4. 职场和生活小指南｜我如何成为了坚定的自己
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大家好,我是兜兜,欢迎来到《一起散步去》每两周我会邀请一位伙伴来聊天天气好时,我们会离开高楼大厦,去到河边,公园或者山野中

认真听也会听到风声鸟鸣又或溪流的声音对话只是工具我们才是目的欢迎搜索全篇一起散步去微信账号进去聊天了解自己谈知实界

就是我是完全不毁弊冲突并且我希望能够有一些冲突因为我觉得冲突是解决问题的一个方式比如说别人会不会觉得你这个人不积极不主动不上剑

欢迎今天跟我们一起散步

在离亮马河不远的地方有个院子,这里的玉兰花正悄悄探头,每天都比前一天撑的饱满些。院子里有我们光顾了多年的一家咖啡厅,老板和店员都佛系的很。咖啡厅门口是一个小小的木制露台,室内采光很好,一面大大的落地窗会在夏天被爬山虎铺满。

此外它还有一个小天井可以听风声和鸟鸣可以看室内不多的顾客来来往往现在把脸仰起来还可以直观的知道原来春天的阳光是这种温度我旁边坐着小黑和小黑不多的几次接触让我觉得以下这些词用来描述它再合适不过坚定沉稳头脑清醒

在这些形容中让周围人觉得不冒犯的坚定是一个并不那么常见的特点而小黑就是这样一个人欢迎小黑跟一起散步的伙伴打个招呼吧

大家好其实我们今天是一个工作日然后呢我们工作日的中午吃完饭之后在这里享受一段时光觉得很舒服你可以先简单用几个词形容一下自己吗如果不把它理解成为贴标签的话我觉得我自己的话应该是

比较顿感的一个人另外就是我也不是一个非常喜欢犹豫和后悔的人你会觉得就是我来找你聊你如何成为了一个现在坚定的自己你会觉得自己很很适合聊这个话题吗或者你会用坚定来形容自己吗

我觉得坚定这个词我们其实是可以用很多不同的方式去解构它的如果从普世的意义来说坚定这个词的话我应该还算是一个比较坚定的人吧因为我很少会被别人影响我一般是用自己的判断来做决定然后另外就是我也很少犹豫所以

如果从这个比较大众理解的角度来说的话我应该算是一个比较坚定的人作为一个坚定的人你有从中收到的就是获益很多还是说自己比较满意这种状态

我觉得首先就是对坚定的定义来说它不一定是一个就是肯定的一个词它不一定是一个真的非常非常正面的词然后你这个人如果不是一个坚定的人他也未必是一个贬义词就是每个人有自己不同的性格但是就我自己的性格来说的话现在这个状态是我比较满意的一个状态

因为你刚刚有提到其实你不是一个那么容易被人影响的人然后一般做的决定也不会后悔你是一般如果有决定需要自己做还是比较重大的决定通过什么样的思考和方式达成这个决定然后就以后大多情况都不会后悔呢

其实我还是比较靠直觉的一个人但是我觉得这个直觉它是根据一个人的性格和一个人的经历来的所以说它其实是无意识地反映了你的一个意识就是你可能没有经过特别多的考虑但是你心里立刻会有一个想法

这个想法其实是基于你之前的一些经验还有你自己个人的性格获取的能举个例子吗比如说最近如果你愿意分享的话最近有没有什么实际的例子让你觉得是我之前养成了这个性格特点或者是比较悬的一个直觉我做了这个决定然后觉得还挺好然后也不后悔的

之前我有一个工作上的机会那这个机会其实是需要我放弃一个比较固定的一个职位然后去争取一个比较不固定的一个职位那其实在这个过程中我也是当然我有自己的直觉但是在做这个比较大的决定的时候我也是进行了一些比较然后也和一些朋友同事都聊了很多所以

后来我想了一下我做这个决定或者是说我在考虑了这个过程中在想我的第一反应我的直觉的话其实我肯定是想要去争取这样的一个机会的即使它和之前的我的职位比起来可能没有那么的稳定但是你的直觉上会告诉你你以后想追求的是什么我是希望有一个长远的一个职业的发展

然后想看的并不是眼前的东西所以我当时的直觉立刻告诉我就是我一定想要去争取这个位置那后面和我的同事领导们聊了之后他们也是建议我跟不同的同事听取一下他们不同的意见然后再综合自己考虑一下

那当然我听了很多同事的意见之后呢就是更加的坚定了我这个想法虽然每个人都会给我不同的意见就是后来在我换了这个位置之后也会有同事问我你为什么会做这样的一个选择那其实从最一开始出发我肯定就是一个直觉上的就是我觉得一定要

做这件事情但是后面你做了这个决定之后呢你会再往回分析觉得这个是符合你的经验和你的追求的一个决定所以我听你说起来它既是一个

跟直觉相关的但它其实并不是不理性的我有听你说比如说你听了不同人的意见然后呢你考虑了自己长远的职业发展然后综合所有的这些它并不是一个自己出于冲动或者很主观的一个判断它既是一个理性的也是一个遵从自己内心的一个决定这个新的位置它可能有一个所谓的劣势是不稳定但除了这个之外我似乎听到的全都是它的优势比如说它对你长远的发展或者自己也想做

对但是我觉得一个人做一个决定他还是需要去对自己有一个比较清醒的认识就是你现在当下或者是你在中长期想要追求的是什么样的一个目标或者是想得到的是什么东西比如说对于有的人来说呢他们可能对于

职业的一个稳定性还有这个生活上比如说物质上的一些稳定性是有比较高的追求的比如说他可能有家庭有孩子他有很多需要考虑的东西那他可能会比较更看重这个稳定性但是对于我自己来说的话当下我是没有什么这样的一个负担

应该不能叫负担就是这样的一个考虑的所以对于我自己来说我可能对这个稳定性的就没有那么的看重所以我觉得不管什么决定的话都是要基于你对自己当下的一个了解还有你对你到底想要什么的一个了解

我希望我这么说不会觉得 creepy 因为有的时候我会在跟人聊天或者是就算不聊天大家坐在一起的时候我总是会忍不住偷偷观察别人当然这个观察并不是说我想要评判什么之类的因为我并不觉得就是我没有什么资格去评判别人但是我会发现刚刚你有两点让我印象很深刻就是我们刚坐下刚开始聊的时候我问你一个问题就是

你会觉得坚定是不是用来形容自己的一个词你怎么看然后呢你当时说了一些之后你就有说你不觉得坚定是个很好的词也不一定不坚定的人就不好

然后刚刚你又提到一个就是你说如果有人现在做考虑做决定的时候需要考虑自己家庭然后呢这个可能不适用于你因为你现在没有这个负担然后你就马上又纠正了自己说这不是负担只是我现在没有这个考虑我会觉得你好像也是一个即使在表达过程当中也是在

反思和纠正自己的人嗯对嗯就是我觉得经常性的一个思考就对很多事情的一个思考是非常重要的吧而且工作的时候会有很多不同的培训然后呃因为我们工作时候会跟不同文化背景的同事一起工作同时呃也是呃会为一些不同的群体服务所以呃

我们在很多情况下都需要考虑自己说的话或者是做的事情是不是合适有可能很小的一个词但是对来自不同文化的同事来说可能是一个冒犯所以我也现在有这个习惯就是在说话的时候或者是在考虑事情的时候会去考虑一下我的这个想法或者是我的这个用词是不是合适我觉得

我觉得这一点是很好的,因为比如说工作环境当中同事的多元背景,或者自己服务对象的群体不一样,所以会让你一直有这样的一个自知,那有没有真的发生过一些事情让你去意识到,我好像是冒犯到了别人,我以后要注意,或者是有别人给你提供这样的反馈,让你才意识到这个问题吗?

其实我没有一个非常具体的例子或者是我现在可能暂时想不下一个非常具体的例子但是

我们在做的一些培训中他会有一些案例就是提醒你包括说我们现在很关心的一些性别的问题可能有些男士他并不是出于恶意说了这样的话但是他其实是基于一种习惯或者是他脑海里的一些

定势她就会去说一些话那这样可能会造成别的女士的不舒服这样的情况都是很多的去接受这样的培训并不是仅仅在一个话题上比如说是在性别或者是在这个种族的方面去思考而是我觉得更多的是让你有这样的一个意识

去在生活中进行一些反思和一些批判式的思考吧就是英文是 stereotype 它是不是一个成规导致你这么想然后我这样想到底是不是对的我到底能不能这么说或者是我个人的想法是不是对别人来说它并不是这样好吧所以其实有的时候不一定是

有些不好的事情真的发生了比如说从个体角度或者从政府的角度和社会的角度说这种事情不能再发生了我们赶快挽救一下吧做事后的补救不如在事前进行这种意识方面的塑造或者是宣传其实我刚刚一直有听你说的很多话似乎都可以

力足到对自己的认识和了解根据你对自己的一个认识比如说现在站在我们这个阶段 2024 年的春天刚开始这个阶段往前看自己走过的这 20 多年 30 多年的历程

然后你会觉得是有在那么一个阶段你有一个明确的意识说我想成为一个比较坚定的人我不希望就是以后为我自己做的决定后悔有这样一个阶段就是你清晰的有记住那个时间点吗还是说它是一个慢慢的过程

我觉得这个对自己的认知都是一个循序渐进的过程吧但是确实一两件事或者是一两个时间段或者更多的一些时间段吧你会有一个比较快速的成长因为可能你经历了一些事情因为每个人都是自己经历的奴隶嘛就是你会从你的经历里获取一些你自己的认知它不一定是对的

呃但是他可以帮助你认识到你自己然后也可能帮助你去改变一些你的想法然后成为另外一个人呃如果要我呃举例的话我可能会想说这是在我现在所在的单位然后我们会有像我刚才说的有很多不同的呃

培训然后会给我们一个自我反思的机会然后也会有一些就是有点类似于 MBTI 之类的培训给你大概可能算是贴一个标签吧就是你是一个大概什么样类型的人是一个比较喜欢执行不同的计划然后比较结果导向的一个人还是你其实比较有情感感知的这个能力比较有共情能力的一个人那从这样不同的培训和呃

这个和同事的探讨之中其实会更了解自己大概是一个什么样的人那这样其实在你做决定的时候也会对你产生一个帮助比如说像我的话我可能会觉得我并不是一个共情力或者是情感感知能力非常强的人

那我在做一个决定的时候可能会去问我在这一方面比较强的一些朋友或者是同事看看他们的想法然后我再综合一下个人的这个想法最后再做一个决定或者是改变我对一些事物或者是人的看法所以我觉得这个向内探索的这个过程是很重要的

然后另外一件事可能就是大家生活中都非常容易尤其是在我们这个年纪上会遇见的一些情感上的问题在情感关系成功或者是失败的时候其实都是一个很好的机会去探索自己比如说你这个感情是很成功的那你们在这个相处的过程中你可能也会发现你们就是

分享了一些什么共同的爱好或者是一些共同的认知所以才能使你们这个感情比较成功那如果感情失败的话你可能就会去反思一下为什么我会失败是不是我的问题还是我们的沟通的问题或者是其他方面的一些问题那这个其实我觉得甚至有的时候你会产生一些自我怀疑

那产生作坏以后你肯定要对自己进行一个重新的发现和认知吧你刚刚就是有说了一个词就是对自己的一个向内探索然后这个其实是我我最近也很认同而且同时也会很关注的一个话题我刚刚听你讲就是最近然后让你能够想到我是从什么阶段比如说开始慢慢的更有意识的成为了一个对自己比较坚定的人的时候你可能提到了一个是感情

另外一个就是工作方面的这个培训让你更加了解自己这个可能就是一个不断认识自己的过程越了解自己之后可能就会越更加的容易根据自己的需求做出一个判断跟大家说一下就是我们在聊天这个过程当中有飘下来很好看的这个这是柳絮吗还是什么就是花啊还有就是对然后还挺好看的然后差点要落到我们的咖啡里

所以春天真的来了你会觉得为什么你能够发生一些问题的时候比如说感情上有问题或者是工作上有自己不太确定的时候为什么你会非常主动的选择去听取别人意见然后去比较去衡量然后做一个决定但是据我所知比如说有的人啊他其实有的时候会很难太出那一步或者是很难有行动力或者是最常见的一句话就是道理都懂但什么都不想做

或者坐下觉得很难你觉得为什么会有这种情况你经历过那种情况吗就比如说自我怀疑或者是不相信自己也不想采取行动的时候不相信自己或者是怀疑自己是一件很正常的事情即使像我算是一个性格比较强势的人但是我也肯定会有怀疑自己的时候

遇到挫折或者困难或者失败的时候会产生这样的情绪比如说分手呀或者是职业上遇到了一些瓶颈啊或者是上升有一些困难啊这样的情况下是经常会怀疑自己的对我来说我是一个就是很难憋得住的人

就是我不可能自己在家一直去想或者是一直去难过一件事情我肯定会要找一个途径去排解我的这个这个心情吧我一定会去立刻行动起来对一个觉得自己不是那么坚定或者是一个比较内耗比较纠结的人来说的话我觉得最重要的可能还是去走出你可以走的那一步嗯

这个我特别认同就是我不知道我这样想会不会是正确的会有时候其实好像很难找一个正确的标准去衡量但是我会觉得生活当中我们现在所遇到很多问题其实真的都不算是很大的问题它不是一个这个坎儿过不去那如果不是这种大的问题的话其实有的时候你把自己稍稍的先抽离这个环境和这个现在

遇到这个问题再回过头来想一想其实会觉得它不是一件大事至少也许能够首先采取的行动就是先让自己离开这个问题一段时间哪怕是一天比如说出去玩一下之类的至少就是在心态和距离上远离这件事情再回头想它没有那么大没有那么受不了然后再慢慢地采取下一步的行动每个人

能够走出的那一步也不太一样就是即使你走出了去咨询朋友然后去听不同意见的这个这一步当别人给你提了很多意见之后你是不是真正的能去行动起来去

去做你觉得正确的这个这些建议这就是又是下一步的内容了那我觉得像你说的就是先把自己抽离出来先远离这件事情一段时间也算是一个非常好的一步了沉浸在自己的这样的一种情绪里然后又觉得自己非常无能就形成了一个恶循环我觉得你刚才总结的很好就是先暂时的让自己抽离出去然后不是一直沉浸在当下的那个心境和情绪里你会

你会觉得自己满足或者是对自己现在所处的状态比较满意吗无论是工作呀生活或者是别的各方面你会满足自己的性格特点把自己带到了现在这一步吗当下来说的话还是比较满意的但是人都是比较贪婪的他肯定是人都是希望自己可以更好嘛你在

各个方面都会去反思自己比如说我刚才就是有提到过说我觉得我的这个呃共情还有这个感觉别人的这个感情的这个方面的能力并不是很强那其实这种呃社会情感能力他是可以吸得的所以我也是在

工作中或者是生活中都是会主动的去站在别人的角度去考虑问题所以从最一开始的时候是不是有那么一个契机你现在认识到了我好像不是很能共情这方面我似乎这个能力没那么强说这个事情先让你意识到了自己这个特点然后后续的话你是为什么觉得我还是得通过一定的方法让自己

后天习的这个能力从最一开始我应该和大家一样都是隐隐约约的可能会觉得自己有跟别人不一样但是你也不知道具体是什么不一样那肯定是通过你和朋友的聊天或者是你经历的一些事情发现了慢慢的逐步的发现了自己和别人不一样的点首先我可能最一开始知道我并不是一个非常敏感的人

那别人可能说一些什么比较伤人的话呀或者是我经历到什么压力的环境下我不会有一个非常就是非常应激的一个反应那我还觉得这个真的很幸运就像我忽然刚刚记得你最开始的时候你用顿感来形容自己对因为其实很多人可能会更敏感更对别人的话做出一个

消极的反应像就是我们工作中的培训说的一样其实我们是希望去塑造一个比较有包容力的环境你在工作的团队中或者是你在家庭生活中在平时的社会交往中如果你是和不同的人在一起的话其实每个人都会有自己的

发挥自己的一些长处比如说顿感力的人他可能看待问题的方式会比较理性一点然后他不会有什么太多的在情感上的考虑情感感知能力比较强或者是共情能力比较强的人他可以想到不同的利益相关方或者是不同朋友家人他们可能会怎么想那我们可以结合这个事情来产生对这个一件事情或者一个人不同的看法

然后大家都是互补的所以我觉得呃这个方面是没有好坏的所以我们就是更要拥抱这个差异性吧嗯我真的很认同就是你刚才说的两点就是有的时候一些特点他没有好坏嗯就是接受自己吧就是能够跟自己比较嗯

融洽的相处能够直面自己好像还是挺重要的然后刚刚你还有说就是可能你想回答我第二个问题就已经被我打断了是就是有什么特殊的情境你会觉得作为一个比较顿感的人然后以社会性以一些方法来习得共享能力是有什么事情让你意识到这一点吗

对可能有一些事情但是它也是是一个逐渐的一个过程顿感力的人他也是虽然像你说可能有的人会觉得很幸运不会很敏感或者产生一些比较负面的情绪但是他也是有一些不好的地方的比如说在我

上一段的感情经历里最后呢那个我的前任师说觉得我没有能够很快的体会到他的感受或者是他自己觉得自己是一个更敏感的人那对于我来说呢我就是不太容易发现得了他的这个嗯

感情需求感真的这个想法或者是一些像你说的可能一些情绪上的需求或者感情上的需求那如果在我们这个沟通不非常充分的情况下就会产生很多的矛盾然后这个东西就会逐渐的积累那如果是一个感知能力比较强的

对于我来说感情结束的时候也会有一些自我探索

自我怀疑和思考吧比如说我是不是确实就是比较顿感的一个人那我肯定觉得那相对于很多人来说我肯定是我就更加的印证了自己的想法

当然跟自己的同事平常一起工作或者是探讨问题的时候也会发现每个人确实跟心理测试划分的大致的区域是很吻合的有些人他可能确实更能够共情想到的东西更多一些有些人他确实规划执行能力比较强一些然后比较结果倒

引发你对自己开始又一轮探索的这个契机可能是你和你的前任分手的时候所以我不知道就是我们的听众会不会有这种感觉你刚才对这个事件的描述好像是

你们两个特别冷静的坐下来了他跟你说哎我觉得你你这个不太能感受到我的这个情感需求啊你有点顿感然后呢你就可能开始分析比如说拿了个小本列了个条开始分析啊我可能是有这方面这方面的问题然后我就想怎么怎么样我跟我同事跟我朋友聊了聊发现哎我还的确是这样所以给我的感觉是是这样的你们当时的实际情况是这样吗那当时的实际情况肯定不是这样就是呃

当时的情况肯定是要更加的情绪化一些就是那大家在遇到这种事情的时候就是没有我觉得很少有人可以真的非常理智的去思考吧所以这个肯定是在

发生了这个事情之后你在一段很难过的时间里进行了一些自我反思和一个思考吧甚至你会去怀疑自己是不是就是确实是我的问题才导致了我们有这样的结果那最后你肯定会觉得不是我的问题或者是我只有一定的问题那我的问题在哪然后你可能就会有一个这样的分析的结果

它并不是一个真的两个人像我们这样坐在这儿进行的一个非常理智的一个有逻辑性的一个探讨我们从开始聊到现在就是

小黑给我的感受就是说话之前有的时候其实跟我有点很像我也这样可能会想想我接下来用词合不合适我这个表达合不合适所以所有这一些会让我觉得当时你和你的前任分开的时候可能也是像我们这样坐在一起聊天拿个本拿个笔然后记一下分析一下而且分析真的是我们现在聊了这几十分钟之后出现频率很高的一个词

你为什么会觉得,或者是你一直是这样的一个人吗,还是说你是通过硬试,或者是通过有一天发现做计划或分析,自己好像有些正反馈,然后你就开始更坚定的觉得在每件事情上都用理性分析的这个 approach 来做,就是怎么养成的这个习惯呢?

我觉得这个跟个人的性格和就是像你刚才说的就是在你分析了事情之后你会发现你自己得到了一个正反馈或者是有帮助到你最近的情绪然后你就积累这样的习惯我觉得都有以我的性格来说我是憋不住的那种人如果你要让我坐在家里内耗或者是让我去想很多事情我是

没有办法做到的就是我可能会陷入一个很差的状态那我肯定会想要去改变所以是曾经有那么一个阶段你也是在家里内耗然后觉得自己受不了了是有过那么一个阶段吗我没有这样子的我没有很多这样子的经历基本上我最多可能半天或者是就是很短很短的时间但是据我对我朋友的

朋友跟我的倾诉或者是跟人交往的过程中有我会发现很多人他会比较常的处在这样的一个状态里嗯就是他可能比如说十天半个月或者更长半年大半年的时间里都对自己有一个自我怀疑然后动摇然后批判自己的这样的一个态度然后有些人甚至产生了一些心理问题嗯

在这我想说一句如果有这样的问题的话一定要去求助专业人士不仅是我们性格中或者是生活上有朋友一定可以帮助到你的有些情况下确实需要寻求一些专业的心理帮助因为前不久我们有跟家长聊到这个问题

好像是家长的这个有同事然后呢是中度抑郁症然后曾经有过 suicidal idea 然后家长们跟我们聊到他们这位同事的时候就说这个人有病然后怎么怎么样然后不治愈的男子汉坚强一点然后虽然其实我也承认其实我们和家人之间有时候是会有意识上的差别然后很多事情你其实没有必要去说服他们

或者是去表达自己观点不同但在这件事情上我们就表达了一个自己的态度就是比如说心理不舒服或精神上有压力它是一个很正常很正常的事情就像你的身体会感冒然后你的身体会受病毒的困扰一样精神它也会所以就是

大家如果真的觉得心里不舒服了就把它当成自己一个哎我的心理或者是我的我的精神我的大脑感冒了然后呢就请专门的医生然后也去帮你看一看这个就是嗯非常正常的一件事情嗯

嗯对我非常同意就是呃在我工作中我们也经常会说一句话就是 it's ok not to be ok 就是呃那你觉得不舒服的话这个也是很正常的一件事情所以不要去对自己做一个自我批判说为什么我这么矫情或者是为什么别人都能走过来我走不过来那嗯

每个人都是不一样的然后呃这个抑郁症或者是心理的一些疾病他也是呃一个疾病所以跟每个人生不同的身体上的病都是一样的然后就还回到我刚才说的那个就是呃在你对自己有一个嗯自我探索或者是呃呃

思考的时候如果你发现确实你自己没有办法解决这个问题了那你就应该去寻求专业帮助如果你发现自己还是在一个相对比较 OK 的情况下的话怎么更好地认识自己怎么更好地做决定或者是像我们刚才说的行动力去走出那一步这个是比较重要的

听从自己比如说身体或者自己主观的感受如果不管是哪一方给了自己一个反馈说现在这个问题可能超出我自己的控制或我自己的这个能力范围了

去跟别人聊一聊可能就是一个最好的选择了我有想问小黑就是对于你来说做的这些重要的决定当中有没有自己是真的后悔了的然后如果后悔了的话有什么办法吗或者你当时是怎么处理的

经常会想这个问题我觉得我很少对我做的一些比较大的决定去后悔说是后悔的话可能也只是一个一闪而过的念头我会想如果当时我做了那个决定的话会怎么样为什么我当时没做那样的决定呢如果我做了那样的决定是不是我最后这个感情不会失败或者是我的职业的路径是不是可以更顺利那但是这个对我来说只是一闪而过的一个一个念头因为

我刚才说就是说人他的直觉是还有他情绪观念的产生是跟他性格还有他过去经历有关的那我觉得我能不对事情后悔肯定是跟我的经历和我的性格有关的那我再去通过理性的思考觉得呢可能就是

在当时那个情况下你能做出那个决定其实已经是你个人能做的最好的选择了如果说有一个平行的宇宙的话当时你选择了不同的一个路径的自己在另外一个平行宇宙里是不是一定会比自己现在过得好呢这个也是一个很难说的事情对我刚刚听你说一个其实很有道理我很认同就是

你当时做的那个决定是在那个情境下自己考虑所有情况之后可能觉得比较好的一个决定所以有的时候我们没有必要站在这个阶段再去评判自己之前在那个情境下做的决定是不是够好因为现在的你或者你现在所面临的资源或者你的条件可能跟当时也已经不太一样了所以就是不太去纠结过往吧对 人他是会不断地成长和变化的

你当下的自己跟你五年前或者十年前的那个自己肯定是不一样的比如说我要是说十年前我刚毕业的时候为什么没有去选择一个更好的跟我现在更相关的一个职业路径

那谁能在刚毕业的时候就非常明确地找到自己的职业路径呢一定有这样的人但是我相信是非常少的所以说我们没有必要去拿现在已经成长过的自己去评判一个当时还比较智能的自己而且就是如果不是十年前那个智能的自己也没有办法成长为现在这个自己

因为我刚刚其实有听你说包括最开始的时候我问你那个问题然后你有说最近在面临职业方面的一个选择的时候你有去问了别人即使别人给了你不一样的答案你还是做自己的决定在你的这个决策过程当中你是如何比较

平衡自己做决定的主动性和别人给你的这个意见它的这个重要性你是如何衡量的这个意见它也分在不同领域的意见吧比如说如果我现在只是说我可能四月份想去香港旅游那你觉得这个时间去好吗或者是你有没有什么旅行上的建议那我觉得在这种情况下我还是

比较愿意去听别人的意见的但是如果是在一个比较主观的事情上尤其是你自己非常知道自己想要什么的情况下那可能还是更基于自己想要什么当然我知道所以我就觉得这个就是坚不坚定最相关的一件事情就是你够不够了解自己想要什么很多朋友给我的感觉就是

他们并不是因为不同的意见和不同的选择而摇摆不定他们只是因为真的不知道自己在短期中期或者长期想需要的是什么东西我很认同就是你之所以可以做一个选择做选择不后悔而且还能比较快的做一个选择其实都是基于对自己了解

你一直很了解自己吗还是说慢慢的更加了解自己还是从最一开始就知道自己想要什么

我觉得这是一个长期的过程而且你在不同的阶段对自己的了解是不一样的而且你每个阶段的自己也不一样所以我觉得养成这样的一个像我刚才说的向内探索和更了解自己的这样的一个习惯比你这个养成这样的一个习惯是最重要的甚至比你当下是不是特别的了解自己都要重要

就是主动的而且一直持续的去认识自己雅典神庙的门前他有刻一句话就是认识你自己这个可能就是主动去做一个人或者是未经审视的人生是不值得过的人生可能就是去探索自己和去审视自己也是一个更主动的生活而不是一个被动的存在我很认同我也挺认同的比如说从我个人来讲尤其是在工作当中

生活当中就不说了生活当中更没有什么本质上的一个大事值得你去我个人觉得值得你去纠结呀或者跟别人争论但是生活当中其实有的工作当中其实有的时候会觉得会有一些

不认同的地方啊或者是大家意见不一样的地方我是很习惯回避冲突的只要不是原则性的问题我就觉得大家各干各的干完早点下班但是其实我最近也开始思考这样是不是一个好的事情比如说别人会不会觉得你这个人不积极不主动不上进从自己来说是不是自己在很消极的去应对一些事情就相当于

你告诉自己这个不重要或者是其实我现在听我自己说我都已经听到好多次了就是我认为这不是原则性问题我给他定了一个不重要的这么一个位置所以我就会越来越消极地去应对他然后你会觉得这样是在是一种不真实的状态吗

我觉得这个确实跟人的性格有很大的关系就是对于我来说的话我就是跟你刚好相反就是我是完全不回避冲突并且我希望能够有一些冲突因为我觉得冲突是解决问题的一个方式你说的冲突应该只是意见上的不一样而不是咱们说的要那个到那个

conflict 那个地步还是 disagreement 对就是我是希望有很多事情的这个你说的这个观点不一致它是能立刻被发现和提出来的并且我们去直面这个问题

但是我觉得很多时候这个是需要一个包容和开放的环境嗯对就是像我说的一样就是我所工作的环境它还是比较鼓励这样一个包容的它是比较关注差异性的所以我们是有这样的一个机会和环境去提出自己不同的这个想法的但是我觉得如果你在一个相对比较不是那么开放的环境里的话也可以去寻找一些呃

方式去讨论问题我之前接受过我们单位的一个写作方面的培训这个写作它是教你怎么用邮件怎么写邮件能跟同事更有效率的沟通整个培训中其实对我影响最大的一句话是我们老师说的是 There's always a way to describe

就是你不管什么事情都其实是可以用一个比较正向的态度去来沟通的尤其是在工作中就是因为工作它是一个相对比较客观的事情然后你们也共同的目的当然是在大部分的情况下你们共同目的都是希望把这个工作做好所以产生一些分歧或者是冲突吧有的时候确实会有冲突

都是很正常的我觉得是没有必要回避的一件事情反而你把它提出来去解决它会是一个更有效率的方式

你刚才有说的那一点真的会让我觉得很我不知道用惊喜来说会不会合适我最近很少无论是在比如说女性或者在男性身上都很少见到刚才你的那种描述就是我不怕冲突有的时候我甚至会愿意面对冲突是吗对我觉得这个话让人觉得不知道为什么会觉得很有力量就是听你说这个话我会觉得你有力量然后听你说这个话我还觉得我会觉得有有有

被 impover 所以就是这还是一种挺奇妙的感受我可能现在还没有找到一个很合适的方法去描述为什么会有这种感受而且还是有方法有逻辑的比如说你刚刚有提到老师说到总有积极的方法可以去描述一件消极的事情所以映射到我身上我可能会觉得我可能还是回避我可能就觉得这事儿

就这样吧然后那个连尝试描述都不想要描述了如果这件事情对你或者是这个工作的结果因为我刚才说我是一个非常结果导向的人如果这件事情对这个工作的结果不会造成一个坏的影响的话那我是觉得我们可以灵活一点也可以把这个事情搁置

以免它耽误更多的时间但是如果这件事情或者造成了一个沟通失效就是你一直不停在回避一些产生的问题导致我们没有进行一个非常充分的沟通的话并且这个事情有可能会对工作结果造成影响的话我觉得我们还是需要去关注这个事情的话

你刚才说就是可能在生活中没有这样的问题但我反而觉得生活中的这样子的问题会更加难以去解决一些因为工作生活当中的事情可能不那么客观对因为工作大家都是很明确的有一个共同的目的有一步一步的任务那我们就要把每一步的这个结果达成就可以了

但是如果在生活中的话你和你的伴侣相处或者是有一些人家里可能更复杂你要和你的婆婆公公相处这样的情况都是很多的你们也没有一个一定要达成的任务或者是目标你们的最要是说目标的话可能就是和谐的在一起生活那这个就是很难分解了那你做的每一个决定或者是你不去沟通你去回避冲突那最后造成的这个结果也很难量化

而且一定会对你的生活产生一个比较大的影响我觉得可能表达起来或者听起来有点抽象但如果在生活当中如果真的面临问题的话我可能有一个原则就是

最大程度上的去遵循自己内心的一个想法如果这个时候我能这么做我自己最开心我自己最舒服的话同时肯定也是不后悔的那我可能就先这么做日后如果有一天我还能做一个更好的选择那我日后再说

有的时候想得太远可能真的是会给自己增加更多的负担而且我刚刚其实有听你说你的很多表达其实到最后都是可以串联起来而且它都是非常的具有内在的一致性

比如说我们最开始聊你为什么是一个坚定的人然后同时你提到自己可能有些时候比较顿感然后你喜欢分析然后计划听取别人意见然后包括行动力强不在自己的情绪里一直沉浸着其实它可能到最后都是一个彼此相互作用的一些特质如果我们今天稍微总结一下给我们就是有的时候觉得会哎

做选择或决定比较困难的伙伴提一些小小的建议的话你会觉得有什么是想说给他们的呢不停的去认识自我而且不要害怕失败有些人可能他

其实不能下一个决定的原因是在于他怕这个路走错了或者是这个事情失败了那我其实是一个非常不撞南墙不回头的人我觉得很多的东西都是从你的经验里得出来的所以不要怕失败如果你觉得真的每天都很轻松的话那可能是在走下坡路就像大家经常说的一样就是在我的人生经验里其实我成长比较快和对自己了解

比较快的时候其实都是我有一些失败和一些不顺的时候那其实在这个这个时候里对于我这种性格的或者我有这样的一个习惯的人来说我是成长会更快一些那对于可能在失败中会比较难走出来的朋友来说的话我觉得这也是一个很好的去建立你

如何去了解自我如何从失败中获取经验再往下走的一个很好的机会所以说

不要怕失败然后不停地去探索自我更加了解自己我觉得这个是让你变得更坚定或者是说让你更自洽更加容易地去做决定和去得到你想要的东西的一个途径刚刚有忘说一个词或者是一个概念吧这个更加重要就是了解自己和向内探索希望大家就是在

又一个春天 2024 年的这个春天的刚刚开始可以愿意的话给自己定个小目标就是给自己一些多的机会时间然后和精力去了解自己当然了解自己有的时候也是可以肯定是可以通过周围人的一些比如朋友或家人一些谈论或者一些聊天然后肯定可以帮助你更好地认识自己

对除了朋友之外我们也会有一些专业的途径比如说你可以自己去找一些比较通俗的心理学读物这个我都是去看过的然后对自己也很有帮助然后现在也有一些比较优秀的心理的自媒体就包括我们播客或者是公众号然后上面都有一些不错的文章然后大家也都可以定期去看然后用上面提供的一些方法

然后来更好地了解自己感谢大家今天的收听我们下次再见下次再见