🎤 PODCAST • Anxiety ~ Are my physical problems due to anxiety?
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杰夫，你有些焦虑吗？是的。你好，你好吗？很好，谢谢。告诉我发生了什么事。嗯，我不悲伤，我不沮丧，我通常是一个非常乐观的人。但是过去三四个月来，我一直在经历一些身体症状。

我还一直在服用一种睡眠药物，我现在已经减半了，因为我睡不好，安必恩。好的，是的。我想知道，我只是想找到答案。我想知道这是否就是我感觉这样的原因，具体来说就是当我压力很大或者有时甚至没有压力的时候，我会感到刺痛、灼热感。我可能正在看《绝望的主妇》。

突然之间，我感到灼热感，耳朵里压力很大。因为我已经很担心了，所以我对事情很敏感。这是我担心的事情。看起来这应该有生理原因，但我认为……

我认为这可能是焦虑。这就是我现在的情况。顺便说一下，我做了验血。我的下一个问题是，我不是医生。我是一位心理学家，拥有博士学位。所以我总是喜欢那些正在经历焦虑的人首先进行一次良好的医学检查，去看他们的全科医生，告诉他们症状，告诉他们正在服用的任何药物。有时药物相互作用是一个问题，所以有时当人们感到沮丧时，这只是他们的甲状腺问题，他们只需要服用甲状腺药物，而生活中并没有什么严重的问题。

你给了我相互矛盾的信息，这总是好的。一方面，我听到你说你很乐观，那是你的常态。所以如果你正在考虑……如果我们把你可以检查的医疗问题放在一边……我知道我自己的医生说过安必恩会让她感觉很不舒服，所以她减少了用量。

我偶尔服用，但我服用的是半个半个的半个。所以就像我闻了一下，它就能帮助我。我不知道这是否是更年期潮热。它只是帮助我克服它们。我从来没有觉得它很奇怪。但这确实是一件需要医学检查的事情。如果我们谈到……

矛盾之处在于，我听到你说你通常是一个乐观的人。你不悲伤。现在你感到非常敏感和担忧。是的。在你生活中，当你感到担忧时，你会想到什么？大概三件事。事实上，第一件事，我正在经历的生理感觉让我担心。请继续。

循环的，我想。第二，从更广泛的范围来看，存在财务问题，这些问题……这不是世界末日。我有一份高薪工作，但我负债累累。就是这样。欠多少钱？大概说一下。哦，大概……

49,000美元。好的，49,000美元。不过我已经为此采取了措施。这是通过消费者信用咨询完成的。所以这实际上是一件好事。好的，在解决这个问题的过程中，这仍然会潜在地引起焦虑。至少你正在采取行动，所以你会减少一些焦虑。第三件事是什么？还有我对工作的压力，这……

这听起来可能又是一种矛盾，但我非常喜欢我的工作，但我有很多责任，而且今年比以往任何时候都更具压力。什么类型的工作？我是一名高中教师，也是一个大型内城学区的一名教师培训师，我们学区现在有很多问题。我是一名民选工会代表，所以有很多……

几乎每天都会出现一些问题，我会尽力帮助和解决。好的。关于这一点，我首先想到的是正直。当这些问题出现时，你想知道你的道德准则是什么？你考虑过吗？谁才是真正正确的？

而不是感觉你必须为这个人或那个人辩护。这是你的道德正直岌岌可危。所以，如果你对任何特定问题感到困惑，那可能会导致不确定性。猜猜当我们感到不确定或自我怀疑时，我们会有什么样的情绪？

焦虑。焦虑。焦虑会触发你的自主神经系统。你会释放肾上腺素或皮质醇。所以这就像你正在给自己服用这些化学物质一样。这是一个非常好的比喻，因为这就是我的感受。我的意思是，我今晚参加了一个会议。它……

这是一个美好的，很棒的会议，但我坐在那里，我又感到那种灼热感，你知道，我正在运作，但这非常不舒服。好的，再说一次，我会排除医学原因，但让我告诉你一些你可能会有的症状，如果，

嘿，我必须打断一下，因为我们必须付一些账单。30秒。就是这样。一个非常简短的广告，然后艾伦就会回来。你是否曾经在你的恋爱关系中感到被忽视？好吧，在爱情方面，有时自私一点是好事。在具有挑衅性的书籍《通往浪漫的自私之路》中找出原因。自私意味着珍惜自己，这样你的伴侣才会珍惜你。发现让你的伴侣将你放在首位的秘诀，并建立一段持久的浪漫关系。

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好的，再说一次，我会排除医学原因，但让我告诉你一些你可能会有的症状。如果我正要走上一条非常繁忙的街道，我没有看到一辆大型卡车正以很快的速度向我驶来，我瞥了一眼，我看到了它，那一刻你会观察到我的身体有什么变化？

嗯，恐慌症状。恐慌。现在，你看到我的肌肉怎么样？它们会松弛无力吗？不会。它们会怎么样？你会紧张起来。我会紧张我的肌肉。我的呼吸会怎么样？它会像我在海滩上一样放松吗，完全放松地躺在躺椅上？不会，它会很快。它会很快。我需要吸入氧气，为正在紧张的肌肉提供氧气。对。

我有时间消化食物，躺下让我的胃储存食物吗？还是我会消耗能量而不是消化和储存它？

嗯，我会消耗能量。我正在消耗能量。所以我的消化系统关闭了。所以有时人们会感到有点恶心，有点反胃，或者胸部有点紧。有时他们会感到手指发麻。这很常见。这只是你的自主神经系统在你释放肾上腺素、皮质醇时所做的正常事情。

有时你还会有一些其他症状，例如耳朵压力。我不知道。有些人会感到有点头晕，因为去大脑的血流减少了一点点，但它只会让人感到迷失方向，因为你的血液正在流向大型肌肉群

你的重要器官也是如此，但它没有时间消化。从技术上讲，你正在从副交感神经系统转变为交感神经系统。这些是自主神经系统的分支。现在，你不需要知道这一点。你只需要知道它是因果关系，人们会有出汗、心悸、心跳加速等症状，

有时甚至还有窒息感、胸痛、腹部不适、头晕、害怕死亡、想知道发生了什么的恐惧，也许还有寒战或潮热。这一切都是由于你的自主神经系统，由于你的思想，从根本上说是你的思想。所以，看着作为一名高中教师的工作，我猜你超负荷了，而且

你压力很大，我会和你一样，处理财务状况，那就是寻找你可以采取的下一步措施来解决这个问题，尝试找出如何减轻一些压力，如果可能的话。你是一位民选工会官员。我认为正直非常重要。不要让任何人，其他工会成员或任何其他人欺负你。了解你的道德准则。你也可以阅读《我最喜欢的生意》这本书，

书将是《阿特拉斯耸耸肩》和《源泉》。你可以访问我的网站drkenner.com，也许可以阅读《阿特拉斯耸耸肩》。这对于道德准则来说非常棒。

谢谢。非常感谢你的来电。杰夫，我希望我们有更多的时间，我希望这有帮助。非常感谢你。哦，不客气，杰夫。更多肯纳博士的播客，请访问drkenner.com，请收听此广告。以下是《通往浪漫的自私之路》的摘录，这是一本由临床心理学家艾伦·肯纳博士和合著者埃德温·洛克博士撰写的严肃的浪漫指南。

自信与侵略性截然不同。一种健康自信的方式是使用代词“我”。你有权说出你观察到、思考到、感觉到和期望的东西。无论你试图用语言表达什么，你让我生气，都可以有效地翻译成“我”的语言。例如，将“你让我生气”改为“我感到生气”。你可以将“你从不倾听”改为“我觉得被忽视了”。你可以将“你让我发疯”改为“我太沮丧了”。在每种情况下，用“你”的语言表达的句子都会让你和你的伴侣感到受到攻击。“我”的语言表达的句子会让你更容易互相倾听和交谈。你可以通过访问drkenner.com免费下载第一章，并在amazon.com上购买。