阅读全文- https://www.byclue.com/zh/quercetin-king-flavonoids-anti-allergic/ 养知网- www.byclue.com/zh 槲皮素是一种黄酮醇 ，属于黄酮类化合物的亚型，天然存在于植物中，为人类提供各种健康益处， 可谓是黄酮类之王。 槲皮素常见于植物的外皮、嫩枝和树皮中，是我们饮食中含量最丰富的黄酮类化合物之一。 洋葱中的槲皮素含量最高（200-600毫克/千克，具体取决于洋葱类型和颜色），紧接其后的是一些水果，含量在200至250毫克/千克之间。
一些富含槲皮素的常见食物包括：洋葱，大蒜，苹果，西兰花，葡萄，菠菜，草莓，茶，西红柿。 出于治疗目的，有时您可能需要服用槲皮素补充剂以获得高剂量。
