Deep Dive
Shownotes Transcript
这是过去男友的鬼魂！肯德尔和盖利正在深入探讨人际关系的方方面面。她们正在爆料那些最终成为她们最好的分手经历。肯德尔介绍了她神秘的“影子男”，以及他带给她的快乐。在峰回路转的时刻，盖利回顾了她通往幸福的旅程，反思了过去的虐待性关系，为什么她会留下来，以及这些经历如何塑造了今天的她。此外，她们还提出了一些很棒的第一次约会问题，以帮助你避免未来的不匹配。驾驭爱情很难，但我们都在一起。
关注肯德尔@kendalltoole和盖利@galeyalix的个人页面。 </context> <raw_text>0 欢迎大家回到肯德尔和盖利主持的《全心全意》第三集。我们很高兴来到这里。感谢你们给我们这个机会。我们今天有很多话要说，因为这是关于关系的一集。是的，盖利和我都有着不堪回首的过去恋情，这听起来像是一场真正的悲剧和史诗，在某些方面确实如此，但我认为我们找到了一个美好的
令人愉快、幸福、充实的地方。但这是一段旅程。
相当长的旅程。相当长的旅程。这个词又出现了。我们摆脱不了这个词。旅程。旅程。我们一直在用它。但是，伙计们，这是过去男友的鬼魂。我们将谈论一些我们经历过的磨难以及我们如何摆脱它们。在某些情况下，我们花了太长时间才做到这一点，但教训已经吸取了。
而且茶要被泼出来了。所以让我们先谈谈一些真正快乐的事情，那就是我们目前的关系，因为我们都有重要的另一半。肯德尔，你能解释一下为什么他的名字在播客里是影子男吗？
是的。好的。听着，我大概可以说，五年来我一直处于公众视野中。我之前有过一段恋情，并且不明白一旦你把事情发布到社交媒体上，它就变成了别人的事。所以在那段关系结束后，我对自己做出了承诺，这使得结束那段关系变得更加困难了十倍，因为很多人了解我的个人生活和公众生活。
我想，我会非常谨慎。当我找到合适的人时，我会在感觉合适的时候慢慢地向大家介绍他。然而，我很快就把这件事搞砸了，大概就20秒钟。我和他一起在苏荷区度过了约会日。天气很好。那是一个寒冷的冬日。我们在不同的商店购物，玩得很开心。我拍了一些我们的视频，这样我的手机里就有他的照片了。由于我太笨了，我不小心直接把它发布到了我的故事里。
不。我知道。同样，这就像我喜欢用这个Instagram滤镜，因为它使所有的蓝色都非常蓝，看起来像是用胶片相机拍摄的一样。无论如何，我正在使用它，而我是一个白痴。所以我没有点击保存按钮，而是点击了发布按钮，心想，哦，没关系。它是在密友那里。
好吧，在我发布后大约两分钟内，我就开始收到短信了，哦，我的天哪，你和一个男人在一起吗？你把它发布了。肯尼，把它删掉。把它删掉。你把它发布了。我当时想，哦，我的天哪。所以我吓坏了，在春街惊慌失措，心想，哦，不，我们还处于早期阶段。他还没有正式向我求婚，诸如此类的事情。而我却未经他的允许，把这个男人的脸公之于众。哇。
所以我立即把它删除了，所有这些。但是仍然有很多私信。我想说，我不想这么说，我想说大约有1.5万到1.6万人看到了它，并且有一段时间没有在故事中发布内容。所以我当时想，好吧，我该怎么办？所以我拍了一张我们俩的影子照片。那天晚些时候，我做了一个轮播帖子，内容是我们在苏荷区游玩等等，试图隐藏它。但是我在轮播帖子的最后放了一张他和我的影子在一起的照片。
心想，好吧，我可以承认它，但我们之后就假装它没有发生过，对吧？这不像是一场完全的梦境，人们会问更多信息。我给他们一点东西，这样他们就不会生我的气了。好吧，然后在评论中，人们开始称他为影子男，因为他有一个非常高的影子，因为他非常高。
无论如何，时间过去了。我仍然没有向公众透露他的脸。我仍然没有透露他是谁，因为我真的很爱他，我想尽可能长时间地保护他免受我这个疯狂世界的侵害。他现在被封为影子男。我们就这样接受了。我可以告诉你们关于影子男的事情是，他以所有正确的原因爱着肯德尔。他们……
非常相爱和甜蜜。我痴迷于你们两个在一起的时光，因为这具有感染力，这让我为你们感到高兴，你真的值得拥有这一切，因为你经历了很多，尤其是在过去一两年你单身的时候，听到你所有的第一次约会的故事。这……
对我来说，作为你的朋友，这对你来说是一场过山车。所以你找到了一个好地方，我迷恋影子男。所以谢谢他。谢谢。这种情况会发生。正确的人确实会出现的。这很烦人。我讨厌它。这个陈词滥调。当你知道了，你就知道了。听到这句话是最荒谬的事情。但是一旦发生，你就会想，哦，是的，该死。我不知道该如何表达。这是一个很好的表达方式。但你也是如此，因为我们已经做了多年的朋友，我
我的天哪。你可以写一本书，一本书，一本百科全书。你所经历的一切都把你带到了这一点。但是哇。我的意思是，你过去的一些恋爱经历，你不仅是一个女强人，而且我认为这就是为什么你可以建立一个家，但你也可以同时克服很多具有挑战性的事情，并且仍然是一个如此给予、充满爱的人。鉴于你所经历的一切，你不应该像你那样给予和充满爱。这是我最喜欢你的一点。所以谢谢你对影子男的爱。
我觉得我们俩可能都有很多非常有趣的第一次约会故事。但我想听听你和戴尔是怎么相遇的，因为我知道这很标志性，但我需要重播一下。人们认识我是一个DIY爱好者，一个自己动手的人。我称自己为DIMer，自己动手。但我也是一个DMer，这就是我和戴尔发生的事情。我溜进了他的私信。
我太DIY了。在大流行期间，我正在听播客，那是我第一次听播客。在2020年之前，我从未做过播客主播。我当时正在遛狗，这是一个非常老的播客，大概是
2016年左右的《女孩必须吃》播客，一个很棒的播客，由阿什利和雷娜主持。他们正在采访这个人，戴尔。这是在他参加《单身女郎》并获胜之前。我不看那个节目。所以我不知道他最终订婚并参加了一个电视节目。我只是听到他作为一个退役运动员，
和一个企业家的身份。我喜欢他说话的方式，如此有条理且谦逊。他透露了足够的信息，而没有
透露太多。我喜欢他的思维方式。所以我给他发了一条私信，女士们先生们，如果你被某人吸引，并且对他们感兴趣，那就放手一搏吧。最糟糕的事情是什么？他们说不。好吧，很好。你仍然处于完全相同的位置，对吧？最好的事情是什么？你有一段美好的恋情。
所以两年后我们在这里。嗯，我想，不，那不是2020年，因为我们已经约会两年了。所以大概是2020年，2021年末。而且，嗯，
总之，我给他发了一条私信，我说的只是，嘿，我刚在播客上听到你。我喜欢你的思维方式。如果你在南佛罗里达州，我很想和你一起吃午饭。他几乎在一小时内就回复了，说，是的，当然。一个月后，他说，下次我到那里我会让你知道的。几周后，我刚拍摄了我们节目的试播集，我筋疲力尽了。我几乎走不动了。
他给我发了一条私信，他说，嘿，我要去迈阿密了。你想吃晚饭吗？我的身体说不行，但我的大脑说，当然，当然。
所以我去了，晚饭后，我们吃了一顿很棒的晚餐。之后，他说，你想去散步吗？我说，不，我不能走路。我需要坐在这个长凳上。所以我们只是坐在长凳上聊天，我脱掉了鞋子，因为我的身体因为连续五天拍摄而没有睡觉而非常疼痛。但我只是觉得我需要去这个约会。我要从第一次约会中带走的一点是，我还没有和你们分享我的故事。
约会史和我破裂的订婚。当我准备好时，我会分享的。这对我来说真的很难说出来，因为我必须重温它。但我经历了地狱。让我走到那一步的部分原因是我对正在努力的事情保密。
所以我当时想，好吧，如果你一遍遍地做同样的事情，你就不能指望得到不同的结果。所以在这次关系中，即使是第一次约会，我也把所有的糖果都倒出来了。
在那次约会中，我说了，看，我与饮食失调作斗争。我非常焦虑。我的订婚因为X、Y、Z而结束。而且，你知道，我一直在努力克服这个问题，但我也很努力地去爱，我痴迷于动物，并且在
在亲密的谈话中，这创造了一个空间，让他感觉自己也可以把所有的糖果都倒出来，所以他做了，然后他谈论了他破裂的订婚和他努力克服的事情，以及他的家人和他们经历过的事情，结果我们的第一次约会感觉就像通常的第十次约会，因为我们都很快深入地交流了，我意识到通过分享所有我
努力克服的最糟糕的事情，并没有让他离开。它实际上让他感觉离我很近。我认为这太美好了，这是真的。当你经历了这么多充满挑战的关系，最终得到一段美好的关系时，
很多时候，我可以完全证明这一点，就像我感觉之前我在恋爱中是在表演一样。就像我隐藏了自己，或者我扮演了我应该扮演的角色。同样，就像那种期望，那种羞耻感。有一种非常令人耳目一新的感觉。我不想这么说，但经历了地狱，到了你意识到，你知道吗？这就是我。
这就是我的包袱。非常相似。我和影子男做的也是一样的事情，非常早的时候。我只是说，看，我对我的心理健康非常坦诚。我有焦虑症和抑郁症。我有好日子。我有坏日子。
这就是我想在世界上做的事情。这就是我所爱的。这就是我的出身。在上一段恋情中，我完全被欺骗了，直到另一个女孩在纳什维尔的一家酒吧餐厅遇到我时才意识到。那太疯狂了。我刚从那段恋情中走出来。我有一年半没有约会了，因为它太令人痛苦了，它真的让我变得内向。是的，我们以后会谈到这个。这个很疯狂。这个太离谱了。这个让我很生气。我准备动手了。是的。
是的。以及它——我被灌输了错误的想法，认为这是因为他正在悲伤，而不是因为他正在与不止一个女人，而是与许多其他女人在不同的阶段隐藏另一段恋情，我找到了所有证据。如果有一件事，我很彻底。亲爱的，我会找到的。我会找到的。无论如何，我们以后会谈到这个。我们正在谈论什么。等等。等等。
肯德尔，这是你的新标语。肯德尔，她会丢掉她的计划器，但她会找到你。这是真的。
这是真的。我会找到一切。你需要一个侦探，我和我妈妈苏西，她应该为联邦调查局工作。她应该为联邦调查局工作。你需要知道任何人的任何事情。你对某事有预感。她发现我位于纽约、新泽西州的房产的一位开发商以前是个罪犯。这就是为什么他不来修理漏水的原因。她太可怕了。所以，是的，我绝对看到了苏西。我们应该让她担任顾问。
哦，我的天哪。我需要她找到我的一些社交媒体上的仇恨者，然后追踪他们。我不得不这样做几次了。这
太糟糕了。是的。她找到了一两个，她知道怎么做，就像她不会公开发布这些信息，但她确切地知道他们是谁。这令人难以置信。所以是的，我们必须让CIA苏西。好吧，那将是她生完孩子后的第二人生。她说，好吧，你需要什么？你需要查出什么？我来了。我们走吧。我喜欢它。是的，她很标志性。你知道的。她也爱你。但是
当你到了那种程度，你已经厌倦了戴面具，你厌倦了这些关系破裂，你只是允许自己被看到，并且以这种脆弱性为首的时候，这太有趣了。而这其中的美好之处在于，因为你已经达到了那种程度，你已经在这个领域奠定了基础。
有人可以出现并做真实的自己，因为你已经自愿先做了。这是一件非常有力量的事情。我认为，如果它们是浪漫的关系，友谊，商业往来，这确实是美好关系的基础。
尽管这可能很可怕，但你知道你的内心，你知道你在世界上是如何运作的。如果有人会爱上这一点，他们就会和你在一起。如果他们要利用这一点，他们就会亮出底牌，无论如何都会水落石出的。所以你最好大胆一点。正如你之前所说，如果你表现出你认为他们最喜欢、最吸引人的样子，而那不是你最真实的样子，那么你不会成为你认为的自己。
你只会伤害自己，因为要么A，你将不得不永远保持这种伪装，这对你来说是令人筋疲力尽的，也是糟糕的生活，对吧？然后，如果你开始变得更像你自己，而不是你理想化的自己，这实际上发生在我的订婚中，
那么他们可能不想和你在一起，而你浪费了你们彼此的大量时间。所以最终，为自己而活，在你的关系中展现真实的自己，是你能做的最伟大、最强大的一件事。这是一种能量，我鼓励你把它带出来。是的，完全正确，完成了，是的，把书拍下来。就是这样。就像这是真的。这就是真实地展现自己的力量。
这需要很大的勇气，但这确实是继续成长和快速发展成你真正的人的唯一途径。否则，其他一切都是干扰。它会阻碍你真正发挥这种力量。所以我同意你的观点。说到约会，哦，你有什么吗？随着年龄的增长，我意识到了一些事情，那就是我过去喜欢坏男孩。
那些不会立即回复你短信的家伙。那些不打电话给你的家伙。他们只发短信。那些会让你读几天的短信，然后在对他们方便的时候出现，因为他们没有其他选择的人。我的约会背景中有很多职业运动员，他们有很多选择，对吧？我几乎感觉到了这种倾向的激增。
去赢得他们，得到他们，因为这会让我感觉自己足够好。因为如果一个有很多选择的人选择我，那么我一定有价值，对吧？所以这实际上源于我自己的不安全感。但你一遍遍地被教导同样的教训，直到你学会它。
我不得不一遍遍地经历这个教训，直到最终我学会了它。但我意识到，如果一个男人或女人正在和你玩游戏，那应该是一个立即关闭的理由，原因很简单。那就是如果他们觉得他们没有带来足够的东西，
以他们自己的方式出现，他们必须玩游戏才能引起你的兴趣，那么他们就没有你想要的东西，他们必须和你玩游戏，因为他们对自己所带来的东西不安全，或者他们只是一个玩家，有很多选择，而且不在乎，这也很没有吸引力，所以如果有人在玩游戏，他们
那是因为他们不认为自己足够好，以他们自己的方式出现，立即给你发短信，打电话给你，经常想见你。那是因为他们可能隐藏了他们不认为自己有多好。所以他们必须这样得到你。是的。或者同时有三四段恋情。但是是的，我同意你的观点。我认为，这并不是要批评任何类型的职业运动员。那里有很多优秀的职业运动员。
我相信有一些。我也相信——我甚至不认为这仅仅是一个职位的头衔。我认为这是一种声望和随之而来的自我意识。我认为这在任何工作领域都可能存在。它可能是——你可能是一个运动员。你可能是一个企业主。你可能在金融领域。你可能是——就像没有一个必然的禁忌，不要约会这种人。但我确实认为这非常有趣，我认为你也提到了这一点，我也经历了同样的事情。我喜欢坏男孩。我喜欢不——
像是在他们的世界中赢得我的位置，或者想要感觉我必须为某些东西而战。这太……
一个根深蒂固的个人斗争，我今天仍然存在。因为我认为我成长过程中的一部分总是认为我必须努力工作并证明自己。所以我必须为此而战。如果它不是来之不易的，它就没有价值。而真正令人着迷的是，阿门，我知道我看到你重重地拍了一下手。你就像，是的。这很有趣，特别是当你进入一个更治愈的自己时，你开始拥有更多治愈的关系。这不仅仅是浪漫的，就像这也会影响友谊。
你不应该为友谊而战。你不应该为适当的商业关系或适当的恋爱关系而战。我会这样说。如果它会引发你的起伏循环，所以如果你因为他们什么时候会回我电话而感到焦虑，会发生什么？哦，我的天哪。然后他们终于给你发了短信，但这并不是你想要的东西。然后你给你的朋友发短信。这是什么意思？你处于一个恶性循环中，对吧？
对吧？他们做过研究，这么说很糟糕，但他们对老鼠做过关于多巴胺冲击的研究，这类似于我们与社交媒体的关系，对吧？当我们得到一个赞、一个关注或一个不错的评论时，这是一个微小的多巴胺冲击。当你与某人恋爱或约会，并且它有点忽冷忽热，有点有毒，面包屑式的时候，也会发生同样的事情。当你得到那一点多巴胺冲击时，你会非常兴奋，然后他们在这些老鼠身上注意到，当他们得到一点催产素或其他东西的冲击时，
从一点滴液中，他们会整天守在滴液旁，直到他们能得到另一个。他们注意到，当他们不一致地给予时，他们可以让老鼠等待更长的时间，因为它只是想要那一点冲击。在有毒的关系中也是如此。当我们感觉自己试图赢得并获得某人的关注时，也是如此。我们会坐下来忍受很多废话，因为我们只是想要一点点肯定。而当……
一段真正美好、功能性关系的美妙之处在于，你不会处于这种起伏循环中。这需要一点思维转变和一点呼气来意识到，哦，一致性并非“枯燥乏味”。这并不是说它不令人兴奋。它实际上是感觉完整，感觉被看到，依赖于你知道有人会为你出现的事实。你知道有人真的关心你。
但是当你从很多非常有毒的关系中走出来，或者试图在关系中证明自己时，我知道我以前就是这样，一开始你并不总是相信它，或者你认为，哦，这令人兴奋吗？这应该是这样的吗？事实是你只是从你一直在经历的这种有毒压力反应中走出来，你一直在疯狂的多巴胺冲击的旋转木马上
而不是始终如一地与一个培养你、支持你、爱你并出现的人在一起。这是真的。不幸的是，像老鼠一样，我们是习惯的动物。所以如果我们习惯性地与家人、朋友、在恋爱关系中，如果你的关系有那种忽冷忽热，
那么当你进入一段健康稳定的关系时，你可能会感到非常无聊，并且感觉它不适合你，他们不是那个对的人，因为你已经习惯了那种多巴胺的冲击，因为你感觉非常、非常低落。然后它把你带回了高处。我的意思是，我有一段为期七年的关系，非常有毒，我
我的意思是，我忍受的事情，我记得有一天晚上我们开车去吃饭。他是一个职业运动员，令人震惊。他有很多粉丝。我们和他的教练和妻子一起开车去吃饭。我想我24岁。我们要去吃饭。
当我们走进去坐下时，桌子上有很多的人。顺便说一句，在去吃饭的路上，他说，嘿，我只是想确保不要不要试图搞笑。不要试图开玩笑。你认为你很搞笑，但你并不搞笑。这让我很尴尬。所以请不要多说话。他们绝对不要开玩笑。我说，好吧。我只是坐在那里，没有。
没有和他争论，我只是想，好吧，他不想让我互动，所以我只会保持安静，所以我们到了那里，顺便说一句，我24岁，我在华尔街担任主管，我在这份高压工作中非常出色，我在会议室里的演示非常出色，我举止非常强势，我拥有自己的房子和自己的汽车，我完全像
在这个关系中，我只是像一个被关在笼子里的枯萎的花朵，它甚至不想寻找阳光，这就像我过着两种截然不同的生活，所以我们去吃晚饭，我们坐下来，第一件事，我不敢相信我在播客上说这个，这就像一个私下里才会说的故事，但是……
我们坐下来吃饭，他第一件事就在全体面前说，他的教练，每个人都在说，嘿，今天早上我们做爱的时候，阳光照射进来，我可以看到你腿后侧的橘皮组织。哦！
每天。我24岁，一级田径运动员。我不仅没有橘皮组织，而且即使我有，也没关系。但他只是想找一种方法来羞辱我，让我感到不舒服。我没有任何权力说话或为自己辩护。我只是借口去洗手间哭了。
我们从未谈论过这件事。就像我从未说过，你怎么敢这么说？我从未挑战他，因为我害怕他。当我这么说我在那段关系中待了七年时，那是我给一个虐待我的人的七年宝贵时光。这就是我可以讲述的一千个故事中的一个。但这个故事的寓意是
我长期处于这种高低、高低循环中，因为第二天他会醒来，在我独处的时候告诉我我有多漂亮，你知道的，在他卧室醒来。然后我感到巨大的兴奋和激动，对吧？所以当我摆脱这种状态时，我很难找到一段健康的关系，因为我只知道这种高低起伏。此外，这其中很大一部分也是，伙计们……
如果你在心里对自己评价很低，很容易让别人也那样对你说话。所以，我无法为自己辩护的部分原因是，如果他对我说话的方式和我照镜子时对自己说话的方式一样，如果我看着我的腿后侧，我可能会这么说，即使它不存在，只是为了激励我更努力地工作，多跑步，变得更好，更漂亮。而且
如果我那样对自己说话，我不仅会接受别人的这种说法，而且我可能会感觉更舒服，因为听到我习惯的东西比听到别人给我很多赞美更舒服，因为那会让我感到不舒服。我必须说，首先，我竭尽全力没有对着这个麦克风大喊大叫，吓到所有听众。
这是过去男友的鬼魂！肯德尔和盖利正在深入探讨人际关系的一切。他们正在爆料那些最终成为他们最好的分手经历。肯德尔介绍了她神秘的“影子男”，以及他带给她的快乐。在一个循环的时刻，盖利回顾了她通往幸福的旅程，反思了过去的虐待关系，为什么她会留下来，以及这些经历如何塑造了今天的她。此外，他们还有一些很棒的第一次约会问题，可以帮助你避免未来的不匹配。驾驭爱情很难，但我们都在一起。
关注肯德尔的个人页面@kendalltoole和盖利的个人页面@galeyalix。 </context> <raw_text>0 我的血液沸腾了，竟然有人会对你做出这样的事，更不用说年轻的盖利了，对吧？就像你20多岁的时候，你的大脑还没有完全发育。你还在养成这些习惯。你正在建立那些自尊的时刻。有很多事情正在发生，尤其是一个20多岁的女人。
你正在这个世界上寻找自己的位置，你很聪明，你正在这个令人难以置信但充满挑战的环境中努力工作，因为作为一名女性在金融领域工作一点也不容易。所以你从各个角度都在经历这些。这让我想起了在电影行业成长的经历，你听到的是同样的事情。就像我记得几年前，这并不是在一段关系中，但我当时正在和一位经纪人谈话，她想“代表”
我当时15、16岁。她告诉我，如果我想在好莱坞工作，就需要做个隆鼻手术。所以直到今天，我对我的鼻子还有点奇怪的感觉，因为我认为它……我知道，但它根深蒂固，因为我们听到这些话，我们的大脑会记住它们。
它们变成了我们相信的叙事。然后你完全正确。当你没有以积极的方式与自己交谈时，它会强化你脑海中的消极言论。那么你为什么还要认为自己可能更有价值呢？因为你从这个人那里得到了确认偏差。而且
首先，我不知道他是谁。好吧，我实际上知道他是谁，但我们要保密。我们会在我们之间保密，因为这就是女朋友所做的，我们互相保护。但真是个白痴，一个多么悲伤的人啊。我也会告诉你，我认为有很多像你一样的人，男人、女人，我们所有人，都有人试图让我们降低身价，使我们的光芒黯淡，这样他们才能相信自己的光芒更亮。我会明确地说，而且我对此深信不疑，我会带着这一点去坟墓。
这个世界上的光明和富足是足够的，两个人可以尽可能地闪耀，他们不会互相竞争。我们需要世界上尽可能多的光明，每个人都应该充分发挥自己的潜能。所以如果有人试图从你那里夺走光明，试图让自己的光芒更亮，祝福他们，他们离他们来这里的目的和最终目标还差得很远。这只是，这只是让我心碎。但我为你感到骄傲。
因为你没有让任何一段关系，任何一次有毒的经历改变你出现在世界上的方式。不去让那些人，尤其是像这样的一系列人，改变你真正的自我和你是什么样的人，这是一个非常、非常、非常大胆和勇敢的行为。这可能是你能做的最叛逆、最厉害的事情。
不要让它决定你的人生方向，不要让它决定你如何给予世界。好走不送。我也想揍他一顿。哦，我的上帝，我现在太生气了。就像我坐在椅子上，像火一样。首先，你的鼻子非常漂亮。如果你敢动它，我就把你踢飞。其次，你知道，关于你如何出现在这个世界上的观点，
我见过很多残酷的人，也有一些不太好的灵魂，他们可能有一个很好的理由导致他们变成这样，但这并不意味着他们应该继续这样。
但我意识到，我不想在一个我愤世嫉俗，看到每个人最坏一面世界中醒来。我宁愿生活在我自己创造的小乌托邦里，在那里我努力地看到人和情况最好的一面。
我选择相信这一点，因为它给了我一个更平静的心态。老实说，那就是我想生活的世界。如果我们无论如何都在用我们每天每时每刻的想法创造我们自己的现实，对吧，你的现实是你如何看待事物以及你如何感受它。这并不一定意味着每个人都会这样看待或吸收它，但那是你的现实。所以如果你能控制它，
让它成为一个更令人愉快的居住地。我认为这使得更容易宽恕那些不友善的人。我认为当你真的、真的处于低谷时，
更容易原谅那些不那么善良的人，因为你知道他们可能也在那样对待自己，你知道吗？是的。这充分证明了人们如何对待他人是他们如何对待自己的内在反映。我认为这就是为什么它如此重要。当你谈到对那些充满仇恨或消极的人有同理心时，你完全说到了点子上。这是我在治疗中必须学习的一件大事。
我记得大约两年前我正在和我的治疗师谈话，因为我仍然对那段关系感到非常沮丧，你知道，所有事情的二元性以及谎言的程度等等。我对此非常生气。她说，你需要能够原谅他。我说，你是什么意思原谅他？你在开玩笑吗？就像这件事拖了八个月，还有后来我发现的另一个人。她说，听着，那是一个非常破碎、悲伤的人。
他们没有完全的能力，就像一只翅膀折断的鸟，如果你看到一只翅膀折断的鸟不能飞，你会对它生气吗？我会说不会，我想帮助这只鸟。她说，是的，你可以帮助这只鸟到一定程度，但这只鸟也必须有它自己的疗愈过程，你不是那个弄断翅膀的人，你没有责任去修复翅膀，但你不会期望这只鸟飞到最高的地方
所以我们需要放下期望，原谅这个人身上的一些破碎的包袱使他们变成这样。那是他们的一部分。我们来谈谈一个循环的时刻。所以这个人，那段持续了七年的关系，不仅伤透了我的心，还让我失去了自信，几年前我重新联系了他，意识到
我们现在是真正的朋友了。他最终
你知道，住进了康复中心，经历了很多非常困难的毒瘾，我当时并不知道，因为我太……我就是……我只是没有注意到那些事情。我认为是因为我想看到人们最好的一面。所以我只是……我只是……即使我看到了一些东西，我也会想，那不是真的。那不是真的在发生。我只是……我从一个不完美的人创造了一个完美的人，这不公平。但他基本上……
去了康复中心，他现在正在上学，准备成为一名治疗师，想帮助人们。哇。我的意思是，谈谈吧，对吧？就像谈谈一个救赎的故事。这里有一个人对待别人很糟糕，但那是因为他也在用麻木来折磨自己，他所做的一切都是因为他童年时经历的一些事情，我认为。
现在他正试图改善自己来帮助其他人。我为此爱他。我尊重他。我认为这表明，即使有人因为他们正在经历的事情而对你或当时不合适，这并不意味着他们是一个糟糕的人。这意味着他们可能处于一个糟糕的地方。是的。能够成为某人旅程的一部分。再次，这个词。好吧。我讨厌这个词。我要找一个不同的词。
我只是想开始思考，不要停。不要停。看到了吗？对吧？无论如何，就像每个酒吧和成人礼的结束一样，如果你去过的话，这是最好的。但这是真的。当你到达那个点时，你意识到我们所有人都在别人的故事中扮演过反派角色。我知道我有过。我知道当我经历大学时期所有黑暗的精神健康篇章时，我把自己孤立起来。我是一个脾气暴躁的人。我不是
我想成为的那种光明，并把它带到今天的世界。
我没有发挥我的全部能力。有时我们会回顾过去的关系，我们可以从这个人冤枉了我，我是受害者的角度来看待。我不相信这一点。我认为每段关系都是一个反映你约会对象的人的机会。那面镜子会反映回给你你需要在你自己身上改进的东西，或者你需要成长的东西，反之亦然。最好的情况，也许这就是我现在这个年龄，约会次数这么多，生活经历这么多，
你会感激一些过去的关系，因为它们是你走到现在的原因。就像我非常感激我在上一段关系中感到被玩弄和伤害。我希望他也从过去的关系中学到了很多东西，并且能够进入一段更加健康、更加友善的与另一个女人的关系。但这给了我一个隔离期来提升自己，提升我的自信心，我的自尊心，专注于我想在世界上建立的东西。然后突然之间，我遇到了影子男。
这是我一生中经历过的最健康的关系。它非常令人满足。我将变得情绪化，因为这就像我一生中第一次在一段关系中感到安全。哦，我的上帝。我为什么要哭？我在哭。该死。它突然冒出来了。我最近就是一个喷泉。但是的，我认为真正令人难以置信的是，你会感激所有那些
引发过去关系的经历，因为它们塑造了你。就像那座房子建造了我一样。就像我们被抚养的庇护所一样。是的。我很感谢这个庇护所，因为它把我带到了这里。所以我认为这就是……我们要把这一集命名为这个吗？不，我只是想象你正在接受格莱美奖或艾美奖。我的意思是，你可以表演，你可以唱歌。你将站在舞台上，你会说，我只是想感谢庇护所。
我被抚养的庇护所。还要感谢泰勒·斯威夫特创作了有史以来最伟大的歌词之一。还要感谢CIA苏西多年来保护我的屁股。是的。一个了不起的人。阿门。阿门。阿门。我喜欢回忆。我喜欢你谈论你现在的关系时如此情绪化，因为这证明了它有多么美好。让你哭泣的词，肯德尔，是安全。
你一说到，我觉得安全，你就真的又哭了。我的意思是，这只是表明你感觉有多不安全。我100%注意到了我们上次在播客上谈话时的情况。你说，你知道，我把手机落在商店里了，因为我是影子男。所以我处于我的女性状态。
空气，就像是什么，你的女性能量，这意味着你可以放下你的戒备，因为你知道他会保护你。就像你描述与他在一起时处于你的女性能量的方式，我恳求每个人都去寻找一段让他们感到安全的关系。不仅仅是因为有人会保护你的人身安全，即使影子男是你身高的两倍，所以他可以。但我也可以打一拳，我们知道这一点。真的。但有人可以保护你的心
对吧？谁可以保护你的价值观，而不是因为他们想要或需要的东西而让你违背你的价值观。有人保护和尊重你，这就是安全的感觉。在那里你可以付出你的全部真心。哦，回忆。盖利，你真是太棒了。好吧，迈克尔·乔丹扣篮，就像，
拍摄。所以现在我们要回到我们的Instagram wholeheartedly pod。我们上周提出了一个问题，那就是给我们你最好的第一次约会问题。我认为这非常贴切，因为我们现在正坐在那里谈论我们的关系。
我们的经历。我认为第一次约会最让人紧张的事情之一就是这次谈话会如何进行？所以如果你有一些好的开场白，你可以更有信心地开始，肩膀挺直，抬头挺胸，感觉我会搞定这个。你也可以从你的潜在伴侣那里获得一些，你知道，必要的信息，看看你是否真的感兴趣。所以我战略性地把这些藏了起来，肯德尔。所以
这样我就可以像我们第一次约会一样问她，我想听听你的回答。给我倒酒，请我吃饭，盖利。让我们开始吧。让我们开始吧。首先，我想说我喜欢你的鼻子。它太可爱了。
现在是我的第一个约会问题。如果你在MLB，你的出场音乐会是什么？好吧，我要加一个警告，因为我永远不会在MLB。我根本不会投球、接球或击球。但我喜欢热闹的歌曲，大概有两首歌会浮现在脑海中。哦，不。好吧，我有一个。我有一个确切的。那将是My Chemical Romance的《Black Parade》。爱。这会让大家兴奋起来。这是……
就像字面意思一样，如果你想让所有emo从某个地方跑出来，冷静一下。我起鸡皮疙瘩了。哦，是的。《Black Parade》MCR。我喜欢它。好吧。我的将是泰勒·斯威夫特的《Bejeweled》，仅仅是因为她有一部分歌词说，
当我走进房间时，我让整个地方闪闪发光，因为我觉得这就是我对家所做的。我只是想让整个地方闪闪发光。所以我今天戴着一顶闪闪发光的帽子。所以这就是我今天的感觉。但明天将是另一首歌。但是伙计们，这是一个很好的……这是一个很好的问题，因为你可以看到他们是否喜欢音乐以及什么类型的音乐。好的，下一个。
很棒的第一次约会问题。老实说，如果你正在面试某人，你也可以使用这个，对吧？如果你正在面试他们，并且你试图看看这是否可能是一个好员工，或者如果你在一个朋友群体中，只是试图结识一个新加入群体的人。这些问题不只是针对第一次约会，但我认为它们很棒。好的。你手机上有哪些三个应用程序是必不可少的？
好吧，鉴于我的工作性质，它将是社交媒体，因为这可能是我花费大部分时间的地方。所以我首先会说Instagram，然后是TikTok，因为TikTok让我发笑。上面有很多非常有趣、轻松的事情。第三个应用程序，我拥有它。好吧，还有一个第三个功能性的，还有一个。
还有一个。我希望我是。所以具有讽刺意味的是，我经常使用的另一个应用程序是一个Instagram，就像是一个应用程序阻止应用程序。这是给Meta的。是的。所以这个应用程序可以阻止你打开社交媒体，比如阻止它或任何你不想占用更多时间的应用程序。然后它会让你回答一个问题。它以一种积极的方式让你有点精神错乱。它就像，嗨，这里有一只田野里的鸭子，这是一个视频。它就像，
深呼吸五秒钟。你确定要点击这个应用程序吗？这是最有趣的事情，但它有效。它有效。我认为它叫做，我认为它叫做Opal之类的。它有点贵，但我不得不说它帮助了我的工作效率。然后我的注意力缺陷多动障碍，我会被可爱的鸭子分心。所以我就像，哦，不，我不需要社交媒体。看看这只鸭子。它太可爱了。所以无论如何，所以我使用这个，但另一个
我认为你可能知道的是我最喜欢的。它必须是查找我的iPhone。是的。哦，上帝。是的。肯德尔，这是你需要的应用程序。现在它将是查找我的iPhone、我的计划器和我的所有AirTags。好吧，关于AirTags有一个非常有趣的故事。所以我买了一堆AirTags，因为影子男是最有条理的人，这也是为什么我觉得和他在一起很安全的原因。上帝保佑他。保佑他。我知道。我知道。这就是为什么你们相处得很好，因为你们都很超级有条理。
所以他所有东西都有AirTags。他会说，宝贝，你必须买AirTag。它会改变你的生活。他甚至给我买了一个小AirTag钥匙链，还有一个AirTag，就像我的钱包一样。所以它看起来像一张信用卡，你可以在里面放一个AirTag。但典型的肯德尔风格，我买了AirTags。
然后我从未设置它们，我把它们和我的计划器一起放在我将带到这里的手提箱里，因为我打算和他一起设置它们。但再一次，我忘记了那个和计划器。我已经三个星期没有计划器了。我们应该计划一下找到计划器。你就像，肯，计划器，现在。好的。是的。所以这就是我的三个。你的呢？我认为，我的意思是，Instagram必须排在上面，因为你在上面有很多创意的东西。我知道你认为不是。
首先是Spice，因为我在那里编辑我所有的快速视频，用于故事和其他东西。接下来是Instagram。第三……
我不经常使用TikTok，即使我在那里的粉丝比Instagram多得多。但我只是去那里发帖，因为为了我自己的心理健康，我没有关注任何人，这样我只会沉迷于在Instagram上无休止地滚动。因为如果我加上了TikTok，我一天结束的时候就会变成一个空壳。但第三个可能是我的Gmail应用程序，只是
只是因为我整天都在处理电子邮件。你有没有和大家分享过你令人难以置信的电子邮件技巧？我们有没有和他们讨论过？我清零了。是的，上次。我的意思是，我有一些朋友给我发短信，他们说，在听了播客之后，我删除了我手机上的每一条短信，我感觉如此自由。我说，飞吧，老鹰。你被关在笼子里了。就像，
说真的，我也会清零我的电子邮件。当我睡觉的时候，一切都清零了，但这是因为我有——
我有强迫症，这是我晚上睡觉时大脑平静下来的唯一方法。所以是的，我的Gmail每天晚上都会清零。这太不可思议了。我需要和你坐下来好好谈谈。我知道我们上次说过，但下次我在佛罗里达州的时候，我想和你坐下来，然后说，好吧，因为我对……有依恋，但如果我需要它怎么办？如果我忘记了怎么办？我知道你有备份。我知道你有一种方法可以访问所有东西。所以当你删除Gmail时，有一个小侧边栏说，
所有邮件。所以每个垃圾邮件、发送的邮件、
已删除的邮件，所有保存在文件夹中的邮件。所有邮件都会显示在所有邮件中。所以我只需点击它。输入关键词，我就可以立即找到它。哦，有备份。所以它并没有真正被删除。不，但是当我查看我的收件箱时，当我晚上12点睡觉时，字面上没有一行项目。太棒了。好的，我们必须这样做。是的，这就是为什么你总是会收到我的回复。如果你白天给我写信，你总会在午夜之前收到回复。这有点像我的
星期六、星期日、星期一，没关系。就像这是我对你的承诺，如果你在我的生活中。你太棒了。我知道这是你拥有的超能力之一。我就像，好吧，好吧。我需要一个日常生产力教育研讨会。是的。
我不知道这是否是超能力。它可能像是一种低调的创伤反应，但它让我感觉自己掌控了一切。所以但世界上最有效率的东西，就像创伤反应消失了，对吧？好的，下一个，下一个第一次约会问题。我着迷了。我第一次约会时真的问戴尔这个问题。你的爱情语言是什么？所有？不，我不会说所有，我会说我认为两个非常重要的语言是肯定的言语。
因为我认为这有助于我感到被认可和被看见，尤其是在电影行业长大。
在娱乐行业，你会去试镜，你会投入所有的时间、精力和能量，然后你有一个正在发育的十几岁的大脑。然后你走出试镜室，除非你被召回，否则你基本上会被冷落。所以你总是处于焦虑状态。这是最糟糕的。我喜欢它。我喜欢电影和电视。我，你知道，我从中学习了很多。我从在其中不成功中学到了很多。我很感激这一点。谢天谢地，我远离了尼克儿童频道和迪士尼世界，因为我当时在场。
在代理中远离真正发生的事情。谢天谢地，超过10次，我当时不在那里。是的。所以我认为肯定的言语对我来说总是非常有帮助。然后……
我认为我是一个非常喜欢肢体接触的人。我喜欢触摸人。看看我的手。如果你想让我闭嘴，你必须把我双手绑在背后。我会保持沉默。如果我不能动它们并触摸东西，我就不能说话。所以我认为肢体接触是我的另一个。就像，我喜欢抚摸人。我不知道这是否很奇怪。我喜欢抚摸人。是的。
但是是的，肢体接触。我认为爱情语言非常重要，因为最终可能会发生的是，如果你的爱情语言是肢体接触，而你伴侣的爱情语言是礼物……
而你没有意识到这一点，你可能会整天触摸你的伴侣，这只是你向他们倾注爱意和感情。他们可能会在每天下班回家时给你送礼物，但他们并没有回抱你。他们只是送你礼物。他们认为他们正在向你倾注爱意。你们俩都可能坐在独立的
治疗会议上，说，我觉得我的伴侣不爱我，或者他们不喜欢你。这仅仅是因为他们试图告诉你他们爱你的语言，你没有接受，因为它与你的语言不同。所以只要你能意识到你伴侣的爱情语言是什么，那么你就知道当他们送你礼物时，即使你可能根本不在乎礼物，这也不是你感受到爱的方式。
你应该能够意识到那是他们在说我爱你，反之亦然，当你触摸他们时。那么你的呢？我只有一个，那就是肯定的言语。这就是为什么当我处于一段关系中，人们用言语贬低我时，我认为这比你身体接触我更痛苦，这也有发生过。但是
远没有言语那么严重。所以我，我讨厌它，因为我靠言语生存和死亡。而且，这，这，这太难了，因为我的父亲，他是我一生中见过的最聪明的人，他只给了我一条约会建议。直到今天，我从未忘记过它。他说，盖利，不要听男孩们告诉你什么。
只要看看他们的行为。它会准确地告诉你他们对你的感觉。如此真实。所以当我与一个告诉我，你是世界上最特别的女孩，你很棒，你很漂亮，我很欣赏你的人恋爱时。但他却背着我和我最好的朋友约会。他做了各种可怕的事情。我一直坚持他告诉我的话。
并相信他爱我，但他的行为却表明了相反的意思。如果我只是听他的行为，我就知道他对我的感觉了。所以我真的，我鼓励人们在试图弄清楚某人的感觉时考虑这一点。顺便说一句，你已经约会了五到十次，或者和某人约会了几周，你不知道他们对你的感觉。离开。你知道的。是的。
是的。是的。在这方面的模棱两可或灰色地带。不。这是真的。而且它会，这不仅仅是在像，你知道，像异性恋，像男性，女性，男性追求女性，如果我们这样说的话。我会说在任何关系中，如果有人对他们想要更多地了解你并与你共度时光的兴趣和坚持不够明确，那就只是，我们不需要约会只是为了约会。就像，不要只是用你感觉不温不火的人来打发时间。
不，要么是绝对的肯定，要么是不用谢。我们很好。会有更好的事情发生。把这段时间用来重新投入到自己身上，投入到你的女朋友、朋友和你的爱好中要好得多，我不知道，像我一样开始打高尔夫。这实际上是一个非常好的方法。感觉很尴尬了一段时间。现在我有点喜欢它，而且我爱它。
但是有很多，有很多比和一个对你感觉不确定的人在一起更好的方式。因为这是真的。如果你花时间和那些不确定你的人在一起，你就会对自己不确定。你真的必须谨慎地对待你投入能量的地方以及你把能量放在谁身上。因为它是有限的，也是一种礼物。你不会拥有地球上的所有时间。你不会拥有地球上的所有能量。所以，如果有人能让你待在他们身边，他们最好欣赏并兴奋地在你身边度过时光。如果不是，
不，谢谢。再见。继续吧。再见，再见。你必须欣赏这样一个事实：我们现在都还活着，在一个巨大的宇宙中，在一个远超我们任何头脑所能理解的星系中，在一个漂浮的小岩石上呼吸着氧气。你此刻还活着，呼吸着，坐着，听着播客，这是一个
真正的奇迹。你此刻还活着就是一个奇迹。所以，如果有人在浪费你的奇迹时间，那就再见吧。把他们赶出去，伙计们。他们不值得。
说到这里，你刚才提到了，它触发了，糟糕的触发器，触发了我一次非常糟糕的第一次约会。你提到如果有人和你约会，他们不问你关于你的问题，而只是谈论他们自己。当然，你知道，如果这是第一次约会，他们可能会紧张。所以他们只是口若悬河，只是想给你留下深刻印象，这也许很好，因为这意味着他们想给你留下深刻印象，因为他们喜欢你。
而且他们不太有自我意识，也许是因为他们太年轻或缺乏经验。但是我以前的一个客户……
我的公司把我介绍给他的一个客户，我去了这次第一次约会。这是在一段非常糟糕的七年关系结束后，他开始和一个名人约会，这件事登上了所有小报的头条，我看到关于他们精彩性生活的报道，当时我在Publix结账，我只是处于非常低落的状态。我会抓住任何唾手可得的机会，直到有一个机会摆在我面前，我抓住了它。就像，雅茨。
我们去了商场里的国会烧烤店，我和这个家伙坐在那里。他是一名医生。你知道，我的整个家庭，我的三个兄弟姐妹都是医生。我的爸爸，非常医学世家。所以我一开始就感兴趣了，对吧？因为我喜欢他的工作。所以我们坐在那里，他开始在接下来的30分钟里谈论他自己。只是不断地给我讲一个又一个关于自己的故事。
他的车，以及他的讴歌车有多好，以及他在沿海地区拥有的房子。他根本没有问我任何关于我的问题。然后，在他嚼着一大块牛排的时候，他看着我，我无法编造这个。他说，等等。我马上回来。我得去方便一下。哦！
然后他向俄罗斯人道歉。我坐在那里环顾四周。我现在是在隐蔽摄像机面前吗？这是那种如果我吃到甜点就能得到500美元的事情吗？我开始认真思考，他们会付给我多少钱？因为他讲的故事……
女人，他称她们为荡妇。顺便说一句，你知道，事后看来，我希望我有信心和自我意识，能够起身离开。但这是一个客户的客户，我想让客户对我满意。所以我现在意识到，永远不要再那样做了，因为它让我陷入尴尬的境地。然后，这顿饭中他唯一问的问题是，你开什么车？
这是多么肤浅，多么荒谬。我告诉他我开一辆带木板的PT巡洋舰。我只是想不出我能想到的最不性感的车。所以我说道，带木板的PT巡洋舰。他说，真的吗？我说，嗯嗯。他说，好吧，我的讴歌MDX。他一直在说个不停。所以约会结束后，我们走出去，我说，你知道，我甚至不想让他看到我上车。
因为他会知道我在撒谎，我只是需要他消失。所以我说道，嘿，我得打个电话。晚安。他走了。我和父母打电话，我花了10分钟向他们讲述这次糟糕的约会。他们都笑得要死。然后，自从这位不太温柔的绅士离开后，已经过去了10分钟。我走到，那是在商场。所以我走到商场停车场
我打开车门。我有一辆路虎揽胜，车灯亮了。车灯一亮，一辆讴歌MDX缓缓驶过，他把头伸出窗外，说道，我知道你开什么车。就像，哦，真的在停车场等我。
这也非常令人毛骨悚然。所以这个故事的寓意，伙计们，就是糟糕的第一次约会确实会发生。我学会了永远不要从客户那里获得约会推荐。我还了解到……
这并不意味着你会因为参加隐蔽摄像机而获得500美元。所以，随时可以起身离开。是的。事实上，我一直和我的女朋友们这样做。这是我最喜欢的事情之一。首先，无论何时你打算和某人约会，我讨厌这么说，但我们生活在21世纪，人们都很疯狂。所以首先，你必须有你的小队，对吧？就像复仇者联盟团队一样。每个人都共享位置数据。
好的，你让他们知道，我应该在这里和他见面。我们要到这里去，我应该在那里待这么久，然后我们可能会去看电影之类的，无论你的女孩、你的团队、你的小队，或者你的家伙们，无论是谁，你的复仇者联盟团队都必须知道约会计划和位置，立即共享位置，第一点，第二点
通常是小队领导，对我来说，是我的一个最好的女朋友，亚洲，她会随机检查我的位置，看看我在哪里，确保我没事。然后，如果我没有回复我妈妈的短信，她会给我妈妈发短信。她很好。我说，为什么我有六个人一直在跟踪我，这很棒。但是亚洲总是会在约会期间打电话或发短信给我。如果我接了电话，
那是一个信号，就像，嘿，我说，哦，等等，是工作，我假装是工作，我会接电话，我说，女孩，这太糟糕了，她说，好吧，我会过来，或者你需要我编个故事吗？比如，这里有一个故事，你的邻居打电话说屋顶漏水了，不一定是假故事，可能是非常现实的，等等，对吧？或者如果我把电话调到语音信箱，她会说，好吧，这是一个不错的约会，她很好，所以你必须有
一些额外的支持。就像这是一项团队运动，我们也都知道这一点，尤其是在你第一次和某人说话的时候，对不起，先生们，但是我们女士们，你不仅仅是在和她说话。你是在和她和她五个最亲密的朋友说话。所以每个人都在审查你。只是，我们必须团队合作。外面很危险，我们会互相支持。所以这就是我们要做的事情。但是是的，我绝对这么说。所以现在，现在我们快到播客的结尾了，
我认为这首歌，如果我错了请纠正我，但我认为我们应该用作本集标题的歌是Blink-182的《第一次约会》。是的。同样，作为一个Blink的超级粉丝，绝对的。是的，《第一次约会》就是它。《第一次约会》就是它。我痴迷于Blink-182，而且你之前选择了
就像《黑色游行》一样。我只是觉得它和那种能量一样。所以就是《第一次约会》。我们将在本周的工作中结束。你想先开始吗？当然。老实说，我正在做的事情是，自从辞职已经快一个月了。
我正到了想要做所有我正在构建的事情的地步。我希望这一切都能在明天发生。过渡需要时间，这些事情需要时间来构建。我对自己和自己的大脑有点粗暴，事情并没有按照我希望的那样神奇地出现。所以本周我要给自己更多的宽容，不要给自己施加太大的压力，让接下来要构建的东西比它应该出现的时间更早地出现。
所以本周我要给自己一些宽容。这太诚实和真实了。我认为尤其是在社交媒体上，很容易看到你在演讲活动中的精彩片段、你的服装、外出吃饭、去那不勒斯的旅行等等，然后认为她什么都做好了，她非常快乐。所以你这么说，是的，我对自己感到沮丧，我现在对自己很苛刻。我认为这对那些没有在私下和你交谈的人来说有点令人震惊。所以我喜欢你如此诚实和真实，并且你分享了这一点。我认为我们应该看看每个人的社交媒体，不要假设它
而且你这么说很有趣，因为这与我的想法一致。真的吗？是的。所以我正在做的是，我可能在Instagram短视频上听到过这个，我道歉。我不知道它究竟来自谁。
因为我没有记下来。我没有意识到它会对我产生多大的影响。但几个小时后，我还在想着它。你永远无法回到探索页面上找到你曾经看过的旧短视频。所以如果你说过这个，我道歉，但是
有人在谈论他们为奥运会训练的事情，他们的教练说，你必须考虑三分法则。那就是，无论何时你都在为一个目标或梦想而努力工作，三分之一的时间你会感觉非常好，三分之一的时间你会感觉还可以，三分之一的时间你会感觉非常糟糕。如果你感觉——
太好了，超过三分之一的时间，那么你可能没有足够努力地推动自己，或者你的目标不够大。如果你感觉还可以，那么你可能不够想要它。所以找到一些你更热衷的事情，这样你就能获得更多的好处。如果你一直感觉很糟糕，那么你可能应该坐下来重新评估一下。也许这是一个不同的方法，或者也许你改变了梦想。但这个故事的寓意是，你不会一直感觉很好
事实上，当你处于追逐模式、构建模式时，你可能只会感觉很好三分之一的时间。所以你现在正在经历的，肯德尔，就像，你并不是每天都感觉很好，你希望它能更多。这也是因为你的梦想非常伟大。我知道发生了一些事情，比如播客，你们对我们的反馈非常棒，我们确实得到了这些小小的多巴胺冲击，我们确实感觉很好。
你知道，事情感觉很好。但这是过程的一部分，伙计们。所以当这是一天糟糕的时候，就说，嘿，我现在正在接受那糟糕的三分之一。我在这里是为了它，因为我喜欢那三分之一真正美好的时光，我知道它即将到来。所以继续前进。当我情绪低落的时候，我也需要记住这一点，因为我最近也情绪低落。所以我很理解你。我们一起度过难关。我曾经在一节课上说过，这是真的。这是两个动作。是前进和穿过。如果你只是不断前进，不断走下去，你就会到达你需要到达的地方，没有什么能阻止这一点。这只是每天每一步的小胜利。我和你在一起。我支持你。我支持你。我们一起度过难关。没有人会在你的麦片里拉屎。
我知道那件事太好笑了。这是真的。我不是一个喜欢麦片的人。我一直都不是。我喜欢它。所以，伙计们，再次感谢你们让我们来到这里，让我们与你们分享这个空间。因为就像我说的，你在这里是一个奇迹，你收听这个节目对我们来说也是一个奇迹。
三次了。所以点击点赞按钮，每条评论。这对我们有很大的帮助。你可以在Wholeheartedly Pod上关注我们。肯德尔在Kendall Tool。我在Gaylee Alex。我们全心全意地感谢你们。我们爱你们。我们下周见。每周三，我们都会为你发布一个新的播客。继续前进，一起战斗。阿门。再见，伙计们。再见。