🎤 PODCAST • Borderline Personality Disorder ~ I am grieving the loss of my . . . therapist.
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通往浪漫的利己之路。在drkenner.com免费下载第一章。这是一个我从一位女性那里收到的问题，她正在努力应对失去治疗师的痛苦。

这是梅琳达的问题。嗨，肯纳博士。简单介绍一下背景，我是一位27岁的女性，被诊断患有边缘性人格障碍。我一会儿会解释这是什么。还有双相情感障碍，以前被称为躁郁症，既有高潮也有低谷。你会非常沮丧，然后又变得狂躁。你会做一些有点疯狂的事情。

大约八个月前，在我经历了一系列荒谬无效的治疗尝试后，我开始去看一位我非常合得来的治疗师。我喜欢和他一起工作，虽然进展缓慢，但至少并非毫无进展。几个月前，由于个人原因，他突然意外地休假了，最终没有回来。

当我告诉我的新治疗师我因失去他而感到非常沮丧时，她似乎很惊讶。现在我觉得我无法和她谈论我有多难过。

谢谢，梅琳达。

梅琳达，恭喜你，因为你刚刚挑战了你其中一个想法。你的一个想法是，我无法和任何人谈论这些。然而，你花时间整理你的想法，指出问题，并给我发邮件。所以，首先，你要看到你的想法是可以改变的，你的行为是可以改变的，你的感受是可以改变的。所以这应该给你带来一些希望。第二点是

我想谈谈边缘性人格障碍的问题，但边缘性人格障碍的重点是感到被抛弃，感到强烈地被抛弃，而且它们是有原因的。这不像有人有一个美好的童年，没有任何创伤，没有任何其他事情，然后突然患上边缘性人格障碍。这没有任何意义。心理学是有因果关系的。

我猜你经历过创伤。你经历过被抛弃。你经历过生活中的损失。你经历过意外的损失，突然的损失。也许是父母。也许是一位突然离开你生活、你感到亲近的祖父母。

边缘性人格障碍是一种真正突显人际关系中极度压力问题的疾病。所以这并不奇怪。不要责备自己。你实际上是在去看治疗师以获得帮助。而且你有很多……这并不奇怪

你所说的荒谬无效的治疗尝试。并非所有治疗师都是一样的，你已经发现了这一点。而且并非每个人都与每个治疗师合得来。你可能有一位很棒的治疗师，但你就是不喜欢他们。他们让你想起你的姐姐，或者其他什么，而你从来不喜欢你的姐姐。所以首先对于边缘性人格障碍，

抛弃是其中一个关键主题，人际关系中存在非常严重的问题，以及感觉某人今天很棒，第二天却是你最糟糕的敌人。你知道起起伏伏。你经历过。所以，首先你需要知道治疗的意义是什么。这是关于愿意承担风险。嘿，我必须打断一下，因为我们必须付一些账单。30秒，就这些。一个非常简短的广告，然后艾伦就会回来。

许多浪漫伴侣都有这样的抱怨：“我活在我的丈夫人生的阴影下”或“我觉得我的女朋友看不见我”。这些都是常见的抱怨，但你永远不想在浪漫伴侣关系中背叛自己。当双方都重视自己并彼此真诚相爱时，浪漫就会蓬勃发展。在这本解放性的书籍《通往浪漫的利己之路》中，发现持久爱情的秘诀。

首先，你需要知道治疗的意义是什么。这是关于愿意承担风险，去解开关于你生活中最重要的人——梅琳达，也就是你自己的谜团。

你想开始重视自己，不要担心治疗师感到惊讶或她没有感到惊讶，或者她有一天打哈欠。我知道你没有这么说。但你不想关注她的情绪。你想利用她。她希望拥有良好的技能和良好的信息，思维能力和信息，她可以传递给你。如果她没有良好的技能和信息，你确实想在其他地方寻找。但你想

首先利用她的想法，这样你就可以探索她的惊讶，是什么让你感到惊讶。更重要的是，你想探索的不是她的惊讶，而是你不想封闭自己，不想和她一起探索你内心的痛苦，那种被抛弃的感觉。

所以，事情是这样的。当你有一种与情况极不相符的情绪时，你知道，这就是路怒症的全部内容。有人开车有点慢，后面的人说，他们不会耽误我。他们按喇叭，然后竖中指，诸如此类。这是一种反应。这是一种与情况不相符的情绪反应。你知道，只要等一会儿，然后超过去就行了。

所以，当你对失去治疗师的情绪反应与情况极不相符时，你想能够探索，首先能够说出你的感受，你感到被抛弃，你感到受伤，你感到愤怒，你感到悲伤，你感到沮丧，无论是什么。然后你需要认知疗法的技能。

认知只是一个比较正式的说法，指的是思考，但你需要这些技能，这样你就可以将所有这些感受逐一转化为文字，这将给你带来内心的清晰。你想看看，我的想法是否基于事实？例如，当这位男性治疗师离开时，你可能会得出这样的结论：我不可爱。

好吧，你真的想检验一下。你不可爱是真的吗？或者你可能会想，他是我唯一能帮助我的人，你知道，在我搜索了这么久之后，我再也不会得到任何帮助了。所以你正在为自己预测一个消极的未来，这实际上是一个思维错误。可能有很多人可以帮助你。

你可能会觉得他是唯一真正理解我的人。如果你觉得你失去了这种联系，那将是一个巨大的损失。但你想要敞开心扉与你的新治疗师交谈，看看你是否能够找到如何与她建立联系，以及如何学习让她理解你，让她帮助你，并学习这些技能。所以我建议你访问一个网站，academyofct.org，academyofcognitivetherapy.org，

并查找一些关于帮助自己解决遗弃问题的资源。有很多很棒的资源。如果你仍然有治疗师方面的问题，你可能想看看你所在地区是否有认知治疗师。你的治疗师也可能已经是认知治疗师了。

更多肯纳博士的播客，请访问drkenner.com，请收听此广告。以下是临床心理学家艾伦·肯纳博士和合著者埃德温·洛克博士撰写的《通往浪漫的利己之路》一书的节选。

分析我们的情绪会消除爱情的神秘感，从而毁掉它吗？不，恰恰相反。真正的爱情并非建立在神秘或幻想之上，而是建立在因果关系之上。

当你了解你爱的原因时，假设这些原因是合理的，那么这种关系就会更加牢固和安全。如果你不知道你为什么对另一个人做出反应，你会感到失控，并且经常感到困惑。对你伴侣的情绪反应会无缘无故地来来去去，情绪冲突将无法解决。沟通和亲密关系将受到破坏。

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