How I Overcame My Fear of Failure
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你的失败恐惧症是否阻碍了你想要的生活?今天,我将分析为什么失败本身并非问题——问题在于你对评判的恐惧。如果你一直在阻碍自己,这一集就是为你准备的!想要每日激励?直接发送免费励志信息到你的手机,以及独家播客推荐和我的免费研讨会更新,这样你就不会错过任何信息。很简单:只需将“Quotes by Rob”发送到此链接👉https://my.community.com/robdial(通过你的手机)。 想要了解更多关于Mindset Mentor+的信息吗?Mindset Mentor播客近九年来一直引导你度过人生的起起伏伏。现在,你可以通过Mindset Mentor Plus更深入地探索。利用详细的工作表、日记提示和志同道合者的支持性社区,将每个播客课程转化为现实世界的成果。享受每月与我的现场问答环节,所有这些只需每天不到一美元。如果你致力于真正持久的改变,这正适合你。在此加入👉www.mindsetmentor.com我的第一本书现已上市。它叫做《LEVEL UP》,是一本循序渐进的指南,帮助你尽快从现在的位置到达你想要的位置。📚如果你想今天就订购,你可以访问robdial.com/book这里有一些有用的链接......如果你想每天都能获得大量的生命建议、自我提升技巧和独家内容来帮助你改善生活,那么你可以通过以下链接关注我在网络上的动态:Instagram TikTok Facebook Youtube</context> <raw_text>0 Mindset Mentor由Progressive保险公司赞助播出。你是否发现自己在玩预算游戏?有了Progressive的“自定价格”工具,你可以找到适合你预算的方案,并可能降低你的账单。请访问Progressive.com尝试一下。Progressive意外险公司及其关联公司。价格和承保范围受州法律限制。并非所有州都提供。

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让我们说实话。你和你想要的生活、你想要的一切之间最大的障碍之一,是你对搞砸的恐惧,是你内心深处挥之不去的失败恐惧。它以某种方式让你停滞不前。

那么这看起来像什么呢?也许你因为不想犯错而阻止自己前进,你追求完美主义,所谓的“完美主义”,并把它当成某种荣誉勋章,就像你应该穿一件写着“看我,我是一个完美主义者”的衬衫一样。或者也许你

你只是害怕如果搞砸了,别人会评判你。你害怕别人的意见。所以你就像,“我就这样阻止自己前进吧,因为如果我走出去做我想做的事情,如果我以某种方式搞砸了,我就会听到人们的评判。我会听到人们的意见。这让我对自己感觉更糟。所以我宁愿保持沉默,待在幕后。”

这听起来熟悉吗?我经常听到。每当我问人们,当我进行直播,在与2000人的Zoom通话中,我说,“是什么让你最害怕,阻止你创造你想要的生活?”至少90%的人,他们的答案是对失败的恐惧。他们认为他们害怕失败,但他们并不害怕失败。这就是我们将要讨论的内容。这就是这一切的关键。别搞砸了。

这种心态,“我不想搞砸。我想确保我第一次就做对。”无论是什么,都是你在努力取得成功、努力创造精彩生活或努力发挥全部潜能时,你能为自己做的最糟糕的事情。我将与你分享一个真正改变了我对这个问题看法的经历。几年前,我正在努力成为一名飞行员,正在考取我的飞行执照。而且

这本身就是一个旅程,对吧?这是一个完整的旅程。你会注意到你所有的恐惧,你所有的限制性信念。有一天,

我的教练名叫史蒂文,他是一位了不起的飞行员。他在飞机上的飞行时间大约有5万小时。他从UPS退休了。他在那里工作了32年。他是UPS的教学主管。他教过所有通过的飞行员,以及安全等等。

我们经常做的就是练习着陆。所以我们会去一个机场,着陆,然后起飞,回到航线上,着陆,起飞。我们会一次做四、五、六、七次。通常情况下,我做得还不错。我真的很擅长着陆。但有一天,我们飞到一个不同的机场,这个机场与我习惯的机场完全不同。所以跑道更短。所以它不是7000英尺,

而是只有3500英尺。所以3500英尺是距离的一半,也就是它的长度。它也更窄。所以它不是100英尺宽,而是34英尺宽。从空中向下看,这东西看起来与另一个完全不同。最重要的是,这个机场建在山上,这意味着我不是平着陆的。我实际上是向上坡着陆。所以让我告诉你这件事。我们正在接近这个机场,

进场很顺利。我排好了进场路线。感觉非常好。然后我们下降,因为我不习惯平着陆,我习惯了平着陆,而这次是上坡着陆。我完全搞砸了着陆,没什么危险的。只是很难看。

而且,你知道的,没什么大不了的。我们最终再次起飞,做了一个叫做“复飞”的动作。“复飞”的意思是,嘿,我们要再绕一圈,再试一次。我有点生气,因为我不喜欢搞砸。我不喜欢所谓的“失败”。但是史蒂文,我的教练,他看着我说了一些我永远不会忘记的话。他说,“这很完美。”他说,“你必须偶尔搞砸这些,因为你需要知道我不在的时候该怎么做。”

这对我来说,就像一个非常令人震惊的时刻,因为,你知道的,着陆搞砸了,不得不复飞。这很可怕。对他来说,他觉得没什么大不了的。他做过很多次了。他说,“这很完美。你必须搞砸这些着陆,这样你才知道我不在的时候该怎么做。如果你没有一些不完美的着陆,你就无法获得完美的着陆。”所以这是学习的黄金法则。你必须搞砸。

这就是为什么失败如此重要。所谓的“失败”对于成长非常重要,而且对于创造你想要的生活也至关重要。所以让我们把这一切都分解一下。当你犯错时,我想告诉你为什么这很重要,因为

失败的实际心理学、科学和神经学,好吗?每次你搞砸的时候,你的大脑都会释放一种叫做肾上腺素的东西。肾上腺素只是你大脑中的肾上腺素。所以当你搞砸某些事情时,当我着陆搞砸了,现在我必须再绕一圈时,它会释放肾上腺素。这种化学物质基本上是在说,“注意,伙计。现在这真的很重要。”

所以它会让你的大脑更加专注

这样你的大脑下次就能更快地学习。所以我们复飞,然后回来,之后着陆就相当不错了。我更加专注了,感觉也更好。你必须考虑一下。我一直试图在我的脑海中思考这个问题,为什么我们的头脑在搞砸之后会更加专注?为什么我们的头脑在搞砸之后会释放肾上腺素?我考虑了一下。我想,“好吧,也许如果我们在野外,

假设我们是20万年前的部落人,你和我正在猎杀动物,我们已经追踪这只动物几个小时了,我们两天没吃东西了,我们错过了射杀这只动物的机会,这个错误真的很重要。所以你的身体和大脑会全力以赴,就像,“嘿,我们需要为下一次尝试集中精力,因为这真的很重要。”

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我必须在没有音乐的情况下开车回家,因为太多了。我的大脑感觉它真的在重塑自己。这与开车或做任何其他事情完全不同。只是还有很多其他的事情,我的大脑正在重播所有错误,它正在调整,就像这是一个心理飞行模拟器一样。每当我和他一起飞行时,晚上都是

那些晚上我睡得像婴儿一样。就像我的大脑必须在那些时刻重塑自己一样。所以在这些情况下,错误真的很重要。错误对你来说真的很重要,我想说,呃,

除了战胜你的完美主义。因为不完美的行动总比不行动好。大多数完美主义者并没有采取任何行动去追求他们想要的东西,因为他们在等待所谓的“完美时机”。不完美的、所谓的完美是浪费时间。“搞砸”能教你如何更快地变得更好。

那么,为什么我们如此害怕失败?我想在这里指出房间里的大象。为什么这么多人害怕失败?为什么我们害怕失败?房间里的大象不是对失败的恐惧。是对评判的恐惧。你担心人们会认为你无能。

你担心人们认为你很愚蠢。你认为自己很愚蠢。你担心人们会给你他们的意见,他们会羞辱你,他们会嘲笑你,或者你脑子里想到的任何事情。你想象这些最坏的情况几乎从未发生过。但事实是,大多数人太忙了,甚至不会注意你。这对我们所有人来说都是如此。大多数人没有关注我。他们太忙于思考自己,甚至没有注意到我。

他们太忙于自己的不安全感了。他们太忙于思考他们自己害怕的失败和事情,甚至没有注意到我们。所以这就是为什么我们必须意识到

最重要的是,这与我们试图做到完美无关。这与我们试图避免失败无关。这与我们试图害怕失败无关。在我看来,这是关于我们接受它作为成功最重要的部分。没有失败就没有成功。没有成功就没有失败。它们是同一枚硬币的两面。

那么,我们该如何让自己更习惯它呢?因为我发现习惯失败和习惯搞砸的方法是,你必须从小事做起。你必须把脚趾伸进水里。所以我建议的是,从小事失败,选择一些风险非常低的事情,故意搞砸它,然后意识到它并没有那么糟糕。

尝试一项新的爱好。去打篮球,看起来像个傻瓜。然后去一个你从未去过的健身房,你以后也不会再去。你一辈子都不会再见到那些人了。去一个你从未去过的地方打皮克球,看起来像个傻瓜。然后你也不会再见到他们了。谁在乎呢?去搞砸它。测试一些你好奇的事情。然后我希望你开始考虑重新定义错误,

而不是把它们看作失败,而是看作数据。在我看来,你真正失败的唯一时间是你放弃某件事的时候。所以如果你看到一个错误,那只是一个数据点。所以不要把错误看作失败,我想说,把它用作信息。就像我需要的信息一样。我需要知道如何不做某事才能学习如何做某事。

所以每次你犯错时,你只需要问问自己,我能从中学到什么?在那次我完全搞砸了着陆的情况下,为什么我不看看它,然后说,“好吧,我搞砸了什么?”然后,你知道的,当我绕着航线飞行时,他会说,“嘿,这就是这里发生的事情。这就是这里发生的事情。你需要更早地拉动油门。你需要确保你更早地拉动油门,这样你就能在离地面很近的地方失速。但你也必须确保你拉回

操纵杆,这样你就不会撞到地面。你必须有点......人们没有意识到着陆飞机是一件有趣的事情。你只是让飞机从空中坠落。你只需要让它更好地坠落,我想这么说。你必须让自己感到舒适......

允许自己搞砸,有时你需要第二次尝试。有时你需要第三次尝试。这不是失败。这是重新校准。这才是真正重要的。所以你必须明白,这不仅仅是失败。这是重新校准。随着年龄的增长以及我结识的人,我注意到一个非常大的区别。在生活中,那些只是普通人之间存在很大的区别。好吧,没有什么错,但他们只是过着普通的生活,

或者那些在许多方面阻止自己前进的人,与那些我认为在这个世界上具有巨大影响力的人相比。那些你可能会仰慕的人,以及那些可能拥有你想要的生活的人。成功的商人、成功的运动员、成功的演员、女演员、慈善家,无论他们是什么。我从在许多成功方面真正非常成功的人那里学到的一件事是

无论是朋友、导师,还是那些我从远处观察的人,都是那些最成功的人不会试图避免失败。他们试图迎头直上地面对失败。他们根本没有试图避免它。而是他们试图尽快失败。这不像,“嘿,我只是要告诉你一些励志的话。”就像我看到有些人说,“我想尽可能多地搞砸。”

他们尽可能频繁地失败,因为他们意识到,他们每一次失败,他们都在寻找一条无法让他们到达他们想去的地方的路线。然后他们会更快地获得他们一直在寻找的成功。所以我想让你考虑一下这一点,因为我经常与我指导的不同群体和我会进行的Zoom会议讨论失败。当我进行演讲时,你可以看看,如果你现在结婚了,我结婚了。我已经和我妻子结婚11年了。

我可以回顾我妻子之前的我所有过去的关系,我可以说所有这些关系都是失败的。就像我在所有这些关系中都失败了。我们失败了。那些是失败的关系,但我并不那样看待它们。所有这些都给了我必要的知识,让我知道

知道我想要什么样的人际关系,也知道我不想什么样的人际关系,也知道我应该如何以及不应该如何在人际关系中相处。所以那些不是失败的关系。它们是我与妻子之前的那些关系。

我也可以看看生意。就像我现在拥有一家我曾经拥有过的最成功的企业一样。我们有40名员工,我们做得很好,我们正在发展壮大,我们正在招聘,所有这些都令人惊叹。但是在此之前,我有多家所谓的“失败”企业。但我可以看看它们,然后说,“是的,我搞砸了那些企业,我太糟糕了,所有这些。”但我真正做的是,我喜欢看看那些企业,然后说,“我

如果没有在第一家和第二家企业中失败,我就无法拥有我现在拥有的这家企业。”

如果没有在第一家和第二家企业中所谓的“失败”,我就无法成为我现在这样的领导者。这两家企业给了我知识,人际关系、企业,我过去所做的一切都给了我必要的知识,让我在未来变得更好。所以理解这一点非常重要,那就是我们犯下的每一个错误,我们都必须问自己,我该如何从中学习?

我们不能害怕失败。我们不能害怕别人的意见。我们不能害怕这一点。这是我在我的指导和培训中真正取得重大进展的事情之一。你知道,我培训了很多从事在线指导业务的教练,并在发展他们的业务。我一直在我的业务中使用这个方法。我告诉我的学生,他们加入我的项目后观看的第一个视频,我谈论的第一件事就是关于发展在线指导业务的诫命。第一条是,

“搞砸它,然后解决它。”我在业务中采取这种方法。我在生活中采取这种方法。我在我所做的一切事情中都采取这种方法。与我的飞行教练一起乘坐飞机,然后他告诉我,“你必须搞砸,因为

因为这是你唯一能变得更好的方法。”我一直对人们这么说,我认为你也很重要。如果你害怕失败,如果你试图避免失败,你将无法获得你想要的生活,因为失败是成功的一个非常非常重要的组成部分。它们不是相互分离的。它们是同一枚硬币的两面。你以前多次听我说过,本田的创始人说,成功是99%的失败。如果你不试图失败,你就不会试图成功。所以我建议你

多失败几次。让自己更习惯它。进行暴露疗法。你做得越多,你对所谓的“失败”就越不在乎。你把它看作一个错误。你把它看作一种学习方式,一种让你变得更好的方式。

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