Trust Your Gut: How to Make a Hard Decision
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嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。哦，我很高兴你在这里，因为今天你和我将要讨论一件很棒的事情。我们将讨论你决策的力量。而你来到这里本身就是一个很棒的决定。因为如果你厌倦了过度思考一切，或者怀疑自己，或者对每一个举动都三心二意，如果你曾经想过学习如何相信自己的直觉和本能，那么你现在就在正确的地方。

看，我相信你距离改变人生只差一个决定。我们将讨论如何利用你决策的力量来创造更美好的生活。看，今天，我可能是你见过的最果断的人之一。但我并非一直如此。过去的梅尔·罗宾斯，我过去总是过度思考一切。我会一直怀疑自己。即使我的直觉告诉我应该做什么，你知道，那些你只是知道的时候，

我总是会怀疑自己，或者根本不去听从它。看，我已经学会了如何作为一名决策者充满自信。这是一种技能，而我今天将帮助你学习这种技能。所以，无论你现在正在努力做出一个相当大的决定，无论你是在考虑结束一段关系还是改变职业，或者也许是更小的事情。

你总是对自己放弃，因为你永远无法做出决定去健身房，或者你总是按掉闹钟，顺便说一句，这也是一个决定。无论你需要勇气做出什么决定，今天，我将为你提供我使用的相同简单的框架，尤其是在我对决定感到矛盾或似乎无法做出决定时。

看，今天我们将讨论许多事情。我们将讨论直觉，它是什么，它是如何运作的。科学是如此引人入胜。我们还将讨论那些不同的时刻，即你何时应该相信你的直觉，以及何时需要暂停并思考如何处理决定，尤其是在你感到非常矛盾的时刻。最重要的是，今天，你将学习如何相信自己。我们的谈话可能会改变你人生的轨迹。

因为我将向你证明，你已经确切地知道你应该做什么。你只是忘记了如何相信自己，做出决定，并真正去做。亚马逊One Medical呈现痛苦的想法。他们在这些儿童游乐场里真的会清洁球池吗？或者我的孩子只是在细菌池里游泳，感染了每天在那里繁殖的任何细菌？一种可能摧毁我们整个家庭的细菌。

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嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。我今天对这个话题感到非常兴奋。我很高兴你和我在一起。首先，与你共度时光，并在一起，这始终是一种荣幸。如果你是一位新听众，我只想花一点时间，亲自欢迎你加入梅尔·罗宾斯播客大家庭。我很高兴你在这里。

因为你抽出时间来收听这期关于决策和直觉的节目，以下是我对你了解的内容。我知道你是那种不仅重视时间，而且还对学习如何相信自己，如何相信自己的直觉，以及如何在每天做出的决定中更加果断和自信的人。我喜欢这一点。

如果你因为有人把这个节目发给你而收听，那么我想向你指出以下几点。首先，我认为有人把这个节目发给你真的很酷，因为这可能意味着你有一个需要做出的重大决定，也许你正在努力应对它。或者也许你只是那种过度思考一切的人，你厌倦了它，并且希望在生活中更加自信和果断。

好吧，这正是你今天收听或观看这期节目将获得的内容。你将学习决策的科学。你将学习直觉。你将感到并变得更加果断。我希望你拥有这些。我喜欢你生活中的人足够关心你，把这个节目发给你。这太酷了，因为今天我将教你一个我自己必须开发的非常简单的框架，并且

为了不再那么优柔寡断。我知道，我知道，今天我可能是你见过的最果断的人之一，但我已经学会了这是一种技能。我必须学会完全相信我的直觉。我并非一直如此。我的意思是，果断，学习如何相信你的直觉，这是一种技能。

而今天，我将教你我用来在自己的决定中变得更加自信的技巧、工具和框架。我想为你预览一下我们今天将要讨论的内容，因为我已经将此内容分解为四个具体的主题，这些主题将真正帮助你学习如何相信自己的直觉并变得更加果断。首先，我们将讨论直觉这个话题。它是什么？它是如何运作的？

你为什么应该相信它？老实说，我喜欢这个话题，因为这里的科学非常引人入胜。它还将帮助你相信你的直觉和本能所说的内容，当你理解它的运作方式时。我们将要讨论的第二个主题是理解在何时做出直觉决定、遵循你的直觉、甚至不要怀疑它，以及何时应该暂停之间的区别。

并思考做出决定之前利弊和影响，尤其是在你感到非常矛盾的时刻。我们将要讨论的第三个主题是你需要做出决定，但你感到矛盾的时刻。我说的是分手、离职、说实话、承认你做错了什么。谈谈矛盾。哦，我的天哪。你知道，对于生活中那些时刻，你

你需要一个能够让你稳定下来、牵着你的手并帮助你释放你所需要的勇气来做正确的事情并贯彻你认为需要做出的决定的框架。最后，我将教你我学到的最重要的事情之一。当你理解你所做决定的力量时，就没有坏的决定。看，做出决定的一部分

是相信你处理任何随之而来事情的能力。这就是为什么我相信你距离更美好的生活只差一个决定。

因为一个决定会将你的生活导向不同的方向。而你知道这一点。你感受过单一决定对你生活的影响力。事实上，我希望你回想一下你一生中做出的改变你生活并把你指向全新方向的一些决定。我的意思是，也许你决定去离你成长的地方很远的大学学习。

而这段经历完全改变了你。它可能改变了你余生居住的地方。这发生在我身上。也许在一个随机的星期四参加一个派对，你的直觉只是说，我应该离开家出去走走。你走进门，你遇到了你生命中的挚爱。这是一个改变你生活的决定。也许是辞掉那份曾经让你精疲力尽的工作。

辞掉它，这个决定让你找到了梦想中的职业。没有辞掉那份工作，你就不会在那里。也许是无麸质饮食或戒酒或戒除你的吸烟习惯完全改变了你的健康状况。我的意思是，每一天，停下来想想这个。你做出成千上万个决定。我也是。一些研究估计你最多会做出 35,000 个决定。这真是令人难以置信，不是吗？只要考虑一下你今天做出的一个决定就有可能

改变你余生。但是，当你不知道如何相信自己时，就会发生以下情况。你会质疑每一个决定，这可能会让你几十年都停留在相同的模式、相同的地方和相同类型的人身边。我的意思是，当你质疑你需要做出的决定时，你实际上是在搁置你生活的潜力，你想要为自己创造的美好未来。

所以在我们进入你今天将要学习的关于直觉的四件事、思考决定和相信你的直觉之间的区别以及当你感到矛盾时该做什么之前，我希望你花点时间，我希望你变得自私。你听这个节目是有原因的。所以想想你可能正在努力做出的决定。继续。想想看。你正在过度思考或避免或质疑什么决定？

也许是你在考虑是否应该搬出与室友同住的公寓，第一次独自生活。或者也许你正在质疑你是否应该与结婚 20 多年的配偶离婚。也许你正在考虑现在孩子都搬出家了是否该养宠物。但你想被束缚吗？那真的是你想要的吗？我不知道。你是否正在质疑你是否应该回到研究生院成为一名治疗师或护士，因为那是你一直想做的？

或者也许你一直在考虑一个决定。你真的想通过成为一名影响者或开设一个 YouTube 频道来更大程度地展现自己。或者也许你想使用社交媒体，不是为了你的个人生活，而是为了营销你的业务。但是当你真正考虑展现自己时，你会想，哦，我不知道。你只是开始怀疑自己。接下来你就会什么也不做。认真想想这个。什么决定

你一直在认真考虑、思考和质疑，也许一直在推迟？你是否在考虑搬家？也许你感到沮丧，所以你想更多地参与政治，或者更大声地说出你的意见。你是否一直在考虑联系你与之疏远或生气的一些家人？这是一个推迟或接电话的决定。认真想想这个。

因为当我和你一起学习我们今天将要讨论的四件事时，我希望你记住这个决定，并利用你所学到的知识来帮助你做出决定。

而关于这个话题，事情是这样的。我非常兴奋地谈论这个话题，而且我很高兴你对这个话题感兴趣，因为学习如何相信自己，学习如何变得更加果断，学习如何向自己保证，无论你做出什么决定，如果你有勇气做出决定，你都会没事的。

我的天哪，这是万事万物的关键，因为你做出的每一个决定都像道路上的一个小岔路口，在那里你可以选择，我是保持现状还是引导自己走向更美好的未来？我的意思是，记住，你的朋友梅尔·罗宾斯说没有人会来。每一个决定都会打开通往不同可能性的门。

我希望你真正思考你做出的每一个决定的力量。我的意思是，你每天都会决定，我是否要早起一个小时？就像我说的，我不会让自己去健身房或不去。我应该在工作中吃饼干吗？我今晚应该看什么电影？我应该吃什么晚餐？我应该穿什么衣服去上班？什么鞋子？现在，看，这似乎很愚蠢。你会说，哦，我的天哪，梅尔，算了吧。这根本不愚蠢。

一切，我的意思是，你目前在你生活中的位置的一切，你生活的方方面面，很大程度上都是你过去决定的结果。更重要的是，我希望你真正考虑一下，你未来将成为什么样的人。你将成为什么样的人的方方面面，从你拥有多少钱，到你的关系如何，到你的朋友群体如何，到你的健康状况如何，你如何度过你的日子，都是你今天做出的决定的 100% 结果。

你的决定就是如此强大。如果你想成为一个健康的人，你需要做出健康的人会做出的决定。如果你想成为一个有很多钱的人，从今天开始，你必须做出一个财务上负责任的人会做出的决定。如果你想成为一个拥有自己公司或拥有更好朋友群体或出售自己艺术品的人，从今天开始，你，通过你决策的力量，可以成为那个人

你做出的每一个选择都具有力量。我只是喜欢这个话题。

但事情是这样的。现在，你可能就像我过去一样。你甚至没有意识到你正在做出的决定。你只是有点像自动驾驶一样。我过去就是这样。我是在没有理解你的大脑、身体和神经系统如何处理你整天面前的选择的情况下做出决定的。如果你像我过去一样处于自动驾驶状态，哦，按掉闹钟，把这个塞进嘴里，就去上班并抱怨我的工作。

哦，我的天哪，发生的事情是你的决定只是重复进行，然后过去的决定决定你的现在和未来。我将举个例子。假设你的内心深处一直在说，我必须戒烟。我必须戒烟。每天，一整天，你实际上都要做出一个决定。你是否要扔掉那个烟和所有烟弹，然后彻底戒掉？

或者你会对自己说，好吧，你知道，我以前试过戒烟，但它从来没有真正成功过。然后你做出一个决定。我只是要再次拿起烟抽一口，明天再做。这是一个决定。任何戒酒、结束一段关系、辞掉工作或改变生活的人都会告诉你，一个决定会改变你的生活。这就是我们今天要讨论的内容。你难道不厌倦了阻碍自己吗？你难道不厌倦了怀疑自己吗？

你难道不想更果断吗？不断质疑自己难道不累吗？你难道不想相信你的直觉和本能，并知道无论如何你都会没事吗？当然你想要。这就是你此刻正在收听这个节目的原因。所以恭喜你。

因为你已经证明你可以做出伟大的决定。你按下了播放键。你决定抽出时间来这里学习更多关于如何变得更果断的知识。这太酷了。所以，无论你一直在推迟或质疑什么，在我们继续的过程中，请记住它。一步一步。

一步一步地学习我今天将要教你的四件事。我将与你分享一些内容。快速地说，我有一个我现在正在考虑的决定。这是一个关于我业务的重大决定。这似乎是一个很好的机会，但我不知道我是否想抓住这个机会。所以我和你在一起。我有这个东西。我正处于十字路口。

有利有弊。我正在质疑，我正在怀疑，我正在过度思考。所以我也会使用这个框架。我希望你记住你的决定。今天要非常自私，好吗？你要分手吗？你要再次展现自己吗？

你要搬家吗？你要报名参加那个艺术课吗？你要换专业吗？你最终要进行那次谈话吗？你要把你的简历拿出来，真正做你所说的要做的吗？你要去为它寻找资金吗？你在做什么？记住它，因为我和你将要学习一个循序渐进的方法，这将推动你的生活向前发展，并结束

你把自己困住的停滞状态。好了，让我们谈谈直觉。很长一段时间，我实际上并不理解你的身心和神经系统是如何连接的生理学、神经学和科学，以及它如何成为你的直觉。它就像你与生俱来的内在指南针，这种智能设计存在于你的体内

并且以如此奇妙的方式运作。它就在那里帮助你处理你每天的决定。它就像一个 GPS 一样，帮助你每天都做出正确的左右转弯。如果你理解你的直觉是什么，直觉决定是什么，它试图做什么，它试图如何帮助你，我的天哪，

将你的直觉作为决策工具，它将帮助你与你的伟大梦想保持联系。它将帮助你坚持你的价值观。你拥有的那些梦想，那些把你吸引到更美好未来的事情，那些你思考过但从未完全消失的事情，

它们开始像这个未来目的地一样，变得越来越清晰，而你的直觉和本能正在帮助你找到通往它的道路。你内在的指南针，你内在的直觉和本能决策，它之所以存在是有原因的。它使用与解释传统指南针如何工作的完全相同的科学原理

例如，传统的指南针内部有一个磁铁。当它指向正北时，它在做什么？它只是在响应地球的磁能。你的指南针，你的直觉，它的工作方式与传统的指南针完全相同。它读取你周围的所有磁能。

我希望你停下来想想这个，因为当你真正调整到你的直觉时，你可以感觉到它在吸引你，你也可以立即感觉到它在把你从具有负能量的人那里推开，对吧？你走进一个房间，你立刻感觉与某人的氛围不对劲。你会想，哦，避开那个人。你甚至不必与他们交谈。这就是你的直觉。

这就是你的内在指南针。看，你的指南针不仅不断读取你的能量，还读取你周围的所有能量，而这正在生活中和与其他人发生。

然后，指南针会吸收你周围的所有能量，然后调整它是否与你一致。那就是你的正北。或者，哇，那里有一个能量非常糟糕的人。让我们过马路。你的直觉是这个复杂、智能设计系统的一部分，我希望你相信它，并且

我希望你使用它。它是由你的 DNA 形成的。它从你出生起就被硬编码在你体内。它一直在使用来自你生活经历、你的直觉、你的大脑和你的心脏的编程。

而为了变得更果断并开始相信自己，你只需要了解它的运作方式，并开始关注你自己的思想、身体和精神中的信号。因为我告诉你，信号就在那里，而且它们整天都在那里。这就是为什么我还要继续提醒你，你已经知道对你来说最好的决定。

你已经知道该做什么了。问题不在于知道该做什么。而是找到勇气让自己去做。一旦你真正接受了直觉是什么的真相，并且你认识到你体内这个自你出生以来就一直在与你沟通的智能系统，你就会知道在任何情况下你都需要做什么。

这有多酷？所有焦虑、所有负能量、所有阻力和过度思考都是不必要的，因为你的指南针已经告诉你你的生活要么朝着错误的方向前进，要么朝着正确的方向前进。所以让我们暂停一下，让我们的赞助商有机会与你分享几句话。在你收听的同时，请与你关心的人分享这期节目。

你生活中任何有重大决定的人，或者他们过度思考一切，或者他们需要学习相信自己的直觉，这场谈话，说真的，它可能会改变你的生活。好了，不要离开。我会在这个短暂的休息后等你。和我在一起。你有没有过这样的时刻，你会想，哦，我的天哪？

我们仍然没有填补这个职位。就像一个月前我们需要那个人一样。工作堆积如山，团队已经人满为患。问题是，你不断地告诉自己，我没有时间真正雇用某人。是的，你有，因为你有 Indeed。当你需要招聘时，Indeed 就是你所需要的一切。你不需要订阅。你不需要签订长期协议。这不需要花费很多时间，而且你只有在获得结果时才付费。因此，与其浪费大量时间祈祷有人看到你的职位发布，

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当你生活中朝着错误的方向前进时，你会感觉到它。你会感到停滞不前。你会感到沮丧。你会感到悲伤。你会感到脱节。你会感觉自己像是在自动驾驶。你会觉得事情很枯燥。这并不是你应该在生活中感受到的方式。这就是为什么我说感到停滞不前实际上是一件好事。

这是一个信号，表明你正朝着错误的方向前进。这是一个信号，表明你的指南针正在发出提示，醒醒。你必须转向新的事物。提示，提示，提示，你必须再次感到充满活力。提示，提示，提示，这段关系糟糕透顶。我们要么必须努力解决它，要么你必须离开这里。所以停滞不前、沮丧、脱节，

这些都只是表明你的生活和你生活的方式不再与你应该去的地方一致的迹象。这是一个方向信号。这难道不酷吗？这并不意味着你注定要停留在那里。现在你已经理解到，你被设计成朝着感觉像正北并且与你一致的方向前进，调整到这个内在的指南针和 GPS 系统非常酷。

我将给你举几个例子。这些就是我所说的你只是知道它的时刻。你有没有过这样的时刻？当然有。这是你只是知道它，并且你没有质疑它，你转向并倾向于你的直觉告诉你什么的一个瞬间。你甚至没有真正考虑过它。你只是知道。例如，

你走进一辆火车车厢或酒吧，你第一眼看到的人，你生命中的挚爱。这就是发生在我身上的事情。实际上是声音。1994 年，我站在纽约市的一家酒吧里，我正在点一杯加冰的波旁威士忌外带。我希望调酒师把它放在塑料杯里，这样我就可以偷偷溜出酒吧。从我身后，我听到，听起来不错，来两杯。

我转过身，看到了克里斯托弗·罗宾斯。我只是知道。你知道，在我的生活中，我经历过几次这样的时刻，我只是知道有什么不对劲。我的直觉，我的指南针知道，在我的大脑能够理解它之前。我生命中的一个例子是我们的儿子奥克利出生的时候。他从医院回家，一切看起来都很好，除了有一件事，我们无法让他吃东西。我只是知道有什么不对劲。

然而，我的大脑无法理解它。我每天都回到儿科医生那里。马克，有什么不对劲。马克，有什么不对劲。马克，有什么不对劲。那时我已经认识他 11 年了。马克，有什么不对劲。有什么不对劲。我只是知道。我只是知道。我只是知道。我们不知道出了什么问题。我们不知道出了什么问题。

然后突然，五天后，砰的一声，事情变得一团糟，奥克利被送往市中心的马萨诸塞州总医院。

他们告诉我们，他们不确定他是否能活下来。事实证明，他患有希尔斯普龙氏病，这是一种影响肠道的极其罕见的疾病。在过去的六天里，它已经变得如此严重，以至于他随时都可能破裂，这会让他丧命。他会死于败血性休克。而我只是知道有什么不对劲，即使我们在一周或两周后才得到诊断。

我再举个例子。1998 年，我在一家公司律师事务所工作的第一天，我就知道这是一份错误的工作。我知道。我绝对知道。我感觉自己每天走进那家律师事务所时都在死去。但我无法理解

如何真正改变我的职业生涯。我无法在我的脑海中理解我将如何支付我的账单。我无法理解我将做什么。我刚读完法学院。我已经做了三年的公设辩护人。我现在不能改变我的职业生涯。

所以我告诉你这些例子，因为这些是你不必知道的例子。你不必理解它。你的直觉知道，因为它总是知道，因为它被独特地智能地设计成与你的真相一致。

现在我们已经讨论了直觉，我想简要谈谈第二个主题，那就是做决定的两种不同方式。生活中会有这样的时刻，你只需要跟随你的直觉，立即做出决定。然后还有一些时候，即使你知道你的直觉在说什么，而你弄清楚的方法就是让自己平静下来，从你的头脑中抽离出来，进入你的身体，感受良好。

决定感觉如何。如果你感到害怕，如果你感到精疲力尽，如果你感到萎缩和局促不安，那与你并不一致。如果你考虑这个决定，并且想象它的可能性，并且有什么东西打开了，你感到稍微充满活力，即使它让你有点害怕。那是与你一致的事情。这意味着它适合你。感觉上是某种方式。

为了更清晰地解释这一点，因为这会让人非常困惑，我想谈谈那些你感到非常矛盾的决定，以及何时你需要运用你的直觉，以及何时你会运用你的头脑和你的思维能力来做出决定。因为当你决定你需要做什么与你如何去做之间存在很大的区别。当你对决定感到非常矛盾时，你需要记住这一点。你将运用你的直觉来决定你需要做什么，因为正如我们刚才所阐述的，你的直觉是你智能设计的一部分。当你平静你的情绪时，你的直觉

当你专注于它时，它会告诉你你需要做什么。但这与

当你将要做出决定以及你将如何告诉别人时的情况大相径庭。这就是你运用大脑的地方，好吗？我将给你一个非常痛苦的例子来说明我的意思。它来自你的一个听众写给我的信，我将把它读给你听。

这个人需要做的决定。我在《让他们理论》一书中写到了这一点。这是第八章，我喜欢本章的标题。你准备好了吗？正确的决定往往感觉是错误的。这是一件非常重要的事情，你需要明白，你所需要做的决定与你告诉别人这个决定时会有什么感觉之间是有区别的。学习如何区分

决策过程，即什么对我来说是正确的，以及将决定告诉他人，这是至关重要的。因为我要再次告诉你一些事情。你知道正确的决定。你只是害怕做出决定。你害怕做出决定，因为你担心别人会怎么想。你担心别人的期望。你担心处理别人的情绪。

这就是为什么决策很难。这就是为什么你不相信你的直觉。这与真相无关。而是与说出真相后的后果有关。这正是我们的听众所谈论的。所以这位听众写信给我说：“梅尔，我订婚了，很快就要结婚了。婚礼还有几周的时间，我知道这应该是我生命中最快乐的时刻之一，但事实并非如此。

我们离婚礼越近，我和我的未婚夫就越吵架。我无法摆脱这种恐惧感。在内心深处，我害怕我犯了一个巨大的错误。我不知道该怎么办。请柬已经发出去了。我的父母和她的父母已经为所有事情支付了押金。我不想让我家人失望。我不想让我父母损失他们的钱。我不想伤透我的未婚夫的心。我不想让她父母和我们认识的其他人对我生气。我该如何取消婚礼？

我的意思是，仅仅阅读这个问题，你难道感觉不到你的心脏停止跳动了吗？当然会停止跳动。因为当赌注如此之高时，正确的答案总是感觉是错误的。我希望你停下来思考一下。如果新郎坐在你对面，你会告诉新郎做什么？他说，我无法摆脱这种恐惧感。在内心深处，我害怕我犯了一个巨大的错误。

难道这不是真的吗？表面上看，答案实际上很简单。他应该取消婚礼。我的意思是，如果你害怕婚礼，你就是在犯错误。我的意思是，你知道这一点。我知道这一点。如果你无法停止考虑取消婚礼，那么你就应该取消。但这就是为什么决策很难。即使正确的决定看起来很明确，但这并不总是意味着它是一个容易做出的决定。为什么？

那是因为人类的体验很大程度上是一种情感体验。当你进入你的直觉并想象时，什么看起来是合乎逻辑的，因为这就是你如何使用你的内在指南针，对吧？我认为这些时刻你感到矛盾，就像开车穿过暴雨一样。GPS 开着，但由于暴雨，你只能看到前方 20 英尺的地方。但你相信 GPS，不是吗？当然相信。

所以你只需要继续穿过暴风雨前进。你的情绪就是暴风雨。对于我们所有人来说，都会发生这种情况，它也发生在我身上。我的天哪，情绪让我在一段关系中停留了太久。它阻止我道歉或承认我的行为。它阻止我做出对我有利的决定，因为我害怕我会惹恼别人。情绪，你在跟随你自己的 GPS 时感受到的暴风雨，这些都会存在。

你必须学会如何驾驭它们。看，在生活中，当你遇到这种困境时，你往往会选择给自己带来痛苦，而不是做出你知道对你来说是正确的决定，但这可能会让其他人难以接受。

我的意思是，让我们彼此坦诚相待。写信来的新郎，他已经知道自己需要做什么了。你看，我认为任何时候有人写信来征求关于做出什么决定的建议时，你都知道你需要做出什么决定。你实际上并不是在寻求帮助来做出决定。你所寻求的是勇气。你是在寻求保证。你是在寻求帮助来处理你感受到的情绪、内疚和恐惧

知道你所需要做的决定会伤害其他人，或者它会颠覆你的生活，或者它会导致一些令人兴奋的事情，但它也可能行不通。我希望你明白，像这样痛苦地质疑一个艰难的决定，是对困境的一种心理健康反应。这种情况一点也不容易。

没有人喜欢做出艰难的决定。我的意思是，这个家伙担心其他人，这表明他是一个非常好的人。这并不意味着他应该嫁给一个他不想要嫁的人。我想提醒你，在你的生活中，会有一些时候，人们会因为你说的话、做的事情和你做出的决定而生气、失望或心碎。一定会有的。这就是为什么理解你需要做什么之间存在区别的原因

以及你如何以及何时去做。这就是决策的艺术。这是一个很好的暂停时刻，让我们的赞助商有机会分享几句话。我还想给你一个机会与你关心的人分享这一点。果断是一种技能。

学习如何倾听你的直觉是我们都需要做的事情。与你关心的人分享这一集可能会彻底改变他们的人生轨迹。所以感谢你抽出时间这样做。不要离开。我们还有很多话要说，在短暂休息后，我们将立即回到正题。所以请留在我身边。

欢迎回来。我是你的朋友梅尔·罗宾斯。我很高兴你仍然在这里收听并学习决策技巧。正如我总是说的那样，你距离不同的生活只有一步之遥。抽出时间与你关心的人分享这一点是你做出的一个决定。

这将改变其他人的生活。所以谢谢你这样做。现在，我想说的一件事是，关于你只需要去做并相信你的直觉的决定与你将按下暂停按钮的决定之间的区别，你将上楼并运用你的大脑来制定计划，这一点非常重要。

之所以重要，是因为有很多研究表明你的情绪会以非常消极的方式影响你的决策。你知道，我正在查看一些我想和你谈谈的研究。当然，神经科学家对大脑的不同部位以及人们做出决定的不同方式进行了非常有趣的研究，但这太复杂了。

我只是试图用简单的术语为你解释一下，这样你就可以从这次谈话中走开，并运用你所学的一切。因此，如果你看看我们到目前为止所讨论的内容，即为什么你应该相信你的直觉和你在直觉决策中的智能设计，

重要的是你要先平息你的情绪。因为有趣的是，有非常明确的研究表明

你的大脑在权衡某个决定是好是坏时，会权衡你的情绪状态。这很重要，因为当你压力很大或害怕时，研究表明你只会选择阻力最小的路径。你做你一直做的事情。你避免做出决定。你和我都做过那样的事情。你推迟了多少次

辞职、进行谈话，甚至去健身房，因为你感到悲伤或压力太大而无法去。这是一个例子，说明你的情绪是如何影响当下决定的。对我来说，想到我知道在我的直觉中我需要做什么的真相很有帮助。我的情绪对是否想做这件事有自己的看法。我们只需要忽略这一点。你可以提升到你的大脑来帮助你制定计划。

我想提醒你，不做决定也是一种决定，因为你决定停留在你目前的位置，并忽略你的直觉告诉你什么。你决定接受低于你应得的东西，并推迟做出会给你带来快乐和更多生活满意度的改变。这些都是决定，你需要醒来并意识到你正在做出这些决定。想象一下一年后的你。你结婚了。

你还在做这份工作。你仍然住在同一个地方。你还没有把妈妈送到疗养院。你仍在为你的成年孩子付钱，即使什么都没有改变，你仍然为此怨恨他。当你闭上眼睛，进入你的直觉，真正阅读导航时，如果我将自己指向一个什么都不做的未来，哦，我的上帝，你感觉如何？

如果你感到胸闷，如果你感到害怕，如果你感到精力耗尽，哦，我的上帝，不要朝那个方向走。不要结婚。不要避免与妈妈在疗养院的决定。不要继续读医学院。不要避免这次申请护理学校，因为一年后，你知道如果你不上学，你的胸部会紧绷，你会感到精疲力尽。然后，如果你没有结婚，一年后将自己指向另一个方向。

如果你退出了医学院，如果你在护理学校，如果你停止资助你成年孩子的生计，他们振作起来了，你现在感觉如何？如果你今天开始那个 YouTube 频道，如果你开始营销你的业务，如果你结束了，你现在感觉如何？如果你突然感到事情打开了，你感到扩张，你感到一点点能量，即使它让你害怕，那就是真正的北方。

那与你一致。那是你需要做的。现在我们上楼，直觉与大脑进行交流，我们问自己，好吧，我知道我需要做什么。做出这个决定的正确时间是什么时候？沟通这个决定以及向谁沟通的正确方法是什么？然后你制定一个计划，这就是你使用大脑的目的。

看，在生活中，最勇敢、最光荣、最善良的事情就是告诉某人你意识到你不想和他们在一起。说实话很难，尤其是在这会伤害到其他人的时候。你知道，《让他们理论》真的帮助我改变了这一点。我过去要么避免谈话，要么过度解释一切，要么过度思考事情，要么推迟我需要做出的决定，因为我害怕有人会对我生气，或者他们认为我是一个坏人。

而它所做的只是让我更加焦虑。学会让他们生气，让他们对你的决定感到困惑，让他们对你的决定做出反应。不要害怕人们在你为自己做出正确的决定时会怎么想。这改变了我的一生。我向你保证，你也会体验到这种力量。我认为你没有问题知道你需要做什么。我认为你有一个问题，那就是做你需要做的事情。

因为你对别人会对此有什么感觉感到非常矛盾。当你意识到你可以通过遵循你的 GPS 来驾驭这些风暴，然后运用你的大脑来找出沟通决定的最佳方式、最佳时机和最负责任的时机时，例如辞职，不要立即这样做。你需要运用你的大脑来制定计划，确保你有足够的钱，并且不会让自己陷入危险的境地。

但你可以在离开工作的三到六个月前就知道你实际上要离开了。这就是你运用直觉的方式。你运用大脑来制定一个非常聪明的计划，以负责任和有力的方式执行它。看，现在你理解了如何做出正确决定的力量，你唯一会感到矛盾的是，你会在内心感到矛盾，因为你的决定会影响其他人以及他们将如何反应。

这就是为什么你在一场你知道你想结束的婚姻中停留十年。这就是为什么人们在工作中停留太久。这就是为什么人们选择专业和职业道路，然后继续留在那里，因为他们害怕做出会让其他人产生某种感觉的决定。如果你明白情绪是你生活中正常的一部分，

你会感受到它们。其他成年人也会感受到起起伏伏。你可以更加勇敢。我不希望你用你的情绪做决定。我希望你根据你的直觉的真相、与你一致的感觉以及你对生活的愿景以及吸引你走向它的磁性能量来做出决定。

我希望你运用你的大脑来制定一个计划，以最负责任和最有力的方式执行这个决定。

当你这样做的时候，你将成为这个星球上最果断、最有力量、最不可阻挡的人之一。这就是你如何运用这项科学。这些都不是容易的。我的意思是，在我的生活中有很多决定对我来说很难做出，我已经推迟了六个月、一年、两个月。哎呀，当我们的儿子想搬到佛蒙特州南部时，我的丈夫和我们的儿子搬到这里住了一年。我没有去。我知道最终我会去的。

但我还没有准备好。对我来说，何时以及如何做这件事花了将近一年时间。没关系。所以你会有一些决定，当这一集结束时，你会立即做出这些决定。然后还有一些决定，你会想，我知道梅尔说的是对的。我知道我的直觉在告诉我什么。也许在我的一生中，我第一次理解了为什么我需要相信它。我也将减轻一些压力，因为这是一种需要一些计划的决定。

这就是我将运用我的大脑去做的事情。当你在这个背景下理解决策时，你所需要做的与你如何以及何时去做之间存在区别，现在你可以利用你的直觉、你的内心和你的思想的全部能力来使你的生活与你的目标相一致，无论多么困难。这让我想到最后一点。

我认为生活中更果断的最大障碍之一是害怕你会做出错误的决定。如果你足够相信自己能够处理你做出的任何决定的后果，那将会怎样？如果你不害怕你会做出错误的决定，

你接受了直觉以及你的内部 GPS 如何帮助你导航的科学。你开始调整你所知道的事实。

你只是将真相与你计划和执行这些决定的方式和时间分开。你减轻了一些压力，但你真的加倍关注真相。因为很容易说，我不知道如何相信我的上帝。我不知道如何倾听我的直觉。我认为这不是真的。我认为你确切地知道你的直觉在告诉你什么。你只是忽略了它。我们今天的谈话是对你真正改变你甚至谈论这种方式的邀请。

我知道我的直觉在告诉我什么。我知道我的直觉在告诉我做什么。我知道决定是什么。我只是害怕做出决定。

我知道我应该做什么。我知道事情感觉不对劲的时候。我可以解读事情的能量。我知道当我处于一份工作、一段关系、一个朋友群体或居住在一个开始感觉不对劲的地方时，我知道我需要相信它。我正在努力加快我根据这个真相做出调整和执行的速度。

当你以这种方式看待决策时，它只是数据，你所能感知到的就是对你来说真实的东西，即使你做出了结婚、改变职业、搬家、从事新的爱好或做任何你将要做的事情的决定，当你做出这个决定并且你真正相信这是当下正确的决定时，

如果你也说，无论如何，我相信我有能力处理接下来发生的事情，那它永远不会是错误的决定。例如，让我们以我和工作为例。当我决定得到那份工作时，感觉像是正确的决定，因为我需要付账单。这是我1998年从纽约市搬到波士顿后收到的第一个工作邀请。所以我非常兴奋。这是一个正确的决定，因为我需要付账单。所以我很兴奋。这是一个正确的决定，因为我需要付账单。

但是当我第一天走进波士顿市中心高街那座高层建筑的办公室时，我知道在我的直觉中，哦，伙计，这不是适合我的地方。

你看到了告诉自己没有错误决定的力量吗？因为每个决定都会把你带到其他地方？我需要钱，我也知道我不会在那里待一辈子。这就是我需要的内部导航系统、我的直觉、我的直觉的定向信号，以帮助我认识到我正处于十字路口。

对我个人来说，我在那个十字路口又坐了一年。没关系。然后我制定了一个计划，彻底改变了我的职业生涯。那是一个错误的决定吗？那是一个糟糕的决定吗？我失败了吗？我不这么认为。就像你做出的许多决定一样，无论是长时间待在一段关系中的决定，是不改变婚姻的决定，是搬家、不搬家的决定，所有这些都只是数据。

也许你是那种需要很多痛苦、沮丧和挣扎才能最终醒来并认识到倾听你的直觉比忽略它容易得多的人。所以所有你认为自己可能搞砸的事情，也许它只是把你带到了这里。它把你带到这里，并给了你 exactly 你所需要的东西，这样你今天就可以收听这个播客节目，并说：“你知道吗？梅尔是对的。

我知道什么对我来说是正确的。我知道我的直觉在告诉我什么。我要努力的是相信它的勇气，不仅相信这个决定，而且相信我自己以及在我做出决定时能够克服任何事情的能力。当你以这种方式看待决策时，你不仅能够更快地相信自己，更果断，

你会更有信心，因为你会知道无论在这个决定之后会发生什么。我的朋友，你会没事的。事实上，今天的谈话让我决定去做这件事。我一直都在考虑这件事，在纸上写下利弊，与人交谈，权衡利弊，不权衡利弊，为此感到压力。

但根据我们所谈论的一切，对我来说很容易消除消极情绪、恐惧和恐惧，并看到我实际上确实想做这件事。即使它不起作用，我相信我会为自己感到骄傲，因为我实际上做出了决定并付诸行动。

我希望我们的谈话能给你带来清晰度、工具和框架，让你能够消除情绪，进入你的智能设计，找出对你来说正确的下一步行动是什么，然后认识到在提升到你的大脑并制定一个计划方面有很大的价值，你将如何在它成为现实时执行这个决定。

当你这样做的时候，我向你保证，绝对没有坏的决定，因为你正在将你所做的事情与对你来说真实的事情相一致。只有你知道对你来说正确的事情是什么，因为你现在知道你会感觉到它。

好了，我迫不及待地想听听你将如何处理这件事以及你将做出什么决定。如果没有人告诉你，我想确保告诉你，我爱你，我相信你。我相信你有能力创造更好的生活。

真的，因为你现在知道如何更果断，如何相信你的直觉，如何跟随你的直觉，以及如何释放勇气，将你的生活导向为你准备的方向。我会在下一集等你。我会在您点击播放的那一刻迎接您。

好的，太好了。我们开始吧。好的，太好了。好了，准备好了吗？现在我理解了直觉，我没有做的一件事是……我没有……好的，我会说的。哦，我喜欢这个。我喜欢这个。我喜欢这个。我喜欢这个。好的，我们开始吧。我们应该贴一块胶带。哦，宝贝，我喜欢这个旋转。

好的，对不起。对不起。让我找找我的颜料。我只是想快速阅读一下，这样我就知道我要去哪里了。对不起，伙计们。哦，我的上帝。这太好了。哦，我的上帝。这是真的。好的，太好了。太好了，太好了，太好了。好的，太好了。你看，我实际上讨厌“做出直觉决定”这个词，因为……等一下。好了。不客气。好了，让我们快速吃点东西。谢谢你们。我喜欢它。

哦，还有一件事。不，这不是一个失误。这是法律语言。你知道律师写了什么，以及我需要读给你听什么。

本播客仅出于教育和娱乐目的提供。我只是你的朋友。我不是持证治疗师。本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了？很好。我会在下一集等你。缝合器。