Introducing Crimes of the Heart
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我们正在努力制作第二季。在此期间，请欣赏《心的罪行》。下周我们将推出第一季的更新和额外内容。----------在本集中，Rory Uphold 与作家兼非专业但技艺高超的秘密特工 Gabrielle Stone 讨论了丈夫出轨后该怎么办。她们一起讨论了潜在的警告信号、分手或离婚后如何重返约会圈，以及如何将你生命中最糟糕的事情变成一本畅销书，帮助其他正在挣扎的女性！关注 Rory Uphold 的 Instagram @icouldbeblonder 和 TikTok @roryuphold 你有问题吗？想提交故事吗？请发送电子邮件至 [email protected] 或我的 Instagram 和 TikTok 了解更多关于您的广告选择的信息。访问 megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 嘿，我是布里特。本周我将在节目中加入一个我认为你非常喜欢的全新节目。它叫做《心的罪行》。这个节目是一个爱情和约会播客，带有一些真实犯罪的元素。听起来熟悉吗？它与我的节目不同，但遵循相同的主题。主持人 Rory Uphold 与作家兼非专业……

但技艺高超的秘密特工加布里埃尔·斯通讨论了丈夫出轨后该怎么办。她们讨论了潜在的警告信号、分手或离婚后如何重返约会圈，以及如何将你生命中最糟糕的事情变成一本畅销书，帮助其他正在挣扎的女性。

大家好，我是罗里，这意味着我不是你们典型的主持人，因为我主持一个名为《心的罪行》的播客。这是一个爱情和约会播客，我将疯狂、疯狂的爱情和约会故事改编成以真实犯罪为灵感的再现。而今天的节目讲述了一个过于常见的罪行。所以我必须请一位在这方面很有经验的嘉宾。

当她写下这段经历时，她在 TikTok 上积累了超过一百万粉丝。

从那时起，她成为了一位畅销书作家。她是一位演员。她是一位作家。她是一位制片人。她真的非常棒。今天，她是我的客座主持人。所以，让我们欢迎加布里埃尔·斯通来到《心的罪行》。嗨，欢迎来到《心的罪行》。感谢你的邀请。我觉得今天的这个故事你可能会感同身受。是的，女孩。让我们深入探讨吧。好的，开始吧。

以下剧集中的姓名已更改，以保护无辜者和罪犯。♪

我的意思是，除了阴道外，他从各个方面都“睡”了我。我当时处于人生的最低谷，因为我知道发生了什么，但我又不希望这是真的。这是吉尔。我们在她 20 多岁末期遇到了吉尔，当时她和男友杰克的恋爱关系刚刚一年多一点。所以当时我

我快 30 岁了，大多数快 30 岁的女性都会考虑的问题是：我目前正在约会的这个人会成为我结婚的对象吗？你知道，我周围的朋友们都在结婚，有些朋友还开始生孩子了。所以感觉很对。

我们的故事发生在加利福尼亚州的圣克鲁斯。杰克向吉尔求婚了……太神奇了。求婚太棒了。我当时只想和他共度余生。他们结婚了，买了房子，并计划组建一个家庭。太棒了！

他其实已经有了一个孩子，所以我自动成了继母，但与此同时，我正在停用我的避孕药。因为我还没准备好要孩子，所以我们讨论了孩子什么时候加入我们的生活，对吧？一点背景资料。杰克 20 年来的好朋友是一个名叫凯尔的“兄弟式”派对狂。哦，天哪。

他从不设防。他就是那种让你摇头，然后说，“哦，我的上帝”的人。他已婚，妻子蕾妮结婚九年了，是他们两个孩子的母亲。然而……我一直对蕾妮有一种奇怪的感觉。她对杰克过于亲昵。杰克拥有自己的建筑公司，他一直在寻找一份工作

一直在寻找兼职人员来帮忙处理行政工作。杰克和吉尔结婚一年了，蕾妮刚刚被解雇了。所以杰克提出要全职雇用她。“这糟透了，真的糟透了。”“是的，我知道这糟透了，好吗？”

他告诉我他要雇用她后，我就不喜欢了。我还觉得这太浪费钱了，因为他要付给她的钱远远超过这个职位所需的报酬。所以在我看来，这基本上就像一个慈善事业。就像，他只是在帮他们一个忙。杰克和吉尔以及凯尔和蕾妮住的地方相距一英里。所以每天早上，杰克都会接蕾妮，然后他们一起开车去上班。

他们每天一起工作八个小时，一周五天，这对于一份只需要她兼职的工作来说似乎时间太长了。我们一直很亲密。我们性生活也很和谐。他总是说，我爱你。我的意思是，一切都很好。直到有一天，一切都变了。

一开始是小事。她说的是这个。我们会躺在床上，我们的脚再也不会碰到一起了。吉尔知道有什么地方不对劲。女人有一种东西，我们有一种超能力。这叫做直觉。我就是知道。有时它会更强大。所以我的直觉开始发挥作用，我开始对蕾妮和他一起工作产生不好的感觉。他们从不吵架，但是……

随着时间的推移，杰克的感情开始减少。所以这是一个危险信号。然后他们的沟通也开始减少。他只是停止了在白天给我发短信，停止了给我发可爱的短信。他完全变成了另一个人。每当吉尔试图提出这些变化或她对蕾妮的担忧时，杰克都会把她打发走。

所以她尽力让他开心，让他们的关系重回正轨。毕竟，蕾妮是他好朋友的妻子。一个月后。

杰克前往旧金山进行一项为期五天的安装工作。通常情况下，当杰克出差时，他会在整天给我发短信，我们会……一直通电话到睡觉。但在这趟旅行中……我们根本没有说话。或者我们会在白天聊一会儿，然后他说，“好吧，明天再聊。”这给吉尔敲响了严重的警钟。

但是……我只是给他留了点余地，因为我在想，他不可能带她——那个正在写发票的办公室职员——去出差。不可能。她在那里会做什么？你真的想知道吗？所以我开始自我安慰。吉尔艰难地度过了一周，并试图放下内心深处那种啃噬她的感觉。但她做不到。所以有一天，杰克上班后，她决定查看他 Apple Watch 上的短信。♪

我没有看到她的任何信息，但有一条信息来自他带去旅行的一个男人。信息说，是的，我们会直接去旅行中的人那里。我想，他在说谁？本来只有他和旅行中的人。所以我心想，这很可疑。我要打电话给他住的酒店。

吉尔打电话给酒店，询问最终的账单，他们通过电子邮件发给了她。是两间房。这说得通。应该是他和他的同事。说不通的是其中一间房是套房。套房。同样说不通的是，每晚都会有酒送到房间。不是套房。听着，我们喝葡萄酒，但我们只是偶尔喝几杯。

所以，有酒送到套房？好吧，有些事情不对劲。

所以，吉尔打电话给凯尔，问他是否知道蕾妮和杰克一起出差了。他说，“是的，当然。”凯尔告诉吉尔，杰克和蕾妮在整个旅途中都通过 FaceTime 与他联系。当吉尔提出担忧时，他告诉她她疯了。所以，吉尔打电话给杰克。她问他是否带蕾妮出差了。他告诉她没有。

你真是个骗子。吉尔告诉他，她从酒店拿到了账单，他说，“我喜欢葡萄酒。”他说，“什么，我现在不能喝酒了吗？”杰克继续对她进行煤气灯操控，直到吉尔直截了当地告诉他，她知道蕾妮去了那趟旅行。然后她说，“我再问你一次，你会坦白吗？她去了吗？”他挂断了电话。

现在，我有几个选择。我可以对他发疯。你真是个疯女人。这是我想要的，对吧？或者我可以尝试策略性地行动，看看我能从他那里得到多少信息。我对他发疯了。太棒了！

我想我们大多数人都会这样做。她回电话并对他大喊大叫，用她的话说，就是变得疯狂。她骂他，指责他撒谎，并恳求他坦白。相反，他继续撒谎，否认，基本上为这场婚外情余下的时间定下了基调。这是许多背叛中的第一次，也是……

吉尔生命中最糟糕的六个月的开始。吉尔决定她需要抓住杰克的谎言，并证明他正在婚外情。所以我是双子座，但我过着完全的双子座生活长达六个月。我试图抓住他，但与此同时，我不希望这是真的。我内心深处想挽救我们的婚姻，对吧？我装作一切都很正常，但与此同时，

我真的很想成为一名秘密特工，抓住他。吉尔从网上的一家间谍商店购买了一个 GPS 跟踪设备，并将其安装在杰克汽车的底部。

然后……这开始了我和我的电脑和手机黏在一起的不健康关系，看着他们整天在该地区喝酒。她看着他们下班后吃着长时间的晚餐，并试图说服自己这是可以的，这有助于她获得解脱。我着了魔。在工作中，我有两台屏幕。一个屏幕我在工作，另一个屏幕我在跟踪。

吉尔继续质问杰克她抓住他的谎言，并问他是否正在婚外情，但他否认了，并开始加倍否认。他开始说，“不，你疯了。我认为我们需要带你去看看精神科医生。你疯了。这些都不是事实。你在编造这些东西。”

我知道我没有编造东西，但是当你一次又一次地被告知你在编造东西，并且被煤气灯操控时，它真的会对你造成影响。她想知道自己是不是疯了，因为他总是对一切都有答案。答案不好，但足以让我觉得，“该死，这……

这可能是真的。”吉尔开始做一个主题演讲来整理她的想法。里面充满了日期、收据和证据。她告诉自己这是为了向杰克证明她知道他在撒谎。但回想起来，吉尔认为她试图向自己证明。

两个月过去了，吉尔又受到了打击。杰克和蕾妮应该在工作，但他们……停在这个购物中心。我谷歌搜索了一下这个购物中心里有什么，它就像一家尚未开业的餐厅、一家体育用品商店和一家酒店。他在酒店。追踪器停止移动了。

杰克真的会在工作日与蕾妮发生性关系吗？我打电话给酒店，我说我的老板的手机没电了，我联系不上他，我只是想知道他今天是否办理了入住手续。他们证实了。吉尔的心沉了下去。她的肾上腺素飙升，让她难以集中精力思考。她要不要跑到酒店？她要不要打电话给他？她该怎么办？我决定保持冷静，然后……

我整天给他发短信，只是随机的事情，试图表现得像，“一切都很酷，没有生气”，但实际上，我快疯了。”吉尔回家做饭。但在 6:30，她收到杰克发来的短信，说：“嘿，我在奥兰治县。今晚会很晚。你先吃吧，不用等我。”吉尔能感觉到自己快要崩溃了。

所以她打电话给凯尔，凯尔告诉她蕾妮也在加班。但是当吉尔试图说，“我的直觉告诉我，他们之间发生了一些事情。”凯尔回答说，“哦，我们又来了。什么也没发生。你应该停止这种想法。他永远不会和我妻子有染。这绝对不会发生。别再想了。”

但不仅仅是凯尔认为她疯了。他们所有的朋友都认为她疯了。- 同意吗？- 同意。- 她想告诉他们真相，但她知道承认自己买了跟踪设备只会让她看起来更疯狂，更糟糕的是，如果她把心里话说了出来，她的婚姻真的会彻底结束。所以她坐着，等待着，踱步着，等待着，几个小时过去了，吉尔的电话响了。

是凯尔。他告诉她蕾妮喝醉了回家，并承认安慰了杰克。“我知道这很令人担忧，对吧？”他说，“我开始相信你了。”几个小时后，杰克打电话来说他要在办公室过夜。当吉尔问他为什么时，他告诉她，“我和你最近相处得不好。

最近，我想我需要一些空间。”但当吉尔问他这个问题时，他说，“我认为我们应该离婚。这行不通。你认为我在欺骗你，而我显然没有。所以我认为最好是你我分开。”但吉尔拒绝了。尽管

事实上，吉尔从未像现在这样感觉低落，但她仍在努力维持她的婚姻。“我希望他能坦白，这样我们就可以继续前进，解决这个问题。我已经 30 岁出头了。我不想重新开始，而且我，你知道，有点尴尬。”回想起来，她承认社会压力、感觉自己失败了以及

对重新开始的恐惧让她迟迟无法放手。“结婚离婚，然后感情破裂，有人欺骗你，这其中有一些羞耻感。就像，我不想成为那样的人，尤其是我周围的朋友们都在生孩子，过着美好的生活。所以我只是保守秘密，独自一人经历这一切。”

这种欺骗和煤气灯操控的循环持续了几个月，吉尔的跟踪也持续了。“我想要一个结果。就像，我还想证明自己没有疯，因为他一直让我感觉自己疯了。所以我需要让自己安心。”但是当你有人对你进行煤气灯操控，告诉你你疯了……有一天，凯尔的门被敲响了。

是杰克建筑公司的一名员工。他告诉他，“伙计，你妻子正在和你最好的朋友上床。”那一刻，凯尔意识到吉尔一直在说实话。“我知道的。我知道的。我知道的。我知道的。我知道的。她知道。”

此后不久，杰克和蕾妮请了律师，然后……他们同时由同一个人提交了文件，在同一天送达给我们。“我当时想，你们俩一起做这件事，真是太浪漫了。”

凯尔放手了。他接受了离婚，蕾妮得到了她想要的东西。“我拒绝了，所以我让他更难堪了一点。”蕾妮在杰克和吉尔住的地方附近租了一套公寓，两人继续他们的婚外情。“我就像，

小三。他和她处于一段完全的关系中，而我只是睡在同一张床上。”然而，杰克和蕾妮继续向他们的朋友否认他们的关系。“他仍然想保守他与他好朋友的妻子有染的秘密。这太错了，对吧？就像，一旦每个人都发现真相，他就会失去一切。”所以，杰克拼命地保守他的婚外情秘密，并说服

朋友们凯尔和吉尔是痛苦的前任。几周后，吉尔必须飞往纳什维尔工作，在那里她意识到是时候放手了。“只是我独自一人，远离那个环境，我爱上了这座城市，就像，独自一人。”距离和新的视角让吉尔摆脱了她的毒性循环。

我要搬到这里。我要重新开始。我要离开他。我的生活将会不同。这是我需要的。所以她就这么做了。吉尔回家告诉杰克她会和他离婚。现在，离婚很糟糕。你会认为有人……

因为加利福尼亚州是 50-50 州，杰克让吉尔偿还了他累积的 10 万美元的国税局债务

粗鲁地没有告诉她。“我知道因果报应必须以某种方式发挥作用。就像，宇宙不可能让我以这种方式结束，让我欠你这么多钱。”但法律就是法律。这无关紧要。吉尔被迫偿还杰克的债务。哦，拜托，这太糟糕了！

她搬到纳什维尔，准备重新开始，但心里却充满了苦涩。“在我看来，当时我是输家，他是赢家。结果并非如此，但当时，我的视野狭窄，这就是我看到的。”最终，杰克和蕾妮公开了他们的关系，他们的朋友们意识到吉尔并没有疯。他们与杰克保持距离，但当她得到她的

她的因果报应。她不在乎。现在，几年过去了，吉尔有以下几点想说。“我现在是一个不同的人了，我当时输了，但我非常感谢我经历了那场风暴，因为我现在非常热爱我的生活。我以为我很幸福，但现在我知道幸福是什么，我热爱我的生活。”

当被问及她是否会再次结婚时，吉尔不确定，但是……我一定会签婚前协议。我认为每个人都绝对需要一份婚前协议。这是保险。我们有医疗保险。我们有汽车保险。就像，这是婚姻保险。所以我希望我有婚前协议，下次除非有婚前协议，否则我不会结婚。但婚姻对我来说并不那么重要。我很好，只要有一个生活伴侣。除了性，性，性，什么都没有。对于那些想知道杰克和蕾妮的人……

所以他们过着最糟糕的生活。这很有趣，因为你知道，他们俩可能都在想，另一边的草是不是更绿。而它并不更绿。他们的草坪是一块荒地。他们过着糟糕的生活。而我热爱我的生活。是的，这是一个相当精彩的故事。是的。我的意思是，跟踪。

你会这样做吗？所以我的故事有点不同，我知道我们稍后会谈到。但是是的，我发现我错过了做私人侦探的职业。但是汽车跟踪，那是非法的，就像电影里的情节一样。是的，完全是。但是我的意思是，加油，女孩。祝你一切顺利。这很难，因为我想说，我不会这样做。但是经历过非常严重的煤气灯操控后，我认为如果你曾经处于一段非常有毒的关系中，并且像那样被煤气灯操控过，100%。真的没有……

以及你会付出的努力。是的。我认为当你陷入那种关系时，你会忘记清晰地思考，如果我必须这样做，也许存在一个该死的问题。是的。

就像，如果我必须在他的车上安装追踪器，也许这段关系不适合我。我在为谁而战？是的。就像，如果你必须质疑这一点，那就有问题了。这是一个巨大的危险信号。是的，我同意。就像含糊其辞就是一个答案。是的。困惑也是一个答案。是的。成为一名专业的私人侦探也是一个答案。是的，是的。我认为当有人向你展示他们的真实面目时……

相信他们。所以，为什么酒店房间里有香槟酒？是的。如果所有迹象都表明，你却无法让他们承认，就像加利福尼亚州是一个无过错州。我很快就知道这一点。对于那些不知道的人，这意味着什么？所以当你处于婚姻、结合中，并且被欺骗时，你可以申请离婚。这是一个无过错州，这意味着你不能说，“他欺骗了我。这是离婚的原因。付给我一大笔钱。”

明白了。所以你在加利福尼亚州是否被欺骗并不重要。不。所以我的离婚案中，我有所有这些该死的证据，你知道，我用私人侦探的方式四处寻找，但这些证据毫无意义。我的意思是，我有这些证据，当我写书时，我可以作为后盾说，“我没有撒谎。”对。对。但就离婚而言，这没有任何意义。你……

有没有感受到类似的感觉，女人谈论社会压力，感觉自己失败了，她的婚姻是她努力奋斗的部分原因，她不想重新开始，不想成为一个统计数据，你有没有想过这个问题，或者百分之千？所以当我发现我丈夫有外遇时，我 28 岁，老实说，如果不是因为他欺骗了我，并且做了如此极端的事情，我早就离开了

不幸的是，比我离开的时间要早得多。但这是实话。是的。我会待很长时间，我会说我妈妈刚为我们举办了这场美丽的婚礼。我们刚刚向彼此许下了誓言，就像让我们去接受治疗，让我们努力解决这个问题。我们正在接受治疗。就像我们已经陷入那个循环了。对。如果不是因为欺骗，我可能会在一段关系中被困更长时间，并且非常不快乐

所以我真的感同身受。是的。我认为很多人都是这样。我也是。是的。是的。好的。那么让我们来谈谈你身上发生的事情吧。好的。所以我是在 TikTok 上发现你的。但对于那些不认识你的人。是的。你遇到了，引号，你生命中的挚爱。你……

结婚了，你们结婚一年半了，或者也许我们从更早的时候开始，比如有没有危险信号？带我们回到你发现自己被欺骗之前。是的。我结婚将近两年了，我们有一段非常有趣的关系。

现在回想起来，我看到了当时在恋爱关系中没有看到的危险信号，但也有一些危险信号是我在恋爱关系中就知道的。所以有两类危险信号在四处飘荡。那些我当时在一起时就知道的，我当时是一名演员。这是我的梦想。这是我的工作。这就是我谋生的方式。每当我上片场时，他都会变得非常嫉妒。

就像，“你和谁一起出去吃饭？”“那里有男人吗？”如果我在片场有吻戏，那就别提了。他总是让我哭。就像，太可怕了。我为自己辩解说，“好吧，我们会去接受治疗，我们会克服的。”作为伴侣，看着你的另一半去片场，和其他人在一起，并且有……

必须像演吻戏一样。哦，这并不性感。是的，对于那些从未在性爱或吻戏拍摄期间上过片场的人来说，就像你能把你的屁股移到左边，然后像拱起你的背，然后像这样倾斜你的脸，同时你正在接吻，假装很投入。而且不要呼吸沉重，

而且那些男人还有蒜味口气，这简直就是……这并不性感。这是最不性感的事情。但这真的很艰难。那是我开始预订一些更大项目的时候。所以我有一半人想，“哦，我的上帝，这是我生命中最美好的时光。”然后我会从片场回来，和他通电话，最终陷入一场哭喊的争吵。然后那是我生命中最糟糕的时光。哇。它真的开始变成这种有毒的播客。

模式是他会做一些事情，然后会发生一场大争吵，然后他会用“让我们去旅行吧”、“让我们去购物吧”、“让我带你去吃饭吧”来弥补，就像我能做什么来让它变得更好，这总是很有趣的，显然，这是你的爱情语言之一吗？嗯，是的，实际上是服务行为和礼物完全

- 完全是。- 对。- 这也是我喜欢给予的方式。- 是的。- 所以对我来说，你提到这一点非常有趣，因为我一直说，这是一种如此有毒的行为，我怎么会允许这种情况发生？- 因为这是你的爱情语言之一。- 是的。- 是的。- 哦，我的上帝，多么有趣的发现。- 所以你把所有这些都解读为，不，这个人出现了。- 是的，而且他一定非常爱我。完全是，哦，我的上帝，你刚刚给了我一个多么奇怪的启示。- 我想问这个问题，因为我知道钱对你来说，我跳到前面了，但在这个时刻之后我知道钱变成了

主题是的，你关系中的一些事情在前进是的，所以对我来说，了解它的来源非常有趣是的，绝对是的，哦，我的上帝，这太有趣了，你认为像我做过所有采访后，我会把所有碎片都拼凑起来，但我们在这里，所以是的，在我结婚后，我非常像我不希望人们为我买单，让我自己做所有事情，因为那总是他如何在争吵后把我拉回来的方式

我们正在努力制作第二季。在此期间，请欣赏《心灵罪案》。下周我们将推出第一季的更新和额外内容。----------在本集中，Rory Uphold 与作家兼非专业但技艺高超的秘密特工Gabrielle Stone 讨论了丈夫出轨后该怎么办。她们一起讨论了潜在的警告信号、分手或离婚后如何重返约会圈，以及如何将你人生中最糟糕的事情变成一本畅销书，帮助其他正在挣扎的女性！关注 Rory Uphold 的 Instagram @icouldbeblonder 和 TikTok @roryuphold 你有问题吗？想提交故事吗？请发送电子邮件至 [email protected] 或我的 Instagram 和 TikTok 了解更多关于您的广告选择的信息。访问 megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 那些都是明显的危险信号。我们当时正在做心理咨询，努力解决所有这些问题。并不是最疯狂的危险信号。不。戴着玫瑰色的眼镜，这些都是看不见的。你可以很容易地将这些事情合理化。是的。所以那些当时对我来说不太明显的事情，人们听到我接下来要列举的这些事情，会说：“你怎么没觉得那是危险信号？”别评判。我们现在就在这里。

有一些事情是他做的，现在回想起来，我意识到那是一个自恋者试图把我从我生活中的人和我喜欢的事情中拉开。所以看起来就像，如果你想继续演戏，你必须支付一半的房租和你的部分账单。但如果你想停止工作，做一个全职太太，我会照顾一切。哇。

这就像，你结婚的、和你处于恋爱关系的人，试图说：“放弃你的梦想吧，我会给你最好的舒适生活。”但如果你想继续工作，你就得自食其力。太他妈的变态扭曲了。他会评论说，如果有一天我想隆胸。我说我可是“小胸部委员会”的骄傲主席。你的胸部并没有那么小。不，是。是。它们并没有那么小。谢谢。但我从不穿胸罩。当然。我觉得因为TikTok，我很熟悉你的胸部。我只是……

她胸部很棒。我喜欢。我觉得我的胸部也很好。谢谢。我永远都不想让胸部变大。即使有人给了我1万美元去做隆胸手术，我也会说：“不，谢谢。”我喜欢在跑步机上跑步。我喜欢它们现在的样子。这让我起鸡皮疙瘩。我花了一段时间才意识到这一点，因为很明显，在高中时，你会想：“为什么我的胸部不大？让我穿个有胸垫的胸罩吧。”而现在我完全不在乎了。是的。所以诸如此类的事情。

他知道。哦，是的。所以他抓住这一点不放。是的。是的。你知道，你应该把头发染得更浅一点，还有很多关于外貌的事情是他做的。那些是细微的时刻吗？是的。非常像顺便提一句。现在当我提到它们时，它们听起来如此刺耳和直截了当。这就是我提起它的原因。我也经历过这种情况。是的。而且它从来都不是公开的虐待、不尊重、容忍。

我们被告知是有害的具有毒性的行为。对。因为我是一个聪明人。是的。如果我面对面看到那样，我会走开。是的。这是缓慢的“面包屑”式操控，随着时间的推移进行的精心策划。是那种“哇，你看起来真漂亮，你这样会更漂亮”之类的。是的。或者像“哦，我的上帝，你的胸部看起来真棒，因为你穿了有胸垫的胸罩。你考虑过……”是的，非常……

不明显。当然。再说一次，关于你应该停止演戏，我会照顾一切的事情。这是有人试图控制你的财务状况的开始，这样当你真的想离开时，你就没有办法了。把你从你爱的人，从你支持系统的人那里带走。完全正确。就像那种三角关系。是的。那些就是在发生的事情的危险信号。但同样，第二批危险信号是我在恋爱关系中并没有意识到的事情。当然。是的。

那么，除了……我的意思是，我妈妈告诉我，如果你的伴侣非常担心你会出轨，那就是他们在出轨。是的。她在我很小的时候就教过我这个。然后奇怪的是，所有背叛我的男人从不担心我会背叛他们。所以……

你知道，我得到了很好的建议，但这不适用于那些背叛我的男人。是的。我不会说他们……听着，我过去是那种会说：“我要检查你的手机。我要……你要告诉我一切。我要知道你的密码。”我们彼此之间从来没有那样。我从来没有，从来没有过分地质疑他，很明显。而现在……

他家里的没有人预料到。他的朋友们也没有人预料到。他就像最后一个人。他爸爸做到了。好吧，最终。是的，他是。你做了你的研究。我喜欢。他是任何人都不会认为他会以这种方式毁掉自己人生的最后一个人。听着，“自恋者”这个词被滥用了很多。这是一个这样的词。是的。你知道，它现在是一个热门词。“自恋者”、“煤气灯操控”、“面包屑”。我的前夫是一个反社会者。

这比自恋者更进一步。这不是人们在书中会读到的内容。我甚至不想写关于离婚和出轨的事情。那只是一个先兆。那是书的前两章。就像，我离婚了，我被出轨了，然后所有这些事情都发生了。是的，是的。但是……

但是我的一个女朋友，当我从欧洲旅行回来时，说：“你必须写关于这件事。”你发现这件事的方式就像《犯罪现场调查》的一集。人们会感同身受的。你必须写出来。拜托，拜托告诉我们。我们已经有一段时间有问题了。所有这些都在书里，但我只会讲一些重点。他即将去出差，我正在家里整理衣服。我把一些袜子拿过去放进他的抽屉里，我打开抽屉，发现他的手机在抽屉里。

我拿起他的手机，我说：“你的手机为什么在袜子抽屉里？”当我拿起手机时，一条来自一个联系人名字带有心形的女孩的消息弹了出来，就像我们12岁一样。我们要用书里的名字吗？是的，劳雷尔。我把它给他看，说：“劳雷尔是谁？”

什么？他走过来，从我手里抢过手机，走进浴室，锁上门。45秒后，出来，把手机还给我，我后来发现那是他的第二部手机，说：“听着，我的手机坏了。去吧，看看它。检查它。随便。”完全试图对我进行煤气灯操控。当然。是的。我站在那里说：“我知道我刚才看到了什么。你不会告诉我我没有。”所以你在浴室待了45秒。

五分钟。我的老兄，你在做什么？对吧？就像你只需要快速尿尿一下。我的意思是，拜托。这就是我开始知道有些事情明显不对劲的开始。第二天早上他去出差了。我有点像：“我觉得我们应该暂时不要说话。我需要一些空间。”是的。在那次争吵之后，他非常像：“我非常爱你。我迫不及待地想再次见到你。”就像……

与你在不同争吵中经历的类似模式。是的。送给我一张100美元的礼品卡，让我那天晚上和女孩们出去吃饭。教科书式的。几天后，我在我们的办公室，他的电脑仍然开着。他打开了大型MacBook，它开始叮叮叮地响。

我走到电脑跟前，有来自Uber收据的电子邮件，显示他应该在佛罗里达州，却在迈阿密。我说：“你为什么要去迈阿密？”这就足够了。我查看了垃圾邮件，然后真的找到了它。

酒店收据、晚餐、与我们约会相似的副本。这很痛苦。当然，这很痛苦。最痛苦的是匹配日期，然后说：“哦，这是我生病待在家里的时间。这是我获得他声称他不能参加颁奖典礼的奖项的时间。这是我和我妈妈去看戏的时间。”在这方面，它真的很复杂。所以这就是私人侦探技能发挥作用的地方。我，我……

在收据上看到了丹尼尔·马德尔这个名字，这就是为什么他在书中的名字是丹尼尔，因为他的所有名字都是以丹尼尔预订的。我打电话给四季酒店，这是我们去过并一起度过新年的酒店，距离我们家只有一英里。我打电话给他们，我说……

嘿，我们几个月前刚在那里。这是日期。我丈夫在这个行业工作，所以我们用假名预订。我想知道，我在做税务。你能告诉我那些名字是什么吗？顺便说一句，如果有四季酒店的工作人员在听，这他妈的毫无意义。不，没有。什么？但继续这样做。继续这样做。发送账单。她说：“是的，

当然，请稍等。”并给了我预订时使用的名字，在Instagram上找到了她。她在迈阿密，一个非常裸体的19岁女孩出现在我面前。所以我知道她知道这个男人已婚。我相信。我知道当我们追踪这次旅行时，

在接下来的一个星期里，她非常小心地不在任何东西中发布他的脸。就像你可以看到他在晚餐时的手表和手臂。你可以听到他在飞机回家的视频背景中。他们像牵着手，只有一张他们手的照片。所以我

相信我相信他可能像“我结婚了，但我们不再睡在同一张床上了”，而且“这太可怕了，我们正在努力离婚”。我相信他以一种非常非常大的方式操纵和欺骗了她。所以我的问题是，你责怪她吗？哦，一点也不。不，一点也不。我，自从这本书成功以来，已经有女性联系我道歉，我非常难过她被困在那样的事情中，并且非常感谢我及时离开了。哇。但是不，我一点也不责怪她。明白了。我很感激这一点，因为我躲过了一颗该死的子弹。一颗巨大的子弹。一颗巨大的子弹。

我之所以问，是因为，所以我与我的朋友阿兰娜成为了最好的朋友，因为我们都被同一个男人欺骗了。是的。但是听着，他对女人的品味很好。我喜欢。然后还有一个第三个女人提醒了我们，这是一件很复杂的事情。哦，我的上帝。但是我，

我有复杂的情绪。这不是最成熟的反应。所以我之所以问这个问题，是因为我们被教导要恨另一个女人，女人不应该和别人的男人睡觉。这很少是男人的错。所以我只是想知道，那是你默认的立场吗？或者你认为时间能帮助解决这个问题吗？不，因为即使在那一刻，我对她也并没有恨意。

- 太棒了。- 我相信她被欺骗了。我相信那是一个奇怪的、糟糕的情况。这是TikTok上现在的一个热门话题。如果一个女人明知故犯地与别人的丈夫、男朋友等等睡觉，而且你知道这件事，并且故意这样做，你就是一个糟糕的人，就是这样。

做一个成年人。无法反驳。不，你没有责任保护这段关系。但这很恶心。这是否意味着这是她的责任？不，最终责任在于男人，因为他处于恋爱关系中。是每个人的错。如果你是在双方同意的成年人，并且你知道那个人有恋爱关系，你为什么要这样做？我不知道。作为一个被欺骗了很多次的人，我从来没有欺骗过任何人。我知道这听起来像是在炫耀。对我来说，这不是炫耀。你就是一个好人。是的。

你知道，我从未做过，这就是为什么我不认为其他人会一直这样做。是的。我认为如果我越过那条线，我很难想象其他人不是一直在这样做。对，对。不幸的是，其他人一直在这样做。但我认为，就像，那也一样，就像，一旦你打开那扇门，你怎么能不认为任何恋爱关系中……

认为是的，他们随时都在欺骗你，是的，是的，这就像，你为什么不能做一个更好的人，决定离开这段关系呢？好吧，就是这样，所以你发现你的丈夫正在欺骗你，你生气了吗？因为你认为，好吧，我需要保护自己，以防离婚，或者是的，当时我想，我需要获得所有证据交给我的律师，这样我就可以拥有我可能需要的一切。

对。再说一次，当时不知道加利福尼亚州是一个无过错离婚州。对。所以，我拥有所有这些东西并不重要。但从长远来看，对于这本书来说，它确实……很重要。是的。我看到你说的，当你离婚时，你的前夫说：“我不希望这毁掉你的生活。”是的。我很想知道当他说这话时，你的脑海里在想什么。厚颜无耻。是的。

这些天它卖得很好。你知道，我当时坐在那里。即使在我们最后一次谈话中，我也非常小心，不让他知道我了解多少。他出现了。这需要很大的克制。是的。是的，这一切都是预谋好的，你知道。我带着计划进去了，并坚持执行。他穿着巴里的训练营短裤来参加这次谈话，他要去那里和她一起训练。是的。

我说：“我刚才真的看到你们俩在健身房穿着短裤在一起的Snapchat。你现在在这里。”所以我不想让他知道我了解多少。我不想让他知道我关于离婚和一切的计划。是的，他说：“我认为我们结婚时太年轻了。我不希望这毁掉你的生活。”我28岁。太疯狂了。这只是……这是借口。我坐在那里。

并让他说出那些废话，因为我知道这是我的免罪金牌。当然。就像我知道我不快乐。我现在非常清楚这个人是谁。我已经不快乐六个月了。我们一直在做心理咨询。我弄不明白为什么我们这么不快乐。好吧，那是因为你们睡在同一张床上。完全正确。完全正确。并且睡在同一张床上，到了他会和她发生性关系，回家后和我发生性关系的地步，在两者中都没有采取保护措施。我完全经历过。是的。当你意识到，当你……当你弄清楚时间戳时，这是一个疯狂的时刻，等等，我和他发生过性关系。然后你意识到，不仅床单没有清洗干净，他还和每个人都发生无保护措施的性关系。这是一种非常令人侵犯的感觉。这令人难以置信地令人侵犯。就像对你的身体的不尊重，以及像“我现在必须去做检查”的恐惧。这……

是我不希望任何人经历的事情。我从未在我的生活中感到如此疯狂。是的。我真的以为我快要疯了。我的朋友们说：“你……你有什么不对劲。”我知道我的身体不对劲，但我非常致力于证明人们是错的，并让它继续下去，所以我忽略了一些事情。所以我不知道。我觉得在很多方面，你对这件事如此黑白分明，这非常幸运。是的。我觉得……

在这个情况下，我非常幸运，因为我已经不快乐很久了。我不爱他。我受伤了，我被背叛了，我愤怒了，但我并没有心碎。那种可爱的感觉后来才出现。我知道。和下一个男人在一起。然后两周后。是的。你遇到了一个名叫哈维尔的男人。是的。是的。

你之前就认识他。在我们第一次见面之前，我们有过两次非常随意的约会。你能谈谈爱的轰炸经历吗？是的。这真的很疯狂，因为即使当我写《吃、祈祷、FML》时，我也不知道什么是爱的轰炸。一年前，我在TikTok上滚动浏览时，我发现了什么是爱的轰炸，然后说：“天哪，这就是发生在我身上的事。”砰。

是的。一场爆炸。我会说，现在，你知道，我们一直在我的播客上谈论爱的轰炸，它现在是一个热门话题。但我不得不说，我相信有两种不同的爱的轰炸。有一种来自自恋者的爱的轰炸，他们故意试图用礼物来取悦你，让你被吸引住，这样他们就可以把你从其他人那里带走。退缩并操纵你。

是的。或者有一种来自内心深处有严重空虚的人的爱的轰炸，他们遇到你，然后说：“哦，我的上帝，这个人让我感觉好多了，我内心的那种糟糕的感觉消失了。我想要更多。我想要更多。让我们……你知道，一起逃跑，和我在一起，让我们一直见面。”它也像……

哦，你很焦虑。我是一个回避型依恋者。这是魔法。直到它像“这不是魔法”。直到最终他们会意识到那个空虚不会一直被填满，因为没有人能填满那个空虚，除非是那个人自己。然后他们在蜜月期的顶峰退缩。这正是我经历的那种爱的轰炸。当这个人决定退缩时，基本上是在你们应该去意大利进行为期一个月的假期前两天。是的。所以哈维尔和我……

他基本上像滑进我的私信一样，说：“你六年去哪里了？”我说：“好吧，有趣的故事。”我们最终像去海滩玩耍一样。我真的很指望这将是我的随意选择。就像当我告诉你我们有过两次约会时，我们在俱乐部跳舞并接吻。他就像我从未见过的性感拉丁男人。我说：“太好了。这是我一生中唯一一个能够随意相处的人。太棒了。让我们这样做吧。”他有一整本书写他。是的。心理。心理。

我们只是从0到100。这非常激烈。我们第二天晚上出去跳舞。他说：“我希望你来参加我朋友的婚礼。我今晚不想离开你。让我们去酒店吧。”我们整晚都在聊天，没有发生性关系。他说：“我不知道该怎么办。”这就是你和我的不同之处。对。

我也有过我的份额。人们会在书中读到。他说：“我不知道该怎么办。我预订了一个为期一个月的欧洲旅行，我现在不知道该怎么办。”我说：“好吧，我永远不会告诉你不要去旅行。”他说：“不，我希望你和我一起去。”我说：“你疯了。我们才在一起第二天，但同时，你什么时候离开？”是的。你说：“这太疯狂了。我在哪里签字？”他说：“好吧，我9月4日离开”，那将是我的结婚两周年纪念日。这可能看起来像个标志。最大的。最大的。

他什么时候回家？10月4日，那是我已故父亲的生日。所以到这个时候，我想：“宇宙，我听到了。我正在买去欧洲的机票。别担心。我们要去。”所以我们在一起一个半月。一切都很好。我见了他的家人。他的姐姐在一周内就叫我姐姐。他的朋友们说：“我们从未见过他这样。”他的妈妈说：“我迫不及待地想让你成为我的儿媳。”这是从0到100。而且……

在我们登机前48小时，他告诉我他需要自己去。那个男人伤透了我的心，就像我的前夫无论如何都做不到的那样。我心都碎了。你是否觉得这是因为有任何移情作用？你认为你的丈夫对你进行了预先准备？因为就我个人而言，我相信休赛期。就像我觉得如果爱就像一场NBA比赛，就像你在比赛，然后你需要休赛期来恢复。我喜欢。多么好的比喻。

你需要休赛期。而我没有那样做的那些时候，是我被狠狠地教训的时候。我觉得我跳进了恋爱关系，并且坠入爱河很快，因为我处于状态，对吧？就像我一样，“太好了，嗖，嗖，嗖。”然后突然，我不知道，沙奎尔·奥尼尔出现了，说：“不，婊子。是的。

坐下。坐下。”我说：“好吧，是的。”你对此有共鸣吗？我希望如此。好吧。我以前有过这样的经历。所以我确实觉得我知道。我在说什么。哦，完全正确。我也知道区别。我开车离开我家，我的前夫说：“去他妈的。我至少要单身一年。这是我的时间。我他妈的完了。”是的。我说：“我们完了。”很明显，那并没有发生。但正如我之前所说，我不爱我的前夫。

离婚发生时。对。然后通过帮助哈维尔，也就是后面的那个男人，解决他很多问题，我意识到我从未爱过我的丈夫。我爱他，很明显，这是潜意识的。我结婚时并没有说：“我不……我不太爱你，但让我们这样做吧。”但是……

但我来自我生活中一段非常漫长的创伤史。我六岁时失去了父亲，走进去，发现他死在地板上，死于心脏病发作。18岁时，在车祸中失去了我的高中恋人。所以在我生命中我真正爱过的所有男人都死了。而这一切的核心是对遗弃的恐惧。当我爱上某人时，他们就会离开。所以我爱我的父亲，他死了。我爱我的高中恋人，他死了。所以我嫁给了我的前夫，我并没有完全爱他，因为那……

潜意识地感到安全。是的。这太疯狂了。是的。我的意思是，这……你以如此简洁的方式解释了这一点。我说：“是的，100%。”这太有道理了。是的。但当你身处其中时……不。不。你就像……不现实。是的，根本不是。所以你关于我认为这是否是一种移情作用的问题的答案，

如果我不觉得好，我永远不会一头扎进与哈维尔的关系中。人们说：“对于你刚刚经历的事情，你竟然出奇地平静。”我还有事情需要处理吗？关于背叛的一切，我是否仍然会在心理咨询中出现一些问题？当然。但就我的心碎而言，我很好。我知道我得到了第二次机会。我知道我刚刚躲过了一颗该死的子弹。

不幸的是，或者幸运的是，对我来说，后来出现的人才是真正让我心碎的人。是的。我的意思是，你的生活看起来还不错。我认为它成功了。你知道，如果你把我的生活作为一个蓝图来看，你会说：“当然，她必须结婚。当然，她必须被欺骗。当然，她必须遇到后面的那个男人。看看它最终为她做了什么。”我的意思是，它改变了我整个他妈的职业生涯。完全正确。还有我作为一个人。是的。

以及治愈我自己。好吧，这正是我想和你谈论的，因为我觉得很多人都会经历这样的事情。你是一个非常棒的例子，你接受了那些发生在你身上的事情，但你掌控着局面。你已经把负面因素变成了正面因素。不是每个人都会写畅销书。不是每个人都会在TikTok上拥有数百万粉丝。这完全没问题。但每个人都可以把负面因素变成正面因素。

正面因素。是的。我只是希望你能谈谈你是如何从这些事情中恢复过来的。是的。这是一个过程，它不是一夜之间发生的。我知道。该死。是的，我知道。这就像每个人都一样，“我该如何治愈我的心？我该如何解决我的问题？”最大的答案是时间，每个人都像，“好吧，我该如何在没有时间的情况下做到这一点？因为去他妈的。这是最糟糕的。但我……

在我发现我将独自旅行时，我就知道我要写一本关于这件事的书。是的。我不知道为什么。我绝对不是作家，但我只是知道这是我要做的事情。我买了一本日记。我在旅途中用手写了这本书的四分之三，并在三个月内完成了整本书，我可以说，从写续集来看，这速度快得惊人。是的，但对无知有一些非常不可思议的东西。

是的。就像当你不知道某件事有多难时，你就会去做。是的。而且你会更容易做到。是的。我认为当事情是为你而设时，这就像是被引导一样。你知道我的意思吗？我在写作中，在实际写作中找到了宣泄，我感受着情绪，它从我的手中流到纸上。每当我写完一章，感觉就像我完成了某件事。

我还推荐任何人都去写作，即使你不想写书。你也有日记。是的。我们会深入探讨所有这些。但对于那些正在经历分手或人生困境的人来说，你确实有一本关于此的工作簿。但我个人觉得我总是建议把它写出来。是的。因为写下你的感受的过程可以帮助你整理思绪。绝对的。会的。你必须以一种说话或压抑情绪时不会有的方式来消化情绪。

是的。我想指出你刚才说的一件事。我用来疗伤的事情之一就是开始承担责任。当人们第一次听到这句话时，这非常困难。所以请坚持住，耐心听我说。特别是如果你受到了冤屈。是的，完全正确。我的许多读者和现在的听众会给我发私信，说：“我一直都在和混蛋约会。”

我一直被欺骗。如果你的生活中存在某种模式，这并不意味着你活该，你所经历的一切。但如果你的生活中存在某种模式，那么你内在的某些东西正在吸引这种模式，以便你可以治愈一些糟糕的事情。我举个例子。就像我说的，我失去了父亲，失去了我的高中恋人。我内心的全部都是对爱的恐惧，他们会死去，或者当我爱上某人时，他们会离开。所以我吸引了我的前夫，他以最令人憎恶的方式抛弃了我。百分之百。

在那之后，宇宙就像，“好吧，我们准备好治愈这个了吗，加布里埃尔？”我说：“不，我很好。我实际上要去找这个帅哥，吸引了哈维尔，我的意思是，这很讽刺。宇宙可能在笑。字面意义上在我们在旅行前48小时抛弃了我。宇宙就像，“好吧，我们现在准备好治愈这个了吗？”我说：“呃。”

该死，好吧。你就像，“我没有别的选择了。”是的，你就像，“好吧，我猜也是。”除非你能将手指指向自己，然后说：“好吧，我需要治愈什么才能在未来吸引不同的东西？”我必须治愈我对被抛弃的恐惧，这样我才能与一个永远不会抛弃我的人建立健康、充满爱的关系。我知道，剧透，她订婚了。剧透，她最终幸福了。是的。

那不是第二本书的内容，但你知道。当我与我的姐妹、朋友们交谈，或提供建议，或只是与人们聊天时，我试图关注的是，你在另一个人身上寻找的是什么？你必须给予自己。我喜欢这个。我们经常在别人身上寻找我们希望自己能够给予自己的东西。所以，你知道，对于那些总是与成功男士约会的女性来说，这就像，“好吧，也许你想成为一个成功的”

男人。对。或者那些你认为超级性感的人，或者其他什么人。也许是你想要成为超级性感的人。我不知道。那只是第一点。但第二点，就我个人而言，如果我感到焦虑，比如约会某人，而他们在约会之间没有给我想要的关注，或者诸如此类的事情，我必须停下来，然后想，“好吧，这按下了哪个按钮？”完全正确。这是什么触发器？哦，这实际上是在触发我的不值得感吗？是的。我可以给自己带来价值感，就像我不需要价值感一样。

布拉德给我带来价值感。是的，去他的布拉德。去他的布拉德。但我喜欢你说这句话，因为我认为这是真的，而且确实很难，这是一个很难吞下的药丸。这是一个很难学习的教训。但是每当你的生活中出现模式时，它都在告诉你，你需要关注这一点，因为你内在的某些东西，再次强调，这并不意味着你活该，但它正在吸引它，以便你可以学习这个教训。

那么，对你来说，是什么时刻让你意识到，“哦，好吧，我需要治愈被抛弃的创伤？”我坚信一切都会发生，但不是那种有毒的，“一切都会发生，和平与爱”的信念。有毒的积极性？是的，不。但我可以从字面上看我生命中的死亡，然后说，“我明白为什么这些会发生，我明白为什么。”

因为这些，我的生活发生了什么变化？所以在那种一切都会发生的原因中。有时你直到有了点透视才能看到这一点。我知道，当我发现我独自一人去旅行的那一刻，因为这是宇宙让我直面所有被抛弃的痛苦的明确方式。独自一人。我他妈的独自一人穿越了该死的世界。所以我明白，无论我在这趟旅行中学到什么，无论我要治愈什么，都将是巨大的。我只是不知道它会是什么样子。

你有什么怨恨吗？对谁？哪一个？所有。

D，以上所有。我之所以这样问，是因为我认为怨恨、苦涩、想要报复、想要让别人像你一样受伤是如此普遍。是的。我没有看到你这样。我觉得这可能有两种原因。第一，你已经远离它足够长的时间了。而且你还他妈的赢了。比赢更难的是。是的。

所以可能是这样。但它也可能是你确实感受到了，并且你处理了它。如果你这样做了，我很想知道你对苦涩以及如何克服它的想法。首先，谢谢你。听到这样的赞美真是太好了。这也是一个非常好的问题。我不会说……

在经历离婚以及与律师的来回拉扯以及我的前夫所做的那些胡闹的过程中，我没有过这样的时刻：“去他的混蛋。”因为有过，这是人之常情。然而，我对他不抱有任何恨意，即使他继续对我进行攻击。先生，住手吧。

我对那个女孩没有任何恨意。我对哈维尔没有任何恨意。我对他们所有人都有不同的同情。为什么？怎么会这样？对于我的前夫，我为他感到难过，因为他的整个身份已经变成了……

报复和伤害他人。这很累人。这实际上是我刚才所说的一个非常棒的答案。你可以选择让你的身份成为积极的、向前发展的，或者你可以选择“我受到了冤屈，我受到了伤害，这就是报复”的身份。你为什么要选择报复和受冤屈的身份，而你可以选择力量呢？宽恕不是为了他人。

他们不需要值得被宽恕。你宽恕别人是因为那些东西会消耗你的能量。如果他到处走动，恨我，恨我的视频正在疯传，恨我成功，我很好。我在这里取得成功，并且很快乐。唯一被击垮的人是他和他自己的能量。你宽恕别人是为了创造你想要的生活。就是这样。

所以即使现在发生了一些事情，当我有了那些触发器时，我会停下来，因为这是人之常情，这是自然的。当然。我会停下来。我会去我的爱的地方，通常是我的狗、我现在的伴侣或我的妈妈。在我的脑海里，我会给他送去爱。哇。

然后我放手。这很难。这是你必须练习的事情。人们会说，“什么？去他的那个人。我不会。”这不是为了他们。是为了你。是的。看看当你停止对他人怀有这些感觉时，你的生活会发生怎样的变化，以及你能取得多大的成功。哦。

不，这是因为我不小心经历了这一切。没有人教我怎么做。我偶然发现了这一点。我完全知道你在说什么。我看到我生命中的人没有这样做。我非常想让他们知道，他们所经历的事情是可怕和糟糕的。但这些事情不必定义他们。我们可以花一生的时间试图平衡比分。但那不是生活。不。

生活既不公平也不公正。所以专注于你的线。是的。因为如果你太忙于担心别人的线，并确保它比你的短，你就不会专注于延长你的线。是的。我们可能会有点偏离主题，但我刚刚在我的播客上采访了这位女士，她解读灵魂契约。而且——

这给了我很多平静，因为这就像如果我们都是，你知道，你相信天堂，你相信宇宙，无论你，无论在哪里，在你来到这里之前，无论你认为你在哪里来到这里之前，每个人都在那里，就像，“好吧，这是我的重要教训，而这些是我必须在这辈子学习的东西。”嗯哼。

我必须学习被抛弃这件事。就像谁想成为我的那个人？而其他灵魂在那里说，“我会为团队做这件事。我会为你做这件事。”所以你在这辈子遇到的每个人，他们都在教你一个教训。你拥有的每段关系，他们都在反映你需要修复和治愈你内在的东西。每一个与你擦肩而过的人，都是注定要与你擦肩而过的人。所以当我回顾我的婚姻时，这……

老实说，当我提到这两个男人时，感觉它甚至不存在，哈维尔花的时间长一点，但这两个男人现在感觉就像我故事中的角色，感觉他们是我写的一本书里的角色，是的，这真的让你很平静，知道所有这些都只是你旅程的一部分，是的，我

是的，是的，是的。你一直都有这种自信吗？你一直都能将你对自己的爱置于你对其他人的感受之上吗？不。我去了这次旅行，然后说，“好吧，我需要弄清楚的最重要的事情是如何他妈地爱自己。”

你是怎么做到的？哦，我的上帝，女孩，这真是一个传奇。因为每个人总是说，“你知道，你必须先爱自己，才能爱别人。”好吧，是的。最重要的是。除非你爱自己，否则你无法真正拥有健康的关系。我说，“好吧，很好，明白了。有人能告诉我如何他妈地做到这一点吗？”没有人能回答。所以我就像，上帝，我希望你

我做到了。我正在进行一场类似神话般的旅程，就像，“我他妈的该如何爱自己？”很多人认为这就像照镜子，然后说，“我爱你，加布里埃尔。”对我来说，每次我这样做的时候，我都感觉自己像个疯子。如果你能做到，那就更好了。但这总是感觉很奇怪。我就像，这不可能，一定还有更多。这不是它。你就像，“我只是不想不得不和自己亲热。”对。对。我就像一直在寻找这次欧洲之旅。直到我回家我才找到它，这就是为什么它写在书的后记里。

但我称之为自爱鸡尾酒，因为，你知道，葡萄酒。而且它真的——对。对不起。对不起。你很棒。你坐下来，写下你能够给予你灵魂并且你所爱的东西的清单。对我来说，我的清单是冥想、跳舞、创造、健康饮食、去健身房、写作。我把这张清单贴在我的镜子上，然后说，“好吧，我每天至少要给自己做其中一件事情。”然后呢？

一旦我对这件事感觉更舒服了，我每天就会给自己做两件事。然后在你不知不觉中，几周或几个月后，你每天都会给自己做清单上的很多事情。你会感觉好多了。因为你爱自己。当人们意识到爱自己就像给予灵魂它所爱的东西一样简单时。还要信守你对自己做出的承诺。是的。说，“我要这样做。”是的。然后去做，然后出现。

为了你自己。百分之百。持续一天。10天，100天。当我们在一段关系中时，我们总是会感觉到，无论是什么样的关系，无论是浪漫的、母女关系还是朋友关系，如果你想让另一个人感受到爱，你会做一些让他们体验爱的事情。所以当你谈论自爱时，为什么我们不为自己做这件事呢？伙计们，你们刚刚听到了答案。

自爱鸡尾酒，伙计。我向你保证，它会改变人生。好吧，我们现在要进入快速问答环节了。哦，来了。我非常不擅长这些。好吧，我们试试。好吧。

你最喜欢的杀手锏是什么？哦，上帝。我发誓我之前也看过这些。我就像，“我要我要准备答案。”我没有。我的杀手锏是做自己。我认为很多时候。我不应该解释吗？好吧，我认为很多时候人们在约会时都在想，“好吧，这个人会喜欢什么？”也许我不应该回复一小时，然后让他等。这就像，“不，做你自己就行了。说你想说的话，做你自己。没有人再有时间浪费了。”不，继续前进。

我们反正都要死，伙计们。对，对。杀手约会与约会杀手。我喜欢人们专注于当下，并且真正投入到谈话中。那是我最喜欢的约会。我不在乎我们是否在野餐。只要我们聊天，你与我互动，我可以看出你正在听我说的话，并提出有趣的问题，那就是一次胜利。太棒了。令人扫兴的事。是的。

有一些事情浮现在脑海中。我就像在回顾我单身时遇到的所有糟糕的约会。对不起。就像我知道很多女性在付费方面有问题。我从来没有遇到过这个问题。但这是。他们总是为你买单。不，不，不，不。或者你不介意别人不付钱。有时我可以付钱，有时你可以付钱。我认为这很好。但我认为问题在于当他们把它变成一件事情时。

就像，“哦，我忘了。”把钱当作……好吧，是的，或者如果它总是成为一个讨论的话题，而不是像，“不，这次我来吧”，你知道的。是的。而不是，这就像每次都是一个问题和一个讨论。是的。那。那很烦人。要么告诉我你想分摊，要么直接拿出你的卡，要么让我来。但不要进行一场他妈的10分钟的讨论。是的。完全正确。是的。杀手建议。你收到的最好的约会建议是什么？

保持你的心敞开。我发誓，你会回来的，这样我们就可以再做一集关于如何保持你的心敞开的节目。关于如何他妈地做到这一点。因为我觉得我愿意向你学习。在你走之前，我只想说，我希望这不会失礼。我通过TikTok看到了你结婚时和现在的照片。从非常客观、肤浅的角度来看，你现在看起来比以前任何时候都更快乐、更性感。我还是爱你。

谢谢你这么说。差别太大了。但这真的很疯狂。我希望人们去看一看她结婚时和现在的区别。对我来说，身体上的差异是疯狂的。谢谢你这么说。从一个外部客观的角度听到这个真是太好了。我会把这归功于幸福，以及真正地努力去治愈自己，并找到这种治愈。好吧，容光焕发。

是真的，谢谢你，好吧，如果人们想要更多关于你的信息，他们如何找到你？我在Instagram上的用户名是gabrielle stone，在TikTok上的用户名是gabrielle_stone，这些书只在亚马逊上出售，《吃、祈祷、FML》以及续集《单身女孩的荒谬冒险》，你也可以在我的网站上找到所有由我签名的书，网址是eatprayfml.com，非常感谢你，不客气。