“The Secret of a Happy Relationship…” the Best Advice That I Have Received
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嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。你和我将讨论建立、创造令人惊叹的浪漫关系的秘诀，尤其如果你单身的话。

这是为你准备的。我一直想这么做，因为我收到了来自世界各地听众的很多问题，我想，我必须专门用一期节目来讲述浪漫关系的方方面面，从应对单身到找到合适的伴侣，再到创造亲密关系，以及保持浪漫关系的良好状态。

所以我想让你知道，无论你是单身、约会、已婚、离婚，还是处于某种暧昧关系中，或者你正在和别人约会并试图弄清楚情况，无论你感觉好坏，如何。

这都是为你准备的，因为你和我将涵盖你能想到的每一个问题，以及在寻找爱情、坠入爱河、保持爱情、失去爱情的过程中发生的各种情况。我也很兴奋，因为今天我有一位副驾驶。我需要一位副驾驶，因为你知道，我56岁了。不，我55岁了。我快56岁了。我55岁。

而且因为我55岁，已经结婚28年了，

我从未做过网上约会。我的意思是，我不知道该如何指导我们三个已经成年的孩子应对现代的约会世界。所以我心想，我得找一个重量级人物来帮忙。我得找一个字面意义上已经帮助人们创造最令人惊叹的爱情生活17年的人。我说的是互联网上最受欢迎、最受追捧的

YouTube上的关系专家。今天我们将深入探讨令人难以置信的问题。例如，如果你找不到爱情怎么办？

人们在恋爱中犯的最大错误是什么？在充斥着有害的性行为和网上约会的时代，你究竟该如何结识他人？如果你不知道自己在一段关系中的地位，该如何避免听起来像个控制欲强的失败者？如果你在成长而你的伴侣没有成长怎么办？如果你感到被视为理所当然怎么办？还有一个我想知道的问题，人们在恋爱中犯的最大的错误是什么？这并非你想象的那样。

梅尔·罗宾斯播客由Amica保险公司自豪赞助，他们是我们的独家保险合作伙伴。Amica了解保护对你来说最重要的事物有多重要，因此他们会花时间确保你得到照顾，无论是详细讨论你的保单，还是在索赔后进行跟进。你的汽车、房屋和人寿保险不仅仅是保单。它们是你所建立生活的保障。

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很高兴今天你在这里陪着我。能够和你一起度过一些时光，我总是感到非常荣幸。我还想感谢你选择收听一些能够帮助你创造更美好生活、让你开怀大笑、感觉好一点的东西。欢迎，欢迎，欢迎。如果你是一位新听众，我特别想花一点时间欢迎你加入梅尔·罗宾斯播客大家庭。我很高兴你在这里。今天的节目是为你准备的。

无论你是单身、约会、已婚、离婚，还是有一些你甚至不知道该如何形容的暧昧关系，你都在试图弄清楚事情，你正在和别人约会，你不知道自己的立场，你感到困惑，你感到被利用，你处于两者之间。今天，你和我将把所有这些都理清楚。我已经和克里斯结婚28年多了，我们有三个成年孩子，他们都在应对现代的约会世界。而且我从未经历过网上约会，

当我想到，好吧，我要回答关于恋爱的问题时，我认为我最好找一个重量级人物来担任我今天回答你问题的副驾驶，这样我就可以处理一端的情况，而我还有一个人可以处理现代约会这个疯狂的世界。所以让我告诉你一些关于我今天副驾驶的信息，马修·赫西。马修是我的朋友。他也是《纽约时报》畅销书作家，他已经帮助人们超过17年了。

年来，人们对恋爱关系更有信心，更有掌控力。

超过300万人转向马修的YouTube频道寻求恋爱建议，该频道完全致力于帮助你创造更美好的爱情生活。所以马修和我将共同解答你的问题。我的团队从世界各地的听众那里收集了你最常问的问题。他们已经来到我们的收件箱、我们的网站、社交媒体。相信我，无论你现在是否处于一段充满爱的关系中，或者你已经完全放弃了恋爱关系，

这里总有一些东西适合你。你会与所有这些问题产生共鸣。你会从每一个答案中得到一些东西，你会想把这个分享给你所爱的人。好了，你准备好了吗？我知道我准备好了。事不宜迟，让我欢迎马修·赫西来到梅尔·罗宾斯播客。

谢谢。太棒了。我很期待和你交谈。我想，因为你已经为人们提供关于如何建立成功的长期关系的建议17年了，我想把我们的谈话重点放在你对成功的长期关系的了解上，如何进入一段成功的长期关系，以及它的属性。然后我想谈谈

你希望人们在单身并经历约会世界时如何思考。所以，当你想到你帮助过的众多人时，你已经见证了恋爱关系中的所有事情。你认为人们在恋爱中犯的最大错误是什么？其中之一是认为伴侣的所作所为

很棒的事情，在经历了很长时间后就变得正常了。你是什么意思？你的伴侣所做的一些实际上很棒的事情，他们所做的一些事情是他们的特殊品质，这些事情让你的生活更美好、更快乐、更神奇、更容易，这些事情支持你，所有这些神奇的小事，

神奇的是，你开始认为这些只是理所当然的事情，或者任何人在恋爱关系中都会做的事情，因为你与其他任何恋爱关系都隔得很远，所以你的记忆现在没有任何东西可以与之相比。当人们去和其他人约会时，他们经常会突然醒悟，意识到他们伴侣身上所有美好的东西都不是正常的。

它们是他们伴侣身上美好的东西。我们在生活中都会这样做。人类，在某种程度上，我们最伟大的特质之一就是我们能够使事情正常化。是的。就像，你知道，作为一个整体世界，在疫情期间。我们可以像正常化一样激进地改变条件，这确实令人鼓舞。

但这实际上有时会在恋爱关系和其他生活领域中产生非常糟糕的影响，在这种情况下，对美好事物的正常化会让我们认为它是正常的。我非常喜欢你从这里开始。

因为我认为，当我们寻求恋爱建议时，我们过于关注这个人有什么问题？为什么它会变得冷淡？我们为什么变得疏远了？而你所说的就是我们实际上犯的一个大错误，那就是我们忽略了这样一个事实，即有很多事情进展顺利，而你却认为这是理所当然的。你是这个意思吗？是的，完全正确。完全正确。看看那些喜欢的人，

在飞机上坐豪华座位。是的。如果他们这样做的时间足够长，他们甚至不会认为这是一个豪华座位。他们只是，他们会对这个找到新的抱怨。我一直都在想，是的，如果你曾经被升级并坐在前面，那就好像去迪斯尼乐园一样。你不会睡觉，因为你就像，我必须享受它。

所有这一切。我必须尝试一下护手霜，我必须喝茶。我必须用飞机牙刷刷牙。你睡不着。太令人兴奋了。人们对伴侣也是这样。你可能有一个真正拥有非凡品质的人。你只是不再知道它们是非凡的了，因为这是你的生活。哇。我认为我们开始认为我们已经了解了关于伴侣的一切。

没有什么新东西正在他们的脑海中发生。我们都知道。我们当然不是什么都知道。我们只知道他们在告诉我们什么。通常，他们告诉我们的是我们问他们的问题的反映。我们可能在10年前就停止问他们问题了，因为我们认为我们什么都知道。但我们可能认识10年前的他们。如果我们不问正确的问题，我们不一定认识今天的他们。所以我一直在……

我认为对此没有一个答案。这当然不是《时尚》杂志关于卧室新玩具的建议。这将改变整个游戏。你如何从伴侣那里退一步，再次将他们视为谜团？对我来说，这是你能做的最美好的事情之一。普鲁斯特说，发现之旅不在于寻找新的风景，而在于用新的眼光去看待。

如果你仔细想想，当有人有外遇时，他们是在寻找新的风景，对吧？但是，当你能够开始用新的眼光看待你的伴侣时，你就是在用新的眼光看待他们。如果你能带来新鲜感，你就是在给他们一个机会用新的眼光看待你。问题变成了，你有哪些方法可以做到这一点？美好的部分是没有一个答案。它可以对你和你创造自己和你的关系的新鲜感的方式产生有机影响。

你如何改变它？我认为你必须不断成长。我真的很相信你必须找到让生活对你来说保持新鲜感的方法，这样你才能为你的伴侣保持新鲜感。你读得越多，你参与的新活动或新爱好或一些能激励你的东西越多。在这一点上，在我指导人们的爱情生活17年后，我可以说，

我知道的已经足够多了，现在我可以终生做这件事而无需学习其他任何东西。”这可能是真的，但这对我来说会变得陈旧，然后我会对我的观众变得陈旧。

让我对其他人保持新鲜感的是，我对自身保持新鲜感。我会阅读，我会关注正在发生的事情，我会与人们交谈。然后我就会带着一个感觉很新的想法回来。这可能是我说过一千次的事情，但我只是因为我刚刚读到的东西而想到的这种方式，对我来说感觉很新。如果对我来说感觉很新，我就会以一种对你来说很新鲜的方式来表达它。我认为在我们的恋爱关系中，

因为我们停止了在生活中成长，因为我们停止了做一些让生活对我们保持新鲜感的事情，所以我们现在将自己非常停滞不前的版本带入了恋爱关系。我们在晚餐时没有什么新东西可以带到谈话中，因为我们上次获得一个全新的想法或阅读一些东西或参与一些让我们思考不同的东西是什么时候？我的一个重要收获是

也许是年龄问题，因为我55岁，你比我年轻。你问了这个问题，你最近做了什么来成长？我当然是在一个一切都是关于寻找某人的时代长大的。

而且很多都是关于外面的搜索。我需要做什么才能吸引那个人，找到那个人？前提是，那里的那个人会以某种方式回到这里，让我的生活更有趣，我的生活更精彩。我认为我已经有了这个顿悟时刻。

对于在听的每一个人，以及你将要发送给的所有你爱的人来说，最重要的事情是，无论你是单身并且正在收听这个节目，还是你正在恋爱并且想要改善它，它都始于你理解你所带来的东西。

以及你审视你自己的成长以及你所带来的东西，无论是作为单身人士带给你的生活，还是作为处于稳定恋爱关系中的人带给恋爱关系的东西。这是一个公平的收获吗？一切都是。一切都是。我不想说得太早，但当你这么说的时候，它让我想到的是，当我们感觉自己不够有趣时，对吧？

当我们有这种不安全感时，感觉自己不够好，不够酷，没有过上美好的生活，不是一个有趣的人，我们会去寻找拥有这些特质的人。所以我们现在所做的是，我们带着自我的驱动力进入我们的爱情生活。

不是我很好，而是我不够好。我不够好。所以我需要找到一个能让我感觉那样的人。我们经常最终寻找他人令人印象深刻的这些非常肤浅的标志，是什么使他们伟大。当你真正感觉自己足够好时，你实际上并不觉得需要去寻找那些自我的

东西。你不是，比如说，担心，我带回家的人是否会给我朋友留下深刻印象？他们看起来是否适合我的胳膊？他们在Instagram上看起来是否好看？你不在乎这些。你在乎的是，他们是否让我快乐？你开始关注他们让你感觉如何，而不是他们让你看起来如何。这是一个巨大的区别，因为很多人在恋爱生活中都担心别人会让他们看起来如何

而这一切都是由自我驱动的，因为我们感觉自己不够好。这与学校的操场没有什么不同。如果你不认为自己很酷，你最不想被看到和在一起的人是另一个不酷的人。这是真的。你就像，如果我和你在一起，我就会被发现。是的，我们都完蛋了。所以我需要和那些我可以伪装自己的人在一起，其他人也可能因此而认为我也很酷。

所以同样，在学校里，我们寻找所有这些愚蠢的、肤浅的受欢迎程度、地位、外表、他们是谁的队长等等标志。

这样我们就可以通过关联，感觉自己像某个人。现在，如果你像许多人那样把它带入他们的爱情生活，你就会继续寻找所有这些肤浅的标志，这些标志会通过关联让你看起来像你一直想成为的样子，当你努力提升自己时。这是一件非常自由的事情，因为你现在，我不希望你成为某种特定类型的帅哥或某种特定类型的

身高或身材或这个或那个或金钱或地位或生活方式或其他什么。我不在乎你是否拥有这些东西。我已经拥有了我自己。我已经感觉足够好了。

所以我不需要你拥有这些东西。我想要的是一个和我相处得非常愉快的人。我想要的是一个了解我的人。我想要的是一个让我感到宾至如归的人。这些是我们开始寻找的东西。当我们感觉自己已经被照顾好了时，我们会寻找非常不同的事情。好吧，我喜欢你这么说，我想用一个巨大的荧光笔来确保你在听的时候，你已经得到了这个，那就是我们中的太多人痴迷于这个人是什么

让我看起来像什么？所以如果我和这个人在一起，它看起来是什么样子，而不是这个人让我感觉如何？所以这是我们在犯的错误方面的另一个收获。这里有一些我认为很多人会感同身受的东西。这可能是一个粗俗的比喻，但我总是认为我就是我住的房子。好的。当我住酒店时，

如果它是一家豪华的、可爱的酒店，我会喜欢这个房间。哦，我的上帝，我喜欢这个景色。我从未把它当成我的地位、我的价值或我的任何东西。我就像，我租这个房间一晚。对。这不是我的酒店。我们是不是要谈论一夜情？我们现在是不是要谈论这个？好的，你说了租一晚。我就像，发生了什么事，马修？但我认为它……

我只是要体验一下，享受它本来的样子。明白了。但我不能把它带回家。这不是我的。我的家是我的家。我每天晚上都会回去的地方，那就是我的家。我和我妻子墙上挂的那张美丽的图片，每天都会影响我的生活。是的。

我住的酒店无关紧要。这只是一次美好的体验。我认为我们必须在某种程度上开始看到，当我们和一个我们认为非常令人印象深刻或拥有惊人特质的人在一起时，这个人非常有魅力，性感，拥有所有这些我们被吸引的东西，这并不是我们的价值。这是我们正在享受的东西。这是我们正在体验的东西，但我们是家。

我们每天晚上都会回去的地方。我们为自身所做的工作，我们为使自己成为生活中一个有韧性的人、一个聪明的人、一个慷慨的人、一个有联系和爱的人所做的工作，那就是我们的家。这不是这个人带给我们的价值。许多处于恋爱关系中的人，当他们失去对方时，他们认为他们失去了自己的价值，因为他们开始认为，我的价值是外面的这个价值。我认为你永远不能混淆这两者。

好吧，我喜欢你有一个视觉效果，因为当你爱上某人的时候，显然有很多化学反应、吸引力、欲望、性以及在新的恋爱关系中发生的所有令人惊叹的事情，追逐正在进行中，而且非常令人兴奋。它可能感觉像一个性感的、令人惊叹的酒店房间。

所以我们都可以把自己放在那里。床单很棒，咖啡也很好喝，你可以拉下百叶窗，睡个好觉，哦，我的上帝，你可以开始想象，如果我自己的卧室感觉像这样会怎么样？但是当约会结束时，你知道当你回到家时你会有什么感觉，无论你是否刚刚和某人在一起。

让你感觉更像你自己，或者你是否回到你独自一人在家的地方，你开始质疑，我说对了吗？我没有做到吗？他们会打电话给我吗？我也喜欢这个比喻，因为自从我和克里斯结婚28年以来，我经常被问到。他们说，好吧，你怎么知道？我说，我不知道。你只是感觉像你自己。是的。

所以这几乎就像，即使和正确的人在一起，感觉像一个豪华的酒店房间可能只是一分钟的乐趣，但它实际上很快就开始感觉像家一样。而你所说的就是我们中的太多人被所有这些闪亮的东西的感觉所吸引。

然后当这一切结束时，我们认为这意味着我们有什么问题。而你所说的就是，不，不，不，不，你很好。你只是在一个酒店房间里。是的，我们认为我们失去了价值。我们认为酒店房间就是我们的价值。顺便说一句，你可以在Instagram上看到这一点。这个人的整个Instagram个人资料只是他们在世界其他地方的豪华酒店房间里。就像，一切都是这样。你会说，哦，这个人把他们的价值与

与他们住的地方联系在一起。这是一件非常危险的事情。在任何领域这样做都是一件非常危险的事情。好吧，你可以在任何地方看到它，马修。我的意思是，从字面上看，我一直在思考人们在求婚、宣布怀孕等等方面变得多么奢侈。我不知道你是否做过。我不知道。我们是一个完整的……我在我们的……

卧室向奥黛丽求婚。我们在所有这些方面都非常低调。但是，你知道，每个人都需要做让自己感觉很棒的事情。但对我个人来说，我看到很多重点放在表演上，而不是实质上。好吧，我一直谈论的方式是这样的，我有点痴迷于我们如何对自己讲述爱情故事，以及我们如何定义爱情故事。就像什么资格

我不知道。你做到了吗？我不知道。是什么定义了它作为爱情故事？这很有趣，对吧？因为如果你看看我们看到的一半电影，它们肯定没有成功。这是真的。但我们称它们为爱情故事，这可能会非常危险。但如果你看看《泰坦尼克号》，看到一个近100岁的女人

仍然在梦想着并想着一段甚至不是一段关系，她是在船上认识的一个男人，并且和他在一起大约五天。当你这样看待它时，这是一件有趣的事情。我在我的工作中一直都在现实生活中体验这些故事。我在电视上

在早上，一位来电者打来电话，一位70多岁的女士，她说，我无法忘记我曾经和这个人在一起或约会。这甚至不像一段10年的婚姻。我断断续续地约会。我说，好吧，它是什么时候结束的？她说，好吧，他30年前就不再给我打电话了。哦，我的天哪。现在……

这是一个爱情故事吗？也许吧。我不知道。顺便说一句，我认为它可能确实如此。我的意思是，好吧，但是我的大脑，我迫不及待地想听听你要说什么，因为我立刻就想，好吧，她已经给自己讲了30年的故事，而你的大脑无法区分现实和你一直在告诉它的东西。这是正确的。你对自己讲述的次数以及你对自己讲述的方式赋予了这个故事一种它可能，在她看来，几乎肯定不应该拥有的重要性。

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欢迎回来。我是你的朋友梅尔。我和马修·赫西在一起。他已经指导人们17年的恋爱关系，并且拥有在爱情和恋爱关系主题方面排名第一的最成功的YouTube频道。所以我们有很多关于妥协以及如何权衡适当妥协的问题。

恋爱关系中的妥协。所以我们收到了卡门的一个很棒的问题，她写道，你能谈谈在不放弃自己的前提下，在合作关系中妥协的困难吗？我和我的长期伴侣已经在一起14年了。我们从16岁起就在一起，但我过去两年一直在欧洲工作，异地恋效果非常好。

他们支持我。我们定期见面。我在国外的那段时间从未感到如此快乐。我觉得我在那里找到了自我。我不想回去，但最终还是决定回去，因为我觉得我的伴侣没有我就不太好。而且他们也不想搬到欧洲。现在我正试图寻找一个折衷方案，寻找远程工作以便能够在任何地方工作，并找到一种方法让我们都能快乐。

关于如何在不忘记你作为个体的身份的情况下，多少妥协是好是坏的任何建议？所以你们在两个人想要的生活方式上存在兼容性问题，对吧？即使你们有很多相同的价值观，即使你们在一起时玩得很开心，但如果你们对未来的憧憬不同，或者对现在有完全不同的看法，那么这仍然是一个兼容性问题。我认为我们必须摆脱这种想法

即使他们想要的生活方式或他们对未来的看法与我们想要的生活方式或对未来的看法完全不同，某人也可以成为正确的人

这并不意味着他们是正确的人，错误的时间，正确的人，错误的环境。我认为正确的人必须既正确又准备好。我认为正确的人必须是一个我们热爱其价值观并且也想要与我们相同生活的人。我不相信这种想法，你拥有正确的人，只是

如果那只是一个平行宇宙，他们热爱欧洲，想在那里生活，并且不靠近他们在家的家人，那么一切都会完美。我不，这是科幻小说。所以我认为我们必须关注我们所拥有的现实，而不是我们想要的东西，因为任何其他东西都是科幻小说。当我听到这个问题时，我会说，这很难。

因为听起来这段关系有很多正确的地方。但是，你现在，你的梦想把你带到了欧洲和一份你真正喜欢的工作。而这个人不想来欧洲。现在，首先，这值得……

对不想来欧洲的人给予最大的同情。当然。这不是他们的梦想。是的。这不是他们的生活。他们并没有选择一个决定搬到离家千里之外的伴侣。这需要一定程度的同情和谦逊。我一直都在想创业者的事情。每当创业者抱怨他们的伴侣不明白时，我每天都在工作，我只有一个梦想，而我的伴侣不明白。我说，是的，没错。是的。

他们没有报名参加这个。他们没有选择这个。这不是他们的梦想。这个梦想中有一些自私的东西。承认它。没关系。我经历过。我是一个企业家。我明白。但不要把它变成你的伴侣不明白的高尚的事情。

这不是他们的梦想。如果他们突然有一个梦想，这意味着他们永远不会在身边，他们总是压力很大，他们晚上甚至周末都没有给你带来良好的能量，他们有点不在场。你会说什么？我们在这些情况下缺乏谦逊。我认为这又回到了另一个艰难的谈话，看看，我有一个我非常重视的人。我有多重视这个人？我是否足够重视他们，以至于尝试找到一份我热衷于在我们家乡的工作？

或者当我诚实地面对自己时，如果我真正地诚实地面对自己，也许这会让我产生巨大的负罪感。也许这让我感到自私。也许这让我感到羞愧。但也许如果我诚实，如果我不解决这个问题，我将永远无法为此做好准备。我可能不得不与另一个人为此做好准备。

但至少我会完成这件事，并追求我现在真正重要的事情。生活就是关于选择。就像，就是这样。我们希望不是这样。但事实就是这样。这很有趣，因为这个问题是关于妥协的。然而，你把它带回了个人责任，做出一个你不会因为别人而怨恨的选择。因为我认为这是我们不谈论的另一件事，那就是妥协是高尚的。

但如果你要死在剑下，并且默默地怨恨你在一起的人，因为，引用，“他们让你做了某事”，他们阻止了你。当你没有勇气去寻求你更看重的东西以及你生命时间的清晰度时。顺便说一句，他说再过两年

我可以做到。或者他可能会说再过一年我可以做到，但之后我做不到了。她需要非常诚实地面对自己，一年是否足够。可能会有妥协，或者妥协是，你知道，我会回家，我会找到一些我喜欢做的家乡的事情。但如果我这样做，那么我将真正地投入其中并做出，你总要准备好一生中让B计划成为新的A计划。

把B计划变成新的A计划。你不能继续把它看作B计划，因为这就是怨恨的来源。一些让关系破裂的小事呢？例如……

你的伴侣总是玩电子游戏，这让你抓狂。你的伴侣只想在周末看高尔夫球赛或其他什么。你是一个早起的人，你喜欢起床去健身房。而这个人是一个夜猫子，睡到11点才起床。你怎么知道？你明白我的意思吗？当它是兼容性与……是你想要他们像你一样？还是你的需求没有得到满足？你怎么知道？好吧……

问问自己，他们玩电子游戏，是否让我失去了某些重要的东西，我觉得因此在关系中没有得到？还是我只是生气他们不像我？这很好。

因为如果它让你失去了某些重要的东西，比如你的一个需求，那么你绝对应该进行谈话。谈话类似于，我尊重并热爱你有你喜欢做的事情，但你做得太多了，以至于我没有得到我在关系中需要的东西。我想支持你做你真正喜欢做的事情，但我也想得到支持。

而且我想感觉这段关系给了我我需要的东西，就像我想为你出现并给你你需要的东西一样。所以顺便说一句，在这次谈话之后，让我们谈谈你需要什么。但现在，我最需要的是高质量的相处时间。我没有得到它是因为X、Y、Z。你可以这么说。

但这是否与你没有满足你的需求有关？还是与你讨厌他们不像你有关？这是一个更有趣的问题，因为它涉及到，我们是否需要我们的伴侣在某些方面像我们一样？这是从哪里来的？我们可以谈谈这个，但我认为这是一个有趣的领域。好吧，我肯定也想谈谈这个，但我可以举几个例子。我认为你的区别非常有帮助，因为它让我意识到这两个例子为什么很重要。

所以第一个是，你知道，克里斯和我在一起很久了，但他最近和我们的儿子一起去了滑雪旅行，我没有去。这本来不应该是一次男孩旅行，但我真的就像，你知道吗？我想去滑雪一周。我喜欢滑雪。我认为我宁愿独自待在家里，和任何人都不在家一起度过一个居家假期。非常感谢你。而这实际上非常酷的原因是

因为克里斯的需求和我的需求以其他方式得到满足。所以我不需要和他一起旅行就能获得那种当你花时间一起外出时通常会获得的联系。所以感觉它并没有带走任何东西。事实上，它是一种附加物。与之相反，这是一个我确实改变了的例子。我的注意力缺陷多动障碍非常严重。

我有一个习惯，当纸板箱来的时候，我把它们堆在门口，因为我们住在这个州，你必须把它们压平。我讨厌压平它们。我会割到各种各样的纸，我只是，我不知道为什么我不喜欢这样做，但我就是不喜欢这样做。所以克里斯讨厌我把这些东西堆起来，他会一直对我大喊大叫。

你不能，你不能吗？然后我，当然，当他对我大喊大叫做这件事的时候，好吧，不是真的大喊大叫，而是像，拜托，你不能这样做吗？我的意思是，拜托，还有什么？所以我们会陷入这种僵局。直到他让我坐下并进行了谈话。听着，

我知道你有注意力缺陷多动障碍。我知道你很累。我知道你工作时间很长。我知道你做了很多事情。但让我告诉你一件事。每次我看到那堆东西像一个小金字塔一样等着我，就像你送给我的礼物一样，这让我觉得你认为我是你的女佣。我意识到一个非常深刻的层次是，当他解释我的行为让他感觉如何时

这让我意识到，他被看到、被照顾和服务行为的需求一次又一次地没有得到满足，即使他要求了。这就是促使我改变行为的原因。我是这个星球上最好的纸板箱压平者，马特。但这非常重要，因为我认为在这些小时刻，我们要么强迫某人像我们一样，我认为你不应该这样做，

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什么是决定性因素，什么只是你需要更灵活的事情。因此，对于放纵自己或与饮酒作斗争的伴侣，或者有愤怒问题的伴侣，或者，你知道我的意思吗？就像你说的那样，我们可以逐一讨论它们，但假设是放纵自己的伴侣。我认为，对于你爱的人，默认情况下总是同情和

而不是评判，因为这对他们来说一定很难。我知道当我放纵自己时，我感觉不好。当我放纵自己时，我的思想处于某种状态。这必须以爱和同情来对待。现在，我想确保我们在某个时候触及到的一件事是，我们必须展现给自己的同情心以及它是什么样的。但外在的同情心非常非常重要。你必须问问自己，

如果这达到了极端，这意味着它会越来越糟，或者这个人会以这种方式度过余生，这与我爱自己相容吗？这与我照顾自己相容吗？而照顾自己的一部分是在一段能满足我需求的关系中。你必须进入这在哪些方面影响了你的需求？好吧，我们可能会说短期内，它会影响我的性需求，比方说。

这是一个我们很难去的地方，但如果大多数人都诚实地说：“我的伴侣已经放纵自己到不再以自己的外表为荣，不再以自己的身体为荣的地步，”他们不在那个地方，我也不在那个地方。而这对我来说非常非常重要。这不是对他们的评判。这就是为什么我说我们必须从同情开始。这很有趣，因为即使你在分手时从同情开始，或者你在进行艰难的谈话时从同情开始，

关于某人在精神上或身体上如何，并且你开始知道这对他们来说很难，你仍然爱他们，

但你也必须为自己进行谈话，因为对某人默默地生气或默默地评判他们是不公平的。如果你发现自己更多地向你的朋友谈论它。不，当我这么说的时候，我的心碎了，因为我真诚地认为，对于他们来说，改变那件事和对于你来说改变你目前最难改变的事情一样困难。

我们必须开始以这种方式看待这些事情。这件影响你的事情，对于他们来说，改变它和对于你来说改变你发现几乎不可能改变的事情一样困难。当你通过这种视角看待它时，就没有评判了。只有同情。最悲惨和令人心碎的事情是，如果随着时间的推移，他们无法改变的那件事导致了这段美好关系的结束。这是你必须

A，与自己联系，那真是令人心碎。并且在某种程度上，你必须将他们与之联系起来，因为这是你最不想要的事情。然后你的需求不仅仅是那样。你的需求可能是你对这个你爱的人的需求，希望他们尽可能长时间地陪伴在你身边。并且对我来说，会有延迟的心碎。

因为你现在没有照顾好自己。你将要为我一生中最大的心碎负责。我怀着这种精神来到你身边，我想陪伴你。我想支持你。我想把，你知道，我能提供的任何支持都放在你身边来帮助你。我想了解对你来说有多难。让我们谈谈这个。让我们为此去看心理治疗。让我们做任何我们必须做的事情，让我们去做。

我没有低估这有多难，但我也不想低估这将对我们的生活造成的影响，已经对我们的生活造成的影响，并且如果我们不小心，如果我们不小心，有一天会以最巨大的方式造成影响。我认为这种语言摆脱了评判某人无法做到的事情的模式，而这种事情可能对你来说更容易，这是你的天赋和他们的诅咒。

我认为如果情况相反，而你正在挣扎，这就是你希望你的伴侣为你出现的方式。我收到了很多关于当你正在改变而其他人没有改变时该怎么办的问题。

所以这个来自希瑟。当你阻止你的人是你所爱的伴侣时，你该怎么办？我努力不去因为我的伴侣没有与我对个人成长的渴望相匹配而生气。我怨恨我感觉自己不得不把他们拉过来。

我对他们的挫败感被认为是相信他们是垃圾，或者他们永远不会对我足够好。我觉得我为了维持和平而阻止自己。我成长得越多，他们就越不安全。我不希望我的孩子看着我因为我的伴侣而牺牲自己是谁。

你对那些正在成长而他们的伴侣没有成长的人有什么建议？好吧，所以我想再次建立这个框架，这是我的问题，他们不像我，或者我的需求没有得到满足。现在，如果有人没有读和你一样的书，或者不喜欢去参加那个周末研讨会，

这本身对关系没有任何影响。就像滑雪一样。这只是一个项目。只是一本书。这只是某人可能在农场长大，从未与存在自我发展世界这一想法联系起来。你们可能年龄相同，彼此相遇，并通过完全不同的途径学习了同样多的关于生活的事情。

而他们不知道这一点，或者他们不知道你学到的这种语言，他们不明白这些疗法或这种成长工作或任何其他事情，这完全无关紧要。但关键在于，他们不做这项工作是否剥夺了你一段关系中一些基本的东西？例如，他们是否无法为

因为他们对自己真正具有破坏性的特质缺乏自我意识。他们甚至没有意识到他们正在做的事情是真正具有破坏性的。他们甚至对变得更了解这些事情不感兴趣。他们不必通过治疗来了解它。他们不必通过阅读相同的书籍来了解它，但他们可以通过与你的谈话来了解它。如果你在一段关系中，你会怎么做？因为大多数人不像你们那样被改变。

如果你发现当你提出影响你的事情时，它会遭到漠不关心，会遭到评判，会遭到轻蔑，

那么你没有你正在寻找的那种队友。你没有一个重视团队合作的人，这将成为一个深刻的兼容性问题。所以，你正在感知到什么程度我真正拥有一个队友？只有当你能够进行这些类型的谈话时，你才能知道你真正拥有队友的程度。我不想进行这些谈话，马特。我只是想让它完美。我的意思是，你是什么意思我们必须谈论它？我有一些关于约会的快速问题。好的。

你对那些单身很久并且正在努力寻找爱情的人有什么建议？首先，如果你不小心，这个故事几乎肯定会成为你最大的敌人。现在这不仅仅是孤独的痛苦，那种渴望，我希望我有一个伴侣，而我没有。这是我告诉自己为什么是这样的故事。

我不够好，我不受欢迎，我总是结婚前的人，所有的好人都被带走了。现在有一个故事不再为你服务了。你能给予自己的最大礼物是不要试图解决你的孤独或你真的想遇到某人的事实。这是人类的一部分。会有你感到孤独的时候。

会有你因为你真的想在生活中拥有某人而感到痛苦的时候，但将这种痛苦变成难以忍受的痛苦的是你与孤独的关系，你与单身的关系，而这种关系在很大程度上是由这个被创造出来的故事来定义的

孤独，渴望某人而没有找到他们的痛苦就像慢性疼痛。这是一种慢性疼痛。这只是一种慢性的情感疼痛。你怎么改变它？因为它听起来很糟糕。首先，更深层次的工作是改变你与它的关系。更表面的工作是你尽你所能地让遇到某人成为必然。那些是什么？好吧，首先，让你自己适应你所在的地方。

因为如果你不能适应你所在的地方，那么每当有人出现时，你都会加入任何你遇到的邪教，因为你只想摆脱痛苦。所以你必须让自己处于一个即使没有伴侣也足够快乐的地方。你不必幸福快乐，但要足够快乐，你总是可以说不，因为如果你能更快地说不，你就会更快地找到正确的人。所以你必须足够快乐，当错误的人出现时，你可以对他们说不，并且不会抓住他们。

给自己一份爱情生活投资组合。所以网上约会没有什么错。这是一项投资，但它不应该是你唯一的投资。你如何投资你的社交圈？你是否仍然与你过去十年来一直交往的三个朋友在一起，其中两个已婚，一个你爱，但她从不停止谈论男人。

而且她感到如此幻灭，以至于她就像完全放弃约会一样。好吧，没关系。做那个人的朋友，但这不能是你试图改善爱情生活的同伴群体。所以开始说，我周围有合适的人吗？他们是否会对我说，嘿，我们今天去做点什么吧。而且让我们不要只做我们两个人独自做的事情，而是让我们去一个有其他人的地方。你加入社区了吗？是

如果你跑步，为什么你不加入跑步俱乐部？如果你真的想遇到某人，而你又在跑步，

为什么你不是跑步俱乐部的一员？那里有50个人可以成为你的一个全新的社区。其中一些可能适合你。其中一个可能是，或者即使那里没有人适合你，现在也有一个社区的人更有可能邀请你参加他们的个人生日派对，在那里他们的兄弟单身或他们的姐妹单身，或者那里有人可能是正确的人，所有这一切都是因为你把自己放在了一个新的社区。

现在，如果你对我说，我的时间都被安排满了，开始寻找你每周已经做的事情。你继续去健身房上课。这是人们总是说的话，哦，马特，你认为我的健身房课程里有人吗？那里没有人。你只去你城市里唯一的健身房吗？就像你告诉我那是唯一的，那是你城市里唯一进行的健身课程一样。换个课程。是的。

那里，一个全新的群体就在那里。你本周不能去不同的教堂，一个周末，这样你就能遇到一群完全不同的人。不止一个地方做你喜欢的事情。

但是如果你沉迷于你现有的社区，你做所有事情的地方，你所在的地方，你的朋友，那么你永远不会把自己放在新的社区中，在那里你不会只有一个新的选择，而是10、20、30个新的选择。有很多这样的建议，但这只是一些。它让人们感觉到，

我给自己设定的限制实际上是我生活如何钙化并硬化成我使之不可移动的东西的一种掩盖，而实际上我周围有很多机会。我没有探索它，因为探索它需要激活能量，而且它超过了我想要支付的价格。

你对很多人都在进行网上约会以及由此产生的疲惫、焦虑和沮丧的场景有什么建议？感觉就像有很多循环、放弃和被放鸽子一样，就像你在世界上约会一样？假设你已经采纳了我的建议，我认为这对每个人来说都非常重要，那就是网上约会不是你唯一的选项。我认为……

人们真的依赖于这一点，远离社区，把自己放在那里，加入不同的教堂，尝试新的事物，加入跑步俱乐部，并在日常生活中更加开放。是的。

我认为疫情后更需要为自己开始这样做。但还有什么其他的建议呢？因为这很难。这是我从每个约会的人那里听到的。这很难。约会软件很糟糕，这让人非常沮丧。它现在只不过是另一个社交媒体应用程序。你只会觉得自己像个商品，这是一个数字游戏。这就是为什么你必须痴迷于你如何使用你的能量

在这些工具上和工具之外，因为这些工具是多巴胺机器。我和我的妻子今天早上才谈到这个。她跟我说，你知道，我刚刚意识到我又陷入了一个小小的Instagram多巴胺循环中，我现在就像，有一个朋友我没有回复短信。我告诉自己我没有时间回复这个朋友的短信，这是真正的联系。然后我直接去Instagram。

我也能理解。人们使用约会应用程序的方式也是如此。所以我们必须管理我们自己使用这些东西的方式。人们并没有错。对很多人来说，今天的约会文化很糟糕，很难找到爱情。我不是那种说这很容易的人。这很难。这是我们感觉自己失去控制的唯一领域。

因为如果你想减肥或变得更健康，你可以吃得更好，你可以每天锻炼，你的体型就会改变。

你想多卖点东西，你可以拿起电话。你想存更多钱，你可以每天存入银行账户。钱会积累起来。但你可以在接下来的一年中每天约会，仍然找不到你生命中的爱人。这令人愤怒。如果这是一个棋盘游戏，它不会是垄断游戏，它不会稳定地积累房屋和酒店。它将是滑梯和梯子，你感觉自己向上爬梯子取得了所有进步。最后，我和某人约会了五次。感觉好像有进展了。然后他们把我屏蔽了。

我直接又回到了原点。但更糟糕的是，感觉因为我现在时间少了，我心碎了，我感觉不好，我质疑自己的价值，我质疑我正在约会的人以及他们有多好。我最喜欢的名言之一是米奇·阿尔博姆的一句名言，他说，如果你不喜欢这种文化，你必须有勇气创造你自己的文化。而且

这与约会和寻找爱情非常相关，因为我们很多人都是作为文化采纳者而不是领导者进入我们的爱情生活的。

开始创业最好的事情之一，你知道这一点，就是你可以自己决定。你可以看看所有其他像你一样做事的企业，你可以决定你想创建什么样的企业。你可以决定你想与你的团队建立什么样的文化。正因为如此，你可以留下你的印记。你领导力的强大……

然后它对其他人产生这种感染性的影响。不仅仅是你雇佣像你一样的人。你雇佣员工，你给他们大量的这种文化以及我们在这里做事的方式。有些人会说，哦，我的上帝，这就是我一直想要的。他们会提升到这种文化，而其他人则会脱落，因为他们做不到。这在爱情中也会发生。怎么？怎么？因为事情是这样的。我真的想听听怎么做，因为我有……

在我的生活中，有很多优秀的人是单身，他们对由应用程序和社交媒体驱动的有毒约会场景感到沮丧。关于创造你自己的文化和有勇气创造你自己的文化，我完全理解。

你怎么做？如果你要花这么长时间，有什么建议可以避免灰心丧气？你明白我的意思吗？我认为这真的很重要。你会说，我不会买账的。我将对自己有很高的标准。我将勇敢并有勇气创造一种不同的文化，并进行对话，因为我的精力值得。我也将投资那些让我充满活力的事情，并且

因为我知道，我提高自己生活标准的越多，我就越有可能遇到一个我可能与之建立长期关系的人。所以首先，在你的爱情生活中，要慢才能快。不要急于与某人约会，因为你真的想能够在感恩节告诉人们你现在正在与某人约会。

你不会因为想要你生命中的一段爱情故事而匆忙，即使它是不稳定的，你也不知道你的处境如何，因为它总比没有好。要慢才能快。然后，当你真正与人交往时，你开始以你希望从其他人那里看到的能量来引导。我长期以来一直在给出一些建议，这些建议既深刻又存在缺陷。

那就是不要根据你有多喜欢某人来投资某人。根据他们对你投入多少来投资某人。现在，如果你遵循这条规则，

你会没事的，因为你不会陷入这些情况：你过度投资于一个没有给予你同样回报的人，因为你不断告诉自己这很重要，并且存在吸引力，而实际上那个人并没有像你一样投入或承诺。那么你为什么还要费心呢？这条建议的问题是，不要根据你有多喜欢某人来投资某人，而是根据他们对你投入多少来投资某人，那就是在某些时候，某人必须比另一个人多做一些。

否则，我们只是僵持不下。我们只是在学校迪斯科舞厅里，这些人在这边，那些人在那边，没有人做任何事。所以，在某些时候，有人必须穿过房间。现在，如果你把它应用到，比如说，网上约会，或者你正在给某人发短信，你是在约会应用程序上认识某人的网上约会，你现在正在给他们发短信。在这种情况下，创造你自己的文化是什么样的呢？好吧，

如果你只是模仿他们的行为，那么你就是在模仿约会文化中最糟糕的部分，以此来保护自己，因为我只想投入他们投入的那么多。但你现在实际上是在模仿这种文化。所以，相反，我们必须说，如果我创造我自己的文化，我会怎么做？好吧，你知道在这件事中缺少什么吗？缺乏人性。

它只是屏幕上的文字，我们一直在来回发送，但其中缺少一些东西。感觉不像是一种真正的联系。所以，下次他们给我发短信说，你在做什么？我会给他们留一个语音留言。这是一件小事，但我将给他们留一个语音留言，只是说，嘿，我现在和我的妹妹在宜家，我们正在为我们家里的这个房间买家具。我已经在担心我必须把这个东西组装起来。这将是一场彻底的灾难。我会给你发张照片。

他们听到你的声音，让我们假设他们正在与其他三个人约会或与其他三个人聊天。你正在攻击不同的感官。他们听到你的声音。语音留言有一种不同的亲密感，它邀请他们来到桌旁。但我喜欢你所说的内容，它实际上更多的是关于你允许自己以自己的身份出现，而不必担心是否

这就是驱使某人达到不同水平的原因。在后端有标准，所以在前端有勇气创造文化并通过成为领导者而不是追随者来煽动它，但在后端有标准，说如果我觉得我正在煽动的这种模式没有得到回报，

然后我可以退缩。如果我明天早上给你发信息，我煽动并说，你好，亲爱的。我希望你今天过得愉快。我只是在想你。我这样做。我很勇敢，我煽动这件事。如果你明天不给我发信息，

那没关系。好吧，我知道了。我不会做的是明天早上再给你发一条信息，然后一周后说，我不明白。或者只是说，不，但假设他们那天回短信了。你煽动了，对吧？所以这是一件勇敢的事情，但你不想和某人形成一种模式，你总是煽动。所以如果第二天他们没有煽动，或者你发现你总是煽动，那么你就退缩。你不会继续煽动。他们继续回短信，你说，

我不明白。他们一定喜欢我，因为他们一直回我的短信，但我希望他们能约我出去。好吧，你通过没有后端标准来建立这种动态。这就是你模仿的地方。如果你创造了文化，然后……

他们无法回报。然后你说，好吧，我要退缩了。你首先建模，然后你模仿。但我们从一开始就在模仿某人。如果有人两周没有给你发短信，然后他们说，而你受到了伤害，

你会想，哇，这真糟糕。两周前我们约会得这么好。我真的很想见他们。我几乎没有收到他们的消息。然后两周后在周六，他们说，你今晚想做点什么吗？去看电影怎么样？见到你真好。你会想，我要做一个快乐、酷的人，因为我不想让他们觉得我一直在想他们两周。所以我们模仿他们。

我们说，是的，电影听起来不错。几点？好吧，你会怎么说才不会听起来像个精神病患者？你说，嘿，我真正重视的一件事是一致性，而我并没有真正收到你的消息。所以我想见你。见到你真好。但我有点认为我们不在同一页上，因为我两周没收到你的消息。就像你那样说。你让它听起来很简单。

我认为这个建议很棒。我正在反思，因为我知道情绪会控制我们，这又回到了你最初的观点，这就是为什么它很危险。这就是为什么你必须慢才能快。在你立即回短信之前，停顿一下，评估你的处境，诚实和脆弱一点。

当你以这种方式引导并创造你自己的约会文化时，你现在处于更有力的地位。没错。如果你没有满足你的需求，你必须，你以一种非常热情、善良和富有同情心的方式提出事情。但如果你没有得到你真正需要的东西，你必须在你的能量回应中无情。这就是老虎出现的地方。

不是因为你两周没给我发短信，我就咬你的头。你会得到我对那部分的敏感和脆弱，因为我实际上有点难过没有收到你的消息。我们玩得很开心。但你会看到老虎的地方在于，我对一个没有为我出现的人完全没有耐心。所以我积极地继续我的生活。我是一列火车。

如果火车离开站台时你走得太近，你会受伤的。所以你要么在上面，要么不在上面，但这列火车要离开了。对。因为我不会等着别人回我的短信。不。你知道，马修，我只是想说，我很感激你同意今天成为我的副驾驶，因为我需要你处理那些网上约会的问题。我也很感激我从未不得不处理它

当你收听时，你可能正在想起你生活中需要听到这一集的人。我的意思是，也许是某人正在努力寻找爱情，也许他们刚刚经历了一次非常糟糕的分手，也许你有一个朋友经历了离婚，现在他们正在考虑再次把自己放在那里，他们只需要你今天听到的鼓励、建议和智慧。所以和他们分享。

因为你知道他们是一个了不起的人。让我和马修·赫西的谈话提醒他们，他们永远不应该妥协。你听到马修说，人们犯的最大错误是认为自己不够好。事实是，你足够好，值得被爱。你只是还没有遇到一个足够好的人。哦，你不喜欢这样想吗？

如果今天没有人告诉你，我想告诉你我爱你。我相信你，我相信你创造更好生活的能力。根据你今天学到的所有东西，你现在知道如何创造更强大、更健康、更幸福的关系了。好了，去做吧。过几天我会和你聊天的。马修，把这一集分享给你的朋友，

和我们在一起，因为我会，哦，我的上帝。好吧，等等。那是最好的采访。真的吗？如果这是他最糟糕的，我会很生气。知道你的标准，如果它是第二好的，你会很生气。

哦，还有一件事。不，这不是一个失误。这是法律语言。你知道律师写什么，我需要读给你听什么。这个播客仅出于教育和娱乐目的而呈现。我只是你的朋友。我不是持证治疗师。这个播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。

明白了？很好。下一集再见。缝纫机。

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