How Are You Measuring Your Life? — Beneath The Surface
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前几天我参加了一场葬礼，如果你和我一样，葬礼会有一种催化作用，让你直面自己生活的真相。

这让我思考，如果我继续以现在的方式生活，直到去世，我会为此感到骄傲吗？我会找到目标和意义吗？我会认为自己的人生是成功的吗？或者，如果我在我的葬礼上，飘在空中，向下看着，听着人们对我说的那些话，我会微笑吗？我会感到快乐吗？我会觉得我给他们的人生带来了积极的影响吗？所以，最近周围发生的这些死亡事件让我思考一个更深层次的问题。

你如何衡量你的人生？你此刻在听这段音频时，是如何衡量你的人生？有趣的是，这是一个我们从未认真思考过的问题，对吧？我们总是忙于生活中的各种事情，却从未慢下来。

安静地思考对我们来说，有意义、成功、美好的生活意味着什么。有趣的是，我们所有人都在以某种方式衡量着自己的人生。我们衡量什么重要，什么值得，什么成功。但悲剧的是，大多数人从未停下来思考过，他们用来衡量人生意义的标准，是否真的是他们真正想要的。

所以，我希望此刻，这一集能邀请你慢下来，认真思考这个问题：你如何衡量你的人生？

你如何衡量你的人生？你知道，是通过你触动的人，还是为了实现目标而不得不踩踏的人？是银行账户里的钱，还是那些你无法用任何东西交换的瞬间？你知道，你是根据点击量和点赞数来衡量，还是根据那些细微的触点，仅仅因为你是你，而改变了别人的一天？所以，我想让你记住这个问题。

我潜意识里在玩什么记分牌？更重要的是，如果我真的清醒地过着自己热爱的生活，我会选择哪一个？

让我们深入探讨。欢迎来到《Beneath the Surface》。我是Sean Delaney。在这个系列中，我会分享我一直在思考的想法，那些我无法放下、反复思考的想法，那些在我自己的人生中反复出现的想法，以及那些在与高绩效人士、创意人士、领导者以及像你一样走在道路上的人们进行私下谈话中不断出现的想法，他们不仅想做更多的事情，还想在做这些事情的同时感到更有活力。这些剧集并非要给你提供另一种策略或追求另一种成功的版本。

它们是关于更深入一层，足够安静地听到噪音之下的声音，并记住真正重要的事情。所以，如果你正在寻找一个放慢脚步、深入思考并重新连接到你大部分世界都忘记与之交谈的那一部分自己的地方，那么你来到正确的地方了。让我们开始吧。让我们深入探讨。我想一开始就说明，我没有打算告诉你应该如何衡量你的人生，因为我真的不相信我能做到。但我确实知道，总有一天你会照镜子

你会不得不面对自己如何衡量人生的问题。当那一刻到来时，只有你能回答这个问题。没有父母，没有老板，没有算法，只有你。你不能在ChatGPT中输入“什么赋予我人生意义？”，因为每个人都是不同的。你需要自己去发现这些答案。所以，这一集不是要给你答案。相反，它是要为你创造一个空间，让你慢下来，提出更好的问题，深入思考。

深入思考一下，如果我继续像现在这样生活，我的生活会积累成什么？想想看。如果我继续像现在这样生活，我的生活会积累成什么？现在，你想想你的健康朝哪个方向发展？你的关系朝哪个方向发展？你的快乐、平静和活力朝哪个方向发展？因为我们都在朝着某个方向前进。而那个方向，嗯，它正引导我们走向死亡。

想想看。你生命时钟上的另一秒钟刚刚飞逝而过。那么，你将如何利用这辈子被分配到的未知时间呢？这让我想起了这位学生对哲学家和作家罗洛·梅说的话。他们说，我只知道两件事。第一，我们都会死。第二，我还活着。重要的是，我在这两点之间计划做什么。那么，你在这两点之间打算做什么呢？

这让我想起了斯多葛派哲学家马可·奥勒留写的东西。他说：“不要像你有10000年可以浪费一样行事。死亡就在你身旁。在你活着的时候做一些有益的事情，这是你力所能及的。”想想看。在你活着的时候做一些有益的事情，这是你力所能及的。塞涅卡也说过类似的话。他说：“我们活的时间并不短，而是我们浪费了太多时间。”

那么，如果我们停止浪费宝贵的时间，我们出生和死亡之间的时间呢？如果我们朝着能创造美好生活的方向前进呢？

所以在这一集中，我真的很想分享历史上一些最伟大的思想家对有意义的生活以及他们如何衡量它的看法，因为我希望这能成为一个启蒙时刻，让你对如何生活更有意识，因为我们每天都被赋予同样的24小时。

但是，很多人只是把这24小时填满了，没有意义，没有目标，没有快乐，没有意识。我看到灵魂的饥饿感到处都在发生。所以，我希望这一集能让你对你被赋予的时间更加清晰和认真。而我们被赋予的时间

我们低估了我们可以在其中找到多少价值、意义和快乐。这让我想起了詹姆斯·霍利斯，他是我最喜欢的思想家之一。他说：“我渴望的是一种生活体验，我不会用在那些极乐世界里的永恒来交换。”我渴望的是一种生活体验，我不会用在那些极乐世界里的永恒来交换。我的天。

这句话说明了一切。我们中有多少人正在努力创造那种生活？

所以，当我问你如何衡量你的人生时，我并不是指0到10的量表。我说的不是你将要写下或记录在电子表格中的东西。这些可能有帮助。但这关乎更深层次的东西。这是关于一种感觉。你能感觉到你是否在和谐地生活吗？你知道，你能感觉到你是否有正直、目标和清晰度吗？你能感觉到你是否过着反映你价值观的日子吗？更重要的是，你知道你什么时候脱离了和谐状态吗？

因为如果你感觉不到这一点，那么你在生活中取得多少成就都无关紧要。你仍然会感到空虚。会有一种空洞感，因为你使用的记分牌与你所关心的事情并不一致。我认为我们需要更清楚地了解这种空虚感从何而来。

其中一项练习很简单，我会和很多人一起做，以帮助他们揭示为什么他们即使在取得成就时也会感到空虚或空洞，那就是让他们拿出一张纸，在中间画一条线。在纸的左侧，写下“对社会重要”。在右侧，写下“对我重要”。然后开始写。让潜意识浮现出来。你经常会看到

在社会方面，你会看到常见的东西，名声、地位、财富、权力、财产、粉丝数量、点赞数，所有这些看似有价值的外部装饰。但正如我们所知，当你最终得到它们时，你会感到奇怪的空虚。然后，我想让你向右移动三英寸，到纸的灵魂那一侧。在那里出现的东西会让人惊讶，因为它真的是关于事情的。它真的是关于数字的。它很少与声望有关。然而，它总是

关于人。关于爱、笑声、你在无人观看时产生的影响。关于你是否信任自己？正如邦妮·韦尔所说，你是否有勇气过一种忠于自己的生活？你醒来时是否感到兴奋？你是否与他人以及重要的事物联系在一起？这就是真正的记分牌。这就是人们在临终时真正关心的东西。所以，我们面临着这种困境。我们有一种文化，它向我们灌输了一种意义的版本。

然后，另一方面，灵魂指向完全不同的方向。所以，当我们把这一点摆到台面上时，我们就达到了一个临界点。所以问题变成了，在这个临界点，既然我已经看到了差距，即纸的左侧和右侧之间的差距，我该怎么办？我现在意识到什么对我来说很重要。我会开始按照它来生活吗？这就是我最喜欢的作家之一大卫·布鲁克斯所描述和撰写的“简历美德”与“悼词美德”。

简历美德，是指你带给市场、工作场所的技能。然而，悼词美德是人们在你的葬礼上谈论的那些美德。这些是我最近几周一直在听到的。我们关注的不是简历美德。我们不是为了优化领英或地位而努力。我们谈论的是悼词美德，那些能创造有意义、充实生活的美德，那些你在临终时重要的美德。因为如果它们在你临终时很重要，那么现在它们也很重要。

所以，我想让你在这个时刻问问自己，你如何衡量你的人生？这种衡量是否能让你过上你将荣幸地称之为自己的人生？所以，当你参加你的葬礼时，你会为此感到高兴。如果你处于那种中间状态，这就是大卫·布鲁克斯所说的“第二座山”。你看，他谈到的生活中第一座山是你为了证明自己而攀登的山。第二座山是你迷失自己的山。

所以，第一座山，那就是我们毕业后所做的一切。找到工作、事业、地位、荣誉、成功，留下你的印记，所有这些元素。这就是第一座山。但是，当大多数人到达山顶时，他们已经取得了一些成功。他们环顾四周，就像，“哇，这真是令人奇怪地不满意。这根本不是我想攀登的山。”我们抬头一看，意识到还有一座更大的山。那边还有第二座山。

现在我们正处于一个临界点，我们开始走向第二座山。而第二座山，这时你开始想要真正值得想要的东西。你爱值得爱的东西。这时你开始把自己奉献给一个社区或一个事业，在那里你对人们的思考非常深刻，建立起浓密的充满爱的依恋的丛林，在那里你迷失在每天为他人服务的行动中。这就是第二座山所关乎的。

它完全是关于爱值得爱的东西，那些给你的生活带来意义，给你的生活带来快乐的东西。它不是关于工作狂和不惜一切代价避免冲突，以及只考虑自己和个人地位。它关乎更宏大的东西，以及把自己奉献给

那件更宏大的事情。这让我想起了梭罗在《瓦尔登湖》结尾处写的东西。他说：“至少通过我的实验，我了解到，如果一个人自信地朝着梦想的方向前进，并努力过上他想象中的生活，他将会遇到在普通时间里意想不到的成功。”所以，我想让你打开你的想象力，去过一种让你兴奋的生活，然后自信地朝着那个方向前进。

因为在你出生和死亡之间这段有限的时间里，你可以追求哪些事情？对你来说，什么最宝贵？对我个人来说，它与我所做的事情的关系要小得多。它与我曾经是谁以及我正在成为谁的关系要大得多。我有这些文件，是我的年度文件，在那里我概括了我自己生活中阅读、学习、发现的最重要的事情。

在我当前的文件顶部，我有三行字。上面写着：“我希望生活得没有疑问，我的内心热爱什么。”我希望生活得没有疑问，我的内心热爱什么。我希望绝对清楚我在生活中所关乎的一切。如果任何人观察我的行为，或者当我晚上照镜子时，我知道我生活的方式完全符合我内心真正热爱的东西。

所以，为了每天记住这一点，我把这句话写在纸的顶部。然后在下面，我说：“我将如何衡量我的人生？”因为我想做的是，我想把这些想法、这些观点放在我脑海的最前面。这样，我的想法、言语和行动就能每天与它们保持一致。对我来说，这就是一切的意义所在。一种充满活力、充满爱意和勇敢真实地生活。

我再说一遍。对我来说，一切都是关于一种充满活力、充满爱意和勇敢真实地生活。当一切都结束时，这就是我认为衡量我人生的方式。你知道，这都是关于联系、爱、我和我最关心的人一起建立和创造的回忆。不是成千上万的其他人。是少数人，是我关心的那些千倍的关系。这是关于，我是否充分地表达了我自己？

在我的核心，那种真实、真诚、不受阻碍的天性，勇敢地生活，不让恐惧阻碍我。但是，我是否生活在一个为子孙后代做贡献的地方，我是否让其他人的生活变得更好？我的脚，我每天都在的地方，我是否带来了快乐？我是否带来了能量？我是否带来了存在感？对我来说，这就是真正的成功。而真正的成功

只能通过知道你已经尽自己所能成为你所能成为的最好的自己而获得的满足感来获得。这是一个时刻的选择，古希腊人称之为“卓越”。你是否正在尽自己最大的潜能生活，每一刻都是如此？无论环境或情况如何，你是否正在尽自己所能做到最好？

为了做到这一点，我需要知道我的最好是什么样子，对吧？美好的生活是什么样子的？什么对我来说最重要？这就是为什么我要把这些想法放在你的脑海中。因为我们需要思考我们最重要的真理。

这让我想起了另一位斯多葛派哲学家埃皮克泰德。他说：“……生活在伟大的真理和永恒的法则面前，被永久的理想所引导，这就是当世界忽视他时使人保持耐心，当世界赞扬他时使人保持平静和不受污染的原因。”生活将是动荡的。生活将是坎坷的。你将面临起起伏伏。什么会引导你？在那些时候，什么会让你专注于重要的事情？

它不是很多东西。它是一小部分东西，这让我想起了巴塔哥尼亚的创始人伊冯·乔伊纳德。我有一次听他的采访，他说了一句很随意的话。他说：“我年纪越大，就越了解越少的东西。你了解得越多，你就越不需要。”我喜欢这句话。

它是在学习越来越多的关于越来越少的东西。它是关于简化到真正重要的少数几件事。然后你全力以赴地去做那些事情。所以你的行为有了方向。它们有目标。它们有意义。所以你不会把时间浪费在不重要的事情上。你不会把时间浪费在社会认为可能重要但对你的灵魂不重要的事情上。

因为你所做的事情应该值得你付出，因为你的注意力在哪里，你的生活就在哪里。那么你到底是什么样的人？你是否将你的生命能量导向那些事情？就像我刚才说的，我不想给你答案。我做不到。我希望这能激励你更深入地思考你将用来衡量你人生的基础元素，而不是头衔、财富、点赞数，而是一个不同的记分牌。一个建立在灵魂所知的基础上的记分牌。对我来说，

这些是我经常思考的一些较小的、无形的元素。其中一个是存在感。你有多充分地生活在每一刻？你是为了你的生活而存在，还是只是路过？当你和你爱的人在一起时，你是和他们在一起，还是只是站在他们旁边？你是否在滚动屏幕并想着其他事情，或者他们是否感受到了你的生命力，这导致了爱？你有多好地爱着和被爱着？

你开放吗？你脆弱吗？你可用吗？或者你只是太忙于追求美好生活的想法，以至于你实际上忘记了去过你此刻参与的充满爱的生活？活力呢？什么让你感觉最清醒、最充满活力、最像你自己？你是否将你的时间、想法、言语、精力都奉献给了它？不要把它推迟到将来某一天，而是每天都奉献给它。这是关于过一种正直的生活。你是否按照你最深层的价值观生活？

或者你是否为了获得认可而牺牲了真实性？这让我想起了贡献。你是否正在为子孙后代做贡献？你是否在为比你更伟大的事物服务？因为每一次我们发现意义的最深层元素时，它总是发生在其他人的背景下，并且是朝着比我们更伟大的事物前进。就像我刚才说的，这归结于注意力。

你将你最好的精力奉献给了什么？不仅仅是你的时间，还有你的存在感、你的专注力、你的生命力。因为无论你将注意力放在什么上面，你的生活就会变成什么样。我希望你做的是，我希望你花一些时间，我不是说五分钟。我说的是抽出整个上午，去咖啡馆，静静地思考这些问题。总共有三个问题。我将如何衡量我的人生？我正在努力成为谁？我正在努力创造什么样的生活？

我将如何衡量我的人生？我正在努力成为谁？我正在努力创造什么样的生活？为了强调，再说一遍。我将如何衡量我的人生？我正在努力成为谁？我正在努力创造什么样的生活？

深入思考这些问题，不要只是思考，写下答案，打印出来，阅读它们，反思它们。让它成为你生活中的一部分。正如蒙田所说，“没有人会偏爱没有既定港口的人。”你需要一个港口。你需要一个方向。你需要一个知道自己要去向何方的内在指南针。即使大海变得汹涌，这也是没有人谈论的部分。这些答案，这三个问题的答案，不会来自你的逻辑思维。

它们会通过你内心的低语而来。荣格说：“只有当你审视自己的内心时，你的视野才会变得清晰。向外看的人做梦，向内看的人醒来。”我的天，这是一句很有力量的话。这让我想起了赫尔曼·黑塞说过的话。他说：“我已经开始倾听我的血液向我低语的教诲。”我已经开始倾听我的血液向我低语的教诲。你的血液在向你低语什么？

这让我想起了神秘的鲁米说过的话。他说：“闭上双眼，用另一只眼睛去看。”

这是一种不同的看待方式。它不是来自策略，而是来自沉默、真诚和深度的内心倾听。如果我们不认真对待这一点，如果我们不认真对待这些问题和这个想法，如果我们没有放慢脚步足够长的时间来回答这些问题，那么我们最终将过着别人的答案。我们可以非常努力地航行，但是，我们将会朝着错误的方向前进。我们将用我们从未真正关心的事情来衡量我们的人生。

但我们把我们所有的生命力和精力都投入其中。我不希望你到生命尽头，回顾过去，意识到你努力奔向了一些从未真正重要的事情。正如大卫·怀特如此优美地写道的那样，他说道：“最好走你关心的道路，尽管会有眼前的损失，这样你才不会因为你实际上并不关心的事情而心碎。”所以这应该是一个警钟。

训练你的注意力，明确你的指南针，诚实地对待你在生活中真正努力追求的目标，因为你不想在人生的候诊室里度过最美好的时光。正如爱默生警告我们的那样，“很少有人在死前找到自己。”也许这是终生的事业，去找到自己，去过一种不仅对他人印象深刻，而且对你来说是深刻的、不可否认的真实的生活。所以这是我的邀请。

你将如何衡量你的人生？你正在努力成为谁？你正在努力创造什么样的生活？我们下一集再见。如果这一集引起了你的共鸣，如果它激起了什么，打开了一些东西，甚至挑战了一些东西，我很想听听你的想法。你可以通过whatgotyouthere.com直接与我联系。在那里你可以找到我的文章、我的书，以及更多关于我与那些想要从更深层次生活和领导的人们所做的执行教练工作的信息。

如果这一集让你想到了某个人，一个朋友、一个队友、一个伴侣，一个一直在努力工作的人，可能需要听到这些话，那就发给他们。因为有时候，只需要一次谈话就能改变我们前进的方向。再次强调，是whatgotyouthere.com。你可以联系我，了解更多信息，或者只是打个招呼。我一直都很乐意听到那些走在这条路上的人们的声音。感谢收听，直到下次再见。