How To Embrace Your True Strength, Turn Your Pain Into Power & Create A Legacy
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给予这段关系多少赞誉，因为我不会说它是100%，但它很高。有了她，并且即将成为一名父亲（这是我一直以来唯一想成为的角色），这对我来说意义重大。首先，我有一段关系，它仅仅与卡米拉的关系就给了我更多

飞翔的许可和勇气。但现在我要通过一个孩子来到这个世界而变得不朽，这正是我从小就梦寐以求的，成为一名父亲。那是我从小就列在清单上的第一件事。现在我就像，好吧，这就是我正在做的。自从成名、获奖以来，生活的这一部分总是优先于我所做的一切。我的职业生涯总是排在

好莱坞职业生涯之前。这就是我所说的JK Livin的意思。“Just Keep Livin”（继续生活）一直是我的座右铭。归根结底，与这一点争论。归根结底，这是最终的胜利。我一直想要先过好自己的生活

然后我成为一名演员、电影明星和名人，而不是，哦，我是一名演员、电影明星和名人。那么现在我该怎么办？我该如何按照这个原则生活？不，我想保持这个顺序。——如果你当时没有那段关系，你认为会发生什么？——这是一个好问题。会发生什么？

你认为更有诱惑力的是拿钱走人吗？让我……是的，我的意思是，是的，夜晚会更长，更……更……我认为它肯定会变得更不稳定，我必须……我的意思是，我相信我能做到，我很高兴我不必去验证我是否能独自做到，我可能……我可能逃到修道院，现在还在那里……我……

你知道，或者因为我有……你看，我从非常亲近的人那里得到了相当可靠的诱惑，他们说，“你有什么毛病？”对吧？我的兄弟和家人就像，“你有什么大毛病？你在做什么？你在错误的地方拥有这片土地，但你为什么要把直线弄弯，这是在撒谎？他总是这样。你为什么要把事情搞复杂？你知道有多少人梦寐以求地想做这件事吗？所以

我确实理解这一点，我在书中也提到了这一点，那就是要少一些印象，多一些参与。我非常感激。我从未不尊重浪漫喜剧。我只是觉得，我不知道。这不是我编造的，这是我内心的感觉。是的，你正处于一个新的阶段。有一个新的篇章即将到来。那么，如果我没有卡米拉，我们没有第一个孩子即将出生，我现在会做什么呢？

如果我坚持下去，那20个月会感觉像20年一样。我会耐心吗？我会坚强吗？我能够在漫长而孤独的夜晚保持平静吗？在那段时间里，我感觉自己没有目标，没有意义？

我没有新生儿和一段关系可以让我看看，然后说。因为我知道那时，我想，你把时间花在上面，你不会出错。我看着我的新生儿，我看着他，我说，你把时间花在上面，你是在盈利。没有负债，无论有多少，你都无法过度。所以这给了我一些东西。如果我没有那段关系，不，不，不，我不确定。你说你们在一起16年了，对吧？是的。16年。

有很多男人都是有动力的人。我在洛杉矶，所以我看到洛杉矶的这种情况，他们觉得他们需要单身很长时间，或者他们需要从一个伴侣跳到另一个伴侣，或者同时拥有多个伴侣，所有这些不同的事情。这里没有评判，没有对错，但我很好奇，你在一段16年的关系中学到了什么，它教会了你如何在生活的其他领域取得更大的成功，而不是……

单身生活，那时你也非常成功，但也许在情感上或精神上缺少一些东西。是的。好吧，我要补充你一开始说的话。我有朋友是多配偶制，也有朋友是永久单身。看到他们在成功的同时还能保持健康的精神、健康的身体和健康的头脑，我为他们鼓掌。我看到很多人都不得不，哦，我必须重新调整。我必须

你知道，我脱轨了。我分散了精力。能量无处不在。你知道，一堆小篝火，但没有大篝火，对吧？你可以做到。我认为一个人可以独自做到。我认为一个人可以在孤独中做到。我认为一个人甚至可以通过与自己的关系来做到。这是可以做到的。但是当你有一段你致力于维持的关系，一段你想让它起作用的关系，一段是你决定的关系时。

尤其当你有一个不仅对你忠诚，而且依赖你的孩子时。这上升到了价值体系的顶端。因此，职业选择可能会进入第二位或第三位。现在，我认为当它进入第二位和第三位而不是第一位时，我的事业做得更好。真的吗？因为，我害怕这一点，我就像……

组建家庭，事实上，当我们有了孩子时，我的妻子说，如果我们有孩子，只有一个条件，马修，当你走的时候，我们一起走。所以我的家人会和我一起去。当她对我这么说的时候，我记得我脑子里想，等等，我是一个艺术家。我是一个独狼。当我工作的时候，我独自一人待在我的房车里。只有我和我的狗，也许。但没有其他人。当我这样想的时候，另一个更聪明的声音出现了，说，纳迪亚没有说，是的，夫人。我说，是的，夫人。这是我做过的最伟大的决定。对。因为看到我的孩子们……

或者在我孩子们醒来之前离开，在我下班回家后看到他们，这对我来说是一个美好而充满活力的重置，它让我在一天结束时充满活力，并让我第二天更有创造力地投入工作，比如在拍摄《真探》时，他们会问，今天的场景是关于什么的？你会说，我最好讲一个好寓言，因为我不能告诉他们真实的事情。这是一些沉重的东西，对吧？所以我成为了一个更好的讲故事的人，我会把它变成一首童谣或其他什么。嗯，

但你为某人或某事而活，为卡米拉和我而活，为我们之间的约定而活，为了让我们尽力在一起，并继续在一段关系中互相促进和提升自己。然后有了孩子们，我为生活而活，你为其他事物而活。这给了我力量，让我变得更好。当我出门的时候，我更有勇气，因为我知道我在家有稳定的生活。

哇。如果你早五年或十年就有了这段关系，你认为你会在哪里？是的。那将是25年而不是16年。你认为你的事业会更好吗？或者你会更早地做出改变？或者你感觉像，你知道，做一个独狼，它有它的时间和地点。我认为它有它的时间和地点。我并不傲慢到说，哦，如果我回去改变时间。

我的意思是，我考虑过这个问题。在我遇到卡米拉之前，我和一些很棒的女人认真地约会过。我认为那不是我的时间，也不是我们进一步发展的时间，比如结婚之类的。但是，你知道，我经常想，如果我觉得是时候了，而我从未这样做过呢？如果我做了呢？

你知道，我们有时会遇到对的人吗？但这只是不是我们的时间。有趣。是我们做还是两个一起玩？对每个人来说，都必须是正确的人在正确的时间。但我知道我不能回头，你知道，向前看是神秘的，回顾是科学的。当我连接这些点时，我不敢回头说。如果我早十年改变，我正在考虑我当时正在和谁约会。如果我们结婚了，我的意思是。

谁知道呢？我认为10年前不会有同样的认识。我是一个不同的人。我以不同的方式看待世界。我们永远不会知道，但我认为这是我发生这件事的正确时间。而我单身的那几年，也是我当时正确的时长。而那些最终结束的关系，那是它们结束的正确时间……

结束，你几岁遇到你妻子的？16、53、40、37、37，所以你37岁之前遇到她，是的，我认为你在酒吧遇到她，日落俱乐部，日落俱乐部的日落俱乐部，我们称之为那个早晨，嗯，别去迷你班，我很高兴那天晚上去了俱乐部，是的，很好，我们称之为那个早晨或那个季节，在你遇到她之前，是的

是什么让你当时感到被爱？是的。是什么让你今天感到最被爱？好的。是什么让我以前感到最被爱？是的。好的。当我精神强大时。看，我，我有一些充满爱的关系，或者我爱那个女人，她爱我，关心我。那些都是真实的。是的。我也有一个季节，我，

只是婚外情。这不是坏的爱。是欲望。很有趣。是的。很有趣。而且，它是健康的，是一笔健康的、有趣的交易。我们一起欢笑，保持轻松。这就是它永远的样子。我们甚至没有，你知道，这也可以。我很高兴地说，在大多数情况下，我能够保持精神上的强大。真的吗？是的。

你是怎么做到的？我没有，我并没有因为独自一人睡在我的床上而感到困扰。因为我经历过那些时刻。我认为我们都有过，如果我们有过单身生活，那么有时，如果你那样做，特别是如果像婚外情和四处调情一样，男孩，突然之间你独自一人躺在床上。你睡不着。你就像，哇，等等。现在我成了我无法忍受的陪伴。如果只有我，那总是会触发我。就像，

你最好屈膝，向内弯腰，屏住呼吸，向内弯腰，所以，是什么让你在你遇到她之前感到最被爱？是的，是什么？我的意思是，是成功还是……不，我想是……不，不是追逐捕获，我知道那是什么，我知道那是什么，那对我来说总是感觉像一个停止而不是停留，这是一个季节，是的，我理解它是一个季节，我给了自己

自由和许可来尽可能健康地度过这个季节。我不认为我更肤浅了。我不认为，哦，这就是全部。我确实做过一个梦，梦见我是一个80岁和88岁的单身汉，但有很多孩子。你做过？是的。这不是噩梦。88岁的单身汉。你有很多孩子，那不是在门廊上，也不是噩梦。真的吗？我从那个梦中醒来。

不是说，“太好了，这就是我要做的。”我醒来时确实在想，“这是可能的。”我一说出“这是可能的”，我就停止了如此努力地寻找。当我停止如此努力地寻找她时，她就来了。因为在那之前，我会说，在我的想法中，我确实想找到一个可以坠入爱河并组建家庭的人。我的意思是，每一个红灯，兄弟。

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精神上，如果你与上帝的关系很强大，那就没关系。这并没有让我觉得，这就是我想要的。但只是说这可能是你的现实。让我呼气。我停止了到处寻找。我停止在农产品区寻找，就像，当你这样做时会发生什么？你变得更有吸引力。你允许自己被爱。你允许自己看到一个你可能爱的人，但主要的是你允许自己成为一个可以被爱的人。你没有推销自己，你没有拉拢自己。

你对任何事情都不着急。你会遇到某人的。你也会，你所看到的，你想看看他们的行动方式，他们的肩膀向后延伸多远？他们是怎么说话的？他们在字里行间说了什么？不是他们说了什么，而是他们在字里行间说了什么？我记得那天晚上我看到卡米拉穿过俱乐部时，是她行动的方式。

我看到了历史。我看到了尊严。我看到一个不是为了出售的人。我看到一个不需要……当我叫她过来时，她并不高兴见到我，并不为我的职业而印象深刻。她知道我是谁。对此并不印象深刻。她不仅仅是这些。所以我的眼睛睁开了，看到了我想要和需要的东西。我还……

能够在那一刻完全做我自己。不要过分推销自己。不要低估自己。你之前觉得需要过分推销自己吗？即使你拥有所有的成功、名声、成功和金钱？我认为当……这是一个加速的过程。你知道吗？特别是如果你像……如果它更像是一系列短期关系。就像……这不是过分推销。就像，让我们跳过……

让我们跳过很多真实的东西，让我们跳过很多……你知道我的意思吗？来吧，我们一起欢笑，我们玩得很开心，你知道我的意思吗？嗯，这就是我们都在追求的，所以，你知道，嗯，所以你加快了这个过程一点……所以，我不知道，当你问我喜欢什么的时候，这不是我的名声，我是否……我是否感觉更……如果我感觉更被爱的话

我的电影很成功，更多的人走过来，说，那很棒。当然，当然。但这从来都不是我获得肯定和爱的主要来源。我感觉不那么被爱了吗？电影票房惨败，或者人们说，当然。但这从来都不是我的主要事情。我缺乏自信或缺乏意义的根源。那是精神上的。然后我当时总是有家人，我的兄弟和我的妈妈等等。总是有。

我知道这是100%可靠的。但我主要说的是精神上的。然后你后续的问题是，是什么让你现在感觉更被爱？——是的，你什么时候感觉最被爱？——哦，在我们刚刚谈论了一天的情况、我们期待着明天的美好时光之后，与我的三个孩子和我的妻子一起进行的晚安集体拥抱。我们有过一些有趣的争论，有人说了些他们可能在一周前没有勇气说出的真实而诚实的话。

并且第一次注意到，如果他们分享了他们不会惹上麻烦，他们只是会。看到他们成长，并说，你很有勇气。我和他们一起感觉像一个父亲，说，我和你的母亲给你一个让你感觉可以去的地方。是的，我喜欢她。而我的心很痛，因为她不喜欢我。能够让一个孩子对你这么说，就像，好吧，我们做对了。就是这样。那是一种感觉。

爱的感觉，进行一次诚实的谈话，不仅仅是关于所有快乐的时光，也关于我孩子们生活中那些糟糕的事情。甚至从我的妻子那里分享它，而不是像，咚，咚，咚，咚。而是像，是的，我们正在经历这个。而我们知道的一件事是，我们一起经历这个。这很美妙。这很美妙。你在书的最后几页谈到的一件事是你写下的这个目标清单。其中一个

是不是很疯狂？1992年，10个生活目标。其中一个，成为父亲。第二个，找到并留住我的女人。我的女人。你写了10个。我很好奇，写下我们的愿景、梦想和目标以实现我们想要的东西有多重要？因为整本书都是你写下所有东西的日记。而这10个，你都实现了。

而且你还在实现和实践它们。所以，写下我们的梦想、目标和价值观以实现和吸引目标有多重要？我认为这比我们给予它的重视程度要重要得多。看，把事情写下来，这似乎是一种老式的、过时的做法。打字。它在屏幕上。把它放在Word文档中。保存它。放在文件夹里。它可能会在那里丢失。用笔写下来是一种不同的客观性。

因为它来自你。你把它写下来了。现在你看着它，它在你的外面。它现在被释放了。它现在是活的了。它现在比把目标放在床边更能动。这可能是好的。但是写下来，如果你写下的是真正的目标，你

它们会写在你的身体里，无论你是否知道，在你的潜意识里。写下来是一种把它输入你的潜意识的方法。现在它不在我身上了。它在一页纸上。我现在正在客观地看待它。我正在看着它。所以现在我正在进行对话，而之前只是苏格拉底式的，但现在我正在进行对话，它开始相互回应。

那10个目标，我是在德尔豪斯大学德克萨斯大学的上铺写下的，1992年。我的室友是蒙特·威尔斯。我记得我写下它们的那天晚上。我再也没有看过它们。我在写这本书的时候找到了它们，发现，哦，我的天哪，你实际上都完成了这10个，还有4个你还在做。这太疯狂了。我再也没有看过它们。30年后，你找到了它们。是的。这太疯狂了。但它们都实现了。它们都实现了。我不认为如果我不写下来，它们就会实现。我不认为。它们会。

所以，写下你想要的东西、你渴望的东西的做法，以及如果你想的话，在沿途添加或删除它，或者只是写下来，折叠起来，收起来，这样你可以在30年后找到它，当你分享日记或写一些东西的时候。

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好吧，这是一个无形的契约，直到它变成一份有形的书面契约。对。你知道的。但它与你自己有关。我想它会变成，它会以一种无形的方式潜意识地变得对你来说不可谈判。有趣的是，这是精确的图像还是重现的图像？不，就是这样。这是它的照片吗？是的。你签了名。是的。我认为这实际上非常重要，因为你确实与自己签订了合同。对。你在底部签署了目标。你一生有10个目标。

9192，底部你签了名。我认为这在创造一个方面非常重要

你知道的，与自我的这份契约是将你写在纸上的想法署上你的名字，以便你能够在生活中实现它。我认为这就是它美丽的地方。你当时大概20岁的时候做的？——20、21岁。各位，任何认为这听起来像，你知道的，迈克·泰森谈论迈克·泰森，他自己谈论另一个人。去做吧。别担心。给自己签署东西。

你知道我的意思吗？对。给自己写信并签名。这是一个很好的练习。你知道，你那时，你那时正在获得一个第三方的客观视角，这样你将更有机会主观地创造和激活这些事情，并使它们发生。

这里面的一件事，第七条，与妈妈和家人保持亲密。我知道有一段时间，我认为你说过六八年，你远离了你的妈妈。我认为你仍然和你哥哥很亲密，但你退缩了，因为她有点沉迷于名利，这让她把焦点放在自己身上，而不是支持她的儿子。是的。

所以这是某种来来去去、你与之共舞的东西，但现在看来你们相处得很好。她现在和我们一起住了四年了。她91岁了。然后还有第八条，获得奥斯卡最佳男演员奖。你如何在20、21岁的时候写下获得奥斯卡奖的目标，我认为。那时我甚至还没开始演戏。这太疯狂了。你甚至还没拍第一部电影？没有。为什么你会想到这个？这怎么会成为一个想法、一个梦想、一个目标？

我相信这是在我打电话给我父亲说，不想再上法学院了，我想上电影学院之后不久。现在回想起来。他对你说了句很棒的话。他说了句很棒的话。他说，别做半吊子。别做半吊子。是的。那是三四个字，也是我听过最棒的话，来自我最终真正想要得到他最终认可的人。而他用那句话给了我不仅仅是认可。

他让我踢屁股，特权，自由，责任，踢，去做吧。我想，我知道这是有意识的，但可能也是潜意识的，我做过一些事情，我想让一些事情溜走。那些话浮现在我的脑海里。我想，啊，不，不行。那将是半吊子，不是吗？所以这些话一直伴随着我。我决定我想上电影学院。我翻阅了这些日记，发现了类似的东西。我想，

老兄，你一直想成为一名演员。哦，有趣。就像，你只是不愿意承认。我记得总是对别人说，嗯，你只是想，你为什么不表演呢？感觉有点虚伪。在摄像机后面去导演学校，学习故事，感觉就像，嗯，那是我的……

我会偷偷地从后门进入表演，但这才是更好的方式，我很高兴我走错了路，但我认为我想要，我和我的朋友罗布·本德勒谈过这件事，我在本书中经常提到他，他就像，是的，你想要，他会提醒我我们深夜的谈话，他已经在尤电影学院了，他就像提醒我，是的，你那时就想要了，当你第一次去电影学院的时候。所以

我把它写给自己。我不害怕写给自己，但我害怕大声说出来。我不，我不害怕说我感兴趣，我现在对表演感兴趣。哇。但我却写下，我想，我想获得奥斯卡最佳男演员奖。这太疯狂了。哇。所以当你看到这张纸时，你已经赢了。是的。这些目标。是的。你知道，在差不多30年后，你第一次赢了，我想，我不知道，六七年前。是的。嗯，

当你读到它并看到它写着“获得奥斯卡最佳男演员奖”时，感觉如何？我读到它的时候，就像，“啊！你在开玩笑吗？滚出去！看看这个！你在开玩笑吗？”然后我回到了那天晚上。我记得坐在上铺。我和蒙蒂·威尔斯，我们的室友，刚从游戏厅回来。他在下铺，我在上铺。就像周二、周四晚上。我一直在写日记，我在这个小日记本里写了。我记得那天晚上。

其他人实际上出去参加了晚些时候的……我们出去玩了一段时间，其他人去了下一个派对。我决定回家整理一下。我从上铺下来，咬紧牙关，从岸边走出来，上了床，盖上被子，坐在那里，我这里有一个小窗户，我的小日记本放在小窗台上，还有一支笔。双层床。是的。我们做的。我们做了这些双层床。我们是戴尔之家第一个有双层床的人。然后停下来，我写下了它。我认为我甚至……

一种头灯的形式。他们甚至有头灯。我喜欢头灯。现在仍然喜欢头灯。写下了那件事，我写下了那件事。好奇的是，如果你没有为自己制定这份契约，你认为你会实现你人生中这10个目标和梦想吗？或者其中一些可能会因为你没有创造它，没有将无形的契约变成有形的书面契约并使其成为现实而失败吗？我不知道。我的意思是，我必须相信写下它们

潜意识地导致我实际上。我知道它们是什么。我无法背诵给你听，因为我再也没有看过它们。但我确实知道它们是什么。对你来说，谁的影响更大，你的父亲还是母亲？两者在不同的时期都很有影响。我妈妈每天都在那里。我父亲在一个非常关键的时期对我影响很大，那时我打篮球的时候，我大概10或11岁。

在费城有一个非常著名的夏季联赛，叫做阳光山联赛。我父亲在那里打球，我叔叔在那里打球，他们就像所有时代最伟大的球员，所有那些东西。博·张伯伦也在这个联赛中打球。你知道，普罗曼德路的伯爵也在这个联赛中打球。然后我来了，整个夏天一分都没得。真的吗？一分都没有。你几岁？11岁，10或11岁。你和其他的10、11岁的孩子比赛？嗯哼。你一次都没得分？一分都没有。你在比赛中吗？我在比赛中。你怎么没得分？因为我太糟糕了。真的吗？是的。是的。

在10或11岁的时候，你很糟糕。太糟糕了。我的意思是，你知道的，我戴着这些大护膝，因为我长得很快。我的袜子一直到这里。我就像馅饼顶的脚。瘦，是的。像地狱一样瘦。我一分都没得，一个罚球都没有，一个幸运球都没有，一个快攻上篮都没有，零分。我记得为此哭泣，为此感到沮丧。我父亲只是拥抱了我，说，听着。

无论你得零分还是得60分，我都会一直爱你，无论如何。哇。这是你能对孩子说的最重要的事情。因为从那时起，我想，好吧，这给了我最大的信心去失败。我在那里有安全感。但是见鬼去吧，我要得60分。让我们开始吧。对，对。从那时起，我就开始努力工作了。我一直坚持下去，一直练习，一直练习，一直练习。

你认为这种努力工作的思维方式是在你那个夏天如此惨败的时候开始的吗？我认为那时理解长期视角的想法变得很重要，因为我一周内无法赶上这些孩子。我一年内也无法赶上他们。所以那时我坐下来说，好吧，这需要一些思考。我想先做什么？投篮。好吧，让我们把它解决掉。让我们专注于这半年，六个月，除了投篮什么也不做。

在那之后，好吧，创造你自己的投篮，你专注于，所以我开始创造一个菜单，当我下一个夏天回来的时候，我稍微好了一点

——然后你会说，“我从15米外有我的跳投。我有我的……”——是的，我从15米外有我的跳投。我有我的三分球。就像空位投篮，不要错过空位投篮，对吧？并且能够快速投篮，因为那些孩子更擅长运动。然后我下次回来的时候，好了一点。夏天回来的时候，下次我更好了一点。我得分了。不多，但我得分了。——这是12、13岁。——12、13岁。然后14岁左右，13、14岁下半年。然后我就把所有人打败了。

这发生在两年内。我没想到会在两年内发生，但它确实发生了，因为我必须做的就是练习基本功和基本功。他们依赖于他们的运动能力和天赋。因为我坚持基本功，所以它赶上了他们。然后我的身体，你知道的，我的膝盖不疼了。我长大了，

然后你的运动能力，一旦你掌握了基本功、努力工作、心态，你再加上运动能力，就结束了。然后就结束了。哇。所以从13岁开始，你……

仍然不错？我很好。我很好。在我14岁的时候，我成为了全州最好的球员。14岁？14岁。所以从12岁到14岁，你从零分到成为全州所有年龄段最好的球员。是的。但这很简单。如果你计算一下，如果你在考虑孩子们多久打一次球，我告诉我的女儿和我执教的女儿的球队，这是一个简单的数学问题。如果你想成为一名伟大的球员，如果你每天都打球，

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我非常喜欢杰伊·威廉姆斯的一个美丽故事。我不知道你是否记得杰森·威廉姆斯。他在一段时间前接受采访时谈到，当他第一次和你比赛，或者第一次和你比赛时，他说，我要很早就到球场热身和练习。他来到球场，我不知道是在洛杉矶还是在哪里，你已经是唯一在那里的人了。已经在投罚球了，已经在练习基本功了。他说，我要一直待在这里，直到科比离开。

然后他说，哎呀，一个半小时，两个小时后。我得走了。我累了。科比还在投罚球，得分，就像一直在练习基本功一样。他说，然后我们打了那场比赛，你表现出色。赛后他走到你面前说，老兄，你为什么待在那里这么久？你是怎么做到的？他说，这就是他说的。你说，我知道你在看着，我想让你知道我愿意比你更努力地工作。对。类似的话。是的。我不知道你是否记得这个。我记得。你记得。是的。我认为这太强大了。

你拥有这种心态，但你是如何发展这种心态的呢？我不知道你是否称之为曼巴心态，但你是如何发展这种心态的呢？它是什么时候开始的？它始于中学和高中，因为我当时对抗的许多孩子都是城市里的孩子。所以你看着我，好像，好吧，这个孩子很软弱。

他来自费城的郊区。他的父亲在 NBA 打球，职业球员。他很容易。生来就在二垒。所有这些其他的东西。所以感觉他们可以试图对我进行身体攻击或试图恐吓我，做所有这些其他的事情，他们做不到。但现在我说，好吧，你试图攻击我。我要如何攻击你？我该如何在精神上找到方法来击垮你？我该如何向你展示，不，我有优势？

所以它最初对我来说就是弄清楚如何以这种方式获得对手的优势。——然后你会做什么来精神上击垮人们呢？——好吧，我的意思是，你知道的，就像我们过去参加过全美锦标赛，我过去也参加过。你知道的，当我第一次出现的时候，我还是个二年级学生。我会做的一件事是，每个人都在自助餐厅，工作，你知道的，吃饭和做各种事情。我就回到体育馆。我就回到体育馆。——他们会休息，吃饭。——他们会看到我离开。

对。但现在你处于一个艰难的境地。他就像，好吧，我想成为像我一样跟着孩子去锻炼的人。但我知道他在努力工作。他很早就起床了，他一直在做这些事情。所以这就是我向他们展示的方式。是的。我可能在郊区，但你不会比我更努力地工作。哇。而且我会在精神上。有人教你吗？这只是你决定的事情吗，比如，我要进入人们的思想？我认为这只是为了变得更好。

并赢得比赛。它最初是一种防御机制，因为他们一直在对我进行垃圾话攻击，来自意大利的孩子，等等，所有这些其他的东西。它就像，好吧，我不能让他们。我必须在这里保护自己，对吧？然后它变成了好吧。

我很机智，我可以说一些非常机智的话。——而且是用意大利语。——而且是用意大利语，是的，是的。——有趣的是，我从未在极端程度上拥有过天赋。我一直都很好，但我从未像最快或最大或最强壮的人那样。

但我记得我的优势是我不会出去玩，我不会喝酒。对。所以我仍然从未喝醉过，因为我想，当那些比我更好的人在深夜出去玩耍、喝酒、宿醉出现时，我需要每一个优势。我想，我会更专注，视野更清晰。但我不会像你一样凌晨 4 点起床。所以，好吧，这很有趣，因为当我打篮球的时候，我出去了。

我必须学习的一件事是如何充分发挥队友的潜力。是的。大多数人认为这是一件简单的事情，传球。但这不是你让别人变得更好的方式。你必须真正影响他们的行为。你如何做到这一点？所以，你知道的，我会告诉那些家伙，你们必须背靠背。

我不在乎我们在迈阿密。我不在乎我们在芝加哥这样的大城市。你不能出去。我们必须休息。背靠背的比赛。背靠背的比赛，对吧？周一，周二。你周一打球，周二再打一次。那些家伙不会听的，对吧？你说得对。所以几次，我说，好吧，我们都出去。我们一起出去。真的吗？我会和你一起喝酒，对吧？但第二天早上，我早上 5 点就敲你的门。我们走吧。他们不会起床的。我们要去哪里？我和你一起出去玩了。现在你和我一起出去玩。哇。这就是我们所做的。好吧，我们走吧。

我们在体育馆，我们在锻炼，对吧？我们上了公共汽车，我们去练习，我们那天晚上比赛。——他们累死了。——他们累死了。他们就像，“吸取教训了。”——真的吗？——吸取教训了。——所以你带他们出去一次。——听着，如果你要那样做，那就那样做。

但不要让这影响我们来这里的目的。这就是我们来这里的理由。这就是你来到这里的原因。是的。对吧？如果我们要赢得冠军，我们就必须拥有那种冠军心态和职业道德。就是这样。所以你必须向他们展示，不，科比可以做到这一点，并且仍然有精力起床去做这件事。所以我要么达到同样的能量，要么把我的屁股留在我的房间里。早点睡觉。是的。

哇。你还做了哪些事情来提升队友的水平？你还能用哪些方法？你认为人们在一般情况下，在商业团队或任何运动队中可以做些什么？我认为你必须倾听，你必须注意你的同事或队友在说什么。

以及是什么驱动他们，什么激励他们，什么触发他们。我最喜欢的一个，鲍威尔每次我讲这个故事的时候都讨厌它。他讨厌它。但我们在 08 年输给了凯尔特人。这是一个激烈的系列赛。我的意思是，他们狠狠地打败了我们。是的。所以我们进入那年的奥运年。我们最终在西班牙为金牌比赛而战。我们打败了他们。所以现在我们回来开始训练营。鲍威尔在训练营的第一天出现。

我把我的金牌挂在他的储物柜里。哦，不。他，我的意思是，他真正真正热爱的是他的国家。当然。那对他来说就是一切。所以这让他发疯了。我说，帕尔，听着。他说，你个混蛋。我说，听着，帕尔，你输给了凯尔特人。

你输给了我们在金牌比赛中，让我们不要让这成为三连败，哇，让我们赢得这场比赛，对他来说就是这样，他可能提升到了另一个层次，好吧，你知道，鲍威尔一开始就是一个现象，然后对他来说只是提升到了一个身体上的水平，是的，我们需要他达到这个水平，他做到了，我们继续赢得了背靠背的冠军

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菲尔把我叫到他的办公室说，好吧，我们需要你真正开启后燃器，开始更多得分，如果我们必须获胜的话。所以我做了，我最终得分，我认为是连续九场比赛得分超过 40 分。连续九场？连续九场比赛。然后沙克在倒数第二场比赛中回来了。然后菲尔把我叫到他的办公室说，科比，好吧，我需要你放慢速度。我说，

为什么？就像我们在赢球。我不明白。因为我们的目标是赢得冠军。我们可以以你这种方式打球来通过西部联盟。但在东部，你知道的，我们可以利用沙克在内线的优势来压制他们。但如果你继续这样做，我们会失去沙克。我们会失去他。他的动力，他的兴奋。是什么触发了他，对吧？所以我需要你退后，这样我们才能在六月把沙克拉向前。我看着他，就像，

这个聪明的人。哇。是的，聪明的人，伙计。所以我退后了。哇。是的。你认为是什么，呃，自从你离开比赛以来，你面临的最大挑战是什么？最大的挑战。嗯，我认为是，你知道的，你获得了奥斯卡奖，你正在，你正在推出播客和节目，你有一本书要出版。是的。但这，这，呃，这不同。就像，你知道的，嗯，我们前几天在办公室里刚刚谈到过这件事。嗯，

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看看第一次女儿听到莉莉的柠檬水时一家人乘车的场景，以及她在做什么，你知道，她正在跟着唱。那不存在。对。所以这就是挑战。我唯一想念的是能够从能量中汲取养分。错过或射中、赢得或输掉比赛时，你会得到即时的反馈。无论哪种方式，你都会得到结果。对。是的，是的。

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但如果今天就是你结束的那一天，那又该如何呢？所以我花了很多时间坐在那里，因为阿基里斯腱受伤而冥思苦想。我说，我最好开始工作。哇。就是这样。你之后有什么样的愿景？是做你现在正在做的吗？你还有其他想法吗？或者，愿景是什么？起初我为此苦苦挣扎，因为我问的第一个问题是错误的问题，那就是我能进入哪个最大的行业？

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讲故事是你真正热爱的事情。你生命中有什么故事一直是你反复提及的主题吗？你小时候听到过什么话对你产生了共鸣，或者有什么书或电影让你感觉这就是我？是的，这很有趣。电影有很多，但洛厄米尔的一位英语老师菲斯克先生说过一句话。他有一句很棒的名言，说的是，在最后休息，而不是在中间。这是我一直奉行的座右铭。

我不会休息，我会继续努力。有很多答案我还没有，甚至有很多问题我还没有，但我只会继续前进。我会继续前进，我会在前进的过程中弄清楚这些事情，对吧？你只需要继续这样构建。所以我一直努力按照这个原则生活。——最后休息。——最后休息。——最让你难以释怀，但你还没有找到答案的问题是什么？

最让我难以释怀，但还没有找到答案的问题。你还在寻找答案。我还在寻找答案。如何讲一个好故事。我认为没有人能回答这个问题。你知道，当我坐下来写《亲爱的篮球》时，我想，好吧，我想说什么？而且，你知道，你有一些行为，以及如何构建某些东西，对吧？故事的起起伏伏。从一开始就存在的一些公式。

但这太精确了。——太有挑战性了，是的。——对吧？所以这个问题真的很有趣。——你为什么想讲一个好故事？——我认为故事是推动世界前进的力量。无论是励志故事，还是信息性故事。

这个世界上的任何事情如果没有故事，就不会前进。你知道，来自政治界、体育界，我们拥有的任何东西如果没有故事，就不会前进。所以我认为这是万物的根源。如果我们要努力让世界变得更美好，故事就是最好的起点。

很长一段时间里，你都是强壮、强壮的健美运动员和橄榄球运动员的缩影。你在电影、电视和所有这些不同的东西中都塑造了这种形象。你为什么觉得你内心有这种愤怒？你是什么时候意识到你需要放下它？哇，这是一个很棒的问题，伙计。你知道，对我来说，

我的世界是围绕着竞争设计的。在密歇根州弗林特长大，汽车工业崩溃的时候，我大约10岁，然后同时发生了可卡因流行病。所以你说的就是一个城市遭受的双重打击。

所以它非常暴力，你知道，有很多犯罪，很多毒品，很多帮派，很多

我称之为无力感，因为人们感到无力，尤其是我自己。好吧，因为你对此无能为力。你知道，人们不知道或忘记的一件事是，大约在那个时候，城市周围会有烟囱，他们正在做的是焚烧外国汽车。

我还记得上学路上走过这家工厂的停车场，他们会焚烧一辆汽车作为祭品，并向它扔石头。你知道，我们不会让他们该死的，你知道，丰田汽车出现在这里，你知道，因为它是外国的。这让我意识到，你知道，问题是这座城市非常抵制变化。

但变化是不可避免的。这就是我正在经历的事情。但这也与竞争有关。它总是关于，好吧，必须是我对抗这个毒贩。必须是我对抗他们试图让我加入的帮派入门仪式。必须是我对抗，你知道，我社区和地区的成年人，他们总是挑战我这个年轻人。所以……

你必须成长，这让我非常生气。真的吗？再加上一个酗酒的父亲。大特里。大特里。你知道，我是小特里。他是大特里。你知道，我最早的记忆之一是他把我母亲打晕了。我想，明白了，伙计。你现在统治世界，直到我统治为止。哦。我要告诉你，伙计。你当时几岁？哦，我五岁。哦，天哪。我五岁。但我必须告诉你，我……

我知道的一件事是，我渴望变得强大，我渴望拥有权力，并且真的，真的只是……我从小就痴迷于肌肉，因为我知道有一天我可能会杀了我的父亲。哦，我的天哪。他就是那样的人。哇。他只是……他永不屈服，永不低头，只是……

持续的恐吓。你知道我的意思吗？就像恐惧，恐吓。你只是，你知道，你从未感到自在。你从未觉得他接受了你。你总是觉得有什么地方不对劲。你做错了。你熨裤子不够。你做得不够。你打扫得不够干净。你总是感到力不从心。

那时，很多男人在那个文化中，在我成长的城市中，都是这种心态。他们不会让你轻易放过。但当你问他们问题时，他们永远不会回答。为什么不呢？我不知道。看，这让我大吃一惊，因为我想，好吧，告诉我你想要什么。总有一天你会知道的。让我告诉你，总有一天，总有一天你会明白的。

你会想，但我才12岁。你能给我一点提示吗？伙计，直到我长大后，我才意识到他们不知道。所以这是一种逃避。但这让我，我和我最好的朋友发过誓，我们当时大约13、14岁。

因为这是一个很大的问题。就像他父亲永远不会和他说话。——真的吗？——我父亲永远不会和我说话。而成年人不会告诉你，你知道，他们只会告诉你如何成为皮条客。你知道，伙计，你想要两三个女孩，让我告诉你该怎么做。你知道，这是你必须玩的把戏。你会想，这是他们唯一会主动提供的东西。但任何其他生活方面的事情，比如，这是什么意思？

生命的真正意义是什么？这的真正意义是什么？对。你得不到那个。去教堂寻求那个。那个世界里很多男人的整个概念是，如果你害怕，就去教堂。你知道，教堂是给胆小鬼的。有趣。你知道我的意思吗？就像，不，不，我们太强大了，不需要那个，你知道。而更疯狂的是，我们发了一个誓。我和我最好的朋友发了一个誓，你知道，我们会，我说，如果你在我之前发现什么，

答应我会告诉我，如果在我之前发现你需要知道的事情，我会告诉你，我们真的为此握手。我永远不会忘记。哇，我永远不会忘记我们那天做的那件事。你们开始互相提建议了吗？我们只是试图找出一些事情，比如，哦，伙计，看看这个，这是在学校，这是这个，这是那个，这会让你达到这个水平，伙计，我们必须开始锻炼，伙计，我们必须这样做，你知道，因为我们只是孤身一人。是的，而且

我的意思是，这甚至是在健身的早期阶段。是的。关于如何锻炼肌肉，并没有真正关于健身的信息。没有。没有，我们会得到，我记得在漫画书的后面订购书籍。你有没有被沙子糊过脸？而且，你知道，我会得到这本小册子，上面有像人们锻炼的图画。

然后你有一个旧的锻炼器，就像一个弓，像弓箭一样。然后你把它推到一起，有一根绳子，你就这样做。这就像原始的，但我们就像在吸收任何东西来改善我们的生活。这是一种，竞争文化在我心中创造了这种东西。当我们谈论愤怒时，

我们谈论的是试图控制你无法控制的事情。因为你当时无法控制什么？外面，我只是看着，感觉就像我必须按照每个人的吩咐去做。而且，你知道，我父亲沉迷于酒精，但我母亲沉迷于宗教。他鄙视这一点，你知道，因为，同样，对他来说这是软弱的。

——但她生活在恐惧中。——她生活在恐惧中。所以她说，“嘿，我们必须在教会的保护下奔跑。”但这基本上是一个基督教邪教。我在一个叫做上帝和基督教会的教堂长大。

而且它如此，它是你所说的圣徒滚轮。你知道，有很多说方言，很多音乐，很多喊叫和哭泣，人们四处奔跑，整个事情。我还记得只是觉得我想要那样。我想靠近它。就像我说过的那样，好吧，这就是上帝。

但我从未感觉到它。就像我一样，它什么时候会带走我？因为我会看到每个人都在跳跃、奔跑和喊叫。他们说，嗯，你只需要感觉到它。我说，但我感觉不到。

没有人会告诉我发生了什么。我的意思是，没有人。我的母亲，教堂里的人，我会问，“你什么时候知道这种感觉？感觉像是应该抓住你吗？”他们说，“哦，如果你不……”让我告诉你，让我感到害怕的一天是我的牧师看着我说，“你什么感觉都没有。你一定什么都没有。”——哦，伙计，这不公平。

所以它就像迫使你试图表现出你感觉到了什么来融入或属于……哦，是的。现在我糟糕透顶了。哦，天哪。所以我很快学会了。我说，伙计，你必须拥有两种生活。你必须在教堂里这样。你必须……

我的意思是，我的父母因为这件事不断争吵。是的。你知道我的意思吗？但这一切都是关于，听着，我现在所做的一切，我小时候都做不到。我不能参加体育运动。我不能看世俗电影。我不能听世俗音乐。我不能跳舞。我什么都不能做。当我说什么都没有时，我的意思是，我记得我当时想，我能做什么？他们说，坐下闭嘴就行了。哇。而我会做。

是听学校的孩子们谈论电影。他们会谈论他们看到的所有东西和所有这些东西。我还记得回家后画了我认为电影是关于什么的画。这就是我的艺术能力的来源。我的意思是，这是想象这部电影是关于什么的几个小时。你几岁开始画画，你知道吗？我大概……

大概六七岁。但我记得孩子们谈论我无法体验的事情。有人教你画画吗？我从漫画书中学到的。你很有天赋。我见过你的作品。但你看，你必须明白。然后你会模仿你……没错。任何漫画书或我看到的东西，我都只是想……让我告诉你，我经历过最令人沮丧的经历，因为……

什么看起来都不一样。我渴望让事物变得极其真实。我希望它真的能栩栩如生。而发生的事情是我会对这幅画感到满意。就像，哦，伙计，这很好。然后我睡觉醒来，它看起来又很糟糕了。你对一个孩子来说，这太令人沮丧了。然后它继续下去，这种动力和整个事情，因为它必须比这更好。它必须比你的更好。当你谈论一个竞争的世界时，对吧？

它为你的年龄创造了借口。你知道我的意思吗？现在，我要告诉你，伙计，对我来说发生了什么，尤其是我进入青春期后，我开始像在复仇电影中一样生活。试图报复所有人，所有事情，世界，你的父亲。还记得我和我最好的朋友发过的誓吗？我发了很多誓。

我发誓，我要报复每一个曾经怀疑我、侮辱我、让我感到稍微不舒服的人。我要报复你，我要让你看看。现在，让我告诉你一些事情。这是取得巨大成功的秘诀。

你明白我的意思吗？就像人们期望你，哦，不，它会失败。不。而且还缺乏成就感，缺乏快乐，缺乏内心的平静。现在。因为我非常相似。你明白我的意思吗？我想证明所有人都是错的，我实现了所有这些目标，但我心想，为什么我还是感到没有成就感和愤怒？听着。我为什么这么生气？你做了很多事情。很多。

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我会强迫我的肌肉抽筋，这很残忍，也很受虐狂，是的，但我说了，我想要这样，我永远不会停止做仰卧起坐，我永远不会说我会，你知道，再次做仰卧起坐，做俯卧撑，直到我的胃，直到我哭着蜷缩起来，哦，我的天哪，然后我继续做，因为我说没有人会打败我，哇，永远不会

永远打败我。听着，明白这一点，伙计，你知道什么很疯狂吗？我甚至不喜欢橄榄球。——真的吗？——一点也不喜欢，但这是我离开弗林特的途径。这也是我编码为黑色的方式。这就是我的意思。——编码什么？——编码为黑色。意思是，在黑人文化中，体育运动被编码为铁杆。——成功。而这是毒贩、帮派成员的方式，

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但你看，这是关于宗教的另一件事，这很疯狂，就是，你知道，

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每个人一开始都是怀着美好的愿望。然后是权力、成功、金钱和人们对你的赞扬。你必须学会在成功或名利的面前保持谦逊。没错。你是如何做到这一点的？我的意思是……很长一段时间，我没有。真的吗？我只是实话实说。有两个特里·克鲁斯，有两种经历。你知道……

好胜的特里·克鲁斯并不谦逊。好胜的特里·克鲁斯会表现得很谦逊，这样你就会昏昏欲睡，这样我就能摧毁你。哇。我只是告诉你，伙计。这是持续到什么时候？哦，我的上帝。我的意思是，我们说的是2010年。好吧，哇。你知道……

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闹事，因为对酗酒者来说，节假日就是这样。哦，天哪，这太糟糕了，我的意思是他们会马上回去，所有不好的回忆都会涌现，他们需要安抚自己，他们需要用酒精来麻醉自己。我说，伙计，听着，我的孩子们从未见过这种情况，我的孩子们从未在这种环境中长大，当时我有三个女儿，我说，伙计，不要闹事，好吗？他说，不，我不会做任何事的，伙计。你没什么不对的。你知道，我不知道你在说什么。所以，我

我带他回家，我们都在那里。一切都很顺利。我和我的妻子正要去底特律和一些朋友一起出去玩。所以大约需要45分钟的车程。我们开了大约10分钟，我接到我阿姨的电话。她说：“特里，你父亲打了你母亲。”哦，我说，什么？哦，天哪。然后发生了什么？他把她的牙齿打歪了。它从她的嘴里挂了出来。我的意思是，他直接打在了她的嘴里。

然后我发现，刘易斯，他当着我孩子们的面这么做的。哦，不。他们都亲眼目睹了这一切。我发誓的事情。你的扳机扣得很深。我说，把孩子们带到安妮家去。我说，把他们留在那里。我送走了我的妻子。我开车去了那所房子。我看着他。我见到了他。我说，嘿，伙计，我不是告诉过你吗？他说，哦，天哪。我的意思是，哇。

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我们只能忍受。我想，我不能。我能做什么？对。他是个巨人。你知道我的意思吗？我什么也做不了。伙计，现在我30岁了。你很大。你很强壮。我准备好了。我从未受过伤。我准备好了。你积压了30年的愤怒。30年。还有怨恨。我把他的屁股打遍了整个房子。刘易斯，让我告诉你，伙计。

最后，我认为这就是结果。我认为，这就是我一直期待的报复。我告诉过你不要这么做。就是这样。现在你将为所有的一切付出代价，特里·克鲁斯将把你打垮。当我做完的时候，我记得我从底部打了他，一直打到房子的底部，一直打到他的房间，因为他试图逃跑。哦，我的天哪。

他跑到他的房间里，我撞开了门，伙计。我一直打他，对吧？他在地上哭泣，流血，哭泣，所有的一切。我坐在他的床上，看着我的手，我说：“我和你一样。”这没用。这没用，伙计。本应该有效的。你希望感受到什么？我的意思是，释放。就像，就是这样。我说对了。你应该感到正义。

你应该感觉像是这样。现在比分已经算清了。当我说是像复仇电影一样生活时，我是认真的。但你必须明白，那些东西比性更好。对。你看一部这样的电影，你会想，伙计，是的。一次一个地报复他们。就像，是的。而我当时就是这样。我正在经历它。我想，这是《怒火攻心》的现场版。你知道我在说什么吗？这就像《报复之城》。这是报复。而我当时想，什么也没有。

什么也没有。我想，我完了。我离开了。十年我没有回家。真的吗？十年。我妈妈又回到了他身边。没有改变任何家庭状况。没有解决任何事情。我只是记得经历了所有这些问题和所有这些事情，哦，我的上帝，我崩溃了，伙计。我甚至无法处理它。

这就是我说过的事情，那种愤怒，是无法控制的。但我把它发泄到了其他人身上。而且我从未……即使我没有再次殴打他，也没有回家，那种愤怒仍然在我心中。它仍然在你心中。我把它发泄到了街上各种各样的人身上。有一长串人。

被我打倒了。而如此疯狂的是，很多人会说，“哦，不，特里，不。“你很有趣，你很好。”我的妻子会说，“你们甚至都不知道。“你们根本不知道。”——他那时并不那么好。——因为我可能会翻脸。——当然。——哦，不，你必须明白，做两个人，

学习如何操纵和移动，你知道，这就是为什么它会让每个人都感到震惊。——对，因为你可以是可爱、有趣、精力充沛、充满激情的人，但如果有一个伤口被触动了，那天它就爆发了。——它将是一颗核弹。——是的。

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现在是时候走出去做一些伟大的事情了。