🎤 PODCAST • Negative Emotions ~ I'm mean to others due to my stress.
10:43 Share

和amazon.com。泰德，你现在压力很大吗？嗯，从05年左右就开始了。我做了两次背部手术。因为这样，我不能做我的工作，所以我丢了工作。我，我的薪水，我确实找到了另一份工作。我的薪水减少了

大约50%。由于这50%，这是我婚姻中一个压力源，这让我失去了25年的婚姻。哇。你知道，我的父母都去世了。我有一个功能失调的家庭，所以我们没有因为遗产而聚在一起。另外，我的宠物也死了，我一直非常乐观。我把这一切都看作是机会，新的门要走，而且

而且我很积极乐观。我一直在阅读很多东西。是的。我相信一切都是有原因的，你现在不知道答案，但也许以后会知道。这是一件事。我快用光了积极乐观的能量和想法来维持它了。这是一件事。但另一件事我最近注意到……

这是一个坏习惯，就像一座桥或一根拐杖。但我发现自己对外界的人很批判。比如我会看到有人穿着纹身和穿孔的衣服，穿着宽松的裤子走在街上。当他们应该工作而没有工作的时候。或者某个领救济金的人，他们的车比我好。我用这个作为支撑自己的拐杖，这真的很糟糕。

我没有得到任何负面的……你对自己说什么？我说，你知道，我只是换个话题。你知道吗？像，你在做什么？你知道吗？我，你知道，这不是一个好想法。我知道这是错误的思维方式。但泰德，你脑子里在想什么？我，我，我，我

我什么也做不成，我知道我能做到，但我只是快用光了积极的能量。我只是快没油了。好的，让我们直接进入积极的能量吧。你在做一件好事，那就是你非常有动力保持乐观。足够让我打电话给你？

你很有动力，你可以说出你的压力。这不像你处于这种情况：哦，发生了很多事情。哦，我不知道什么。你不会让它在你的脑海中含糊不清。你正在精确地指出它。两次背部手术，丢了工作，减薪，失去了25年的婚姻，父母去世，家庭功能失调，你的宠物死了。你处理的事情太多了。

人们是如何克服这样的损失并保持乐观的呢？首先，你想要拥有我最喜欢的作者所说的好的前提，好的心理，一个好的基础。

这就是为什么我说你在做一件非常好的事情，因为你想要保持你的乐观。你不会举起双手放弃。有什么用？为什么要费心？那么，你如何克服这一切呢？你的生活中有很多，很多压力。当你承受过多的压力时，你必须对你自己的思想很好。当我承受许多压力时，我一生中所经历的，

因为我是一个心理学家，我可以运用我所教授的技能。我最好用它们。但我认为这是有很多事情压在我的脑海里，都想得到关注。你知道，我需要处理婚姻的损失。那里有很多未完成的松散的结局。我和我的兄弟姐妹之间有问题。

你需要先列出它们，然后，好像它们是一群排队的小孩子一样说，我先来，妈妈，我先来，爸爸，我先来，我先来，就像所有这些压力一样，虽然孩子们并不总是压力源，他们有时很可爱。你想能够说，好吧，我需要按优先级排列你们。

是的，我一直在尝试这样做，但不幸的是，我有五个都在同一个盘子里。我无法把任何一个推开。我确实按优先级排列了它们，但它们仍然都必须在同一个盘子里。好的，五个是什么？好吧，

好吧，我和一个女孩有两年多的关系，现在结束了。所以我现在住在别人的地下室。所以我正在为自己建造一个家来居住。好的。

这是一个。我的婚姻，离婚已经持续了两年半了。这还没有结束，但我完成了所有的法庭事务。所以我现在唯一的好处是我喜欢我的工作。我赚的钱不多，但我喜欢它。好的。这是另一个为你自己提供的绝妙的锚，当你经历很多压力时，你需要一条生命线或救生筏来

你需要在救生筏中保持价值观，你享受的事情。如果你有一份工作，你在白天花费大部分时间做的事情就在你的救生筏里，你知道，一些你真正喜欢的事情。这太棒了。所以你想利用这种快乐，让你的思想在那里休息，在那里休息一下，想想你的工作。

如果有爱好或其他你享受的事情，你可能没有时间去做，但你想能够把一些东西带入你的生活中，这些东西可能不需要花钱。它可能只是一次你喜欢的户外散步，或者去朋友家拜访等等。你需要在生活中拥有价值观。

对。目前在这个阶段，我没有与我唯一一个在周末与我沟通的儿子一起度过的空闲时间。好的，但我认为这是一个价值观。是的，它非常有价值。所以没关系。你有两个价值观。所以这些都很棒。你需要认识到……嘿，我必须打断一下，因为我们必须付一些账单。30秒。就是这样。一个非常快速的广告，然后艾伦就会回来。浪漫。

我希望我知道更多关于女孩们想要从一段关系中得到什么的。天哪，我希望我知道更多关于我想要什么的。我看到的那个广告在哪里？在这里。自私的浪漫之路，一本严肃的浪漫指南。在selfishromance.com免费下载第一章，并在amazon.com购买。嗯。自私的浪漫之路。那是……

有趣。没关系。你有两个价值观。所以这些都很棒。你需要认识到有些事情完全不受你的控制，这意味着你显然无法让你的父母复活，你也无法修复你的兄弟姐妹，你也不想把这当成你的责任。

你知道，你会剥夺你和儿子的相处时间以及你的工作时间。所以它真的专注于你最重视的东西。就事情发生的原因而言，我不为自己保留这个前提，因为我有一种美好的乐观，但我认为有些事情发生是因为它们只是巧合。我总是可以从发生的任何事情中成长，所以我喜欢你的这个前提。对。

对，对。但是认为有人故意这样做，就像我是一个木偶，他们故意做一些事情，这样对我有好处，你知道，教我一个教训，对我来说这行不通。感觉……

感觉很神秘。这根本不管用。是的，有点精神上的，是的。是的，我不喜欢这个，因为它是一个可怕的想法。你想知道你能知道事情，而不需要一些可怕的原因来解释事情为什么会发生。你想能够对你能够采取行动的事情采取行动。你需要知道有些事情是超出你控制范围的，比如背部手术，对吧？

而且，再次，我建议你优先考虑你的首要目标。听着，我希望我们有更多的时间。是的。但要珍惜你的良好价值观和你的良好前提，你确实拥有的好想法，并认识到你确实拥有它们，然后优先考虑其余的事情。太好了。非常感谢你。哦，不客气，泰德。再见。

这里还有更多来自肯纳博士的内容。弗雷德里克怎么样？好吧，如你所知，我已经把他送进了伯克希尔的国际象棋夏令营。每天午餐后，他们都会去自然散步。不幸的是，弗雷德里克对七种不同的常春藤过敏，所以他必须穿长袖和长裤，戴一个带网的帽子。

天哪，我敢肯定很多其他的营员不会取笑他。哦，我敢肯定他们不会。你知道孩子们有多善良。那是来自弗雷泽的。你可以想象，甚至可以回顾你自己的生活，回忆起你感到非常羞愧的时刻。我还记得我不得不戴牙套的时候。我甚至不需要戴牙套。但我记得走进我的教室，我的英语课，这是在，我们称之为，

当时我在初中，中学，我感到羞愧，非常羞愧。我不想张开嘴。我确信人们在取笑我。当然，这一切都在我的脑海里。他们都忙于自己的生活。你知道，我只是非常敏感。但是孩子们确实会取笑其他孩子，我们可能都曾经是被人取笑的对象，或者我们可能曾经取笑过其他孩子。

如果你的孩子正在处理这些问题，他们生活中有一个欺凌者，或者如果你作为一个成年人在生活中有一个欺凌者，我是肯纳博士。我是一名临床心理学家。你可以拿起电话给我打电话。更多肯纳博士的播客，请访问drkenner.com，请收听此广告。这是肯纳博士的《自私的浪漫之路》的摘录。让你可爱的主要美德是理性。

试图与一个不理性的人建立浪漫关系是一场噩梦。你无法与一个不理性的人讲道理。事实和逻辑论证对这个人没有影响。你无法理解他们，因为他们充满了未解决的矛盾。他们是不可预测的，因为他们经常一时兴起行事。你无法感到完全被理解，因为他们并不总是用理性来理解你。

所有这一切都与浪漫格格不入。此外，非理性会破坏所有其他美德，因为它们都是理性的各个方面。在最深层次上，非理性相当于拒绝事实和逻辑，这意味着拒绝现实。你可以在drkenner.com免费下载第一章，你也可以在amazon.com购买这本书。