Hannah Brown & Adam Woolard on Getting Engaged, Tortured, and Followed by Paparazzi
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本周，我们邀请到了汉娜·布朗和她的未婚夫亚当·伍拉德。我们聊了汉娜在真人秀中的经历，他们被狗仔队曝光恋情，以及他们疯狂的订婚故事。本期节目由RocketMoney、BetterHelp和SeatGeek赞助取消您不需要的订阅，并通过访问RocketMoney.com/UNPLANNED轻松管理您的资金。在betterhelp.com/UNPLANNEDPODCAST试用在线疗法，开启成为最佳自我的旅程。使用代码UNPLANNED即可获得您首个SeatGeek订单20美元的折扣。seatgeek.onelink.me/RrnK/UNPLANNED购买我们的商品！！unplannedpodcast.com</context> <raw_text>0 发现你住在哪里，然后

跟踪我们。我们牵着手，就像我们上街之前一样，但他们抓到了我们。和一个参加过《单身女郎》节目的男人订婚是什么感觉？你看过那一季吗？不，我还没看过。我不知道，我只是想知道我是否想看她与多个男人接吻？

伙计们，大家好！欢迎回到《意外播客》。今天，我们有一些非常特别的嘉宾。汉娜·布朗和亚当。感谢你们来到节目。感谢你们的到来。谢谢你们的邀请。是的，他们最近刚刚订婚。我正在看你的戒指。你做得太棒了。非常感谢。这真的太好了。

哇。这是一个美丽的戒指。他做得很好。是吗？主要靠他自己。我不知道他要做什么。我们去看戒指了。我们在阿拉巴马州的塔斯卡卢萨，我的家乡。我的兄弟刚刚结婚，他们正在取某种结婚登记册，珠宝商的东西。我说，哦。我当时正在看戒指。是的。

我说，好吧，我还没试过。我说，你想试试吗？而且它们不像，没有很多选择，也许只有四枚。哦，是的。我说，我只是想看看我的尺寸是多少。其中一枚是三石的。好的。它们看起来并不完全像这样，但我从未想过我会想要那样。但它戴在我的手指上的样子，他说，我觉得这看起来真的很漂亮。他一定很喜欢，因为他最终给我买了这个。真的吗？同样的戒指吗？不，不。类似的。只是一枚三石的。告诉我们求婚的事。首先，你甚至知道这件事会发生吗？

你惊讶吗？我还没想过，真的。只是有很多事情要做，比如开始播客。我们还在做另一个项目。发生了很多事情，我的焦虑达到了前所未有的高度，我真的很想控制住它，但做得并不好，我就像

崩溃地谈话。我不知道我怎么了。你确定你想要和我在一起吗？就像这样，请注意，这种情况每季度都会发生一次。是的。

但是，你知道，这是在他计划求婚的那个星期一的。我只是说，我一直和我的治疗师谈话。她说，我现在不应该做任何重大的生活决定。我只是不需要那样做。而你正在听这个。她在星期一说这个。我计划在星期五求婚。哦，我的天哪。在我们最喜欢的地方之一，田纳西州惠特韦尔的博尔特农场树屋。是的。他告诉我我们，我没有把两者联系起来，因为我太专注于我自己了。

只是以为我们要去旅行。是的。与此同时，他因为我说了这些话而睡不着觉。他说，嘿，我只是想谈谈一些事情。我说，哦，我的天哪，这是关于昨晚的。我说，相信我，我感觉好多了。他说，好吧，是的，是这样的。你说了些话，你知道，你像是在问问题。

什么是爱？你知道，说你的治疗师认为你现在不需要做任何重大的决定。我觉得我应该让你知道我计划在星期五求婚。我说，等等，我说，不，你就像，我的危机解除了。

现在又出现了一个。所以我那天晚上又惊恐发作了。然后我就在我们吃完饭后给我的治疗师发了信息，全部大写，我需要咨询。我觉得，你知道，她问感觉如何。我说，我不是不想订婚，我只是处于一个奇怪的状态，

她说，如果你只是那样告诉他呢？我说，好吧，我的意思是，我已经那样做了。然后他给我发信息说，好吧，我将取消所有计划。我说，哦，太好了。这是，我觉得很糟糕。但同时，我现在知道会发生什么。所以我可以随时准备好。

但它不必在这个周末。你们之前讨论过订婚吗？或者那是第一次提到？我们谈过。我们肯定谈过，你知道，漫不经心地，只是，你知道，只是为了了解她想要什么。是的。但那也是我们付诸行动的时候，比如真的，你知道，考虑一下。我们想这样做。是的。是的。我们没有广泛地讨论过。

关于它。而这是在约会多少年之后？两年半多。是的。两年半。是的。然后他最终告诉我一切都没有发生。我说，我们要推迟事情。因为我希望惊喜还在那里，因为这就是订婚的意义所在。就像你想要那种反应，你希望她对此感觉良好。而在此之前发生的一切都让它失去了乐趣。我的家人和朋友确实从全国各地飞来开车来，

所以我的脑海里还有一部分在想，是的，我们要推迟事情，但我仍然想让它以某种方式成功。那是星期五。我们应该离开。那时一切应该发生。在星期四……

我又去做了治疗。我连续两天去了。我们加倍努力。这已经很长了。我们加倍努力。当他策划的时候，他已经和我们拥有博尔特农场树屋的朋友们谈过了。他们那周，也就是前一周刚生了一个孩子。他们将举办一个小派对。

他们有一个非常漂亮的谷仓，人们会来那里。所以我什么也没想。所以我当时想，好吧，太好了。让我们走吧。我实际上穿上了地板上的脏衣服。我走进去，我想，嗯，这对于婴儿庆祝活动来说设置得很奇怪。他计划……

在这个美丽的谷仓里，把我带到了那里。这是在你家人进城之前吗？这是之前，因为我的家人要见他们。所以这是之前的星期四，我当时非常，而且我，我完全震惊了。所以我们最终肯定挽救了它，但我当时也觉得，真的吗？等等，但你刚刚经历了这场危机。那么你当时是不是有点担心？我是不是做错了决定？我不是觉得我做错了决定。整件事，就像我说的，我从来没有不想

结婚或订婚。更多的是，我现在处于一个奇怪的状态。它仍然很美丽，很灰色。我绝对沉浸在那一刻。我很高兴周围没有人。因为我可以，只是我们两个人。是的。回想起来，我肯定会采取不同的做法。我很高兴一切顺利。她说，是的，她没有惊慌失措，但是，是的，

是的，我内心深处有一种感觉，我当时想，我仍然可以做到这一点，让她开心，并把这种惊喜带回来。但是，回想起来，我真的应该更认真地对待它。你知道，她的心理健康以及她在……方面的状态。

焦虑和她的治疗以及她的治疗师所说的。我认为周围也有很多关于订婚的恐惧。所以对我来说，这就像撕掉创可贴一样。我认为焦虑和人际关系一直是我一直在努力克服的事情。比如害怕有时只是迈出下一步，在我经历的一切之后，比如焦虑，

对于那些不知道的人来说，我曾经是《单身女郎》，订过婚。我想那实际上有点像是一种创伤。所以我认为订婚和所有的一切都引发了一些事情，所以发生的事情很棒。而且我们一起度过了。然后我们度过了周末，

和我们的家人和朋友在一起。我们显然不得不告诉他们更多故事。是的。然后我还认为能够分享我们的故事也很酷，因为很多时候你只看到照片和视频，它就像是一个神奇的时刻，我们也有。

我们有照片和视频，这是一个看起来完美的美丽时刻，但有一个大家都不太了解的背景故事。有很多女性和我一样，在遇到这种情况时，男性也可能和亚当一样，即使这是你想做的事情，也会有这种恐惧，而且可能并不总是像照片中那样完美。踏入你生活的新篇章和新篇章是令人兴奋的，

但也可以有其他恐惧感。它可以同时存在。它可以同时存在。是的。当你讲述这个故事时，我也有同样的想法。是的。你只能在一张照片中看到这一切，但不知道。就像它可以有很多，

沉重的事情同时发生。是的。我也意识到，你提到《单身女郎》时，我想，我认为我们从未做过适当的介绍。所以对于正在收听的各位，汉娜·布朗，如果你不知道的话，汉娜·布朗是《单身女郎》。她赢得了《与星共舞》，顺便说一句，这非常令人印象深刻。然后还参加了《特种部队》。所以我无法想象像

你的生活中有这么多公开的事情，然后参加《单身女郎》，你知道，和所有这些人约会，然后你在《单身女郎》中订婚，现在这件事正在发生。所以，我想我现在把拼图的碎片拼凑在一起，我想，这就能解释为什么你会在这个时刻承受这么大的压力。我很好奇，有多少……

有多少在那个节目上的事情是真实的，而不是电视节目，你知道吗？因为我觉得你意识到它是电视节目，或者你是，我不知道。我当时参加节目时非常天真。我会说，嗯，

我真的认为这是一个上帝为我打开的门，这就是我将遇到我的另一半的方式。你知道，人们在约会应用上相遇，或者相遇，你知道，各种各样的方式。那么为什么不呢？这只是对我来说会发生的方式。至于，

它是真实的，我不会说它是摆拍的，但是有很多，这是一个电视节目，所以有很多制作和扮演制作人的角色，他们试图制作一个好的电视节目。你与外界隔绝，所以你没有你的家人，你的朋友来做一些脉搏检查，只是真正地问，你想要什么？这是你真正想要在一起的人吗？

你感觉如何？你拥有这些，但这一切都在一个商店里。是为了一个故事。你不能拥有这一切。你不能像和你的兄弟姐妹谈话一样，比如，你怎么看待这个人？你可以和制作人谈谈。但它是在电视上，而且是，

它不一样。哦，所以如果你能够和他们谈话，他们会录制下来。是的。不，这太奇怪了。所以你不会，你与所有人隔绝，他们也听到其他人的故事。所以就像，哦，好吧。这个人感觉这样，那个人感觉那样。所以让我们让这件事发生。是的。他们可以，他们有影响力。他们有影响力。所以我，

我从来不想说它不是真实的，因为它确实是真实的，但是有很多力量在起作用，这与现实生活不一样。好的。那么制作人，他们基本上是想成为你的朋友，然后影响你做出的决定吗？百分之千。而且我不，我一直试图小心。我不是说制作人根本不在乎我，但他们也必须

这是他们的工作。制作好的电视节目。制作好的电视节目。是的。当我第一次参加节目时，我想，哦，我认为我的另一半不在那里。这太可怕了。现在我是单身女郎，我必须做，我不记得了，八九个星期的这个。然后你就在……

结束的时候，就像我应该订婚一样，有点像知道你会订婚，但会发生吗？我想所有这些感觉都再次出现了，但在那一刻，就像我在做正确的决定吗？我不知道，我认为每个人都告诉我我做出了正确的决定，我仍然不确定，因为我两天前刚和一个男人分手，我今天必须和一个男人分手，然后今天订婚，这真的很奇怪，所以它只是我

很多情绪、谈话和事情在起作用，这很不正常。我认为这可能会引发，嗯，

当你置身于类似的境地而没有所有其他外部事情发生时，但你再次感受到这一点。我认为这对我来说就是这样。是的，就像那影响了你的订婚。本期节目由Rocket Money赞助。似乎字面上每个东西都有订阅。是不是很烦人？每件事都是月度服务。注册我们的订阅。就像，我不想那样做。然后我每次都忘记了。字面上有一个培根月度俱乐部。什么？是的。

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也许在某个时候。我不知道。我只是想知道，我是否想看她与多个男人接吻的每一集？是的，另外，你回顾过吗？或者那就像……我在它发生的时候看过。我的意思是，我在那里，然后我在它播出的时候看过。我想看她在《单身汉》中的表现。我想看她在科尔顿那一季的表现。我的意思是，她没有很多播出时间，但我认为这比看……更有意思。

是的。我认为有……所以你两季都没看过？不。哇。我的意思是，我看过片段，你知道，我不时会被标记等等。为此，就像在YouTube或TikTok或其他什么地方一样。是的。我的意思是，我看过她大部分的《与星共舞》舞蹈，我看过所有的《特种部队》。所以我的意思是……

我以后会回到单身汉时代。拥有你生命中这么多时间像公开一样，完全暴露在外，你无法真正控制这一点，这让你感到不舒服吗？约会的事情。是的，我认为是这样，因为我认为我对约会和爱情的看法是扭曲的，因为也许我以我可能不会的方式回应和反应，如果它不是电视节目的话。不是说我知道它是电视节目。只是我的

我的朋友不在那里，就像，你在做什么？我觉得剪辑做了很多事情。而且剪辑，当然。所以我认为有时我会有点害羞，就像，哦，等等，为什么人们喜欢我？或者为什么人们仍然感兴趣？这是我仍然存在的一部分吗？还是很久以前就消失的一部分，或者最近才发生的一部分？

以及这种让我看起来这样的剪辑。我认为这对我来说可能很难。你认为人们在《单身汉》和《单身女郎》中对你的真实形象有准确的描述吗？我认为对于当时发生的一切，我绝对是真实的。但我认为很多事情和我反应、回应、谈话或任何实际上会发生的事情的方式不一样。是的。

在现实生活中。我认为我对当时我生命中的那个阶段有准确的描述。我24岁。我是最年轻的单身女郎。哇。所以，就像，在我之前的生活中，我非常受保护，住在阿拉巴马州的一个小镇上，从未离开过。我去上学了。我们对受保护有很多了解。是的。那就是我们。那就是我们。然后我去了洛杉矶，并且拥有了这个，我觉得我，

我认为我找到了自己，并且我的世界真正向我敞开了，我认为这太棒了，我非常感激。

但那是第一次像向我敞开一样。所以这一切也被记录在摄像机里。就像，如果你能重新来过，你会，你会参加《单身女郎》吗？你会改变过去吗？或者你是否觉得因为你所过的生活，才造就了今天的你？不，我，我就像，我不会不去参加那些节目。我认为有很多好处，不仅仅是，不仅仅是职业方面，但就像，显然，但就像，

就像我说的，它以很多方面和情况下令人惊奇的方式打开了我的世界。它也是第一次有人真正问我我的感受，就像

来自电视节目的制作人。就像我，我从未有过任何人像问我某件事让我感觉如何一样。制作人就在那里，就像，你知道，成为你的朋友，并以某种方式帮助你理解你的感受。因为只有这么多，你可以看到一个人像做，一个脸，或者，你知道，如果有人被问到，你知道，在一天中，你真的喜欢那个人，你可以看到有人就像，是的，

你知道，为那个人感到高兴，但让某人把你叫下来采访，就像，你真的感觉如何？就像，我感觉如何？我感到非常失望，因为它让我想起了这个，也许就像，我并不总是被选中。我有时觉得我并不总是被选择。而且它让你以这种方式思考，第一次，我从未想过，

哦，你知道，我会说，你知道，我很失望，但每个人都会失望。就像，不，但是，为什么这让你感到失望？我说，因为我没有被选中。就像，你以前有没有觉得你没有被选择过？就像，哇，也许吧。

也许吧，是的。也许还有更多。是的。那是我一生中第一次进行这种谈话。而那些是我最喜欢的谈话。我认为你从中学到最多关于你自己和他人的东西。而这正是从那个节目开始的。我回到家，我妈妈说，哇，我改变了很多，而且真的更富有洞察力了。

从中。是的。它听起来几乎像是在录制治疗会议。当他们采访你时，就像我从未那样想过，但是听到他们在电视节目中提取的所有这些不同的故事情节，我现在明白了他们是如何做到的，因为他们，他们真的深入挖掘，让你敞开心扉。所以我很确定那可能就像，

对你来说很有帮助。谈论所有这些感受并表达出来很有帮助。但是让全国电视观众分享这一点一定很，一定很奇怪，如此脆弱。然后它就全部暴露在外了。完全正确。但与此同时，我认为因为我学会了如何进行这些谈话，并且如此脆弱，

是的，看着人们看到这一点很奇怪。但我认为如果我没有学会如何……我们就不会相遇。

进行那种谈话。因为他比我大七岁，而且也经历了他自己的，你知道，成长和改变，以及与他自己的旅程，以及更多地了解他的信仰和他是谁。所以我认为因为我们都理解了进行那些脆弱的、富有洞察力的谈话以建立联系的重要性，这就是我们能够建立联系的方式。而且，如果那没有发生，我会……

不知道如何真正地以真实的自我出现。是的。更多关于你们是如何相遇的，你说你们是在约会应用上相遇的，你是公众人物，你认出她了吗？这如何运作？她有一张非常熟悉的脸，但我不知道她是谁。嗯，我在我们第一次约会前45分钟就谷歌搜索了她，并看到了很多关于她如何……的YouTube视频，嗯，

她基本上是在做一系列关于她在《单身女郎》之后重新开始约会生活的视频。这些视频几乎让我吓跑了。我的意思是，它们是……哦，我的天哪。她走进浴室，然后说，哦，我的天哪，这个男人，这不是我的男人。它

食物很好，但我将回去看看会发生什么。诸如此类的事情。你在第一次约会时拍过这样的视频吗？我没有拍。我一直在盯着她的手机。当她去洗手间时，我想，让我们把手机放在那里。是的。我考虑过，但说实话，我一见到他，我也经历了一整天其他的视频。哦，真的吗？你是你那天第二个约会对象，对吧？不。

你一天约会两次。我一天约会两次。你在快速约会。你试图结识所有这些不同的男人。这很有趣。哇。我当时很喜欢约会，因为我刚刚卸下了压力，我想，我将再次走出去，

要么认识我，要么认识我，要么认识我，如果他们不认识我，他们就不认识我，我真的不在乎，我只是想像这样真实地出现，我们在那个街区的一个小墨西哥餐厅相遇，我喜欢骑自行车去那里，我只是，你知道，你知道YouTube故障，我的相机过热和死机，我只是很紧张，我试图做像

另一种类型的视频，我当时对这一天感到很烦躁，我们已经谈过了，他计划了这个约会，我说，我们可以提前吗？嗯，我需要一杯酒。他说，是的，当然。但这个时间怎么样？我最终还是迟到了，我骑着自行车去了那里，没有化妆。就像我一样，这真的很像我当时的样子，而且

我记得我到了那里，我从侧面看到他。我想，哦，糟糕，他真可爱。我头上戴着针织帽。大约是在这个时候。我想，好吧，试着让自己准备好。我进来时非常慌张，他非常冷静，而且更有镇静的能量。我认为他只是被我的慌张逗乐了。我认为我很快就像，好吧，我不知道我是否要录制这个，因为我有点像，像，

就像我知道你什么时候在录制约会，或者就像你一样，我会进去，就像当我开始录制视频时，就像，你知道，我的手机会说，好吧，我要去约会，在这个餐厅遇到这个男人，他看起来真的很酷，但我们会看看会发生什么，然后我会去，我们会约会，然后我必须去洗手间，然后我会说，好吧，这就是所有发生的事情，但我知道，就像在晚餐期间，一个摄制组会来，就像

不，那只是视频日志。你把这些约会做成了内容。我只是把约会做成视频日志。好吧，说实话。你是不是因为觉得这很有趣，所以才去参加额外的约会？不，我有点生气我遇到了他，因为我觉得这很有趣。这真的很有趣，很好的内容。她仍然试图继续这样做。

我的意思是，我不知道你是否……不，我只是想多约会。你就像，我还想约会，但我认为在你潜意识里，你有点像，我想多约会，这样我就可以继续我的YouTube系列了。完全正确。这是一个很好的系列。我觉得这肯定非常好看。这是一个非常好的系列，我想继续约会更多的人。想想她的粉丝们吧。他们很喜欢。所有支持你的女孩。是的。甩了他！是的。是的。

但后来我遇到了他，我想，哎呀，我不需要为他制作视频，因为如果我想的话，他会……因为我想和他再约会一次。本期节目由BetterHelp赞助。送礼的季节到了。它就在我们身边。我觉得。

有点压力大。但我真的很感激，因为我觉得我们很糟糕。但是，无论你的家人是否在节日期间送礼物，你都可以定义如何给予自己，而假期是做这件事的好时机。所以，无论是开始治疗，在艰难时刻对自己更宽容，还是给自己一天完全的休息，

休息。记住在这个假期给自己一些爱。我认为人们在假期里会忽略自己，尤其是妈妈和最终要招待客人并不得不处理所有事情压力的人。所以，如果你是这样的人，也许你需要去BetterHelp，因为他们有持照的治疗师，你可以随时自由切换。如果一个对你不起作用，你可以换成其他人。这是一种非常好的方式，让你可以在舒适的家中进行治疗。这是一个非常方便的注册方式，因为一年中的这个时候有很多忙碌的

疯狂的事情发生。你只需上网，做一个个人调查，然后你就会与一位持照治疗师联系。它完全是在线进行的，所以你不必去任何地方。所以这很好，因为它会帮助你学习积极的应对技巧以及如何设定界限，这在节日期间非常非常重要。所以在送礼的季节，给自己一些你需要的东西，BetterHelp。今天就访问betterhelp.com/unplannedpodcast，即可获得首月10%的折扣。这是

Help H-E-L-P dot com/unplanned podcast。回到节目。所以你把一切都搞砸了。我之后再也没有做过其他视频。所以，你知道，汉娜是一个电视网络名人，这让你在进入约会这件事时感觉如何？你们是否决定，好吧，我们不会在社交媒体上展示我们的关系X个月？你们是如何处理这一切的？这让你感到不舒服吗？如果我说我不害怕，我就是在撒谎。我

一开始，我确实很害怕。我对那个世界一无所知。老实说，她指导我度过了难关。所以我们会一起骑自行车，我会……我们会，你知道，互相离开，我会去亲吻她的脸颊或其他什么。她会说，不，不，她说，不要在这里，不要在这里。仅仅是因为在……我清楚地记得在圣莫尼卡木板路上。是的。

她说，不，我不会在这里这样做，因为可能有人在看着，会拍下这张照片。如果它泄露出去，我们的关系还没有到可以处理很多审查或只是眼球的阶段。是的，我认为一开始很难。我记得我会在社交媒体上分享，但我永远不会展示他。我会做一些事情。我们会一起做一些事情，但我只会展示我自己。我可以告诉你你有点像，

好吧，仅仅是因为我以前从未经历过。就像，我很……我……就像，如果我想什么，我会说出来。如果我想做什么，我就做。你知道，到这种程度去思考行动和言语，我以前从未经历过。是的，而且……但我认为你……

理解原因。但一开始当你约会某人，他们说，你为什么不想分享我，或者你为什么在别人面前表现得很奇怪？因为在很多情况下，这可能像是一个危险信号。百分之千。是的。

我想我也试着非常直率地告诉他，相信我，当你开始一段新的关系或处于一段关系中时，让很多人插手是很困难的，仅仅是个人原因，因为那样我会想，哦，他们在说什么？我不想和他在一起，或者其他什么。我不想让这成为任何影响我决定的因素，因为我已经在人际关系中感到焦虑，只是想知道我想和谁在一起，我想知道我是否真的想和某人约会，我只是想四处约会，你知道，所以我不需要其他人来质疑或调查事情，因为这很奇怪，因为有人可能会得到我们不那么亲密，不那么关注彼此的13秒钟片段，然后

把很多注意力放在彼此身上，然后说，你们不适合彼此。他们不适合彼此。你需要和过去留下的某个人在一起。如果说这没有影响我们，尤其是在开始的时候，我就是在撒谎。它对你造成的影响可能比对我更大。它肯定影响了我。我想，我们不必结束。你现在想碰我吗？你知道，就像我认为他想确保人们

我们彼此喜欢。我说，我们不必，我明白。我说，但我们不必总是表现得像我们这对夫妇一样，我们只是完全痴迷于彼此。我们就是这样，但这没关系。人们会这么说，

无论如何都会对我们说三道四。他们会说你太粘人了，或者他们没有任何联系，或者……他们非常适合彼此，或者他们完全错了。就像总是，总会有这些不同类型的观点存在，但在那种程度上确实很难。那么你们等了多久才公开你们的恋情？我们实际上甚至没有计划公开。我们去了，我们在……

阿伯特·基尼散步，在一个下雨天，是阿伯特·基尼。它就像在威尼斯，圣莫尼卡地区。这是一个非常公开的地方，但我甚至不认为我们通常会牵手。我记得现在我们在街的尽头停车，我们在上街之前就牵着手了，但肯定有人……一个狗仔队，这并不是说我总是会有狗仔队，但我想当谈到约会之类的事情时，……

跟踪了我们，看到我们在上阿伯特·基尼街之前牵着手。有一整集狗仔队关于他们蹲点并找出你住在哪里，然后跟踪我们。是的。因为我们没有……当我们上常规的，相当开放的，有很多人的时候。

阿伯特·基尼的人。我们没有牵手。我们只是在放松和大笑，但他们抓住了它，抓住了我们，我想是在之前。这太棒了。是的。我们有很多关于流行摇滚的问题。他们只是追着我们。真烦人。我的意思是，我们不会，会有像随机的事情，但是，嗯。所以那种，

这很奇怪，只是在公共场合，有人拍下你的照片。我们从未有过这种情况，但这很奇怪。我想你可能有一个粉丝，他可能在公共场合拍摄你的视频。我们曾在迪斯尼乐园发生过这种情况，我们，每次我看到人们，我只是向他们挥手。我正处于怀孕的尴尬阶段，这是我第一次穿比基尼，

而且人们没有拍照。哦，那最糟糕了。离我只有四英尺远。我想，也许不做那件事会很棒。但这有点奇怪。他们把你的故事公之于众，而你并没有试图这样做。是的，我们并没有真正决定什么时候。但我感觉已经过了相当长一段时间了。但后来我们只是慢慢地开始展示我们的关系……

那也是一段新冠疫情期间的关系，所以它开始得相当……哦，好吧。我们只能做这么多。我记得那是一个我们能出去玩的重要日子。是的。所以我们大部分的关系是……

在彼此的地方，或者即使是在海滩上，当时在圣莫尼卡也很奇怪。你不能总是待在外面。这非常奇怪。所以我们很快就亲近了。——我想问你，告诉你的家人是什么感觉，你可能以前见过她，我带回家的这个女孩。你可能对她了解很多。他们对此有什么反应吗？——我不这么认为。我只是，我认为我的父母觉得很酷。

他们有没有警告你？比如小心这个单身女子。一点也没有。他们只是不，我不知道。他们，我们通常不会进行那种谈话，但这更像是，酷。迫不及待地想见她。是的。嗯，然后和我一起住的弟弟，我的弟弟，

我们一起住在威尼斯。他从一开始就支持。我的意思是，他就像，她看起来很酷，迫不及待地想见她，诸如此类的事情。伊丽莎是节目的粉丝。是的，我的嫂子肯定知道她是谁，并且对此非常兴奋。除此之外，我的家人对任何事情都不会过度兴奋。不。很平静。所以他们只是说，酷，迫不及待地想见她。带她来过感恩节或圣诞节。喜欢它。

但这现在会很有趣。比如他的父亲会关注事情，然后说，我看到你做了某某事。我父亲是最忠实的粉丝。是的。这太有趣了。是的。所以现在他们更投入了。你一定很擅长跳舞，因为你实际上赢得了《与星共舞》。我假设你有舞蹈背景？我年轻的时候跳过舞。是的，从小到大。但我感觉这太奇怪了。我对舞蹈有一种情结，我觉得很多人都有。即使我赢了，有时我还是认为自己不会跳舞。为什么？

我知道这很奇怪，但是……

是的，就像我有时会有节奏，但我也可以非常僵硬。是的，我想我会跳舞。那节目紧张吗？因为我认为我们都有舞蹈背景，来自……是的，来自TikTok，你知道吗？不，来自小时候上舞蹈课和做戏剧之类的事情。是的。我会非常紧张地考虑在……你星期一学习，星期一表演……不，你星期一表演。你开始学习。你会从……开始学习。

星期二。那是……哇。我们星期一表演。有时是两支舞。然后通常有时是两三支舞。哇。你还有庞大的现场观众，这对我来说几乎比……更紧张，因为你可以有点分开，就像，这只是一台摄像机，即使它正在向这么多人播放。但是，就像，这太……太疯狂了。你紧张吗？我非常紧张。我认为在一切之后……

我，嗯，一年里我参加了单身汉，单身女郎，对。所以就像我一年中有30多个星期一在ABC上。所以这是在单身汉、单身女郎之后，而且没有成功。我想，而且我只是，

这就是我所做的。我只是去了我在洛杉矶的小公寓，那里什么都没有，然后跳舞。然后每天跳舞八个小时。谈谈紧张吧。我们去看马特·詹姆斯跳舞。在看到他们在舞台旁边即将走出来之前，我的心跳得像，是的，我只能想象你每晚都经历了什么。有一些小咔哒声开始了。就像，

因为人群太吵了，这就像……哦，你的耳朵里有一个节拍器。不，但他们会有，但你几乎听不见。这是为了让舞者知道，好吧，就要开始了，因为那里太吵了。哦，我的上帝。有时你几乎听不见咔哒声。所以你不知道你在哪个咔哒声上，直到你像，好吧，我必须准备好。是的，没有重来。你看到舞者，他们每个人都……

准备的方式不同。但有些人非常疯狂，停不下来。有些人只是像石头一样冷酷，只是在呼吸，几乎像闭上眼睛一样。人们处理的方式不同，但你可以感受到紧张的能量。今天的节目由SeatGeek赞助。我们最近成为了体育迷。是的，我们现在喜欢去看太阳队比赛。是的，我们一直在寻找太阳队门票的最佳优惠。是的。而且我们经常发现自己会在SeatGeek上滚动浏览，因为他们只是让它变得如此

是的。他们有你可能想到的每一个活动的票。我们查看过那里的音乐剧门票。我们查看过体育赛事的门票，比如任何类型的体育赛事。郊狼队、太阳队、红雀队。我们去年去的音乐剧，我想是你买的。买的。

SeatGeek真正的好处是，如果门票有很好的优惠，它会亮起绿色，你可以看到，啊，这里的座位，这是一个便宜货。反过来，如果它不是一个好交易，它会让你知道这项技术是惊人的，它是红色的。所以你会想，啊，我可能应该避免购买那张票，因为它不是一个好交易。这太清楚了。如果它像，啊，它也会显示黄色。

这是一个不错的交易，因为这个座位考虑到了所有这些因素。它是排名第一的购票应用程序，他们的应用程序上有超过7万个活动，包括音乐会、体育赛事、节日，所有这些东西。还有另一件事。他们有买家保证，SeatGeek是唯一一个允许你在活动前退票并进行交换的网站。这真的很好。因为，你知道，

哦，是的。现在回到节目。但这……我的意思是，这是一次非常酷的体验。我很高兴能做到这一点。哦，是的。我很想……就像我说的……

那一年发生了很多事情。在那之前，我不知道如何应对强烈的情绪。这就是为什么我认为我只是真的投入到，我必须赢。我必须做到这一点，我做到了，但我认为我没有完全享受我本想享受的体验，就像，这是一个非常酷的节目。但是当你非常害怕和紧张，只想赢，因为你认为这是唯一重要的事情时，……

有一部分你无法完全享受。所以我想要改变这一点，或者我很想回去再做一次。但这真的很有趣。是的。你的决心是我注意到的一件事。是的。就像你说，我必须赢。我必须做到这一点。我觉得这延续到你加入特种部队一样。这太疯狂了。你的精神。好吧，她想，你想加入特种部队。是的。是的。我确实做得很好，这不像现实生活。所以我，

我做过很多事情，比如真人秀，因为它们是真实的。一切都是真实的。但这并不是真实的生活，你经历的这些体验，你没有手机。你与所有其他责任隔绝。在任何事情上，只要你有一个焦点，你就能做到这一点，我就能做得很好。我就像，我能做到。这对我来说很容易。

我讨厌这么说，这完全是解离。除了那一件事，我可以从其他所有事情中解脱出来。我认为这可能帮助了我，现在回顾我所有的创伤，某种创伤。我认为这是我的应对机制，就是能够专注于一件事并做得很好。在这些节目和经历中，我能够

所以我认为这是其中一部分。但我确实认为在每一个这样的情况下都有一种韧性，我经历了一些非常低的低谷，能够像，好吧，这就是我们现在正在做的事情。我们将找到一种方法重新站起来。所以我认为那里有一种韧性，我试图提醒自己。

这不仅仅是，哦，我可以解离。就像，不，你有韧性，这就是你能够度过这些非常紧张的经历的方式。你在节目中是不是连续被审问了12个小时？是的，大约是10到12个小时。我不太清楚有多久。这相当艰难，因为它不像完全……特种部队的审问部分，就像节目的最后一天是10天。

最后一天，他们让你完全睡眠不足，你必须学习整个任务，你必须去做。这就像完全的，我们在约旦沙漠，必须在沙漠中跑三英里，同时你被狗追赶，还有直升机，还有整个事情。然后你被俘虏了。他们抓住了你？你已经一天没睡了。你被俘虏了，那时你开始经历审问，加上……

那叫什么？我不想说酷刑，但它有点像让你保持压力姿势，你必须听一些非常可怕的声音，对吧？

10到12个小时，同时你被审问等等。这些声音是什么？是频繁的吗？婴儿哭泣，像婴儿绞痛。不。我实际上在哭泣。母亲尖叫。我说母亲。我认为那是我的，但像一个女人一样血腥地尖叫。不，我。金属互相刮擦。哦，我的天哪。那种声音，那种非常可怕的拨号音。然后像一头猪。它像一头猪。

猪吃起来听起来非常可怕，哦，我的上帝，而你一直举着双手一个小时，然后他们会把你放在地上，你的腿弯曲成这样，很紧，躺下或交叉着腿，这简直太可怕了，我会……而你不能看到，因为你戴着面具和东西，所以我只会像

你太累了，所以你会睡着然后醒来，我会一直哭，然后说，这很快就会结束。这必须很快结束。但这真的很艰难。这些是特种部队经历的真正挑战吗？他们必须做24个小时。哦，天哪。所以我们所做的一切。这让我对那些在我们特种部队的人们有了很大的感激之情。但是是的，

我们只做了一小部分他们必须做的事情。哇。但这绝对是我做过最难的事情。哪个挑战最可怕或最困难？对我来说，这是最困难的。这很有趣。每个人都说不同的事情。比如，对很多人来说，审问很难，当他们必须记住我们学到的故事时，比如……

你知道，前一天关于我们为什么被俘虏以及如何……因为这都是对如果你被敌人俘虏会发生什么的模拟。是的。这些事情会发生在你身上。比如那部分，我能够很好地控制自己。我的记忆力很好。所以我记得，我知道我需要说什么，而且，

保持非常冷静，但实际上那些声音最困扰我……它只是像进入我的脑海，我太累了，然后你必须把你的手举过头顶，我只是感觉自己要疯了，是的，对我来说最难的绝对是，有没有一刻你感觉自己要死了……我一直告诉自己

这被盖住了。有摄像机，有些地方有摄像机，即使我看不见它们。我不能死。我不能，他们不会让我在电视上死。我一直告诉自己这句话。因为我认为我可以。所以我说，汉娜，他们不会让你在电视上死。他们不会让你在电视上死。我一直告诉自己这句话。所以我不能认为我会死。有时我想，我的身体感觉快要崩溃了，我不想再这样做了。但是

我对这一点印象深刻，因为我觉得人们可以看到，哦，像单身汉，单身女郎，他们不必努力工作。他们不像有决心或努力工作。好吧，你也是选美皇后，这也有其自身的刻板印象。我觉得人们只是假设，哦，那并不难。但这就像，很明显，根据……这并非如此。

就像，你赢了。是的。你赢得了特种部队。就像，你有毅力和决心去经历一些特种部队人员经历的事情。你知道我认为是什么吗？我认为这绝对是精神上的东西。就像，身体上，我认为这也是知道你没有……我知道我不是那里最好的。就像，我的表现。就像，进去。很多这些都是，像，奥运会金牌运动员，职业运动员，我认为他们习惯于……

并且知道他们在自己擅长的事情上在做什么。对我来说……在他们领域的顶尖人物。是的。我一直被别人评判那些你真的无法控制的事情，而且从未，我想，有过那种感觉……

我知道就像，哦，我没有……所有你认为会成为这里最好的人的品质。所以我认为我带着一种谦逊的态度进来了，就像……我知道我不是那种在纸面上拥有所有品质的人，你会说，哦，可以做到这一点。但我以前也经历过这种情况。所以我只是会……

他们解雇你的唯一方法就是你放弃。所以你即使是最糟糕的也不能放弃。我认为有时就像当人们开始失败时，因为你会失败课程的不同部分，不同的任务。人们失败了，你仍然会说，但我坚持。但我认为那些在经历中失败并被打败的人，他们可能有过这样的经历，……

以那种方式，或者很久没有过了。然后加上你从居住环境中感受到的精神疲惫，这可能太多了。是的。我不知道。我只是，我能够感觉像，我想这就是我现在的生活。我不，我不记得我可以现在躺在舒适的床上。就像这就是我的生活方式。这就是，这就是事情。而且，

这一切是什么时候拍摄的？2022年6月。你们没有联系，无法联系彼此？哦，天哪。对你来说，观看节目并看到汉娜经历所有这些非常具有挑战性的事情是否很难？不，不是吗？因为我们知道我做到了。你知道她赢了。是的。我知道她赢了，但我也只是，我不知道。他认为这太酷了。我只是知道她有多坚强，所以我并不担心她的耐力或其他任何事情。是的。如果有什么的话，我会说，

你知道，我有点知道她会做得很好。也许你和汉娜，艾比应该参加斯巴达勇士赛，因为你以前参加过斯巴达勇士赛吗？你参加过吗？艾比喜欢这些。它们太有趣了。她就像，这个女人喜欢做交叉健身。艾比很强壮，顺便说一下。我不知道你可能，艾比非常强壮。你做交叉健身吗？我，

我以前做过。我现在根本不做，但是，我不知道。我觉得我在那里看到了相似之处。就像你们完全可以做某种交叉健身。节目结束后，我开始做交叉健身。因为我想，

本周，我们邀请到了汉娜·布朗和她的未婚夫亚当·伍拉德。我们聊了汉娜在真人秀中的经历，他们被狗仔队曝光恋情，以及他们疯狂的订婚故事。本期节目由RocketMoney、BetterHelp和SeatGeek赞助。访问RocketMoney.com/UNPLANNED，轻松取消不需要的订阅并管理你的资金。访问betterhelp.com/UNPLANNEDPODCAST，试用在线心理治疗，开启成为更好的自己的旅程。使用代码UNPLANNED即可在你的第一个SeatGeek订单中获得20美元的折扣。seatgeek.onelink.me/RrnK/UNPLANNED购买我们的周边商品！！unplannedpodcast.com</context> <raw_text>0 这让我明白，我的能力比我想象的要强。但是，也有一些力量方面的事情，我根本不知道怎么做。比如，我们必须爬绳子，但我不会爬绳子。你必须知道怎么做才行。CrossFit会教你。他们会教你。这是我第一次意识到，我必须学会爬绳子。我现在会爬绳子了。俯卧撑我会做，引体向上我也会做，大概能做一次。我还在努力练习。但是……

这就是我想要做的原因。但这本身仍然是一件完全不同的事情。我仍然是我们CrossFit健身房里最差劲的人。嘿，快速说一下。我们想让你们知道我们的新周边商品已经上市了。而且它不仅仅是新的。这是我们有史以来的第一款播客周边商品。上面写着“怎么了，伙计们”。我们差点就放弃了“怎么了，伙计们”这个口号。但你们想让我们保留它。为了纪念这一点，我们制作了周边商品。那些不想让我们保留它的人就像，“不，为什么你要穿这个？”但那些想让我们保留它的人……

这是给你们的。这是给你们的。这是给你们的。我很兴奋看到你们在公共场合穿着它。我们必须拍张照片。你为什么……你快要把咖啡喷出来了吗？怎么回事？我突然冒出一个很糟糕的念头。我想来个喷射式表演。什么？然后说……

周边商品，但我不能，因为那样会把咖啡洒得到处都是。是的，你今天把咖啡洒在了我们的摄像机上。你今天在Hinge上吗？我有点睡眠不足，对不起，你需要去一下吗？请再谈谈这个周边商品吧。基本上，我想说的是，如果我们在公共场合看到你们穿着这个周边商品，我们绝对需要拍张照片。如果我们在外面看到你们，我们很乐意和你们合影留念。对此感到高兴吧！是的，我们在你的WhatsApp上。你知道谁也会很高兴吗？任何人

任何穿着这件帽衫的人，因为它又厚又舒服。我父母很高兴。每当人们向我们打招呼时，我父母都在场。他们非常自豪。他们很高兴，让我拍张照片。是的，我父母太好了。他们非常自豪。是的，他们是最好的。感谢你们购买这件帽衫。是的，欢迎使用折扣码。是的，结账时可以使用代码dude10，享受我们“怎么了，伙计们”周边商品九折优惠。只需访问unplannedpodcast.com购买即可。链接在描述中。现在回到节目。我们已经谈了很多关于电视节目、闪电战的事情。

字面意义上被审问了12个小时。太疯狂了。我仍然不敢相信你做了那样的事。但我很好奇，既然你们要结婚了。是的，你们开始筹备婚礼了吗？是的，婚礼筹备。你们讨论过想要几个孩子吗？你们进行过这样的谈话吗？因为有很多事情需要谈。有很多事情需要你们意见一致。可怕的是，我认为在结婚前不可能谈论所有需要谈论的事情，对吧？因为人们会改变。我们前几天在播客里刚谈到这个。但是……

在结婚前，你们讨论过哪些事情，以确保你们在孩子和其他方面意见一致？

首先，说到婚礼筹备，不，我们还没有做。这对我们来说只是非常忙碌的一段时间。我的意思是，在婚礼筹备方面，我们只需要确定我们想在哪里举行婚礼。这是第一步。我们考虑的是目的地婚礼，或者是在离家比较近的地方举行。至于……谈论……未来。未来。我的意思是，我一直都想生孩子。我觉得我生来就是当爸爸的。她知道这一点。我认为……

你知道，和你在一起，你会考虑一旦有了孩子可能会发生的变化。是的，我认为，是的，继续说。我只是觉得那里有一点不确定性和焦虑，把其他的生命形式带到世界上来。是的，而我却像，你知道，几年后，我认为，

我们仍然需要弄清楚你在哪里，以及我们双方在哪里可以见面。我绝对认为在某个时候我想要孩子。我认为这对我来说非常重要，因为存在年龄差异。这很清楚

很清楚，这不是我现在完全准备好要做的事情。我还想做很多事情，这并不是说我不认为有了孩子后你仍然可以做这些事情，但这会改变你的焦点。完全正确。我认为有一种方法可以做到这一点，但我了解我自己。我知道我自己，我认为这是我必须

这很重要，我们已经进行了这样的谈话，我知道我自己，我知道在我真正准备好承担母亲的角色之前，我还有一些事情需要努力。因为我知道我会非常认真地对待它。所以我们，我觉得他会有一份，一份，

明天。不，但我感觉，但比你早，但我感觉在我这边已经非常清楚了，而且他能够理解这不是我想要在可预见的未来做的事情。我真的很想结婚，然后，嗯，

有一些时间只是我们两个人，然后再发生那样的事情。这很公平。是的，你们讨论过时间表吗？或者你们想过将来可能会有多少个孩子吗？看，我认为对女性来说真正困难的是，有一个滴答作响的生物钟，我29岁了，我已经有一些事情，你知道，我们必须注意，比如，

如果我们想要孩子，我们将为此做些什么。所以我认为这有点把这个时间，这个时间放在上面。我真的很抗拒。嗯，这很难，但这是我们讨论过的事情，我不看，我们还没结婚，我不想在我们结婚前生孩子。所以我认为我们只需要先结婚，然后我们就会开始弄清楚我们需要做些什么，以确保，嗯，

这对我们来说是可能的。嗯，我尝试，我可以变得像我说的那样，我可以开始担心，

事情很容易，我只是必须不断提醒自己，我们甚至还没有到那里，我们到了桥上再过桥吧。是的，但我们已经有很多练习了，我们有一条狗，它一直，它一直，你知道，非常擅长养育孩子。是的，你会如何形容自己……对不起，我只是想说，不，这很奇怪，我们有两个孩子，但这似乎让人望而生畏，因为我们开始谈论它，我说养狗很费劲

- 很多。- 但我们只有两个孩子。- 两个孩子很多。- 养狗，绝对不行，不行。- 是的，这就是我的感觉，我不知道为什么。- 我实际上认为有一天为我们的每个孩子养一只狗会很可爱。

哦，我喜欢这个主意。那会很有趣。这听起来不错……好吧，我明白了。就像，你会说你优柔寡断吗？百分之千。好吧，因为我就是这样。艾比是一个非常迅速的决策者。我必须是，伙计。她只是知道。我和你一起工作。就像，她做决定如此之快，这很可怕。就像，她的订婚戒指，是她试戴的第一枚戒指。她说，这就是我想要的。就完成了。他是我交往的第一个男人。就像，我当时想……就像……

这么快。而我却在这里想，好吧，我可以选择这个方案。好吧，我可以选择这个。这就像，我无法下定决心。我是最优柔寡断的人。我觉得你需要平衡。是的。如果两个人都非常果断，我觉得你们会发生冲突。是的。如果两个人都优柔寡断，一切都会崩溃。是的。是的。我觉得这甚至可以追溯到我们的订婚。他说，要开始了。我说，好吧。这减轻了压力，因为我可以说……

整天待在这里，来回权衡我为什么应该选择一样东西或另一样东西。

所以是的，这就像时间。所以有时我认为上帝必须介入并为我决定。有人必须是油门到刹车。有人必须是刹车到油门。但我想问你，和一个伴侣一起走过人生是什么感觉，就像你自己说的那样，你就像，我每季度都会经历一次危机。像你这样如此亲密地与某人一起走过人生是什么感觉？是的。

当然，有时这很有挑战性。但我认为我之前生活中所做的一切都为此做好了准备。我已经每天冥想超过11年了。我觉得这和我新生的信仰一起，真的帮助我平静下来，与自己协调一致。我觉得我比她平静一些。而且

当那种浪潮来临时，我只是随波逐流，这使得事情更容易，因为我之前做过的事情。每天冥想。哇，这需要很大的毅力。你为什么开始这样做？我认为只是缺乏满足感。我觉得我的生活变得相当平淡，而且没有太多

只是能量或活力。我想改变它。冥想是我在所有这些自助书籍中读到的那些事情之一，这些事情是所有这些人都一直在做的事情，这些事情给他们带来了很多快乐。嗯，

嗯，所以我读了一本丹·哈里斯写的书，叫做《10%更快乐》，它全部是关于冥想的，以及他如何在直播中经历了精神崩溃。他是一个广播记者。好的。他开始冥想，他基本上说这本书的全部前提是冥想让他快乐了10%。嗯，

所以我接受了这个说法，并开始每天冥想。在我这样做之后，我看到事情为我打开了。一个人是如何冥想的？那看起来是什么样的？它发生了很大的变化。我的意思是，肯定有不同的方法可以尝试，但很多时候只是5、10、20分钟的专注冥想。你专注于你的呼吸，一个咒语。你可以坐下来祈祷。你可以坐下来盯着一个

灯光。我的意思是，有很多不同的方法可以做到这一点，但很多时候是我闭上眼睛，听20分钟的冥想音乐。哦，好吧。所以它实际上就像你可以只做20分钟。这不像你必须进行两小时长的冥想。对，对。我经历过。我的意思是，我肯定深入研究了冥想，我经历过一些长时间的冥想，但是，每天早上20分钟，只是，你知道，观察我的想法在我的大脑中出现，然后回到我正在关注的事情上。

我会说你散发着非常平静的氛围。是的。当然。然后就是我。你就像，我疯了。我明白为什么你们能一起工作了。就像，它很合适，你知道吗？我认为我们应该冥想一下，

老实说。老实说，是的。你激励了我。我就像，我真的需要开始冥想了。我觉得我有时有点紧张和疯狂。是的，你可以承认这一点。是的。但很有趣，即使你只是说了你的冥想是什么样的，我也意识到我的生活中可能有一些事情并非严格意义上的冥想，但可能会产生冥想会产生的一些相同益处。如果我压力很大，我会去骑我的独轮车。它就像一个电动滑板，我会听20分钟的EDM音乐。是的，是的。这可能不是最放松的事情，但对我来说，EDM和冥想。

冥想音乐可能大相径庭。但这让我非常快乐。我不知道。好吧，我的意思是，任何让你专注于当下时刻的事情，我都认为是冥想。所以我的意思是，我每天都练柔术。哦，这很酷。你除了生存之外什么都无法思考。哇。所以对我来说，这绝对是一种冥想形式。柔术。那很激烈，对吧？非常激烈。你是在和其他男人对打，基本上试图把对方打倒吗？差不多就是这样。这很酷。我想试试。

来试试吧。这听起来很棒。我觉得我一直想成为一个硬汉。所以如果发生任何威胁到我所爱之人的情况，我希望能够制服某人。这就是我这么做的唯一原因。是的。我想在这种情况下成为超级英雄。

她说，是的，不是说我很咄咄逼人。我只是想知道如果我需要自卫的话该如何练习。所以，你这样做真的很酷。是的。非常酷。好吧，汉娜，我知道你最近也推出了一个播客和一本新书。你想告诉我们更多关于你生活中发生的这些令人兴奋的事情吗？是的。所以我开始了自己的播客，

它叫做《与汉娜·布朗共创更美好的明天》。就像我们谈到的那样，我经历了我生命中这几年非常激烈的一段时间，在这段时间里我成长了很多，并且开始进行这些更有见地的、重要的谈话，但也像生活中的重大变化一样，而且我不知道该如何处理所有这些。在我生命中第一次，真的开始进行更重要的谈话，去看心理医生，只是试图弄清楚，就像我一直担心，对某些事情有点

紧张。然后当这一切发生时，我就像，哦，我该如何避免一直这样感觉？所以我有一天听了一个播客，这是一个男人，我认为是奥普拉的播客。他说要问自己，你知道，我今天比昨天更好吗？每天都问自己这个问题。我当时想，哦，我的天哪，我正在做这件事。我有一张便利贴，我把它贴在我的走廊镜子中，我每天都会经过。我会，我会，

每天看到它，并问自己这个问题，这会让我考虑当天发生的事情。我是否真的在某种程度上有所提升？我是否感到更有灵感和鼓励？有些日子是肯定的，这很棒，但有些日子是否定的。通过考虑这一点，它真的让我避免了另一天被另一个否定的一天所取代。因为我采取了这一小步

你知道，几秒钟，一分钟左右的时间来评估什么可以更好一些，我可以做出比我进入第二天更好的决定。这就是我想到播客这个想法的地方，与那些经历过什么决定、什么生活变化的人进行谈话，这些决定和变化让他们迎来了更美好的明天？而且，嗯，能够拥有一个平台来进行更长时间的谈话，并且真正能够与我的嘉宾以及我的社区以不同的方式建立联系，这真的非常棒。因为我的意思是，外面有很多噪音。有很多，嗯，

或者我们可以做的事情，这些事情只会麻痹我们。那么，我能真正为那些花时间与我一起度过30分钟或一小时的人提供什么价值呢？就像，是的，可以，可以，

我可以确保我对这段时间负责，并确保他们比按下播放键时感觉更好。所以播客的全部目标就是让人们比昨天感觉好一点。然后，嗯，有了这个，我已经在写一本书了。嗯，

我写了一本关于我生活的非虚构书籍。我称之为我的“四分之一人生回忆录”。那太棒了。那是2021年、2022年。写一整本书是一项非常艰巨的任务。那真的很辛苦。而现在这是虚构的，这始终是我的最爱。我从小就

是一个狂热的读者，并且喜欢浪漫小说。所以这是一部浪漫喜剧。它叫做《我们从未犯过的错误》。我真的很兴奋人们能读到它，因为我已经做过市场调查了，我可以这么说。我觉得它包含了构成史诗般夏日读物的一切。我不是一名全职作家，所以我肯定……

找到了一支很棒的团队来帮助我，并确保所有想法、我的想法以及我想要从这些角色中获得的一切都得以实现，并出现在书页上。但这是一种非常合作的体验，而且非常有趣。实际上，这是一群女性，我们一起努力确保这就像你在下一个海滩夏日阅读中想要的一切。它讲述了，嗯，

艾玛，她有点完美主义，有点紧张。她试图帮助她的朋友西比尔，她是一个逃跑的新娘，不要犯下她生命中的错误。她必须寻求她曾经的敌人芬恩的帮助，芬恩伤透了她的心。他们在他们的关系中有很多不同的几乎

或者他们过去的关系，然后他们必须走到一起找到西比尔，并在此过程中可能会坠入爱河。哇。我等不及要读了。艾比是一个大书虫。我喜欢虚构小说。所以她，我觉得艾比肯定会在海滩上读那本书。不，真的，我为此感到非常自豪。付出了很多努力。我认为是艾米丽·亨利类型的书。酷。就像我们在度假时遇到的人那种氛围。所以是的，

太棒了。它将在5月份出版。5月。2024年。我必须问一下。有一些书。艾比读过一些浪漫喜剧小说，其中每页都有性爱场景。这本书是这样吗？是的。有一本书你当时说，马特，这本书就像，我不能在我妈妈身边读这本书。就像它太疯狂了。所以肯定有一些火辣的部分。当然。是的。

但这是一种循序渐进的事情，它不是……我知道你在说什么，它很雅致，好吧，我认为它展现了恋爱关系的各个方面。我最近看到了你的封面艺术，它就像一本放在书架上非常可爱的书，非常漂亮。我知道对我来说，让它成为一个真正漂亮的封面来吸引人们的眼球非常重要，而且

它就像一种美丽的水彩画，有点像大峡谷。也许在旅途中可能会有一些东西，这在故事的情节中是一个重要的地点。所以，是的，它看起来真的很好。而且它绝对有漂亮的粉色和水彩画风格。但是，是的，它看起来很好。亚当，你读过这本书吗？

还没有。我会像其他人一样在书架上买到它。好的。等等，你有没有发布日期？是的。是5月7日。好的。这太令人兴奋了。所以你现在可以预订了。很好。你可以在任何出售书籍的地方买到它。预订很棒。所以人们的支持将非常棒。哇。我对产品非常有信心，我就像，你会喜欢的。现在完成了吗？你像是在收尾吗？完成了。是的。哇。我们实际上正在创作第二本书。哇。

哇。是的。所以开始了，那将是，我们有，我们还有一段时间才能出版那本书。但是是的，所有的编辑工作都在进行中，它变得清晰了，一切都完成了。是的。恭喜。这太令人兴奋了。汉娜·布朗，播客主持人、作家、特种部队。那么，既然你赢得了电视节目，你打算加入特种部队了吗？我知道我非常尊重他们。我，

真的很钦佩人们为保卫我们的国家所做的事情，但我不知道我是否还能做到。一如既往，这就是我们在节目结束时说“和平，伙计们”的地方。3、2、1，和平，伙计们！