Why You Care So Much About These 5 Things (and How To Stop)
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嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。还有其他人像我一样是控制狂吗？一旦我对自己承认了这一点，你就会发现自己有点控制欲。我开始到处看到它。我的意思是，我会站在咖啡店的队伍里。你有没有遇到过这种情况？你点单，然后下一个人点单，然后咖啡师先把饮料给后面的人。突然之间，我想，等等。我以为我排在他们前面。

还有一个例子。为什么我不能像正常人一样耐心地等待优步到达？你有没有发现自己盯着手机看，好像只要和手机进行眼神接触，你就能控制优步到达的速度？因为它先是三分钟后到达，然后是五分钟后到达，然后是重新规划路线。或者我现在正在处理这个问题。我丈夫喜欢穿运动裤。

问题是他太喜欢穿运动裤了，所以他一直都穿。现在我觉得自己嫁给了一位高中橄榄球教练。对各位教练没有冒犯的意思。我喜欢我们的赞助商Viore。但是你知道吗？偶尔看到克里斯穿牛仔裤会很好。事实上，就在前几天，他走进客厅。他穿着他新的男士运动休闲裤。你知道，他在做自己的事。他在自己的家里。而且

但我坐在那里想，克里斯，你至少可以试试吗？我的意思是，不是每天都是穿柔软裤子的日子。这就引出了一个问题，为什么这些愚蠢的事情会困扰我们？

我的意思是，你和我都知道，总有那么一个朋友总是迟到。你知道你的室友不会倒垃圾。他们一年都没倒过垃圾了。那么，当他们不倒垃圾的时候，你为什么生气呢？你知道你的另一半一睡着就会开始打鼾。事实上，我的丈夫克里斯应该想什么时候穿运动裤就什么时候穿。那么，我为什么要试图控制这个呢？更重要的是，我为什么为此生气呢？

原因和你对那些你无法控制的事情生气是一样的。谈论起来很有趣，但这却是一个严重的问题。因为每次你为一些你无法控制的事情感到压力时，你都在浪费时间和精力，而这些时间和精力是你需要用来处理生活中真正重要的事情的。而且，你可能不认为自己是个控制狂，但是今天……

你将了解到，你现在正在浪费时间和精力的五件令人惊讶的事情。而这些是你无法控制的事情。但你却表现得好像你能控制一样。每个人都会这样。但今天之后，你不会了。

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嘿，我是你的朋友梅尔。我很高兴你今天能和我在一起，因为我们将要讨论五件令人惊讶的事情，它们占据了你大量的精神和情感能量。而没有人有时间浪费在这些事情上。你知道我在说什么吗？你需要知道你将如何找回你的时间和精力。这就是我们今天要讨论的内容。但在我们开始讨论之前，我有一些非常令人兴奋的事情要与你分享。这是一份礼物。

来自我给你的礼物。我为什么要送你礼物呢？因为我想感谢你。感谢你来到这里。感谢你支持这个播客和我，以及支持YouTube频道。感谢你与你爱的人、你的朋友和家人分享这些剧集。

事实上，我对你们对这个播客和我所做工作的支持深受感动，我一直在绞尽脑汁，试图找出一些方法，让这一切不仅仅是你们收听和观看。我只是想尽我所能，赋予你力量去冒险，去做出改变，让你的生活变得更好，因为你对我来说意义重大，我想向你证明这一点。

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你知道我总是提醒你，这些剧集是你可以与朋友和家人分享的免费资源吗？这个培训也是如此。你会想分享这个，因为当你被那些正在采取持续、自信的行动并取得重大成就的朋友和家人包围时，猜猜会发生什么？它也会帮助你在生活中取得重大成就。我迫不及待地想在培训中见到你。

好了，现在让我们谈谈那些占据了你太多精神和情感能量的五件事。因为事情是这样的，当你试图控制一切时，你就无法专注于任何真正重要的事情。首先，我想让你停止浪费精神压力和精力的事情是天气。你无法控制天气。

但你可以控制它是否会困扰你。让我举个例子。我住在佛蒙特州南部，现在是四月，理论上应该是春天了。我的水仙花和郁金香开始冒出来，我太兴奋了。我太兴奋了。我把我们的冬衣收起来了。好吧，几天前发生了什么事？我醒来时，外面下着雪。哦，事情是这样的。

你为什么要在这种事情上浪费任何精神能量呢？为什么要造成压力？为什么要感到沮丧？你无法控制天气。我的意思是，我很容易拉开窗帘，向外看，看到我美丽的苗圃都被雪覆盖了，对吧？然后开始为球茎是否都被毁了而感到压力，哦，我的天哪，我花了这么多钱买这些球茎，它们不会……但事情是这样的。

为任何变化而苦恼吗？不。那么，为什么我和你让它影响我们呢？我知道，听到我说你无法控制天气，因为你确实无法控制，这听起来可能很明显。但如果它如此明显，为什么我们会给自己造成精神痛苦呢？为什么我们会抱怨它呢？为什么我们会花时间让自己激动起来呢？我现在想到的是，新娘或新郎要花多少精力

在整整一年中，他们都在思考未来，担心他们婚礼当天的天气会如何。为什么要这样做呢？你无法控制它。一旦你有了你的A计划和B计划，你就万事俱备了。那么，为什么还要考虑它呢？如果下雨，那就下雨吧。

但常识并不常见。天气确实控制着你。我的意思是，你取消了多少次计划或放弃了多少次跑步，是因为恶劣天气影响了你？我不是说海啸来袭或危险的情况。我说的是你可以预料到的正常、可预测的季节性天气。

你让一场小雨阻止了你外出散步，不是吗？嗯哼。是的，狗可以自己出去。我不会在这种情况下出去。或者更糟糕的是，当天气非常潮湿时，你把家里的空调关掉。你会取消这样的计划。除非你为天气频道工作，

你浪费了太多时间去思考它，并被天气所影响。我希望你能记住这一点。一场阵雨不会杀死你，所以不要让它毁掉你的计划。而且它也会过去。当阴天或暴风雨来临时，我的朋友乔什总是这么说，你知道在那些暴风雨云层之上还有什么吗？明亮美丽的蓝天。

想想你在飞机上穿过云层的那一刻，然后你飞到云层之上。上面总是什么？一片湛蓝的天空。

恶劣天气实际上是一个机会。如果你以正确的方式看待它，并且不让它控制你，它就是一个练习纪律的机会。事实上，这里有很多科学知识我想与你分享。你知道吗，当你做一些你不想做的事情时，比如即使下雨也要外出散步，你大脑中被称为前扣带皮质的部分就会变大。当研究人员观察大脑的这一部分时，他们将其视为意志力的中心。

而不仅仅是意志力，而是真正的生存意志。这是你大脑中唯一一个通过做你不想做的事情而增长的部分。因此，天气不是你需要控制的东西。它也不是应该控制你正在做的事情的东西。天气是你成长的机会。所以下次下雨的时候，不要抱怨。只要去做你计划要做的事情。去跑步。去远足。去花园里工作。去遛狗。

这会帮助你。它实际上是一个控制你自己、你的生活、你的纪律的机会。对于所有那些担心天气的准新娘和新郎来说，

我参加过的最好的婚礼上，一场史诗般的暴风雨和冰雹突然袭击了婚礼。这场暴风雨太大了，那是从五大湖地区横扫中西部的暴风雨之一，其中一个帐篷被淹了。从字面上看，帐篷顶部裂开了，水像瀑布一样落到舞池上，直到今天，

30年后的艾米丽·格拉瑟和比利·苏斯曼的婚礼是我参加过的最好的婚礼。最令人难忘的，最有趣的。你想知道为什么吗？不仅因为新娘和新郎，还因为这场暴风雨。也许你的婚礼需要一场名副其实的暴风雨。也许你需要学习如何在雨中奔跑，因为你比天气更大。

所以不要再抱怨它了，因为你无法控制它。顺便说一下，那场雪，它很冷，郁金香实际上喜欢寒冷的天气，而且在寒冷的天气里，它们开花的时间更长。所以没有理由抱怨。我应该为此庆祝。

因为你可以控制天气是否会困扰你或阻止你做你需要做的事情。既然你知道了这一点，你就不会再让这种情况发生了。所以让我们继续讨论你正在浪费时间和精力的第二件令人惊讶的事情。那就是你无法控制你被迫排队的时长。但你可以控制你在等待时所做的事情。

让我们来看一个与交通相关的例子。我想让你想想坐在你的车里，你开车去上班，砰的一声，突然你遇到了交通堵塞。当你听我说的时候，你可能现在正坐在交通堵塞中。当你遇到交通堵塞时，你会开始感到沮丧，不是吗？你会紧紧抓住方向盘，然后你会犹豫不决，你会紧张起来，你会点击GPS。为什么？

你为什么要这样做呢？当你到达工作地点时，你已经筋疲力尽了，因为你让自己激动起来了。你只是在车里生气地浪费了这么多能量，因为交通堵塞和延误。

你所有的愤怒和压力有没有帮助你更快地到达工作地点？当然没有。它移动了交通吗？没有。它腾出了车道吗？没有。这就是为什么允许你无法控制的事情影响你如此愚蠢的原因。或者让我们来看另一个例子。你在邮局排队。你的胳膊里拿着你需要退回的包裹。现在是2点15分。

队伍很长。你在午休时间出来。你想，哦，我应该留下来吗？我不应该留下来吗？所以现在你已经决定要排队了。突然之间，前面有人，他们花了很长时间。亲爱的，这个包裹需要保险吗？你想，哦，我的上帝，你开玩笑吧？你现在开始感到恼火了。你在这里需要一些邮票吗？哦，我的上帝，他们真的要现在买邮票吗？我们都有过这些时刻。

哦，然后突然你快到了。职员做了什么？哦，我要去午休了。让我找个人来代替你。你想，哦，等等。这些恼怒和沮丧的情绪油然而生。为什么？因为你感觉你正在失去对时间的控制。你以为这只需要五分钟。十五分钟过去了。我明白了。你还有别的事情要做。你必须回去工作。你在午休时间挤出时间来做这件事。现在你的午休时间在你眼前消失了。我们都经历过。

你无法控制你何时会被迫排队，但你可以控制你在等待时所做的事情。如果你不把它看作是社会或邮局或交通的某种打击呢？如果你把它看作是意外之财而不是损失的时间呢？

也许这只是宇宙给你争取的时间。我的意思是，让我们再次回到交通堵塞的例子。你正在开车，突然之间，当每个人都合并到一条车道上时，速度慢了下来。猜猜什么就在你前面？一辆卡车。当然。所以你正在蜿蜒行驶，速度越来越慢。那一刻，你能控制正在发生的事情吗？不。

而且让自己紧张或给自己造成某种精神痛苦或开始为此感到恐慌是没有用的。有一篇非常流行的帖子谈到了你被困在一辆卡车后面，在一车道公路上行驶，你被迫减速的这一刻。这是你自己的一个暗示，这辆卡车是由守护天使派来的。它故意让你慢下来。

以避免拐角处或你的目的地或沿途某个地方的东西，这些东西不是为你准备的，或者可能会对你造成伤害。你看到这如何让你掌握控制权了吗？所以当你慢下来时，啜饮你的咖啡，并将此视为一个感恩的机会，并练习耐心。如果是在晚上发生这种情况，那就想象一下，这辆卡车正在为你指引方向，照亮你的道路。

这难道不是一种掌控局势的绝妙方式吗？因为你无法控制生活让你慢下来的时间，但你可以控制你在那段时间里所做的事情。

当你把它看作是一份礼物时，你就会夺回控制权。你可以做很多事情。你可以打开Rosetta Stone（本播客的赞助商之一），收听你开始但还没有时间完成的法语课程。或者你可以打电话给朋友。这是我最喜欢做的事情之一，当我开车的时候。免提。当你开着车，在守护天使卡车后面行驶时，和别人聊天。

你可以开始把这看作不是失去的时间，而是给你争取的时间，是一个机会。你甚至可以在邮局这样做。所以让我们回到邮局的队伍中。与其站在那里感到沮丧和慌乱，这只会让你感觉你正在失去控制，它只会让时间过得更快。

如果你利用这段意外之财，花点时间给某个你一直在想念的人发短信，只是为了说声你好呢？你知道，我今年的目标之一是与我的家人更紧密地联系。

所以我可以利用在排队等待的时间，把它看作是宇宙发出的信号，我刚刚获得了一刻钟的时间去联系我的侄子们。他们整个周末都在参加水球比赛，我想祝贺他们取得胜利。这有多酷？或者播放有声读物或播客，比如这个播客，这样你就能在那些时刻找到一些你常用的东西。因为你无法控制你何时会被迫减速或等待。

但你可以控制你在等待时所做的事情。让一些重要的事情发生。这是你可以控制的。即使你在那些时刻所做的事情只是练习保持冷静或活在当下或练习感恩。你做得越多，你就会越意识到，你实际上有多少时间和精力可以以小的方式和大方式来使用。你还知道什么在你掌控之中吗？

我是否会在休息一下，给我们的赞助商一些时间，他们以零成本为我们带来这个播客。所以不要离开。我知道你想知道另外三件你无法控制的事情。相信我，下一个是一个真正的难题。留在我身边。

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欢迎回来。我是你的朋友梅尔，我们正在讨论五件令人惊讶的事情，它们浪费了你大量的宝贵时间和精力，以及如何夺回你的控制权。所以我现在想谈谈你无法控制的第三件事，它占据了你大量的精神和情感能量。

你无法控制头条新闻，但你可以控制你的心态。梅尔，你在说什么？好吧，让我告诉你。了解正在发生的事情与被你无法控制的事情所淹没，这些事情让你感到压力和恐惧，这两者之间存在很大的区别。我会告诉你一些事情。在社交媒体方面，我过去真的很愚蠢，因为我很被动。我将解释这意味着什么。

无论社交媒体或大众媒体平台提供什么，我都只是接受它。哦，是的，把它提供给我吧。新闻上的任何头条新闻，都是充斥我思想的东西。任何进入我的社交媒体信息流的东西，都是我关注的东西。我来告诉你一些事情。就此打住。是时候掌控局面了。你必须积极主动。不要对社交媒体被动。

你正在免费放弃你的注意力，这是你最宝贵的商品之一，就好像它什么都不是一样。这就是你浪费这么多时间并给自己造成这么多压力的方式。如果你不控制这一点，你的Instagram信息流将开始看起来像家庭购物频道。你知道我在说什么。TikTok将只会成为名人新闻和网红。如果你发现自己漫无目的地观看34个小时的电视，顺便说一下，

根据最近的一项研究，美国人每周平均看电视的时间是34个小时。我想我刚刚听到你们所有在其他193个播放该节目的国家收听的观众说，美国人。好吧，你们也花时间漫无目的地看电视。

而你的注意力是你拥有的最重要的商品。所以我想激励你积极主动地引导你的注意力，无论你花多少时间看电视或浪费在社交媒体上。我的意思是，这34个小时可以用来做一些重要的事情，一些有意义的事情，一些能让你的生活变得更好，以及一些你想让它发生的事情，而不是漫无目的地、被动地放弃它。

你可以利用这段时间来获得你的硕士学位。你可以利用这段时间来创办一个副业。你可以利用这段时间来认真对待治愈过去的创伤或学习如何变得更快乐。哎呀，就去健身房吧，学习烹饪吧。

听着，让我问你一些事情。你生活中有什么事情是你很想让它发生的吗？你对你的时间和注意力积极主动吗？我的意思是，想象一下，如果你积极主动地利用社交媒体来帮助你获得你想要的东西，会发生什么。这远远超出了常识。事实上，研究人员发现，那些被动地使用社交媒体浏览他人内容的人

更容易经历焦虑、抑郁和压力。这是来自英国的一项新研究，发表在《行为与信息技术杂志》上。这项研究还发现，如果你对社交媒体积极主动，这意味着你创建和分享你自己的内容，而不会被动地参与他人的内容和一直向下滚动，它会产生积极的影响，尤其是在你的压力水平上。

让社交媒体或新闻媒体成为你生活中反派角色很容易。但这只是给了社交媒体和新闻所有的权力。你掌握权力，因为你控制着你如何使用这些东西。我希望你开始将它们用于善事。

通过积极主动并找出如何控制这一点，它将支持你让生活中重要的事情发生，因为它可以。那么你该如何做到这一点呢？你知道，大约九年前，当我第一次真正进入媒体行业时，我开始关注加里·维纳丘克。我会告诉你，他的内容与其他任何人的内容都不同，因为我的内心深处有了一些东西被唤醒了。

它成为了我开始参与的内容。它激励我开始更积极主动地发布更多内容，而不是只是坐在那里，浪费时间，感到嫉妒，只是感到压力和拖延社交媒体。所以你可以选择你关注的人。

因为记住，你无法控制新闻标题，但你可以控制你的思维空间。你通过积极主动地决定谁可以接触你，谁不可以来做到这一点。我知道你想这么做，因为你选择收听这个播客，一个可以帮助你创造更美好生活的播客。所以，对你的社交媒体账号也这样做。

取消关注那些让你感觉不好的账号，并主动关注那些让你感觉很棒、激励你积极主动并开始在你自己的生活中采取行动的人和账号。顺便说一句，无论你认为谁在社交媒体上花费太多时间，或者关注大量网红、名人或让他们感觉不好的账号，你担心他们，

就把这一集发给他们，因为如果他们不听你的，或者他们真的不这么想，也许听听这次谈话会激励他们认真对待他们的注意力和时间。这将帮助他们不仅改变思维方式，而且改变他们在生活这个领域的行动方式。如果你现在正在收听，

是因为你的朋友、你的妈妈、你的爸爸或某个爱你的人给你发了这一集？我想告诉你一些事情。你能够在你的生活中创造令人惊奇的事情。认真对待你的时间。像鹰一样守护你的注意力，并积极主动。停止对社交媒体如此消极被动。积极主动。

你正在了解你无法控制的五件事，它们浪费你的时间和精力。这是一个非常重要的因素。当你开始将你的时间和精力导向你能控制的事情时，比如你如何使用社交媒体，谁得到你的关注，你如何参与其中，我的天哪，你的压力将会降低。你将获得更多的时间。你的生活将会改变。而我们只是……

进入前三点。我们将短暂休息一下，听听我们赞助商的广告。我将对此采取积极主动的态度。在你收听的同时，花一分钟时间将这一集分享给需要听到它的人。当我们回来时，我会在休息后等你。我们还有两件事要讲。在我看来，这两件事最重要，因为这是你浪费时间和精力的两个最深刻、最令人惊讶的地方，也是我想让你学习如何掌控的地方。请继续收听。

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本集由PNC银行赞助播出。有些事情应该很无聊，比如银行业务。无聊是稳定和可靠的。你不想让你的银行不断变化。

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欢迎回来。你和我正在讨论五件正在窃取你的时间和精力的事情，以及如何掌控并夺回你的力量，以便你能够将你的时间和精力集中在你真正关心的事情上。我们现在进行到第四点，这是你无法控制的第四件事。你无法控制过去，但你可以控制你在当下所做的事情来帮助你摆脱过去。

任何程度的后悔都无法改变过去。因此，你花在回顾过去并责备自己的所有时间，只会造成不必要的精神和心理痛苦。是的，你应该回顾过去，吸取你需要吸取的教训。但是，当你谈到那些你真正后悔的事情时，或者像我一样，当你想到你过去的经历时会感到尴尬，

对其他人的最佳道歉和对你自己的最有力的一种宽恕是现在改变行为。当你改变时，你已经证明你已经吸取了教训，你已经继续前进，你已经变得更好。以下是如何做到这一点。今天做一个决定，开始以一种让你为自己感到骄傲的方式生活，因为它将证明你不再是过去的那个你了。

你每看一眼过去，就是在浪费时间，它阻止你前进。

摆脱后悔的唯一方法是向前看。我就是这么做的。我的意思是，我对我的生活中的几十年都感到后悔。如果你听过关于我20多岁教训的那一集，你就会听到很多关于这些后悔的事情。但我真的为我成为的人和我现在的生活而感到自豪。这就是为什么我不浪费任何时间和精力去回顾过去。

你也可以这样做。你可以利用现在来摆脱你过去所后悔的事情。坐在那里思考你做错了什么，或者你希望做过或没做过什么，除了让你感觉不好之外，什么也做不了。你无法控制过去，但你可以控制你在当下所做的事情来帮助你摆脱过去。以下是如何做到这一点。首先，你会不会给自己更多肯定？

因为你不再是过去的那个你了。我的意思是，看看你。天哪，看看我吧。我再也不是大学里那个焦虑不安、有毒的人了。那时，我不知道什么是创伤，我不知道自己受到了创伤的影响，也不知道自己经历过创伤。我不知道自己患有注意力缺陷多动障碍或焦虑症。我从未去过治疗。我甚至不知道自己实际上遭受了多少痛苦。我只是认为自己完全被搞砸了。

我不再是那样的人了。你也不是过去的那个你了。所以不要再回顾过去。照照镜子。看看今天的你。请给自己更多肯定。第二件事我想让你做的是问问自己这个问题。从今天开始，你需要做出哪些改变才能让你为自己感到骄傲？也许你需要早点起床。也许今天是你戒除电子烟的日子。

或者也许是为你的家人、室友或工作中的同事带来更积极乐观的情绪。你可以控制你在当下所做的事情以及你将成为怎样的人。这就是帮助你摆脱后悔的事情。今天的改变证明你不再是过去的那个你了。所以从今天开始，我希望你充分利用你未来的生活。这就是你如何成就大事的方式。

这就是你创造更美好未来的方式。最后一件你无法控制但会花费你大量时间和精力的事情是未来。你无法控制未来，但你将通过你在现在所做的事情来创造它。未来还没有到来。所以你最好现在就停止担心将会发生什么。停止担心、压力和焦虑你的未来。这完全是在浪费你的时间。

你需要担心你今天在做什么。此外，我可以告诉你未来会发生什么。我可以告诉你，从今天算起六个月后你将成为什么样的人。

这取决于你现在的习惯、朋友圈和消费的社交媒体。这就是现在有多么重要。你看，你今天所做的事情对未来六个月的影响比任何程度的担忧或焦虑都要大。所以，如果你坐在那里担心你的父母去世，就像你们很多人一样，你今天给他们打电话了吗？如果你坐在那里担心你在暑假里的样子，你今天锻炼了吗？

你担心退休吗？你做过预算吗？与其观看其他人的YouTube频道，今天可以是你开始创建自己的频道并使其成真的日子。而且

与其希望你的体重会在假期神奇地减掉，今天可以是你制定计划并使其成真的日子。与其希望你将来会得到晋升，今天可以是你与你的主管安排会议的日子，讨论你需要做什么才能在未来六个月内实现这一目标。你看，未来六个月即将到来，无论你是否做了一些不同的事情。而我要告诉你的是，你不需要担心你的未来。

因为你每天的生活已经预测了它会是什么样子。所以，除非你今天开始做一些不同的事情，否则我们已经知道会发生什么。所以停止担心，停止焦虑，让我们积极主动。让我们定义你想要什么，然后让我们实现它。让我们今天就开始吧。

你知道吗？我想帮助你做到这一点。我在开头提到了这一点，但现在让我告诉你更多关于这个全新的免费培训的信息。因为开始行动、采取行动和积极主动，这就是我要教你做的事情。这就是我设计这个名为“实现目标”的培训的原因，因为谈论你想做什么很容易，而真正去做却很难。

在你开始采取行动并使其改变之前，你的生活中没有任何事情会改变。我已经说过这一点，但它值得重复。我非常感动你对这个播客的支持，我一直在努力超越仅仅让你收听或观看与我的体验。我真的这么认为。我不希望你再浪费时间和精力在这五件愚蠢的事情上了。我想尽我所能赋予你权力，将你的注意力、时间和精力导向重要的事情。我希望你冒险并做出改变，让你的生活变得更好。我不在乎你现在在哪里听我说话，或者你面临什么。事实是，你可以创造

令人惊奇的事情。现在，你是一个全球听众社区的一部分，这些人正在做着令人惊奇的事情。

你的其他听众正在为《布里杰顿》等节目的工作赢得艾美奖。他们正在推出YouTube频道。他们正在完成他们的手稿。他们正在出版他们的第一本书。他们正在创造离婚后的生活。他们正在减掉100磅。他们正在搬到世界各地，进行旅行并承担重大风险。你听我说过这句话。如果你能定义它，如果你愿意为之努力，你就能实现它。

现在你知道五件你无法控制的事情，它们浪费你的时间和精力。你知道什么永远不会浪费你的时间和精力吗？你自己的自我提升，你自己的目标，你自己的梦想。这就是为什么这个新的两部分培训将指导你定义你想要什么并实现它。我不希望你被动地浪费你的生活。

让我们积极主动。不要每周浪费34个小时看电视。你可以花两个小时和我一起，今天就开始。你现在知道今天在未来六个月的生活中有多么重要。近一百万人下载了我创建的指南，以帮助你们将2024年变成你们生活中最好的一年。如果你喜欢那个免费培训，哦，

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因为当你周围都是正在成就大事的人时，它也会帮助你成就大事。我希望你能做到。顺便说一句，我迫不及待地想在培训中见到你。我迫不及待地想看看你将利用我和我的团队提供的额外支持在你生活中创造什么。如果今天没有人告诉你，让我第一个告诉你，我爱你。

我相信你。我相信你保护你的时间和精力，专注于你能控制的事情，并尽你所能成就大事并创造更美好生活的能力。现在，去做吧。我让自己和生活中的人都很疯狂。等一下。我有一些……等一下。但在我们开始之前，让我再开始一次。是时候……

哦，我的上帝，狗们已经回来了吗？哇。很棒的能量。可以吗？我没有对你大喊大叫？没有。好的。我不觉得我在大喊大叫。不，不。我迫不及待地想支持你实现目标。哦，我的上帝。好的。好的。好的。

哦，还有一件事。不，这不是一个失误。这是法律语言。你知道律师写了什么，以及我需要读给你听什么。

本播客仅出于教育和娱乐目的而呈现。我只是你的朋友。我不是持证治疗师。本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了？很好。下一集再见。Stitcher。

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