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我们将讨论您受苦的原因，我们所有人受苦的原因。我对此没有任何免疫力。今天我们将讨论大多数人类痛苦的来源。在此之前，我想快速与您讨论一下痛苦和痛苦之间的区别，因为痛苦

我们把这两件事放在一起，但它们是完全不同的两件事。因此，痛苦基本上就是生活。有痛苦。痛苦是不可避免的。痛苦并不总是由你控制的。因此，生活中会发生一些事情。你会，你知道，人们会发生车祸。你爱的人会死去。人们会生病。在你的生活中，会有很多不同的事情会发生，这些事情是痛苦的，而且在

痛苦是不可避免的，它并不总是受控制的，但痛苦是可以控制的。痛苦是我们的决定。这通常是一个无意识的决定，但实际上是我们继续受苦的决定。我们受苦的原因有很多。我们受苦的原因，我将从童年开始，

我将向您介绍我的想法以及我对人们的观察。我一直在想，为什么人们是这样的？为什么这么多人内心深处有这种感觉，这种模式，这种身份认同：我不够好。我不够好，不够聪明，不够漂亮，我永远不会成功，永远赚不到足够的钱。我可能无法养活我的孩子。如果发生这种情况怎么办？如果那样发生怎么办？因此，如果我们回到童年，对吧？

当你看着一个孩子，看着一个年幼的孩子时，他们就是他们真正的自我。如果你曾经见过一岁、两岁、三岁的孩子，他们就是他们真正的自我。而且，你知道，事情发生了。而且，你知道，如果你正在给一个六个月大的婴儿换尿布，你的咖啡就在你旁边，他们的腿踢到了咖啡，把咖啡从桌子上打翻了，你不会对孩子大喊大叫。

他们才六个月大。他们不知道自己在做什么。同样的事情也可能发生。也许他们一岁了。他们开始学习走路。他们走过去，把咖啡从桌子上打翻了。你不会对他们大喊大叫，因为他们仍然不太知道自己在做什么。但在某个时候，同样的事情或类似的事情，这只是一个例子，可能会发生在一个三岁或四岁的孩子身上。他们可能会把东西打翻，父母会对他们大喊大叫。

或者，就像他们应该知道得更好一样，这就是他们被对待的方式，对吧？或者一个孩子太吵了。他们在餐馆里尖叫，父母最终会，你知道，让他们安静下来。他们为此而轻蔑他们，以某种方式，或者他们，他们正在公共场合跑来跑去，他们很吵闹，是他们最真实的自我。他们被大声呵斥停止奔跑，保持安静。平均每个孩子受到的斥责比受到的赞扬多八倍。

这意味着平均每个孩子认为自己不够好，比他们认为自己足够好多八倍。问题是，由于孩子的认知，他们认为当他们被斥责时，这是父母撤回的爱。所以他们开始潜意识地认为，我们都会这样想，我们大多数人都经历过这个过程。

我需要改变自己，这样我才能不被斥责太多，这样我才能得到父母的爱。对吧？你明白我的意思吗？所以我们改变自己。我们没有那么大声。我们没有那么吵闹。我们成为我们需要成为的人以融入其中。所以我们所做的是，在某种程度上，在某个时候，我们所有人为了融入而放弃了我们的真我。

所以我们了解到，我们的真我一开始并不适合我们的父母。这是我们对它的看法。即使你的父母非常有爱，但他们是普通的父母，他们斥责孩子的次数比赞扬多八倍。有时你必须斥责孩子。他们很疯狂。他们想从墙上跳下来，他们可能会受伤。所以他们心里想，我不够聪明。我不知道我在做什么。我不够好。我的父母正在收回我的爱。所有这些都是潜意识的。但我们首先了解到，我们的真我

不适合我们的父母，这是一种想法。然后我们长大后意识到，我们的真我并不适合社会。我们必须改变自己，塑造自己，我们认为，以融入其中。

所以有一个名叫索伦·克尔凯郭尔的人。我希望我能说出这个名字。克尔凯郭尔。我无法说出他的姓氏。这是一个非常难念的姓氏。他是一位丹麦哲学家。他基本上分解了大多数人如何经历并成为他们并非如此的人的方式。

所以发生的事情是，我们无意识地认为，我希望成为一个与我不同的人，对吧？所以作为孩子，我们从童年开始改变自己以融入其中。首先，我们从父母那里改变。然后我们改变，以便我们能融入其他孩子。然后我们进入中学。如果你们还记得，中学真的很艰难，你必须融入其他所有孩子，并试图成为其中一员，像他们一样，像他们一样行事。高中也是如此。

然后我们去上大学，我们要么做父母告诉我们做的事情，要么做我们认为社会希望我们做的事情，或者我们可以做一些事情来赚钱，以便我们可以跟上琼斯一家。所有这些都是融入的某种不同的伪装。融入基本上意味着放弃我们的真我，不是做我们最真实的自我，而是成为我们认为我们需要成为的人以融入其中。

所以我们成为我们认为需要成为的人，以便融入其他人，融入社会，融入其他孩子，作为孩子融入我们的父母。这也是为什么这么多人成为取悦他人者。我们就像，你知道，作为取悦他人者，我会放弃我的真我，以便取悦这个人。

所以当你决定，通常是潜意识地，尤其是在童年时期，然后随着年龄的增长，它实际上可能是一个有意识的想法，我想成为一个与我不同的人。我想成为一个与我真正不同的人。我想成为一个与我不同的人。两种情况之一会发生。第一，我们试图成为别人。所以我们成为别人，我们尝试，我们尝试，我们尝试，我们试图成为别人而失败。我们意识到我们无法成为别人。

我们和以前一样。然后我们做的是鄙视自己。我们有点生气。为什么我不能改变自己？为什么我不能成为别人？

随着我将所有这些整合在一起，这一切都会变得有意义。但我试图成为别人而失败了，我鄙视自己无法做到这一点。我鄙视自己失败了。我鄙视自己不是我想成为的人。为什么我不能有所不同？为什么我不能与众不同？为什么我不能更像这样或那样？或者为什么我不能更像这样或那样？或者不像这样或那样？我们想改变自己。

这种想法的基础是我不想成为我自己。我们可以去尝试改变自己，我们也可以尝试成为别人而失败，或者另一条路，我们可以成功地成为别人，我们放弃了我们的真我。所以我们变得与我们真正不同。

我迷失在我必须扮演的角色中。这有点像，你已经听我说过很多次了。当我谈到金·凯瑞最终成为一名方法派演员，最终扮演安迪·考夫曼，并且迷失在角色中的时候。在他停止扮演安迪·考夫曼后的几个月里，他说：“我不记得金·凯瑞是谁了。”那就像他的觉醒，他的精神觉醒，他意识到金·凯瑞只是一个他扮演的角色。这不是他的真我。

所以我们可以成功地不做自己，我们可以成功地放弃我们的真我，成为别人。我们迷失在我们必须扮演的角色中。但这与另一个的基础完全相同。基础是我不想成为我自己。我不想成为我自己。无论哪种方式，我都失去了我的真我。这就是你真正开始看到的地方

碎片开始组合在一起。无论哪种方式，我都失去了我的真我。我与我真正是谁断开了联系，我两三岁时内心的那个小男孩，我会和妈妈一起散步，我会

为她摘花，我捡起石头给她，我与我真正是谁断开了联系。我们失去了我们自己的那个版本，那就是我们最真实的版本。我们与我们真正是谁断开了联系。我们要么与我们真正是谁断开了联系，要么成为别人，或者假装成别人，要么我们试图成为别人，但我们失败了。然后我们为此而鄙视我们的真我。当我与我真正是谁断开了联系时，这永远不会让我快乐。

永远不会让我真正平静地不做我自己。永远不会让我真正平静地成为一个与我真正不同的人。抗拒你的真我是导致你内心如此动荡的原因。所以我们离我们真正是谁如此遥远，以至于我们不再真正知道我们是谁了。

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现在回到节目。您现在可能正在收听这个播客，因为您已经开始意识到这一点。我花了数年时间才意识到，我到底是谁？我一直都在玩这个游戏，想成为别人，表现得好像我想成为这样。我不想成为我自己，但我想成为我的真我。我不知道我的真我是什么。我不知道我一直假装成什么样。这可能是一个残酷的觉醒。许多人可能会经历中年危机，比如，我做了什么，这是什么？我建立的这种生活甚至不是我真正想要的生活。这就像我感觉我应该建立的生活。

所以我们离我们真正是谁如此遥远，以至于我们不再真正知道我们是谁了。也许我必须，你知道，让自己变得坚强，因为世界很艰难，它会打败我。但实际上，在我的内心深处，我只是一个温柔、情绪化的存在，只想要爱。对我来说，几年前我意识到的一件事，我通过残酷的觉醒醒悟了，我以前多次讲过这个故事，但是

我的一个导师带我出去吃午饭，去 Chipotle。我们吃了墨西哥卷饼。我当时 21 岁。我在一家拥有 700 个办事处的公司经营着排名第一的办事处。他说：“嘿，伙计，我不知道该如何告诉你，但很多人不喜欢你。”我说：“你在说什么？”我认为自己很厉害。我太棒了。我在这家价值 2 亿美元的公司中经营着美国排名第一的办事处。我认为这很棒。他说：“很多人不喜欢你。”

我说：“你是什么意思？”他说：“你展现出来的人并不是你真正的样子。”他说：“我已经认识你几年了。我知道你的真我。我知道你真正是谁。你和你展现出来的人真的不一样。”

我说：“你是什么意思？”我开始意识到，我表现得非常粗鲁、咄咄逼人。我会，你知道，先攻击你，这样你就永远不会试图攻击我，因为我太软弱了，太害怕变得脆弱了，以至于我想让别人与我保持距离，这样你就看不到我的真我，对吧？因为我不知道我的真我是什么。我害怕我的真我。

所以内心深处，就像我会先试图伤害别人，并让他们保持距离，让他们保持距离，对吧？当实际上，在内心深处，我只是那个小男孩，那个温柔、情绪化的存在，只是为他的妈妈摘花，对吧？你找到真正平静的唯一方法就是做你自己，停止抗拒你真正的一切方式，停止试图成为你并非如此的人，并完全接受你真正是谁。

因为最终，我们都会迷失。真正找到自己的唯一方法就是迷失自己。如果你不先迷失自己，你就无法找到自己。如果你是一个这样的人，你正在听我说，你就像，“哦，我的上帝，我太迷茫了。这说得通。我不知道我到底是谁。”你处于完美的位置，因为你必须迷失自己才能找到自己。为了摆脱绝望、焦虑、抑郁，所有这些我们可能从中得到的东西，我必须接受我的真我。

而且，你知道，索伦这位哲学家说，当我们停止否认我们是谁，我们真正是谁，并试图发现和接受我们的真我时，绝望就会消失。当我们停止否认我们真正是谁，并试图发现和接受我们的真我时，绝望就会消失。所以我们必须走上这条自我发现的道路。这不像是一夜之间的事情。这可能是你余生的时间。这是一年，几年又几年。我希望到 76 岁时我能完全找到自己。

但这是一段旅程。它没有目的地。所以我们都必须走上自我发现的道路。现在当我告诉你，接受你真正是谁时，我的意思是，我真的意思是你是谁。

你的一切方面，以及所谓的“好”和所谓的“坏”，这两者，你没有好的一面，也没有坏的一面，因为“坏”这个词让我们想要抗拒它，让我们想要摆脱它。但在所有方面，我的意思是你的整个有机体。对好坏的标记是问题的一部分。所以接受你有一些很棒的方面。

再一次，我正在贴标签，我理解。但你有一些很棒的方面。你有一些甜蜜的方面。你有一些充满爱的方面。你有一些很棒的方面。你有一些非常好的方面。有些人可以看到这一点，对吧？

你必须接受你这些方面。但如果你要接受你这些方面，你也必须接受你那些有时有点糟糕的方面，对吧？我们都有些自私。我们都爱评判。我们都以某种方式傲慢。我们都可能粗鲁无礼，你知道，想着自己，所有这些东西。所以你有一些很棒的部分。再一次，我正在贴标签，我理解标签只是

在这里没有帮助，但我只是用它作为一个例子。你有一些很棒的方面，也有一些糟糕的方面。这条道路实际上是接受好的方面，但最重要的是真正接受你其他的方面。对它们的缺乏接受是导致内部阻力的原因。看到你自私的一面，并说我不再想那样了，实际上会导致更大的阻力。但当你看到你自私的一面，你说是的，

你知道吗？我确实有一面自私。没关系，因为这只是人性的一部分。我有一面爱评判。没关系。这是人性的一部分。我有一面傲慢。没关系。这是人性的一部分。这有点像交响乐，你知道，就像我们自己不同部分的交响乐一样。但是，你知道，自私的一面不必整天都在交响乐中独奏。它有时会来，有时会走。有时自私是有益的。

有时不是。有时爱评判是有益的。有时不是。所以这是关于接受我们自己的每一个方面。现在，

真正的问题在于，当我们看待真正问题的基础时，基础是，我不想成为我自己。这就是导致所有问题的原因。所以如果我不想成为我自己是导致所有问题的原因，那么什么心态可以解决所有问题？我爱我自己，我就是这样的。你正在这个世界上从其他人那里寻找的爱和接纳实际上是真实的。你正在自己身上寻找的爱和接纳。我爱我的一切。令人惊叹的 Rob 和糟糕的 Rob。

Rob，对吧？正如艾伦·瓦茨所说，恶棍。你必须爱你的每一个部分。现在，我知道你们中的一些人会想到什么，因为这发生在我身上，如果我接受自己，如果我爱自己，我会失去动力吗？我不会变得懒惰吗？什么，我只是坐在那里，纯粹的快乐？我的生活不会有任何结果吗？不，不，不。你不会失去动力。如果我爱自己，我会变得懒惰吗？这实际上想想看，真是太疯狂了，对吧？好像我们必须恨自己，

我们现在的样子才能有动力。这没有任何意义。说实话，这使得行动变得更容易，因为你不会感觉像整天背着一个沉重的背包一样。当你决定爱自己并接受自己时，你的每一个方面，这不会让你失去动力，但它会让在世界上行动变得更容易。所以与其感觉有动力，

与其感觉生活和成功就像把巨石推上山一样，所有这些，它就像，你知道，感觉轻松一点。这就像跳进河里，让河水带你走。这是完全一致的，它是在河水中拾起生活中经过你的美好的事物。它变得更加轻松。生活变得更加轻松，因为没有内部阻力在任何时刻都与我们作对。

我们认为，你知道，我以前也遇到过这种情况，我们认为成功会让我们感觉更好。不会的。我向你保证。许多成功人士最终自杀，因为这并没有让他们对自己感觉更好。没有什么改变。

取决于你的银行账户里有多少存款。你银行账户里的钱只是一件东西，就像我现在穿着一件白色衬衫一样。这只是一件东西。它并没有让我成为我。所以白色衬衫并没有让我成为我，就像我银行账户里的钱并没有让我成为我一样。所以我们认为成功会让我们感觉更好，但没有什么改变。

我们认为购买一栋又大又漂亮的房子会让我们感觉更好，但没有什么改变。汽车、衣服、银行账户里的数百万美元，所有这些东西，没有什么改变。你内心的感觉仍然一样。你永远无法做或取得的任何事情都不能让你比你目前的样子更好或更坏。你现在比一年前赚了一百万美元时更像一个人还是更不像一个人？

不。一百万美元不会让你更像或更不像一个人。它碰巧只是一件东西。对吧？当你买房子时，你更像一个人了吗？不。就像我多次提到过的一段冥想一样。它来自一位名叫 Mooji（M-O-O-J-I）的人的礼物，我以前做过。这就像我几年前做过的 20 分钟的引导式冥想。他总是说的一件事是，你没有口袋。你没有仓库。

他所说的意思是，你是一个赤身裸体的普通人，什么也没有。你没有口袋，没有仓库。你来到这个世界时，是赤身裸体的。当你离开这个世界时，你将是赤身裸体的，你什么也带不走。你没有口袋可以带到来世，也没有仓库可以带到来世。所以，你做的任何事情都不能让你比你现在更好。如果你赤身裸体地死去，就像你来到这个世界一样，

这意味着没有任何东西可以增加或减少你，这意味着你现在的状态就已经很完美了。唯一真正缺失的是你对自己的接纳，归根结底就是这一点。

接纳真实的自己，接纳自己的一切方面，无论如何。这就是我今天要分享的内容。如果你喜欢这一集，请帮我一个忙，把它分享到你的Instagram故事中，并标记我为RobDialJr，R-O-B-D-I-A-L-J-R。说到这里，我要以每次结束节目时同样的方式结束。把让别人的一天变得更好作为你的使命。我很感激你，我希望你度过美好的一天。

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