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我对人际关系就不信任因为我不信任所以我尽量的逃离避免甚至于拒绝跟其他人发生亲密关系因为我没有安全感所以所以我一定是对于亲密关系是处于一个不得次这样一个状态我害怕我要拒绝我要逃避这是第三种类型第四种类型就是
疏离性因为我长时间的需求得不到响应当然因为我们因为很多很多书友没有经历过养育这个过程他可能没有这样一个很很很清晰的这样一个概念就是有些父母在在传递或者在承接老的这种育儿观念的时候他们都会觉得小孩子哭就让他哭一会儿他哭他就不哭了
不要因为小孩子哭闹你就及时去把他抱起来你越抱他越哭以后就脱不开身了当然我们会很多这些并不一定明确或者是并不一定明智并不一定正确的这样一个育儿观念但是很多人还是受他们的影响就是我没有能够及时给到婴儿的积极的回应那他久而久之他就习惯了我不需要或者我
有没有无所谓我跟其他人哪怕是父母哪怕是其他亲密的人发生亲密关系我是得不偿失的我已经习惯了这种疏离所以我不需要依赖你们我拒绝相互依赖我不依赖你我也不希望你们能依赖我我也不在乎你们是否喜欢自己或者说我也不在乎你们喜不喜欢我没有关系我与一切划清界限你来行你不来也行
这是第四类长期没有得到积极的响应而形成的疏离性的这样一个依恋类型这个依恋类型在作者的讲述过程当中主要以因诱而种安全感形成的比如说一到三岁这样一个概念里面的亲子关系为基础但是他同时也认为这依恋类型
还是跟先天有相应的关系的就是我们以前讲的可能跟每个人的基因类型跟他的气质类型还是有影响的并不是说完全是后天形成的跟先天的一些因素也有相应的这样的关系但是他还是认定虽然先天有关系但更多的还是后天的经验所以就是
我们父母还是有非常大的责任在帮助孩子形成这种个体经验吧个体经验这里面也是非常有核心的这样一个方面这是我们在归属的需要里面在个人经历的影响跟各位来做的这样一个分享当然个体的差异每个人都是不一样的当然性别的差异
这本书里面着重批判了我们以前可能作为流行读物读的比较多的叫《男人来自》
男人来自金星女人来自水星还是干嘛还是女人来自火星这边说完我已经忘有点记得不是很清楚了里面说的男女就是因为男人他来自于金星那他的类别就是男人就是怎么样那女性他来自火星那他的就是怎么样他把性别差异分得很清晰你是男的阵营的那你是女的阵营的所以你们就是先天不一样的
而这本书里面作者拿了非常多的这样一个话题来讲其实良心差异没有书中宣传的那么大这里面他一个观点我觉得我个人是比较认同的就是
两性性别内的行为和观点的差异通常远远的大于两性之间的平均差异就是比如说就我们就拿一个非常简单的这样一个案例比如说我们对对对多性别的这样一个或者说多性别角色的这样一个群体的支持啊
那支持还是不支持在男同胞的群体里面男性的正义里面有支持的也有不支持的那男性的支持的跟不支持的这种观念差异跟男性跟女性两个不同群体的观念差异相比较而言的话同性别内男性性别内的观点的支持跟拒绝是相大的
那另外一个男性的支持度跟女性群体的最支持的顶端相比差不多女性的拒绝的跟男性拒绝的最低的比例匹配也差不多所以他这里一个形成的观点就是人跟人之间没有太大男性别之间男性跟女性之间的观点其实在统计图表里面没有太大的差异而同一个性别里面支持跟反对的人差异会
比较大对这是突破了我以往的观念就是说哎我觉得男人是这样的那女人是那样的其实没有男女在很多观点里面其实是比较接近的啊所以平均得分低的性别中也有很多人得分高于另一性别的平均分对我们要打破性别之间的差异我们男性跟女性之间其实
没有那么大的差异两性之间的相识性远大于差异性所以这是一个性别差异的这样一个点我觉得不能因为我们有不同的性别我们就是一定认定我们在某一件事情的观念上面有很大的分歧并不一定那第二个性认同的差异这个差异其实比较比较奇怪为什么呢因为它是认定是在
后天影响会比较大由文化和教育所引起两性在社会性和心理上的这样一个差异那性别角色主要是我们会默认为因为自己的成长角色我们会默认为男生他应该有男生的喜好女生他应该有他的这样一个模式出现比如说你给男生去买玩偶
就感觉好像并不那么恰当或者说你给女生去玩刀枪棍棒可能好像就没有那么妥贴那这是为什么这是因为社会文化所造成的期待并不是我们本身所具有的那当然其实在性别角色里面我们有
很多人会把把就是他这里改了一个称呼就是我们会把说男性特征或者是男子气或者是女人过那这两个概念其实他会认定如果我们把某一个特点称为男子气的话那
女人能不能有男人气或者女性能不能有男子气这个就会有一个相对概念上的这样一个冲突那我们把它改一个名称我们不叫男子气也不叫女人味我们叫工具性与任务有关的我们把它叫性别的工具性那与社交和情感有关的我们叫表达性那相对而言我们会认为
女性亲和力或者说她们的表达欲或者说她们的情感的共情的这样一个深度会偏多一点男性可能会在任务完成性或者是在工具性或者是在创造性方面可能会更实在一点这是
不应该区分这种什么叫男人味什么叫女人味就不应该就把它给按个称呼改了一个叫工具性一个叫表达性我觉得这个还是相对比较客观的啊那最后在个体差异的影响里面其实还有人格人格特征会影响人们的人际交往行为当然
在普通心理学里面其实人格是跟个性有比较比较吻合的一些方面的那我们在研究人的个性的这样一个领域里面基本上通过先前的心理学家他把人格分成了五大特征一个是开放性就是一个人他
对自我或者对社会能不能把自己真正的自己给释放出来它是具备着不同的开放的程度的那在这个方面如果是有人能够把自己能够积极能够敞开了他会比较具备想象力不摸索成规更多的具备艺术气质这是我们觉得开放性比较 open 比较好的一个方面
但在开放性也有做的不那么好的不那么 open 那他相对的就是相对比较拘泥相对比较拘泥然后呢他思想可能会比较僵化可能会比较符合教条主义会比较遵照执行但是自己可能就会比较比较私办一点这是在开放性的这样一个两个对立面那在外倾性
就是比较我们通常讲的可能就外向性啊那在外向性比较强烈一面他可能是比较开朗啊这个人比较合群啊这个人热情饱满啊他喜欢跟人打交道我们我们叫爱人还是叫义人我忘了我对这个概念不是很清晰那对应的那可能就是谨慎一点的内敛一点的会害羞一点的会不那么容易去跟其他人交往可能在独处方面可能会更更
会选择机会更多一点这是外勤性的第二个点尽责性在责任性方面如果这个人比较尽责的可能比较勤劳比较值得信赖比较依赖也有相应的这样一个顺序对应的就是什么都漫不经心的我可能不太靠谱但是我也比较粗心大意这是尽责性第三方面第四方面是一人性像我们也讲的就是可能就是这种
亲和力这个人是不是具备同情心对跟人之间的合作会不会比较融洽对人是不是比较偏于信任对应的可能就是比较暴躁对任何人都比较有敌意脾气可能一发也不可收拾这是宜人性最后一个就是神经质是不是善变容易担忧容易焦虑
愤怒的程度可能也会偏大一点或者偏小一点这是不同的但其实所有的关于个性人格的特质我个人认为都是从这老前辈的五点里面去发散出来的当然他可能有更严密的这样一个风格区间但核心我觉得应该是大差不差的
最后一个在个体差异的影响里面还有一个自尊是对自我的评价那我们一般对于自我的评价里面会影响我们社会关系或者影响我们对社会关系的关注度就是
如果别人对我们积极包括我们自己的父母或者是我们最亲近的一些比如说兄弟姐妹或者是我们的同学或者我们的朋友他们积极对待我们并看重我们的关系那我们就认为我们是值得被大家信赖的值得被大家看重的那我们自尊可能就会高一点那如果我们亲近的人都把我们不当一回事得不到足够的尊重那我们对自我
可能就没有那么喜欢大家都不喜欢我那我肯定是哪里不对的所以我的自尊可能就会低可能就会自卑当然有另外一种可能就会引发成自傲所以这个也是有相对的一个度但人既拒绝就是大家都不喜欢我大家都不陪我一起玩那我可能真的不受大家的欢迎那我的自尊
可能就会受到相应的影响这些就是从性别从性别认同从人格从自尊方面来对个体的亲密关系的这样一些影响
最后一个接下来一个是人类本性的影响他通过演化心理学的三个假设来讲人从远古进化到现在哪些方面对我们归属的需要是有影响的他提出了三个假设第一个性选择使人类成为了今天这样的物种他认为我们代际传承
是因为在最开始的时候或者在我们前一辈的时候词性选择了当时他们认为比较优秀的那一个特点作为配合的对方以至于把他们当时的这种基因特质传承下来了
所以性选择我们今天人之所以是这个样子因为一代一代一代人的性选择让我们逐渐的进化成了现在这个样子把我们当时觉得不能符合或者说我们不喜欢的这些都已经淘汰掉了比如说我们现在
每个人皮肤都很光滑为什么因为我们淘汰掉了那些浑身长毛的那些种类那些种群我们都喜欢跟这些皮肤光滑的人交往那让我们的后代也具备了这样一个特质当然这是第一个点第二个就是两性之间存在的差异是由面临不同的困境大家都有
就是各自的这种生长的特质各种形体也好各种环境也好不同的这样一个环境需求存在所以导致我们成为现在这个样子第三个就是文化影响了演化进行的行为模式是否具有适应性适应不适应当前的文化肯定是比较核心的我们现在能够
依然存在这里我们通过农历社会通过封建社会通过那一系列的文化的演变只有能适应当时文化需求的人能够吻合当时文化演化的人能够遗留下来所以通过演化心理学的三个假设就是说是我们之所以成为现在的我们其实是有基因的不断
更迭所造成的那人际互动的影响的话就是两个人之间的这样一个互动人际关系因为人跟人之间的相处其实是很微妙的就是你很多时候不是说你做错了什么而是说你可能没有做什么导致了这样一个关系所以影响的
这种因素比较多很难讲是因为某一个因素直接导致了今天的结果而是因为多种因素复杂的结合导致了现在这样一个状况所以两人之间的互动有时候确确实实只能靠缘分这两个字来解释好人际关系的这样一个消息虽然我们有归属的需要但是人际关系同样也会制约我们作为人类个体的这样一个发展第一个
和他人打交道确实会带来不幸和痛苦我们往往会评价说因为你是一个内向的人所以你不会跟别人打交道你所感受出来的痛苦都是你的价值观带来的当然我们于华尽量会这么说但实际上我们有一个漠视的一个核心的点就是跟人打交道确实会带来不幸和痛苦不是因为我的原因而是因为我跟对方
并不公平而这些痛苦不是因为我的价值观而是因为我跟他切切实实的交往确实会带来一定的不幸和痛苦
第二个与人交往可能会使自己的私密被人利用或者是揭露没办法这个事实是因为我一旦要形成亲密关系我一定要让自己打开才有可能进入到深入的交往而一旦进入深入的交往那我的很多隐私很多秘密自然而然会被他掌握如果当时我的这种审核或者是没有分辨好
那可能就会被他利用欺骗甚至于伤害第三个相互依赖可能带来自主性和自我控制的这样一个丧失自动相互依赖既然依赖我就得把自己放出去就好比我们说我的后背会交给你来控制或者交给你来防护把我最软的软肋交给你这个是必然的不然我们依赖无法形成担心习惯依赖后会被抛弃
没办法这个是必须付出的代价那我既然跟你在一起我习惯了你天天给我洗碗突然间有一天你离开了那个碗我就自己洗那就是我习惯依赖之后会被包袭那我也就去面对所能惨痛的这样一个后果到处掉一个就是担心人际关系当中的欺骗欺骗是永远存在的混血了性和爱尤其是在
初期我们对性和爱都不太了解的这样一个初识状态我们以为性就是爱或者说我们以为爱能替代性其实都不太可能这是人际关系的消极面那通过归属的需要把我们从
文化的影响个体差异的影响人类本性以及人际互动跟人际关系的消极面把我们的这种亲亲密关系做一个统一的这样一个梳理吧一链模式还是我单独列出来的就是刚才跟各位已经分享过的着重分享过的安全性痴迷性恐惧性和梳理性那我想要讲的就是我们第一个要
比较信息自己是什么型第二个我们可以去调整并不是说这种定型就不会改变其实可以的没有说一定的是是
第二章研究方法我就不准备讲了因为我们没有想过要去更多的去了解心理科学或者说我们没有想过要去投身于心理学如果你在看这本书的时候我也建议为了保持你的阅读兴趣第二章你完全可以不用看没有影响它只不过是告诉大家我们如果要去做一个很好的社会心理学的科学的研究我们应该在哪些方面去
尽量的靠近科学所以这张我不讲我以为节省时间进入第二块第二 part 亲密关系哪些因素影响了亲密关系他提出来第一点是吸引力而吸引力最核心的基础就是一种奖赏的机制我对你有吸引力可能我的出现就会让你感受到愉悦
所以核心的观点就是怎么样让别人感受到愉悦或者是怎么样去领会别人的愉悦我们来看吸引力主要分成哪几张第一个吸引力的基本假设怎么样能对我们有吸引力就是他第一个他的出现就是他光光出现对我们就已经有奖赏意义了就像我们以前
猫咪一样的它光出现物种的存在就已经让我们感受到哇世界很美好了这就是一种对我们绝对的吸引力分成两块第一个跟他人交往产生的直接奖赏就是我跟他在交往的过程当中跟他在说话或者是看到他俊美的面旁这样一个非常优美的形体我就觉得哇很舒服这是跟他人交往产生的直接的奖赏
第二个仅与他人有关的间接力他甚至都没有给我有直接的联系但是我已经感受到他给我非常好的感受了很多明星的存在是吧我可能一辈子都不会跟他去交往那我可能只是看了他一些图片我觉得因为他的特质或者是因为他的一些行为举止或者他高尚的品格让我感受到很好他是对我有吸引力的
第二个在影响吸引力的几个方面里面主要是有三块各位关注一下第一个就是临近这种临近指的是空间的距离就是空间上的靠近比如说我们经常会讲的就是远亲不如近邻为什么我们讲远亲不如近邻是因为我们会认为我们会认为方便
因为靠近嘛那我真的是没有水了那我马上可以敲开这个邻居的门我去去他讨一杯水来那他可以及时的帮助到我因为有便利性空间临近可以得到第二个熟识就是通过接触的次数来积累关系
重复接触能够增加喜欢的程度当然有前提就是这个人我开始就不反感那我们接触多了就像好比我们很多电影里面我第一次见这个人感觉一般般第二次又见了他我们好像还有点缘分那再见一次好像说天注定重复的接触让我们彼此增加了更多的喜欢的这样一个程度第三点就是灵精的作用
在临近的作用里面就是我们不能太看重这样一些方面空间上的临近增加了吸引力确实它能够增加但是它的增加是有限的并不是无限制的过度的接触未必能增加吸引力就是一定要把握在一些度里面我天天都看到这个人我看着看烦了也起不到增加吸引力的这样一个作用最后临近的作用能够增加我们对他人的吸引力但是
会容易激化就是我喜欢看到这个人我听到他的声音我都很喜欢我啊喜欢啊闻到他的气我就很喜欢好但是同样的我们另外一个节点就是讨厌男导演我不喜欢这个人我听到他的声音我跟他相处在同一片天空之下我都觉得很恶心所以临近的作用其实是有正反的啊当然这只是一个临近的一个方面第二个长相吸引力
其实我们说颜值确实是有绝对的杀伤力的很多人初次见面我就觉得这个人对我很有吸引力可能一部分是因为长相的吸引力我们会偏爱于那些可爱的人由此带来的就是说我们会认为美就是好的为什么很多明星
到了后来会塌房但是前期我们为什么会喜欢确实他就颜值确实高我看了之后我确实很喜欢并且通过颜值我们会认为他的人品也好他的品性也好各方面都是好的对他有了过高的期待实际展现出来不行就塌掉了所以其实我们人每一个人都是有
爱美之心的对美丽绝对是有偏见所以我们整形的这些资源能够比较大的发展也还是有心理基础的第二个俊美之人哪些优势取决于具体文化所强调的价值观就是你所认同的美俊其实是因为当时文化倡导所直接影响的
喜欢他你为什么喜欢他这样我们在比如说在黎宇春之前可能我们忽略了我们对中性中性美的这样一个认知我们可能会觉得男性可能就是英武挺拔那女性可能就是柔弱娇嫩那突然间冒出来这样一个人让我们发现原来还有这样一个中性美的
其实是文化可能强调的这个价值观在慢慢发生变化第三个对美丽的偏见还能使人混泻容貌和才能这个是肯定会混泻的就是我们会觉得美丽的人英俊的人或者是他实际才能就一定跟他的美貌是匹配的丑的人他就是不行的为什么那些丑角一直都只能演丑角就我们觉得这个人就是看见看起来就是看见就是看见第三个
第四点就是吸引力的秘密跟各位来剖析一下第一个人们对陌生人的外貌是否美丽的判断具有一致性就是不管是哪个国家的人我们认定哎
十张照片里面最美的一个人在另外一个文化环境里面或者另外一个国度里面的人去选也是一模一样的大家对外貌的美丽的判断是具备一致性的第二个甚至于新生儿也会认同成人认为漂亮的这两个面孔
就就是我们找一个保姆啊长得可能没那么漂亮的去去去抱这个新生儿他可能跟你相处的时间就很短但是如果我们选一个我们认为很漂亮的这样一个去去去去接待他他可能跟他的相处时间互动就会更多一点连新生儿也是有这样一个倾向的啊好女性的内分泌会影响审美当然这种特殊时期大家都会比较了解啊所以我就不多说了那对称的面孔更有吸引力就是
我们叫五官吧都长在了该长的地方什么叫该长的地方就是他那有一根对称的这样一个方向啊你一边耳朵大一边耳朵小一边耳朵眼睛大一边眼睛小那可能就没有那么足够有吸引力当然也也是一种特色啊也是特色好身材的影响嗯
也是会有的这个是客观存在不然我们也不会被那些立志于去去肃生的那些人所所精神所感染啊那接下来就是长相吸引力的演化观并不是最开始所有人都是靠脸的啊但基本上是没有问题的全国各地世界各地的人对美丑的评判就像一只中国人认为丑的美国人他也认为是丑的啊面容英俊的
男性的這樣一個
更有活性啊这个说明这个确实有基因的优势所在啊对称面孔的人有对称的形体身心更加健康当然我觉得其实是两方面因为第一个我有对称的面孔我有对称的体型大家会更喜欢我那我自尊也会更强一点那我身心也会更健康当然我要是像那个跟阿西莫多一样的是吧那可能大家都会对我避而远之那我对我自己的认同也会差一点很正常啊
据说黄金腰臀比接近 0.7 的女性有特定比例的磁二臀和黄体统但我没有进入到深入的这样一个研究这个可能是真的
这是长相的这样一个影响那最后其实还是受到文化的牵引的社会经济和文化条件的不断的变化到我们会认定社会经济不断的发展社会的经济的实力越来越来增厚要个文化条件越来越具备大家越来越看重美而不仅仅只是生存的需求当然我们会对于
面貌會更多的看守當然如果是你說生活在封建時代大家一家人都餓著肚子的我還管你冒落潘安還是怎麼樣我先把肚子吃飽再說是吧所以這也是一個倉庭是而知禮儀的這個
演化吧不同族群不同种族人群的文化审美的标准这个还是有先天的文化因素在的人类的本性环境塑造了我们共同的判断标准这个是一段一段演化出来的所以文化在我们吸引力的方面还是有非常大的展开作用了
长相的重要性我也不想多啰嗦了一句话外貌的吸引力绝对是影响男女之间最初喜欢彼此的最重要的因素所以像我这样外貌没有优势的就只能靠内在的魅力散发那美丽它其实是相对来讲我觉得还是文化氛围影响比较重的交织的一些代价
俊美的外貌能让人更喜欢所以我们很多人会选择的去微创去整形那人们对俊美之人就是我碰到一个比较美貌的女性我可能更会撒谎因为我希望得到她的青睐或者是我希望得到她的认同那她在问我什么问题的时候我希望能给她能让她满意的答案所以俊美之人
可能面临更多的谎言那就是第三点军美之人常能与人愉快的交往但不容易信任别人因为他被欺骗的太多了
当然这个可能是本能那也可能是后天文化的这样一个影响那如果你外貌比较俊美那你就不要太相信别人当然我相信也可能也不一定会相信别人好这是长相的这样一个吸引力所带来的一些方面和影响那以上往来对于吸引力除了长相之外我没有那么那么
那么先天的吸引力先天外貌的吸引力那我能做什么那我对别人好一点通过理上往来通过表达对别人的善意来获得别人对我的认同或者是买感
能付出代价拒绝大多数人而又接纳我们的人是最有吸引力的如果你要让一个女孩子对你产生比较多的好感的话你能够因为她而拒绝的人数多少代表着她在你心目中的重要性我觉得这是一个相对的概念你是没有人喜欢的或者我是没有人喜欢的那我喜欢你
我的喜欢在他的眼里可能不止但如果有一万个人喜欢我但我拒绝了那一万个人我还是就喜欢他那一个人他就会觉得你为我一个人拒绝了一万个人相对来讲你还是比较喜欢我的我喜欢也是相对的这样一个概念但我不是传授其他技巧我只是在说这样一个概念相似性
我们通常会喜欢跟我们相像的人我们有相应的志趣爱好那我们有相应的这样一个活动相应的兴趣爱好等等一系列可能会帮助我们可以走得更近啊那一般来说咱在年龄性别种族教育程度宗教信仰和社会地位等等等等这些数据方面的这样一个相像啊
第二个态度和价值观的相像这种都有一个基本的吻合那相依并不相惜我们以前我有在很多方面会听到说因为我们有互补性是吧我们不一样所以我们可以更好的弥补但是他这里提出了这样一个就是相依并不一定相惜因为匹配是广泛的一个过程我们会
真的要进入到亲密关系我们会在各个方面各个特质方面去一一的去匹配会通过各方各面去一一去应对那很多方面其实并不一定是完全吻合的对吧
第二个发现差异是需要时间的我们可能刚刚才相处可能我们有时候一下子一见钟情我们就坠入爱河我们刚开始看到的都是我们相同的一面但我们还没有深入到能发现我们差异的这样一个点我们总觉得我们其实还是很合的但因为后续比如说进入到婚姻或者其他长期的相处我们会发现我们很多细节其实
后续发现其实没有那么相像我们的差异度可能我们的差异会更大一点我们的相同其实只是在最初的那么一点点时间那第三点就是知觉相像真实的相像就是我们以为我们是相像的但实际上我们可能只是通过表面的吻合掩盖了真正的分歧所以这种错误的知觉在哪些方面呢第一个在知觉到相似程度和关系满意
成都之间的关系我觉得我们看起来很像我很满意但实际上我们真实的想象其实不大我们真实的满意度也并不完全一样所以有时候我们以为的并不是我们真实的状态最后一个第三个就是接下来一个就是你就是我要成为的那种人
我们渴望成为那种人是对我们有吸引力的我们可以把它设置为偶像或者设置为榜样或者设置为这样一个英雄那我要成为你这样的人所以我们对你会我跟你不一样但是我要成为你这种人所以你对我有吸引力但是差异随着我们很多伴侣的相处可能会慢慢的这样一个逐渐的减少没有多写啊某些相像在
这种怎么样呢这就叫占比不一样重要议题上能够保持一致就会有特别大的这样一个加分项那相异还能相惜这只是其中的一块部分互补性能够弥补对方不足的人具备吸引力我不会的地方你会我不会开车你会开车将来帮我解决了这样一个问题那我觉得你突然间散发了魅力那大多数的互补行为其实还是追根到底还是相似的
建立有效率称心如意的互补性需要时间第一个我们要发现足够深入的了解足够广泛的了解才知道我们在哪些方面其实是有互补的但这个时间可能我们已经分开了
好那三个最后一个就是相向的伴侣比不相向的伴侣更能够满足我们的需求所以我们还是更偏向于去找那些跟我们有共同语言的跟我们有相识性多一点这样的人群好那相向具有吸引力的原因就是
安全感满意度看到了另外一个我比如说看到了男性的我来看到那个女性的我哎我觉得突然间冥冥当中我找到了另外一个世界的我啊四令我啊我觉得我很心安我很安心啊我觉得很舒服啊这是这个相依的这样一个表现那障碍
就是我们为什么说父母不要去阻拦子女的这样一个婚恋的对象因为往往得不到的就会更偏爱一点点是吧那我们努力克服障碍要达成我们最初的这样的愿望但最后得到的可能并不一定是我们最开始想要的东西但是因为中间有阻碍所以显得更有价值啊
最后就是男女两性期望的理想的伴侣其实是有一定的这样一个怎么说呢相互性的不管是男性还是女性他对于有这些特质的人可能会更加清新一点第一个不管男性和女性热情和忠诚
值得信赖亲切友善给予支持善解人意在亲和性方面会非常好外向性啊等等宜人性可能都会有非常多的这样一个偏正面的这样一个需求第二个吸引力和活力那总不会喜欢一个自己不喜欢的人是吧长相俊美性感外向啊等一系列
那如果在社会资源方面能有更多当然更好了那社会地位和资源经济宽裕生活安心那这些等等一系列就是在男性和女性方面大家都比较偏向的都觉得是理想伴侣的一些因素这是我们跟各位在吸引力这方面做出了这样一个分享那最后除了心灵之外那我们还会在社会认知方面去去看我们
初次接触到这个人就对我们有第一印象
所以第一印象好了我们才愿意跟他慢慢的去发展有可能的亲密关系而第一印象从社会经济学来讲就是第一次跟人短暂谋面后对别人形成的印象那这个印象可能是非常非常短的并不是和比一秒钟还要短可能二十五分之一秒我看过了之后我就觉得这个人到底能不能成为我的下半生的对象我可能就已经做过了初次的判定了当然这种判定可能会比较粗糙
但是第一印象会影响彼此的情感就是非常的这样一个重要从相遇的一瞬间人们就开始做出相应的判断而第一印象积累的时候就会容易形成刻板的印象把不同类型的人群都会有一个刻板化的归类
比如说我们会认为北方人会豪爽一点南方人会娇嫩一点北方人会高大一点等等一系列这都是一个把不同类型的人通过以前的观念来疏通形成刻板的印象它的好处是什么它的好处是快速我看到一个北方人我觉得他很高大我看到他很好爽虽然他可能有一个娇嫩的心但是他可以让我们对一个人有一个快速的判断虽然那个判断不一定正确
验证性偏差就是人们常常会寻找那些证明自己是正确的信息比如说我认为北方人他就是豪爽的虽然我看到有一些人他可能也多头善感但是我觉得那他是偶然发现的但是偶然发生的不重要他大多数还是豪爽的所以这是验证性偏差一旦第一印象形成了之后那我们通常就会去寻找
能够证明我这个第一印象正确的一些信息而忽略那些错误的信息给我们带来的印象就是什么不要相信自己的第一印象第一印象好放在一边后续慢慢再观察特别是男女关系第二块 自觉的力量离伴侣的理想化就是我们对于
社会认知方面的话我们会认为我们找到的伴侣都是非常好的我们会建立对伴侣的善意和大度的认知就会觉得他很多方面都是比较善良的胸怀是比较宽广的我们会突出他的美德缩小他们的缺陷因为我们认定跟我们相处的这些人都是好的人
有没有错没有错但是我们可能形式了一定的偏见如果积极错觉与现实不符合的程度在一定范围之内那是我们会忽灭掉但是如果错觉跟现实不符合越来越大我们不满的情绪会慢慢的增加我们当时瞎了狗眼看错了
第二个了解实际情况却仍以善意而大度的方式来诠释有异于亲密关系我看破了这个人或者我看透了这个人但是我还是用我的喜好去去去去去弥补这个关系那我是在把这个亲密关系唱良性的这样一个方向良性的一个方向第三个就是被自认为优秀的伴侣所爱也能增强我们的自尊就是我们
觉得我们的伴侣是很好的那他对我们有良心的这样一个情感付出我觉得我是值得的但是我也能够对我有这么优秀的一个人来对我付出感情那我觉得我确实很优秀提高我的这样一个尊当然我对他的评价对这种关系的高度评价也会提高他们的自尊这是伴侣的理想化所带来的优势
建议就是随着对伴侣的了解的程度的增加当然每个人都会有这些这些夸大的地方或者是没有忽略的地方看的不是很仔细的地方但对着我们随着我们对伴侣的了解的不断增加我们要动态的去调整我们对理想伴侣的期望我们不能指望每一个男朋友都是彭于晏我们总会碰到一些女方之类的这种类型的那我们
怀抱希望怀抱梦想但是要认清现实并不断去调整这样一个期望有助于我们关系的更好的建立那第二个归因的过程在社会心理学里面其实有一个归因的这样一个概念就是说我们对事情发生了这些事情的原因提出的解释就是
每一件事情发生都有它不同的原因那我们主观的对这件事情认定的解释到底是什么样子的一般我们会把它分成内部跟外部的解释也可以分成短暂和稳定的短暂和持久的这样一个归因就是我们对这件事情为什么会发生那我们会有一个原因的判断那归因过程一般会受到观察者效应的强烈影响就是
比如说我对自己的解释是外部的因素对他人的解释为内部因素讲起来很拗口气是很简单就是我好是因为我努力是因为我的这种外部因素好运气好他不好是因为他本身就是坏的人你为什么对我好是因为我好
他为什么对我不好是因为他就是个不好的人所以他对他人的解释是因为他内部的因素而对我自己解释为什么呢我考试砸了为什么因为这个考试太严了或者是这个考题出的太难了我不是说我不行而是因为外部的因素导致了我这次发挥没有发挥好但是对他解释他为什么才考 60 分就是因为他本身就很笨对他人的解释是内部的因素而对我自己的解释是外部因素
有意识的去努力的努力的去了解对方的观点就会减少这个效应
就是我们要去调节尽量的去把自己内外因素都看到那就会避免说观察者效应对我们形成一个很好的这样一个客观的判断做的这样一个引导好最后一个就是到第二个就是表现出自我服务的偏差把成功归于自己把失败的人推给别人当然每个人都是这样子的这我们就说这样一个概念就是
我们成功是因为我是团队的一份子我努力了他失败了是因为他们没有努力到位所以都是他们的责任所以自我服务的偏差那伴侣双方总的归因模式
会决定亲密关系的满意程度就是你怎么来看待这件事情在我们这个关系里面不同的导致的原因会影响或者说会体现我们关系的这种程度幸福的配偶对彼此的积极行为即以内部的稳定的普遍的归因就我们俩关系很好我们俩关系很亲密所以
我们之间的积极的行为是你真的好你一向很好你对谁都很好这是内部的稳定的普遍的皈依那幸福的配偶呢对彼此的过失他做错了一件事情把鱼烧糊了这是火太大了外部的
偶然的这个下次火力控制好一点就没有这个问题了是特定的因为这个鱼的皮太厚了所以你把这个鱼煎糊了外部的异变的特定的归因就我们在良性关系里面我们就觉得你好是因为你对我很好你一直都这么好那你对我不好是因为你偶尔情绪失控了是稀少的是特定的所以这个确定来讲的话那我们的
关系的信心就会更加主而但是痛苦的伴侣往往会这样子把他的积极行为看定是外在的异变的特定的你对我好你无视现阴晴你就是平时对我不好的你突然想起来了或者是你打折了你才给我买这个蛋糕不是因为你真的想给我送这个蛋糕它是一个特定的因素而对于积极的行为或对于过失的行为就
内部的稳定的普遍的归因你对我不好你就是这么想的你就是从来就没有想对我好过这个是痛苦的源头所在只是归因的这一个话题做出来的这样一个解释这是一个归因的过程记忆当然记忆我们一直认定记忆其实并不是靠谱的因为有很大部分的记忆它是从构性的建议随着新信息的获得人们不断的修订和改写自己的记忆记忆是不靠谱的
永远不要过度的依赖于记忆记忆是不靠谱的那伴侣当前的感情状况会影响双方对共同往事的记忆如果你用一个相对比较长的亲密关系的伴侣你可以去问他一件比如说五年以前或者十年以前我们发生了同一件事情你会发现大家记忆的方向是完全不同的当然你可能记得某一个细节而他可能记得是另外一个细节
不能说不对但确实每个人都有偏差对当下情真实的状况得出过度的自信因为记忆错误的扭转了我们的这样一个概念但是记忆的好处就是能够保持对未来的乐观当然特别是过得并不那么舒服的日子里面我们还是需要存购性记忆给我们带来
更多的支持因为大家会慢慢的把那些不快的不开心的东西慢慢会忘却掉保持乐观这是一个记忆的好处好第四个就是关系的信念每个人秉持的关系的总看法是不太一样的那第一个就是浪漫主义
我会认定我跟伴侣的爱情是完美无瑕的每个人都只能有一个完美的真爱就唯一那么一个完美的真爱真爱能克服一切障碍一件东西是可能存在的当然这个只是浪漫主义它秉持的核心观点同样如果你去跟一个浪漫主义的人去交往那你可能会需要
偏向于这几个侧重点当然我们讲了错误的关系信念在哪些第一个就是争吵具有破坏性我们很多人都有这样一个概念就是我们伴侣之间我们是不能吵架的我们只要吵不管大小就一定会破坏我们之间的关系但实际上不是的再亲密的情侣之间也一定会吵架因为我们是不同的个体所以争吵具有破坏性其实
是不那么全面的第二个读心术很重要我们两个都这么熟悉了我心里怎么想的你还不知道吗怎么可能呢我怎么会读心术我怎么会知道你心里是怎么想的你要什么你直接说出来不可以吗不行不能说出来你
一定要知道我心里是怎么想的说明我们关系才更加亲密怎么可能呢我不是算命的是吧那第三个伴侣是不会发生改变的不要那么死板每个人都是会发生变化的不要一杆子打死他只要你愿意给他希望不只要你愿意给他机会他是会发生改变的你要秉持这样一个信念所在那第四个这个
这个就太夸张了因为这种生活它是按很多因素影响的啊不一定不一定那男人和女人就是不一样的我前面讲过了我就不啰嗦了啊美好的缘缘美好的姻缘天注定啊天注定
都不一定是什么好事啊没有的我们要后天的努力当然这些只是列举的啊六个错误的关系的信念当然很多人其实都有这样一个或多或少啊或多或少都有这样一个偏见存在但我们要去跨越这些障碍啊那理性的关系我们应该秉持怎么样的心来经营我们的这些关系第一个就是幸福的亲密关系是心情维护的结果
我以前不会我现在愿意去做那我们以前可能没有那么没有那么亲密那我愿意去做一些帮助我们关系更加亲密的这样一个活动就是可以直接导致的那第二个努力挑战努力战胜挑战克服困难良心的关系就是建立起来的第三个任何伤害都能得到平复我们就
点什么叫破镜不能复原是吧这什么来着啊其实是可以的啊任何的伤害只要我们愿意啊只要我们愿意其实他都是可以尽可能的恢复到最初的状态的啊这是理性的关系的这样一个信念所带来的支持第三个就是希望长期能够自我实现的预言
嗯讲遗憾一点就是错误的期望最终会变为现实我们越不希望发生什么事情我们越有可能会发生什么样的事情所以我们一定要秉持良好的这样一个期望值啊自觉者形成于对目标的这样一个期望不同的人不同的角度他们对目标的这样一个期待值其实是不一样的那我们自我会去形成设定对目标的这样一个期望那
那第三点自觉的与自己期望的一致的方向来行因为我希望我们是往这个方向去发展所以我的行动也会是以我的这样一个欲望去去去做引导的所以我
有这样一个目标期望我就会有配以相应的行动来支持所以这是后续的行动支持第四个点就是目标做出相应的反应我们会慢慢的通过我们的行动去靠近目标目标给我们回馈到底是做得好或者做得不好或者做得是不是更接近一点自觉者去更好的去解释目标的这样一个反应他对我的支持他对我的认同他希望我能更靠近一点或者说你
到底希望我哪一点你给我滚远一点那就不是我们的目标了是吧那第二个点就是长期乐观的人比那些不太有希望的人想有更满足的亲密关系因为我们自身对于这段情感的希望就容易得到满足那我就会对于这段感情抱有更多的这样一个希望那就会越来越体会到被满足的这种感受
一旦悲观起来了那我们所做的所有的一切所表现出来的这样一个情绪所释放出来的状态都是慢慢的疏远的状态可能就不太会有感受到满足了亲密关系的这种可能性啊那最后一点就是随着之间的积累错误的期望终会被更正但前提就是我们还处在这段关系里面我们两个人还一直相伴下去但如果前期就中断了那这样就不会有这样一个可能性了啊
那最后一个就是自我自觉人们对自己形成的评价当然自我的概念我还是觉得我对自我的这个观点还是比较感兴趣的人们对自己所形成的全部的信念和情感当然这个形成并不是完全靠我们自己的我们也需要从别人从对方那里得到自我概念的回馈帮助我们更好的提升
那在我们所有的思想在行动在感受回馈里面那得到的反馈都是支持我们都是帮助我们对于自我概念的更加丰富那一方面就是自我否定就是我们做的并不符合我们自己对自己的期待
那可能我们会慢慢的去调整但如果我们做的是得到奖赏比较多那我们慢慢会自我正视这就是我想的方向他帮助我更好的形成了我自己我得到了自我的证明我就是走了正确的方向我就是要跟他付出更多他来给我更多的这样一个回馈那接下来一点就是有正面自我概念的人会同时得到自我提升和自我正视的作用这个就是
因为对我个人比较理解自己比较认知的强度比较大所以每走一步都是在自我提升每做一件事情都是在帮助我目标的实现同时证明我是可以的所以这叫正面的自我概念但是持有负面自我概念的人会希望逃避伴侣的奖赏和表扬我不是个好人你越表扬我我越觉得心里是没底的
因为我不认可我自己所以你越表扬我你越亲近我那我换来的就是对你的越来越疏远我不认同你对我的欣赏和表扬但是往往有一个例子就是伴侣的点滴也能够亲密相处这个就是个人的
这种比较比较玄学的我没法解释最后一个就是自我概念对人们选择亲密伴侣具有导向的作用你认为你是什么样的人那你就会选择与之匹配的伴侣来过一生如果我觉得我自己很优秀那我会找更优秀的伴侣那如果我觉得我不够优秀那我可能会找不那么优秀的伴侣这样自我概念其实对我们选择还是有非常大的这样一个
引导作用的那在社会认知的第三方面之叫印象管理我们做了每一件事情说了每一句话都是在企图影响别人对我们的印象
我们看的每一本书我们说出去的每一句话我们跟每个人的每一个动作每一个互动其实都是在调整别人对我们的印象从而调整我们对自己的印象那我们在他人面前做的所有的事情调控的策略都是围绕了印象管理并且我们企图表现出好的一面让别人对我们有更好的印象对我们有更多的这样一个尊重喜好等等一系列那第三点印象管理对人们的社会生活有多管理这个不啰嗦了当然印象管理的策略可能大家会比较关注一点第一个
逢迎讨好我们去匹配帮别人的忙去夸赞别人谈到某一件事情的时候我们总是表现我们跟别人是一致的我们装作可爱装作大方为什么我们会去需要对方给我们认同需要他来对我们形成好的印象自我推敲我更加努力的去
自己表现自己的成绩展现出自己最俊美的外貌最富有的这样一个证据去表现自己买了多少套房表现自己的职位多么多么高逢人就发名片上面写的十几个头衔展示自己的这样一个成就跟技能自我推销第三个恐吓
就是把自己描绘成无情危险和凶恶的印象使他人顺从自己尤其是那些歹徒我做了多少坏事我身上刀疤多少个你一定要听我的其实也是一种侧面的印象管理恳求
我今天的比较弱我没有那么强的这样一个影响力那我就通过我的恳求通过我的哀求我希望能够让你体谅我的弱我用我的弱势来换取你对我的宽容对我的支持对我的帮助这些一系列都是利用自己的优势来进行对方的印象管理的策略但是在亲密关系当中印象管理往往就是
会有比较大的差异啊那第一个自我监控能力高的人调整自己的行为我时时刻刻关注着我的言行那我自我监控能力很高那我就通过下一次自己言行的把控那可以第一个体验到更为亲密的交往你不喜欢我说这些话我就不说这些话你希望我听我甜言蜜语那我就跟你讲甜言蜜语那我们
换来的就是更为紧密的这样一个交往那第二个因为我希望得到更多人的认同那我在每个朋友身上花的时间自然而然就不会多我希望很多朋友在我身边那我在每一个朋友身上花的时间就会很少那为此的关系可能就并不一定会很长就会很短那对于自我监控能力低的人应变能力比较差我没有那么
善于发现自己行为不好的地方那我可能就不一定会去变那不一定会变呢原先我的好朋友就依然是我的好朋友我可能朋友很少但是我的关系会很长久因为我愿意不愿意去不会去改变所以优势跟劣势其实也是相对的那但第二个点就是我们通常在陌生人面前会花更多的心思啊
第一个呢因为熟人对我们有很多了解改变很难你认为我不好我们已经相处 20 年了我现在做什么事情能让你改变 20 年对我的不好的印象很难但是陌生人我们刚接触是吧就没有关系可能改变起来就比较简单一点我们不是叫怎么讲那句话那叫什么来的就是
忽然想起来了人们对亲密关系更为坦荡不济我们愿意去做这样一个真实的自己这是印象的管理那对于我们最后一点就是了解伴侣的程度第一个我们对伴侣的了解并不一定像我们所认为的那样准确我们通常会认为我们了解他的真实的情况其实我们才没有摸到皮毛不像我们所认为的那样准确第二个对于伴侣的了解第一个
随着亲密关系的发展以及伴侣在一起的时间之间双方会彼此更了解但是往往带来的弊端就是我们没有这么多的时间跟他在一起没有更多的时间去了解他更多我不可能花一辈子的时间跟一个可能还判定不了的人去在一起去深入的了解所以这也是一点带来的弊端第二个动机初识时想了解对方的动机很强
我最开始的时候碰到你我就很想去了解你所以这是最开始的这样的状况但后面可能不一定第二个女性对男性有更多的了解的动机那女性我是觉得跟女性的特征她对于一切都抱有善意
它亲和力比较好所以它会有更多的这样一个了解的动机第三个就是大家都一样的我们的外贸协会的我们外贸的军委会激发了解的这样一个动机那伴侣的易理解性特质越明显认知准确性越高越特质越不明显它的伪装度就会越高所以我觉得
这个也要看每个人的警惕性吧知觉者的能力就是我们跟人交出的多了我的月人 3000 吧那我自然而然我可能看便宜我就知道这个人到底是怎么样子的因为我有优秀的社交技能我知道每个人的真实情况是怎么样但是我月人比较少经验比较浅可能我就不一定能够在短时间之内对于
对方有一个比较清晰的判断危险的自觉就是明确无误的觉知到对方的消极危险的情感亲密关系就会受损我知道他对我不积极我知道他可能想对我利用所图那我自然而然就不会走进这段关系里面去那自觉的影响就是
自觉者会根据自己的期望来塑造伴侣有时候就是过于相信自己也不见得是好事情那我喜欢你的温柔一面我希望你永远都是温柔的那我不希望看到你不温柔的一面那我就会通过这些形式来把控你来改造你来塑造你当然这个如果对方认同没有关系但是如果对方不认同那其实也是一件比较痛苦的这个事情啊
这个是社会认知在几个方面在知觉的第一印象在印象管理在我们相互的了解的程度对我们亲密关系所造成的这样一个影响那接下来跟各位来讲讲第五章啊这样沟通非言语沟通其实是比较简单的啊
非言语沟通是我们通过平时的这些动作表情来提供相应的这样一个信息那通过这些信息可以调控我们的交往
沟通到底能不能进行得下去一个人表现得非常不耐烦平凡的看手表或者是平凡的扭来扭去他可能就不想跟我们交流了虽然他言语里面没有任何表示不想跟我们交往了这样一个意图但实际上他的非言语的形态已经表现了这样一个意图那我们就没有必要进行下去了
那还会限定关系的性质表达亲密我们区区更更更紧密的接触跟亲密的这样一个接触啊但是我们有时候会表示一些日常的疏离也会表达就是传递啊我们之间关系的权利啊和地位的这种微妙的因素在里面啊
人际的影响我们通过非言语沟通去影响其他人可能一个眼神可能一个这种表情就会影响对方尤其是我们父母跟子女之间是吧可能大家都不说话但是你一个眼神一个眼睛瞪小孩子可能就不该讲话了这些人际的影响那印象的管理就是提升或者是制造某种特殊的公开形象这
是印象管理的这些非言语沟通那非言语主要组成就是面部表情注视动作身体动作身体接触人际距离复语言各部分的结合面部表情啊就比较多了好我说一下啊确实讲的比较多啊增强表情减弱表情和综合表情啊情绪协和就是通过我们的面部表情来
表现出我们应有的情绪大家在观看各种这种我们所谓的这个娱乐节目的时候大家都会看清其实他说想表现出来的跟他真实的情感可能还是有一点点这样一个细微的差别那怎么样去判断呢就是通过一些微表情微表情也是一个玄学我不敢保证每个微表情都一定正确但是仅供参考吧啊但是面部表情第二个注视的行为啊
注视的行为里面通过持续的眼光注视或者是相应的这样一个情况能够传达很多的信息身体的动作身体的动作应该是能传递很多的这样一个讯息有一本书他专门讲过形体的语言我觉得也是非常不错的大家可以了解一下身体的接触一般来说我们亲密关系就是大家会愿意跟我们交往的人会
身体接触的会比较频度频度会密度高一点那对我们厌恶的人可能会不愿意跟我们做任何的身体接触当然人际距离这个一个是常规性的认识我也列出来了亲密区那我们想跟大家关系比较亲密一点那可能就 46 厘米以内那如果是普通的人际关系可能就是 46 厘米到 1.2 厘米 1.1 米左右那事务区可能就是正常的
这种公共场合这种事物交往 1.2 米到 3.7 米那公共区就超过 3.7 米这样的话距离拉开了相应的这样一个关系就会给相应的这种区域感啊
最后一个副语言副语言可能就是我们在里面声音的特征我们的音色我们的音质我们的频率等等一些说话的方式我们说话的重音等等一系列都可以表示出不同的这样一个意思那各部分以上的各部分彼此强化彼此结合相互通融让我们充分的能够体会到非语言沟通的这样一个魅力所在
那非语言的敏感性相对而言男性对于非语言敏感性会更弱因为他们的观察能力会更差他们的感知能力会更差那女性一般是拥有更好的非语言的才能所以我们说女性的第六感很强也是有据可查的婚姻中非言语方面的沟通
并非全是丈夫的错啊我觉得这个东西也就是技能决定满意程度他因为男生本身他的非语言的灵感性就比较差所以他没有这方面的技能那自然得不到对方的满意但是呢如果对方对他的比较差的水平予以肯定啊
可以影响男性的努力的程度也是好事情所以通常来说仔细看耐心听用心思索就会提升非语言沟通生活在我们这个环境里面我们的文化特质里面我觉得大家对于非语言沟通还是比较有心得的所以就不啰嗦了那言语沟通应该说
比较简单核心的其实就是自我表露如何更好地去传达个人信息第一个传达自己愿意传达的信息第二个传达出别人能够理解的信息其实是我们亲密程度的指标之一没有人不愿意表露自己只是说在这段关系里面我们愿不愿意去更多程度地去表露自己自我表露的发展过程其实也是有关系的第一个社会渗透理论
就是我们是慢慢的自我表露的你不能一开始就告诉别人一个天大的秘密我们通过耐心慢慢的一步一步来大概有一个相互逐渐深入的一个过程那人际亲密的过程模型有一方表露出了自我表露那对方应该及时的给予应答这样一应答一往复这样才会逐渐亲密
进行有意义的自我表露不要讲一些其他古巴大义的事情跟自我没有关系的第二个呢必须对彼此的个人信息有兴趣和同理心就是是不是同一类人我们会不会提供对方感兴趣的信息或者我们对对方
讲的信息我们自己有没有真实的感受到那如果有共同的点那可以更好地延续如果没有共同的点那我们可能就延续不下去因为必须有一个应答性我讲出来之后你能够接得住我那你也对我有回应那如果没有回应那自然而然那我们这个自我表露就等于放空了关于秘密和禁忌的话题其实任何亲密的关系都是需要一定
保留的秘密哪怕最终走入到婚姻对于一些核心的机密该保留还是必须要保留的但是保守秘密的去世也不是一件很轻松的事情因为如果一旦这个秘密被划开可能会影响彼此的关系尽量的去避开禁忌的话题这样我们关系才能够走得更长久一点
当然了为了体现我们亲密的关系的稳定程度近期话题越少我们的满意度就越低我们愿意说是双方敞开什么都可以谈跟谈关系一样的什么都可以谈相对的对方对我们的满意度信心感就会更强一点自我表露符合自我表露能在亲密关系中运用出喜爱和满意清楚的
了解对方表现出更多的自我表露会令人放松我们就一定要有相应的
核心信息让对方对我们有充分的深入的了解当然如果你是真心对对方那你应该真心的讲出实话当然如果你是刻意的想欺瞒对方那你也一定要用技巧足够深的技巧去让他对你有相应的了解让他放松当然这个只是个建议做标的与喜爱相关系倾向
自己喜欢的人透露更多的个人信息就是对我我为什么愿意跟你讲透露更多的自己因为我喜欢你所以我希望你对我有更多的了解我也喜欢在你面前讲更多的话把我自己完全介绍出去所以我们碰到一个人愿意跟自己讲话的愿意跟自己
自我揭露的人我们应该珍惜第二个自我表露多的人更招人喜欢因为我没有心机我把我自己完全打开了我对你完全放开你对我可以产生更多的安全感和信赖感第三点别人对我们进行自我表露有奖赏的意义你对我的肯定你对我的话题的瞬接对我都是有奖赏意义的那
同样我也可以回馈给你更多的自我表露这样我们的关系就可以继续深入下去最后一点就是自我表露由于人际关系和身心健康每个人都是有自我表露的需求的如果我对每一个人都不敞开讲真话那我这个人一定是活得处处小心处处提防一点都不放松的所以自我表露是可以有利于改进
身心健康和人际关系的这是在自我表露方面那我们还是需要找到一些人能够更好地去表达我们自己那言语沟通的性别的差异那我们会当然去我们更多地去作为异性交往嘛那我们也了解到在女性谈话的时候会更多地投入到情感和私人的问题会比较私密性会比较强
男性通常会比较少愿意去谈自己不太愿意去谈情感方面的或者不带私人化色彩的话题我们一般会聊国际关系会聊足球会聊篮球会聊喝酒会聊书等等一系列但我不愿意把我自己过多的掺入进去而女性不一定她往往会触发自己的感情会多一点所以如果在跟女性聊天的时候偏向于这些话题她们会更喜欢一点啊
这是小晓晓的建议谈话的风格一般来说女性说话会比较间接当然这是我们文化的影响会有一部分女性比较少的报出口当然现在慢慢的
通过文化的约束越来越少之后也会慢慢的放开我觉得其实也是很好的进步第三个言语表述能体现人格特质我们在措辞方面在节奏方面等等一系列当然一个性质比较直或者脾气比较急的人他可能就像吵架一样像倒豆子一样有些人可能情绪比较舒缓的可能是我
性格比较弱一点的可能就慢调势力可能就有气武力等等一系列那是这个谈话的风格那自我表露
男性女性会比男性更多的左表露他会在短时间之内可以把自己很多的真正的心思真正的心思会去去去去释放出来会表达出来那男性相对来讲会有性别的歧视男性对女性会比较开放会容易左表露我跟我老婆吵架了等等一系列但是
但女性对女性之间会比较放开很多私密的话题都可以尽情的释放啊但男性一般不会跟男性进行比较私密的自我暴露啊他们会很泛泛的很宽泛的去讲一些公共的话题不太会过多的自我讲私密的话题啊
工具性的表达性刚刚我们讲过了工具性对应的是所谓的男子气而表达性对应的是相应的女人味那女性会有更高的表达性会有更充分的情感体验交谈的反应性相对来讲女性比男性要更好一点男性比女性更看重工具性的沟通技能我们会实质性的会讲怎么去操作这个问题男女之间沟通的话题是男生会想的是怎么去解决这个问题
而女生讲的是我就跟你讲一下这个事情我要抒发一下情绪我并没有想过这个事情需要怎么去解决女性比男性更看重表达性的沟通技能所以男性在女性沟通的时候会对牛弹琴女性对男性会对牛弹琴讲的是我的感受而男伙伴可能考虑的就是
怎么去解决这个问题但实际上可能对方根本就没有考虑过我怎么样解决这个问题但是共识就是男女都认为在亲密关系中表达表达性的技能更为重要我们一定要放开的表达自己这是这个在严谨沟通这个方面当然在沟通障碍我觉得还是非常多的但是我们更看重的是怎么去应对第一个沟通不良就没有有效的沟通没有办法清晰的表达自己的意图第二个呢我们解决的话就是
抱怨并且一起抱怨我们会偏离主题我们没法很好的去对一个问题进行讲解我们只是在更多的就是说是很多问题一起讲出来但到底哪个要解决不知道第二个呢我们
讲着讲着就炒偏题了因为生活的问题开始炒就炒到经济上去了一系列都有可能第二个不能耐心倾听仓促的结论揣测对方的意图我们没有很好的去 get 到对方的点然后就以自己的想法去了解他的这样一个想法
当然很多人都知道当然这个确实是想我们讲的是读心术但我们就是必须澄清必须确认必须一一的理出来这样才能够去真正的去落实到哎他的想法是我所理解的这个样子的啊不能去不能去瞎讲不能去瞎讲啊好那消极打断很多时候我们在吵架的时候吵到一半就粗暴的打断了啊我你不要再讲了或者怎么怎么样
阻止了对方跟我们真诚的沟通那习惯性的否定当然很多时候都是这样的我们想跟你分享任何一个提议我们去交友吧天气太冷我们去干嘛吧在任何世界上都找出披露和不可行性那让我所有的建议都
不可操作那自然而然就没法跟你继续沟通下去了那反向的抱怨就是用抱怨来应对抱怨你对我抱怨你抱怨我天天不洗脚那我抱怨你天天不洗头没有任何的意义消极的情感对于抱怨的抱怨以讽刺挖苦贬低鄙视伴侣的人格用消极的情感去应对对方的指控蔑视一直看不起用侮辱嘲笑或者充满敌意的幽默表现讽刺等等一系列
实强就是完全冷处理我告诉你一个结果我反对我跟你拉开不够的距离并且我自己心里面对我的应对很满意我不管你任何的反应就像我是一道冰冷的实强你跟我讲任何的你对我好我也是这样你对我不好我也是这样我跟你就拉开了所有的沟通可能性断掉了沟通的渠道所以这是
常见的沟通不良的一些表现我们期待去做出来的事情是第一个我们一定要精确的表示我们对方要尽可能清楚明白具体的指出他们引起我们不开心不高兴的行为
我们描述的是行为而不是对他这个人的否定这个事情你这么说你用这种语气跟我说你在这个时间点用这种语气跟我说让我觉得很不开心好这个客观清楚明白的讲清楚就好
指出问题时不应该使用这种绝对化的语言所谓总是啦从不啦一直是这样啊你就从来没有改变过啦等等一系列我们讲问题就讲现在当下此刻的问题不要去东扯西了第三点使用第一人称来陈述说明自己的感受我就以我这个点来讲不要扩大话题不要去央击无辜那我们这里有一个正确的陈述就是 XYZ 陈述
你在外情绪下做 X 的时候我感受到 Z 就是我们把这个框框框的很小就是你在做什么的时候你在什么情况下做什么的时候我感受到什么事情就是我们就我们之间在这种情境下你做这件事情的时候我的感受是这样子的所以我已经把具体的
环境框得非常死所以我们改变起来也会有更多的这样一个精准性第二个积极的倾听其实大家都听过但其实有些具体的操作我觉得还是有参考性的接受信息的任务准确的理解对方话语所表达的意思向对方传达关注和理解让他知道我们对他的话也是在意的
就你说出来的话我要跟你复述一遍啊让你明确的知道我的理解是不是对的那如果不对你再给我指正啊所以这个是我觉得可以很好进行更改的这样一个地方那第二个呢就是复数哦刚才已经讲过了啊复数确认啊你跟我讲了这件要求那我再复数一遍到底同时我们两个人去核对一下理解到底是不是准确的那
第三点就是手里镇定不要太过于激动我们往往在没有很好的形成这种争吵的经验之前我们都是比较情绪化的那也很正常但我们努力的方向就是控制怒气在争吵升级初就进行化解化于无形然后保持清醒冷静下来如果真的做不到清醒跟冷静了至少可以先暂停
我们先不讨论这个事情我们先隔开一段时间空间上的距离先隔开一段时间我们到时候情绪都稳定了再来讨论这个事情或者将愤怒诠释为只是思考问题的那种方式这个也是非常好的一个方面你只是在用你的这种情绪表达来表达你这种思考问题的方式约定彼此以理相待暂停恶性循环深呼吸深呼吸
尊重和确认的力量明确的表达对办理观点的关系和尊重当然我觉得这个是一个出于真心的你不是只是应付一下应付其实是蒙混不了无关的那确认就是承认对方观点的合理性以不管任何的情况发生只要我们这段亲密关系还想继续坚持下去那我们一定要认为对方的所有的要求所有的观点都有他的合理性当然并不一定我们完全认同他的合理性但是他
之所以会这么想一定有他的立场并且我们一定尊重他的立场所以这个是对于沟通的一个三个方面把一个精确的表述第二个积极的倾听第三个守理而镇定第四个就是尊重和确认的力量我觉得这是非常有一定的帮助吧好
最后我们再进入到第六章相互的依赖其实真的如果能够有吸引力能够认同对方的认知能够进行很好的良性的沟通那我们才会进入到相互依赖这个阶段不然很多情感可能在这个
可能还没有进入到相互依赖这个阶段就已经断掉了那我们一定要认定的就是所谓的相互依赖是基于社会交换这样一个概念就是我们通常都希望是以最小的代价换取最大的奖赏那有这样一个人存在我们是愿意去跟他去进行交往的因为我们是有更多的交换价值的跟人们
进行相互交换理想的奖赏是社会生活中必须的一定存在这么一个人我们可以付出最小的代价去换取最大的奖赏因为有这么一个人我们才会对他一见倾心所以相互依赖的理论它其实是非常庞大的一个理论但我把它列举了这几个点第一个就是奖赏和代价什么叫奖赏和代价就是第一个
跟他接触的时候所以得到了所有的感受那代价就是我们要付出了这样一些东西啊对于具有惩罚心的令人不悦的这样一个经验那往往自换出来的结果就是哎我们能够用奖赏去减去代价我们赚到了
我们就愿意跟这样的人交往但如果我们付出了更多啊关在一起我有非常十十十点十点的不开心我只能得到三点的开心那我有七点的不开心啊这个人我肯定会让我疏远掉不管关系多么紧密我慢慢一定会疏远掉因为我们付出的代价和得到的奖赏是无比的所以这是个奖赏的代价的这样一个概念啊人际关系期望的收益刚才已经讲过了其实就是啊他心里比较复杂的这样概念我就不啰嗦了啊就是
统一的概念就是我们期待
用更少的投入换来更高的回报这里面其实光这个理论我觉得我都可以去开一个题目讲我就不啰嗦了我把它可以省略掉我们讲到第七章友谊这个环节就是第一个表现那我们在进入初次的亲密关系的时候我们可能必定马上就进入到爱情然后我们可能是进入到友谊那友谊的话它的属性其实是在在
朋友之间感受到亲密的这样一个温情那友情有一色的是共同参与和分享那朋友还能够彼此的这样一个相伴那跟爱情的差异爱情是由呃私私体的着迷啊性的欲望和排他性的这样一个愿望爱情还有更严厉的行为标准友谊的规范约束率比较小那可能会容易解体
朋友不太可能公开表达正面的这样一个情感那朋友相处于时间一般也少于情侣这是友谊和爱情的这样一个差异那友谊的成分尊重信任尊重最亲密的朋友是我们相互相互尊重的人那信任被人在意可靠的对待伴侣可以建立的信任那资本化就是我们朋友多了路好走嘛分享快乐可以增加双方的快乐
社会支持就是社会的支持会越来越多关系的满意度和主观信服度就越大大家都支持我们作为朋友感情支持具有实际的生理效应我跟你在一起确实很开心我们这个朋友可以相互的依赖有效的社会支持会使人们感到与帮助者更加的亲近有些人更擅长提供社会的支持我遇到问题了我的朋友会为我两肋插刀我更愿意跟他在一起
最好的支持应该切合我们的需要和偏好它在对我们的了解的技术上来投其所好自然而然就是我们最需要的支持
真正起作用的并非朋友的具体行为而是我们对朋友帮助行为的认知对于我们认知来决定朋友对我们的重要程度个人的特征也是会影响我们对社会支持的认知所以这是在友谊的社会支持方面的应答性在认知层面朋友的需要和兴趣表现关注与支持既然是朋友大家的兴趣爱好可能都是比较接近的那我们一定是对朋友的需求
对于满足对他的兴趣表示这样一个支持的认为对方的需要和欲望表现出关注尊重热心的支持感知到伴侣应答性能提升亲密感就是友谊的成分就是尊重信任资本化社会支持和应答性积极的应答友谊的规则
真的是讲的比较多的朋友应该或者不应该履行某些行为的共同文化的信念你跟我到底是不是同一条道上的我们到底是不是同样的想法在做同一件事情对那有一个毕生变化
童年性童年期的友谊它相对来讲它就是接纳的需要青春前期亲密的需要青春期的性需要在每一阶段新的需要都凌驾于旧的需要之上我们小时候可能只是我们能在一起玩那就是我们分好朋友了那我们更深入的亲密一些私密话题的分享
青春期一些隐秘话题的这种相互支持或者相互的这样一个分析到了青少年期我们跟家人相处的时间会越来越少同伴的相处时间会越来越多同伴对我们的影响力也会越来越大青少年会转向朋友来满足自己的依恋的这样一个需要所以
对于青少年的这种情感支持更多的还是要寻求一个比较靠谱的伴侣寻求亲近青少年去靠近朋友我个人认为就是这种亲密关系的预言当然它也属于一种亲密关系抗议隔离抵制把自己跟伙伴分开
避风的港湾在紧急危难时刻求助的时候或者不方便求助大人的时候他可以直接跟朋友来讲来敞开心胸来讲这些获得安慰跟朋友的这样一个支持那安全的基地就是依托我伴来探索新环境和进行其他大胆的这样一些尝试这是一个足够安全的地方所以有一个非常铁的哥们和一个亲密的闺蜜其实对于青少年期的我们成长还是非常重要的
那成年早期学会建立持久忠诚的亲密关系那中年期对于友谊来说的话我们的友谊的频率会降低我们把就是个人的朋友会慢慢的生疏掉因为我们有家庭我们有家庭的自律我们有更多的这样一个家庭责任来履行所以友谊会慢慢的
这种范围会缩小会从私人朋友转移到共同朋友然后因为我们形成了家庭我们会更多的是从夫妻双方两个人共同的朋友可能接触的频率也好深度也好会慢慢的增加但是单独的朋友可能就会慢慢的减少老年期我们很多人都会认为老年好像不需要朋友其实老年并不是需要朋友只是会
更加挑剔年轻人关注的是未来老年人更关注身后的情感他可能会更多的沉浸在对于往昔的怀念上面这是友谊的一个阶段性变化那友谊的差异同性友谊中的性别的差异那同性之间女性之间的友谊是以情感分享和自我表露为特征的男性之间的友谊是围绕共同的活动
踢球啊打球啊喝酒啊唱歌啊女性朋友之间电话交谈的时间更多我们可能用语音话题可能会更多两性朋友谈论的话题不同不好意思我先去接下来电源好我们女性探讨人际关系和私人的问题会比较多那更多的话题可能是
闺蜜之间或者是跟朋友之间或者是跟家人之间这种私人关系或者是人际关系的这样一些抱怨或者是一些八卦那男性呢可能像以前一样刚才我们前面讲过的啊他探讨客观的事件自己家人或者是隐秘的这种私密的事情相互之间谈论的会比较少啊
女性进行自我表露多于男性女性给予朋友的情感支持多于男性女性在友谊中比男性表达出更多的爱意和温情男性在友谊中缺乏亲密是社会文化压力之下的选择他以上的比如说女性的诸多优点男性为什么没有可能会觉得社会文化要求男性之间不应该有过多的情感表露可能会
不太愿意去聊情感类的话题男子汉就应该有男子汉的样子吧可能就是在同性有意之中的这样一个性别差异那个体的差异自我监控第一个自我监控水平高的他希望能够有更多的宽泛的社交网络那自我监控低的人朋友的数量倒跟之前沟通的点差不多有更多的共同点友谊更亲密更深厚那性取向
异性恋者的朋友圈不如多性恋者的朋友多样化因为异性恋者的范围比较狭窄那其他的可能会稍微多一点自我概念自我概念强的人更加独立相互依赖的自我概念人们在程度上把自己看成很多时候是并不一定是需要相互依赖的
有些人会觉得我生来就是雄狮我就是不需要跟他家有过多的依赖的那有些人更加认同于团体的行为的概念我们可能就是相互帮助的一群人我们彼此可以相互信赖相互依赖这是个人的认同点不同第二点相互依赖自我观念比较强的人尽管其实其自我概念的核心特征就是他会认为我们需要搭建
足够多的人际关系让我们能够帮助我们可以过得更好这是这样一个想法那相互依赖的人能更好地理解别人的观点和价值观因为我们看重关系所以我会尊重你我会更多的与你交流与你沟通但是依赖就会相应的增加所以这是友谊的这样一个个体在自我概念方面的这样一个差异那由于发展的障碍就是亲密的朋友越来越少
无论是怎么样的情况现在大家看到的确实是亲密朋友越来越少能够讲真心话的人越来越少能够进入深入交往的人越来越少能够形成相互依赖的朋友越来越少这个是客观存在的情况因为社会文化的
以及经济的变化越来越快速第二个羞怯很多因素是因为我们不好意思去表达自己社交情境下沉默寡言和意志行为结合紧张不安的生活状况这是一个客观的情况第二个惯常羞怯者害怕别人的负面评价因为我害怕别人的负面评价因为我在意我的形象印象在别人心目中的这两个形象
所以我会不太敢放开自己不太敢去做这些事情所以我会换来更多的负面评价因为有更多的负面评价我就越不敢放开自己所以我就更加羞怯这是一个恶性循环而天生羞怯的人他会行倾向于自我怀疑自我认知能力不足我不知道到底会怎么样子的状况我不太敢去做不太敢去说所以我就不说所以我就看起来很羞怯其实我这是比较容易怀疑自己而已
感到与人交往能力不足我没有太多的经验我没有得到在以往跟人交往的过程当中我没有得到很好的回馈所以我不太认同自己的交往能力那接下来是羞怯取决于交往发生的背景我在一个我陌生的背景下面陌生的环境下面我就不太敢但是在我熟悉的环境里面那我可以敞开的聊羞怯取决于羞怯者是否受到别人的注视只要旁观者效应跟前面是一样的
没有人关注我我也可以慢慢的讲但是一下子所有人都注视着我的时候关注着我的时候我发挥就失常了这也是很正常的状况羞怯会引起对方的冷淡和排斥因为太害羞了我觉得我跟你聊不到一句怎么这么难怎么这么的辛苦我不喜欢跟你聊自然而然的就会让我的更加羞怯的心理会更加加强孤独也是作为友谊的一个
比较大的影响的方向吧那两种孤独一种是社会隔离就是我们被社会所抛弃了我们步步没有得到这个网络的支持没有得到他们的这样一个信赖没有适合我们的熟人那情感隔离就是缺乏深厚的人际关系大家都很泛泛而交我们只是点头之交而已没有过多的交往
还有一个过渡量表我觉得这个过渡量表并不是非常靠谱但大家有空可以去测试一下那过渡者真正的感受就是跟他人接触的次数没有达到他的标准那过渡者感受跟他人亲密的接触的程度也没有达到自己的标准就是在亲密程度跟接触次数之后都不是很满意所以总的来说就是联系太少部分过渡是一种短暂的状态那过渡会随着其他
变化而变化它并不是伴随我们终生的我们短暂的孤独其实是每个人都要面临的孤独的人往往低自尊这个也不一定我个人是这么认定的当然我如果说我很自傲我很自我感觉良好我也很孤独我并不一定说就一定是低自尊的但通常来讲男性比女性更孤独同时
同性的肤浅的交往难以敞开心扉因为大家都是泛泛而谈不会进入到很私密的这样一个空间大胀负责的男性需要女性来防止孤独很多人大大咧咧的都是去找女性去敞开心扉但是现在这个社会女性对这种男性会难免的会更多的有提防性所以自然而然就会更孤独表达性缺乏因为男性就是
不太会表述自己的情感情绪当然独特的那些人例外最后一个就是一种性认同差异而非性生理的差异这是文化价值观的影响并不是真实的状况
孤独会降低人的生活趣味感知孤独会引起抑郁孤独又自我延续的倾向怎么去克服孤独保持希望这个东西太虚无了什么叫希望我觉得不太但是我们可以做的是正确看待孤独这只是一个暂时的状态这是一个我们跟自我更深入交往的机会
寻求新的友谊我们不排除其他的接触社会接触外界接触陌生人的机会我觉得是一个非常好的这样的开端最后一个积极的看待人生和他人虽然我很孤独但是我可以找到另外一个孤独的人来相伴也许我们可以得到更好的这样的结果所以这也是一个克服孤独的一个最实在的方法然后
这些是在友谊的这个篇章所跟各位来做出的这个友谊发展障碍的这样一个讲述最后一个才讲到爱情
我觉得爱情这一章比较难讲因为爱情的因素是多方面的有文化价值有幸运有兴趣像有婚姻的这样一个状况那关于爱情的观点有很多观点我还是比较认同的爱情是一种疯狂绝对是一种疯狂爱情与婚姻几乎没有关系完全没有关系那不能说完全没有关系很多婚姻其实是跟爱情没有关系啊
最完美的爱情发生于同性之间当然有这么一个概念大家要讲的是同性是真爱异性只是性需求爱情并不需要有性接触当然这是一个纯洁之爱柏拉图式的这样一个性爱爱情是高贵的精神追求爱情注定要破灭爱情是可以幸福美满的爱情和音相伴相随只是观念大家可以从中选取那爱情的类型在爱情的类型里面也可以讲到亲密
但这些通过这些热情理解沟通支持分享伴随了情感性的需求激情是一种性的唤醒和欲望这是爱情的动机或者是内趋力承诺是投身于爱情和努力维护爱情的决心这是我们对于爱情的认知那爱情的类型就是在亲密跟激情跟承诺里面都是没有的
没有爱情就是什么都没有我跟这个伴侣之间既没有亲密也没有激情也没有承诺那这是没有爱的爱情那喜欢就亲密程度高
激情跟承诺都很低我们我只是单纯的喜欢你我不代表我不需要你有承诺我也不一定跟你有这个激情存在那我只是单纯的喜欢那迷恋之爱就是我没有沉迷我没有承诺但是我确实有强烈的激情我对你有欲望但是止于欲望那可能只是一种短暂的迷恋空爱就是
没有亲密跟激情只有承诺这种是空乏的爱就是没有基础的我跟你都没有情感基础也没有内在的动力跟趋利你就给我一个空的承诺那有什么用呢那大家更喜欢的就是浪漫之爱有亲密和激情喜欢和迷恋的这样一个结合相伴之爱我有亲密和承诺有愚昧之爱我没有亲密我
因为缺乏亲密的激情和承诺我就
享受当下完美之爱就是三者其备其实我们也可以去也不是说是去剖析吧我觉得其实有一个参考的价值那我们在在在现在的这段感情里面或者是即将开展的这段感情里面我是亲密多一点还是激情多一点还是承诺多一点我是更看重承诺还是看重于当下的激情还是喜欢这种情感的归宿啊我觉得这个都是不同的这样一个情况大家可以去去去相互印印证一下啊
那最后一个就是他自己缺的就是一个持久我觉得所有的亲密所谓激情并不一定持久但是亲密跟承诺可能可以持久这是一个补充的一个概念我自己补充的这样一个概念我觉得在在这个亲密激情跟承诺之外我觉得其实对于爱情来说
有些人还是比较看重持久的啊那生物系统理论爱所谓的爱情就是性欲和性趋利我初次见面之后通过性荷尔蒙的激发我对你有这样一个占有的这样一个欲望啊
这是一个方面第二个就是吸引力促使人们对于追求他们所偏爱的特定的恋人我跟其他人都没有感觉但我看到你我心里面我的身体里面分泌出了多的毒巴我对你肯定有其他的这样一个感受不一样的最后一个就是长期的伴侣关系换来的舒适安全的情感我跟你在一起是最安心的我跟你在一起是最舒服的所以我这个是
对你之间的长久的持久的依赖跟爱情当然这是不同的这样一个理论解释当然我们看的比较多的就是浪漫的狂热自爱就是更有吸引力有激情有亲密那相伴自爱可能就是更多的就是忠诚的友谊丰富跟忠诚的友谊情感会多一点
承诺会多一点那同情之爱可能就是我情感因素会很多但并不一定并不一定有更多的激情我们纯粹就是对相互的这样一个
支持感受啊好这是类型那爱恋的风格啊他其实就是刚才按照三三点啊情感承诺激情啊然后分分别出来的那有更更因为偏偏向于欲望的偏向于这种娱乐的偏向于友情的偏向于这种
占有的偏向于对对方好的偏向于客观现实的不同的这样一个情感每个人的就是同样一个人跟不同的对象可能也展示会激发不同的这样一个风爱情风格那爱情的个体和文化差异我觉得还是影响比较大的对于文化来讲的话浪漫的跟非浪漫的那我觉得相对来讲可能
东方它会更偏重于相濡以沫的这种情感因素而比如说法国或者是欧洲其他的这个国家美洲他们可能会更加浪漫一点并不一定是以相伴为核心点而存在的可能更看重于当下那不同点就是美国人比中国人更强调恋人的俊美的美貌那中国人比美国人更提多性格所有的这些理论的答案它都是
基于很多调查但我觉得中国人比美国人更容易说谎不是就是有些人有些人更容易隐藏自己真实的想法
因为我们做了太多答案做了太多的考试我们知道什么是正确答案所以对于这些调查我其实并不是完全认同我们可能是隐藏了自己的这样一个真实的想法就像我们以前书有讲的中国人非常含蓄但是偷偷的生了 14 亿所以这个褒奖一类人类型里面分亲密激情承诺和关爱和看护在年龄里面我们
不同的年龄可能看重点不一样年龄越大可能会偏成熟一点那在性别方面男性一般比女性更为疏离但是差异并不会太大就是相对而言男性会给自己的空间会多一点情感不会那么紧密不会那么粘糊在一起但是差异并不是太大
女性情感体验到的情感比男性更强烈更多变女性并不一定说是善变但是她可能会她的这种发展性会更强烈一点会更多方向一点男性比女性有的更浪漫的态度体验所以这个点可能大家都觉得男人这么老实巴交怎么会有更浪漫的男人浪漫起来可能更比女人更甚最后一个就是女性对暗恋的对象更为挑剔我觉得也是
生理机制的这样一个需求我们他们就是女性会把自己青春把自己的这种托付更看重一点希望找到更贴合自己需求的人所以挑剔也是正常的最后一个观点爱情能持久吗我觉得这个进入婚姻之后浪漫的爱情一定会减弱一定会减弱这个是绝对的所以爱情并不一定能够持久强烈的持久下去
婚姻结婚两年之后爱情就比刚结婚是少了一半结婚四年是离婚最频繁的时间段结婚十年爱情含量远低于结婚一两年的夫妻当然他的数据可能是基于美国的某一项调查但我觉得差距并不会太大婚姻是一定会减少浪漫的爱情的
那他这里又来分析为什么浪漫的爱情会难以持久因为幻想促进的浪漫我们浪漫的基础并不是实际现实生活而是很多的幻想那幻想的基础破灭了自然而然浪漫也减少了新奇也能为确立的爱情关系注入兴奋和能量因为刚刚进入这段关系我们刚刚两个人相处没有多久对彼此都还有好奇都还有新鲜感但是进入婚姻之后
兴起感慢慢的消失了那爱情的兴奋和能量自然而然就少去了少去了就慢慢的往下滑了很正常第三个身体的唤醒无法长久的持续这种生理机能也是正常的我们喜新厌旧并不是没有恩惧的那爱情的未来会怎么样通常激情会消退亲密和承诺会增强
相伴之爱比浪漫之爱会更加稳定投身于同时是好友的爱人我们不能一味的追求爱人是爱人我们要把爱人发展为朋友这样我们才能够进入到亲人的这个环节如果单纯的追求爱人只是爱人
可能没有那么爱了就断了所以这个是未来的一条途径享受激情培养友谊保持新鲜感共同进行新奇的探索就是永远不要放弃对对方的好奇对关系的好奇可以进行更多的有意思的探索保持自己跟对方的新鲜感不要产生倦怠感培养友谊就是刚才讲的把爱人培养成朋友
享受激情这个也很重要这是爱情的这样一个篇章性爱这个方面我们就不啰嗦但还是跟各位大家在这几个方面去讲一下我觉得态度
他讲的会比较多一点我觉得并不是特别的重要当然在这个行为方面我觉得还是比较重要的那第一次的这样一个行为以及忠诚关系中的行为尤其是不争包括我们现在面临的很多出轨的这样一个问题出现当然这个数据我觉得是供各位来参考的
男性会比女性多一点可能次数还不止一次但这个调查就是
取向啊取向就是不与自己不了解和不关心的人发生这样一个行为性爱分离接受无爱之性也是我们目前的对于性的态度的一个开放吧我个人是这么认为的那大家能够接受更多形式多样的这样一个选项啊
男性不太信赖性开放的女性当然男性一定是非常欢迎性开放的女性的只有性开放的女性才能给男性机会但是男性是不太会相信她并且托付于她的因为男性狭隘的意识里面会认为
你可以对我开放你也可以对其他人开放所以你是不值得信赖所以我们通常会就是所谓道德规矩不要对于男生那么快的给他机会因为男生不太会珍惜真正开放的女生这个还是有一定的理论基础的但女性更喜欢保守的男人
我看这点好像也不一定反正这是作者的观点好 演化学理论的解释我也不多说了当然欲望这个方面男性更有更强的性趋利我觉得这个是一定的当然我对女性的了解不多但我觉得对男性的了解应该是充分的
有扎实的基础的男性更经常的这样一个自我满足男性更渴望关系的存在男性希望发生的时间更早男性更多次的进行幻想男性在这个方面花费的更多也是很正常的男性更接受随意性的行为所以目前的这些不稳定的关系才会越来越多当然这个是
书中提出的观点我只是摘取一下这是通常的情况我们建议不管是男性还是女性一定要进行安全而明智的这样一个行为一定不要低估风险不要做出错误的决策人多了会不一样权力不等我们一定要提倡女性提升自己的权力没有
安全措施的一定不要配合那这个禁欲的教育当然也是不科学的我们现在还能看到什么什么什么什么手淫有害论的这个不科学不科学那亲密感和愉悦度的减少那其实还是有一定影响还是有一定影响这是跟各位来进行这些多说我就不多说了我就把它给给给给 pass 掉
其实我们更看重的就是关系的紧张我们最期待的就是从这个关系当中能够突破出去第一个就是大家双方要感知到我们亲密关系的价值就是我跟你关系很好但是我不知道你是不是同样也这么认为他人认为跟我们期待的亲密程度是怎么样子的那我们期待
别人跟我们接纳他们一样同样能够接纳我们但他们的接纳程度或者他们的拒绝程度也会影响我们
对于这段关系加值的这样一个感知我们当然更期待就是我可能把你看的是 9 分当然你把我看 10 分啊我觉得我那我感受会更好一点啊我们自己会有一种小小这种小差异的那种感觉吗但是实际上来讲的话呢我们更避免的就是情感的创伤一定要相信争吵只是争吵不会进行对我们情感有任何的这样一个创伤但一旦情感创伤或者感情创伤形成的话
其实对于身体的创伤其实是比较等同的分两类一类是高回避亲密的人受到的伤害较小因为我的投入度就不大我本身就没有对这段关系投入很多我一直在回避那自然而然的那这段关系真的碰到创伤的时候或者面临崩溃的时候我受到的伤害肯定是小的
但是是不是那些高亲密性的人就一定受到伤害最大呢不一定往往是那些高忧虑被气的人受到伤害最大就是我们刚才讲的那些迷恋性的人就是他既期望于得到对方更多的关注又同时又担心会被抛弃掉
那种人他在这种感情创伤里面受到的伤害是最大的那我们能做到的事情就是如果我们想避免我们想避免就尽可能的少受到情感的创伤我们能做的事情就是尽量的独立尽量的不要过多的依赖不要过多的依赖第二个呢不要担心被抛弃不要过多的贪心被抛弃这个也是一个程度的问题第三个情侣的排斥
亲密关系中的人际拒绝其实也是比较明显的那受到忽视和和美冷对或者是沉默对待或者是我们的所谓的冷暴力那第二个惩罚伴侣避免对抗被拒绝人体验到的情感是愤怒沮丧和伤害我们被对方给排斥掉了对人的伤害深刻又痛苦的总是情侣的排斥伴侣的排斥我们已经走入到亲密关系了但是你还是在与其他的形式在对我进行
这种不认同那我觉得其实第一个就威胁到人类最基本的社会需要我亲密关系没有得到满足我对你托付了情感但是你放弃了甚至于是伤害到了我那对我的影响就是我的情感会变得迟钝或者说我会变得更胆怯我不敢对别人再付出相同的这样一个感受但我的情感的感受力会影响非常大当然
嫉妒个人个体面临即将逝去的性命关系败给了自己的情敌那嫉妒就会有两种理性一种反应性嫉妒一种怀疑性嫉妒反应就是我已经感受到了
才会激怒第二个就是我没有感受到我心里面就是放不下心我就是怀疑容易激怒的人可能就是对亲密关系产生依赖的人但是他暂时还没有合意的替代伴侣就是我没有备胎我如果有备胎可能我不一定会容易激怒你你随便怎么样好了我反正大不了没有你我还有另外一个没有合意的替代伴侣当然我们并不一定倡导说大家一定要去找这样一个替代伴侣但是有一个
可以更怎么说呢更有谈判的筹码感到自身的能力不足我自己能力不足我就容易因为别人的优秀而产生嫉妒的心一类类型的影响痴迷心的人是比较容易产生嫉妒的而人格特色的影响是高神精致的也会非常担心传统中的性别角色符合性别期待的人就是我是充满男人味的那我可能会容易嫉妒女人
那女性是充满女人味的那她可能更容易嫉妒男性等等一系列让人嫉妒的人在相对来讲较高适配价值是我们相信女生的情敌更让人嫉妒就是我们觉得对方比我好那我不如他那我会嫉妒他男性嫉妒自信强势果断和富有的男人这个是只要比我强的我都嫉妒
俊美的情敌也非常有威胁外貌上的优势还是绝对的优势让人记住的事物啊嫉妒是早期的人类生存提供的生殖优势是一种本能的反应因为保护了这个生殖的纯粹性啊那第二个性使的不争会引起男性最强烈的嫉妒谁比我的魅力还大值得拥有你是吧
感情的不争会引起女性更强烈的嫉妒反倒并不一定是行为而是情感方面的寄托让我觉得不舒服这是女性的这样一个感受对嫉妒的反应积极应对我们直接表达忧虑一起解决问题提升自己提高自己的自尊程度
消极的应对很多人都是做的不那么积极的伤害 愤怒 恐惧 加害暴力行为包括恶毒的言辞包括依恋类型的应对方式安全性的会努力表示忧虑表示忧虑让你知道我担心这个事情并且我们努力修复我们自己的关系
回避型疏离型和恐惧型都会假装了不在乎但是并不是真的不在乎后期会更大的爆发出来所以这是嫉妒的反应那我们期待的是有效的应对嫉妒减少具有威胁意义的动作哪些动作呢第一个就是在社交网站上少花点时间不要去找拈花惹草不要去找这样就没有威胁意义不要去去去找那些手机 app 我
与自己的伴侣在一起降低亲密关系排他性和自我价值感之间的关联并不是我们关系不好或者说我不好所以他才会去炼化热炒并不一定的那我足够好了他可能因为他有这样一个
劣根性所以他可能还是会去找这并不是我造成的那依靠自己拒绝沉溺于不公平的情境保持头脑清醒避免产生愤怒和尴尬的情绪体验增强自己就是提升个体的自尊建立专业治疗当然去找过呃
这种心理咨询或者是心理医生减少悲惨荒谬的那些想法提升嫉妒伴侣的自尊改善沟通的技能增加亲密关系的满意度和公平性也就是在嫉妒这一界方面的这样一个反应那欺骗和说谎呢其实情侣之间是比较难以避免的那我们再讲我们普通关系一般都是
为了对方的利益而做出的不实之词是叫善良的谎言但基本上善良的谎言是比较少的一般都是比较严重的这些为了保持跟别人礼貌和友好的交往为了对自己爱人和朋友比较少说谎人们会对自己最亲密的伴侣撒下弥天大谎因为这是收益跟风险相关的因为我看中你这层关系所以我
不得不为了维持这段关系去撒谎这都是渣男的托词说谎者会被认为不如完全诚实交往令人愉快和亲密当然是这样子的因为说谎的机会永远都只有一次一旦破坏了这种信任的关系信任是很难再次建立的那欺骗者猜疑就是我是一个说谎者我会认为
谎言的接受者也因此不值得信任就我会觉得我不值得信任但你也不值得信任为什么因为我会说谎我会认为你也会说谎你跟我是一样的所以你也有说谎的可能性那相信别人如此会容易自我接受
所以这是说谎的比较大的弊端既会让别人产生不信任感也会对别人产生不信任感这是尽量需要避免的那容易说谎者有哪一些点第一个和群号交际的人
会容易说话人际关系好的人往往会容易说话更在意自己给别人印象的人就在意别人的人可能会更容易说话不安全性依赖人我没有心中足够的安全感我需要通过我们的形式换取别人的安全感的所以我可能会容易说话尽责性较低的不太负责任的人容易说谎谎言的特征谎言一般比真实事实真相更简短更缺乏细节
当然有些人会愿意编出更多的细节来但是细节越多冲突就会越多可能谎言破败的可能就会越大但一般来说谎言会更简短更缺乏细节说谎者的特征取决于说谎时的动机水平和内疚的恐惧感说谎者的在意程度也会影响越在意就越丰富我希望你相信我我就会尽可能的让你来相信我我怎么样通过
让通过什么形式让你更可能相信我呢那我就会讲的越多越讲的越多呢暴露的点就会越多说谎者的动机程度动机高的行为表现较糟糕就越希望骗到你就越不容易骗到你说谎者的非言语行动很关键微表情系列没有单一的线索总能证明一个人在说谎所以要多角度多层次的去观察
开个玩笑对伴侣欺骗行为的觉察就是关注对方的日常行为风格关闭亲密关系的增加对于欺骗的准确性下降亲密关系中说谎了犯了共同期望的诚实和信任就没有就很少能再次建立同等的诚实和信任了
背叛背叛信任做出的讨厌的伤害人的背弃行为的行为背叛是亲密关系中经常发现的这些事情当然我们都不愿意发生这些事情有些时候呢伴侣其实是不是存心去背叛为了背叛就背叛的当然往往有时候就是
无心之错无心之错更可惜涉及感知到关系价值痛苦的贬值第一个必须要拥有一段亲密关系才能够背叛对方没有我们所认为那样珍视我们的亲密关系他不像我这么在乎对方所以
我会觉得很受伤我以为我们是一样都很珍惜对方的结果他没有那么珍惜我不像我珍惜他那样珍惜我所以我会觉得很受伤那个体差异我就不啰嗦了两面性背叛人作画背叛行为我背叛了对方我会觉得每个人都会这么做吗男人都会犯这种错误
被背叛的人就认为非常严重那这个不能接受怎么可以这样子呢绝对不应该所以这个方向不一样感受也不一样应对背叛第一个我觉得就相对来讲作者会认为结束证实这个事情确实发生了不要欺骗自己不要欺骗别人就是这样子勇敢的证实积极解释促进个人成长可能我在某些方面确实不对或者是给他造成了一定的空间那我们
双方都要在这个事情上面去更好的去进一步的成长第三个依靠朋友寻求支持度过最难度过的这一段尽量不要去选择报复那如果要进入到宽恕这一段可以参考就是放弃报复的决定确认了伤害的行为受害的伴侣基于行为不断的对方
以不应得到的宽容影响宽恕的因素就是又是这些一系列我就不再啰嗦了意念的类型性格的因素宽恕的要素就是获取别人宽恕的要素
谦卑真诚的盗窃受害者的同理心关注亲密关系的未来宽恕的特点他如果真的能做到的话宽恕确实能够改善亲密关系被宽恕的人会悔恨并不太会重复犯错能宽恕亲密伴侣的人想用想吃到更多的幸福宽恕能减少伤害和痛苦促进和解但是宽恕的局限就是
有些人他并不一定会彻底的改变对于没有真正回忆的人他只是形式上表示一下宽恕会削弱你的自尊又一次的被他给欺骗了所以这也是可能带来的不好的因素所在这是在背叛方面那冲突
其实我就把这个两个讲讲吧这个冲突的不可避免性就是一定不要相信说良好的亲密关系之间是不会发生冲突的不可能的亲密的关系是一定会发生冲突的总是会有相互的这样一个冲突发生一般会成四大类的冲突第一个就是自主性对联系性
第二个开放性对封闭性稳定性对变化聚合对分离四大冲突一般亲密关系里面就是我们大家都想在一起但是我们要异地恋不好意思我们要分开所以这是一个冲突第二个我祈求关系的稳定但你希望我们能够变得更丰富好这是一个稳定对变化那
那开放性我希望我们在两个人都拥有的同时我还有更多的朋友还有更多开放的空间还有更多的世界的这样一个交流但我不希望这样子我希望我们两个人在一起就可以了开放对封闭自主性对联系性就我希望能有更多的自在性我有更多自我的空间但不好意思我们两个都在一起了我们应该一起活动我们应该有更多的共同时间所以这是自主性对联系性冲突的频率
我觉得伴侣的冲突频率是一定非常高的特别是刚开始在一起的时候当然冲突的因素有很多包括依赖类型包括生命阶段包括相似性包括酒精包括人格等等一系列那我们一般冲突的过程就是通过事件激发啊
比现在批评包括对方的无理的要求包括对方的一些很多小问题的拒绝包括我们日积月累平时生活积累下来的烦恼但是那关键还是通过归因我们自我服务的偏差觉得问题都在对方我是没有问题的或者是尽量归外在的原因而非内在的原因这是我们冲突的这样一个归因过程那介入和升级就是尽早的介入我觉得其实是呃
消化于无形是最好的所以要规避升级那激发事件的微不足道问题可能来出去把它先搁置掉那就好了能够进入谈判的阶段通过理性的方式解决如果是因为形势升级的话那会直接加剧冲突争吵的时候会翻旧账这种所不建议的那直接的手段就是
命令或者是对抗或者是嘲讽等等一系列包括间接的手段不安的情感改变话题延迟闪烁或推脱等等一系列甚至于暴躁的冲突甚至于家暴等等一系列都会变成冲突的这样一个升级要求跪毙的模式女性会更提多方面的要求而男性一般会选择退避避免
双方的冲突写上和顺应双方皆有应答性能根据对方的反应感觉到被确认掉那是进行一个很好的良性的确认
善待的手段主要是分成友善的我们友善的主要是让步妥协支持对方然后呢进行自我表露提出赞许和关爱那这样就是消化了良性的消化了我们之间的冲突那能够成功协商就是保持乐观尊重彼此的观点适当冷却也是一个非常积极处理的这样一个方式
这个讲起来又多了发生四个象限讨论忠诚离开忽视对于主动建设性的解决冲突的方式就是我们良心的讨论而忠诚的话就是被动但是有建设性的解决离开就是我们用主动用破坏型的行动来解决就是离开而忽视就是我完全不做任何的改变我也不去触动这样一个
冲突的解决我就把它短暂的先忽视掉就是这种方式应对冲突的话是四类的夫妻一个是多变形的会发生频繁激烈的争论确认性的就是更有礼貌但是也是争论斗争
逃避型的是靠自己的力量解决冲突最后敌对型的是批评 蔑视 防卫 退避这是最不愿意看到的这样一个情况而冲突的结果一般就是分离 妥协整合式的一致 支配和结构性的改善分离当然是我们最不愿意看到的了那妥协呢也是一种比较
好的方式那整合性的仪式就是通过我们大家一起来改变以创造性灵活性的方式满足对方的这样一个期望值支配就是一方
得逞另一方停止反抗结构性的改善就是双方都可以从这个经历当中更好的去成长跟提升把关系升级这是我们最希望的这样一个方式冲突不是全部都是坏处冲突也有好处冲突本是促成亲密感必不可少的手段就是一定要认同亲密是一定会存在冲突的管理
不要退避不要消极不要陷入负面情感相互作用的怪圈这是这个三个不要最后一个呢就是说话者听话者的技术说话者使用第一人称陈述来描述他的情感听话者不要打断仔细心理然后复述说话者对听话的复述满意双方交换交换发言权双方相互评分我觉得这种方式也挺好的就是可以换一个角度来理解彼此之间的真实的这样一个想法好
所以这是在冲突这个环节一些冲突的形式以及解决冲突的一些举措第十二章权力和暴力权力我觉得指的是社交权力影响他人行为并抵抗他人影响自己的一种能力权力的来源是建立在对价值资源控制的基础上的拥有权力的人并不一定拥有别人
渴望得到了资源那渴望资源的替代来源易得性直接银行平衡权力的平衡如果这个资源比较容易得到那权力就失衡了
在这个方面我觉得权力的过程里面就是谈话其实就是有一方要控制另外一方不管怎么样两个人之间谈话是肯定会可以感受得到到底谁主动谁希望能够利于把控的这样一个方向的不管是从距离姿势面部表情等等一系列那女性她拥有先天的优势她能够比较清楚的感受到对方的情绪和意图所以这个是
比较比较有优势的啊我觉得权力的风格就是其实相对来讲的话可以直接要求或者是间接暗示双边沟通或者是单边的这样一个争取
权力的结果平权的亲密关系更稳定和幸福但我觉得就是就是放权就相当对方都会双方都会放权这样就形成了一种动态的平权有些时候可能是男方有些时候可能是女方但是它是动态的平衡我觉得这是一个相对良性的一个方面啊
权力的两面性权力能够用来满足所需的促进的关系权力用来控制伴侣就会破坏关系当然我们可以看到很多人都是希望利用自己所谓的男权或者是家庭权力或者是家庭地位的这样一个权力来
把控对方来支配对方其实这种对关系的破坏性都是比较大的那在亲密关系中的暴力我觉得亲密暴力不只指的是家暴暴力的这个种类有很多当然也有暴力抵抗当然有亲密的恐吓当然有情境性的暴力伴侣的暴力
而暴力的差异其实不管是怎么样我觉得还是有很多存在的这些方面的紧进性的伴侣的暴力它指的是伴侣一方或者是双方紧张不安的激发的因素或是伴侣更有可能体验到暴力冲突的这样一个出动因素或者是鼓励伴侣接触冲动行为的意志的这样一个因素这是紧进性下面突然爆发的而亲密的恐吓的话就是
为了防止伴侣离开恐吓你不要离开我不然我会找到你并且对你的人身情与伤害第二个为了达成自己的心愿啊你要给我买什么东西买什么东西我就会准备这样的一系列啊都是满足我的心愿的这样一个要求暴力的基本原理还是支撑男性尊及权威的一种方式啊主要是试图控制对方
并且女性稍微柔弱的地方就是试图去理解这种暴力的合理性并且呢接受自己有错是我错了所以她才发这么大脾气其实这个是不应该的我觉得暴力一定是私语方的不对
受害者不离开的原因暴力只是暂时的也有部分时间的甜蜜我之前好像看到一个解释就是说是因为家庭或者说父亲对孩子的这个错误的对待让孩子认为真正爱他的人都是会伤害他的所以所以他认定有一种共生关系的存在所以他也会
因为受了家庭暴力之后不能离开可惜的一件事情离开的代价很高经济原因没有独立的经济第二个替代办理位置我碰到这个我换了一个可能还不如他第三个可能会有极端的报复这些都是导致受害者不肯离开的一系列的原因之一吧那最后两张他其实是讲的亲密关系的解体跟消亡以及维护
离婚率的变化当然我们大家都可以看得到
离婚率是普遍在增加的我觉得第一个呢同居的普遍性第二个呢对婚姻的更高的期望标准第三个呢最核心的就是女性的觉醒我们不一定要屈服于这种婚姻这种道德或者是这种家庭的约束之下我们可以有自己的一个空间确实也是一件好事情那离婚的征兆一般还有多种这种模型出现我觉得就并不是
多了讲呢我们减少讲一点那婚前离婚的这些些征征兆吧那直接策略进入这场地的场地的步骤呢直接策略就是名车名就是打名牌吗我直接说出来了哈
那常见的步骤就是厌倦然后呢寻找替代品然后呢伴侣情感投入更少然后呢共处的时间更少到了最后两个人都心灰意冷不再晚会最后就关系就结束了这是一般的这样一个步骤那离婚的步骤可能是个人阶段
然后只是一方变得不满意双方就让双方协商对峙或者是尝试改变但到了社交阶段就是我要找第三方来倾诉了他们大家知道寻求更多的支持到了最后就是善后的阶段我以前都是骗我的我把以前的亲密关系的基础给破坏掉重新构建
这个过程最后一个就是结束我已经办好手续了我重回诞生我来更新自我当然这是离婚的这些简短的步骤那分手的结果一般就是关系全部消退啊就是所有的关系全部都没有掉当然 60%的可以做到这个这方面那彼此变得更加忠诚就是我们虽然分手但是我们更坚定的在一起了那有 21%
混乱的模式就是我感受不到关系的变化我也没有什么就是完全混乱的状态 12%最后一个从然爱情更变的朋友也有一定的比例并不是很多绝大部分的人还是以分手的这样一个绝对的分手克服消极的概念感情预测失误被人拒绝比
别人拒绝一般比拒绝别人更难受啊因为我们觉得自我受到了伤害嘛那第一次中会更难走出来不安全依赖的人更难以释怀安全依赖的人能够更好的应付感情预测失误就是我们高估了分手的痛苦啊我们分手了为什么会这么这么痛苦但是实际上嗯
只要坚定走下去就是会可以走下走好的啊做一个离婚不同意恋人分手离开悲惨的婚姻会变得更好所以我们现在离婚率会越来越高的这样一个情数因为我们发现离婚也不会变得更差啊第二个注定离婚的人在离婚数年前都不快乐啊我们已经虽然说要离婚了但真的能够接受这个现实慢慢走出来还是需要一定的时间的离婚打断了婚姻满意度日益下降的模式反正离
满意度不高的都离了那满意度高的都没离啊所以这个是一个好的表现很难回到当初的恩爱阶段不管怎么样就是已经有写个离的想法了就很难回到最初的状态了离婚会导致社交圈子变小因为共同的朋友变少了离婚会导致经济能力变化当然这个也是其中的一些因素因为共同的家庭收入减少了嘛
离婚会导致孩子受到影响当然中国人其实也更看重了其实是这个方面如果儿童能维持高质量的亲子关系其实是不太会受到离婚的影响的有一些影响并不一定是因为离婚造成的第二个儿童体验到许多离婚糟糕后会随着时间逐渐减少大家都看到了离婚就这个样子了还能再差能差到哪里去呢
第三个就是生活在持续冲突的家庭里面孩子离婚会让儿童的境况变得更好就是长痛不如短痛吧我觉得这个是方便当然这个也是不同的人要做出不同的这样一个决断的最后一个就是亲密关系的维持和修复那如何在亲密关系受损之后我们更好的维系和提升当然其中的关键点一个点就是保持忠诚当然其实保持忠诚这一点也是
比较难做得到的那在两个方面第一个方面是认知维持和行为维持认知维持就是我们双方都尽量的看好的方面我们还是相互忠诚的忠诚的关系不再把自己当成独立的个体而是所谓关系的一部分那我们有优越感并且替代选择没有那么合适所以我们可以在认知方面保持忠诚
第二个行为的维持就是我们要改善关系我需要做出相应的改变可能这些改变要做出一些自我的牺牲第二个我们鼓励自我实现我们尽量往好的方向去改变自然而然也会对对方产生更多的吸引力顺应的现象接纳对方的情绪避免冲突自我控制可以做的就是坚韧控制情绪第二个精力状态
尽量能够保持完善的经历能够提高自控力并且能够有更多的富有挑战性的可以共同兴奋和快乐的活动最后宽恕所以亲密关系的维系和提升是要做出巨大的让步和牺牲的这是两个人共同的两个认知和行为修复关系我觉得第一个就是自我实践
认真对待大众媒体不要相信大众媒体的任何的评判遵从自己的内心一定是以自己标准为主的不能因为邻居离婚了所以我们要去离婚而我们真实的是面对自己的这样一个情绪第二个预防性的维持精细的调整伴侣的期望第一个我觉得是要调整自己的期望第二个也要调整伴侣对我们的期望更加符合我们真实的状态能够让我们更加长久的相处下去
第二个就是沟通的技能双方都要改善沟通的技能问题一定不是出在单方面的肯定是多方面的那我们共同的努力去提升自己两个人的沟通技能当然这里面还有一个婚前的咨询这个就是不啰嗦了
婚姻治疗的方法很多他讲了很多我只是跟各位来看一看一个行为治疗一个是认知行为共同治疗一个是行为整合治疗一个是情绪重新的夫妻治疗一个是顿悟导向的夫妻治疗当然我个人认为其实就是
在认知行为认知行为之道里面我觉得其实还是相对来讲比较好的一个强调夫妻们选择性的注意逐步灌输合理的期望你不要超出太多宽容的归因最后具备适应意义的关系的信念反正我们现在已经有了冷静期了那我们也可以充分的相信在这个
良好的沟通下面彼此的忠诚能够换回相应的沟通能够重新燃起双方的这样一个情感的火焰能够尽量的从亲密关系的冷淡当中能够走出来那就是我们愿意看到的这样一个方向今天讲了很多了再见
最后跟各位来讲讲我觉得就是真实的感受吧这本书绝对是非常值得去深入研究的不管我们做不做心理咨询方向的发展对于我们自我认知对于我们身边的认知都是有非常很大的帮助的但我个人觉得第一点就是这里面用了非常
但是客观严密的调查结果认输其的观点但感觉还是并不是非常有组织的解说就好像有堆砌数据质感没有一个形成非常好的自我观点的解说的感觉我觉得还是有一点点
小小的遗憾吧但不影响这本书的伟大之处我觉得确确实实它非常厉害如果能够讲得更容顺更好当然就是更好了第三个就是第二个就是它的研究调查都是以美国的本土数据为依据的很多具有地方的区域很多抽样的比例并不太大
所以我觉得其这种论述性其信任度还是可能受到一系列的影响的另外一个就是我们东西方文化本身具备很多差异它在描述的时候更多的是偏向于西方现实的状况对于东方的这种数据也好真实的情况可能涉及并不是很多所以还是有
一些跟我们现实生活的一些差异性的这是我在读这本书的这也相应的这样一个感受因为时间超出真的是有点多我本来以为九点半就可以结束了结果讲到了十点多钟真的是不好意思还有还有书友在吗有没有关于什么
关于大家这些想法或者是已经看过的或者是有一些话题大家想要在沟通的可以一起来分享我想问两个问题这个书我也看过我可能问的不一定跟书有关你这个幕布这是什么做的你这个什么是 XMind 的这个是思维导渡的 XMind 的
我跟你講這個 XMind 做出來將近有 50 兆然後你當時你這個思維導臺你是邊看邊做還是看完了以後才又重新去整理的我看完一遍然後第二遍再整理的好這是第一個問題
对问题是我觉得你讲的超级好你有没有把录屏下来或者是在别的平台上去发一些视频啊你这个太好了我觉得就很系统然后也很前面讲的时候也很客观没有带很多呃就是说很主观性的意见进去啊我觉得特别好
我能把它讲出来我觉得能按照他的讲法讲出来我觉得都已经耗费时间太长了我想大家能够真实的陪伴我现在我真的很感激我觉得讲到最后我就觉得我怎么会讲这么多东西我觉得你应该录屏或者是怎么样拿去发那些视频的平台因为我说实话就是每一次的读书分享会有时候我会上来听一段时间可能又下去了
今天你讲这个是我上来之后从来没有下过的我一直在听一直拿着手机在看看笔记看听你讲因为我自己也看过我一直在回想我看到时候我对这个地方当时是什么想法我我我有没有记得这么的深刻然后是不是这个完全被我忘记掉了我都一直在回想
这本书确实很细致然后他把亲密关系的这几个主要的表现都分析得很透彻
如果真的不是刻意去详尽的去分析的话如果只是看第一遍我绝对做不出这么详尽的内容出来我后面看到第二遍的时候才一点一点一点一点把它给凑起来就是花了时间确实比较多但我觉得这本书真的能够讲的内容还可以更多就很多点包括一个单独的一个章节如果以后要讲的话我甚至可以把每一个章节拿出来单独讲一讲一节课我觉得都可以
对我觉得这个书真的挺好的我是真的挺喜欢的所以你要讲我就来听了但是你讲的真的好我觉得你一定要把你讲的东西以后录下来发视频肯定会有很多人看不只是我们这里十几个人在看特别好谢谢谢谢我们一起努力做自己花心思整理的这么多也是你的二次创作的思想的成果就是一定要展示出去
谢谢谢谢我争取做得更好了很好很好真的很好我其实中间有很多点想要探讨的但是我感觉可能跟书里面的观点不一定是书里面观点就是他讲到男性和女性的一些地方的时候我就是有点好奇一个地方就是说就是男的
作为男性就是真的会比较容易接受没有爱情的性关系吗我可以肯定的回答是的就是我们对比对比来讲就是对比男性跟女性那我们
无非就是这样一个状况就是男性相对于女性他更容易接受无爱之性这个是客观存在的真实并且不分人种不是说东方的男性会含蓄一点或者是西方的男性就会奔放一点就是相对于女性而言男性是会更容易一点然后就是
难道就是说跟有感情的和跟没有感情的是一样吗应该不一样吧一样不一样就是肯定是会有差别我个人认为应该是有差别但就是他会更容易接受这个不然为什么我们比如说这种性服务那性服务主要的对象肯定不是女性嘛
那肯定是男性去享受服务嘛是吧那他们每一个服务里面都一定会有感情的因素在吗那很显然是不会有的所以从这个点来讲我们他男性的接受度会更大一点当然可能也会跟比如大家的观念啊或者是这种这种人性的这种特征啊可能都会有但客观现实就是男性的接受程度确实是比女性要高
嗯嗯好还有一个也是探讨一下就是说对于分手这件事情好像男性更喜欢就是说在分手的那段时间以冷暴力的方式忽然之间就呃找一下茬就分了也不会讲真正的原因甚至就好多男的是这样子的就这个到底是为什么呀我有点不太理解我觉得反反反正一些女的在分手的过程中就是
会去讨论会去争吵然后会想要讲清楚为什么会这样然后即使分了也会讲清楚为什么会这样但是男的就感觉什么时候感情淡了他就不耐烦了但他也不说为什么然后就用不耐烦的态度对待对方然后让对方自己离开然后最后对方就莫名其妙不知道发生了什么事情就好多这种这种这个有什么
社会观念的塑造在里面还是有什么基因在里面就我个人理解的话就是第一个表达性肯定是女性占优势所以女性在观点的输出在平时的讨论她可能会占主导方男生呢他的表达性很差他可能并不一定会在言语的形式来进行展现
这是第一个方面就是在表达性方面第二个呢我觉得就是投入度男性真正的跟女性对比起来的话男性的投入度大概率是会比女性要少的所以他的在意程度可能也会没有那么很在意就我们刚才讲的权力方面或者是在这个投入度方面可以及时的抽身出去
或者是他已经情感暗淡了或者是不在意了甚至有已经有被选的人了所以他可以很绝情的直接就抽身出去因为他是偏理性的女性呢相对来讲是情感性占多数的他可能会陷入更多的依赖对于对方的这种
这种缺点他可能会有更多的这种理想化的因素在里面会没有那么及时的看出来并且他也没有去做一个比如说后背的选项他就真的是一心一意的在乎对方所以他在面临这个忽然的分手的结果的时候他可能难以接受一定要有一个很合理的解释来说服自己难的可能比较少我个人认为这是我个人认为
还有一个问题探讨一下就是说你中间有分享到一个观点就是书里面讲到就是说男性更孤独
然后女性就是说可能因为更倾向于情感表达然后跟朋友之间啊然后就比如说女生跟闺蜜之间可能常常去讨论自己的感情然后也会互相去学习和借鉴也会互相去吐槽但是男的就会很少很少把自己的感情拿去跟朋友去讨论除非是那种渣男拿去当作坛子去跟朋友去炫耀的那种反而是正常的亲密关系发生了什么事情他们反而
不容易去跟朋友去交流和学习啊借鉴啊吐槽啊都不太会然后这种这种就是说男性更好像他们对表达的需求和对寻识的那个需要要更少一点但是我看到另外一个
其他的一个心理知情老师讲的一句话是说男性其实比女性更容易被情绪给但是他因为一直在控制一直在被社会文化给规训了他以为自己不看重所以偏偏是那些就是特别差不是说就是特别用手段的女生她就可以把有些男的
就平常以为自己很理智的男的就是可以被就是很会提供情绪架着的女性就就完全就会上头的那种感觉所以我就觉得也许男生他们可能是押韵了自己的那个表达需求和情感需求也许也许他就是也也会被触发吧然后这种感觉我也不知道
其实就我对男人的理解男人他还是玩性比较大的对你说的对于情感方面其实没有过多的去研究当然除了那些渣男或者是对于自身分析能力剖析能力比较强的人去自我研究比较深入的这些人
那他们可能就只是把她当成比如说一些简单的陪伴或者是这种感觉所以她的经验不多经历不多那碰到一些经验稍微丰富一点的女生那可能就可以把她进行一个情感的这种引导也好情感的掌控也好我觉得这个是她可以把她把控住
对于传统的观念里面来讲男人结婚了之后就理所当然或者是结交女朋友之后就应该受女朋友的管束那也是一种男人的面子所在吧我觉得可能也是这种社会文化因素也有影响所以绝大多数我们看到的好男人可能都已经被所谓的好男人都已经被把控了但是实际上他们在
真实的本质上面其实跟女生其实是差不多的只是男人因为这种所谓的工具性我们说男子气概不愿意跟同伴之间探讨情感的细节不愿意探讨这种私密的话题最多就是拿来炫耀炫耀可能就比较少的这种情感的沟通跟指导
但他们自己研究的足够多可能也可以弥补如果自己研究的比较少可能就会陷入到你刚才说的那种好像被女生在操纵的这种感觉可能是这样子吧我大概的理解就是我认为男生还是缺点比较明显的
我觉得对对可能就是未必说男生不需要稳定的情感关系吧他可能需要但他没有像女的一样愿意花更多的时间精力去维续或者说去想着怎么样变得更好他可能就以为有一段关系在这里就会一直在的样子所以他们总是在那个
总是会去伤害另一半的情感然后如果真的失去了他也会觉得不舒服就是当然我不太懂男性啊所以就是想跟你探讨因为我觉得男生还是更懂男生一点然后我发现有很多我是看不透的一些地方好 我问太多了就
我本来也是想我自己觉得我也会想要分享这本书但是我觉得你讲的细节都已经讲完了我觉得我都没有什么能讲的我只是看的时候
觉得对我自己触动很大因为就比如说它里面讲到那些什么树立型的那个一点什么恐惧焦虑型的什么安全性的各种各种我在看这本书之前我对这些一无所知然后看过之后我把它跟我曾经的恋人的那个行为对在一起我就知道原来是这样子的
原来是这样子的就有一种感觉是有一些人我竟然从来都没有懂过其实他们自己可能对自己都没有懂过就像我刚才讲的男生他可能会偏外在一点他可能内心的东西就是
内在挖掘会少一点他可能会比较喜欢汽车比较喜欢游戏比较喜欢这种外在的刺激但他们内心的情感需求其实是在的但是他们会迟钝一点就是等到真的情感逝去了或者是这个人已经离开了不可能再回来了他才那时候才反应回来我缺不了这个人我才会再回去想挽回但很多时候已经不可能挽回了
所以其实我会觉得男生他会比女生慢半拍会比女生迟半拍会比女生肤浅半拍这也是换个角度来讲这也是男生可爱的地方但是也是男生讨厌的地方我觉得你讲的挺客观的因为我觉得人的终极的成长最终还是要回到自身而女性就比男性会更早的从自身出发去探讨或者是探索一些问题
然后可能男生的很多注意力就是先放在像你讲的那种外在的一些客观的一些事情上好 我问完了这回不说了谢谢谢谢谢谢静你想到了毛母的哪本书能不能也我们一起来探讨一下方便云吗
毛母的书因为你们刚才在聊到这个男女的那个对于感情这块不一样嘛我刚刚也去马鞍奎来就听到你们讲这一小段然后就想起了毛母的书有一段话还蛮出名的具体来自哪一本书忘了我看了好几本他说什么男的他就是
只是需要女性的时候他就会需要这种情感他其实完了之后他又可以马上投入别的事情但是女性就不一样就大概很讽刺性的讲了这么一段话但是你刚才这一本书上写的说其实男女的那个
差异性并不大我刚才也看了很多这种然后只是说出轨率会稍微偏高一点男女性的那个思维其实差异并不大我反而比较倾向于这一点只是说感觉我自己接触身边的势力中
感觉是女性会比较容易怎么说呢就是我不知道是不是中国国内的这种文化培育女性造成女性会偏没有安全感会比较想要从这种异性关系中获得人生价值的这种导向吧
所以我感觉国内的女性会比男性容易要恋爱老一点但是如果说撇开这种文化的针对性培养如果是放到自然环境下长大的话我比较偏向这本书得出的结论就是男女其实差别并不大都是人的一个我比较倾向这种
对的结论对对对因为你这本书应该是调查国外的应该比较多对对对是的你提起的毛母那本书应该是月亮和六便士里面那个男主人公跟那个辅助他的那个妻子对对
我記得有一次是說他有情感需求或者是慾望需求的時候他希望這個女人存在但是之後他希望這個女的就是不要出現來打擾他的任何一切就不存在最好就是這種感覺你要的是在乎就是他其實很多書都很諷刺女性的
也不是讽刺女性我觉得这是我这没有讽刺女性这是在揭露男性的赤裸裸的现实没有他也有揭露女性的包括刀锋上那个女的他也是挺讽刺性就是我不是说他针对女性我还蛮喜欢看的书因为他刻画人物各种描写的那个心理内容我觉得非常丰富非常细腻
还有剧情的那些转折什么的但是他的确也是无论是刀锋里面的那个女的还是说那个面纱的那个男的他挺就是他挺讽刺为爱投入一切就疯狂的爱情的这类的行为的他挺讽刺的我一直觉得对
我有种感觉毛姆的小说不管是《夜亮与六边山》还是《面纱》我觉得他为了完成一个主题和完成主人公实现的那个理想其他的一切都是工具人即使是不管是他在生活中是被男主人公当作工具人还是在文学中被作家当成工具人的存在就像《面纱》里面沃尔特喜欢凯蒂
就特别没有头脑的现实生活中不会有这样的人存在就是凯蒂简直就一开始的时候一无是处肤浅庸俗还有烂然后就有个男的就疯狂的喜欢她还说我知道你愚蠢轻佻什么什么什么其实就感觉就是为了完成一个角色就是为了塑造一个喜欢她的人存在
而这样子而事实上如果凯蒂真的是这样子一无是处我觉得没有一个男的会如此没有脑子而且沃尔特如此的温文尔雅千千金子一样的人也不是没有脑子的人真的就会
会如此的迷恋一个女人到这种程度吗而且他自己觉得他哪哪都不行所以我觉得沃尔特就是一个工具人在他的书里面是一个工具人就是为了突出凯蒂的前期的怎么怎么样后面又觉醒怎么怎么样我觉得沃尔特完全是个工具人就事实上一个鲜活的真实的人他不可能是如此的就是说从头到尾
就喜欢一个人没头没脑的他完全不会去反思一下自己这个人到底怎么样我感觉是这样包括《月亮与你又变世》里面也是为了实现主人公的那个理想其他人全是攻击人没有任何存在的价值就是为了达成主人公的一切他们都好像不是人一样的那种感觉但是你知道
我经常会刷到毛母的这段话就刚才说的那段话然后就会推说配一段字说恋爱脑的女孩们要多读毛母少走弯路读了这段话才明白男人根本不需要爱情他们要的是需求就会经常推毛母啊就是跟这种啊
让女孩子清醒一点这种东西挂钩在一起就可能它也是引起了很多人的共鸣它才会有那个市场的需求就会这样子但我比较愿意相信男女其实差别并不大因为都是人而且随着社会的发展的话我也觉得
就是男女越来越平等吧就是各种社会上的一个权利啊或者是干嘛的越来越平等的情况下他整个都是挂钩的这种东西对就我来看吧我觉得从社会地位
从我们的人价值来看男女的差异已经几乎没有了我们甚至说可以越来越明显的看到女性的地位女性的价值会有更好的展现但是就是从人的本质来讲的话就作为一个群体或者作为一个物种来讲的话男人他一定有男人的特质
女性也有女性的特质就是差别是肯定会有的只是说不会像以往那么大那我们现在在平权但是我觉得就是就像你刚才讲的为什么那些话会那么普及的被多面的播放可能第一个是让女性来了解男性那么可能以前大家对对方都不是很深入的了解嘛
第二个也是片面的宣传当然有些男人他确实只是为了需求或者说在某一段感情里面他只是为了需求但他肯定也是有被接纳被尊重被关爱的这样一个需求存在的整体来讲我觉得男女的差异不大但在这个大的前提下面我们还是要看到男生有他特质女生有他特质还是有一定的小区别的
是的我认为也是一样的感谢各位的参与其他书友还有没有想沟通或者是想探讨的因为马上要到 11 点了也明天还要工作日所以如果大家想要探讨的那我们还利用时间还可以跟各位一起再来交流一下那如果大家听了这么长已经累了那也可以早点休息
好 感谢各位三个多小时的陪伴
这一次关于亲密关系这本书应该是比较仓促的这样一个分享如果以后有更好的机会来跟各位再次通过心理学也好通过社会心理学也好我们把亲密关系的这些内容可以再次凝结为核心点跟各位再次的沟通今天感谢各位的陪伴我们今天分享会到此结束
祝各位晚安