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《當下的釋放》的作者是劉素珍女士，過去十多年來帶領超過 300 多場關於氣功、靜心和身心靈釋放的工作坊課程。她在書中提到自己二十多歲的時候，身邊最親近的父母和姐姐在三個月內相繼過世，她還被很多家醫院同時診斷出來日不多的絶症。經過整整六天五夜的痛哭和煎熬，她頓悟了跟自己的念頭和情緒相處的方式，整個人脫胎換骨，對生命的態度也從此改觀。

她把這些領悟和經驗整理成了一套容易執行的方法，稱為「釋放練習」。如同這本書的副標題「解身體的痛，療心裡的傷」，作者教的釋放練習，就是幫我們看到自己的思考模式跟態度在製造的痛苦，然後釋放身體的糾結和內在的苦惱，讓自己重新感受到身心靈的自由和輕鬆。

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EP.185 《當下的釋放》讀後心得：喚醒內心潛藏的修復力