🎤 PODCAST • Anger ~ I can't get past my anger over my cheating husband.
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玛丽亚，你在愤怒方面遇到了一些困难？是的。是的，告诉我发生了什么事。我认为我的愤怒是三年前我丈夫婚外情造成的。好的，是的。我一直无法摆脱它，而且我认为也是因为……

在我们结婚之前的约会阶段，有几次他……我确实发现他有一些偷偷摸摸的小动作，你知道的，和其他女人等等。我认为我把这种愤怒带到了现在的婚姻中。所以，你知道，结果……好吧，我不想说都是我的错，但他最终有了婚外情。我根本无法在关系中继续前进。我已经尝试过了，我已经尝试过了，我已经……

参加了愤怒管理课程和任何小事情，任何事情。可能是，你知道，你没有洗碗，我就把碗扔到墙上。所以你内心深处有什么东西。你知道，你在笑，但对你来说私下里非常痛苦。所以有些事情可能不仅仅是从你丈夫那里开始的。

虽然，他婚外情持续了多久？是一夜情吗？不，是三个月的婚外情。哦，这就是你的意思。三年前的三个月婚外情？三年前，是的。三个月的婚外情。好吧，背叛这么长时间是很痛苦的。所以我有一个问题想问你，你想要和他在一起吗？

我的情况比看起来复杂得多。我现在怀孕了，我们还有一个儿子。这是一次意外怀孕，也是我最后一次怀孕。所以现在，我将在几周后分娩，所以我正试图专注于此。但因为我试图处理婚姻问题，这使得一切都很困难。

更复杂了。现在这正把一切都弄得颠倒过来。如果你……

是的，我理解。所以你的意思是很多人会说，你知道，我很想离开我的丈夫或妻子，但是，你知道，在这些经济困难时期，我们中的一人失业了，我们想退休或想一起拥有房子，我们都会失去房子，或者我们会失去朋友或姻亲等等。所以还有很多其他的考虑因素。当婚姻破裂时，弄清楚该做什么是

真的，真的很难思考。我推荐的一本书，我也会给你一些建议，是一本叫做《婚外情之后》的书。是你写的吗？不，不，不。我希望是我写的。是一位认知治疗师写的。这意味着一位非常好的治疗师。这是写了《宽恕》这本书的同一位女性，珍妮丝·艾布拉姆斯-斯普林博士。

它是关于如何重建的，副标题是，我现在在概括它，当伴侣不忠时如何重建信任。对，对。其中一种情况是看看导致婚外情的原因。

你说你认为他事先很偷偷摸摸。所以你一直在警惕。你在注意这件事。有可能吗？我的意思是，我试图尽可能简短地说明这一点，但这只是很多事件的理论，你知道的。就像我说的，当我们约会时，有几次我确实发现他有一些偷偷摸摸的

和女人的偷偷摸摸的动作。所以我一直，是的，非常警惕，而我发现三年前那个女人的结果就是因为我的警惕。

当然，他否认一切。他现在否认吗？他仍然否认，是的。你有确凿证据吗？她没有机会……好吧，我和她谈过了。哦，她说些什么？嘿，我必须打断一下，因为我们必须付一些账单。30秒，就这些。一个非常快速的广告，然后艾伦就会回来。浪漫。我希望我知道更多女孩在一段关系中想要什么。天哪，我希望我知道更多我想要什么。我之前看到的广告在哪里？

在这里。自私的浪漫之路，一本严肃的浪漫指南。在selfishromance.com免费下载第一章，并在amazon.com购买。嗯。自私的浪漫之路。这很有趣。是的。你有确凿证据吗？她没有机会……我和她谈过了。哦，她说些什么？那，你知道，我……

我说，你知道，我只是打电话来，因为，你知道，我看到了我丈夫的手机账单，你的号码在那里很频繁。我只是想知道你和我的丈夫是什么关系。是的。她非常直截了当地说，过去三个月我一直和你丈夫鬼混。

在那一点上，它彻底粉碎了我。是的。是的。我说，哦，很高兴听到这个。我说，好吧，我想这就是我需要知道的一切。你知道，她想继续谈论细节。我说，你知道吗？我不需要细节。是的。你知道，然后我向他摊牌了，他只是发誓什么也没发生。是的。

当他发誓什么也没发生时，他看起来像是在撒谎吗？哦，绝对是。事实上，我认为他是一个病态的撒谎者，因为他总是撒谎。哦，天哪。我发现他说了很多不同的谎话。好的，听着，我想告诉你什么是愤怒，因为你正在处理它，听起来好像……

这是一个你正在遇到的问题，你需要克服愤怒。我认为这是相反的。我认为愤怒是你潜意识发出的一个巨大信号，表明事情极其不公平，你嫁给了一个你并不欣赏其品格的人。你可能喜欢他的一些其他方面，但在任何关系中，本质上是诚实，

和沟通，他们必须能够交谈。对。他并没有证实你自己的，你发现的事实。他没有证实你所发现的。所以他正在毁掉他自己的品格。是的。他不会成为一个好伴侣，我怀疑如果他对自身轻蔑的话，他会成为一个怎样的父亲。最重要的是，你知道，由于怀孕的并发症，我现在待在家里，所以我……

我是这里的经济支柱，我独自一人做着一切。他被解雇了。好的。我希望你能得到正义，我认为没有比阅读《婚外情之后》更好的正义了，首先，看看你是否还想和他在一起。我知道你怀孕了。我知道这是一个巨大的难题，但这并不会让你终生与一个伤害你的人绑定在一起，一个……

深深伤害你的人，而当我们感到不公正时，我们就会感到愤怒。愤怒是你对不公正的检测器。我已经要求他们分居试探。是的，你可能想走这条路，但我建议你先读那本书。是的，但你有一个选择。第二点，你需要一个策略来做到这一点。我知道我们现在就要结束了，直到我们只剩下不到一分钟的时间，所以我可能需要在我们下线时联系你。

但另一件事你可以做的是阅读那些我感觉拯救了我的书。它们是书，是小说。是安·兰德的《阿特拉斯耸耸肩》和《源泉》。我提到的所有三本书你都可以在我的网站drkenner.com上找到。因为它们是小说，但它们会给你一种巨大的正义感，并帮助你从道德角度看待所涉及的问题。

你的愤怒听起来是合理的。听起来是合理的。我不知道所有细节，但根据你告诉我的，确实如此。所以听着，玛丽亚，非常感谢你打电话。我希望你能给自己一个大大的拥抱，因为我认为你正在经历人生中一段非常艰难的时期。希望事情会好转。我会留在电话线上，并在休息时间和你交谈。以下是由肯纳博士提供的更多内容。

如果你不是那么固执，你会向罗兹道歉，每个人都会很高兴。像往常一样，你忽略了整个问题中的一个关键心理因素。你必须承认你错了。没错。我不明白为什么告诉罗兹你错了这么难。你不明白。你看，这和爸爸错了或你错了不一样。我拥有哈佛大学的学位。

那是弗雷泽说的，那是弗雷泽试图避免道歉。你做过吗？你害怕说对不起吗？你知道如何说对不起吗？你会给出珍妮丝·艾布拉姆斯·斯普林博士（她写了一本关于宽恕的书）所说的两秒钟道歉吗？对不起。故事结束。或者你会给出净化后的道歉吗？对不起我做错了什么。故事结束。

人们想要带着道歉的理解，他们不想要借口，他们不想要“但是”，他们不想要“对不起，但你也做错了什么”，他们不想被告知……

你对……感到抱歉，比如说，你能原谅我吗？你不想让别人卑躬屈膝。你真的希望他们坐下来倾听你，理解你的痛苦，诚实地对待你，看看他们是否失误了，或者他们是否做错了什么，承认它，不要否认它，不要试图掩盖它。更多肯纳博士的播客，请访问drkenner.com，请收听此广告。

这是临床心理学家艾伦·肯纳博士撰写的《自私的浪漫之路，一本严肃的浪漫指南》的摘录。人们希望因为特定的原因而被爱。每位伴侣都必须确定他们为什么爱对方，并说出原因。最后一点提出了一个新的问题。假设爱有原因。任何原因都可以吗？不。你重视哪些特质重要吗？另一方面，你拥有什么样的特质重要吗？不。

是的，爱中涉及非常个人的因果因素，但某些核心特质是任何浪漫关系长期成功的必要条件。如果你想被爱，你必须做一些事情来使自己可爱。利己的爱，唯一真正意义上的爱，不是无私的礼物。它是一种交易，这意味着它必须被赢得。

你可以通过访问drkenner.com免费下载第一章，你也可以在amazon.com购买这本书。