Why everybody's running marathons now
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马拉松比赛中，有些人会屎尿齐流。尿裤子是肯定会的。呕吐也是肯定有的。人们会过热、脱水。你知道，你可能会出现足部问题、腿部问题、膝盖问题。我有一些朋友患有跑步者膝，这很悲惨。这意味着你跑太多了，你的膝盖对此很不高兴。

乳头磨损，你知道，一般的磨损，比如大腿磨损，手臂磨损。我有一次比赛后腋下磨损得很厉害。我的意思是，极少数情况下，人们会在马拉松比赛中心脏病发作。好吧，但除此之外，它可能是你做过最棒的事情？它可能是。我的意思是，它绝对可能是。它可能会改变你的生活，让你感觉像个摇滚明星，改变你对自己的看法。

为什么现在每个人似乎都在跑马拉松，在《今日详解》节目中。

大家好。我是梅根·拉皮诺。本周在《多一点触感》节目中，我们荣幸地邀请到了第二先生道格·埃姆霍夫。我们聊了聊他与副总统卡玛拉·哈里斯的历史性伙伴关系，以及他是如何与男性谈论这次选举中面临的风险的。此外，我们还探讨了为什么本赛季有这么多WNBA教练被解雇。我们还有另一期《你是梅根还是苏？美食版》。在您收听播客和YouTube上查看最新一集的《多一点触感》。

美国怎么能允许我们食用某些在其他国家被禁止的有害产品？你们难道不关心我们吗？本周在《向我解释》节目中，我们将解开一些FDA政策和一些万圣节糖果，并寻找一些简单的答案。事情就是这样变得有点复杂。我只是，我觉得一个妈妈博客会因为我说这件事不复杂，它很简单而找我麻烦。

这里是《今日详解》。感觉每个人都在跑马拉松。玛吉，你还记得你曾经说过……

默滕斯刚刚写了一本关于跑步的书，所以她一直在追踪数据，并且可以证明这一点。现在跑马拉松的人更多了。即使只是在过去几年，从2022年到2023年，大多数我们认识的跑步者使用的应用程序Strava，看到了跑步者跑马拉松的人数增加了近20%。所以仅仅一年时间，增加了20%是很大的。哇。

而且，你知道，今年2024年柏林马拉松赛的破纪录完赛人数为54280人。以前从未有这么多人完成柏林马拉松赛？以前从未有这么多人完成任何马拉松赛。这是新的世界纪录。哦！他们认为即将到来的纽约马拉松赛实际上会打破这个纪录。

这真是令人难以置信，因为你知道，即使在2000年，那场比赛的完赛人数还不到3万人。哇。跑这些马拉松的人是谁？因为我想象在我出生的时候，那是跑步者，但现在是一整套不同的东西。我不应该这么说，因为他们当然是跑步者。好吧，我认为这是……

实际上是一场非常重要的对话，就像，谁是跑步者？我认为这个定义在最近几年发生了很大的变化。你完全正确。比如，我37岁了。在我成长的过程中，你知道，我爸爸跑过几次马拉松，这就像……

一件奇怪的事情。这是一个奇怪的爱好。我们不认识其他人这样做，你知道。现在，我的意思是，我相信你们大多数听众都认识不止一个跑过马拉松的人。这并不是说每个人都在这样做。这仍然是一件非常难做的事情。但是完成马拉松的平均时间一直在增加。

所以平均完赛时间是4小时32分钟。这意味着更多的休闲跑步者、新手跑步者将此视为要做的事情。这不仅仅是那些能在三小时内完成比赛的人。我还想指出，我们看到越来越多的人，尤其是在过去20年左右，是因为，你知道，马拉松跑步曾经非常排斥。这不仅仅是因为它是……

竞技跑步者，是因为竞技跑步者大多是白人男性。在第71届波士顿马拉松赛上，601名参赛者组成的创纪录阵容勇敢地迎战寒冷的微风和持续的小雨。我们真的没有很多机会，你知道，尤其是对女性来说。直到70年代才被允许。世界上最著名的跑步比赛甚至吸引了一位长腿女士，来自雪城凯·斯威策，她没有完成比赛。官员们试图把她从路上推开。而且

即使在2000年，每两个完成马拉松的男性中，就有一个女性。所以现在我们终于实现了平等。这是一个巨大的女性人口统计增长，她们看到其他女性跑步。这是一代人的转变。这也适用于有色人种。

我们在马拉松完赛者中看到了更多样化，他们是少数民族。然后我发现有一些跑步团体，例如黑人女孩跑步、黑人女孩摇滚50州、女孩跑步、全国黑人马拉松运动员协会。就在那一刻

当我意识到我是一个跑步者的时候。有很多年轻人跑步。也有很多老年人跑步，因为越来越多的人继续跑步或在晚年开始跑步。但是这一代20多岁的人，Z世代，在过去几年里确实加大了赌注。就像疫情前到现在，你知道，这些数字已经从

2019年完成纽约市马拉松赛的人中，有15%的人是20多岁。到2023年，这一比例达到了19%。所以这些都是相当大的飞跃。今年洛杉矶有28%的人是20多岁，高于2019年的21%。是的。

我想谈谈年轻人，因为从历史上看，你知道，年轻人在外面玩得很开心，不一定把他们一天和几周的时间都花在训练马拉松上。这些年轻人都在逃避什么？哦，我的天哪。一切。一切。

我采访了很多Z世代的跑步者和马拉松运动员，他们中的许多人在疫情期间开始跑步。他们中的许多人当时正在开始职业生涯，正在从大学毕业，而且，你知道，也许没有真正的毕业典礼，也许没有……你知道，这些正常的成年人的里程碑。我认为我当时有点像……

布雷特当我第一次开始跑步的时候。我没有……那一刻，我记得，就像，我没有工作。就像，我在找工作。我试图申请。那是新冠疫情。就像，所有的一切……我需要做点什么让自己感觉好些。我当时……

肯定是四分之一的人生危机。他们认为，你知道，拥有住房、结婚和生孩子是遥不可及的，比……你知道，即使是千禧一代也更遥不可及。这加剧了很多不确定性。而跑马拉松所能做的事情是真正地延续

提供一条具体的道路，你知道，很多年轻人否则看不到。我认为你的一天可能会非常糟糕。你可能会经历世界上最糟糕的一天。但好处是，你会转过身来，你会说，好吧，至少我完成了我的里程。或者至少我跑了尽可能长的距离。我认为这种成就感会击中你大脑中的内啡肽，让你……

至少在一天结束的时候，你完成了一些事情。所以他们会想，好吧，我这一周不太知道我在工作上做什么，因为我是一个承包商，但是，我知道我必须跑30英里。所以我今天要跑8英里，接下来的几天要跑三到四或五英里。我知道这意味着我必须……你知道，睡个好觉，吃得好。我

不为此感到骄傲，但我过去吸过电子烟。所以我肯定放弃了。就像我不再吸电子烟了。我觉得这让我成为一个更好的运动员。所以，你知道，这很大程度上是关于如何在没有……你知道，过去的一些更传统的严格限制的情况下建立成年人的生活。这让我有点像

你知道，就像学期结束的感觉，就像你在为某事而努力。而工作，它变得非常单调。我现在已经做了三个月的全职工作了，我意识到，哦，这永远不会结束。我必须继续前进。我没有休息时间或任何类似的东西。另外，就像你提到的那样，他们应该出去玩得开心。好吧，Z世代并不像……你知道，饮酒文化和派对文化那样。所以，你知道，他们中的一些人正在以另一种方式找到这种社区和结构。但我已经开始了一个群聊

与一群第一次参加马拉松的人。但我就像，嘿，我们都在跑马拉松。我们都是女孩。我们都是女人。为什么不，当我们压力大的时候，我们就互相发短信呢？他们都因为我创建的这个群聊而成为了朋友。它有效吗？跑马拉松，不得不尿裤子和拉屎，让你的乳头流血，能填补与朋友一起喝酒和开怀大笑的空白吗？

我的意思是，那里有一些相似之处，对吧？当我们在20多岁的时候和朋友们一起参加派对时，我们也有一些同样的问题。我认为它确实如此。我实际上采访了一些社会心理学家和关注那个时期生活的人，他们告诉我，是的，实际上拥有一些你可以计划的事情，一个大目标，并实现它会给你带来如此大的提升，

它会给你一种认同感。而这对于年轻人来说非常重要，对吧？当你刚开始的时候，你会想，

我不确定我的工作是什么，我的职业是什么，因为我们现在生活在这个奇怪的资本主义社会中，你知道，职业不像过去那样了，但我我知道我是一个跑步者，我知道我可以和其他的跑步者交朋友，对吧？无论我住在哪里，我都可以去寻找那些人，并且我可以为此感到非常高兴。就像有人你可以敲他们的门，然后说，我们现在就去跑步吧。他们会比平时更频繁地……

就像放下所有事情一样，然后说，是的，我们走吧。就像，让我们一起玩得很开心。我认为这确实给我们的友谊带来了另一个层次，我认为如果没有它，就不会有这个层次。所以这是一个有趣的，我认为这是一个有趣的对比。所有那些获得第一名的人对所有这些可能在后面完成比赛的新手有什么看法，你知道吗？

我认为人们普遍对看到更多人参与感到兴奋。我认为确实存在关于这些大型赛事是否变得过于拥挤的讨论。你知道，5.5万人一起跑步，人数太多了。我认为这可能会让比赛变得不那么有趣。我从未参加过如此拥挤的比赛。

每个人都挤在一起。而且补水站只在路的一侧。所以整个队伍都去那里喝水。但是，你知道，我认为存在这种……

在这种情况下，跑步世界中仍然存在着某种隔离。如果你是一个更优秀的跑步者，那将是一种非常不同的体验。你会跑到前面。你将在几个小时内完成比赛。你实际上甚至不会接触到那些在五到六个小时内完成比赛并慢慢跑的人。所以我真的认为这没关系。也许有些人对此有点刻薄，

但就像我们在开头谈到的那样，称自己为跑步者意味着你跑步，对吧？也许有些人会争论说，哦，好吧，我是一个精英级的低于三小时的马拉松运动员。所以我是一个真正的跑步者。但是你知道，如果你完成了比赛，你就完成了比赛。你是一个跑步者吗？我没有问，但你本周末会在纽约市马拉松赛上吗？

我是一个跑步者。我还没有跑过马拉松。我跑过半程马拉松，我真的很喜欢，而且我不知道我会喜欢。所以我本周末会在纽约市马拉松赛上。我会在旁边观看和欢呼，因为……

这只是我最喜欢的马拉松比赛之一。我认为它非常漂亮。我喜欢看着人们为陌生人做一些困难的事情而欢呼。就像，我认为这是一种美丽的人性形式。好吧，我必须说，我永远不会跑马拉松，但我以前住在纽约市马拉松赛道两条街外的地方。我喜欢在10点或其他时间悠闲地醒来，然后走到那里，拥抱过去为人们加油。所以我可以至少继续这样做。

是的，绝对的。我认为每个人都有自己的角色，对吧？如果你有一个朋友正在跑马拉松，那就做那个朋友，出去为你的朋友做一个标牌。我认为这是一件非常棒的事情。玛吉·默滕斯是《更好、更快、更远：跑步如何改变我们对女性的一切认知》一书的作者。

我们将在《今日详解》节目回归时询问一位心理学家，跑马拉松会对你的大脑产生什么影响。

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我尝试过跑步俱乐部之类的东西，但这更适合……

我不知道。我有一个长期女朋友。我不需要去跑步俱乐部，因为他们通常寻找的不仅仅是良好的锻炼。这里是《今日详解》。我的名字是凯文·马斯特斯。我通常被称为马斯特斯博士或马斯特斯教授。

或者凯文也可以，但是，你知道，如果你想专业一点的话。凯文有点像《小鬼当家》里的凯文。我会说马斯特斯博士。凯文·马斯特斯博士是科罗拉多大学丹佛分校的教授，在那里他研究健康心理学。他研究过马拉松，也跑过马拉松。是的，没错。当我完成我的第一次马拉松……

我经历了一次非常有趣的感性体验，当我充满幸福和成就感地冲过终点线时。我走过去坐下来，然后开始哭泣到一条毛巾里。我想，哇，这真奇怪，你知道吗？所以我当时正在攻读临床心理学博士学位。我在想，好吧，这真是一个有趣的经历。

情感反应。我完全没有预料到。我甚至不确定发生了什么，但肯定发生了什么。这很有趣。然后我正在跑另一场马拉松，我正在跑，你知道，我们大约跑了5英里，我们还在聊天。我正在和一位同伴跑步者聊天，你知道，你做什么？我正在研究，你打算写什么论文？我说，我不知道。我在考虑马拉松运动员。他说：

马拉松运动员？你为什么要研究马拉松运动员？他们很无聊。你应该研究台球运动员。哇。我想，这是一个疯狂的评论。就像，我一生中再也不会听到这个评论了。它来自一个正在跑马拉松的人。所以我只是决定，这些人是怎么回事？怎么了？人们都是因为同样的原因还是不同的原因而跑步？然后

公众健康也对此更感兴趣，因为我们大多数人口每周都没有足够的运动，有氧运动。但是马拉松运动员把它提升到了另一个层次。所以我感兴趣的一件事是，我们能否从马拉松运动员身上学到一些东西，这对于普通人群来说是有用的，就让他们不一定要跑马拉松，而是出去跑步或快走或进行一些中等强度的活动。好吧，你做了马拉松研究。你发现了什么？好吧，我认为我们首先发现的是，人们跑步的原因有很多，你可以……

将它们分类成几组，你知道，根据这些原因。例如，它们根据性别不同，根据它们的一些训练习惯和马拉松时间不同。这些看起来是动机的差异，实际上也对它们的行为有所说明。我们还研究了人们在训练中或马拉松比赛中思考什么。

所以我们发现，在马拉松比赛中，尽管人们在联想和分离之间来回切换，我是在联想还是在思考我的身体和表现，或者我是在分离，在思考其他任何事情？我们发现，与训练跑相比，马拉松比赛中的联想量增加了，这是有道理的。那里有更多与表现相关的问题发挥作用。但在训练跑中，人们会想到你能想到的一切。

好吧，我准备跑85分钟，我想对于跑步视频来说，如果我只是告诉你们我所有的跑步想法会很有趣。现在我正在听《乡村路》，它让我想起了我过去去的夏令营，因为我们过去常常把它作为营歌来唱。只是播放《乡村路》。有些人会想到他们无法解决的工作问题。

有些人会想到感情问题。我要嫁给一个美国人。我要拿到我的绿卡。我要搬到佛罗里达州。我要嫁给一个美国人。有些人告诉我们，他们自发地找到了他们以前想不出来的问题的答案。基本上，只要你能想到，他们的思绪都可以到达那里。迈克尔·乔丹。说真的，我在这整个跑步过程中都想到了这一点。快到最后了。他还活着吗？

我不知道。我根本无法把它从我的大脑中清除出去。但它往往是积极的而不是消极的，我们将其归因于运动本身以及它如何影响他们。

对于一些人来说，跑马拉松满足了心理需求。我们称这些人为生活方式管理者，这是我们给他们的名字。所以这些人是由一组原因驱动的，但与跑马拉松的许多心理学方面有关，例如自尊心，

生活意义应对令人不安的情绪？对我来说，这非常感性，因为我非常努力地工作了。我可能在过去一年里经历了最艰难的一年。跑步真的……

可以说，在某种程度上拯救了我。这是我经历的一切的总结，将所有负面情绪转化为如此巨大的成就，我认为当我冲过终点线时，我会哭得稀里哗啦的。在我们调查的不同研究中，大约四分之一的人属于这一组。你对现在开始跑步的年轻人有什么看法？就像，你知道，从临床角度来看？

我相信今天的这种趋势存在心理因素。让我这么说的是，我们在Z世代中发现了一些有趣的特征，这些特征通常出现在20多岁或30岁出头的年轻人身上，但可能被夸大了。你知道，我们的卫生局局长刚刚发布了一份关于孤独的报告。

美国人中，尤其是在美国年轻人中。事实上，我们已经看到几十年来，人们参与社区组织、信仰组织和娱乐联盟的情况有所减少。我们已经看到，技术从根本上改变了我们彼此互动的方式。我认为这会留下一个空白，人们过去常常在那里获得他们生活中的一些目标和意义，并与他人产生联系。这些并没有真正做到这一点。

对于年轻人来说，并没有那么多。我认为马拉松跑步确实提供了一种做到这些事情的方法。如果你真的考虑马拉松跑步，它也可能是其他耐力项目，但这里涉及的是，你真的会围绕着这个事件来安排你的一天，这会变成你的几周，这会变成几个月。当你考虑它的时候，这是一种指导你生活的原则。

你会做一些你以前没有做过的事情，人们发现这些事情有点难以做到。你会改变你的饮食，或者至少注意你什么时候吃东西，因为没有人可以在吃了一个巨无霸之后再去进行两小时的训练跑。这不可能发生，对吧？所以你必须改变它，你必须围绕一个目标，围绕一个目标来管理你的生活。

所以我认为这些活动可以满足那些过去在其他地方满足需求的人的需求。但总的来说，你会看到这种趋势。你一直在观察、研究马拉松，听起来好像快40年了。你看到现在正在发生爆炸式增长，听起来你主要认为这是一件好事。是的，我认为这主要是一件好事。我的意思是，是的，会有受伤，但是……

你知道，这比待在家里，你知道，不活动要好，

并应对由此带来的所有健康后果。当然，在这个世界上，没有什么是一成不变的好事，我想，但在我看来，我认为这对人们来说是一个相当积极的步骤。在某种程度上，它会成为他们一生中的常规生活方式，不一定是马拉松，而是仅仅相信我可以积极向上。嘿，我做到了。我跑了一场马拉松。我知道如何积极向上。我知道如何去跑步。也许这会变成散步。对我来说，它现在变成了骑自行车，

在某种程度上，它让人们相信我可以做到这一点，并帮助他们养成某种习惯性的生活方式，我认为这是一件非常好的事情。好吧，我不会很快跑马拉松，但我会在自行车道上见到你，马斯特斯博士，并祝愿所有正在跑马拉松的人，尤其是在本周末在纽约跑马拉松的人，有一个安全而令人满意的跑步。是的，希望他们有凉爽的天气。你需要一些凉爽的天气才能进行一场好的马拉松，所以希望他们也能有一些凉爽的天气。

凯文·马斯特斯，但他获得了博士学位。他是科罗拉多大学丹佛分校的教授。阿曼达·莱维林是一个跑步者。马修·科莱特是一个跑步者。劳拉·布拉德更喜欢雕刻。罗布·拜尔斯每周五都打皮克球，但他更希望我称他为前自行车运动员。安德烈亚·克里斯滕斯塔特和我是现在的自行车运动员。不确定团队的其他成员做什么，但他们没有特别的顺序。帕特里克·博伊德，他帮助制作了这一集。维多利亚·钱伯林，她肯定跑步。

阿比沙伊·阿特西、迈尔斯·布莱恩，他有一辆自行车，哈迪·马瓦格迪、扎克·马克，他肯定跑步，彼得·巴拉农-罗森、伊丽莎·丹尼斯和哈利玛·沙阿。阿明·阿尔-萨迪是这里的监督编辑。米兰达·肯尼迪是我们的执行制片人。诺埃尔·金肯定跑步。我们使用Breakmaster Silner的BOPs。《今日详解》由WNYC发行。该节目是Vox的一部分。你可以通过访问vox.com/members来支持我们的新闻工作。

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