性信念。所以我的父母总是告诉我，你需要钱才能搬家。如果你没有存很多钱，那么你就不要去任何地方。他们从未搬出坦帕。所以他们说，你的家人在这里。你为什么要离开你的家人？有点像，

让我有点内疚。我基本上只是不知道该怎么办，我觉得自己被困住了，但我感觉我需要这么做，但我除了想要之外没有其他理由。那么我该如何克服被困住和过于害怕的感觉呢？我觉得我总是在寻找我不应该做的借口。我最害怕的是到了那里之后，就像，我为什么要这么做？我孤身一人。这里没有家人或朋友。谁知道是什么

我的家人或朋友什么时候会来看我，即使他们会来？这会花掉我很多钱吗？现在我把自己置于糟糕的财务状况中。如果我失业了，在一个新的城市里怎么办？如果我讨厌它怎么办？所以梅尔，我该如何开始？我应该采取的第一步是什么？以及如何正确地去做这件事？哦，我的上帝。首先，我们能同意吗？我们爱梅根。

你不觉得她很诚实吗？她只是把一切都摆在那里。你还知道我喜欢她什么吗？她就是我们每一个人。因为一旦你专注于你所谓的“渴望”，顺便说一句，这是你唯一需要的理由。如果你想做某事，如果你渴望做某事，如果你有这种渴望，这种吸引力，这就是你的理由。你不需要任何其他理由，除了你可以想要东西。你可以尝试一些事情。

所以我喜欢她，因为她在分享她内心是如何挣扎的，你能听到吗？你能听到她多么想这么做。然而，她的内心存在冲突。所以我想要一层一层地为你解开这个包袱，因为对我来说，站在外面，把手放在臀部，带着灿烂的笑容看着梅根说，亲爱的，

离开坦帕搬走吧。如果一切顺利呢？别担心了。顺便说一句，如果你讨厌它，坦帕还在等着你。所以你可以撤销这个决定。但是你必须开始承担一些风险。就像我可以整天这样告诉她。但真正改变你生活的是，当你能够指导自己时。当你能够关闭你内心自己的对话时。

因为唯一阻止梅根追求她多年来一直在思考的事情的是她与自己进行的对话。那么你如何关闭对话呢？答案，信不信由你，是显化。什么？梅尔？等等。梅尔·罗宾斯，你刚才是不是说我只需要显化？

如果我想着搬家，它就会神奇地发生？不，我不是那个意思。你看，你不理解显化是什么。没有人理解。几十年来，我不理解。显化不仅仅是想象某事或希望或想要某事发生。这就是梅根一直在做的。她一直在思考它。她一直希望它会发生。她一直希望它会发生。这让她搬家了吗？不，那不是显化，各位。

显化是有意地训练你的大脑和神经系统去相信尚未发生的事情。这就是显化。显化是一种强大的工具。它有神经科学的支持。它有数年的研究支持。当正确使用时，它可以帮助你实现你的目标，因为它可以帮助你为工作做好准备。

我每天都使用基于科学的显化工具来关闭我生活中的消极对话，过一种精彩的生活，并承担巨大的风险。而且，奥运选手会使用显化。但我现在告诉你，你关闭阻碍你的内心对话的方法是显化。

所以我想先把聚光灯转向你，因为我将继续谈论梅根，我将学习很多关于显化以及如何使用科学来重塑你的大脑的知识。有什么事情让你感到渴望去做，你一直在思考，是你自己关闭的吗？这里有一个让你真正诚实面对自己的方法。假设梅尔·罗宾斯要从主持梅尔·罗宾斯播客中休假。

假设我要搬进你的房子，你和我将被外科手术连接在一起一年。你必须忍受我日复一日地待在你身边，在你耳边。在我醒来的时候，我会在那里。在我睡觉的时候，我会在那里。我能感觉到那种渴望，因为我和你的臀部连在一起。知道我会在你的一生中，烦人得要命，把你推过你的恐惧，那是什么？你会承担什么你现在没有承担的事情？

你会追求什么梦想？如果我是你的大进攻线，你知道，橄榄球中的进攻线卫，我会为你阻挡和铲球。我会为你扫清道路。我会处理你那该死的父母。我会找到公寓。我会把你推到你舒适区的外面。我们做到了，因为我会在你身边。那是什么，那种渴望，那种梦想？因为我希望你在听的时候能够自私一点。

所以在我描述显化是如何让你开始实现这一目标的第一件事之一时，请记住这一点。那么什么是显化呢？显化是在精神上为获得你想要的东西而进行的训练。仅此而已。它是世界各地成功人士使用的工具包的一部分。让我告诉你显化不是什么。

显化不是思考然后希望它们实现。这就是人们在他们七岁生日时所做的，他们吹灭蜡烛。这不是我们在这里做的事情。显化是基于神经科学的。它是你将精确地、有意地、系统地、有目的地使用的工具，因为你使用显化来重塑你的大脑、你的身体和你的精神

来帮助你努力实现你的梦想。当你正确地使用显化时，这就像你在大型比赛之前进行的赛前训练一样。

它让你准备好采取行动。它增强你的信心。它让你准备好去做那件事。我只是希望你在这一刻，我希望你接受这个定义，这不是愿望。这不是吸引力法则。这是基于科学和神经科学的。这是关于重新编程你的大脑，而不是让你的恐惧主宰你的生活。我知道你在想什么。好吧，梅尔，那到底是什么意思？

别担心。我们将一步一步地完成这个过程，我将继续列举你正在犯的错误，因为每个人都会犯同样的错误。我也犯过同样的错误。我将向你展示你需要做的四件事，这样你就可以利用科学来创造你想要的生活。因此，根据研究和科学，显化的第一步。首先，你必须说实话。你必须声明你想要什么。

就是这样。如果你对自己撒谎，这行不通。如果你对想要什么含糊不清，这行不通。所以梅根已经完成了第一步。她说，我想搬家。她甚至告诉我们，她已经想要这么做一段时间了。唯一阻碍她的是她大脑中所有消极的编程。现在让我转向你。你想要什么？不要害怕大声说出来。别担心，我不会搬来和你住在一起。

但你必须诚实，因为显化是故意训练你大脑的行为。所以说实话。如果它是一种渴望，如果它是一种渴望，那就宣称它。你不能敷衍了事。否则，你将花费25年时间来思考各种想法。听听罗谢尔怎么说。

我叫拉谢尔。我来自加拿大安大略省，多伦多北部的一个小镇。所以25年来，我的脑海里充满了各种想法。我做过一些敷衍了事的项目和很多计划。我选择了一直希望。

我的许多障碍都是由于恐惧造成的。许多只是基本的生存。目标设定的想法，它真的让我兴奋。记住重新审视这些目标的想法，这让我感到害怕。我只是想到所有我应该做过的事情，以及仍然想做的事情，我又一次，我在过去25年中一直在思考这些事情。你有什么愿景板吗？这似乎是，你是谁，一个孩子？

我非常爱你们。你有什么愿景板吗？你是谁，一个孩子？罗谢尔。好吧。首先，我们爱罗谢尔。我们爱所有人。我喜欢她的一点是，她承认她已经思考了她25年来想要的事情。

而且她从未超越思考阶段。为什么？好吧，因为再一次，不知所措，自我怀疑，所有混乱，都在阻止她。这就是显化的作用所在。她问了这个问题，愿景板，我到底是什么，一个孩子？让我告诉你为什么愿景板很重要，基于科学的一个巨大的警告。愿景板很重要

因为当你花时间创建一个愿景板时，这基本上是通过创建图像拼贴来实现你的梦想或目标，你所做的是，你正在抓住那个梦想或目标，通常我们私下在脑海中反复思考，你把它从你的脑海中拉出来，并把它扎根于现实。这样做如此强大的原因之一是，它向你的大脑发出信号，表明这对你来说非常重要。

我们在之前的剧集中谈到了齐加尼克效应。它会在你的脑海中创建一种待办事项清单。另一个重要的原因是，当你把愿景板放在你能看到的地方时，它会让这些目标和梦想始终处于中心位置，这非常重要。但问题是，每个人都在他们的愿景板上放错了东西。你被骗了。

你被告知，如果你只是创建一些海滨别墅、你梦想中的身材、银行里的一百万美元或一辆玛莎拉蒂的拼贴画，宇宙就会突然把这些东西交给你。事情并非如此。研究表明，这正是罗谢尔所说的。如果你只是思考大事，你思考的是最终目标，海滨别墅，玛莎拉蒂，10年后的事情，

然后你创建了这个你想要的东西的精美拼贴画，你坐在那里，这是一个巨大的错误。

你看，每个人都会犯这个错误。如果你看看任何人的愿景板，你会知道上面有什么？是海滨别墅、一百万美元、玛莎拉蒂、纽约市马拉松的终点线以及所有你希望和梦想的东西。这样做是一个巨大错误的原因是，如果你的愿景板上唯一的东西是你需要10年才能完成的事情，当你坐在你的单间公寓或你父母家的备用卧室里时，

在一个角落的桌子上，你盯着价值1000万美元的海滨别墅，哦，我的上帝，这将感觉如此遥远。你会觉得你最好搬到火星去。这个愿景板并没有让你的梦想始终处于中心位置，这个愿景板正在把你的梦想强加于你。它根本没有激励作用。为什么？因为你开始日复一日地意识到自己离梦想有多远。

这开始让你感觉动力不足。罗谢尔在过去25年中一直在思考各种事情，但她却无法开始，这我一点也不惊讶。原因是她犯了想象结局的错误。记住，显化不仅仅是希望和愿望，希望拥有那栋海滨别墅？显化是训练你的大脑、身体和精神去做

让那栋海滨别墅成为现实的工作。这让我想到根据神经科学的显化的第二步。我们回来后会讨论这个问题。

威斯汀酒店及度假村的设计理念是您的身心健康。威斯汀的床垫非常好，他们称之为天堂之床。它是由睡眠科学家开发的，这意味着您可以获得令人惊叹的睡眠。威斯汀酒店在全球拥有超过200个目的地，让您在旅行时也能保持您的健康习惯。凭借标志性的设施和服务，帮助您动起来、吃得好、睡得好，威斯汀酒店让旅行成为提升您身心健康的机会。期待在威斯汀标志性的床垫上获得休息和恢复性睡眠。

天堂之床。在威斯汀寻找健康，这是万豪旅享家项目中30个非凡酒店品牌之一。好的，根据神经科学，显化的第二步是想象沿途的步骤。这是加州大学洛杉矶分校的研究。为了让显化根据科学为你服务，

不要想象结局。想象你将采取的步骤和行动来实现目标。这是什么意思？这意味着所有你必须做到的、令人讨厌的、乏味的事情，你不想做这些事情才能让那件事成为现实，这就是你将放在愿景板上的东西。根据加州大学洛杉矶分校的研究，脑部扫描显示，当你想象自己执行一项动作时，你会刺激与

你实际执行该动作时使用的相同大脑区域。因此，根据科学，正确地显化意味着你正在使你的大脑适应采取行动。现在，使你的大脑适应是什么意思？因为这是他们在研究中使用的语言。这意味着你正在训练你的大脑采取行动。

通过坐在那里并在精神上排练这个动作，你正在刺激大脑中实际将要采取行动的那一部分。这利用了所谓的程序记忆，它可以帮助你将你需要采取的行动锁定为一种新的习惯。你看，程序记忆是你长期记忆的一部分。

你的程序记忆包含你执行诸如刷牙或边走边说等事情所需的所有信息。当这些事情被一遍又一遍地排练时，猜猜会发生什么？它们被编码了。它们变得自动了。你思考你需要采取的步骤越多，你开始想象它们越多，连接就越牢固。这不仅仅是常识。

当你以这种方式想象时，会发生什么？神经元之间的间隙正在形成连接。它们来回传递信号。因此，在你采取行动之前，你现在正在使你的大脑适应准备去做。你正在准备。这太酷了。所以让我举个例子。假设第一步，我想训练，我想完成纽约市马拉松比赛。这是一个清单项目。

对我来说。事实上，这对我来说是一个清单项目，你也可以这样做，这太棒了。但为了实现它，请不要花任何时间想象穿过终点线。请不要花任何时间去想，当你的名字被宣布时，人群的热烈掌声。相反，你会做什么？你会使用科学，因为你很聪明。你会想象自己在外面跑步时系上跑鞋，当时气温是10度。

你会闭上眼睛，想象一下独自在训练中跑步的感觉。那一刻怎么样？凌晨5点。你的闹钟响了。你筋疲力尽了。你向窗外看去，发现下着倾盆大雨，而且是星期六，你说你要进行一次训练，我希望你看到自己筋疲力尽。

艰难地从床上爬起来，穿上夹克，即使你不想穿，然后走出房门。我希望你感觉到自己开始在雨中跑步，现在是凌晨5点10分。这就是你显化的方式，因为这是你为了实现你的目标而必须做的事情。更重要的是，五个月后，当你注册了比赛，

闹钟在凌晨5点响起，你在现实生活中翻了个身，你向窗外看去，发现下着倾盆大雨，你将已经排练过这一刻。所以你的大脑、你的神经系统和你的身体将为此做好准备。你会起床，因为你已经经历过这一刻了。你已经看到自己在那里了。你已经感受过这种阻力了。你不仅确切地知道事情会如何发展，你已经在脑海中排练过它了，你现在已经重塑了你的大脑，为它做好准备了。

这就是为什么你不能敷衍了事。你必须认真地想象你需要采取的步骤。所以现在你已经完成了第一步，那就是说实话你想要什么，弄清楚它。第二步是停止关注结局，开始关注你必须日复一日地做到的那些令人恼火的事情，朝着它前进。

现在我们要从根据神经科学的幼儿园显化过渡到奥运级别的显化。准备好了吗？我准备好了。因为根据科学，正确显化的第三步是，你必须在你的身体中感受到那些东西。我的意思是，真的感受它。你必须感受一下。

为那个梦想而努力。现在，这不仅仅是梅尔·罗宾斯，甚至不再是神经科学家了。我们现在引入了奥运选手和他们所有的心理学团队，因为他们将显化提升到了一个更深的层次。当你参加奥运会时，你称之为意象。

因为它远远超出了某种想象。一位奥运会空中滑雪运动员说，你必须闻到它。你必须听到它。你必须感觉到它。你必须感受一切。所以这意味着当你闭上眼睛，当你想象自己正在努力工作时，对于一位奥运会滑雪运动员来说，这意味着在你甚至登上雪坡之前，

你正在想象每一个旋转、每一个转弯、每一个颠簸、每一个跳跃。你一遍又一遍地重复每一个旋转和每一个转弯。因为记住，根据加州大学洛杉矶分校的研究，你的大脑无法区分真正发生在你身上的事情和你想象发生在你身上的事情。

所以你正在为你在采取行动时会感受到的东西做好准备。纽约时报上有一篇关于这方面的巨大文章，其中，鲍勃·斯莱特、林登·拉什，一位奥运奖牌获得者说，我试图在一年中始终记住赛道，他说。我会在淋浴时刷牙。只需要一分钟。所以我做整个赛道，或者有时只是技术性更强的弯道。

你试图让它保持新鲜感，这样当你到达那里时，你不会只是从头开始。而且令人惊奇的是，你可以在自己的脑海中做多少事情。事实上，心理学家与我们的奥运团队一起使用这个方法的一件事是帮助运动员应对在受伤后重新开始比赛时出现的焦虑和阻力。

所以这种意象，这种深刻的显化，你感受到了。这是什么意思？你必须闻到空气。你必须感觉到风。你必须真正把自己置身于现场。你知道，当我年轻时是一名初级律师时，我曾为法律援助协会工作，担任刑事辩护律师。当我接受审判工作的培训时，他们曾经说过，当你与陪审团交谈时，你必须让人们置身于现场。

你必须以一种他们几乎可以看到、尝到或闻到它的方式来描述某事。这就是你需要做的。所以我想做的是。我现在想和你一起做这个。所以我们要用我们的朋友梅根。记住，她想从坦帕搬家。我想播放她的一段剪辑，她在其中谈到了她的恐惧。当你听我们的朋友梅根说话时，

我希望你看看当你听她描述她对这件事的所有抵制和恐惧时，你的身体会产生什么感觉，她想做这件事。我最害怕的是到了那里之后，就像，我为什么要这么做？我孤身一人。这里没有家人或朋友。谁知道是什么

我的家人或朋友什么时候会来看我，即使他们会来？这会花掉我很多钱吗？现在我把自己置于糟糕的财务状况中。如果我失业了，在一个新的城市里怎么办？如果我讨厌它怎么办？你想知道梅根在做什么吗？她在显化。她正在让她的恐惧排练最坏的情况。她已经训练了她的大脑和神经系统，让她对这次搬家感到恐惧。

她有一个视觉化的权利，它不会奏效，她的父母会生气，这是一个巨大的错误，她会失去工作。难怪她没有这样做。她以完全相反的方式使用显化。她通过她的借口、她的恐惧和她的父母的东西，系统地训练她自己的大脑来对抗她。我害怕这个，我害怕那个。事情会是这样的，事情会是那样的。

你能感觉到，对吧？当她说，如果我到了那里却孤身一人怎么办？如果我到了那里，却发现这是最糟糕的决定怎么办？我敢打赌你感觉胸口有点紧缩。当她说，如果我后悔了怎么办？我敢打赌你感觉自己有点萎缩了。看，她的借口已经训练她的身心去抗拒采取行动。你也是这么做的。

每次你看着你想要的东西，你内心的渴望，你拥有的梦想，你拥有的目标，你就会想，但是这个，但是那个，但是其他人呢？你想象着所有负面的东西。这就是你停滞不前的理由。所以，与其在脑海中排练你最深的恐惧，不如我们换个角度。试着想象它会很棒。我的意思是，与其想，如果它不起作用怎么办？不如想，如果一切顺利怎么办？如果这是我一生中做过的最好的决定怎么办？

想象一下你向父母告别，打包好搬家卡车的情景。想象一下你独自一人在公寓里的样子。想象一下那个你独自一人感到焦虑的可怕时刻，但随后想象一下你穿上鞋子，离开家，参加你报名参加的活动，即使你不想去，然后遇到某人并结交新朋友。

想象一下你妈妈打电话来说，我想你。我希望你一切顺利。当你眺望山脉或海洋，或者你居住的这个全新的城市时，感受你冒险的骄傲，并知道下个月回家时你会见到她。想象并感受这种距离和你成长是如何使你们的关系更加牢固的。

想象一下你失业的那一刻，然后说，没关系。反正我不喜欢那份工作。我在这里认识了很多人，现在我正在拓展人脉，我刚刚找到了一份新工作。想象一下你获胜的样子。我想你明白了。

我知道你明白了。让我总结一下，因为你知道在梅尔·罗宾斯播客中没有人会被落下。第一步，说实话。你真正想要什么？第二步，你将运用神经科学，这意味着你将想象并用你的身体感受你需要做的所有小事，那些烦人的、令人恼火的。我希望你能看到它，闻到它。我希望你能看到自己摔倒或害怕，然后重新站起来，并感受到骄傲。克服阻力。你做到了。

在你的脑海中一遍又一遍地排练。你真正做的是解码你恐惧所带来的所有阻力，并且你正在编码和重新连接一条全新的轨道，你脑海中的一盘磁带，它向你展示你正在努力工作并使其发生。

这就是奥运选手所做的。这就是梅尔·罗宾斯所做的。这就是商界成功人士所做的。而这将是你现在要做的事情。一旦你开始这种想象，一些有趣的事情就会开始发生。当我们回来时，我将分享会发生什么，更重要的是，你可以做些什么。

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你会坐下来，开始想象这些步骤。然后一些有趣的事情将会发生，因为这就是玛拉身上发生的事情。这非常常见。所以听听这个问题。嗨，梅尔，我叫玛拉。我来自伊利诺伊州芝加哥。我有一个问题要问你。我只是很好奇，一个人如何在显化过程中克服冒名顶替综合征？我该如何采取措施来经营一家

我热爱的室内设计业务，除了我的家和计划我自己的派对以及在季节和生日期间送礼之外，没有任何经验。当我看到网上这类企业时，它们真的、真的激励我去创造。但是想到我自己去做这件事，真是太可怕了。♪

好的，我喜欢这个问题。这太精彩了。玛拉，我很高兴你问了这个问题。首先，让我们停止说冒名顶替综合征。好的，大家，因为当你对某事很陌生时，你就是一个学生。就是这样。你是一个初学者。

就是这样。你不是冒名顶替者。你没有伪造任何东西。你实际上是在弄清楚它。这是过程的一部分。所以不要说你患有冒名顶替综合征，因为你所做的只是拥有一个梦想，并且你将开始一点一点地实现它。这就是我们在这里做的事情。所以这是第一点。第二点，这很常见。

它之所以很常见，是因为你的恐惧如此之大，你的自我怀疑如此之大，你以前从未做过这件事。你可以从玛拉有点在笑的事实中看出这一点。她说，哦，我的上帝，我有点喜欢这个东西。所以她低估了这个梦想有多大。我们很多人都会这样做。我们会有点开玩笑或轻描淡写，或者我们，你知道，我们很紧张，我们甚至都不承认它。所以首先，玛拉，我为你承认这一点而感到骄傲。

这是第一步，你说了实话。第二步，你需要做的事情，你可以弄清楚，因为你是一个学生，你是一个初学者，你热爱这个，你很聪明，有谷歌，有YouTube，这会给你提供步骤。而这些就是你需要想象的事情。

所以当你坐下来开始想象和在脑海中排练时，记住，你是一个奥运选手。你是一个赢家。我们在这里运用神经科学。我们将解码所有这些恐惧和所有这些胡说八道的借口。我们将重新编码一些自信。我们将看到你正在做这件事。你可能会体验到无法在想象中描绘自己。这非常常见。所以这就是你要使用的。你要运用客观的力量。就是这样。

这是什么意思？这意味着如果你无法想象自己正在工作，那就选择一个你钦佩的人，你可以想象他们正在工作。例如，你可以选择我。你可以选择一个你非常喜欢的室内设计师。网上有很多你可以关注的Instagram账号，你可以想象他们参加认证课程，

询问他们的朋友是否可以为Instagram照片拍摄布置他们的公寓，与房地产经纪人建立联系，试图在设计公司或一个很棒的家具零售场所找到工作，这样你就可以开始积累专业知识。你可以做各种事情。如果你无法想象自己正在采取这些小步骤，那就把我或其他你非常钦佩并且已经在室内设计行业的人放进去。你

你的大脑将通过客观的力量允许你想象其他人。现在，重点来了。重点来了，因为记住，我是进攻线。我是你的进攻队员。我在你的想象中，这样你就可以带着球得分。所以在那个想象中的某个时刻，假设你在你最喜欢的家具零售店之一找到了一份工作，并且这家店从事设计业务。

假设我把我自己放进去，而我是在管理这家店。在那个想象中的某个时刻，我希望你想象我转过身来，伸出手说，来吧，玛拉，轮到你了。过来帮我。让我邀请你加入我在你想象中的阵营。想象我们一起工作。

这是一个非常棒的技巧。运用客观的力量，我们可以绕过你大脑中的这个盲点，直到你准备好让梅尔·罗宾斯离开那份工作。现在你可以开始想象自己正在采取你害怕采取的所有步骤了。太酷了。现在让我们进入第四步，因为根据神经科学，这可能是显化过程中最重要的一部分。我认为绝对每个人都忘记告诉你这一部分。让我们听听辛西娅的问题。

嗨，我叫辛西娅。我来自加利福尼亚州特梅库拉。我的问题是问梅尔，你如何在不感到自私的情况下进行显化？我在一个非常严格的天主教家庭长大。当你请求东西时，就像你必须做一些事情作为回报一样。所以我觉得当我请求宇宙或上帝（无论你相信什么）来显化我的东西时，我觉得

我欠某人一些东西，或者某些东西会被拿走。所以这让我有点紧张去请求或显化。辛西娅，我必须告诉你，你是对的。你将欠某人一些东西。你知道你欠他们什么吗？该死的努力工作。没错。你必须做你正在想象的事情。

当你坐在那里，有意地、在脑海中排练你需要采取的步骤时，你欠宇宙和你自己一些东西。那就是采取行动。

你不会只是坐在那里训练。在某个时刻，奥运选手必须参加比赛。在某个时刻，你必须打冷电话。在某个时刻，你必须辞职或打包搬家卡车，或者离开你的屁股，在凌晨 5 点进行训练。所以你最好相信，你将被要求作为回报做一些事情。这就是魔法的来源。

因为魔法在于你的行动，而根据神经科学的显化只是让你自己的恐惧、人们的评判和你童年的思维方式消失，这样你就可以采取这些行动。就是这样。你必须采取行动。

你确实欠宇宙和你自己一些东西。你欠你自己行动、努力和所需的工作。这就是你的梦想所要求的。我一直都在谈论这个。你知道，我们都相信，不知何故，你将闭上眼睛，想象你想要什么，它就会神奇地发生。对不起，这可能在TikTok或迪士尼会发生，但这并不是现实世界的工作方式。

你将使某事成为现实的方式是，你将宣布你想要它，然后你将辛辛苦苦地、烦人地每天醒来，并努力在你每天采取的一个行动的道路上铺设一块砖。

这不会容易，但是日复一日，周复一周，月复一月，年复一年，行动复行动，当你想象自己正在采取这些步骤，然后你实际上努力去做这些步骤时，

你会醒来，意识到你已经为你梦想铺设了一条砖路。现在，10 年后，5 年后，你正坐在你海边别墅的阳台上。你正在穿越纽约市马拉松的终点线。你正在那个大回转滑雪比赛中做最后的转弯。这就是它的运作方式。所以你确实欠一些东西。

你必须全力以赴，并且你必须通过每天醒来并向前迈出你通过正确地根据神经科学进行显化而想象、练习和排练过的一个小步骤来做到这一点。现在让我说说最后一个错误。准备好听最后一个错误了吗？这是第四个错误。你变得不耐烦了。

我无法告诉你，有多少人真的放弃了他们的梦想，而他们距离成功只差一次试镜。或者有多少人停止了他们的业务，而他们距离他们在财务模型中需要的突破只差一个小时。或者你放弃了你想要写的那个小说或食谱，因为你对创作过程感到沮丧。

你犯了一个错误，认为仅仅因为这变得困难、无聊或乏味，它就不起作用了。这是我需要你理解的事情。当涉及到实现你的目标和梦想时，没有时间表。你必须放弃“何时”，你必须专注于“为什么”和“如何”。

看，每天醒来并运用根据神经科学的显化来想象自己继续前进的好处是，当情况变得艰难时，你将已经训练你的大脑和神经系统，让你成为那种坚持下去的人。当你的身体和大脑知道你关于你这件事时，当情况变得艰难时，你将继续前进。一夜成名是不存在的，句号。

是的，很多人运气好。是的，特权是真实的。偏见是一个事实。嫉妒很容易。但是当你专注于最终结果时，你没有看到的是投入到这一刻的数年时光。就像很多人现在正在看着我，他们说，天哪，这是最成功的播客发布之一。这怎么可能一夜之间发生？不可能。

在我甚至发布这个东西之前，我就一直在努力，在幕后工作。我认为，当涉及到重要的事情时，你必须问问自己，你是否愿意为此工作 10 年？你是否愿意为那栋海滨别墅工作 10 年？你是否愿意工作 10 年才能在银行存入一百万美元？你是否愿意工作 10 年才能获得博士学位，治愈你的创伤，获得幸福？因为这可能需要这么长时间。

如果我们说实话，如果这是一件非常重要的事情，它甚至可能需要更长的时间。没关系。因为你知道吗？没有什么比一点一点地实现你的梦想和目标更令人满足的了。这赋予你生命意义。实现你的目标并不会赋予你生命意义。为之努力。朝着比你现在所在的地方更大的目标努力。这就是真正的秘诀所在。

如果你想在商业上取得成功，你必须准备好进行一百小时的冷电话来推销你的产品或你正在销售的东西，然后你才能找到一个不挂断你电话的人。我甚至不是在谈论“是”。这就是想象发挥作用的地方。你必须想象那些“不”。如果你想成为一名作家，那么准备好写五年？五年安妮·拉蒙特所说的你的“糟糕的第一稿”。

日复一日，每天都坐下来，因为这就是作家的工作方式。他们坐下来写作，无论如何。你坐在那里盯着空白纸张的日子。想象一下，并想象自己继续前进。想象出版商说“不”，“不”，“不”。然后最终，有人说“是”，或者你自行出版。看，你必须投入的时间和精力，它并不光鲜亮丽，大家。这并不容易。而且会有时候你会想放弃。而这正是那些

实现目标的人与那些没有实现目标的人之间的区别。所以请记住，一旦你对自己想要什么诚实，投入时间，要有耐心。我保证，如果你愿意付出努力和汗水，并且你愿意继续训练你的大脑去相信，是的，事实上，你将穿越终点线，你将拥有银行里的一百万美元，你将拥有你应得的幸福、爱和健康。你将拥有你一直梦寐以求的家庭。

你最终会实现它。我相信这一点。老实说，我只是喜欢这个东西，因为根据神经科学的显化是我的超能力之一。如果我不说话，我可能正在显化我想要的东西。我现在还没有海滨别墅。

让我告诉你，我心中有两三个特定的房子目前有人居住。我正在进行各种根据神经科学的显化。我不着急。我知道这需要时间。我不断地看到自己一点一点地努力。我看到了我将要写的信，我将把它放在信箱里。我看到自己努力赚钱。我也对这个播客做了这件事，你们。

在我们录制第一集之前，这花了两年时间。你知道我在做什么吗？我忙着显化所有艰苦而乏味的事情，这些事情会把我带到这里，并且实际上正在做这些事情。我正在显化的另一件事是

我们正在波士顿获得这个令人难以置信的录音棚空间。所以我不断地有这样的想法，从佛蒙特州南部开车下来。我设想我们的团队成员之一夏洛特站在大楼前面，手里拿着一个剪贴板。她戴着那种耳机对讲机。她正在迎接一辆驶来的SUV。我楼上正在拉肚子，因为达赖喇嘛正从

SUV里走出来，要来参加梅尔·罗宾斯播客。我正在克服我的胃痛，夏洛特正带着达赖喇嘛穿过我们的大厅，乘坐电梯来到我们全新的、非常酷的录音棚。这就是我所做的，大家。

因为这是一个超能力。我正在训练我的大脑来帮助我实现我的伟大梦想和愿景。所以我这样做是为了我自己。我为你做。我为我爱的人做。这些东西很棒。因为在某种程度上，当你真的擅长这一点时，加州大学洛杉矶分校的研究确实说的是对的。你确实欺骗了自己的大脑。

当我们最终开始这个播客时，在思考了数年并根据神经科学进行了两年的正确显化之后，我练习得非常充分。我有一种像奥运选手使用的Magiread（或者无论那个词是什么）的东西，当我走进去录制我们的第一集时，感觉就像我已经做了十年了，因为在我的脑海里，我已经准备了这么久。这就是它的酷之处。

不再有JV显化胡说八道了。我们在这里运用神经科学，人们。你让你的恐惧支配你的思想，而不是你的梦想。停止这种行为。我们不做那样的事情。不要让你的父母进入你的大脑。不要怀疑自己。你是一个奥运选手。你是一个赢家。让你的梦想和你的愿望像奥运选手一样支配你的思想，通过正确地显化。

你将消除自我怀疑、不知所措、拖延、焦虑，所有那些垃圾，所有目前阻止你的恐惧。我的朋友，你将看到自己一步一步地走在通往创造你想要的生活的道路上。我会在这里给你击个掌。我就在你身边。

别忘了。我这么做的原因是因为我爱你，我相信你，我相信你创造更好生活的能力。这就是为什么我像个巨大的麻烦制造者一样在这里，你个人的进攻线。我正在清理这条道路，这样你就可以抓住球，朝着你应得的所有东西前进。好了，我爱你们。离开这里吧。你还有工作要做。几天后见。

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