I Didn’t Expect to Record This: I Want to Talk to You About tWitch’s Death
15:34 Share

嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。我只是想看看你最近怎么样，因为现在发生了很多事情。我昨天坐在办公桌前，收到了史蒂芬·“tWitch”·博斯自杀身亡的消息。

如果你还没有看到这个消息，或者不知道他是谁，让我来分享一些关于他的信息，以及为什么这会影响到我。所以，他最出名的是——这也是我认识他的方式——他是艾伦·德杰尼勒斯脱口秀的执行制片人之一。

他不只是一个执行制片人，他每天都在那个节目里，一周五天。他是DJ。他会和艾伦一起参加所有的舞会。他有着灿烂迷人的笑容。他的能量，你不需要认识他就能知道

字面上的积极性、舞蹈、传播善良。这就是这个家伙的全部。你不需要认识他就能知道他也非常爱他的妻子艾莉森和三个漂亮的孩子。在大流行期间，

他不只和艾伦在一起，他和他的妻子（都是舞者）开始制作所有这些编排精良的视频，这些视频在网上疯传。他们通过这些舞蹈给人们带来了如此多的快乐，并和他们的孩子们一起教人们所有这些舞蹈动作。他们只是这股积极的、令人惊叹的力量。所以当我听到这个消息时，

他昨天40岁时自杀身亡的消息，让我震惊。我仍在处理这件事。当我今天早上醒来时，我还发现我错过了昨天是桑迪胡克事件十周年纪念日的事实。

所以我只是觉得需要喝杯咖啡，然后跑上来。今天早上我甚至还没洗脸，就来和你说话了。我只是想分享我的想法和感受，因为我认为在这样的时刻，新闻让人感觉不知所措，或者世界让人感觉不知所措，我知道假期也会给很多人带来很多东西，我想看看你最近怎么样。

我也想看看我自己最近怎么样。所以这就是为什么我决定要拿起麦克风，和你聊聊。就是这样。这就是我们今天要做的。所以首先，我想和你分享一下，当我得知一个外表如此阳光、积极、令人惊叹的人是如何处理这样的消息的。

他们自杀身亡了。你不需要认识tWitch就能被他的死讯所影响。你不需要住在桑迪胡克社区就能受到昨天是十周年纪念日的消息的影响。因为这些发生在世界上的事情会触发你回忆起你生活中失去的经历。

所以对我个人来说，我认为我之所以如此震惊，原因之一是，你知道，如果你从外表来看tWitch，这个人散发着积极的能量。你从未见过他脸上没有笑容。你无法观看那些舞蹈视频而不感受到快乐的涟漪。对我个人来说，

它让我想起了十多年前自杀身亡的一位挚友。当我听到这个消息时，一个外表看起来做得很好的人，它让我想起了失去一个同样的人。这可能也发生在你身上。

而这件事带给我的另一件事是，你根本不知道别人生活中发生了什么。你不知道他们正在经历什么样的痛苦、创伤或经历。

你关注的是某人的灿烂笑容、伟大的工作、银行账户、很棒的配偶、优秀的孩子或大房子，但人们并不住在他们的房子里。你知道每个人都住在哪里吗？他们住在自己的脑海里。你和我都不知道对别人来说，在脑海中忍受痛苦是什么感觉。

所以，你知道，对我来说，一个主要的收获是tWitch最大的信息之一，那就是善良。事实上，对周围的人友善和积极，事实上，我们低估了它对别人生活的影响，仅仅是对他们友善。

所以这是一个收获，你根本不知道。所以请不要假设你知道发生了什么，并假设每个人都在默默地与某些事情作斗争。所以我们每个人都应该互相友善。第二点我想说的是，我需要你今天对自己友善，因为现在有很多事情在发生。

所以，如果你注意到你在想你失去的人，就像我一样，我的意思是，昨天当我听到这个消息时，我当然立刻想到了他的家人，我被带回了那天，我得知我们亲爱的朋友弗雷德自杀身亡的那一天。

感觉就像我又开始重温那一天了。当我想到tWitch的妻子艾莉森和他的三个孩子所感受到的痛苦时，我想到了弗雷德去世的那天发生的某个时刻，当时我和他的女儿一起走上他家的前台阶。我知道当我们打开那扇门时，我将在她得知她父亲去世时在场。发生了。

是一个永远改变我的时刻。所以昨天也发生在我身上。我当时在想，我有多想念弗雷德。我当时在想，我对生活中所有其他与心理健康问题、成瘾、绝望或抑郁作斗争的人感到多么悲伤和心碎，以及他们是如何都死于自杀的，以及有多少痛苦存在。

这可能会让人难以承受。所以如果这种情况发生在你身上，因为我认为我们都认识死于心理健康问题斗争的人。如果这种情况发生在你身上，请善待自己。比如你可能需要睡个懒觉。你今天可能需要去散步。你可能应该联系一个朋友，和他们谈谈。

记住这个人和你怀念他们的东西会对你有好处。比如记住一个已经去世的人，并思考你真正喜欢他们的东西。在今天这样的日子里，这是一个非常健康的事情。但仅仅意识到这样的新闻会引发你个人的一些事情，这就是第一步。第二步是对自己友善。第三步是积极主动地照顾好自己，并伸出援手。

第四步是在更大的背景下理解这个问题。所以现在我想换个话题，谈谈一些让我生气的事情。当我看到人们特别是在处理tWitch的死讯时，

因为这件事对我来说和罗宾·威廉姆斯、安东尼·波登一样令人震惊。我认为它之所以会如此强烈地触动人们，是因为你试图理解一个外表看起来一切都很顺利的人。在你理性的头脑中，这根本说不通。这就是学习的地方。

看，你的头脑现在是理性的。你是客观的。你并没有和这个人一起承受痛苦。所以当你从你的角度看待这种情况时，你就会消除这个人所感受到的痛苦。所以对你大脑来说，这没有意义，因为你的大脑并没有因为这个人日复一日地与之抗争的心理健康问题而受到足够的损害。我思考心理健康问题导致的死亡的方式与我思考癌症导致的死亡的方式相同。比如，如果你有一个朋友死于脑癌，你会说他们死于癌症。如果你有一个朋友或亲人，就像我们每个人一样，死于

成瘾、抑郁、创伤、毒性压力或任何其他心理健康问题的斗争，这种心理健康挑战会恶化该人大脑的物理结构。这就是发生的事情。就像脑癌会物理地恶化大脑，直到杀死某人一样。如果你有一个朋友死于脑癌，你会看到他们外表在恶化。你会看到发生了什么。

你绝对不会在一百万年内，当有人死于脑癌时，说，哦，这太自私了。他们为什么要这么做？他们的家人怎么办？但他们有这么多的资源。但我看到很多人在网上写这些废话，这让我很生气，因为它表明你根本不知道

与心理健康问题作斗争意味着什么。你根本不知道。当我看到人们写一些傲慢自大的话时，我真的很生气，比如，好吧，我努力过，我处于黑暗之中，我寻求过帮助。好吧，太好了。我很高兴你没有变得那么糟糕，你的大脑没有恶化到你可以寻求帮助的地步。当有人到了

他们的脑功能如此退化，以至于他们无法认知地、理性地处理结束你正在经历的痛苦和结束你的生命之间存在巨大差异的事实。当有人到了

无法 清晰地思考。这意味着他们大脑的物理结构因心理健康斗争而恶化。这就是这意味着什么。人们一路都带着笑容，这太难了。你能想象吗？到了你如此爱你的家人，以至于你认为拯救他们的唯一方法就是摆脱自己？就像这样……

这就是你的大脑受损的程度。所以当我把它想象成脑癌时，大脑的物理功能正在恶化，以至于没有人能够理性地思考，这消除了所有判断，我只有同情和悲伤。就是这样。就是这样。这就是你对失去的人、我们继续失去的人，

以及任何正在收听节目的听众，如果这是你，你现在正处于一个非常黑暗的地方，我想现在直接和你说话，因为你注定要听到这个。你可以解决你头脑和身体中感受到的痛苦。你可以。现在有一些经过培训的人随时准备帮助你。在支持下，每天向前迈出小小的步伐，你可以减轻这种痛苦，

你可以放松它对你的控制，你可以感觉更好。你也可以改善大脑的物理结构。你可以改善你的思维方式，让你的大脑开始支持你。你可以在一小部分支持下面对这一切。你可以。你可以做到。我希望你这样做，因为我们希望你在这里。

你拥有一个美好而精彩的人生。我知道，如果你相信你可以以某种方式减轻你正在感受到的痛苦，你就会想要过这样的生活。所以请，请，请为你的痛苦寻求支持，并坚持你所拥有的人生，因为你的生命值得为之奋斗。有一些人想帮助你。

所以我只是觉得有必要和你谈谈，和你联系一下。今天善待自己。不要假设你知道别人在想什么。记住你失去的人和你喜欢他们的东西。我们将一起克服这个难关。我们会克服的。我保证。我们在节目说明中提供了资源。当然，我想告诉你，我爱你。

我相信你，我相信你继续前进的能力，并且知道我会在这里。我会在这里牵着你的手，为你加油。知道你也在牵着我的手，这对我来说意义重大。我爱你。几天后我会和你聊天的。Stitcher。