🎤 PODCAST • Dating Tips ~ How can I approach women more easily?
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杰夫，你在约会方面遇到了一些困难吗？是的，肯纳博士。我的问题是我很难接近我被吸引的女性，比如说，如果我在书店，一个我被吸引的陌生女人，对我来说是陌生人。我只是很难接近她们，这并不是什么不寻常的事情，因为

我们很多人都是这样的，但我非常熟悉你的工作。我熟悉其他心理学家。我已经反复研究过这个问题，即使我相信我知道在这种情况下接近女性的基本原则，但我仍然有这个问题。我仍然有这个问题，我崩溃了。我非常紧张。

我似乎无法克服它。好的。你知道如何处理紧张的情绪，把它分解开来，真正找到问题的根源，然后找到一些不支持这种感觉的数据，最终产生一种不那么紧张的情绪吗？

是的，我应该说我在这个领域取得了进步，我有时确实会接近女性，但我通常必须非常确信一个女人也喜欢我，或者也对我感兴趣。我经历了这个过程，它通常需要很长时间。好的。

这也是我的问题之一。当你，比如说，我是一个陌生女人，或者显然是陌生人，我在巴诺书店，你看到我，你想接近我，你的第一个想法是什么？

我的第一个想法是，她会怎么看我？我应该在这里插一句的是，我知道原则上，我应该主要考虑我对她的看法。当我和她说话时，我想知道她是谁，以及她是否适合我。但我仍然有这个前提。

她正在评判我，我达不到标准。所以在这一点上我有一些不安全感。我理解这个原则，但我仍然似乎无法付诸行动。好的，如果这就是你的感受，你达不到标准，

你知道你想感受什么。就像你去买车一样，你最近买过什么东西吗？我实际上不到一年前买了一辆车。你不会想，我会符合这辆车的标准吗？你会想什么？

我想，这辆车适合我吗？它能让我每天上下班往返足够的油耗吗？所以，你知道，我踢轮胎，砰地一声关上门。喜欢它。喜欢它。你需要踢轮胎，砰地一声关上女人的门。显然，不是字面意思。事实上，你可以在购买一辆无生命的物体，一辆汽车时捕捉到这种态度，

你可以看到你已经在你的脑海中有了这种思维模式，什么会让我满意，什么会让我高兴，什么会让我享受。我不是说在一段关系中，显然她也会同样评判你。如果你总是认为，我有缺陷，如果我靠得太近，她会再次批评我，我猜你从小就练习了很多这种事情。

是的。

他们会写上，就像，哦，不，我不够好。我是一个失败者。我是一个失败者。或者可能是我是不可爱的。如果你有一个让你感觉被拒绝的父母，他们是否这样做是另一个问题。但如果你有一个让你感觉不可爱的父母，因为你不遵循他们的价值观……

是的。那么你……继续说。那是我的父亲。告诉我关于这件事。嘿，我必须打断一下，因为我们必须付一些账单。30秒。就是这样。一个非常快速的广告，然后艾伦就会回来。浪漫。我希望我知道更多关于女孩们想要从一段关系中得到什么。天哪，我希望我知道更多关于我想要什么。我看到的那个广告在哪里？在这里。通往浪漫的利己之路。一本严肃的浪漫指南。

在SelfishRomance.com免费下载第一章，并在Amazon.com购买。嗯。通往浪漫的利己之路。这很有趣。但如果你有一个让你感觉不可爱的父母，因为你不遵循他们的价值观……

是的。那么你……继续说。那是我的父亲。告诉我关于这件事。好吧，我从来没有……例如，我小时候非常瘦，当我上高中的时候，我为了更吸引女性而举重，主要是当时的女孩，当然。

我会为自己设定目标。我想在这个时候达到160磅。而我的父亲会说，你永远做不到。我和一个了解举重的人谈过。这是不可能的。你做不到。我父亲经常会削弱我。好的，这是一个教养错误。这实际上是一个逻辑谬误。这被称为算命错误。我可以走进我儿子的房间说，你知道，它很乱，你将来什么也成不了。

我刚才做了什么？我从每个人都有的一个小小的凌乱房间，我也有，到你会成为一个失败者，这来自一个重要的人，我做了巨大的飞跃。它让你觉得人们总是在评价你。你会注意到我们不认为他们是在积极地评价我们。

他们总是挑毛病，寻找我们的问题。我还注意到另一件事，如果我可以简要地提一下，我注意到有时当我得知一个女人喜欢我的时候。例如，我现在喜欢一个女人，在我上班之前，我每天都会去她的星巴克。是的。那里有一个女人对我微笑，或者一直在对我微笑，看着我，对我表示了一些兴趣，而我会忽略她。是的。我会……

问自己，我为什么要这样做？我对此进行了认真思考，并进行了大量的反省。我发现我对女性有一种愤怒。这是我从过去拒绝我的女性那里报复的一种方式。好的。这只是把女性作为一个整体对待，而不是把她作为一个个人对待。你能够把每个人都视为个体，这真是太好了。注意你的自我对话……

非常重要。当你来到边界，即将遇到那个女人时，你对自己说的所有那些话，你知道，自我介绍，以及你对另一个女人说的所有话，或者你没有对星巴克的女人说的话，然后你开始对女性进行概括，

所有这些自我对话都很重要，这就是需要挑战的。有时你必须回到过去，在一个空椅子上放一个看不见的父亲，然后在私下里，在治疗中和他谈话。我们称之为空椅子技术，就像，爸爸，我受够了。

我可以举重。我要做我想做的事。然后这在某种程度上让你解放出来，说，我掌握方向盘。所以有时你会把这些重要的事件拿出来重放。我会推荐丹尼斯·格林伯格和克里斯汀·波德茨基的《战胜情绪》一书，在我的网站drkenner.com上。非常感谢你。我是艾伦·肯纳博士。

活出精彩。这里还有肯纳博士的更多内容。我不知道我什么时候更享受展览了。艺术家选择将静物画成单色画是一个天才之举。它表达了如此的绝望。是的，看到一个悲伤的桃子是如此令人耳目一新。你有没有去过博物馆或看过艺术画廊，然后你说……

哦，我的上帝，那是垃圾。那是废话。我能做得比这好得多。不仅如此，我永远不会，永远不会考虑画一个悲伤的桃子。我不想在一幅画中孤立绝望。我希望一幅画能给我希望。当我审视我自己的内心时，我现在将以我自己的身份说话，当我审视我自己的内心时，这就是我从艺术作品中想要的。

无论是电影、书籍、雕塑还是绘画，我都想让我感到

啊，对我的生活感到兴奋，对可能性感到兴奋，对我的世界感到兴奋。所以当我从电影院出来后，我付了很多钱进去，我没有买爆米花，但我付了很多钱，我想感觉，哇，那是一部很棒的电影。我对这个世界感觉更好。我对我的生活感觉更好。这就是艺术的奇妙作用。如果你想了解更多关于艺术在你生活中的作用，有一本小书。

艾茵·兰德的《浪漫宣言》。A-Y-N-R-A-N-D。如果你想体验艺术中的美好事物，你可以阅读她的小说《源泉》和《我》。

《阿特拉斯耸耸肩》。这些书改变了我的生活。我回到学校，获得了心理学博士学位，而不是用圆针织袜子。更多肯纳博士的播客，请访问drkenner.com，请收听此广告。以下是艾伦·肯纳博士的《通往浪漫的利己之路》的摘录。我们大多数人都认为自己是好的倾听者，但我们中很少有人真正善于倾听。糟糕的倾听迹象包括

关注无关紧要的问题，选择性地听到你想要听到的内容并回避一些重要的观点，一厢情愿地听到，草率下结论，调低音量，打断你的伴侣，以及改变话题。相反，积极的倾听要求你要有礼貌。不要打断或用攻击来插话。

全神贯注地倾听。避免思想游离。暂时搁置你自己的想法和回应，以抓住你的伴侣正在说的话，并清楚地表明你正在倾听。这需要良好的眼神交流，并偶尔让你的伴侣知道你正在关注，例如说，“嗯哼”或“我明白了”。你可以在drkenner.com免费下载第一章，你也可以在amazon.com购买这本书。