【Inside】我们每个人都有一个内部时钟。如果你倾向于早睡早起，那你是Lark“百灵鸟”；如果你喜欢熬夜晚起，那你就是Owl“猫头鹰”。在动物世界里，我们可以有百灵鸟，也有猫头鹰；然而在人类社会里，大家却以早起，甚至少睡，作为标榜成功的勋章。这期节目里，我们想提出一些对睡眠的反思。

Note: 节目中提到的婴儿睡眠训练，请在专业人士指导下进行。感谢热心听友们的反馈。

01:20 无时差内容改版
05:20 为什么早睡早起不适合所有人
18:30 全世界人民都缺觉
27:40 午睡的文化差异
33:55 怎么睡一个好觉

主播 / 艾谁谁

编辑 / 艾谁谁

无时差研究所正式改版啦！

过去三年多，我们始终以连线的方式，配合着东西半球12个小时的时差进行录制。从这期节目开始，除了惯常的中美话题合体节目外，我们将在各自熟悉的领域进行深耕，为大家带来更多高质量的谈话内容。
改版后珂珂将更多关注国内互联网、投资和科技领域的动向。
改版后艾谁谁将更多从日常的观察或者美国媒体热议的话题中寻找有趣的，不一样的东西分享给大家。
未来我们也将尝试更多的线下、跨平台的互动方式，同时也有更多不同领域的常驻嘉宾加入无时差研究所，扩充我们的力量。
让我们一起去看更大的世界吧！

无时差研究所的三周年周边——社畜打工人大礼包持续发售中。

产品包含（可拆分购买）：一支三周年定制手挽袋+社畜职场袜（两双）

可扫描下方图片二维码直接购买

EP185-Sleep|全世界失眠 40:58 Share

无时差研究所

Shownotes Transcript

EP185-Sleep|全世界失眠