How to overcome break-even trading with practical tips and strategies - #241
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欢迎回到TradeCities Traders Improved播客，在本期节目中，我们将讨论如何从盈亏平衡转向盈利交易，我们将深入探讨盈亏平衡的心态。

在我们开始播客之前，什么是盈亏平衡？盈亏平衡是指交易者围绕其初始账户余额进行交易，这意味着，假设您用10,000美元为您的交易账户注资，然后您可能会上升到11,000、12,000、13,000美元，然后可能下降到8,000、9,000美元。

您恢复，回到11,000，再回到9,000，以此类推。所以您并没有真正取得任何进展，盈利和亏损往往相互抵消。对于交易者来说，陷入盈亏平衡的交易非常普遍，而且非常令人沮丧，这个阶段可能会持续数周、数月，我见过一些交易员交易多年

仍然处于盈亏平衡阶段，这令人难以置信地沮丧。您可能会开始质疑一切：您的策略、您的技能，甚至您最初进行交易的决定。更糟糕的是什么？在一段良好的交易之后，您有一些盈利，获得了不错的利润，然后最终又全部亏损了。就像一步向前，一步向后，这种情况可能会持续数月甚至数年。

如果您不小心，这种挫败感可能会促使您犯更多错误，并做出错误的决定。那么，盈亏平衡的心态是如何影响您的呢？许多交易者沉迷于短期表现，这是一个巨大的问题。您查看您上周的表现，查看您上个月的表现，然后根据这些数字衡量自己。

这些数字就像您脑海中的一条无形的线。这是您个人感觉无法跌破的基准线。问题出在哪里？问题在于它会产生恐惧。您害怕让盈利交易继续进行，因为您不想失去已经获得的利润。当您遇到亏损时，您会开始恐慌，思考自己距离盈亏平衡还有多远。然后许多交易者就会增加风险，这显然是另一个巨大的问题。

但他们增加了风险并进行更大的交易，甚至可能是随机交易，因为他们希望能够回到盈亏平衡点。这是一个恶性循环。但是您可以克服它，并且

我有一些技巧、策略和心态转变可以帮助您突破盈亏平衡阶段。以下是一些您可以立即应用的实际策略。您不必采用所有策略。也许一开始选择一两个，看看它们会如何影响您的交易，然后您可以随着时间的推移添加更多策略。

首先，您必须忘记您的损益表。这听起来可能很傻，因为在交易中一切都是关于金钱的，但这确实非常重要，而且是第一点

是有原因的。您必须停止不断检查自己盈利或亏损多少。这就像在节食时盯着体重秤看一样。它只会扰乱您的思绪。与其担心赚了多少钱，不如关注您遵循交易计划的程度。从长远来看，这才是真正重要的。交易心态的关键在于拥有这种长期的心态。回到节食的例子，

您的主要任务是吃得更好，多运动一点，如果搞砸了，就立即回到正轨。随着时间的推移，这些事情，这些好习惯，将帮助您保持健康并减肥，您不必每天早上都因为体重秤显示的每日波动而让自己发疯。在交易中，情况非常相似。

您做出良好的交易决策，遵循您的交易计划，记录您的交易，审查您的交易，进行更多回测，并遵循您的风险管理原则并应用可靠的头寸规模。

这些是您的主要任务。最终，这将大大提高您成功的几率，您不必总是盯着损益表让自己发疯。在我们继续讨论如何实际实施这些内容的更多实用技巧时，我稍后会提供更多提示。您还应该做的是减少盯着交易图表的时间。更多的屏幕时间并不能让您成为更好的交易者。事实上，我认为

它通常会导致过度思考或进行糟糕的交易。当您整天只是盯着图表看时，您会翻阅不同的时间框架。当您寻找信号时，您可能会感到无聊，然后您就会进行糟糕的交易。我认为我们都经历过这种情况，我认为我们都能感同身受。相反，我喜欢做的是大量使用价格警报。

我设置它们是为了让您不必一直检查图表，只有当价格警报发出时，才表示发生了重要的事情，我需要意识到这一点。否则，离开，去散步，看书，做任何其他事情，而不是看您的图表。另一个重要的提示是，您需要关注质量而不是数量。您专注于寻找最佳的交易设置。不要仅仅因为无聊或因为您认为自己看到了什么就进行交易。

当您坚持符合您计划的高概率交易时，即您之前已经回测过的交易，您了解其数据的交易，您不仅会交易得更好，而且您的信心也会增强，因为挫败感会减少。因为我们总是知道自己什么时候做错了。我们都知道我们不应该进行那些随机交易。我们都知道我们不应该报复性交易。我们知道我们应该遵循良好的头寸规模。所以交易真的非常令人沮丧。

总是看到我们一直在做那些我们知道不应该做的事情。通过避免这种情况，您的信心将会增强。而信心在交易中至关重要。

另一个非常有用的技巧是，您可以将您的分析与您的执行分开，这也是我喜欢做的。这实际上是一个非常大的技巧。您使用一个平台（在我的情况下是TradingView），在那里我分析我的图表，制定我的交易计划，设置我的价格警报，并使用另一个平台来进行交易。那就是您的经纪商。这可以防止您冲动地进行交易。

因为如果您必须打开另一个应用程序或另一个程序才能移动您的止损

或过早获利，或报复性交易，或进行随机交易。在您的图表平台（TradingView）和您的经纪商平台之间，这短短几秒钟的时间，足以让您思考：“等等，这真的是我计划的一部分吗？这真的是我应该做的事情吗？”因此，分析和执行之间的这种分离可能非常非常有帮助。

您还需要开始做您的功课。这里一切都取决于您对交易的重视程度。这是一个非常好的自问问题。这通常也很痛苦，但重要的是我们要诚实地面对自己，因为如果我们不诚实，我们就会浪费本可以用于更重要的事情的时间，以及因为我们没有认真对待而损失的交易资金。所有这些都可以避免。

当我们谈论功课时，我指的是记录您的交易、重播市场数据（即回测）、审查交易日志中有效的内容以及查看无效的内容。

重要的是，您要在实际交易之外进行这些操作。您可以将其视为赛后复盘，因为运动员也不会在比赛中提高水平。他们通过分析自己的表现和练习来提高水平。在交易环境中分析表现显然是我们的交易日志，而练习则是回测，这非常非常有帮助。

让我们谈谈如何增强心理韧性，因为交易很大程度上取决于心理方面，我们需要增强我们的韧性。您可以做的事情，实际上是一个非常好的技巧，就是您可以分割您的资金。您可以开设两个不同的交易账户，这使得您更难沉迷于自己总体上是盈利还是亏损。此外，不把所有的鸡蛋放在一个篮子里也是非常好的风险管理。

而且，如果您这样做，您应该做的事情或您可以考虑的事情是，每个经纪商账户都有不同的金额。因此，与其在每个账户中投入10,000美元，不如投入7,000美元到3个账户中，或者6,000美元到4个账户中，或者使其更加抽象，投入655美元，然后将剩余的钱投入到另一个账户中。这将使您更难沉迷于盈亏平衡。

在增强心理韧性方面，另一个非常重要的点是，您应该考虑在亏损后休息。因此，在您亏损交易后，您不要立即跳回市场，不要进行报复性交易，而是关闭您的交易平台，离开，让您自己重置。

发生的情况是，当您稍后回到图表时，您通常会意识到市场仍然存在。您的情绪平静得多，您现在准备得更好，可以理性地进行交易了。如果您在亏损后仍然坐在图表前，您会感到情绪在体内沸腾，然后灾难就只需点击一下鼠标就能发生。

另一个真正帮助我进行交易的事情是培养非交易爱好。您应该从事交易以外的活动来减轻压力，这将改善您的心理健康。这些可以是任何东西。没有限制。它可以是创造性的爱好，可以是阅读，可以是锻炼。

这里真的任何事情都可以。想想什么能给你带来乐趣。想想您小时候或还是学生的时候，或者在生活接管您之前，当您承担所有这些义务时，您喜欢什么。想想什么真正给您带来了乐趣，然后也许重新拾起它。

这些非交易活动将让您的思绪得到休息，并将防止交易成为一种消耗性关注，因为我已经多次看到，交易者除了交易之外，生活中没有任何其他事情，显然，交易在您的交易中扮演着如此重要的角色，以至于您经常将您的自我价值与您的交易结果混为一谈。这是一个灾难的秘诀，因为从短期来看，

交易结果是不可预测和不可控的。即使您可能已经做了一切正确的事情，本周市场只是没有按照您的交易设置进行。如果您让那些没有奏效的交易（但您做得很好，实际上做得非常出色）影响您看待自己的方式，并让这些事情影响您的情绪，这对您的整体生活来说真的非常糟糕。这对您的心理健康和周围的人都不好。

另外，设定严格的止损规则。这非常有帮助，因为正常的亏损通常不是问题。但巨大的亏损是让交易者陷入盈亏平衡循环的原因。承受正常的亏损完全没问题。您冒着1%或0.5%的交易风险，市场触及您的止损位，但您遵循了您的计划。交易总体来说是好的。

这不是一个大问题。另一方面，一个大问题是巨大的亏损。因为您冒的风险太大，或者因为您立即跳回市场，或者因为您在价格持续逆势运行时将止损位移得太远而损失5%。这会毁掉您，从如此巨大的损失中恢复过来需要更长的时间，而且还会摧毁您的心理资本。如果您是一位仍然偶尔会遭受单次巨大损失的交易者，

那么您很有可能仍然陷在这个盈亏平衡的循环中。您可以做的是预先定义您停止交易的条件，例如，连续一定数量的亏损交易之后，或者当您感觉情绪过于激动时，当您感到非常沮丧时，当您感到愤怒时，当您感到绝望时，甚至当您感到或发现自己在进行报复性交易时。

因此，您进行一笔交易，您亏损了，完全没问题，但随后您立即跳回市场，然后您意识到：“这不是我应该进行的交易。”立即平仓，无论它在哪里，然后离开屏幕。离开可以确保您不会做出可能导致进一步亏损的情绪化决定。

正如我刚才所说，当您回来时，您会看到世界仍然存在。没有什么改变。市场在那里，但您的账户并没有遭受重创。所以，也许还有一些额外的技巧可以帮助您转变对交易、盈亏平衡和亏损等所有内容的看法。

首先，交易是一场持久战，盈亏平衡并不是终点。它只是一个阶段。这是正常的。这是意料之中的。每个交易者都会经历盈亏平衡阶段。有些交易者会花费更长的时间。有些交易者会更快地度过盈亏平衡阶段。这实际上取决于您如何实施本播客中已经解释的所有内容。

您花费在交易和改进技能上的时间越多，您就越能突破这个阶段。您还应该停止将自己与上周或上个月进行比较，尤其是这些短期比较对交易者来说非常非常致命，因为

交易中的每一周都是不同的。您有高波动性、正常波动性。您有动量阶段。您有横盘区间。您有市场不活跃的时期，也有市场非常活跃的时期。所以每一周都是不同的。您的系统在所有这些阶段的表现都会有所不同。

重要的是，您要停止每周甚至每月进行这种比较。重要的是，您要认识到进步是发生在图表之外的。同样，就像运动员不会在比赛中变得更好一样，您也不会通过不断地参与市场和盯着图表来提高水平。利用您的空闲时间进行分析、计划、改进心态、记录日志、回测，所有这些我们都知道应该做但做得不够的事情。

非常重要的一点：要有耐心。交易是一场马拉松，而不是短跑。错误和挫折只是过程的一部分。从中吸取教训，不要对自己太苛刻。我知道我们总是自己最严厉的批评者。我们总是非常清楚地知道并看到自己的错误，我们都知道自己有多么不完美。但这没关系，我们都是人。这是过程的一部分。

这是学习体验的一部分。所以接受这一点，但也要努力改进。每周确定一件你想改进的事情，然后把它写下来，贴在便利贴上，写在你的，挂在你的显示器上，然后下周尝试改进它，不要重复那种消极的行为。

最后两个技巧：首先，限制接触噪音。因此，避免让自己被新闻、市场更新或其他交易者在社交媒体或YouTube上的意见所淹没。因为这可能会引发情绪反应或自我怀疑，并让您进行糟糕的交易或陷入糟糕的心态。

您需要非常仔细地选择您的信息来源，只关注那些直接与您的策略相符并让您感觉更好、更有活力、更有灵感和动力的事情。庆祝小的胜利是最后一个。这是一个有趣的。因此，您会认识到并奖励自己非货币化的成功。

例如，当您坚持您的交易计划一周或一个月时，当您完成一周或一个月的记录过程时。然后您可以定义真正激励您的奖励。同样，这非常个人化。任何能给你带来快乐的东西，把它定义为奖励，然后庆祝这些小的胜利。这种积极的强化将帮助您随着时间的推移建立信心。它还将帮助您养成积极的习惯，对吧？

您会立即看到您的决定的影响。因此，我希望本播客节目对您有所帮助，并且您学习了一些可以立即应用于您的交易的内容，这将使您摆脱这种盈亏平衡的心态和盈亏平衡阶段。