These 4 Words Will Silence Your Self-Doubt: A Life-Changing Conversation
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嗨，我是你们的伙伴 Mel，欢迎收听 Mel Robbins 预测。今天，我们将直接进入正题。我们将讨论冒名顶替综合征。我之所以想谈论这个话题，是因为我们 23 岁的女儿 Kendall 这个周末在一个音乐节上遇到了一种情况，引发了冒名顶替综合征。

我想，为什么我们要剖析你冒名顶替综合征被触发的时刻？更重要的是，你与我分享的那些帮助你扭转局面的令人难以置信的事情？所以，女士们、先生们，所有正在收听的人，请注意。

大家好。所以，告诉我们发生了什么。好的。所以，上个周末，我作为一名艺术家有了我的第一次经历。在我看来，这是在真正的艺术家世界里。

艺术家是什么意思？我正在追求成为一名专业的录音和巡回演出的艺术家的职业生涯，我是一名创作型歌手。我开始创作自己的音乐，并将在几周后搬到洛杉矶。

在这个过去的周末，我第一次被真正成功的艺术家包围，他们正在做我想做的事情。作为一名在过去四年里都在学校学习的人，我很少有这样的经历。所以，上个周末……

是我的第一次……

几天完全沉浸在那个世界里，而我的背后不再有学生的标签。我没有那种可以躲藏的阴影了。我感到尴尬，我感到笨拙。我觉得自己像个冒牌货，感觉自己不属于这里，因为我没有音乐，我没有粉丝，我没有社交媒体粉丝。

让我们先退一步。所以，让我们先把桌子摆好。首先，每个人都会经历冒名顶替综合征的时刻。

我正在向大家展示研究结果。我有我的研究结果。心理学家称这种恐惧为“被发现的恐惧”。冒名顶替综合征是在 20 世纪 70 年代由两位女性研究人员创造的。

事实上，《哈佛商业评论》指出，全球高管一致认为，他们最害怕的是被发现无能。哦，好的，所以这对每个人来说都是一件非常正常的事情。它被称为智力自我怀疑，当你进入某种情况、某个房间，或者你想到要做某事时，就会出现这种情况。在你自己的脑海里，你开始怀疑自己，你开始怀疑自己是否能够做某事，你开始怀疑自己是否应该在某个地方，你开始担心人们会发现你根本不知道自己在说什么。我要说的第一件事是，我之所以想让你来，是因为你几天前星期五早上遇到的情况不仅非常贴切，而且我对你是如何指导自己度过难关、扭转局势并度过了你生命中最酷、最令人欣慰的周末之一印象深刻。我知道你有很多有价值的东西要分享，所以你愿意去那里吗？

是的，我愿意。好的，太好了。

所以，让我们回到现场，星期五早上发生了什么。

所以，上个周末，我很幸运地参加了一个音乐节，我拿到了一张艺术家通行证，这意味着我可以观看所有在音乐节上演出的音乐家和艺术家在后台的单独区域演出，持有艺术家通行证的人可以在那里闲逛。而且，而且我直到到达那里才知道这意味着什么。老实说，我想知道为什么我不知道艺术家通行证是什么？伙计，我只是觉得，太棒了。

好的，我可以插队。这真是太棒了。我感到非常感激。然后我走到后台，我被所有这些像理论上已经成名的音乐家、艺术家、表演者和我在过去几年里一直在听的人包围着，我的意思是，这起初真的很可怕，因为我不知道我会离所有这些我一直仰慕的人如此之近。

作为刚毕业、没有任何作品发布、现在正处于森林中、正在弄清楚自己想成为什么样的人、想成为什么样的人、想写什么、想发布什么的人，来到这里。我现在基本上在这个我即将进入的世界中并不存在。所以，作为一个人，在这个行业中还不存在，没有在线存在，也没有在这个行业中存在，却在这个音乐节上，被所有这些人包围着，这真是令人难以置信的令人沮丧，老实说，也很可怕。我感到非常害怕和尴尬，我很多时候都是独自一人。

你能让我们回到你到达音乐节、拿到通行证的那一刻吗？那是一个特殊的腕带，让你可以随意出入任何地方。你走进几乎像是为绿屋服务的帐篷。

是的，好的，好的。好的。所以，我有一个在音乐节工作的朋友，他已经去过这个音乐节一段时间了。

所以，他实际上是帮我拿到艺术家通行证的人。我知道这张通行证有一些贵宾功能，但我不知道我的日子会是什么样子。我不知道时间表是什么样的。

所以，基本上，我们到达音乐节，我们插队，我们来到这个特殊的帐篷，我拿到这个腕带，然后我们立即进入音乐节。我们在人群中。我看到所有的食品摊位，闻到所有的气味，看到所有的人，然后我们走到舞台后面，进入这个用绳子围起来的区域。

与此同时，我一起去的那个朋友正在向我讲解规则。但是，当然，他非常忙，在音乐节上有很多事情要做。他说，这有点像聚会的地方。好的，我现在得走了。好的，我说，好的。

所以你十五分钟……

三十分钟后。我穿着一件长袖衬衫，外面是 85 度，这让我立刻觉得自己像个新手，他说，好的，这有点像聚会的地方。这有点像我们的联络点，我们可以在此见面。

音乐节上没有多少服务，所以音乐节上没有服务。所以，如果你需要找到我，我们就在这个时候见面。我说，好的，太棒了。

我走进帐篷。我说，好的，免费的食物，免费的饮料。这张通行证太棒了。

我开始认出很多我多年来一直在听的艺术家的音乐，我在音乐节的阵容中看到过他们的名字，他们现在正站在我面前，排着队领取免费食物。所以我心想，哦，我的上帝。好的，这个帐篷是所有艺术家和表演者闲逛的地方。

因为我有这张艺术家通行证，我也被允许进入这个帐篷。所以我慢慢地、立即地把这些碎片拼凑起来。我的心就像掉到了我的胃里。

我只是觉得，我为什么在这里？我不应该在这里。我应该和那些没有表演的人一起坐在观众席上。

我不是乐队成员。我只是因为家庭关系来到这里。我觉得自己不知道，我只是觉得，我为什么在这里？这太尴尬了，更不用说我独自一人了。所以你可以想象，如果你是和可以和你一起共度时光的人在一起，冒名顶替综合征会更加严重，这听起来……

这听起来像是一种我们每个人都能感同身受的情况。我知道我可以，我相信如果你正在听她讲述这个故事，你也会感受到同样的自我怀疑和冒名顶替综合征的蔓延。但事实是，你不需要和名人或非常成功的人在一起。

想想每天都会发生的情况。你正在发邮件、发短信、参加工作会议，你被一群人包围着，你开始觉得每个人都比你聪明，或者他们比你更有贡献。你感到自己正在萎缩，正在贬低自己。

这就是冒名顶替综合征，它在你的日常生活中让你感到害怕。所以，这太贴切了。我想知道的是，你站在那里，你非常害怕。你是如何扭转局面的？我的意思是，你真的和别人谈过话吗？

你做了什么？没有。基本上，我走进这个帐篷，我看到所有这些我一直关注的人。

我把这些碎片拼凑起来，意识到，哦，我的上帝，我手腕上的这张艺术家通行证说，艺术家意味着我可以使用表演者所拥有的一切，这让我立刻想要撕掉我胳膊上的东西，然后去观众席上站着，因为我没有表演。我不是行业人士。我不是音乐家。

我的意思是，我不是和任何人一起表演的音乐家。我只是肯德尔。就像我之前说的那样，在这个行业中还不存在。

你的意思是……

你没有……我没有……我没有发布任何东西……我觉得冒名顶替综合征在谈论我还没有在 Spotify 上发布音乐这件事上。我讨厌谈论这件事。这让我想要到处呕吐。这让我非常尴尬。为什么？

因为每个人……

其他人似乎都弄清楚了，并且正在进行着。我知道，当我不处于焦虑状态时，我会提醒自己，你知道，我按照自己的时间表行事。我不希望你包括这一点。

不，但我认为这很重要，因为它与我要与你分享的内容有关。请说出来，好吗？

我非常尴尬地要与我妈妈的数百万、数百万、数百万粉丝和听众分享，我还没有在任何流媒体平台上发布任何东西。我没有社交媒体影响力。我没有粉丝。

我什么都没有。在这个播客上谈论冒名顶替综合征，而我从未巡演过，我没有专辑，我没有粉丝，我没有粉丝。我觉得自己作为一名冒牌货而成为冒牌货。我觉得自己还没有成为冒牌货足够长的时间来谈论成为冒牌货。

那是什么意思？

这只是一个非常典型的综合征例子，那就是我觉得这种感觉对我来说是如此的新鲜，以至于我觉得自己甚至没有足够的资格谈论它。哦，所以你知道我的意思。

你觉得自己不是冒名顶替综合征的权威人士吗？M。

因为我，我喜欢，我觉得我上个周末才有了第一次真正处理冒名顶替综合征的经历。我肯定从中吸取了很多教训。我肯定从这次经历中获得了许多见解，但这只是我的第一次经历，我觉得自己没有资格谈论它，因为这是我第一次经历。

你并没有真正宣传这期节目。

我试图开个玩笑，就像……

好吧。

让我说一件事。我现在确实觉得自己像个冒牌货，因为我觉得我所在行业的其他人比我经历的更多。现在来到这里，站在我的讲台上，试图告诉每个人……

是什么在起作用。这就是为什么这次谈话如此重要的原因。你就在其中。

是的。每个听众都在他们生活的某些方面觉得自己像个冒牌货。每个人都能体会到那种感觉。就像我在这里。

我实际上就在那些正在做我想做的事情的人旁边，它离我很近，我可以伸手触碰到它。这些是我一直敬佩的人，我一直在听他们的音乐，我在音乐节目中看过他们。他们就在那里。他们正在做我想做的事情。

而唯一阻止我做我想做的事情的就是这种麻木的感觉，或者这种我会有的感觉，这种需要的东西，这种一无所有的感觉，这种有人已经做过了，没有我的空间的感觉。因为你就在其中，所以你处于一个更好的位置来验证每个人的感受。就像一个已经弄清楚了这件事的人，走进来，意思是，好吧，当你觉得自己像个冒牌货时，这样做，这样做，这很容易。

当你经历了它，你就会站起来。而现在你正与之抗争，你感受到的这种紧张感很重要。我记得，天哪，这大概是在九年前，当我第一次进入演讲行业时。

我可以……我还没有被付钱去发表演讲，我被邀请，因为我刚起步，去参加在加利福尼亚州举行的活动并参加小组讨论。我甚至不知道我……我不知道我当时在说什么。我只知道有一个开幕酒会，好的，有点像你描述的那样，为被邀请在这个活动上发言的人举行的开幕酒会。

所以，就像你一样，我走进这个房间，我的脖子上戴着名牌，你的手腕上戴着小巧的艺术家饰品，我走进去，我心想，哦，我的天哪，那是超级名模克里斯蒂·特灵顿，哦，我的天哪，那是作家格雷琴·鲁宾。哦，我的天哪，那个人也在，那个人也在。我看到所有这些名人。他们都在发言，我觉得自己不应该出现在这里。

是的，我也是。

所有这些人都在说话，他们似乎都认识彼此。有几次我心想，好吧，开始了。我会走到一群人面前自我介绍，他们都会转过身来问，“哦，你做什么的？”我甚至不知道该如何回答。

我只做过一次技术主题演讲，而且还没有人听说过。我没有出书，什么都没有。

我觉得自己一无所有。我甚至不知道自己为什么在这里。在我自我介绍之后，人们会说，“哦，你是在做关于动力的演讲？”

我说，“我只是在谈论动力。”“哦，好吧。”然后他们转过身去，我内心发生了转变，因为我觉得自己在这里是个骗子。但更深层次的东西正在发生，这就是正在发生的事情。

那一刻我意识到，我想做一些有意义的事情。我想努力工作，或者写一本书，或者做一些事情，这样当我走进一个房间时，人们会说，“哦，哦，你是那个创造五秒钟法则的女人。”我非常喜欢那件事。

我感受到的那种不适感让我很痛苦。当我回到酒店房间时，我没有去参加晚宴，我哭了。

我整夜都没睡。我要做什么？但是我内心深处有一种声音说，“你不想这样感觉。你有一些想贡献的东西，感觉自己处于自己想成为一部分的事物之外是一种正常的体验。”

你看，我认为，在冒名顶替综合征中，你感受到的那种不适感，在艺术家和音乐节的头几个小时，我认为那是你的梦想在前进。我们还有工作要做。哦，天哪，就像，你想在这里，你想做这件事，你有东西要贡献。

你必须醒来。就像，你必须开始展现自己。就像，这是道路上的一步，非常重要，因为你只会在你关心的情况下才会感受到冒名顶替综合征，因为你关心自己是否为所做的事情有所成就。

就像我说的，我独自一人，所有……

这些非常成功的……

著名艺术家从我身边走过，而我独自一人喝着白葡萄酒。我不能向人们介绍自己，然后说，“哦，去Spotify上看看我。去Instagram上看看我。”就像，“嗨，我是肯德尔”，然后我就消失了，以至于……

有人……

真的走到我面前说，“你还好吗？”我看起来好像不应该出现在这里。冒名顶替综合征已经爬上了我的脸。

我非常不舒服。我只是觉得，“我为什么在这里？我需要离开。

我不想在这里。我想回家。我不想告诉别人我是个艺术家。

我现在完全没有这种感觉。我觉得没有人会在乎我，包括我自己。但是，是的，这太糟糕了。我，我真的很糟糕。但是我的意思是……

但是后来发生了什么改变呢？因为这就是我想谈论的。我们都可以暂时保留这个想法。我想先听一下我们赞助商的简短介绍。

回来后，我们将回到你改变想法的那一刻，因为你做到了，你度过了人生中最美好的周末之一，你结交了不可思议的朋友，你在三天后以一个不同的人的身份回家。我们回来后将讨论发生了什么变化。哦，我很兴奋地告诉你我们的一位赞助商或朋友。

我喜欢他们。为什么？因为像我一样，你今年可能拍了一百万张照片。

奥克利高中毕业了。我的天哪，我们一起去了这次令人难忘的假期。我们家。

他爬上了卡托山，照片通常都在我的手机上，但现在不一样了。因为我有一个Aura数字相框。它放在我的厨房柜台上。

我送了一个给我父母。它放在他们厨房的柜台上。我把它送给了肯德尔，她住在奥克利，放在他的宿舍里，或者是一个数字相框，看起来和感觉都像一个普通的相框。

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欢迎回来。我是梅尔·罗宾斯，我坐在我的女儿肯德尔旁边，她23岁。她正在追求她成为巡回演唱歌手和歌曲创作人的梦想和目标。我们正在谈论冒名顶替综合征。

所以，我想回到你第一天在音乐节的艺术家帐篷里站了五个小时的那一刻，有人走到你面前说，“你还好吗？”因为你看起来格格不入，你独自一人，喝着白葡萄酒，周围都是你崇拜的巡回演出音乐家。你做了什么来扭转局面？因为你扭转了局面，伙计？

好吧，这绝对不是立即发生的，它持续了几个小时。我现在有点醉了，因为我喝了两杯……

白葡萄酒，我……

独自一人坐着。让我告诉你，帐篷里的每个人都和另一个人在一起，如果不是三四个人的话。我独自一人坐着，可能看起来很奇怪。

我只是在想，你知道，我在这里。我可以和一些我最伟大的灵感来源在一起。我可以去后台，与他们近在咫尺，而他们则在舞台上精彩表演。我可以免费吃东西。

我可以，因为……

为什么不享受呢？你知道，我只是会这样，不，我没有演出，虽然我希望我能演出。不，我没有格莱美奖，虽然这是我的梦想。

不，我没有在Spotify上发布音乐，我可以告诉我的最喜欢的艺术家来听。不，我什么都做不了。但是你知道吗？我可以心存感激，我在这里，我可以依靠这种感激之情，享受乐趣。所以，当我呼气说，“好吧，我要享受自己。”这之前一直很糟糕。所以他们……

为了目标，我的意思是，为什么不呢？为什么不享受乐趣呢？你知道，我要么继续在我最喜欢的艺术家面前折磨自己，要么享受乐趣，脸上露出笑容。所以我说道，“你知道，我很高兴来到这里。”让我们开始享受乐趣吧。当我独自一人喝水时，我在思考过去几年我得到的所有建议。

我还能依靠什么来享受这里，并试图在这个我觉得自己不属于的地方找到归属感呢？我想起了我的一个了不起的导师肖恩·霍尔给我的建议，他是美国南加州大学音乐学院的副院长。他说，“你知道，因为你是个初学者，肯德尔，你将开始进入的这些房间，你将开始经历的这些体验，你不能带着巨大的自我走进那里，认为，你知道，我最了解，我知道这个，那不是正确的方法。相反，你应该带着学习者的姿态走进那些房间，并感激你将要学习的一切。”

他说，“现在你走进的每个房间，你心中都要想着，你有一些东西可以给予房间里的人，而他们没有，你甚至可能不知道自己有什么可以给予，但你出现在那个房间是有原因的，你会给予他们一些他们不知道自己需要的东西，就像他们会给予你一些你不知道自己需要的东西一样。”麦克风放下。谢谢。肖恩。

我可以在这里停一下吗？是的，我希望我在上次去洛杉矶时走进房间时就知道这一点，因为我走进那里，我心想，“哦，我的天哪，这些人是我崇拜的人，或者他们是名人，或者他们很有名，或者他们在做很酷的事情。我什么也没做。”

我默默无闻。我还没有任何成就。然而，这才是重要的部分，然而。不是你不能做到，而是你还没有做到。但是如果我能转变到一种状态，“我只是很感激能来到这里，我要向每个人介绍自己，我要尽可能多地学习，我要吸收一切，我要像个初学者一样”，如果你处在我的位置，你会有什么建议？就像，完全吸收一切，我会……

这会消除冒名顶替综合征可能带来的那种不安全感。因为当你开始胡思乱想，“我不属于这里”，你就会变得非常理性，你就会孤立自己，切断自己与你从房间里获得和收获的东西以及你所能给予的东西之间的联系。因为每次你与一个正在开始做你擅长的事情的人交谈时，他们的热情和激情总是会感染你。是的。

我只是开始放松，开始认识人。

你是怎么认识他们的？

邀请我来参加音乐节的朋友在那里有一些朋友。他把我介绍给了那些我和他们很合得来的人，我们开始交谈，这是我第一次和人们交谈，但这也是我第一次能够拥有自己的现状，并说，“我是一个艺术家。我是一个初学者。”

我没有任何作品。我现在正处于我的创作空间。我正在努力创作一些东西。我对此感到非常兴奋。我不想急于求成。我认为说出这些话，并将其告诉宇宙，是一种解脱，能够认识人们，并告诉他们我是一个初学者，我非常兴奋，我非常感激能够向他们学习，并被这些我过去几年一直受到启发的伟大人物所包围。这就足够了，你知道。

事情进展顺利。

他们都很好，他们会进来，他们把我带在他们的羽翼下，并把我介绍给一群很酷的人。而且没有人很快就评判我是个新手。甚至有几个人说，你知道，和你在一起真是鼓舞人心，因为我们必须通过做这件事来维持生计，我们靠做这件事来付账单，因为有些日子它会很长，它会很难，我们不想做它。被一个刚开始就准备好并提醒我们所有人我们开始的原因的人包围着真是太酷了，因为我们爱上了它，就像我们可以感受到从你身上散发出的爱一样。这真是太有意义了，因为他们不是在称赞我的原创音乐，而是在称赞我的精神和我的雄心壮志，我的动力，我的热情，这正是我在这个阶段，在我的旅程中需要被称赞的。

事实上，这比被称赞更重要。

所以我交了很多朋友，我甚至有机会在这次深夜演出中与一些人一起演出。演出结束后，很多人问我是否想与我合作并一起创作音乐。这真是太棒了。我认为一旦我某种程度上拥有了我所处的位置，那就是一个初学者。我不是一个冒牌货，因为我就是一个初学者，你知道的。

等等，再说一遍。

如果我是一个初学者，我不是冒牌货，因为我就是初学者。

哦，我的上帝。肯德尔，这太有才了。

是的，如果你只是接受你现在的处境，你就可以化解冒名顶替综合症。我在所有我最喜欢的艺术家周围感觉像个冒牌货，因为他们取得了我尚未取得的成就。但如果我只是……

给自己……

空间来满足我现在的处境，是的，那么冒名顶替综合症就会消失。

你不是冒牌货。你只是一个初学者。

是的。

而且我也喜欢那些你对某事很陌生的时候，你换了一份新工作，你开始上新学校，当你搬到一个新的邻里时，当你尝试新事物时，你会感觉像个冒牌货。

我认为我们很多人非常害怕感觉像个初学者或对某事感觉平庸，以至于我们不允许自己仅仅成为一个初学者，因为我们认为如果我们把一切都弄清楚了，人们会更喜欢我们。而事实是，没有人完全弄清楚了。不，你钦佩的人都是疲惫不堪的。

因此，热情和初学者的思维方式赋予他们一些东西。是的，我从这次谈话中得到了很多收获。首先，下次当你处于感觉自己不属于某个地方或陷入困境的境地时，要认识到这一点并将其转变为感激之情。感谢你来到这所新学校，或者你来到这份新工作，或者你来到一个你钦佩的人的房间里，接受这一点，学习这种心态，并尽可能多地吸收。你说的另一件事我认为非常出色，那就是一旦你允许自己处于你所处的位置，并大声说出来，好吧，我有话要说……

关于那件事。好的。另一种思考方式，这是我从香农·霍尔那里得到的另一条建议，那就是当你比任何人都先说出你的不便之处时，你就会成为房间里最有力量的人之一。

我喜欢这个，我甚至不知道这是什么意思。所以让我们快速休息一下，听听我们赞助商的广告。回来后，我希望你能为我们所有人解释一下这条建议。

坚持下去，大家。你知道我了解你的一件事，因为你收听这个播客，那就是你雄心勃勃。你关心你的目标。

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欢迎回来，我是梅尔·罗宾斯。我和我的女儿肯德尔在一起。我们一直在谈论她上周末的经历，以及冒名顶替综合症，她刚刚分享了一些真正令人难以置信的建议来帮助她。

这是她从她的导师香农·霍尔那里得到的建议，关于先于他人说出你的不便之处。肯德尔，你能……

更多地谈谈这个吗？这意味着，如果你是一个初学者，并且你的音乐没有在Spotify上发布，那就说，我说，我感觉很尴尬，在这个房间里感觉有点格格不入。喜欢这个，而不是试图在你走进这个房间时假装你已经把一切都弄清楚了，而是先于他人说出你的不便之处。

我不发布音乐是不方便的。我没有去巡演是不方便的。我没有粉丝或社交媒体关注者感觉很不方便。所以，与其假装我已经把一切都弄清楚了，我宁愿诚实。我将变得脆弱，因为如果你从脆弱的地方出发，你肯定能建立联系。

你第一次对那位艺术家说“我还没有发布任何音乐”时发生了什么？

好吧，让我谈谈我当时的感觉。是的，因为这太可怕了。我的意思是，我第一次意识到我是一个初学者，并且能够大声说出来的时候，是我在和人们交谈的时候。

然后，当然，问题来了，你发布任何音乐了吗？我的下巴会锁住，我不知怎么地脱口而出“不”，然后说，我刚从学校毕业。我现在正在创作一些音乐。

我试图弄清楚我是谁，我想听起来像什么，我想说什么。我还没到那一步，我对这个过程感到非常兴奋。但是，不，我没有发布音乐，我没有Instagram页面，我没有粉丝，我没有这些东西，我没有TikTok，我没有这些东西。

和所有在这里的人在一起确实很可怕，他们不仅拥有这些东西，而且还走遍全国向人们展示。但我是一个初学者，我很兴奋，我很高兴能来到这里，和所有我仰慕了很久的人在一起，是的，真的很兴奋。你知道，我受到了很多，哦，我的上帝，这太棒了。

你应该慢慢来。你还这么年轻。你拥有世界上所有的时间，只是我一直被告知的事情。但是从这些我长期以来一直敬仰的人那里听到这些……

是如此令人信服，就像你……

在擅长某事之前必须先不擅长它，人们非常害怕在某事上表现不佳，以至于他们甚至不去尝试，是的……

他们也为承认尝试的开始而感到尴尬，是的……

而且帐篷里的每个人可能都经历过类似的经历，当然了。

你知道，我还觉得有趣的是，你称自己为初学者，但你刚刚毕业于南加州大学世界顶尖的流行音乐项目，与格莱美获奖艺术家一起学习，并与许多音乐家合作。你并不完全是初学者，但你是在成为巡回演出艺术家的旅程中的初学者。

所以我认为初学者心态有很多层次，因为当我开始这个播客时，在音频方面我不是初学者。我在2008年主持了一个广播节目，并为此获得了奖项。我已经出版了所有这些有声读物。但我感觉自己像个从未做过播客的初学者。啊，当我开始……

初学者歌手，我是一个初学者歌曲作者。我是一个初学者艺术家。我是一个初学者，正在与我最喜欢的艺术家交谈。我是一个初学者，正在我最喜欢的音乐家身后排队。就像有很多事情我……

回到……

有一些东西需要学习，有一些东西需要给予。我认为，如果你只是专注于“我有东西要给予”，你就会过于沉迷于自己的世界，你将无法感受到感激和服务，你将过于……痴迷于自己。

什么？然后，如果你陷入“我有什么需要学习？”“我有什么需要学习？”“我有什么需要学习？”你会让自己变得如此愚蠢，以至于你甚至没有机会表达你确实需要给予的东西。我绝对没有弄清楚这一点，尽管在这个播客上听起来好像我已经弄清楚了。但平衡的事情，这是一个每天都要练习的事情。

但我想要指出的一件事，根据你告诉我的，是你首先给予的是你的幽默感。是的，这与音乐无关。你开始与你被介绍给的一个备受推崇的人开玩笑。

正是你的幽默感、你的热情和你初学者的思维方式打破了僵局。是的。并且让你与可能在未来成为你职业生涯一部分的人建立了令人难以置信的联系。

我认为冒名顶替综合症的另一种思考方式是，我认为自己是无名小卒。这正是我当时的感觉。我当时正在给我的大学同学发短信，他们都是很棒的音乐家，有自己的音乐，也是我最好的朋友。

我给他们发短信，说，我是一个无名小卒。我为什么在这里？某某刚刚走过。我独自一人喝酒，感到很沮丧。

他们都回复说，肯德尔·罗宾斯，你不是无名小卒，去做你自己，玩得开心。你应该在那里。爱你们。

你知道你是谁。我认为，在说“我是一个无名小卒”时，我之所以认为我周围的每个人都是名人，是因为他们的成就……

那个家庭。

但就像粉丝一样，至少在我看来，粉丝、奖项、赞誉、所有我周围的人所拥有的关注……

并非他们是谁。

当我想到这一点时，我想，你知道，某某不是她的奶奶。

她是她嗯，哼。

我现在没有发布音乐，但我仍然是我，我仍然可以做我自己。归根结底，我们都是无名小卒，因为……人们认为我们是名人，因为我们有一些东西可以展示，但如果没有这些东西，我们只是我们，对所有人来说，生活的美丽之处就在于我们只是我们。

你知道，有趣的是，你刚才说人们认为你是名人，因为你有一些东西可以展示，但我们都是无名小卒，因为你有一些别人没有的东西，是的，这是一种很好的说法……

我认为“无名小卒”这个词很消极，人们认为我是隐形的，不是……但就像我们都在做自己的事情一样，因为我没有发布音乐，因为我没有这些奖项，因为我没有这些追随者，我周围的每个人都有……你知道，我所能做的就是做我自己，这正是我在我的职业生涯中将要做的。

所以我现在就去做，因为我希望即使在我拥有那些年龄，拥有那些粉丝的时候，我仍然可以做我自己。我相信我周围所有这些人都在某种程度上也努力做着真实的自己。我学到了，我希望你们也能学到，仅仅做我自己，我开始给予的东西与我的音乐无关，与我的声音无关，与我认为我必须做的事情无关。你走进这些房间时，你会感到自己是冒牌货，你将给予的东西很可能与你实际的职业或你在大学里掌握的技能无关，为了得到你得到的工作。

它可能与你的善良或你的一些经历有关，这些经历是相关的，或者你的幽默感，或者你对所做事情的热情。我不知道，谁知道会是什么，但我认为我上周末学到的是，人们对我有一种磁力吸引，因为我的幽默和不恰当的笑话，我想，这给那些我走进的房间带来了一些欢笑，在给予人们安慰和欢笑。这就是他们从我这里学到的。

而反过来，我开始向他们学习，所有的门都打开了。是的。就像在那些时刻倾听你内心的声音，做你自己，并认识到自己是一个初学者，战胜你内心的不安全感。

告诉他们，做你自己。我认为，如果你做你自己，你就会给予，你也会得到。如果我试图成为一个拥有所有这些奖项或拥有大量TikTok粉丝的人，也许我就不会是现在的我，对吧？而我就是现在的我，度过了美好的周末。

我结识了一群朋友。我吃了好东西。我见到了老朋友。我结识了新朋友。

战胜冒牌者综合征的方法之一是，你开始告诉自己，有一个原因……

我要谈论的是，好的。

有一个原因让我来到这里。你不必像“我应该在这个房间里”那样。相信你来到这个房间是有原因的，你可能不知道为什么，但相信你来到这个房间是有原因的。

有一些东西可以免费学习，有一些东西你可以给予，这就是你来到这里的原因。是的，当你告诉自己你相信你坐在这个房间里是有原因的，你靠近这些人是有原因的，你来到这所学校是有原因的。如果你无法鼓起相信自己应该在这里的勇气，那就让自己相信，有一些东西可以免费学习，有一些教训，有一些东西可以让你发现自己。因为当我回顾九年前的经历时，我当时和所有那些我钦佩的名人待在一个房间里，我感到自己如此不配。

我应该在那里是有原因的，我感到那种不适。我不希望在这样的房间里感到这样。我希望自己是一个为重要的事情做出贡献的人。

这就是开始激励我的东西。这就是让我接受这样一个事实的原因：我真的很想成为一个出版过书籍的人。接下来的两三年，我出现在各种房间里，仍然感觉自己像个冒牌货。

哦，我相信它永远不会消失。它还有新的层次。当我遇到艾丽丝·库珀，并参加她的节目“叫她爸爸”时，她当时是世界上排名第一的女播客。

而我甚至还没有推出我的播客。你知道吗？我只是吸收了我能从她那里学到的所有东西，我学到了很多。

她太棒了。所以，你会有感觉自己像冒牌货的时刻，因为你将再次成为初学者。但如果你真的接受我与你分享的东西，你就不必摧毁自己。

你可以立即抓住自己，把它变成一个学习的机会，一个感恩的时刻，并提醒自己，哇，我相信我现在在这里是因为有一些东西可以让我通过这样做来学习。所以我不会把它做好。我不会完美。我会做我自己，我会学习。这对我帮助很大，我认为它也会帮助你现在正在收听的人。

是的。我认为你说的关于冒牌者综合征的因素，我认为它来自于一个地方，好吧，我真的很想让它感觉像，是的，你真正感受到冒牌者综合征的唯一原因是因为你不想在那些事情上感觉像个冒牌货。你想成为某件事。

这是一件好事。这就像你的精神指南针一样，是的，这就是你想要的，这是一个提醒，有一些工作要做。我的意思是，当我去参加金融会议时，我不会感到冒牌者综合征，因为我对那方面一无所知，我不关注它，我没有热情，我不渴望……我不像，“哦，我的上帝，我永远也做不到”。

我就像，我不想在这里。我不想在这个房间里。我想在另一个房间里，但正是你想要进入的房间让你感觉像……该死。

我不知道。我应该在这里。我不……它测试了所有让你照镜子，让你看到自己不了解自己如此痴迷的东西，并让你想要得到它们的东西。

这让你害怕。是的。

这是真的。我认为它回到了这样一个想法，有些日子你将是房间里的初学者，有些日子你将是专家。如果你发现自己身处那个房间、那个帐篷、后台或那个健身班，无论你在哪里，你开始感到它在蔓延，“我不应该在这里”。

我不属于这里。我不知道该做什么，我不知道该说什么。相信你应该在那里，并且你来到那里是有原因的，然后采取学习者的姿态。如果你觉得自己什么都不知道，而其他人什么都知道，那就对学习其他人的东西充满感激和兴奋，不要离开房间。

不要离开那个房间。炸弹干杯椅子。万一没有人告诉你，坎德尔和我都会告诉你。

我们爱你。我们爱你，我相信你有能力创造你想要的生活，并去做这项工作。不要离开房间，再聊几天，嘿嘿。

所有告诉电话那将……

是有史以来最响亮的机器。

好的，当然。

克里斯，我们正在录音。我不想说……

像克里斯爸爸。

我们正在拍摄和报道。

所有硬币。

好的，安静点，因为我刚刚有了一个时刻。你毁了它。不管怎样，该死。

我有一个非常好的超能力。不，不，不，不，不。我们正在考虑，我们正在……我们还在谈论什么？冒牌者综合征。无名小卒。哦，哦，我的。

上帝，让我确保我正在录音。

哦，还有一件事我知道，这不是一个哔哔声。这是法律语言。你知道律师们，对吧？我需要读给你听。

本播客仅出于教育和娱乐目的提供。我只是你的朋友。我不是持照治疗师，本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了，很好。我会在下一集Stitcher再见。

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