How to Break Free From the Rat Race
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欢迎收听今天的Mindset Mentor播客节目，这是全球排名第一的心态播客。我是您的主持人Rob Dial。如果您正在努力提升自我……

请订阅本节目。我们每周发布四集节目，帮助您提升自我，让您不断进步，塑造理想中的自己。今天，我将讨论如何逃离“老鼠赛跑”。我将教您摆脱“老鼠赛跑”的第一步，创造真正自由的生活。

我们需要理解的是，我们生活在一个被消费主义主导的世界。如果说实话，我们所有人，包括您和我，都终其一生都在其中长大。因此，无论是有意识还是无意识地，我们都被

洗脑成消费主义者，去消费，去渴望更多，不断地渴望更多的东西。这就像佛教徒所说的那样，就像饥饿的鬼魂，对吧？你可以喂鬼魂，但它只会穿过它们，它们会继续感到饥饿。永远无法填饱鬼魂的肚子，因为它只会掉在地上。我们被教导要不断地想要更多、更多、更多。在我的生活中，我也曾陷入其中。

我大约32岁时意识到，我人生的前32年都专注于如何赚钱。我想要赚钱的原因是，我小时候没有钱。我父亲是个酒鬼，我看到在他身边缺乏安全感。我心想，钱会给我安全感。

所以我开始努力赚钱，并把它作为我生活中最重要的目标。当然，我希望快乐，我希望感到充实，所有这些。但实际上，就像，我该如何赚钱？我想买东西，我认为那会让我快乐。别误会我的意思，买东西很有趣。在我的生活中，我买过一些非常酷的东西。我买过一些好东西。我喜欢好东西。这并没有错。我并不是想在这期节目中说这有什么错，因为确实没有错。但是

就像我在本期节目中与您交谈一样，相信我，在我说这些话的同时，我也在对自己说这些话，并在自己心中重申这些事情。今天我想和你们谈谈通往自由的道路，通往你生活中不再需要工作的阶段的道路。想想看，一秒钟。你是否有可能达到不再需要工作的阶段？

你相信这是可能的嗎？因为如果你不相信这是可能的，那么你永远也无法到达那里。你将无法看到它如何成为可能以及你如何创造它。如果你看不到它的可能性，你将永远无法创造它。对吧？所以请记住，我们所有人生活在一个大多数父母仍然工作或终生工作或大部分时间都在工作的世界里。

对我来说，我妈妈仍然在工作。而且，你知道，所以我从小就被一个总是工作的妈妈抚养长大。所以，我的一部分总是认为我将不得不永远工作。现在，我想永远工作吗？如果我选择的话，但我宁愿能够自由，如果我也选择那样的话。

所以这实际上是打开你的思维方式去接受一些不同的东西。实际上，这才是重点。我将要和你们谈谈并教给你们一些事情。但重点是我真的希望你打开你大脑的一部分，也许是你的创造力，去看到一些你可能从未见过的东西。因为今天不是关于省钱。我不会教你如何省钱或如何更好地管理预算。我不是要那样做。我实际上是想让你看到一个你可能从未见过的不同视角。

并且能够看到这种视角，并希望在本期节目结束时开始说，你知道吗？这有一些价值。我认为我或许可以做到这一点。也许我会开始更多地考虑这一点。也许我会开始更多地计划这一点，因为它不仅仅是关于省钱，这不是我的意思。这实际上是关于你对金钱的价值观和视角的根本转变。这就是今天的主题，而且……

你对事物、购买东西、品牌等等的看法。以及你对真正转变你对自由的看法，不必依赖于按月领取薪水，不必依赖于其他人或依赖于公司。

作为一名像我一样痴迷于人类思维的人，我们首先需要讨论的是，我们必须理解消费主义的真正心理吸引力。例如，它首先是如何存在的？有很多，有一些纪录片。有一部名为《自我的一世纪》的纪录片。它很长。它有几个小时长。

但他们基本上开始谈论几年前在广告出现之前，他们过去常常说，嘿，你知道，他们过去常常根据你的需求来销售。嘿，这是一台拖拉机。你需要一台拖拉机。然后他们开始运用西格蒙德·弗洛伊德的心理学，并将其融入其中，让你感觉不是你只需要这个，而是你想要这个东西。

你应该买它，因为你想要它。如果没有它，你就还不够好。因此，消费主义带来了很多心理上的来回。所以购买更多东西，拥有更多东西，别人对你有更多东西时的看法，渴望拥有更多东西，所有这一切。因此，我们首先需要意识到的是，从我们还是孩子的时候起，我们就一直在看广告。

你知道，如果你像我小时候那样看尼克儿童频道，我们有广告，广告，广告，广告，广告，都是我们所谓的“需要”的东西。哦，你需要这个。这样你才能很酷。你需要GAC。你需要所有这些，你需要这个工具。你需要这个棋盘游戏。所以这有点像，无论是有意识还是无意识地完成的，我们都被洗脑成消费者了。

我不会说有什么像幕后黑手那样在创造这个东西，但我只是说我们必须理解这一点。所以从我们还是孩子的时候起，我们就一直在看到你需要这个，你需要这个，你需要这个，你需要这个。所以我们一直在想，我需要更多，需要更多，需要更多，需要更多。当你理解欲望的神经学时，你就能真正看到消费主义是如何利用大脑的奖励系统。

世界上一些最好的心理学家为世界上一些最大的广告公司工作。从神经学的角度来看，当我们购买新东西时，我们的大脑会释放多巴胺。多巴胺是动机的化学物质，是渴望更多的化学物质。当你获得多巴胺时，你会想要更多多巴胺。所以当我们购买东西时，我们的大脑会释放多巴胺。那是

这就是为什么你可以在购买东西后15分钟内感到兴奋的原因。这种多巴胺会产生一种快乐感，并会产生想要加强这种感觉并再次这样做。这种循环会导致习惯性消费，因为我们无意识地寻求这种多巴胺的刺激。有些人，当他们感觉不好时，这叫什么？零售疗法。

是谁想出了这个词？哦，是的，广告公司，对吧？所以它可能会变成这样，我不舒服。我需要去购物。或者你只是在买东西，甚至没有注意它，或者没有看到，我是否真的需要这个东西？或者我只是有点想要这个东西。所以打破这个循环真的需要我们坐下来理解我们头脑中实际发生的事情。

为什么我实际上想要这个东西？是因为它有需求，有必要性，还是因为我只是想要它？想要东西是可以的，但无意识地购买东西来试图填补空虚却是不好的。我也会谈到这一点。所以从心理上来说，当你观察消费文化时，它还会利用我们对地位、社会归属感和自尊的内在渴望。当你看到像

几千年前。你回顾古代埃及人，那些地位最高的人总是那些穿着黄金的人。所以这并不是什么新鲜事。拥有最高地位的国王或将自己描绘成拥有更多金钱或更高地位的人，这是一种一直都在做的事情。这就像如果你观察一群动物，通常会有一个首领。通常是那种

拥有地位的人。对我们来说，我们并没有真正的首领和女首领等等，但这更像是，嘿，你怎么展示这个？它非常低调，在我们心理学中，它是通过广告完成的。有很多社会心理学研究表明，物质财富通常是个人成功和社会地位的象征。但这种对更多东西的追求

往往会导致一种永久的渴望状态。有时，生病最痛苦的部分是康复的过程。等待预约电话、坐在拥挤的候诊室、在药房排队，这些都很痛苦。亚马逊One Medical和亚马逊药房通过24/7虚拟就诊和送药上门等方式，消除了康复过程中的这些痛苦环节。

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好吧，我得到了这个东西。下一个是什么？好吧，我得到了这个东西。下一个是什么？这种渴望，我在几个月前做了一期关于渴望的播客节目。这种渴望真的会造成很多痛苦。每当你得到一样东西，你就会想要另一样东西。每当你得到一样东西，你就会想要另一样东西。这种对下一件东西的渴望实际上是导致我们内心如此痛苦的原因。由于我们总是感觉需要下一件东西，我们永远不会真正感到满足。它实际上比其他任何东西都更像是一种短暂的兴奋。

我们以前都做过这件事，我们每个人都做过这件事，对吧？你买一样东西，你很兴奋，然后一个小时后，你感觉和你昨天一样，没有任何区别，这只是一时的兴奋，这种短暂的兴奋是你从中获得的多巴胺激增，我希望你们明白这一点，人们总是喜欢争论金钱能否买到幸福，我可以绝对肯定地告诉你，答案是否定的

我会和任何人就这个问题进行辩论。我已经尝试过了。它不起作用。我对人类进行了大量的研究，并与人们进行了辅导。我已经查看了所有心理学研究。从来没有证据表明买东西会让你快乐，拥有金钱会让你快乐。没有什么

你永远买不到的东西会让你快乐、满足或有价值。很多时候，人们正在做的是，他们正在购买东西来试图填补我们内心感受到的空虚。就像我们，很多时候都在试图填补我们内心感受到的空虚。我们认为通过购买东西，它会填补这种空虚。永远不会。你之外没有任何东西可以填补你内心的空虚。所以真正的工作不是买东西，

真正的工作是探索我们自己为什么感到空虚。嗯，值得思考一下，不是吗？为什么首先会有空虚感？为什么我们觉得需要买这些东西？所以真的重要的是。这就是为什么在我开始教任何其他东西之前，我想深入探讨的是，为什么在我们的大脑中，我们会觉得需要买东西，以及为什么心理学家和广告公司能够利用我们自己大脑的知识来对抗我们自己，因为从本质上说，他们一直在做的事情是，他们一直在利用我们自己的部分来最终继续购买更多东西，所以首先我们需要在精神上，在任何其他事情之前，在精神上让自己摆脱感觉需要买东西的感觉，对吧，就像我们需要买食物和水一样，当然，像那些东西我明白，但像另一个

也许不是。你已经有衬衫了，对吧？所以当你开始观察它时，你开始说，好吧，我能过更简单的生活吗？请记住，我不在乎你买什么和不买什么。我不在乎你有多少钱或没有多少钱。我不在乎你是否到处都是东西，或者你是否是一个极简主义者。对我来说并不重要。对我来说重要的是你是否快乐？你是否感到满足？你是否感觉良好？当你观察神经学研究时，你会发现过更简单的生活实际上

实际上可以减轻压力和焦虑。我一直以来的想法是，你拥有的每一件东西都会占据你大脑的一小部分。你拥有的每一件东西。这不是科学证明。这是我一直以来的个人想法。你拥有的每一件东西都会占据你大脑的一小部分。即使是衣柜后面你三年没见过、完全忘记的东西。

因为如果你看到它，你会想，哦，我的上帝，是的，我忘记了这个东西。这不像你完全忘记了它，否则它就会从你的大脑中消失。所以它仍然以某种方式占据着你大脑的一部分。它仍然占据着那段记忆的一部分。所以你拥有的东西越多，拥有你的东西就越多。你拥有的东西越多，拥有你的东西就越多。摆脱“老鼠赛跑”的关键是找到一种方法，让自己感觉不必总是买东西，并过着低于自己能力的生活，无论对你来说这意味着什么。

过着低于自己能力的生活。我非常喜欢的一句名言谈到了这一点，它说，过着低于自己能力生活的人享受着那些陷入消费主义生活方式的人无法想象的自由。我会再次为那些错过的人说一遍。过着低于自己能力生活的人享受着那些陷入消费主义生活方式的人无法想象的自由。所以，我真的希望你开始思考的是，我该如何让我的思想摆脱

消费主义，然后我该如何制定一个计划来获得自由，而无需工作，对吧？所以这实际上是我们现在要深入探讨的，我希望你，我希望你考虑一下这个问题，我被一位非常成功的朋友问到这个问题，他根本不需要工作，实际上他根本不工作，他大约42岁，他只是不工作，但他非常成功，他问我一个问题，你需要什么才能获得自由

我说，你是什么意思？他说，为了获得自由，你需要赚多少钱？我说，我不知道。他说，好吧，你应该弄清楚。你需要什么才能获得自由？当他说自由时，他向我描述的方式并不是说你必须工作才能赚到这笔钱。

但你需要有足够的钱去做一些事情，才能投入到投资中，让它被动地为你赚钱，这样你就不用工作了，而且保证每月能带来X美元。所以你可能会说，哦，我每月需要1万美元。让我们把这个数字写下来。我每月需要1万美元来养活自己、我的家人、我的四个孩子和我的妻子。假设这是你的数字。好吧，如果你算出了这个数字，

你需要做什么？你需要拥有多少？你需要如何处理这些投资才能被动地每月赚取1万美元？我不知道答案是什么。对你来说是什么？可能是股市。可能是房地产。可能是高利贷。是什么？我不知道。这才是真正重要的，你需要弄清楚，你需要弄清楚如何去做。

对。那么你需要多少才能获得自由，你需要带来多少才能摆脱这一切？所以只是不再需要工作了。现在请记住，我理解这一点。你需要弄清楚。

你需要弄清楚如何赚钱以及如何投资你的钱。你需要弄清楚预算。所以所有这些都非常重要。顺便说一句，我不会教这些，因为我不是教这些的最佳人选。有很多优秀的人会教你如何赚钱，如何投资你的钱，如何制定预算，所有这些东西。现在你可能住在爱达荷州中部，每月赚3000美元，并且想，我不知道我该如何做到这一点。没关系。

但你可以弄清楚。它之所以如此美好，是因为我们所处的时代以及我们拥有互联网和所有其他东西的事实，那就是世界上所有的知识都触手可及。所以你现在可能不知道，但你可以弄清楚。如果你决定不弄清楚，那是你的选择。但你不能说你没有办法弄清楚。对吧？你可以使用，如果你正在收听这个节目，你以某种方式拥有互联网，你可以弄清楚如何在互联网上赚钱，你可以弄清楚如何换工作，如果你需要其他方面的教育。

你知道，弄清楚股市，成为一名日内交易员，进入加密货币领域。我不知道是什么，但重要的是要为自己弄清楚。弄清楚。弄清楚如何赚钱，弄清楚如何投资你的钱，并弄清楚如何预算你的钱。你必须意识到，我一直这么说，钱只是一个巨大的游戏。无论你是否决定学习如何玩这个游戏，你仍然在这个游戏中。

这就像在篮球场上打了一辈子篮球，然后说，好吧，我不打算学习如何打球。没关系。你仍然在篮球场上。钱是一个游戏。如果你想让自己摆脱这个游戏，你必须学习如何玩它。否则你将被玩弄。这就是问题的关键。几年前我意识到了这一点。我想，我对钱一无所知。我对金钱方面的心理学一无所知。我对投资一无所知。我对赚钱一无所知，但我最好弄清楚，因为我不想永远被困在这里。我想达到我自由的阶段。

我正在玩一个游戏。实际上，问题的关键是，你需要什么？你的数字是多少？为了获得自由，你每月需要被动地赚取多少自由数字，这样你就可以说，嘿，我仍然在工作，因为我想工作，因为如果我不工作我会很无聊，但我没有必要工作。对吧？因为经济安全极大地影响着我们的心理健康和福祉。

按月领取薪水的生活充满了压力，它会对你的心理健康造成很大的影响。它会造成影响，有很多关于金钱和焦虑以及金钱和抑郁的研究，以及金钱问题如何导致离婚。所以当你可以说，好吧，我需要赚多少钱？然后我能否过着低于自己能力的生活？我能否不只是为了买东西而买东西？

我能否过着低于自己能力的生活？我能否弄清楚如何处理我的钱？我能否弄清楚如何赚钱？我能否弄清楚如何投资我的钱？我可能会说，嘿，我不会在未来两三年内获得自由，但我将在十年内获得自由。那么，十年后获得自由比永远无法获得自由要好得多，不是吗？所以问题的关键是你需要学习什么才能让自己到达你想要去的地方？

我意识到这是一个很大的世界需要学习。但实际上，问题的关键是，正如我所说，我想做的是，我想打开你的思想，让你看到不同的可能性，不同的东西。因为我们所有人，不是所有人，大多数人都看到我们的父母工作了一辈子。

所以我们认为自己需要工作一辈子。我希望你们明白，我们生活在一个美好的世界里，那里正在发生令人惊奇的事情，知识触手可及。你可以弄清楚如何让自己摆脱它，但你必须决定这是你要做的事情。你必须说，你知道吗？我不需要一直买东西。我将过着低于自己能力的生活。我将弄清楚如何获取，制作，你知道，每月500美元。

并进行投资。我不会花500美元。就像我记得，当我，嗯，我和我的妻子刚开始约会时，我们约会了一年，她每年只赚3.5万美元。她在一家广告公司工作。而且，她说，我没有钱。

我说，好吧。我说，好吧，你想让我帮你做预算吗？她以前从未做过预算。她说，是的，我说，酷。让我们打印出你过去三个月的所有交易记录。因为说实话，我问你发生了什么，我说，你每张支票赚多少钱？她告诉我，我说，好吧，你的电话费是多少？你的房租是多少？你的汽车是多少？你的保险是多少？我说，劳伦，少了大约400美元。

她就像，“不，没有。”我说，“肯定少了400美元。”她说，“我不知道去哪儿了。”我说，“好吧，你想和我一起做预算吗？你想让我帮忙吗？”她说，“好啊。”我说，“好吧，把过去三个月的交易记录都打印出来。”这是在她用信用卡之前用借记卡的时候。我告诉她换成信用卡，因为这里面有原因。但是，你知道，她可以获得积分，我们可以用积分去旅行，所有这些东西。但她打印出了过去三个月的ATM，你知道的，她ATM卡上的交易记录。

我们一起看，我看到了这些东西。在查看了三个月的交易记录后，我们花了几个小时才看完。我说，“是的，我找到了你的钱去哪儿了。”她说，“去哪儿了？”我说，“你每个月在Target大约花费400美元。”她说，“什么？”我说，“是的。”我说，“你为什么不干脆别去Target了？”

她说，“好吧。”她真的就再也不去Target了，她每个月省了400美元。她一年赚3.5万美元，对吧？只是一个单身女孩工作，你知道，她当时有一个室友。所以我想让你明白，有一些方法可以解决这些问题。它只需要你做一些与你一直以来所做的事情不同的事情，并且要量入为出。因为量入为出确实可以缓冲财务压力、精神压力，并给你带来一种真正的控制感和安全感，对吧？

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