Humor and Heart with Damona Hoffman
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布里塔尼将深入探讨第一季观众提出的问题，并邀请约会、诈骗、欺骗以及操纵行为的法律后果等领域的专家进行解答。在本集中，布里塔尼与约会教练达莫娜·霍夫曼坐下来，探讨了诸如识别危险信号和了解约会规范等现实问题。她们讨论了创伤对约会的影响，并分享了充分利用约会应用程序的实用建议。达莫娜的著作《与童话故事说再见》(F the Fairytale) 讨论了常见的约会误区，并提供了一种建立有意义联系的直接方法。加入我们的对话，获取可以帮助你创造自己约会故事的见解。收听达莫娜·霍夫曼的播客《约会与伴侣播客》(The Dates and Mates Podcast)，并查看她的著作《与童话故事说再见》(F the Fairytale)。《你可能认为这个故事是关于你的》(You Probably Think This Story’s About You) 第二季是关于你的。与布里塔尼分享你的故事。赞助商信息请访问 https://brittaniard.com/sponsors ____________________________________ *为保护希望保持匿名的个人身份，部分姓名和细节已被更改。  自杀与危机热线：拨打或发送短信至 988 https://www.988lifeline.org儿童援助热线：拨打或发送短信至 800.422.4453 https://www.childhelphotline.org/国家药物援助热线：拨打 844.289.0879https://www.drughelpline.org/国家家庭暴力热线 www.thehotline.com帮助指南 自恋型虐待资源https://www.helpguide.org/了解更多关于您的广告选择的信息。请访问 megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 有了沃尔玛新的新鲜和冷冻食品订阅服务，你可以节省每周购物的时间。爸爸，你应该去买菜了。然后错过在我朋友面前让你难堪的机会？我订阅了零食和湿纸巾。你知道你有多邋遢。爸爸！沃尔玛。订阅你的每周清单。本集由天气频道赞助播出。

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我们都沉迷于童话故事的理念。在童话故事里，没有私信搭讪，没有OnlyFans，所有这些现实世界的现实都会潜入我们真实的恋爱关系中，在我们真正书写故事时，我们必须考虑这些现实。你可能认为这个故事是关于你的。

我是布里塔尼·阿德，这是我的故事。嗨，我是达莫娜·霍夫曼。我是一名认证的约会教练，《与童话故事说再见》一书的作者，这本书旨在改写约会中的错误观念，让你拥有自己的爱情故事。我开始听你的有声书了。你处理约会的方式真的很有趣。我的重点是我对人们的“为什么”非常好奇。所以我想知道你是如何成为一名约会教练的。

我认为大多数约会教练过去都是偶然进入这个行业的，我也是。这实际上是因为我曾是一位沮丧的约会者。

没有找到我想要的东西。当我开始网上约会时，那还是蛮荒时代，布里塔尼。那就像Match.com的婴儿期。我当时在电视台做选角导演，晚上给演员上课，教他们如何推销自己。晚上我还给演员上课

教他们如何通过照片讲述自己的故事，以便他们能够引起像我这样的选角导演的注意。当我最终发现网上约会，并认为那是一个当时未被发现的男人的宝藏时，我开始注意到这些相似之处。

我意识到我必须做同样的事情，我教演员做的事情，就是把自己“选角”到我自己的爱情故事中。起初，我写我的约会资料，设计我的照片，首先从营销的角度考虑。

最终在网上遇到了我的丈夫。然后每个人都开始来找我。那大概是2005年。人们开始来找我说，你遇到了这个很棒的男人，但网上约会并不奏效。那时我开始写约会资料。在让很多人拥有令人惊叹的第一次约会后，我意识到我需要

更多技能来帮助人们完成整个约会过程，因为正如你所知，布里塔尼，仅仅认识人只是，这只是成功的一半。之后发生的事情才是关键。今年我大概有30次第一次约会。

约会频率不错。第二次约会不多，有一些，但不是很多，你知道的，不多。我喜欢你书中的一点，就是说“是”，对任何事情都说“是”。所以当我约会时，这非常超出我的舒适区。我不只是选择同类型的人。我的年龄范围很大，就像，尝试一下，认识人，看看有什么联系。嗯，

我还是没有很多第二次约会，我不知道我现在是否想恋爱。所以更多的是让自己保持活跃，并习惯与人交谈。我现在暂时不约会了。但我喜欢这本书的书名，《与童话故事说再见》太棒了。

第一季的最后一句话是我不知道我是否会拥有童话般的爱情，因为我不愿意为了得到它而牺牲任何一部分的自己。我和卡南恋爱时，就已经计划好了童话故事。这就是很多问题出现的地方。好的，让我们从你童话故事的开始说起。

我们的大脑天生就喜欢故事。我们在第一季看到了这一点。在我的客户身上我也经常看到这一点。我过去也这样做过。在我们真正身处其中之前，我们就想看到故事的结局。所以就像，我可以告诉你危险信号是什么，但如果你无视停车标志、红灯和危险信号以及所有这些东西，因为你试图让故事符合你的预期，那么这些信号就毫无意义。你正在走向结局，并且

沿途改变情节点的含义。所以危险信号确实有一些是普遍存在的，还有一些是针对你个人的。正如你在《童话故事之后》中看到的那样，我总是从客户的心态开始。这意味着要明确

你想要的恋爱关系类型、你是谁、你能为这段关系带来什么，以及你的危险信号实际上需要根据你想要的东西来产生，根据你具体想要的东西来产生。但当然，你知道，欺骗的迹象，

事情，事情与他们的言行不符，或者，你知道，正如你所经历的那样，当他们再次讲述故事或向其他人讲述故事时，故事开始出现分歧，任何似乎他们在对你隐瞒什么的行为。我们都沉迷于童话故事的理念。在童话故事里，没有，没有像

私信搭讪。没有，你知道，OnlyFans。所有这些现实世界的现实都会潜入我们真实的恋爱关系中，在我们真正书写故事时，我们必须考虑这些现实。这太独特了。我真的很喜欢这种理念，即危险信号必须是

他们没有满足我的需求。不一定是，你知道，他们有四个孩子的妈妈，或者，你知道，无论是什么，这也是一个危险信号，但，你知道，要明确地说明我正在寻找什么和我想要什么。我以前从未这样想过。我真的很喜欢这样来表达。你在密歇根长大，

是的。你是怎么，你在洛杉矶，对吗？是的。是的。你是怎么到洛杉矶的？灯火辉煌，大城市，你知道的？是的。

我带着梦想和故事来到这里。我实际上想在电视台做选角导演。有趣的是，当你沿途获得更多数据点时，你的故事会发生什么变化。所以我实际上很快就得到了我的梦想工作。我21岁时在哥伦比亚广播公司（CBS）担任选角部门的助理，并且

我很快实现了我想象中的梦想。我还发现我以为的那份工作，

并非它实际的样子。就像我们在恋爱关系中看到的那样，对吧？这就是我来到洛杉矶的原因。但我很快发现，我真的很想以不同的方式产生影响。所以我仍然有在电视行业工作的目标。我在电视行业一路晋升到节目副总裁，并且

然后我发现在我生下女儿后，我回到了我曾经热爱的那份工作，但感觉不一样了。所以在那个时候我不得不改变我的故事。我一直都在做兼职写约会资料，但我当时开始问自己，

如果，如果我以为的那条路是我到目前为止的路，而我创造了一条新路呢？所以我辞去了工作，我开始更多地投资于将撰写个人资料不仅仅视为兼职，而是作为我的事业，我获得了人生教练的认证。然后专门成为约会教练，

我真的很喜欢这项工作。就像我已经做了12年的《约会与伴侣》播客一样。我已经非正式地做了18年的教练，正式地做了大约13年的全职教练。这只是当你专注于目标时，对吧？

工作感觉不同，你知道的，感觉不像工作。所以我真的觉得这是我应该走的路。我最喜欢的事情是醒来时感觉自己不是要去工作，而是可以做自己喜欢的事情。而且，你知道，对我来说，与人建立联系是我生活中非常重要的一部分。

所以这就是我做播客的原因，是为了让人们在生活中感到不那么孤单，甚至不是，我甚至不喜欢“创伤”这个词，而是生活中发生的事情，离婚、死亡、悲伤、疾病和糟糕的关系，并将它带回到人类层面，以便我们可以谈论它。当你

接触新客户、新人时，你会怎么做才能获得他们的正确信息，以便帮助他们？爱只能从爱中产生。

所以当我刚开始做这项工作时，很多人都会说，我不明白。就像，你做什么？你像百万富翁媒人吗？我说，不，我是反百万富翁媒人。我是。我的方法是真正了解某人的核心和他们想要什么。我会用幽默的方式去做，也会用真情实感去做。所以我不会像，

让我们改变你的一切，让我们把你拆解重组，给你一个改造。我的网站上的标语是“爱真实的你”。在我约会的时候，我发现当我追求某些东西时，当我追求童话故事时，当我想要那种我认为每个人都有而我没有的完美画面时，当我停止追求它，而是说，嘿，我就是这样。

我是一个来自中西部的混血儿，有着卷发和雀斑，雀斑，而且我个子矮，我什么都不符合。就像我意识到那就是我。那就是我。

相反，我要顺其自然，让它成为吸引合适的人来到我身边的东西。所以这真的是我对任何客户的核心理念的一部分，那就是你本来的样子就是可爱的。我们可能需要改变过程。我们可能需要改变你正在寻找的目标。然后我们对你在寻找什么变得非常清晰。因为很多时候当我开始与客户合作时，我会说，好吧，你知道，你在寻找什么？或者我会查看他们的约会资料以及他们的偏好。

他们要么告诉我，我会在看到时就知道，要么他们会给我列出一长串最终与长期兼容性无关的所有这些品质。就像，哦，他必须身高六英尺或更高。他需要赚的钱和我一样多或更多。他需要有这个级别的教育。这就像，

你什么都没告诉我这个人实际上是谁。通过不同的练习，我们深入了解这一点，真正了解你是谁，你想要什么，你在恋爱关系中需要什么？你的核心价值观是什么，因为这就是你应该努力寻找兼容性的东西？对吗？

绝对的。所以在《与童话故事说再见》中，我发现我已经在我的客户中使用了这四项长期兼容性的支柱很长时间了。很多时候我从约会指导开始，但我最终会指导到恋爱关系中。所以我当时想，我需要真正弄清楚导致这种长期兼容性的共同因素是什么？我

当我确定这本书真正围绕的这四个主要误区时，我们相信的关于爱情应该是什么样子的误区，我发现这些误区与这些支柱完美契合。

所以当我们从心态开始时，我首先要做的是弄清楚你的恋爱目标是什么？因为很多时候我们害怕说，好吧，我想组建家庭，或者我不想组建家庭，或者我想环游世界，或者我想非一夫一妻制。无论是什么，我都不会评判我的任何客户。你想要什么就是什么。

压制这种想法或试图让你的想法符合对方的意愿只会导致心碎。所以我们首先要真正了解目标。然后第二个支柱是关注你的价值观和你生活的方式。我发现很多时候这会显现出来。人们会说，我怎么知道我的价值观？你如何度过你的时间？你如何花钱？这会立即告诉你。

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我倾向于与年龄较小的男性约会，并非有意为之，但他们似乎……但是，你明白了。你明白了。你明白了，布里塔尼。他们似乎是排队的人。但我最大的问题之一是他们中的许多人都想要孩子。而我是六个孩子的母亲。我已经完成了生育。我去年做了子宫切除术，所以我生理上无法生育。我的两个儿子是领养的，所以我并不反对领养，但这总是……

一开始都很好。然后一旦我们谈到孩子的问题，他们就会说，哦，我很想生孩子。这就像，我不愿意重新开始抚养孩子。这真的很困难。我夏天和一个人约会，我们在很多核心层面上都非常合拍，但他真的很想要孩子。他说，在遇到你之后，我更想要孩子了。对。

这就像婴儿工厂关门了，你知道的，这是个问题。所以我们以朋友的身份分手了，因为我不愿意牺牲这一点。他不愿意放弃这一点。我们都很难过。但我说了，我真的很为我们骄傲，因为我们都没有愿意为了这一刻的恋爱关系而牺牲自己的一部分。而且，你知道，我，

大约一年。那是卡南之后。我过去常常因为回复短信而感到非常焦虑。就像，他们会怎么想？我要说什么？现在我脑海中首先想到的就是我发短信的内容，因为这就是我的感受。如果他们不喜欢或者感觉不对，我们可能并不合拍。我没有强迫发送这条信息。

对我来说是一个很大的教训，并且帮助我节省了大量时间，不用再和那些与我不合拍的人聊天了。是的。如果你没有尽早进行这些对话，你也会有这种情感投入，因为，你知道，我们都有恐惧，尤其是在约会和进入恋爱关系时，

向某人倾诉你的灵魂和你最深切的愿望和需求，这是一个非常脆弱的地方。所以我们害怕成为真实的自己。我们害怕说出我们真正想要的，因为我们害怕如果我们说了，然后他们拒绝我们。

那会真的很疼。但我试图为我的客户和听众重新定义这一点，这不是对你的拒绝。这是对你在编写的故事情节的拒绝，对吧？这只是对他们来说并不匹配。在这一点上，你能为你自己和他们做的最富有同情心的事情就是放手。

我知道当我这么说的时候，我知道这有多难，这就是为什么我们想提前进行一些对话，以确保核心。我告诉我的客户，你想要三个必须具备的条件和一个不可接受的条件。人们会带着20个清单长的不可接受条件表来找我。就像，好吧，我们总能找到拒绝的理由。我在寻找同意的原因。

而且你通常不会得到你清单上的所有东西。但是如果我们真的缩小范围，比如，什么是最重要的三件事？你首先检查一下清单上的这些事项，然后就像，好吧，那么你就不会遇到红灯或危险信号。你正在处理

可能是黄灯，谨慎驾驶。因为这是一种过程。很多人会写信给我节目说，好吧，你怎么知道？你怎么知道是不是那个人？这就像，你不会在一两次约会时就知道。就像，

你在一、二或三次约会时对卡南的了解，与你五个月后了解的情况大相径庭。有了必须具备的条件和不可接受的条件，我也真的试图了解你想要感受什么。所以我想如果我要回顾并改写我的必须具备的条件和我的不可接受的条件，嗯，我，

我会说，嗯，在约会时必须有智力上的刺激。因为我多年来与客户合作所形成的许多理念，就像我希望在我约会时有我这样的自己，你知道的，我会说像需要聪明。但现在作为一名教练，如果有人说需要聪明，

我会真正深入了解对你来说这意味着什么？例如，我需要在谈话中得到智力上的刺激。我生活在文字的世界里。所以我需要这个。我需要有人让我感到安全。还需要有人尊重我的独特性。

并看到让我与众不同的地方。这些是我的必须具备的条件。就像，当我丈夫和我相遇时，他很穷。他赚的钱只有我的一半。我知道我并没有寻找一个养家糊口的人。我在寻找一个，

我想要一个共同抚养孩子的人，并且不会有自负的人。我还想和一个女权主义者约会。我对任何人开门或做任何那种骑士风度的事情都不感兴趣。我说，我需要一个不会因为我要工作而自负的人，而且有时你需要接孩子放学。这就是我建立的关系。至于不可接受的条件，我只是……

我讨厌吵架。就像我的父母，现在离婚了，他们总是互相大喊大叫。我的家里有很多爱，但也有很多火和激情。我不想那样。我丈夫甚至，一点也不提高嗓门。所以其中一些经验是带着发现的心态经历约会过程。

你会得到更多信息，其中一些会融入故事，而另一些则不会。你能忍受什么，什么对你来说是真正不可接受的？当你带着创伤约会时，你如何与你感兴趣的人谈论这个问题？显然不是在第一次约会。你不会深入探讨。但缓慢的爱恋概念，比如，当存在这种潜在的创伤时，你如何确保你的价值观是一致的？

创伤甚至约会中的糟糕经历有时会，你知道的，竖起这些墙。这是一个棘手的问题，因为每个人都不一样。而且，你知道，具体的创伤故事、恋爱史等等对每个人来说都是独一无二的。但我，我说真的要以你的身体为指南针。首先，就像，特别是如果你有创伤，

如果一种感觉重复出现，如果有人越界，如果这种创伤被触发，你就会认出一种反应，并且要真正注意这一点，因为我们对故事的依恋有时会导致我们忽略这一点，并说，哦，这只是我的旧东西。这就像你的旧东西在告诉你一些原因，

再次，把它当作黄灯。我不是治疗师。我专门是约会教练。我的许多客户同时与治疗师合作。我认为如果你有创伤，在整个恋爱关系发展过程中与值得信赖的治疗师进行检查是一个非常好的主意。

这样你就可以弄清楚什么，因为有时我们会得到这种感觉。你的指南针会发出警报，你会说，好吧，但我不明白这是什么意思。这就是拥有可以解开这个谜团的人的帮助所在。是的，我经常和我的治疗师谈话。我的节目有很多内容是，为什么我会和卡南在一起？我的生活中发生了什么事，而我没有解决？而且，你知道，我……

如此轻易地屈服于被爱轰炸，我在哪里需要给自己这种自我肯定，这样我就不需要从别人那里寻找它了，我通过整个过程和治疗学到了很多关于自己的东西……

在《与童话故事说再见》中，你谈到了化学反应背后的误区，我认为这非常有趣，因为每部电影、每本书、每部爱情小说中，你都会看到一个人，你只是知道，你会有这些感觉，然后你围绕着最初的联系构建这个故事。但这不可持续。我的朋友，这就是童话故事。这就是最大的谎言。是的。

这并不是说你不想在遇到那个人时感受到一些东西，但我更喜欢把它看作是好奇而不是化学反应。因为很多时候，特别是当你感受到那种即时的电光火石时，你知道的，你会忘记时间，之后你什么都想不到，你会感到膝盖无力，很多时候这实际上是我们的身体在向我们发出信号

踩刹车。等等。危险，危险。就像我注意到这里有一些我们没有意识到的东西，因为……

它与故事相符。它与我们心中的童话故事相符。所以我们就像，哦，所以这是好事。每当人们告诉我，我有一个很棒的第一次约会，我花了六个小时，然后我去他家，然后我们喝了酒，然后我说，哦，你没有一个很棒的第一次约会，因为真正的化学反应是随着时间的推移而发展的。它存在于那些细微的时刻。它存在于你所进行的互动中。它存在于中间的那些空间中，

就像，哦，我遇到了那个人，现在我在想那个人。我迫不及待地想再次见到他们。然后我们又约会了，然后我们有了更多的期待。我从另一面来说。我已经和我的丈夫在一起21年了。我甚至不敢相信我说的是真的，但我已经和我的丈夫在一起21年了，我对他的感觉

比我们相遇时的感觉要深刻得多，因为我从不同的层面了解他。我从不同的层面信任他。我可以放松身心，享受这种伙伴关系的感觉。这价值百万只蝴蝶，但我只需要让人们达到这一点。

我想象一下，让人们达到这一点很难。我想知道当我与某人在一起时我对自己的感觉，而不是他们让我感觉如何，而是当我与他们在一起时我对自己的感觉如何？他们是否激发了我想要在自己身上看到的品质，或者我是否试图假装成别人？我……

我觉得他们是否重视我的时间和我这个人，或者只是试图抬高自己？这就是确保我因为他们看待我的方式而爱上自己，而不是因为我想让他们以某种方式看待我而爱上他们。百分之百。这也是我在书中谈到的内容，那就是

我们想要进入与某人在一起的感觉，以及对自身感受的感知，就像我刚才说的，进入你的身体，比如，对我来说有什么身体上的感觉，还有情感上，这个人让我感觉如何？这就是为什么我在书中也谈到了缓慢的爱恋。这很多，

更容易理解这些信号，并在放慢速度时能够解读它们。因为当我们沉迷于化学反应时，很多动力都开始驱动约会。而这就是我们忽略危险信号的原因，因为我们进展太快了。我们试图让它符合预期。我们没有检查一下，等等，

我和这个人在一起安全吗？我觉得自己完整地展现自我了吗？我觉得自己被倾听了 吗？他们在听我说话吗？他们对我耐心吗？我对他们耐心吗？我以前有过其他的关系，对方真的让我变得很糟糕，直到遇到一个，你知道，有安全依恋的人，我才注意到自己不一样了。就像你刚才说的，我没有煤气灯操控或挑起争吵或寻找问题。你知道，这就像，哦，

就是这样。而当它第一次发生时，也会感觉很奇怪，因为那时你会想，好吧，另一只鞋什么时候会掉下来？为什么我现在不焦虑？发生了什么事？是的。当你习惯了混乱时，呃，

安全和平静的感觉就像人们总是会写信到我的节目里说，好吧，我和某个人在一起，他们拥有我的三个必备条件。他们没有我的禁忌条件。他们似乎，你知道，很安全。他们很成熟。他们沟通良好。但是，我不知道。我不，是，

我在将就吗？这很无聊吗？我说，不，这就是生活。这就是生活。你每天都兴奋吗？我们生活中都会发生一些事情，这些事情会让它变得令人兴奋或可怕，或者是你必须一起克服的。那个人能否在那时陪伴你，而不是一个戏剧性的时刻？

持续的事情。我和达莫娜·霍夫曼进行了一次很棒的谈话。我们不得不把它分成两集，第二部分将于下周在任何你收听播客的地方播出，或者你可以加入我的Patreon，随时收听无广告版本。