Trader Performance Masterclass with Mandi R. - #247
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上周我们很荣幸地采访了Mandi R.，她是一位交易绩效和心态教练。在本期节目中，我们讨论了创伤、应对亏损，并与她进行了非常私人的交流。

Twitter：https://x.com/MPX_Trader 网站：高性能交易

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<raw_text>0 欢迎回到EdgeWong播客，今天我们非常高兴邀请到Mandy，她在Twitter上被称为MPX Trader。我们在很多场合私下交流过很多小时，也公开交流过，所以我们真的很高兴你来到这里，Mandy。你好，欢迎回来。非常感谢，我很高兴来到这里，和你们一起闲聊。

我一直很珍惜我们在一起的时光。我还留着我们在法兰克福欧盟标志下一起吃午饭的照片，那段时光非常特别。对于那些不认识的人来说，Manny是一位专业的绩效教练和心态教练。所以我们有很多话题可以聊。Moritz也在，你好，Moritz。你好。

我想直接进入正题。我们之前已经进行了一次非常有趣的预先谈话，我想问你，因为你与许多不同的交易员密切合作，他们有着许多不同的经历，既有挑战性的，也有非常令人兴奋的。

在谈到从一系列长期亏损或保证金追加、巨额亏损中反弹的策略时，有什么好的可操作的练习、技巧，或者这些交易员可以做些什么来恢复他们的心态？哇，我们直接进入正题了。是的，我们是这样做的。这是一个非常大的问题，也是非常重要的事情。

我认为这非常重要，真正决定职业生涯。就像在体育运动中一样，我们现在正在进行澳大利亚公开赛，我们最好的网球运动员之一科基纳基斯，他没有获胜，他一直在努力拼搏，但他的肩膀受伤了。他说，你知道，我非常努力地训练，但我的肩膀总是让我倒下。而且

那么你该怎么办？你如何反弹并在下一场比赛中卷土重来？在交易中，这稍微容易一些，因为我们可以在下一笔交易中卷土重来，但我们希望以清晰的心态做到这一点，对吧？所以在我的世界观中，没有一种正确的方法可以反弹，因为每个人都是不同的。正如你们所知，我非常喜欢DISC模型，D-I-S-C模型。而且

从2016年起，我也是DISC模型的使用者。所以我用它来评估我的每一个交易员，DISC模型是一个行为测试。我没有说性格，因为性格是固定的。行为是灵活的。所以这是一个行为测试，它向我们展示了我们如何应对压力，如何做出决策。

我们如何与其他人建立联系，或者我们是否与其他人建立联系，对吧？然后是内向型和外向型。所以对每个人来说，情况都不同。比如说，我们有一个内向型的人，对吧？

内向型的人需要独处，也许和另一个人在一起，真正地深入自己的内心，理清自己的感受，寻找自己现在需要什么才能反弹？我会在给出概述后更详细地解释。

然后，如果你有一个外向型的人，比如DISC模型中高I的人，他们需要周围有其他人。比如说，我们独自一人在电脑后面交易。比如昨晚，例如，我有一个交易员，或者说你的一天，我有一个交易员做空就像世界冠军一样，然后在CPI公布后市场上涨了。

他被套住了，对吧？他把赚到的所有利润都赔回去了，而且还赔得更多，他非常沮丧。所以对他来说，首先要做的是，他必须出去，和其他人在一起，才能恢复精力，才能回到起点，对吧？在真正开始重建之前，先回到水平线。因为他如果独自一人待着，也许看Netflix或者其他什么，独自一人待在家里，

那会要了他的命，对吧？那些想法会在他的脑海里越来越疯狂。所以你们已经可以看到，根据我们的行为特征，我们如何自然地与世界互动，我们如何自然地恢复。这已经给了我们一个线索，告诉我们在经历了一系列亏损后该怎么做。所以这是第一点。

第二点，就像每个网球运动员一样，我们都需要一个团队来帮助我们在那些时候。但是，没有伟大的成就能够独自完成。我把我的团队称为我的“冠军圈”。

而且，你知道，他们不仅仅是交易员。他们就像我的脊椎按摩师，顺便说一句，他治疗德约科维奇，我觉得这太史诗般了。事实上，我就是这样找到他的，因为我的一个朋友说，你知道，去看这个家伙。我说，我不喜欢脊椎按摩师。他说，他正在治疗德约科维奇，你知道，对德约科维奇足够好的东西对你来说也足够好了。我说，好吧，然后。我去看了，我惊呆了，因为他使用的是肌动学。

他不会只是把我放在桌子上，然后把我的脊椎咔哒一声弄好。不，他用肌动学来测试我的堵塞在哪里，我哪里不对齐，非常非常轻柔。例如，我的锁骨不对齐，非常非常轻柔。他调整了一下，没有那种剧烈的咔哒声，我知道很多脊椎按摩师都是这样的。所以我提到脊椎按摩师的原因是，在我开始和他一起工作之后，他

哇，我的决策过程得到了极大的改善，因为脊椎是大脑的通道。所以为了让我们按下鼠标按钮

冲动来自大脑，通过脊椎到达我们的食指。如果这条通道不对齐，我们不能，我不应该说我们不能，但这会影响我们在紧急情况下快速做出可靠决策的能力。就像在经历了冲动性上涨之后市场立即反弹，或者反过来，我们经历了冲动性上涨，然后下跌，对吧？无论是什么。所以，

我们需要有我们的“冠军圈”，我自己也有一个教练，因为我们无法从眼球后面看到自己，对吧？我的教练会指出某些行为或模式。我说，真的吗？哇。我甚至没有意识到。要提高对隐藏在我们自己身上的事情的认识非常困难，因为我们的潜意识试图将它们隐藏起来，以便它能够非常公开地运作，对不起，不是公开地，以便它能够在我们背后偷偷摸摸地运作，试图保护我们，但正如我们所知，这就是我们所说的自我，对吧，自我试图保护我们，但自我用来保护我们的任何东西都是

是我们小时候的东西。所以对于成年人来说，这已经不再适用，尤其是在我们在市场上进行交易的时候。例如，坚持亏损，这是自我试图保护你。它试图保护你免受什么？独自发现这一点非常非常困难。这就是为什么拥有一个教练或至少一个交易伙伴来讨论这些事情非常有帮助。

所以这是我的出发点，对吧？你的“冠军圈”是谁？当事情变得艰难时，谁会在那里？谁让你保持冷静？我有一个交易员，他非常非常成功。我不怎么说话。他大部分时间都在说话，因为当他说话的时候，这就是他处理信息的方式。他知道如何交易。他知道该怎么做，但是……

他只需要，我们称之为见证和指导，顺便说一句。他只需要有人可以和他交谈，来反弹能量。所以它实际上是从他的大脑中出来的，不会陷入无休止的循环。这也是另一件事。

团队成员，你可以在你的“冠军圈”团队中找到，当事情变得艰难时，只需要有人倾听你，当你说话的时候，你就会获得清晰的思路，当我们谈论创伤时，这也是一种非常治愈的方式，我不知道你们是否看过电影，有人非常害怕，然后一个人说，看着我，看着我，看着我的眼睛

这实际上是我们应该在创伤中做的事情。当我与经历过创伤的人一起工作时，我也会在Zoom上这样做。因为伙计们，你们知道吗，当你们经历连败时，当你们遭受重大损失、回撤时，当你们收到保证金追加通知时，那是创伤性的。

我们真的低估了这一点。如今，通过核磁共振扫描，我们可以发现很多以前我们没有意识到的东西。你知道，它对我们的神经系统的影响有多大，它对我们的肾上腺、皮质醇水平的影响有多大等等。

所以这也是我真正推荐的，在那样的时刻，你需要有人看着你的眼睛，必须是一个值得信赖的人，一个不会评判你的人，一个知道交易有多么艰难的人。

所以当你和婴儿一起做的时候，你就会有这样的经验。当你有一个婴儿并且它感到压力时，看着婴儿的眼睛，因为这是生物学上的东西。当你深情地注视着某人的眼睛时，神经系统就会平静下来。

现在谈谈神经系统，我们还可以做一些非常酷的技巧。当我们经历了巨大的回撤或连败，并且我们仍然处于其中，我们开始失去信心，我们开始怀疑自己。我们开始想，哦，我的上帝，如果我失去了我的优势怎么办？如果市场再也不适合我的交易风格怎么办？如果，如果，如果？如果我年纪太大了怎么办？如果，你知道……

我睡眠不足。所有这些恐惧都开始涌现。

而且知道如何平静我们的神经系统，副交感神经系统，这非常有用。所以使用，如果你搜索迷走神经，有很多工作可以与迷走神经一起完成。举个例子，对吧？所以你把头稍微向右倾斜一点，轻轻地把手放在侧面，因为把手放在头上非常平静，

你对婴儿也是这样做的，对吧？你把它放在头顶上。这很平静。这是生物学上的。然后你向上看右边。我不知道它到底做了什么，但它对迷走神经做了一些事情，它让你平静下来，因为它控制着副交感神经系统。然后你当然也要做另一边。我现在必须这样做。否则，我会一边倒。

所以我的脊椎按摩师教会了我如何处理我的神经系统，因为，是的，当我们知道如何处理焦虑，现在如何让焦虑平静下来，那么我们就会

能够更好地应对交易中的这些压力，然后我们就不需要害怕了。他还为我做了一件非常酷的事情，我不知道是否可以自己做，但如果你找到一个非常好的肌动学家，可以和你一起做，或者如果你有一个知道如何做的伴侣，那就太棒了。所以我在墨尔本做了一个演讲，一个小型的对冲基金。我不再做很多现场演讲了。所有的事情都在Zoom或摄像机后面进行，这样你就可以隐藏起来，对吧？

所以我非常紧张。我和他一起进行了脊椎按摩治疗。他说，你怎么了？你根本没有集中注意力，对吧？我说，哦，对不起。我只是……

因为今晚而感到害怕，他说你担心什么，我说，嗯，你知道，英语显然是我的母语，所以我担心忘记我准备好的词，我已经很好地准备好了自己，我想用非常高的水平表达自己，因为这些人都是高水平的人，我担心我会忘记我的词

他说，你还担心什么？我说，嗯，我担心我会大脑一片空白，因为这种情况经常发生在我身上。那是创伤，对吧？我知道这是创伤，但是当我站在舞台上忘记要说的话时，知道这是创伤并没有什么帮助，对吧？就像，那又怎样？就像，我该怎么办？

所以这太神奇了。他用肌动学测试了我，我的测试结果非常非常弱。我知道你们知道测试是什么。他用腿部测试了我。所以他按压我的腿，然后就放弃了。然后我必须把手放在我的额头上，

并思考我所担心的事情。然后我把手拿开，然后他对我进行了重新调整，他说，好吧，如果你忘记要说的话会发生什么？我说，我不知道。他说，你可以把它变成一个有意义的停顿，让他们坐在座位边缘。我说，我可以做到。他说，还有什么？我说，嗯，如果你大脑一片空白会发生什么？你能做什么？他说，我现在大脑一片空白。他说，你做不到。

你可以准备一两个问题来帮助你，你可以利用它们来询问他们，直到他们能够回答这些问题，然后你就能找到自己的立足点，然后你可以继续你的演讲，谁有问题，这是否引起共鸣

你到目前为止学到了什么？写下三个问题，帮助你重新获得镇静。他们甚至不会知道，因为他们不知道你的演讲内容。我说，哦，是的，这是真的。所以，我又把手放在额头上。同样，这是神经系统的事情。然后对自己说六遍这些重新调整的内容。这里很酷的是，他站在我身后，他用那两个手指，轻拍，

150次。我不需要做任何事情。他只是在轻拍，然后他又测试了我。我再也无法触及那种恐惧了。它消失了。但这并不意味着我不担心会发生这种情况。这种担忧仍然存在，因为它是一个合理的担忧，但那种令人瘫痪的恐惧消失了。这是一个我们可以从中运作的力量之地，它打开了新的机遇之门。

我们可能会卡住，然后我们变得有创造力，并想出一些全新的东西，一个新的主题或一种新的互动方式。就像，哇，这太酷了。所以我们可以做很多事情来应对这些压力时刻。当然，现在非常实际的部分是，我们必须回顾并重新交易我们所经历的亏损交易。

即使它们符合我们的系统，找出在这个市场中哪些方面不起作用总是很有帮助的。我的意思是，目前我们有一些波动性，对吧？或者我的系统更偏向趋势跟踪，这就是为什么我不处理波动性？好吧，我能做什么？在2016年，当特朗普……

就职时，我们经历了特朗普上涨，对吧？我更像是一个反转形态交易员，我被杀死了，对吧？伙计，我损失了这么多钱，因为我没有交易趋势的工具。我不是趋势跟踪者。所以对我来说，最大的新闻是，除了反转形态系统之外，还要学习

一个趋势跟踪系统，变得更加多才多艺，或者远离市场。没关系，但你不能在一个从2016年开始就如此冲动的市场中交易反转形态。所以我们总能学到一些东西

再说一次，这里棘手的是我们不知道我们不知道什么。我在我的交易员身上经常看到这一点。所以我的交易员，他们会进行实时市场回放，他们会回放他们的交易。但有一些事情他们没有意识到。例如，我与一个交易员合作。他相对较新。他一直在练习某种交易风格，但他没有练习斐波那契水平。我对他说道，看，

它一路下跌到61%的回撤位，然后反弹。所以这是今天早上被杀死的那个家伙。他说，哇，我从未使用过斐波那契。所以他缺少一个他不知道的信息，这对他是很有帮助的。这就是为什么当我们进行市场回放时，

让别人帮助我们填补这些空白非常重要。伙计们，我看到了你们使用Edgewonk所做的工作。当你看统计数据、你们发布的视频时，真是太棒了。我把我的很多交易员都推荐给你们的视频，因为这正是现在必须添加到所有心态和情绪工作中的实际工作。是的，这是一个非常长的答案。是的，我们喜欢这样。

我想深入探讨一下，因为当你提到迷走神经对交易员的影响时，我真的很感兴趣。因为大约两年前，两年前，我经历了一次疯狂的事件，在20年的交易生涯之后，我突然开始一直感到头晕，出现恐慌症等等，等等。这太疯狂了。没有人能帮助我。医生什么也没发现。然后我开始搜索等等，然后我找到了迷走神经。

是的，哇。这太疯狂了。我躺在床上，世界在旋转，完全疯了。我找到了迷走神经，自从我找到这些练习来平静迷走神经以来，这种情况明显减少了。我仍然有时会感到头晕，尤其是在压力大的情况下，但我会做我的练习。

是的，减少了，对我来说，这是副交感神经系统，它完全失控了，这太疯狂了，是的，所以你也在和迷走神经一起工作，这太神奇了，因为到目前为止，我还没有找到任何其他交易教练这样做，是的，哇，我很抱歉听到这个消息，因为……这太疯狂了，这种感觉

失控，当我们找不到任何人帮助我们时，它会让我们无助。所以我很高兴你找到了解决方法。你必须来墨尔本，和我哥们米亚先生一起工作。我应该去。我应该去。D博士。是的，他就是这样的人，他一生中也经历了很多糟糕的事情。我认为任何以前经历过挑战的人，

他们对那些和你一样经历过这些事情的人正在发生的事情会有不同的感受。这就是我们所说的同情心，对吧？我最终会飞到墨尔本。是的，是的。太棒了。税收抵扣的旅行。我们将一起做一些工作。听起来不错。是的。哇。那么你有什么具体的东西可以分享，这也可以帮助交易员理解

因为再一次，你知道，当我们处于回撤状态时，正如你所说，恐惧突然袭来，那时我们再也无法做出好的决策了。

对我来说，这完全是身体上的，因为当我开始做这些迷走神经练习时，其中一些是呼吸练习，一些实际上是按摩，比如把手放在这里，同时进行呼吸按摩迷走神经，当我早上这样做，再加上一些冥想，我实际上必须哼唱，比如……

是的，能量振动。是的，它刺激迷走神经，使其平静下来。所有这些加在一起，让我再次在我的身体里感到更加安全。它也让我从更

从更放松的状态来看待世界，而不是是的，我把一切都看作是危险或敌人，一切是的，我认为一切都是来自各处的威胁，我想这是一种典型的焦虑症，你也有这种心跳加速、颤抖和出汗的情况吗？是的，是的，我只在书上读到过，所以

我去了两次急诊室，因为我的心脏，我胸痛，就像有人用刀子刺我的胸部一样，但医生什么也没发现，所以都是迷走神经，这太疯狂了，对吧？或者说这个副交感神经系统，所以是的，对我来说，气功也有很好的帮助

像脉轮、能量，所有这些东西。我很高兴你找到了解决方法。你知道，我在2021年新冠期间做了维姆霍夫呼吸法，他解释说，当你做冰浴时，它实际上会使神经系统，副交感神经系统平静下来。

所以这对你来说也是一个选择。我喜欢冰浴。所以我想你也是这样做的，对吧？是的，我试图找到，我的意思是，我找到了冰浴订阅。在香港，尤其是在沙田，这并不容易。我知道，这是一个很酷的地方。但是

但我实际上找到一个人，他每天早上给我送冰块，持续了两个月。我也每天早上做冰浴。太棒了。这也很有帮助。是的。所以，心灵的力量是不是很神奇？绝对是的。你会说这是你的思想导致了焦虑，因为医生什么也没发现吗？是的。或者你会说这更像是一种身体上的东西吗？

是的，这绝对在我的脑海里。我认为在做了17年的这件事，靠赌博为生之后，我从来没有真正照顾好自己，比如运动。所以我做了一些运动，但总是零星的，等等。我认为最终我的神经系统……我知道你很努力，就像你晚上工作一样，

是的，是的，所以一切最终都超负荷运转了，对吧？我没有看到警告信号，现在回想起来，我看到了警告信号，但是当时我只是忽略了它们，像往常一样继续下去，然后最终崩溃了，这一切都在我的脑海里，可能是，可能是你不知道你不知道什么的情况，现在你知道警告信号了，当时你不知道

嗯，这就是你所说的智慧，我认为，或者经验，是的，是的，我现在知道如何在感觉再次出现时更好地放慢速度和调节自己，但当时这太疯狂了，哦，哇，这就是你最终所说的情绪调节，对吧？所以是的，所以我读了一本关于这个话题非常有趣的书，乔什·韦德斯基的《学习的艺术》

啊，是的，他很酷。他曾经是一位世界顶级国际象棋选手，我发现他的一件事非常有趣，他说当他在比赛中下国际象棋时，你会非常兴奋、激动、非常情绪化。这就像你和对手之间的一场战斗，然后他说有时你只需要一个断路器，所以他会从棋盘上站起来，上下跑几层楼梯，以完全清空他的大脑，让他的心跳加速，走出他的头脑

然后他会回到他的棋盘前，之后会看到一切更加清晰，并且可以更客观地做出决策。我认为对于交易来说，这非常非常相似。我也对很多人说过这一点。当你面对你的图表时，你被锁定了。你什么也看不到。你经常无法再做出客观的决策了。我经常看到这种情况。

在我审查的交易日志中，交易员们确切地知道他们不应该做什么。他们把它写在他们的交易记录中。我又做了一次。我必须停止这样做。但是当你查看接下来的两三笔交易时，故事还是一样。所以我认为这些断路器时刻，远离屏幕，找到平衡，我认为还有运动，一些让你的心跳加速的东西，走出你的头脑

对交易员来说也是非常非常有帮助的，重要的是，你知道，琳达·拉什基，她也有整整一年的慢性疲劳，她无法下床，这和她经历的相似，或者说不是一样的，但和她经历的相似，只是工作非常非常努力，没有注意到警告信号

她的肾上腺完全衰竭了，所以它们不再产生任何激素了。所以她余生都必须服用肾上腺激素。因为，是的，这就是当她经营对冲基金时发生的事情。人们低估了我们的工作对我们生活的影响。

对我们的健康的影响。所以我喜欢你所说的想法，罗尔夫，就像我们有特权，我们可以从屏幕前站起来跑来跑去。当你工作时，我不知道，在购物中心的收银台，你不能，你被困在收银机后面，对吧？所以我们确实有这个特权，并且真的需要利用它。对，完全正确。

你提到了琳达，我想问你一件事，但我很好奇。对于那些不认识的人来说，琳达·拉什迪是市场奇才之一，世界顶级交易员。当你观察她处理市场的方式与普通交易员相比时，你有没有那种顿悟的时刻，让你说，哦，哇，这就是为什么她是市场奇才？有什么特别突出的吗？

哦，我的上帝，这仍然是，你知道，从2018年到现在，我仍然有时会想，哦，我的上帝，这简直令人难以置信。我从她那里学到了很多东西，不仅仅是，哦，现在我知道你为什么这么厉害了，还有，哦，现在我知道为什么我生活中的一些事情行不通了。再一次，这是镜子效应，

你得到反馈，你知道有些事情行不通。所以你从生活中得到反馈，或者你从市场中得到反馈。你知道有些事情行不通，但你不知道是什么。具体是什么东西行不通？例如，琳达，我只是想出一个真正真正非常有用的东西，它改变了我。她的思维方式在情境中发生了变化。

所以她的一个交易策略是ABC形态。每个人都交易ABC形态。我开始谈论ABC形态。琳达，就像，嗯，你不能那样谈论它。它不是线性的。它非常依赖于情境。

我说，好吧，你知道，我甚至没有注意到。就像，哦，现在我知道为什么我误读了一些ABC形态，因为我没有考虑情境。就像我知道情境。我的意思是，我们都知道交易中的情境。我没有想到。我认为ABC形态只是一个简单的ABC。不，它取决于情境，它有多深，或者，你知道，有时ABC形态几乎就像一个双底形态。

上下文已经提前告诉我们事情将如何发展。所以整个上下文对话对我来说是一个改变游戏规则的东西。你是指模式的细微之处，或者它发生的位置，还是所有这些加在一起？更重要的是上下文，例如时间。如果我们在早上有一个ABC模式，它们通常比下午的ABC模式展开得不同。

那么一天中的时间函数模式是如何展开的？我只是想起了她使用的名字。那么有多少资金在场外？在过去的几年里，有好几次，在大盘上，在标准普尔500指数上，以及更大的纳斯达克指数上，都出现了ABC模式。

琳达说，它不会发挥作用，因为场外有太多的资金。它将立即被买入。所以因为我们有一个上升趋势，ABC模式将是回调。她说，由于市场的广度，场外有太多的资金，以及其他一些我记不清的东西，比如利率等等，所以这种情况不会发生。

所以这就是她会在每日图表上做一个小的ABC模式的上下文，当然，不是在五分钟的图表上。五分钟的图表是另一回事。但实际上是交易更大的模式。这对我来说也很有帮助，让我能够观察我的模式何时失败以及失败的上下文是什么。然后能够问琳达，你知道，我试图交易这个。它没有成功。

你认为从你的角度来看，是什么影响导致它失败的？然后她首先说，一个失败的模式是一个进入另一边的新的入口，不是吗？好的。所以她的思维灵活，嗯，

另一个上下文对话是她有大约20个市场上涨。她有石油和天然气、铜、小麦、牛肉，当然还有期货市场。她所有的这些市场都在上涨，因为她了解它们是如何相互关联的。

这通常也是我缺乏知识的地方，然后我会问，为什么它不起作用？好吧，因为那个市场必须先做一些事情，然后这个市场才能做任何它想做的事情。就像，哦，我的上帝，信息太多了，因为我不是一个宏观的远见卓识的思考者，对吧？这是磁盘配置文件中的高D。我更像是一个注重细节的人。

对我来说，很难去思考这些更大的线性相互依赖性，不是线性的，而是多线性的相互依赖性。她有这种能力。所以我只是问她，但这又回到了你的冠军圈。你有什么人可以弥补你的不足吗？所以你不必强迫自己去做你不擅长的事情，但你可以专注于你真正擅长的事情。

在遭受损失方面，琳达非常自信，她可能会因为遭受损失而感到恼火，但她并不担心，因为她知道她可以弥补损失。她毫不怀疑。她有这种不可动摇的信念。为什么？因为她做了工作。她做了大量的建模。所以她不是回测的忠实粉丝。她是建模的忠实粉丝。

所以建模意味着她说，“哦，第一个15分钟的柱状图之后每天都会发生什么？”她已经测试过这么多次了，她现在知道了。所以我们需要记住，她有40年的职业生涯。这就是她开始的方式，对吧？用这个简单的，“哦，如果这样会发生什么，如果我们改变那个变量会发生什么？如果我们添加这个变量会发生什么？”

因为她做了所有的概率工作、统计工作和数学工作，所以她不会太陷入自己的感觉和情绪中，因为她知道市场交易系统的统计数据是如何运作的。这非常有趣。你认为，像普通的散户交易者一样，

通常拥有过于简单的系统，或者他们试图使其过于简单。你经常听到这样的口号，在你的交易策略中保持简单，但也有很多高级的思考。在你描述的她的交易方式中，有很多细微之处。我相信其他高调的交易者也会说，它比移动平均线交叉或达到供应区域或查看那些非常简单、简单的策略要复杂得多。你认为，

过于简单对许多交易者来说是一个问题吗？我认为这不是简单的问题。这是不理解它何时有效以及何时无效的问题。移动平均线交叉系统有效，但仅在趋势市场中有效。它在横盘市场中不起作用。那么你如何提前知道你是否处于横盘市场？这是上下文，对吧？因为有一些广度，或者有一些东西在等待

一个数字出现，或者，你知道，我们知道期权到期周总是动荡的。因此，移动平均线交叉策略在期权到期周并不太有效。所以对于那些认为OPEX是石油的人来说，期权到期周。不，它是期权到期。所以我看到我的许多交易者来到我这里，他们认为自己有心态问题，他们缺乏理解问题。

缺乏对回调和反转之间区别的理解。他们认为交易将反转，他们跳出来，但交易只是回调到20日移动平均线或布林带中间或斐波那契水平，然后再次起飞，没有他们。然后这将是真正的大型，比如使用艾略特波浪理论的三波。然后他们感到沮丧，然后他们就像，这不公平。

我参与了这场交易，我过早退出了，然后我错过了所有这些行情。我没有赚到1000美元，我本来可以赚到10000美元的。然后他们生气了，然后所有不安全感都被触发了，然后他们开始报复性交易等等。我喜欢这个。我非常喜欢这个答案。对不起，打断你了。我……

我回顾了这么多的日记，我不断看到这一点，交易者们跟踪他们的交易，他们说，好吧，我遵循

规则，我按照计划执行。一切看起来都很好。但是当你查看所有交易时，在那些一切进展顺利的交易之间，他们进行那些他们知道不应该进行的交易。它们可能看起来不错，但它们忽略了上下文。他们不知道何时应该退出。所以是新闻，是下班时间，只是不利的条件。这往往决定了盈利与否。

避免那些你知道应该退出的交易，以及知道你的系统何时不在正确的上下文中，我认为这对交易者来说非常重要，是的，这就是为什么我想强调它，是的，你知道，我和一个交易者在一起，他想要，我们有一些FOMC或其他什么东西，他想要做空，无论什么原因，在FOMC之前，我说，伙计

是FOMC，别现在去，对吧？等待数字出来。他说，但是根据我的系统，有一个做空入口。我必须遵守我的规则，你知道。彼得·布伦特说，无论如何你都必须遵守你的规则，你知道。就像，不。看，这就是你提到的上下文对话，罗尔夫，有些时候你不会盲目地遵循你的策略，对吧？

或者你会为此付出代价。有时我们很幸运，我们盲目地遵循我们的策略，然后我们处于交易的正确一方，有时我们不是。这绝对是我经常看到的情况，他们说，不，我不想关注新闻。我不是新闻交易员。

但是同样，我们必须考虑这些信息，以使我们的交易具有最高的概率。所以他们可能不理解概率和统计，我们需要做的一切。我的策略在什么情况下有效？我的策略在什么情况下无效？这是大多数交易者不做的事情。同样，在EdgeWomp中，你可以看到这一点。

但我真的很喜欢你的EdgeWonk。是的，我们总是建议，比如，我们有这些自定义统计数据，你可以设置你的标签，我们建议设置一个环境标签。这是一个趋势市场吗？这是一个区间市场吗？你的交易周围有新闻吗？然后你经常会看到，好吧，我一直遵循这个系统。交易在纸面上看起来很完美。但是当时还发生了其他事情

导致交易没有成功。如果你在一个良好的样本量上不断看到这一点，那么你就会意识到，好吧，这个系统，这个设置看起来很完美，但是上下文不对。一旦你开始看到这一点，你就可以解锁那些你以前不知道的事情，你以前不知道的事情。然后你可以慢慢地调整你的系统，或者只是

知道你什么时候不应该交易这些东西。我认为这非常重要。我非常喜欢这一点。同样，这可以追溯到2016年，当时我拼命地试图交易双顶，但所有的双顶都变成了三角形延续模式。如果我当时认识琳达，我会在我的耳边听到她的话。好吧，如果双顶失败，它就是一个三角形延续模式，你做多。

很容易，但这不在我的世界和我的世界地图中。我就像，为什么我甚至没有考虑过这一点？但这并不重要。你知道，就像，现在我认为是常识的很多事情，20年前我并没有把它看作是常识。所以我认为这只是经验。是的。但琳达是如何与我们打交道的。你去。是的，对不起，对不起。你先说。

我认为真正让我惊奇的是琳达是如何处理损失和挫折的，包括在她个人生活中。

但她不会沉溺于此。但这并不是说她不能沉溺于她的挫折和错误。她天生就是这样。你知道，她会在Skype上写一些东西给我，比如，哦，你知道，一些让她恼火、让她不安的事情，我很忙。然后三个小时后我回来，就像，哦，不，发生了什么？她说，你什么意思发生了什么？她已经忘记了。

因为她非常专注于下一个机会之门在哪里。我可以做的事情太多了。这么多的策略，这么多的市场。我不需要担心这笔交易，因为看看我可以交易的20个市场。她交易的是设置。如果她看到一个短裙设置或一个弹球设置，哪个市场都没关系，她

这就是为什么她不需要担心错过机会，因为她知道下一个设置就在眼前。

谈到这种心态，这正是我想深入探讨的，因为日记可能是你交易生涯中比较乏味的任务之一。我总是看到人们，尤其是在他们陷入回撤并且事情进展不顺利的时候，他们所有的例行公事都会崩溃。他们停止写日记，他们不再遵循他们的交易计划等等。但显然，这正是你必须写日记并深入挖掘的时候

找出什么地方出了问题，或者正如你所说，在什么上下文中，才能从回撤中更强大地走出来。所以，如果你不像琳达那样天生就不会感到沮丧，或者不会沉溺于过去的错误或回撤，那么你如何获得这种心态，培养这种心态，让你坚持下去，继续写日记，让自己摆脱困境？我相信这是后天习得的行为。

所以琳达的母亲，我有权谈论这些事情。我们真的详细讨论过。我也见过她的母亲，我们也和她母亲谈过。她是一位在斯坦福大学学习的心理学家。非常非常有趣，你知道。所以我可以从不同的角度问她关于琳达的问题。所以琳达的母亲，

是一个已经训练琳达向前看并继续前进的人。所以他们会在周末去远足，孩子们就像，哦，还有多远？到那个山顶就行了，不远了。好的。然后，哦，哇，看，还有一个山顶。我们也去那里吧。是的，但我们太累了。你可以做到，你知道吗？所以她的母亲非常有动力，并且

推动他们总是做得更多，下一个山顶，下一个山顶。他们也经常玩游戏。所以有四个兄弟姐妹经常玩棋盘游戏。所以琳达学会了如何输，以及如何为此感到非常糟糕和恼火，但不会因此而失去理智，只是像，你知道，

就是这样。这很烦人。但下次我会打败你。所以，你知道，拥有这种几乎已经植入她心中的竞争心态。所以我们绝对可以训练自己这样做。

我训练过自己。我总是默默地想着，你知道，一年或几年后琳达会怎么说。我甚至可以问她。我们都有这样的朋友，他们有远见卓识。然后看看他们是如何思考的。这只是一个程序，仅此而已。所以我们重新编程自己。当我们……

处于如此严重的回撤中，以至于我们停止写日记，并且处于生存模式时，这实际上是生存模式。然后我们已经让它走得太远了。这不是写日记或停止写日记的问题。实际上是，停止螺旋式下降的最佳时间是什么时候，以便你实际上能够摆脱困境。

有道理吗？我应该改述一下吗？有道理。所以你基本上是在说，交易者也许应该每天设定一个硬性停止点，比如5个小时，然后就停止，第二天再以更强大的状态回来？所以问题不在于停止写日记的交易者。问题在于交易者没有阻止导致他陷入困境的损失雪崩。

如此之深，以至于他无法……他现在处于生存模式，停止写日记，就像当我们遇到压力大的情况时，我们应该吃真正健康的蔬菜，喝水，我们做什么，我们渴望糖、盐和可乐，对吧，我喜欢可乐，但我尽量不喝，但我知道当我压力大的时候，我喝可乐，就像哇，对吧，但是嗯

这是你之前所说的，了解警告信号。一个停止写日记的人，他们不会只有一两次损失。他们真的陷入了困境。罗尔夫，当你查看统计数据时，你会看到这一点吗？完全正确，是的。你不会无缘无故地停止写日记，因为你只是不想写。但是回顾一下你过去10笔交易所做的事情是如此令人沮丧，你不想面对它，我认为。这是一个非常大的部分。

所以我们想在这里做的是，我们想使用健康的方法，就像你说的那样，莫里茨，如果我知道警告信号，我会更早地照顾好自己。所以我个人使用，也为我的交易者使用，连续亏损交易次数，连续盈利交易次数。所以我知道当我连续有七到八笔盈利交易时，会发生一些事情，我开始犯错误。

所以我到了第六或第七笔交易，我已经警惕了，因为我知道现在可能会出现亏损。是什么交易打破了我的亏损连败？是我累了？市场变化了吗？一天中的时间变化了吗？我的策略在那段时间内不起作用？那么是什么呢？

现在，看，我进行了第一笔交易，我立即查看了它是什么？为什么我的连胜被中断了？我立即处理它。我不让它积累成沮丧和不知所措。我用日记来记录我的交易。所以一旦你陷得太深，当然，你不能再写日记了，因为你受到了创伤，你的大脑受到了创伤。然后我们不能再做这些事情了。是的。

这可能是一个很大的问题，但是你如何摆脱创伤？如果你被你交易生涯中最大的回撤完全摧毁了，你到底是如何摆脱困境的？我有一个交易员，他在纽约一家专业的自营交易公司工作。他交易得非常好，然后我正在尝试

记住是哪一个。我认为是Beto。所以他们不允许交易硬币。他们只能交易ETF。所以他交易的是Beto而不是比特币。他是做多的，并且头寸良好。他今年做得非常好。所以他处于七位数的高端。所以他试图突破八位数大关。

这就是我们一起工作的原因。他有了这个，所以Beta一夜之间下跌了。比特币一夜之间暴跌。那是去年的某个时候。我相信你们都记得那是什么。这是一笔45万美元的损失。这是巨大的，对吧？所以所有的利润一夜之间都没了。同样，我们所知道的关于创伤的事情，有很多我们可以阅读到的东西，

你需要做的第一件事就是打电话给你信任的人，让他们看着你的眼睛，你只需要告诉他们发生了什么。第一个也是一个男人，你知道，那些硬汉中的一个，他想扮演硬汉的角色，而不是处理情绪，说，“我会没事的。”就像，不。

我知道你会没事的，但是当你只是说话并告诉我发生了什么时，我们可以加快恢复正常的过程。因为他们想做的是避免那种感觉。为了治愈，我们必须感受。我的意思是，什么是倾斜？这是试图避免失去的感觉，或者犯下非受迫性错误的感觉，或者在倾斜之前发生的事情。

但这只是试图调节由其他事情触发的情绪，当我们错过交易或其他事情时，然后当然这是一个螺旋式下降，但是当我们面对那种感觉时，那一刻发生的事情不是他的错误，但他面对了那种感觉，我就在那里为他留出空间，他可以经历这种情绪，感觉真的很糟糕，并告诉我他感觉有多糟糕

以及他有多失望和愤怒，就像，我真的很理解。我没有试图让他感觉更好。我没有试图让它听起来更好。任何时候你试图告诉别人他们试图让你感觉更好，那是因为他们无法处理情绪。那一刻，没有什么能让你感觉更好，因为它只是，

就像当我们在生活中经历痛苦的经历时，因为我们失去了一位亲人或其他什么，我们没有什么可以说的能让它变得更好。但我们可以陪伴对方，为他们留出空间，以便他们能够与这种情绪相处。因为当我们与这种情绪相处时，我们就会痊愈。为了治愈，我们必须感受。这就是约翰·布拉德肖的所有作品所说的。

我不知道你是否认识约翰·布拉德肖。我只是喜欢他所有关于如何处理情绪的作品。这是我们现在从其他在情绪调节领域深入研究的专业人士那里阅读和学习的很多内容，他们已经建立了他们的工作，基于约翰·布拉德肖的作品或加博尔·马特的作品。这也是迷走神经的工作。

那一刻，进行敲击。你可以进行敲击序列。任何事情，气功，因为那种情绪是什么？它是我们体内被阻塞的能量。气功是让能量动起来并释放出来。这就是我会从哪里开始。然后，当然，你会去寻找新的……

你会寻找新的机会，嗯，我可以告诉你，他做得很好，他有一天赚了一百万美元，很好的恢复，做得好，是的，是的，所以我们总是要记住这一点，这笔交易很糟糕，很痛苦，但是我们面前有未来，一切都会好起来的，喜欢它，太棒了

我只想补充一点，因为当我们谈到人们停止写日记或任何你停止例行公事的事情时，你就会偏离正轨。我认为要回到正轨，你应该让自己更容易一些。所以不要看你的日记，然后说，哦，哇，我现在必须写100笔我没有写日记的交易。只需做一个新的开始，记录下一笔交易，将日记记录到一个非常非常小的区域，只需要几分钟。

就像你想回到健身或外出就餐的常规一样，只需让它变得更容易，或者吃得更好。只需让它对你来说很简单。只需收听蒂姆·费里斯的播客。他也说过，

他多年来一直是冥想者，然后他停止了冥想。为了让自己更容易，他一开始只是每天早上冥想五分钟。然后最终，当你开始感觉更好时，当你更好地建立起常规时，你会增加到六、七、八、十分钟，迟早你会回到你想要的地方。所以一开始要让自己轻松一些。不要让自己不知所措。我认为在那种情况下非常有帮助。

因为一旦你做了足够长的时间，并且重复得足够多，你就会再次对它上瘾，因为它实际上感觉很好。知道你的数字是多少感觉很好。把所有东西都倾诉出来感觉很好。是的。你也会开始看到好处。然后一旦你开始看到好处，你自然会想多做一点，看看你能把这个推到多远。是的，绝对的。而且，你知道，这真的是一个很好的观点。我总是用这个例子。当你有一个孩子时，

那个孩子正在玩剪刀，你对孩子说不要玩剪刀，孩子就像

我不知道还有什么可以做的，所以我继续玩剪刀。但是如果你对孩子说，不要玩剪刀，他是一个泰迪熊，玩泰迪熊，孩子就会玩泰迪熊。我们必须对我们的思想做同样的事情，不要感到难过，或者不要在写日记方面懈怠。这没有帮助。

但是你所说的，比如给他们一个策略，告诉他们在我们从马上摔下来的时候该做什么，这非常有帮助。我曾经是一名滑雪教练，你知道，就像几十年前一样。我们学习的第一件事就是如何摔倒。

以及如何在轨道上停止。这真的很有趣。所以我们必须滑雪，然后我们必须把我们的体重压在滑雪板的尖端，做一个180度的回转。这很有趣。我们必须在交易中进行同样的练习。我们必须学会如何摔倒。我们必须练习如何承受损失，而许多人并没有这样做。

许多人只是想象如何进行伟大的交易，如何获得利润。不，想象一下如何承受损失。想象一下你如何处理你的错误。你所说的，罗尔夫，这与达米尔在我晚上因为我的演讲而感到害怕时对我做的事情非常相似。当这种情况发生时，你会做什么？

他没有对我说，别担心，不会发生的。因为那样的话，他会立即，他会无视我，不尊重我，不承认我的需求和我的情绪。不，他真的明白了，说，是的，我明白了。你知道，这可能会发生。但是这是你的泰迪熊，你那一刻会做什么。

这也是我认为与日记记录完美结合的东西。也不要太死板。有时真的没有什么可说的。我一直与我的一个交易员进行过这样的对话，因为他停止了写日记。他说，我的头脑太累了。我只是不想写日记。我说，

你需要倾听你的头脑。你的头脑那一刻不需要写日记。它需要其他东西，另一种活动来帮助它首先恢复。所以你今天跳过写日记，因为一天中的时间太多了，你去做一些事情来补充你的头脑，让它恢复活力。那会是什么？他说，我真的很想出去玩。我整个星期都没见过他们。就像，你去做吧。跳过写日记。谁在乎呢？

但是然后在星期一，你回来，你开始再次写日记，对吧？也要承认我们在那一刻的需求，不要对这些事情太死板。是的，我认为很多人错过了这种平衡的生活方式，尤其是在这个以绩效和金钱为驱动的交易世界中。他们在许多不同的方面完全忽视了它，无论是身体上、情感上还是社交圈。我认为你越努力平衡它，

你会有其他让你获得快乐、幸福、让你有联系的渠道。我认为这对你的交易越好。即使这意味着你在交易上花费的时间少一些，但你从这种平衡以及你真正喜欢的其他活动中获得的好处将是成千上万倍的。

哦，绝对的。你知道，首先，我们不需要在市场中寻求快乐、联系、爱和认可。而且，我们也可以利用这些其他时间来练习我们的交易。例如，去参加生日派对，然后说，我不吃蛋糕。练习你的纪律，对吧？或者，你知道，你必须与人交谈。这是一个艰难的问题，是的。

是的，但在交易中也是一样的，不是吗？你去，你说，我承受我的损失。练习你的纪律。你与你知道会激怒你并让你情绪激动的人相处，就像我有一个朋友，我非常爱她，但她开始一句话，在句子中间她说，无论如何，然后她改变话题。这真是令人高兴，因为我非常动感。这真的激怒了我。

然后我可以练习管理我的情绪，对吧？调节我自己。是的。

我们应该在三周前，圣诞节前就说这些，那时每个人都和家人在一起。有很多练习的机会。是的，因为我们在别人周围体验到的情绪并不是别人在激怒我们。它们是我们的镜像，就像市场是我们心态、价值观、信念和情绪的镜像一样。

所以这真的很有趣。我有两个交易员，对吧？那个大块头，美元交易员，他说，我讨厌，我讨厌亏损。我太讨厌它们了。你不知道我有多讨厌它们。好吧，我明白了。我还有另一个交易员。他说，我讨厌亏损。你知道，F字开头的脏话。我不知道交易员一号，他为什么承受他的亏损，因为他太讨厌它们了。

你知道在Edgewonk中，你有一个盈亏柱状图的分布吗？他的亏损很小，然后是这些大柱子，这些大尖峰。而另一个交易员，他非常讨厌亏损，以至于他不想承受它们。他让它们继续运行。他试图避免它们。

现在我的大交易员，他也通过快速止损来避免亏损。例如，琳达，她非常非常清楚，她想创造美丽的环境。当你在她家的时候，有鲜花，有蜡烛，一切都那么美丽。花园很漂亮。她不想带着包袱结束交易日。她摆脱愚蠢的亏损。

她不想承受它们，把它们带到第二天，因为她说，如果我已经带着负能量进入下一个交易日，我怎么才能做出真正好的交易决策呢？我做不到。所以这就是她思考的方式之一。她说，你知道，我需要睡觉。睡眠是第一位的。没有争论。没有电视。卧室里什么都没有。一切都……

是为了睡个好觉，拥有平静的心态，所以这就是……我只是想起了更多的东西来回答你的问题，但是……是的，非常有趣，是的，我想我们现在已经到了一小时的标记，我这里写了这么多东西，但是我知道每当我们坐下来的时候，它……