How To Release The Patterns That BLOCK Love & Keep You Single | Matthew Hussey
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为我的《纽约时报》畅销书《轻松赚钱》留下亚马逊评价或评论！著名的关系专家和畅销书作家马修·赫西，讲述了关于现代爱情的赤裸真相，这将彻底动摇你的约会观念。在这段深入个人内心的谈话中，马修坦诚地讲述了他自己从单身到被成千上万人质疑，再到在一次他不想参加的派对上找到妻子奥黛丽的历程，揭示了那些几乎破坏了他最伟大爱情故事的脆弱时刻。马修揭示了为什么我们会追求错误的事物并破坏正确的事物，讲述了过去关系中脆弱被当作武器攻击他的有力故事，以及目前关于过去创伤如何破坏有希望的联系的见解。对于任何陷入约会模式、害怕脆弱或想知道爱情是否会找到他们的人来说，这一集都是必不可少的。爱情生活：如何提高你的标准，找到你的伴侣，并幸福地生活（无论如何）得到那个男人：学习男性心理的秘密，找到你想要的男人和你应得的爱在本集中，你将学习：为什么与错误的人相处会让你受到创伤，以及如何找到一个用爱而不是评判来接受你真实性的人你破坏良好关系并追求不可得之人的隐藏原因——以及你的大脑如何欺骗你认为稀有等于有价值如何通过成为你生活中的一名实验者并对尝试不同的事情感到好奇来打破破坏性模式为什么在爱情中“落后”是一种错觉，以及将你的时间线与他人进行比较如何让你陷入关系痛苦之中脆弱与放弃责任之间的区别——以及如何在仍然分享你的挣扎的同时成为一个伟大的队友欲了解更多信息，请访问https://www.lewishowes.com/1782更多伟大文本播客至+1 (614) 350-3960我们认为你会喜欢的更多SOG剧集：吉利安·图雷基– greatness.lnk.to/1740SC史蒂芬·钱德勒 – greatness.lnk.to/1756SC梅尔·罗宾斯 – greatness.lnk.to/1710SC 从刘易斯那里获得更多！获取我的《纽约时报》畅销书《轻松赚钱》！在Spotify上获取《伟大心态》有声读物文本刘易斯人工智能YouTubeInstagram网站TikTokFacebookX</context> <raw_text>0 寻找爱情并非易事。这很难，但这没关系。我们越开始接受它很难，而不是期望它很容易，或者在人们说它会发生时倾听他们。就像，不，这很难。马修是一位约会和关系专家和教练。《纽约时报》畅销书作家。世界上最受追捧的约会和关系专家之一，马修·赫西。正确的

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好吧，我想开始这次采访。我的朋友马修·赫西在这里，还有一屋子美丽的、有意识的学习者、成长者、创造者。再次举手表示单身的人，这样我们就能看到了。我很好奇。我不知道这将是单身人士之夜，但是一旦每个人都知道马修·赫西要来，他们就说，我们需要帮助。

帮助我们。这没有阴影，因为我在2019年在台上。我做了一次巡演。

上次我巡演，我在纽约的舞台上，观众中有一位……这是一个座无虚席的剧院，这个人……她站起来，开始谈论单身很难，不知道她是否会遇到适合她的人，以及她对此的恐惧，我说我明白，就像我明白一样。我理解我单身，有人在观众席中大声喊出来。你为什么单身？我

然后我说，“哈哈。”我说，“真有趣。”无论如何，然后我回去做我的事。有人说，“不，说真的。”

你为什么单身？然后就像观众中的人几乎像合唱一样开始说，你为什么单身？他们不让我继续。所以我有，我知道如果你现在单身，并且你的脑海里有一件事说，它会发生在我身上吗？它会为我奏效吗？2019年，我在舞台上被

在成千上万的人面前，并且没有摆脱回答这个问题的困境。答案是什么？我说，我单身的原因和你单身的原因一样。它没有和某人一起奏效。你知道，我有一个计划。它没有奏效。它没有奏效。它没有奏效。这令人心碎。而且，你知道，我就是这样。我还没遇到那个人。

我的妻子在观众席中，在某个顶部。我看不见她。但是会有多少变化？短短几年内会有多少变化？它可以在瞬间改变。我遇到她时没想到会遇到玛莎

但是回顾四年，我想我们会在六月份相遇四年。回顾四年，我遇到她的那天，我不知道四年后我会嫁给这个人。是不是很疯狂？就像，这可能是你遇到某人的时刻，你在这之前那一刻并不知道，那可能是你将要在一起的人。令人难以置信。疯狂。所有单身人士，你今晚可能会遇到某人。是的。

所以之后，出去玩玩，你知道，之后外面可能有单身人士，互相认识。我的意思是，我的意思是，但是，但是，

- 不过这是真的，我的意思是，这在我之前的活动中发生过。- 我回家过节了。似乎每次我回伦敦过圣诞节，都会发生一些大事。但是我回去了，我一个从未与之交往过、从未见过、十年来几乎没有说过话的朋友问我是否想去伦敦参加他的订婚派对。它只是在伦敦哈克尼一家酒吧的地下室举行。

他说，你想来吗？我不想去。我不喜欢，我需要付出很多才能想做任何事情。我知道。就像我彻头彻尾是一个内向的人。字面意思上，我和我的妻子奥黛丽昨天去了迪斯尼乐园。

我们半天都在Skype上，半天逃课。我们去了那里，我说，我已经等不及回家了。我真的很兴奋再次走过家门。我就是那样的人。我不想去，最后我去了，然后……

在这个派对上遇到了我生命中的挚爱，在那里我除了几个不再交往的老朋友之外，几乎不认识任何人。这太疯狂了。- 多年前你遇到你妻子的时候，在这个派对上，是的。- 那是2019年，是的。- 是的，太疯狂了。你永远不知道。你不想去，你去了，你让机会发生了。- 是的。- 我参加了你的婚礼，那是多久以前？一年半，你结婚多久了？

你应该知道日期，对吧？我认为是一年半。好的。奥黛丽，是这样吗？是一年半以前吗？是的。一年半。好的。所以我去了。我和玛莎参加了你的婚礼。我们……我甚至不知道我们是否已经订婚了，但我们在那儿。你参加了我的婚礼，你知道，六周前。玛莎说我可以去巡演而不是我们的蜜月。所以现在你和我一起在舞台上而不是我们的蜜月。而且……

所以我有一个问题要问你。这是我第一次采访你。你多次参加过这个节目。我第一次采访你是在我们结婚之后。哦，这是我对你提出的问题。现在你结婚一段时间了，自从结婚一年半以来，你对人际关系最大的新教训或启示是什么？我不知道新的，但我越来越重视我……

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如果我连续几天都让我的妻子焦虑，我会检查自己。因为我就像，前三次，她安慰你真的很不错。但第四次，或者第五次或第八次，就像，现在缺乏个人领导力。所有权。你不是一个队友。我的责任不仅仅是那样。这不仅仅是一段关系，我可以依靠某人。

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但是由于我们的焦虑和嫉妒，那是因为我们一直在考虑自己。我们没有考虑我们如何才能成为他们的好队友。是的，是的。我在这里很好奇。有多少人单身并不想在他们生活的这一刻拥有关系？我认为这很大程度上取决于……

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- 等等，你刚才说，那个问题是关于一段关系吗？这不像是在积极地寻找。- 谁想要一段关系？我不知道，看起来不多。每个人都只想玩得开心。- 这两件事发生了什么？- 我切换了吗？- 不，因为有很多手是单身的。- 很多单身。- 然后突然之间，对一段关系持开放态度的人不多。- 等等，很好奇，有多少人是单身的？举手。

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你认为阻碍他们吸引一个健康的伴侣的最大因素是什么？健康的伴侣实际上可能是对他们有好处的人？首先，不要对想要一个伴侣感到脆弱。寻找爱情有很多羞耻感。为什么？因为这感觉就像没有赢家。没有赢家。就像我，

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哇。所以，要非常小心你拿来比较的对象。我一直觉得很疯狂，当……比尔·伯尔刚讲了这个笑话，但我十年前就讲过这个笑话了。当我上德鲁·巴里摩尔之类的节目时，有人出来说，这些人结婚25年了，每个人都觉得，太棒了。我接触过很多人

他们离开20年的婚姻的那天，变得更快乐，更平静了。婚姻是糟糕的部分。而现在他们有勇气离开了，这是好的部分。他们感觉自由了。当有人在街上走过来对我说，“因为你，我离开了某个人”，我感到和“因为你，我找到了某个人”的人一样快乐。

就像，顺便说一句，如果有人可以说，“因为你，我找到了某个人”。我可以说，“太棒了”。我不知道一年后会怎样。我不知道他们四星期前刚认定为生命挚爱的人会不会变成一个十足的恶性自恋狂。我不知道。所以我为他们高兴，但我同时也觉得，走着瞧吧。祝你好运。但当有人走过来对我说，“我看了你几个星期或几个月的视频”，

最终给了我离开的勇气，我知道那个人改变了他们的生活。我知道那个人改变了他们的生活。因为如果他们长期以来一直在考虑这件事，而且这件事让他们很痛苦，有什么东西让他们粘在一个非常不快乐的境地，那不是一个冲动的决定。这是他们认真思考过的事情。只是他们花了很长时间

才到达能够贯彻执行的地步。是的，仅仅因为你处于长期关系中并不意味着你过着富足的生活。并不意味着你因为处于一段关系中就在你的生活中拥有爱情。而且它也不意味着……

你必须留下来，但这也不意味着你必须离开。就像无论如何都需要努力。你可以离开一段关系并感到自由，但如果你没有完成疗伤之旅和工作，你可能会吸引到类似的人并重复这种模式，并且同样痛苦，直到你开始疗伤、建立界限、运用你的声音、大声说出来。

确保你与自己保持一致，进行勇敢的对话，所有这些我们都不喜欢在第一个或两个月轻松有趣时做的事情。你可能会遇到生命中的挚爱，然后三年后失去他们。这种情况也会发生。有人生病了，就像那样，你以为你找到了你一直在寻找的东西，然后你失去了那个人。这种情况也会发生。所以，你知道，

生活中任何事情都可能发生。而这种想法，“我在前面吗？我在后面吗？”你并没有落后。生活并非如此运作。我的英雄之一，我爱的一个家伙是安东尼·波登。爱安东尼·波登。我会看《未知的角落》。而且我，我喜欢那个节目。我喜欢，他让我们想去旅行。他让我们想去吃新食物。他让我们，他给触碰到的东西注入了生命。

而且我一直，关于那个故事，总有一些东西让我记忆犹新，因为他，我认为在43岁的时候，他破产了，在厨房后面工作，挣扎着。他40多岁了。我在哈珀柯林斯的出版商恰好是给他第一本书《厨房机密》预付款的人。哇。卡伦·里纳尔迪。是她给了他预付款，让他在40多岁的时候写《厨房机密》。

那本书大卖，突然之间他成了一个抢手人物。然后他制作了节目。你知道，在《未知的角落》之前还有一个节目，《不设限》。他制作了《不设限》，然后制作了大量的剧集。然后《未知的角落》把他送到了另一个充满名望和声誉的世界。

他激励了人们，因为在57岁的时候，我认为，一些，我认为是57岁，或者也许，是的，是在他50多岁的时候，他开始练习柔术。哇。巴西柔术。而且所有这些男人都像，哦，我的上帝，我一直给自己找各种借口，说我太……对我来说太晚了，不能做这样的运动了。对我来说太晚了，不能做这样的事情了。我的身体状况不够好。我没有，好吧，这是一个前瘾君子，在他拍摄过的所有节目中，有一半时间身体状况都不好。

然后突然开始练习柔术。所以现在他不仅仅是一个在40多岁时破产的人的例子。有多少人告诉自己，到40岁的时候，如果我现在还没赚钱，那对我来说永远都不会发生了，对我来说太晚了。他40多岁的时候成名了，赚了钱，突然之间到了一个不同的位置。他50多岁的时候开始练习巴西柔术，大多数人说练习另一种运动太晚的时候，尤其是一项像柔术这样要求很高的运动。

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我们找到我们的伴侣的时间越长，我不相信唯一的那一个，但我相信我们的伴侣。这与众不同。但时间越长，我认为我们中的一些人，我们现在必须为我们拒绝的所有人辩护。因为如果我要选择这个人，那么我为什么拒绝那些人呢？他们在这些方面也很棒。所以我们有点，我们在追逐我们心中对某事的想法，而不是与他人相处

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这是一种不太熟悉的感觉。我不知道我是否完全准备好迎接这种感觉。它几乎感觉不安全，因为它太安全了。是的，它感觉不安全。在我们关系的开始，我们甚至还没有开始一段关系，我认为。但我们发生了一次争吵，她开始谈论另一个男人。哦，不。这触动了我。然后我成了个混蛋。

就像我不是……你们甚至还没有承诺。嗯？你们甚至还没有开始一段承诺的关系。是吗？哦，你们开始了。你们开始了，她说。是的。好吧，我们开始了。她开始谈论某个人，这就像……我的自尊心膨胀了。嗯哼。我的自尊心膨胀了。然后我开始变得非常冷漠和沉默。我很长时间都没说什么。是她一直在进行谈话。在某个时候，她说……

“怎么了？”我说，“没什么。”因为我要告诉她什么？我不会在这个早期阶段告诉她，我对一个我甚至不认识的男人感到不安全。而且这在某种程度上，在某种程度上让我感到受到了威胁。而现在我觉得我可能会因此受伤。而且它夺走了我可能一直在坚持的某种力量。我不会告诉你所有这些。因为现在，

你更有可能伤害我。我现在不会告诉你所有这些。我曾经有过一段关系，我告诉某个人，就像我整晚都在争论是否要告诉一个我正在感受的不安全感。真的吗？然后我晚上最后说了。这是另一段关系。在晚上结束的时候，我表达了一个不安全感，她看着我说，我觉得，我去了，什么？她说，我只是不知道你，

感觉像那样。我觉得那很没有吸引力。- 哦，伙计！- 这是你最大的恐惧。- 是的，我就像，对我来说，我不想说。我不会说的。然后我就像，我为什么要说？布莱尼·布朗。- 脆弱是奇怪的。- 这对男人不起作用。要脆弱。

我觉得那很没有吸引力。这就是为什么现在世界上有这么多糟糕的家伙，他们追随其他糟糕的家伙，他们都在做所有错误的事情，因为他们受到了伤害。他们受伤了。他们只是伤害那些已经决定处理这种伤害的最佳方式是武装起来，憎恨所有人，憎恨女性，并认为你们都反对我们的人……

而且看，在那那一刻，我有一点小小的时刻，我就像，再也不那样做了。是的，没错。这是我最后一次那样做了。然后我遇到了奥黛丽。当我对我感到不安全时，我沉默而被动，然后是被动攻击和沉默。她最终像从我身上把它挖了出来，因为她太敏锐了。

什么也逃不过这个女人的眼睛。什么也没有。最终，在她不得不从我身上把它挖出来之后，我最终说了出来。然后我讨厌我说出来，因为我脑子里有那个想法。好吧，就是这样。所以她从我身上把它挖了出来，然后我又变得冷漠了。因为现在我感到羞愧了。真的吗？是的。

我为什么要说？现在她会认为我现在不会，我不是那么有吸引力的男人。我不是阿尔法先生。我不是等等等等。所有这些都在发生。这不像我正在对自己说出来，但这就是正在发生的事情。而且我不应该显得受到威胁。我不应该对另一个人的威胁感到害怕。然后我说那就像，我就像，我希望我没有说，因为现在你会这样想。她说，什么？我就像，我爱你。

首先，这根本不会改变我对你的吸引力。我太被你吸引了，我的上帝。而你告诉我这件事，这只是，我喜欢它，因为我了解你，我更了解你了。这不会改变任何事情。我只是，我喜欢更了解你。如果你的心里有什么事，我希望你与我分享，因为我希望能够，你知道，我希望分享为什么你不必担心。那天我们经历了这么多事情

才能到达那一刻，在与其他人的其他一百个早期的约会阶段，那将是关系的结束，那将是结束，因为有人会

没有从我身上把它挖出来，我永远也不会说出来，我只是会坚持下去，它会侵蚀这段关系，或者他们从我身上把它挖了出来，但我从他们的反应中感觉不到安全，所以我现在退缩了，或者你知道，那一刻有这么多方式会出错，在这段关系中，通常会出错的时刻对我来说是一个非常治愈的时刻。嗯

她也有过这样的时刻。我们追逐那些感觉不对劲的东西，因为这就是我们所知道的，它感觉很熟悉，它，你知道，你回复我的短信。这个人没有回复我的短信。我觉得这有点意思。

她嘲笑所有错误的事情，因为她经历过这一切，对吧？她说，“我也太了解这一切了。”有一些，你知道，其中一些是创伤。其中一些是我们的大脑做出的错误计算，如果某些东西很稀有，它一定更有价值。在人际关系中，非此即彼。某人越稀有，他们就越有价值。

我们，你知道，就像你走过夜总会一样，如果他们让你进去，我已经很多年没去夜总会了，但你知道，就像你过去走过夜总会一样，如果他们喜欢，是的，你可以进来，你就像，但你走过的那家，有一个拿着名单的家伙看着你，他说，你叫什么名字？你说，哦，我们不在上面。他说，好吧，对不起。我们这里排着队呢。你说，我们需要进去。

里面发生了一些事情。里面什么也没发生。一群人坐在无聊的贵宾桌旁，为饮料付了太多钱。就像什么也没有。那里没有你必须参与的伟大的狂欢节爱情盛宴。这是一个夜总会。但他们让你进入那个夜总会的方式是让它看起来非常非常难以进入。

我们将这些经济动态带入我们的爱情生活，有人停止发短信给我们，或者有人感觉他们正在疏远，突然之间我们的大脑说，他们一定很重要。你喜欢我，你怎么了？你像对待垃圾一样对待我，你进进出出我的生活，你给我发短信，然后你变得冷漠，然后我听不到你的消息。你可能发现了什么。你就是我的真命天子。是的，是的。

这就是我们许多人发生的事情，我们必须，其中很大一部分是重新训练我们的本能。我们的本能不是，我们必须非常小心我们喜欢相信我们的本能的想法。你的本能会让你丧命。在拳击比赛中，你展示了UFC，在拳击比赛中，一个没有经验的人走上拳台，你知道当一个拳击击中他们的头部时，本能是什么吗？不是躲闪。不是躲闪。

你眨眼。如果你不习惯拳击击中你，而一个拳击向你袭来，人们会眨眼。人们会在他们需要看的时候失明。因为训练有素的拳击手的适当反应是躲闪或格挡。我们在爱情生活中的坏本能是什么？我们都有。你远离我，我追逐。我害怕。

我关闭了。我有一个和我一起工作的女人，你知道，她和这个人相处得很好，然后有一天他有一个，这就像约会了几次，也许是几周后，他星期六和他的朋友们一起烧烤。没有邀请她。而她就像，所以她，这让她想起了所有的事情。她所有对被抛弃和不够好的最深切的恐惧，他不为她感到骄傲，等等。但这还很早。

她在中间对他说，首先，她就像，我忽略它。我忽略了你没有邀请我的事实。我只是忽略它。我忽略它。我忽略它。因为那是她的第一个模式。现在她的本能是有什么东西困扰着我。保持安静。不要说出来。然后在白天，当他在烧烤的时候，它让她如此痛苦，以至于她不能说什么。然后她的另一个本能出现了，这是一种像带刺铁丝网一样。

说话的方式。所以她说，“你为什么没有邀请我去你的烧烤？”她在烧烤的中间给他发了这条短信。“你为什么没有邀请我？”他说，“哦，我的上帝，我很抱歉。这些都是老朋友。我已经很久没见过他们了。我只是和他们聚在一起。我之后可以打电话给你吗？”现在她感到羞愧。她感到脆弱。她感觉自己放下了戒心。她通过提问向他展示了她有多喜欢他。就像我说了那件事让我嫉妒一样，她亮出了底牌。她亮出了底牌。

你为什么没有邀请我？潜台词是我喜欢你，我想被邀请。我现在已经亮出了这张牌。现在我恨你让我亮出这张牌。所以当他说，我之后可以打电话给你吗？她说，别费事了。

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三天后，她正在和我说话，说我应该怎么办？他还没有打电话。他说，别费事了。但我们都可以看到那是什么。我们都不知道她为什么没有被邀请去烧烤。我们不知道。她也不知道。但在那一刻，她的本能破坏了局面，在任何事情之前。

任何事情都无法真正生根。我们都有自己的版本。- 是的，我甚至不知道那是本能还是只是伤口。- 是的，但我们的伤口创造了我们的本能，对吧？所以如果你在人生的某个阶段受到了伤害，就会产生一种生存本能。

如果你今天做某事，我们都会做这些事情，对吧？某些事情会让你不安。它会让你焦虑。它会让你沮丧。你对生活中发生的事情会有某种反应，你会有点讨厌自己，因为你会想，我为什么这样？我为什么这样？这成为自我憎恨的燃料。我为什么不能像其他人一样？我为什么不能像刘易斯·豪斯一样处理生活？我为什么不能很好地处理这件事？

我为什么破坏它？然后我们责备自己。事实是，我们现在正在做的事情对像我们这样的人来说是正常的。我们没有坏掉。发生了一些事情，我们经历了一些事情，我们过着某种生活，我们有一种大脑。

有一些事情的混合体意味着你是在这种情况下这样反应的那种人。那不值得你的憎恨。那值得你的同情。发生了什么事，我把它创造成了生存本能？我认为男性和女性都会根据

分手、痛苦、人们伤害他们、欺骗他们、欺骗他们，无论是什么，所有这些不同的东西，你提到了你所处的关系，在那里有人说他们无法接受你分享之前的脆弱。我曾经有过一段关系，我不记得我当时经历了什么。我经历了一些艰难的时刻，我几乎哭了。这不像我哭泣或嚎啕大哭，但我有点想哭，只是一点点眼泪，几乎没有。

而那个人看着我，开始嘲笑我。我记得我当时想，我只是想活在当下。我想，伙计，我现在正经历很多事情。我只是感到不知所措。那只是一滴眼泪，只有一滴。甚至不像是在胎位哭泣。那不是一个软弱的时刻。只是一滴眼泪。他们说，我知道我应该认为这没关系，但你看上去真的很虚弱。想象一下，就像你当时经历的那一刻一样，

那是她的想法。就像，好吧，我不能，我知道我应该接受你拥有脆弱的时刻，但你看上去很虚弱。而且，你知道，男人和女人可能都有他们不接受伴侣或约会对象的方式，这基于脆弱、不安全感、弱点或任何其他可能的原因。我认为，在我们能够开始处理和治愈之前，这可能会让我留下伤疤，就像我再也不会对女人展现弱点或眼泪了。我本可以很容易地陷入一种信念体系中，认为表现脆弱意味着有人不接受我。我不值得被爱。我不够好。没有人会和我建立关系，无论是什么，然后我就会开始调整行为，只是说，我要把它压抑下去。我永远不会展现我的情绪。我只是要表现得好像我很好，然后永远无法敞开心扉，真正地与我的内心连接。

所以它本可以让我变得冷漠。幸运的是，多年的治疗让我保持了开放的心态。但我认为，男人和女人都需要做出很多改变才能接受对方的脆弱。你认为今天为什么……

有些女人无法看到一个男人脆弱而不认为他们很虚弱，他们不会为我出现。反之亦然，有些男人可能无法处理他们正在约会的女人情绪化的时刻或经历艰难的时刻，他们会说，坚强点。我无法处理这些情绪。为什么这在今天的社会中似乎很普遍？有时我们无法给予别人

我们不允许自己拥有的东西。所以有人很虚弱，你看到有人哭泣，你就会说，振作起来。你怎么了？但这也是你对自己说的话。这就是你让自己如此痛苦的原因。你让这个人痛苦的原因和你让自己痛苦的原因一样。所以有很多这样的情况。很多人没有……他们没有……

为他们树立了伟大的伴侣是什么样子的榜样。你知道，他们成长过程中有一个榜样，或者一个照顾者让他们觉得你必须追逐才能得到爱。你必须把一切都做好才能得到爱。即使那样，那份爱也是非常反复无常的。所以你可以拥有它，但在任何时候，它都可能被夺走。所以现在你在一段关系中，你

你知道，就像一个美好的星期天。另一个人连续安静了太多分钟。你问，你生我气了吗？他们说，什么？你什么意思？你说，我觉得你生我气了。一切都好吗？他们说，是的，我很好。一切都很好。所以没什么不对。不，一切都很好。好吧。你确定你没有生我气吗？我没有生你的气。所以现在……

现在这种情况开始被制造出来，现在他们开始有点不耐烦，你感受到了这种不耐烦，现在你的战斗或逃跑反应启动了。哦，不，它来了。所以这些模式很深。它们很深。很多人听到关于自爱和自我同情的信息，而我实际上认为，围绕自爱和自我同情的许多信息都过于模糊，以至于没有帮助。每个人都说，你必须爱自己。

告诉我。给我一些工具。那实际上是什么样子？当你问他们这个问题时，许多人没有一个好的答案。但是有一些实际的方法来爱自己。而爱自己的一个好方法是意识到，由于你的生存本能，由于你所经历的，由于你生活中一直发生的事情，你有一些信念

关于什么是可能的。我们认为，到目前为止我们在生活中取得的成果是我们所能取得的一切。因为如果其他事情是可能的，为什么它没有发生？如果它没有发生，那么一定是因為我不够好，一定是因為我不够有能力。那不适合我。这就是为什么我们可以看到其他朋友赚钱或建立良好的关系。理论上，这会给我们

关于它也可能发生在我们身上的参考点，因为它发生在我的朋友身上，但我们把自己例外化，说，不，不，但不是我。我不值得拥有。你为什么说你不值得拥有？好吧，它从未发生在我身上。如果这就是我所拥有的一切，那么这肯定就是我应得的一切。如果我更有价值，我会得到更多的东西，但我没有，所以我一定不值得更多。所以我们被困在我们为自己设定的水平上。

我们今天的成果并不反映我们的能力或价值。我们今天的成果只是我们模式的反映。而我们的模式是我们为了应对生活中所经历的事情而发展出的本能的结果。很难改变。很难改变这些模式。是的。

因此，当我们自己或与其他人表现出一种不为我们服务或破坏我们的模式时，我们的起点是对一个人给予的善意。你经历过导致这种情况的事情真是太糟糕了。门关得太响了，你这样做。

你生活中发生的事情太糟糕了，这意味着你晚上会醒来三次，想知道是否有人在房子里。那件事让你如此痛苦真是太糟糕了。你没有得到……你上次焦虑的时候，你是决定焦虑的吗？不。发生了一些事情，就像那样，你焦虑了。你没有选择它。如果你有一个电灯开关，你可以说，“不再焦虑了。

你现在会按下那个电灯开关。所以这种感觉，这种事情，这种反应是瞬间发生的。这值得同情。但是我们可以做的是，如果我说，你如何才能实际地爱自己？这里有一个方法。当这种情况发生在你身上时，我们可以停下来说，看，我知道根据你生活中经历的一切，

对你来说很难超越你已经经历的事情。如果你在过去的五段关系中都被欺骗了，那么对你来说很难超越异性不忠或同性不忠的想法。对你来说很难做到这一点。我知道你的视角有限。

我知道你不相信你可以轻松赚钱，因为对你来说一直都很难。我知道。我不期望你能看到山的那一边。但是，善意，自爱，自我同情来自于像一个更明智的声音。你可以把它想象成来自未来的声音。

就像你十年后的样子，你意识到你所做和经历的事情与你以前经历的事情不同，这会给你一个不同的视角。从十年前开始，这难道不是真的吗？你经历了你认为你不会经历的事情。你打破了你认为你不会打破的某些障碍。所以几乎可以想象一下，你未来明智的声音回来了，意识到你正在和一个你无法用逻辑说服的人说话

一些新的东西是可能的，比如这件事，这个结果是可能的。但他们不必相信这个结果是可能的。他们必须相信，做一些与他们现在正在做的事情略有不同的事情是可能的。通过这样做，一件新事物将会发生。是什么……

我们不知道。它可能是好的。它可能是坏的。假设烧烤上的那个女人那天晚上打电话给他，说，所以在过去的24小时里，我在情感上经历了一段旅程。我很不好意思地说这个。我有点希望你邀请我参加那个烧烤。如果她那样做了呢？也许会进展顺利。也许不会。但会发生一些与她生活中通常发生的事情不同的情况。不同就是不同。

目标。不同是目标。因为，因为，因为，因为，如果发生了一些不同的事情，它就会扰乱你认为唯一会发生的事情就是一直发生的事情的想法。突然，你就像，那件不同的事情发生了。这就像盗梦空间。不同的东西可以发生。那可能不是靶心，但发生了不同的事情。

有人有点善良，或者有人用不同的语气和我说话，或者车祸发生的速度比平时慢，或者任何其他可能的事情，发生了不同的事情。所以，我们在打破模式时可以给予自己的伟大礼物是好奇心。好奇心是通往新信念的大门。成为你生活中的一名实验者。实验。就这样，如果我做这件事会发生什么？

与我通常的做法略有不同。观察它产生略微或极大的不同结果。突然，你会意识到生活有多么伟大。突然，你意识到你告诉自己生活的方式，只是你到目前为止所做的一切中生活方式的一小部分。路易斯，自从我认识他以来，

是我遇到过的最慷慨的人之一。我有一颗非常慷慨的心，并且一生中大部分时间都害怕被利用。这让我封闭了自我。所以我会在看到路易斯付出很多的情况下非常害怕付出。

我知道在路易斯的生活中，有很多情况下这意味着他被利用了。所以我最害怕的事情实际上经常发生在你身上，或者在某些情况下，我会想，我总是以好奇心看待一切。所以我想，等等，但如果你付出，你为那个人做了那件事，但他们却像那样欺骗了你。他说，

我的意思是，他们可能会。可能会发生。我会小心一点。到那时我会知道他们是谁。然后，你知道，对他们，我将来就不会那么慷慨了。我去了，太迷人了。但上周，你确实被欺骗了。就像，你肯定像，不，我再也不会那样做了。他说，我的意思是，这种情况会发生。你知道，那个人那样对我。而且，你知道，这就像教会了我关于那个人的教训。但是，你知道，我不想封闭自己。我说，

每次我问他这些问题时，我都看到路易斯在我向左走的时候向右走。这里很难，以一种好的方式，这里很难的是，当你看到有人在你向左走的时候向右走，在一个你想改进或取得成果的特定领域，他们做得比你好。我说，路易斯在我不擅长的方面取得了巨大的成功。他总是向右走，而我向左走。是的。

而且他并没有，这不像路易斯这样做，没有人会利用路易斯。不，我害怕的事情确实发生在路易斯身上。是的，确实如此。但他的重新校准方式与我的重新校准方式不同。然后我想，我要试试这个。是的。你在这方面改变了我。你在这方面改变了我。这确实是一个……

我看着你，与接近伟大的人在一起的一大好处是，你会学到这些教训，你和你，他们向右走，你向左走，你可以对你生活中的人这样做，问他们无数关于他们如何做决定的问题，你会发现方法，比如在约会中，那么在这种情况下你会怎么做呢？好吧，我会这样做，我会那样做

“哦。”你就像，“好吧，对我来说，到那时约会就结束了。”但这个人比你的约会生活好得多。或者这个人实际上处于一段非常幸福的关系中。你就像，“哦，真有趣。”

这些细微的差别，它们非常重要。这就是为什么我在整个会议开始时说，你教会了我，我从你那里学到了很多东西。我是认真的。但这是因为当我看到有人在一个我几乎无法行走的地方奔跑时……

我真的很想知道你与我的做法有何不同？最后一件我想让那些谈话结束的事情。我说的太多了。最后一件我想说的关于这件事，因为我觉得为了完整性，这非常重要。当你这样做，而你无法像你正在模仿的那个人那样做得好时，不要自责。我现在可以告诉你，

我将永远比路易斯·豪斯更焦虑。我永远不会成为路易斯。他将永远是，生活中将有一些领域，他是一位黑带高手，而我只能勉强生存。在某些方面，情况将永远如此。

但你不需要完全达到那个人的水平才能取得成果。你可以改变你生活的整个轨迹。我可以通过在那个部门比路易斯多10%或5%来改变我生活的整个轨迹。不要自责你无法完全到达那里。有些领域你永远也无法到达。他们没有经历过你所经历的。你没有经历过，你没有过同样的生活。所以你不能进行这种比较。

但你可以增加几个百分点，而这些百分点会彻底改变你的生活。——这很美妙。这很美妙。喜欢这个。谢谢你，我很感激。我还有两个最后的问题要问你。第一个是，我让每个人在这里做这个练习。所以我的第一个问题是，你今天感激的两件事是什么？——哦，好吧，我的妻子奥黛丽和我的兄弟史蒂文·赫西都在观众席上。

对我来说，那就是所有的人际关系。我不知道你是否，有一部纪录片，房间里的每个人都应该观看，无论你是否是南方公园的粉丝，这都没关系。有一部名为《六天到播出》的纪录片。

我认为它叫做《六天到播出》，它讲述了特雷·帕克和马特·斯通制作南方公园一集的过程。——在哪里，Netflix，亚马逊？——啊，上帝，可能是，现在可能只是在亚马逊上，埋藏在某个地方。但这是一部老纪录片，但它是一部非常鼓舞人心的纪录片。特雷·帕克被问到一个问题，他们两人都被问到，你知道，你说了很多在取消了很多人的世界中会被取消的事情，

“你如何继续勇敢地说出你在这些剧集中想说的任何话？”他们说，“我们车里总是有钓鱼竿。”任何时候，就像我们总是准备好了。任何一集我们都可能走得太远，他们会让我们停播。

钓鱼竿在车里，包都收拾好了，我们要到湖边买房子钓鱼，我们会一样快乐。就像，钓鱼竿的想法，它真的让我印象深刻。你的钓鱼竿是什么？

对我来说，我的两根钓鱼竿就坐在那里。无论发生什么，如果我现在在舞台上被烧毁，如果我的职业生涯结束了，如果生意失败了，就像我生命中的人们一样，我非常非常幸运拥有我生命中的爱。

钓鱼竿在车里。就像我可以，在任何时候，我可以离开这种生活，过上一种在我的人际关系中非凡的生活。这很美妙。说到美好的关系，最后一个问题。你最喜欢你妻子奥黛丽的什么地方，她与你在一起让你成为了更好的自己？奥黛丽的一个朋友曾经对她说，

你爱人的方式使他们成为了如果没有你在他们生命中就无法成为的自己。莎士比亚曾经写过法尔斯塔夫，法尔斯塔夫不仅是一个才子，而且是他人才华的源泉。

不仅是一个才子，而且是他人才华的源泉。顺便说一句，这对所有的人际动态来说都是一个很好的教训。如果你想变得更有意思，让其他人感觉更有意思。如果你想变得更有趣，那就发现其他人更有趣。你知道，成为像法尔斯塔夫那样的人，不仅是一个才子，而且是他人才华的源泉。我的妻子不仅仅是一个有爱心的人。她让我成为一个更有爱心的人。

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