糖尿病該怎麼減肥最安全？今天邀請到游能俊醫師，他自己親身實驗用133餐盤狂瘦24kg，逆轉糖尿病前期！營養師Feibi加碼告訴你，水果該怎麼吃更健康？如何瘦得健康又持久，一起來看看。
#糖尿病 #高血壓 #減肥 #澱粉 #斷食
00:00 精彩開場
01:12 逆轉糖尿病前期！名醫教你不吃藥打針甩24kg！
03:31 名醫親證133低醣瘦身餐盤！血糖不再狂震盪！
05:35 1份醣飲食怎麼吃？營養師教你控制澱粉不怕胖
07:00 3份優質蛋白質怎麼選？專家提醒每日要吃足！
09:09 以為是蔬菜但都是澱粉？專家教你正確吃蔬菜！
10:14 糖尿病可以吃水果？名醫教你控量安心不爆醣！
13:18 吃什麼降血糖？低GI真的有效？專家破解減重迷思！
18:25 糖尿病絕對不能試的2種減肥法？小心血糖過低
20:59 減醣飲食8個月狂降40kg！2個月激瘦16kg不是夢
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